Co znamená BMI 22? Index tělesné hmotnosti: výpočet, interpretace hodnot a identifikace zdravotních rizik

Údajně:

Index tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti je jedinečný nástroj, vynalezený před dvěma stoletími, který úspěšně používají lidé, kteří se zajímají o své zdraví. Tehdy, v 19. století, si lékařští teoretici a praktici všimli, že takzvaná „zdravá“ hmotnost člověka přímo souvisí s jeho výškou a skutečnou hmotností. Pomocí speciální tabulky snadno zjistíte, zda máte v těle pár kilo navíc a zda vám nehrozí obezita. K tomu stačí znát pouze základní parametry svého těla.

Hodnota indexu tělesné hmotnosti

Vstupní údaje jsou například: váha = 85 kg, výška = 165 cm Proto BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.

Po výpočtu BMI je potřeba porovnat svůj výsledek s tabulkou

Jakmile zjistíte své BMI, musíte se obrátit na tabulku, která vám pomůže určit, zda máte v těle přebytečný tuk. Výjimkou jsou profesionální vzpěrači, kteří mají zvýšenou svalovou hmotu.
U nich by ukazatele samozřejmě měly být poněkud vyšší.

Vypočítejte BMI

Pokud je váš index tělesné hmotnosti:

  • 20-25 - není třeba se obávat: máte normální váhu, která je v souladu se světem;
  • 25-30 - měli byste začít pečovat o své tělo; máte mírnou nadváhu. Další hromadění tuku zvyšuje riziko vzniku různých onemocnění a zhoršení celkového zdravotního stavu;
  • 30-35 - máte jasnou tendenci k obezitě, takže musíte vynaložit veškeré úsilí, abyste toto číslo snížili;
  • 35 a více – jste obézní; Je čas bít na poplach a začít aktivně pracovat na obnově jeho bývalé podoby.

Tabulka BMI

Klasifikace zdravotních stavů v závislosti na BMI BMI
Zdravotní riziko
Co dělat
18-25 let více než 25 let
Nervózní anorexie.
Anorexie ataroxická.
Hmotnost nižší než 15 % očekávané hodnoty, BMI nižší než 17,5
Vysoký
K léčbě anorexie se doporučuje zvýšení tělesné hmotnosti.
Podváha
Méně než 18.5 Chybí
Norma
19,5-22,9 20,0-25,9 není potřeba hubnutí
Nadváha
23,0-27,4 26,0-27,9
Zvýšená Doporučuje se hubnutí
Obezita I stupně
27,5-29,9
28,0-30,9
Zvýšená Doporučuje se hubnutí
Obezita II stupně
30,0-34,9
31,0-35,9 Vysoký Důrazně se doporučuje hubnutí
Obezita III stupně
35,0-39,9 36,0-40,9 Velmi
vysoký
Důrazně se doporučuje hubnutí
Obezita IV stupně 40.0 a vyšší
41.0 a vyšší Extrémně vysoký Nutný je okamžitý úbytek hmotnosti

(BMI, anglicky BMI) ukazuje, kolik hmotnosti v kilogramech je na 1 metr tělesné plochy. Tento výpočet BMI vyvinul Adolphe Quetelet před více než 150 lety a kupodivu se tento vzorec používá dodnes.

Co nám dává definice BMI? Výpočet koeficientu ukáže poměr výšky člověka k jeho váze, v důsledku čehož lze určit, zda je tělesná hmotnost normální, nedostatečná nebo nadměrná. Poměr výšky a hmotnosti by měl být normální, jinak může odchylka ovlivnit vaše zdraví.

Jak zjistit BMI?

Index tělesné hmotnosti se vypočítává pouze na základě výšky a hmotnosti. Jeden vzorec samozřejmě nelze aplikovat na všechny. Je také nutné vzít v úvahu pohlaví, věk člověka a jeho životní styl. V závislosti na těchto kritériích mají lidé různé poměry tuku a svalů. Při určování BMI musíte vzít v úvahu všechny své ukazatele (pokud máte sportovní postavu, může být pro vás vysoký ukazatel normální).

Existuje několik vzorců, podle kterých lze tento index určit. Dříve se používal Brocův vzorec: BMI = výška (v centimetrech) - 100. Dnes se má za to, že tento vzorec je vhodný pro ženy ve věku 40-50 let, pro dívky ve věku 20-30 let by měl být index o 10 % nižší a pro dámy nad 50 let je povolen ukazatel, který je o 5-7% více. Vzorec BMI nyní navíc zohledňuje úpravu podle typu postavy.

Jak vypočítat BMI pomocí BMI kalkulačky?

Pro stanovení indexu je optimální použít Queteletův vzorec. Chcete-li to provést, vezměte si kalkulačku. Zadejte svou hmotnost v kilogramech a vydělte dvakrát svou výškou (výška musí být nejprve převedena na metry). Číslo, které obdržíte, je váš index tělesné hmotnosti. To znamená, že vzorec BMI je: hmotnost dělená druhou mocninou výšky.

Spočítejme si například BMI pro ženu s výškou 165 cm a váhou 56 kg. Okamžitě převedeme výšku na metry, dostaneme 1,65 m, určíme index tělesné hmotnosti:

56/(1,65*1,65)= 56/ 2,7225=20,57.

V tomto příkladu je pro tuto ženu získaný ukazatel BMI na normální úrovni.

Indexová tabulka

Speciální tabulka BMI vám pomůže určit, na jaké úrovni je váš indikátor. Použití je snadné, stačí si nejprve určit index tělesné hmotnosti.

Závislost zdraví na BMI

Poškození zdraví

Anorexie

Nedostatek tělesné hmotnosti

-

Zvýšená tělesná hmotnost

Možné ohrožení zdraví

Obezita

stupeň I

Zvýšená

stupeň II

stupeň III

obezita IV

Extrémně vysoký

Při určování tělesné hmotnosti není správné spoléhat se pouze na tuto tabulku; u mužů a žen je také nutné vypočítat BMI s ohledem na věk;

Výpočet BMI pro muže

Muži se obvykle méně zajímají o indexové číslo, ale když přijde čas vstoupit do armády, každý si to okamžitě musí spočítat. Koneckonců, tento ukazatel může být rozhodující a sloužit jako dočasný odklad. Tady muži začínají přemýšlet o tom, jaké mají BMI. Výpočet se provádí stejným způsobem níže jsou normy pro muže:

  • méně než 18 - podváha;
  • 18,5-23,8 je normální;
  • 23,9-28,5 - nadváha;
  • 29 a výše - obezita.

V Izraeli je norma o něco vyšší, to bylo zjištěno výzkumem. Bylo pozorováno, že muži s indexem 25-27 měli lepší zdraví. Tato čísla nejsou v každém případě normou. Například muž, který se věnuje boxu nebo posilování, bude vážit mnohem více než normálně, ale to neznamená, že má nadváhu.

Výpočet BMI pro ženy

U žen jsou věci úplně jiné. Každá dívka vždy myslí na svou váhu a na to, jak blízko je svému ideálnímu indexu tělesné hmotnosti. Zde také pomůže Queteletův vzorec. Pokud je váš index:

  • méně než 19 - podváha;
  • 20-25 je normální;
  • 26-30 - nadváha;
  • 31 a více - jste obézní.

Pokud chcete zjistit svůj index tělesné hmotnosti, abyste se rozhodli, kolik kilogramů byste měli zhubnout, je lepší se s touto otázkou obrátit na odborníka na výživu. Při výpočtu BMI provede výpočet nejen na základě vzorce Quetelet, ale také pomocí doplňkových vzorců. Ten určí přesný index s přihlédnutím k vlastnostem vašeho těla a také k vašemu životnímu stylu. Nedoporučuje se vypočítat BMI během těhotenství, protože údaje budou nepravdivé.

Indexové normy pro muže a ženy se liší z několika důvodů. Za prvé, muži mají více svalů a za druhé, jejich postava je hubenější (kvůli fyziologickým vlastnostem).

Výpočet BMI pro děti

Stanovení indexu tělesné hmotnosti u dětí je obtížnější, dítě stále roste a mění se. Ale i zde vám pomůže náš vzorec. Výpočty se provádějí stejným způsobem. Abyste si tento proces usnadnili a nemuseli pokaždé provádět výpočty, pomohou vám centilové tabulky. Tyto tabulky jsou snadno pochopitelné. K určení BMI budete potřebovat výšku, váhu a věk dítěte. V prvním a posledním sloupci tabulky jsou uvedeny minimální a maximální indexy a prostřední sloupce obsahují normální ukazatele pro daný věk. K vytvoření těchto tabulek byl proveden rozsáhlý sběr informací, do kterého bylo zapojeno asi 1000 dětí. Centilová tabulka BMI pro děti je uvedena níže.

Pokud váha vašeho dítěte klesne v prvním nebo posledním sloupci, znamená to, že má podváhu nebo obezitu. V tomto případě je třeba přijmout naléhavá opatření, pokud tělesná hmotnost dítěte spadne do středních sloupců, pak je vše v pořádku (tyto ukazatele BMI jsou normou pro stanovený věk).

Výpočet BMI teenagera

U teenagerů je také vše nejednoznačné, je obtížné určit index a norma pro dívky a chlapce ve věku 12-16 let se liší. Dívky dospívají dříve, takže index by měl být vyšší. Aby bylo možné určit BMI teenagera, je také nutné použít centilovou tabulku.

Co vám může BMI prozradit o vašem těle?

Index tělesné hmotnosti je obecná statistika, ale může sloužit jako výchozí bod pro dosažení ideální postavy. I když je výsledné BMI podle kritérií normální, neznamená to, že je vaše tělo ve výborné kondici. V tomto případě samozřejmě nemusíte zhubnout, ale pravděpodobně potřebujete fitness program, abyste zpevnili své tělo. Pokud je váš index o něco vyšší než normálně, nemusíte se vyčerpávat dietou a kondice vás vrátí do formy.

Pokud je vaše BMI daleko od normálu a blíží se obezitě, měli byste se nad problémem vážně zamyslet a dát se dohromady, protože nejde jen o vnější krásu. Nadváha ohrožuje vaše zdraví.

Připomeňme si ještě jednou, co je index tělesné hmotnosti. Jedná se o koeficient, který ukazuje, kolik kilogramů připadá na 1 metr těla. K určení BMI existuje jednoduchý vzorec, ale pokud nemáte čas na výpočet nebo nemáte po ruce kalkulačku, můžete vždy použít online kalkulačku. Je třeba mít na paměti, že norma indexu je pro každého stanovena jinak a ženy mají své vlastní údaje. K určení normy u dětí a dospívajících byste měli použít centilovou tabulku pro příslušný věk.

Pokud jste určili normu a ukázalo se, že je vyšší, než se očekávalo, nemusí to vždy znamenat nadváhu. Chcete-li získat správné BMI, výpočet by měl být proveden nejen na základě výšky a hmotnosti, ale také byste měli vzít v úvahu vlastnosti svého těla. Pokud jste sportovec (sportovec) a máte velkou svalovou hmotu, měla by být vaše norma vyšší než u běžných mužů a žen. Pokud je váš index vyšší než normální, není to vždy špatné, hlavní věc je, že se cítíte pohodlně a máte rádi stav svého vlastního těla.

(BMI, anglicky BMI) ukazuje, kolik hmotnosti v kilogramech je na 1 metr tělesné plochy. Tento výpočet BMI vyvinul Adolphe Quetelet před více než 150 lety a kupodivu se tento vzorec používá dodnes.

Co nám dává definice BMI? Výpočet koeficientu ukáže poměr výšky člověka k jeho váze, v důsledku čehož lze určit, zda je tělesná hmotnost normální, nedostatečná nebo nadměrná. Poměr výšky a hmotnosti by měl být normální, jinak může odchylka ovlivnit vaše zdraví.

Jak zjistit BMI?

Index tělesné hmotnosti se vypočítává pouze na základě výšky a hmotnosti. Jeden vzorec samozřejmě nelze aplikovat na všechny. Je také nutné vzít v úvahu pohlaví, věk člověka a jeho životní styl. V závislosti na těchto kritériích mají lidé různé poměry tuku a svalů. Při určování BMI musíte vzít v úvahu všechny své ukazatele (pokud máte sportovní postavu, může být pro vás vysoký ukazatel normální).

Existuje několik vzorců, podle kterých lze tento index určit. Dříve se používal Brocův vzorec: BMI = výška (v centimetrech) - 100. Dnes se má za to, že tento vzorec je vhodný pro ženy ve věku 40-50 let, pro dívky ve věku 20-30 let by měl být index o 10 % nižší a pro dámy nad 50 let je povolen ukazatel, který je o 5-7% více. Vzorec BMI nyní navíc zohledňuje úpravu podle typu postavy.

Jak vypočítat BMI pomocí BMI kalkulačky?

Pro stanovení indexu je optimální použít Queteletův vzorec. Chcete-li to provést, vezměte si kalkulačku. Zadejte svou hmotnost v kilogramech a vydělte dvakrát svou výškou (výška musí být nejprve převedena na metry). Číslo, které obdržíte, je váš index tělesné hmotnosti. To znamená, že vzorec BMI je: hmotnost dělená druhou mocninou výšky.

Spočítejme si například BMI pro ženu s výškou 165 cm a váhou 56 kg. Okamžitě převedeme výšku na metry, dostaneme 1,65 m, určíme index tělesné hmotnosti:

56/(1,65*1,65)= 56/ 2,7225=20,57.

V tomto příkladu je pro tuto ženu získaný ukazatel BMI na normální úrovni.

Indexová tabulka

Speciální tabulka BMI vám pomůže určit, na jaké úrovni je váš indikátor. Použití je snadné, stačí si nejprve určit index tělesné hmotnosti.

Závislost zdraví na BMI

Poškození zdraví

Anorexie

Nedostatek tělesné hmotnosti

-

Zvýšená tělesná hmotnost

Možné ohrožení zdraví

Obezita

stupeň I

Zvýšená

stupeň II

stupeň III

obezita IV

Extrémně vysoký

Při určování tělesné hmotnosti není správné spoléhat se pouze na tuto tabulku; u mužů a žen je také nutné vypočítat BMI s ohledem na věk;

Výpočet BMI pro muže

Muži se obvykle méně zajímají o indexové číslo, ale když přijde čas vstoupit do armády, každý si to okamžitě musí spočítat. Koneckonců, tento ukazatel může být rozhodující a sloužit jako dočasný odklad. Tady muži začínají přemýšlet o tom, jaké mají BMI. Výpočet se provádí stejným způsobem níže jsou normy pro muže:

  • méně než 18 - podváha;
  • 18,5-23,8 je normální;
  • 23,9-28,5 - nadváha;
  • 29 a výše - obezita.

V Izraeli je norma o něco vyšší, to bylo zjištěno výzkumem. Bylo pozorováno, že muži s indexem 25-27 měli lepší zdraví. Tato čísla nejsou v každém případě normou. Například muž, který se věnuje boxu nebo posilování, bude vážit mnohem více než normálně, ale to neznamená, že má nadváhu.

Výpočet BMI pro ženy

U žen jsou věci úplně jiné. Každá dívka vždy myslí na svou váhu a na to, jak blízko je svému ideálnímu indexu tělesné hmotnosti. Zde také pomůže Queteletův vzorec. Pokud je váš index:

  • méně než 19 - podváha;
  • 20-25 je normální;
  • 26-30 - nadváha;
  • 31 a více - jste obézní.

Pokud chcete zjistit svůj index tělesné hmotnosti, abyste se rozhodli, kolik kilogramů byste měli zhubnout, je lepší se s touto otázkou obrátit na odborníka na výživu. Při výpočtu BMI provede výpočet nejen na základě vzorce Quetelet, ale také pomocí doplňkových vzorců. Ten určí přesný index s přihlédnutím k vlastnostem vašeho těla a také k vašemu životnímu stylu. Nedoporučuje se vypočítat BMI během těhotenství, protože údaje budou nepravdivé.

Indexové normy pro muže a ženy se liší z několika důvodů. Za prvé, muži mají více svalů a za druhé, jejich postava je hubenější (kvůli fyziologickým vlastnostem).

Výpočet BMI pro děti

Stanovení indexu tělesné hmotnosti u dětí je obtížnější, dítě stále roste a mění se. Ale i zde vám pomůže náš vzorec. Výpočty se provádějí stejným způsobem. Abyste si tento proces usnadnili a nemuseli pokaždé provádět výpočty, pomohou vám centilové tabulky. Tyto tabulky jsou snadno pochopitelné. K určení BMI budete potřebovat výšku, váhu a věk dítěte. V prvním a posledním sloupci tabulky jsou uvedeny minimální a maximální indexy a prostřední sloupce obsahují normální ukazatele pro daný věk. K vytvoření těchto tabulek byl proveden rozsáhlý sběr informací, do kterého bylo zapojeno asi 1000 dětí. Centilová tabulka BMI pro děti je uvedena níže.

Pokud váha vašeho dítěte klesne v prvním nebo posledním sloupci, znamená to, že má podváhu nebo obezitu. V tomto případě je třeba přijmout naléhavá opatření, pokud tělesná hmotnost dítěte spadne do středních sloupců, pak je vše v pořádku (tyto ukazatele BMI jsou normou pro stanovený věk).

Výpočet BMI teenagera

U teenagerů je také vše nejednoznačné, je obtížné určit index a norma pro dívky a chlapce ve věku 12-16 let se liší. Dívky dospívají dříve, takže index by měl být vyšší. Aby bylo možné určit BMI teenagera, je také nutné použít centilovou tabulku.

Co vám může BMI prozradit o vašem těle?

Index tělesné hmotnosti je obecná statistika, ale může sloužit jako výchozí bod pro dosažení ideální postavy. I když je výsledné BMI podle kritérií normální, neznamená to, že je vaše tělo ve výborné kondici. V tomto případě samozřejmě nemusíte zhubnout, ale pravděpodobně potřebujete fitness program, abyste zpevnili své tělo. Pokud je váš index o něco vyšší než normálně, nemusíte se vyčerpávat dietou a kondice vás vrátí do formy.

Pokud je vaše BMI daleko od normálu a blíží se obezitě, měli byste se nad problémem vážně zamyslet a dát se dohromady, protože nejde jen o vnější krásu. Nadváha ohrožuje vaše zdraví.

Připomeňme si ještě jednou, co je index tělesné hmotnosti. Jedná se o koeficient, který ukazuje, kolik kilogramů připadá na 1 metr těla. K určení BMI existuje jednoduchý vzorec, ale pokud nemáte čas na výpočet nebo nemáte po ruce kalkulačku, můžete vždy použít online kalkulačku. Je třeba mít na paměti, že norma indexu je pro každého stanovena jinak a ženy mají své vlastní údaje. K určení normy u dětí a dospívajících byste měli použít centilovou tabulku pro příslušný věk.

Pokud jste určili normu a ukázalo se, že je vyšší, než se očekávalo, nemusí to vždy znamenat nadváhu. Chcete-li získat správné BMI, výpočet by měl být proveden nejen na základě výšky a hmotnosti, ale také byste měli vzít v úvahu vlastnosti svého těla. Pokud jste sportovec (sportovec) a máte velkou svalovou hmotu, měla by být vaše norma vyšší než u běžných mužů a žen. Pokud je váš index vyšší než normální, není to vždy špatné, hlavní věc je, že se cítíte pohodlně a máte rádi stav svého vlastního těla.

Ideální váha je průměrný standard, který se vypočítává na základě údajů od velkého počtu lidí. Ale všichni lidé jsou jiní. Životní styl, kultura stravování, národnost a typ postavy – to vše ovlivňuje ideální váhu. Například normální váha lidí se silnou postavou bude o 2-3% vyšší než u lidí s průměrnou postavou. A norma pro hubené lidi je o 3-5% méně. Není tedy nutné se cíleně snažit o ideální váhu, která se projevuje kalkulačka hmotnosti. Úplně postačí, když vaše váha spadá do vypočítaného rozmezí.

Kromě váhy kalkulačka vypočítá BMI- index tělesné hmotnosti (ideální hmotnost), který se široce používá k určení míry korespondence mezi tělesnou hmotností a výškou.

Jak si sami vypočítat ideální váhu (BMI).

BMI = M: P 2, kde

M – tělesná hmotnost v kg

P – výška v metrech

Příklad výpočtu indexu tělesné hmotnosti: M (váha) – 78 kg, P (výška) – 1,68 m

BMI = 78: 1,68 2 = 27,6

Z tabulky níže můžete vidět, že BMI=27,6 odpovídá nadváze.

Výkladová tabulka pro ukazatele BMI

V případě silné odchylky od normy je čas vážně přemýšlet o nápravě své hmotnosti. Se sníženou hmotností se rozvíjí dystrofie. V moderním civilizovaném světě je jeho příčinou obvykle záměrná podvýživa. Touha mít nepřirozeně štíhlou postavu může mít za následek problémy s duševním i fyzickým zdravím – snížená schopnost pracovat, suchá kůže, vypadávání vlasů. To vše pochází z nedostatku látek nezbytných pro tělo.

Jejich přílišný nadbytek však také nevede k ničemu dobrému. Obrovské množství lidí trpí obezitou. Nadváha velmi zvyšuje riziko ledvinových a žlučových kamenů, deformací kloubů, impotence, infarktu myokardu a mnoha dalších onemocnění. Celé tělo pracuje pod přetížením, pohybující se masy tuku v prostoru, které není dáno konstrukcí lidského těla. Není divu, že průměrná délka života obézních lidí je v průměru o 6-8 let kratší než u ostatních.

Jak vypočítat BMI? Každý potřebuje kontrolovat svou váhu, ženy i muži. Existuje vzorec, který pomůže určit index tělesné hmotnosti pro muže. Kila navíc mají neblahý vliv nejen na váš vzhled, ale také na vaše zdraví.

Vnitřní orgány se také pokrývají tukem a je pro ně obtížné fungovat. Objevuje se dušnost, je narušena činnost srdce a slinivky břišní, vzniká diabetes mellitus a řada dalších závažných onemocnění. Proto je velmi důležité sledovat svou hmotnostní normu.

Výpočet BMI: proč to musíte udělat

Kalkulačka, která vypočítá váš poměr hmotnosti k výšce, byla vyvinuta v roce 1869 belgickým matematikem Adolphem Queteletem. Usnadnil to lidem, kteří dbali na své proporce a vzhled.

Jen tato metoda (kalkulačka) nemá vždy přesné údaje, ale počítá přibližná. Vzhledem k tomu, že výpočet zahrnuje nejen výšku a váhu, ale také typ konstituce, těžké nebo lehké kosti, svalovou hmotu, věk.

Kalkulačka, která je dostupná na internetu, je přibližná a je potřeba se jí přibližně orientovat. Pokud je například muž nebo žena sportovec, pak pro ně bude obtížné vypočítat BMI, protože svalová hmota je těžší než tuk.

Vzorce, které jsou prezentovány na různých webových stránkách zemí a WHO, se v konečných datech výrazně liší. Z lékařského hlediska WHO bere průměr, který může být pro člověka v reálném životě přehnaný.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti

Vzorec, který vám pomůže zjistit normální hmotnost s přihlédnutím k výšce, se vypočítá takto:

BMI pro muže = hmotnost (kg) / výška (m) 2

Toto lehké složení vám pomůže zůstat vždy štíhlá a krásná. Můžete také zadat svá data do online kalkulačky a získat okamžité výsledky.

Ukažme si na příkladu, jak se počítá:

Pohlaví Muž.
Věk: 35 let.
Výška: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Hmotnost: 70 kg.

Dosaďte do vzorce BMI = 70 kg/3,06 = 22,88

BMI kalkulačka

Podle tabulky, kterou uvádíme níže, je tedy ukazatel v normálním rozmezí s přihlédnutím k věku a pohlaví. Jakmile si zapamatujete jednoduchý vzorec, můžete vždy vypočítat své ukazatele a ovládat svou váhu bez online kalkulačky.

Normální BMI pro muže: význam ukazatelů

Po výpočtu BMI vidíte v tabulce, zda je vaše váha v normálním rozmezí s přihlédnutím k vašemu věku.

Věk/roky Index Dekódování
18-30 let16-18 Anorexie
30 let a více18-19 Anorexie
18-30 let18-21 Nedostatek tělesné hmotnosti
30 let a více19-22 Nedostatek tělesné hmotnosti
18-30 let21,5-25 V normálních mezích
30 let a více 22-26 V normálních mezích
18-30 let 25-29 Nadměrná tělesná hmotnost
30 let a více 26,5-30 Nadměrná tělesná hmotnost
18-30 let29,5-32 Obezita 1. stupně
30 let a více 30,5-34 Obezita 1. stupně
18-30 let 32,5-36,5 Obezita 2. stupně
30 let a více34,5-38 Obezita 2. stupně
18-30 let 37-42 Obezita 3. stupně
30 let a více 38,5-43 Obezita 3. stupně
18-30 letPřes 42,5Obezita 4. stupně
30 let a vícePřes 43Obezita 4. stupně

Každý člověk má vždy o co usilovat a ideálu se meze nekladou. Každý má svou vlastní představu o kráse těla, někdo má rád hubené a někdo má rád malé bříško na svém muži.

Jak se vypořádat s kily navíc

Existuje dostatečné množství způsobů, jak bojovat s kily navíc. Lze je rozdělit do 3 skupin:

  1. Neléčivé odstranění kg;
  2. Medikamentózní léčba nadváhy;
  3. Chirurgická operace.

Navíc poslední bod má řadu kontraindikací, které mohou zakázat jeho provedení, například bypass žaludku kvůli příliš vysokému BMI a existuje riziko smrti. Proto je před takovými složitými a vážnými operacemi předepsána nápravná strava.

Neléčivé hubnutí se doporučuje, když:

  • Existuje riziko komplikací, pokud máte nadváhu;
  • Míry pasu >101-102 cm;
  • Obezita jakéhokoli bolestivého stadia.

Můžeme shrnout: jakákoliv léčba obezity začíná bodem 1 – nemedikamentózní terapií.

Medikamentózní léčba obezity:

  • Bez použití léků nebyl žádný účinek;
  • BMI muže je vyšší než 34 kg/m2;
  • Obvod pasu se blíží 103 cm.

Chirurgická pomoc při léčbě obezity má kontraindikace:

  • Alkoholismus;
  • Duševní poruchy.

Indikace k operaci:

  • Nedostatek účinnosti s druhou metodou terapie (léky);
  • Když obezita nad 30 kg/m2 představuje riziko úmrtí za přítomnosti těchto onemocnění:
  1. diabetes mellitus 2. typu;
  2. hypertonické onemocnění;
  3. IHD (koronární srdeční onemocnění);
  4. syndrom spánkové apnoe;
  5. Poruchy v oběhovém systému.
  • Obezita jakéhokoli stupně přesahuje 4-5 let.

Nemedikamentózní terapie

Jejím základem je dietoterapie, která spočívá v postupné redukci kilogramů v kombinaci s fyzickou aktivitou a psychologickým tréninkem.

  1. Postupné snižování kilogramů během 5-6 měsíců o 10-15% tělesné hmotnosti;
  2. Udržení dosaženého výsledku;
  3. Pokračující korekce hmotnosti.

K dosažení výsledků ve fázi 1 musí muž s mírnou fyzickou aktivitou zkonzumovat ne více než 1800 kcal denně. Pro dosažení prudkého snížení tělesné hmotnosti by množství zkonzumované za den nemělo přesáhnout 1000 kcal.

Mono diety však mají řadu kontraindikací:

  • Věková omezení – 60 let a více;
  • Přítomnost chronických onemocnění: cirhóza jater, selhání ledvin, žlučové kameny;
  • diabetes mellitus 1. typu;
  • Bronchiální astma (těžké dýchání);
  • Onemocnění endokrinního systému, štítné žlázy;
  • Onkologická onemocnění;
  • Patologie srdečního svalu;
  • Alkoholismus.

Udržovací léky na udržení hmotnosti předepisuje lékař:

  1. "Sibutramin" Sibutramin;
  2. Fluoxetin Fluoxetin je antidepresivum.

Léčba obezity léky

Léky jsou předepsány lékařem a neměly by být užívány bez lékařského předpisu. Všechny dobře otupují hlad, ale mají mnoho kontraindikací a vedlejších účinků, které je třeba vzít v úvahu před jejich přijetím.