• (905) 555-36-86
Время работы:
  • Понедельник-суббота
  • Воскресенье: выходной

О нас

Мы развиваем любительский и профессиональный спорт!

         Приглашаем Всех желающих на занятия по боксу, кикбоксингу,  каратэ, тай-бо и ММА!  Двери нашего клуба открыты для всех желающих: для мужчин и женщин, для взрослых и детей! Независимо от возраста и уровня подготовки. Обучение проводится в группах и индивидуально! А также есть группы позднего посещения. Тренировки проводят квалифицированные специалисты, мастера спорта международного уровня!

         Наши тренера имеют большой опыт работы с детскими группами, при регулярных посещениях Ваш ребенок станет более выносливым, физически развитым, освоит технику бокса и кикбоксинга. Тренировочные спарринги (при достижении учеником определенного уровня) проводятся исключительно в защитных шлемах, что предотвращает травмы и синяки.

 

Как проходят занятия боксом и кикбоксингом

 

Время тренировки 1 час 30 мин.

1.  Разминка (общие и специальные упражнения).

2.  Растяжка (упражнения для растяжки и подвижности суставов верхних и нижних конечностей).

3.  Бой с тенью (отработка ударов ногами и руками перед зеркалом).

4.  Работа в паре с партнером. Совершенствование защитных действий и ударов ногами и руками.

5.  Отработка ударов на мешках и лапах.

6.  Заминка. Заключительный этап тренировки. Упражнения на релаксацию, силовые упражнения, упражнения для общей и специальной выносливости.

 

Что Вам понадобится на первой тренировке

         Для занятий Вам понадобятся  удобная спортивная форма и обувь. Для тех, кто собирается начать работать "в парах", обязательно наличие капы. Со временем нужно будет приобрести всю необходимую боксерскую экипировку, а именно:

1. Боксерские перчатки (10 – 12 унций)

2. Боксерские бинты (3 — 4 метра)

3. Капа ОДНОЧЕЛЮСТНАЯ на верхнюю челюсть – со слепком от зубов

4. Боксерский шлем – для защиты головы

5. Скакалка

6. Теннисный мяч

ПРЕДМЕТЫ НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ

1. Боксерская форма (красная и синяя майка, трусы)

2. Боксерки – обувь для бокса

3. Бандаж – ракушка – защита паха в боксе

3. Полотенце индивидуальное

 

 И самое главное, Вам понадобится желание совершенствоваться и достигать поставленной цели, будь то спортивные достижения либо просто поддержание хорошей физической формы.