Wstęp

Problematyka wychowania fizycznego na poziomie podstawowym z biegiem czasu nie tylko nie traci na aktualności, ale także rodzi nowe pytania, które należy rozwiązać za pomocą nowoczesnych metod naukowych, zgodnie z wymogami szkoły średniej.
Etap podstawowego wychowania fizycznego obejmuje klasy 1-4, rozwiązuje problem wprowadzenia młodszych dzieci w wieku szkolnym do wychowania fizycznego, wzbudza zainteresowanie lekcją „wychowania fizycznego”, tworzy podstawy umiejętności i zdolności motorycznych oraz rozwoju cech fizycznych.
W praktyce szkół podstawowych ćwiczenia akrobatyczne są stosowane w prawie wszystkich sekcjach materiałów edukacyjnych wychowania fizycznego. W związku z tym ćwiczenia akrobatyczne są podstawą, podstawą kształtowania sprawności motorycznej i umiejętności różnego rodzaju miejsc. Zatem akrobatyka, jako „rdzeń” treningu aktywności ruchowej i koordynacji gimnazjów, przyczynia się do tworzenia i wzbogacania funduszu motorycznego uczniów klas 1-4.
W szkole podstawowej z reguły stosuje się głównie ćwiczenia ogólnorozwojowe w celu rozwijania cech fizycznych, a akrobacje służą jedynie kształtowaniu kultury motorycznej młodszych uczniów. Dlatego istotny jest trening fizyczny, jako integralna część całego procesu edukacyjnego w wychowaniu fizycznym, oparta na ćwiczeniach akrobatycznych.
Wiadomo, że uczniowie w wieku szkolnym charakteryzują się różnym początkowym poziomem rozwoju cech fizycznych, nierównym tempem wzrostu wskaźników sprawności fizycznej w ciągu roku szkolnego. W związku z tym nowoczesny staje się rozwój programu nauczania wychowania fizycznego na poziomie podstawowym, uwzględniający zróżnicowany rozwój walorów fizycznych poprzez akrobatykę, dla uczniów klas 1-4.
Nie będzie odkryciem stwierdzenie, że wielu nauczycieli wychowania fizycznego nie lubi akrobatyki. Po pierwsze ze względu na stosunkowo małą gęstość zajęć. Po drugie, ze względu na zwiększone ryzyko kontuzji w porównaniu z lekcjami w innych sekcjach programu nauczania, a także kilka innych punktów, przez które ten najcenniejszy środek wieloaspektowego wpływu na uczniów nie jest wykorzystywany z wystarczającą efektywnością.
Tymczasem należy przywiązywać dużą wagę do akrobatyki i nadać tej części programu nauczania honorowe miejsce. I to jest naturalne, ponieważ w jego arsenale znajdują się takie ćwiczenia (sztucznie odizolowane od różnych sfer ludzkiej działalności i specjalnie wymyślone), które pozwalają podczas lekcji precyzyjnie regulować obciążenia uczniów, selektywnie włączać do pracy prawie wszystkie grupy mięśni i stawów .
Przedmiot badań - proces nauczania uczniów na lekcjach wychowania fizycznego.
Przedmiot badań – metody nauczania ćwiczeń akrobatycznych na lekcjach wychowania fizycznego.
Cel praca - znalezienie skutecznej metodologii nauczania ćwiczeń akrobatycznych na lekcjach wychowania fizycznego w szkole podstawowej.
Zgodnie z celem stawiamy cele badań :

Wskaż główną rolę ćwiczeń akrobatycznych dla dzieci ze szkół podstawowych.
Identyfikuje skuteczne metody nauczania ćwiczeń akrobatycznych.

analiza literatury naukowej i metodologicznej;
studium zaawansowanego doświadczenia pedagogicznego;
obserwacja.

Rozdział 1
Rola ćwiczeń akrobatycznych na lekcjach wychowania fizycznego

1.1. Historia akrobatyki
Słowo „akrobata” pochodzi od greckiego „akrobates”, co oznacza „chodzenie na palcach, wspinanie się”. Akrobatyka, jako forma ćwiczeń fizycznych, powstała już w starożytności. Obrazy na zachowanych pomnikach, naczyniach, freskach i innych przedmiotach wskazują, że sport ten był znany w starożytnym Egipcie 2300 lat p.n.e. mi.
Ćwiczyli także ćwiczenia akrobatyczne w starożytnej Grecji. Na Krecie, wraz z procesjami teatralnymi związanymi ze żniwami i różnymi ceremoniami, odbywały się zabawy z bykami, których integralną częścią były ćwiczenia akrobatyczne.
Ćwiczenia akrobatyczne z bykami w XIX wieku. Znaleziono je także wśród afrykańskiego plemienia Fulbe w północnej Nigerii (zachodnia Afryka) oraz wśród plemienia Moravan w południowych Indiach. Rosyjski profesor Efimenko widział takie zabawy z bykami już w 1913 roku wśród Basków w Pirenejach.
Najwyraźniej podobne gry z bykami istniały w czasach starożytnych wśród narodów naszego kraju: nazwa „bull roll” jest nadal zachowana w zapasach tadżyckich. W starożytnym Rzymie ćwiczenia akrobatyczne demonstrowali podróżujący artyści - „cyrkulatorzy”, którzy wraz z tymi ćwiczeniami pokazali także inne rodzaje sztuki: chodzenie po linie, trening itp.
W 420 r. p.n.e. mi. Powszechnym zjawiskiem był taniec na obracającym się kole garncarskim, połączony z ćwiczeniami akrobatycznymi. Niektórzy zamożni Rzymianie trzymali przy sobie „akrobatów i wszelkiego rodzaju magów”. Istnieją informacje o akrobatach wykonujących różne ćwiczenia na drążku trzymanym na czole. Wspomina się o akrobatach, którzy wykonywali złożone ćwiczenia gibkości (1).
W okresie renesansu we Włoszech Republika Wenecka organizowała „konkursy żywej architektury”, czyli budowy piramid akrobatycznych. Senat przyznał nagrodę grupie, która zbudowała najwyższą piramidę. Znane są przypadki budowy piramid o wysokości około 9 metrów.
Po raz pierwszy Tyukkaro próbował opisać technikę ćwiczeń akrobatycznych w specjalnym podręczniku dla zawodowych akrobatów. Pod koniec XIX wieku. Streley napisał książkę „Acrobatics and Acrobats”, w której scharakteryzował różne gatunki profesjonalnych artystów i opisał technikę szeregu ćwiczeń akrobatycznych.
Na Rusi akrobatyka rozwijała się niezależnie. Cieszył się wielkim powodzeniem wśród szerokich mas ludności i był obowiązkowym elementem widowisk rozrywkowych. Stare rosyjskie bufony były tancerzami, magikami, żonglerami i akrobatami. Początkowo występowali pojedynczo, a następnie połączyli się w dwójki, trójki i grupy.
W pierwszej połowie XVII w. Rosja miała już własnych mistrzów akrobatyki różnych specjalności, którzy uczyli ćwiczeń akrobatycznych.
Pod koniec XVIII w. ćwiczenia akrobatyczne pojawiają się w europejskich stacjonarnych cyrkach metropolitalnych, które szybko stają się integralną częścią profesjonalnych występów cyrkowych. A w XIX wieku. ćwiczenia akrobatyczne zaczynają być włączane do burżuazyjnych narodowych systemów gimnastycznych. W ten sposób wyłoniły się dwie linie dalszego rozwoju akrobatyki: cyrk zawodowy i sport amatorski.
Kierunek zawodowy rozwijał się na drodze coraz węższej specjalizacji. Stało się tak dlatego, że artyści mogli występować z jednym aktem przez długi czas, podróżując do różnych miast i krajów. Zamiast uniwersalnych, wszechstronnych artystów przeszłości, pojawiają się wirtuozi jednego gatunku i nawet jednego triku.
Istnieją stosunkowo niezależne rodzaje akrobacji cyrkowych: akrobacje konne, akrobacje siłowe, akrobacje w skokach (ramionach), „gry kariańskie” i akrobacje w skokach (z przyrządami i bez). Te główne gatunki są do dziś uprawiane w cyrku. Drugi kierunek rozwoju akrobatyki - sport - wiąże się z włączeniem elementów akrobatycznych do gimnastyki i pojawieniem się kręgów miłośników akrobatyki (szczególnie w Rosji). Ćwiczenia akrobatyczne przenoszone są z podłogi na aparat.
W 1900 r. w Petersburgu powstało amatorskie koło akrobatyczne, a w 1901 r. odbył się pierwszy występ akrobatów-amatorów. Aż do wojny imperialistycznej w 1914 roku tego typu występy akrobatów-amatorów towarzyszyły większości ważniejszych wieczorów sportowych. Dużą rolę w popularyzacji tego sportu odegrały Ogólnounijne Parady Wychowania Fizycznego, które odbywały się regularnie od 1936 roku. Ale dopiero w 1938 r. A.K. Bondarev, szef sekcji ogólnounijnej, opracował pierwszy program klasyfikacyjny i zasady zawodów akrobatycznych. W 1939 r. W Moskwie odbyły się pierwsze ogólnounijne zawody akrobatyczne, które stały się pierwszymi na świecie.
Od 1940 roku kobiety biorą udział w zawodach akrobatycznych. Od 1951 roku odbywają się tu zawody młodzieżowe. Od 1967 roku Federacja Akrobacji Sportowej ZSRR organizuje w telewizji międzynarodowe mecze, a od 1972 roku - międzynarodowe zawody o nagrodę ku pamięci pilota-kosmonauty ZSRR, honorowego prezydenta federacji V. N. Wołkowa.
W 1974 r. odbyły się w Moskwie I indywidualne mistrzostwa świata, w których uczestniczyli sportowcy z Bułgarii, Wielkiej Brytanii, Węgier, Polski, ZSRR, USA, Niemiec i Szwajcarii. 13 radzieckich sportowców zostało mistrzami. W 1975 roku w Szwajcarii odbyły się pierwsze zawody Pucharu Świata w akrobatyce sportowej.
1.2. Klasyfikacja ćwiczeń akrobatycznych stosowanych w szkole
Ćwiczenia akrobatyczne mają różnorodny wpływ na organizm zaangażowanych osób. Przy ich pomocy poprawia się zwinność, siła mięśni, szybkość i dokładność ruchów, orientacja w przestrzeni oraz poczucie równowagi. Ćwiczenia akrobatyczne są urozmaicone, emocjonujące i nie wymagają specjalnego sprzętu. Dynamiczne ćwiczenia akrobatyczne (przewrót w przód, przewrót w tył itp.) należy wykonywać wyłącznie w jednym kierunku, wskazanym przez prowadzącego). Wykonanie w przeciwnym kierunku (do ruchu drogowego) w celu uniknięcia kolizji jest surowo zabronione.
Do zajęć wykorzystuje się specjalne tory akrobatyczne lub ciasno ułożone maty gimnastyczne. Mat nie należy układać w jednej linii na całej długości hali. Bardziej racjonalne jest umieszczenie ich na małych ścieżkach po 2-4 maty każda, wtedy wszyscy uczniowie znajdą się w polu widzenia nauczyciela, a on będzie mógł w odpowiednim czasie zapewnić im niezbędną pomoc.
Zaleca się uczyć słabych uczniów salta w przód i w tył na pochyłej płaszczyźnie, na moście gimnastycznym, przykrytym matą lub na bieżni akrobatycznej. Ćwiczenia zjazdowe są opracowywane znacznie skuteczniej (12).
Podczas opanowywania takich ćwiczeń akrobatycznych, jak mostki i stójki, wskazane jest wspólne udzielanie pomocy. Partnerzy dobierani są na podstawie wzrostu i wagi.
Salto lepiej doskonalić w sposób ciągły, w kierunku wskazanym przez nauczyciela.
Tucked - pozycja ciała, w której nogi ugięte w kolanach z chwytem na goleń (stopy i kolana lekko rozstawione) są mocno przyciągnięte w stronę klatki piersiowej. Plecy są zaokrąglone, głowa pochylona do przodu, łokcie mocno dociśnięte do ciała. Grupowanie odbywa się w pozycjach siedzących na podłodze, w przysiadzie, leżących na podłodze.
Grupowanie w pozycji siedzącej na podłodze – ugnij kolana, rozstaw stopy w lekkim rozkroku, chwyć dłońmi górne części od zewnątrz i mocno przyciągnij nogi do klatki piersiowej, kolana rozstawione, głowa między kolanami, broda przyciśnięta do klatki piersiowej.
Grupowanie w leżeniu na plecach – ugnij nogi, chwyć rękami za golenie i przyciągnij kolana do barków, a ramiona do kolan, kolana rozstawione, głowa między kolanami, broda przyciśnięta do klatki piersiowej.
Grupowanie z pozycji kucznej – ze stania z rozstawionymi nogami (na szerokość jednej stopy), ze stopami ustawionymi równolegle, wykonać głęboki przysiad i przyjąć pozycję kuczną (najpierw na palcach, potem na całej stopie), a następnie jednocześnie przechylić tułów do kolan, chwyć rękami za golenie i przyciągnij tułów bliżej kolan, głowa między kolanami, broda przyciśnięta do klatki piersiowej.
Tuck to główne ćwiczenie prowadzące do przewrotów i salt. Na początku treningu należy to robić powoli (13).
Konieczne jest rozpoczęcie treningu od ćwiczeń i grup przygotowawczych.
Mocne pochylenie tułowia do przodu w kierunku nóg.
Głęboki przysiad na całej stopie, trzymając obie golenie
ręce.
Leżąc na plecach, zginaj nogi w stronę klatki piersiowej.
Siedząc z prostymi nogami, zegnij tułów do przodu w kierunku nóg.
Siedząc z prostymi nogami, jednocześnie zginając nogi do klatki piersiowej i
pochylenie tułowia w kierunku nóg.
To samo z chwytaniem goleni rękami.
Rolki to ruchy polegające na sukcesywnym dotykaniu podłogi (podparcia) poszczególnymi częściami ciała, bez obracania głowy. Przewroty wykonywane są do przodu, do tyłu i na boki, wykorzystywane jako ćwiczenia wprowadzające oraz jako technika samozabezpieczenia się w przypadku upadków. Przewracanie się na bok z naciskiem, stojąc na kolanach (wspartych na przedramionach), wykonuje się w prawo lub w lewo. Konsekwentnie dotykając podłogi ramieniem, bokiem, plecami, drugim bokiem i ramieniem, wróć do i. p. Podczas przetaczania się jak najbardziej ugnij nogi i ramiona i dociśnij je do ciała, kolana trzymaj razem (grzbiety dłoni powinny być skierowane w stronę twarzy).
Przeturlaj się w prawo (w lewo) od nacisku, stojąc na prawym (lewym) kolanie, w lewo (w prawo) w bok na palcu. Połóż dłonie na podłodze dokładnie pod stawami barkowymi. Konsekwentnie opierając się na przedramieniu i barku prawej (lewej) ręki, połóż się na prawym (lewym) boku, przewróć się na plecy, następnie na lewy (prawy) bok, stań na lewym (prawym) kolanie, weź prawy (po lewej) z boku na palcu; opuść ręce.
Do przodu. Z nacisku przykucnij (rękami podpierając się 30-40 cm przed stopami), prostując nogi, przenosząc ciężar ciała na dłonie. Zegnij ramiona i przechyl głowę do przodu, odepchnij się nogami i przeturlaj się nad głową. Zwróć uwagę na uczniów, aby ich głowy nie dotykały podłogi, pchnięcie nogami nie było skierowane w górę, ale do przodu. Dotknąwszy łopatkami podłogi, zgrupuj się i po przetoczeniu się do przodu przyjmij pozycję kucaną.
Wykonanie salta w przód osiąga się poprzez energicznie zwarte zgrupowanie i szybkie przesunięcie barków do przodu w momencie jego zakończenia. Najpierw powinieneś opanować podwijanie i przewracanie się w przód i w tył. Wskazane jest systematyczne wykonywanie salt w ciągu kilku lekcji (po 5-6 salt na każdej). Podczas wykonywania salta należy monitorować samopoczucie uczniów. Mogą wystąpić lekkie zawroty głowy, a nawet nudności. Uczniowie tacy powinni czasowo przerwać wykonywanie ćwiczenia, a jeśli sytuacja się powtórzy, powinni skonsultować się z lekarzem.
Salto w tył. Z pozycji kucznej (ręce przed stopami w odległości 15-30 cm) przetocz się w tył, połóż dłonie na podłodze na wysokości głowy (palce do ramion), opierając się na nich, przeturlaj się po głowę (bez prostowania nóg) i przyjmij pozycję kuczną.

1.3. Cechy anatomiczne i fizjologiczne uczniów szkół podstawowych
Okres 6 – 10 lat jest stosunkowo spokojny w rozwoju dzieci. Roczny przyrost masy ciała wynosi średnio 3 - 4 kg, długość ciała wzrasta o 4 - 5 cm, a obwód klatki piersiowej - o 1,5 - 2 cm Zmieniają się proporcje ciała: wydłużają się nogi, zmniejsza się wskaźnik klatki piersiowej (stosunek obwodu klatki piersiowej do długości ciała), czyli następuje swego rodzaju rozciąganie ciała. Nie ma wyraźnej różnicy między chłopcami i dziewczętami pod względem wzrostu, masy ciała i proporcji części ciała. Siła mięśni dłoni u dziewcząt w wieku 6 – 8 lat jest mniejsza niż u chłopców o około 5 kg, a w wieku 11 – 12 lat – już o 10 kg. Ponadto do 11 – 12 roku życia obwód klatki piersiowej dziewcząt jest o 1,2 – 2 cm mniejszy, a pojemność płuc o 100 – 200 cm mniejsza niż u chłopców w tym samym wieku. Dlatego obciążenia w ćwiczeniach cyklicznych i siłowych dla dziewcząt powinny być nieco mniejsze (11).
Kostnienie szkieletu następuje nierównomiernie: w wieku 9-11 lat kostnienie paliczków kończy się, nieco później, w wieku 12-13 lat, w nadgarstku i śródręczu. Kości miednicy rozwijają się intensywniej u dziewcząt w wieku od 8 do 10 lat.
Angażując się w wychowanie fizyczne, bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę specyfikę powstawania szkieletu. Ostre wstrząsy podczas lądowania podczas skoków, nierównomierne obciążenie lewej i prawej nogi mogą powodować przemieszczenie kości miednicy i ich nieprawidłowe zespolenie.
Nadmierne obciążenia kończyn dolnych, gdy proces kostnienia nie został jeszcze zakończony, może prowadzić do pojawienia się płaskostopia.
Szkielet dzieci zawiera znaczną ilość tkanki chrzęstnej, stawy są bardzo ruchliwe, a aparat więzadłowy łatwo się rozciąga. Stopniowo tworzą się krzywizny kręgosłupa, w wieku 7 lat ustala się skrzywienie odcinka szyjnego i piersiowego, a w wieku 12 lat kształtuje się skrzywienie lędźwiowe. Kręgosłup charakteryzuje się dużą ruchomością u dzieci w wieku poniżej 8 – 9 lat. Dlatego wśród młodszych uczniów przypadki zaburzeń postawy i deformacji kręgosłupa nie są rzadkością. Przyczynia się do tego długie siedzenie w szkole i odrabianie zadań domowych. W związku z tym jednym z najważniejszych zadań powinno być zapewnienie prawidłowego ukształtowania szkieletu, wzmocnienie układu mięśniowego i zapobieganie zaburzeniom postawy.
W wieku 6–10 lat u dzieci mięśnie kończyn są słabiej rozwinięte niż mięśnie tułowia. Jednak względne wartości siły mięśni (na 1 kg masy) są zbliżone do wartości u dorosłych. W tym zakresie szerokie zastosowanie mają ćwiczenia rozwijające siłę, związane z pokonywaniem własnej masy ciała. Jednocześnie należy unikać dużych obciążeń objętościowych i intensywności, ponieważ prowadzą one do znacznego zużycia energii, a to może prowadzić do ogólnego opóźnienia wzrostu.
W młodym wieku rozwój mózgu trwa. Rozwój morfologiczny układu nerwowego osiąga dużą dojrzałość. Jednak wskaźniki funkcjonalne układu nerwowego są nadal dalekie od doskonałości. Siła i równowaga procesów nerwowych jest stosunkowo niska, co może prowadzić do szybkiego wyczerpania komórek kory mózgowej i szybkiego zmęczenia. Większa pobudliwość i reaktywność, a także duża plastyczność układu nerwowego, przyczyniają się do lepszego i szybszego rozwoju zdolności motorycznych. Wyjaśnia to fakt, że dzieci w wieku od 6 do 10 lat mogą z łatwością opanować dość złożone formy ruchów. Jednocześnie mają słabą odporność na działanie zewnętrznych czynników drażniących. Należy o tym pamiętać szczególnie podczas ćwiczeń wytrzymałościowych i częściej ćwiczyć przechodzenie z jednego rodzaju aktywności mięśni na inny.
W wieku 6–10 lat następuje zróżnicowanie budowy mięśnia sercowego. Pod względem wskaźników strukturalnych zaczyna przypominać serce osoby dorosłej. Jednak pełną doskonałość morfologiczną i funkcjonalną serce osiąga dopiero w wieku 20 lat.
Zmiany związane z wiekiem w układzie krążenia w tym okresie charakteryzują się jednorodnością i wolniejszym tempem przyrostu objętości serca w porównaniu do całkowitego światła naczyń. Całkowity prześwit naczyń włosowatych w sieci jest stosunkowo większy niż u dorosłych. Jest to jedna z przyczyn stosunkowo niskiego ciśnienia krwi w tym wieku.
Z wiekiem tętno stopniowo zwalnia: w wieku 6-8 lat wynosi średnio 80-90 uderzeń/min, w wieku 9-10 lat - 75-85 uderzeń/min. Związane z wiekiem zmniejszenie częstości akcji serca wiąże się z jakościowymi zmianami w wpływach nerwowych na serce. W miarę jak dziecko rośnie, zwiększa się wpływ nerwu błędnego na serce.
Od urodzenia do 10 lat objętość płuc wzrasta 10-krotnie i stanowi połowę objętości płuc osoby dorosłej. W tym przypadku wzrost objętości płuc następuje w wyniku wzrostu objętości pęcherzyków płucnych.
Częstość oddechów, będąca jednym ze wskaźników oddychania zewnętrznego, maleje wraz z wiekiem: w wieku 6-7 lat wynosi średnio 23-25 ​​razy/min, u 10-latków 19-20 razy/min. Przeciwnie, głębokość oddychania wzrasta o 10 lat ze 160 do 250 ml.
Pojemność życiowa płuc (VC) wzrasta od 6 - 7 do 10 lat z 1200 do 2000 ml, a u dziewcząt średnie wartości są niższe niż u chłopców.
Reakcje dzieci na aktywność fizyczną są szczególnie widoczne w zakresie funkcji układu oddechowego i krążenia. W porównaniu z młodzieżą mają niższe wartości maksymalnego zużycia tlenu (MOC), które charakteryzuje intensywność oksydacyjnych procesów metabolicznych podczas długotrwałego wysiłku fizycznego. I tak u chłopców w wieku 8-9 lat MOC osiąga średnio zaledwie 1500 ml/min, a u dziewcząt - 1000 ml/min (u dorosłych - 3000-4000 ml/min).
Podczas intensywnej pracy mięśni oddychanie u dzieci w wieku szkolnym jest częstsze niż u dorosłych (odpowiednio 60–70 i 20–40 oddechów na minutę).
U dzieci w tym wieku podczas wysiłku fizycznego ciśnienie krwi wzrasta mniej niż u dorosłych, co tłumaczy się wciąż słabym rozwojem mięśnia sercowego, małą objętością serca i większym światłem naczyń krwionośnych w stosunku do wielkości serce. W porównaniu do dorosłych mają niższy stopień wykorzystania tlenu i mniej efektywnie dostarczają tlen do swoich tkanek. U dzieci w wieku od 6 do 10 lat eliminacja długu tlenowego zachodzi również mniej intensywnie, a zużycie tlenu w okresie rekonwalescencji odbywa się przy mniej ekonomicznej funkcji oddychania zewnętrznego i krążenia krwi.
Wszystko to pozwala przypuszczać, że dzieci w wieku szkolnym charakteryzują się większym napięciem w funkcjach krążeniowo-oddechowych oraz mniej ekonomicznym wydatkowaniem potencjału energetycznego podczas obciążeń mięśniowych w porównaniu ze starszymi uczniami i dorosłymi. Mają także mniejszą zdolność do wykonywania pracy mięśni w warunkach niedoboru tlenu.
Zatem ćwiczenia akrobatyczne przyczyniają się do rozwoju ogólnej sprawności fizycznej młodszych uczniów, a także siły, szybkości reakcji, zręczności i orientacji przestrzennej.
Ze względu na różnorodny wpływ na organizm zaangażowanych osób, dużą emocjonalność i przystępność, są one jednym z ważnych środków w wychowaniu fizycznym młodszych uczniów.

Rozdział 2
Metody nauczania ćwiczeń akrobatycznych

2.1. Cechy prowadzenia zajęć akrobatycznych w szkole
Program wychowania fizycznego w szkole przewiduje ćwiczenia akrobatyczne od 1 do 11 klasy. Lista podstawowych elementów jest stosunkowo niewielka: przewroty do przodu i do tyłu; salta do przodu i do tyłu; półdzielone, dzielone, mostki; równowaga, postawa (na łopatkach, głowie, przedramionach, ramionach); zamachy stanu (koło, do przodu); ćwiczenia dla dwojga (stojaki, wejścia na barki, podpory) oraz różne kombinacje wymienionych elementów.
Ćwiczenia te ujęte są w programie jako środek rozwijający zręczność, siłę, elastyczność oraz zwiększający stabilność funkcji przedsionkowych.
Najbardziej racjonalne jest studiowanie ćwiczeń akrobatycznych na lekcjach metodą frontalną, w której cała klasa jest zbudowana w dwóch liniach po obu stronach toru akrobatycznego lub mat ułożonych wzdłuż toru). Pierwsze cyfry realizują zadanie nauczyciela polegające na liczeniu lub sygnalizowaniu, drugie liczby obserwują, pomagają i zauważają błędy, a następnie uczniowie zamieniają się rolami. Dzięki tej metodzie możesz przestudiować większość ćwiczeń z programu szkolnego (z wyjątkiem kombinacji kilku salt lub przewrotów z postępem w jednym kierunku). Metoda czołowa pozwala osiągnąć dużą gęstość ćwiczeń akrobatycznych.
W ciągu 15-20 minut przeznaczonych na akrobatykę na lekcji należy wykonać 5-8 ćwiczeń, powtarzając każde 4-8 razy. Przybliżony schemat ćwiczeń naprzemiennych: rolki - salta - stojaki - salta łączące - mostki - skoki - przewroty - łączenie stojaków z rolkami i saltami - wykonywanie ćwiczeń w formie zawodów lub gry.
W części przygotowawczej nie tylko lekcji gimnastyki, ale także gier, lekkoatletyki, gimnastyki artystycznej, zapasów należy wprowadzić różne balanse, szpagat, mostki, stojaki i ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dwojga, ponieważ ćwiczenia te najskuteczniej rozwijają cechy motoryczne.
Powodzenie lekcji i opanowanie ćwiczeń w dużej mierze zależy od zainteresowania uczniów zajęciami. Pojawienie się zainteresowania wiąże się przede wszystkim z umiejętnościami nauczyciela. Jego dokładność i zainteresowanie, umiejętność obrazowego wyjaśniania zadania, a także chęć zachęcania i poprawiania błędów, gwarantują trwałe zainteresowanie. Równie ważny jest racjonalny dobór i naprzemienność ćwiczeń.
Badanie ćwiczeń akrobatycznych odbywa się metodami rozbiorowo-konstruktywnymi i holistycznymi szkolenie. Metoda rozczłonkowana-konstrukcyjna jest szerzej stosowana. Polega to na tym, że badany element jest podzielony na części składowe, które studenci kolejno opanowują.
Holistyczną metodę nauczania stosuje się przy nauce prostych technicznie elementów i połączeń, a także w przypadkach, gdy rozwijanej umiejętności nie można rozłożyć na czynniki pierwsze bez znacznego zniekształcenia struktury działania. W praktyce często zdarza się, że metoda ta jest stosowana w połączeniu z metodą rozczłonkowo-konstrukcyjną (25).
Przy doskonaleniu techniki wykonywania ćwiczeń akrobatycznych powszechnie stosuje się metodę holistyczną, obejmującą wielokrotne powtarzanie elementu bez zmiany struktury i włożonego wysiłku; zróżnicowany wysiłek i prędkość w różnych podejściach (skoki z miejsca, skoki, bieganie); wprowadzenie motywacji konkurencyjnej.
itp.................

Opanowanie nowych ćwiczeń gimnastycznych ma szereg specyficznych cech:

1. Wiele ćwiczeń gimnastycznych dla osób ćwiczących to zupełnie nowe formy ruchu, nieznane im z wcześniejszych doświadczeń motorycznych

2. Trening ćwiczeń wiąże się z wymogiem wykonywania ruchów w stylu gimnastycznym.

3. Umiejętności motoryczne w gimnastyce muszą charakteryzować się dużą stabilnością i stabilnością podczas wykonywania ćwiczeń w zmieniających się warunkach środowiskowych i stanie wewnętrznym gimnastyczki.

3. Umiejętności motoryczne w gimnastyce muszą charakteryzować się dużą stabilnością i stabilnością podczas wykonywania ćwiczeń w zmieniających się warunkach środowiskowych i stanie wewnętrznym gimnastyczki. Jednocześnie umiejętność musi być elastyczna.

4. Ze względu na wielostrukturę i wielofunkcyjność ćwiczeń gimnastycznych należy uwzględnić możliwość przeniesienia efektu z wykonania jednego ćwiczenia na drugie, nowo poznane. W zależności od podobieństwa lub różnic w strukturze ruchów, ich wsparciu sensorycznym, energetycznym lub psychologicznym, możliwe jest pozytywne lub negatywne przejście z wcześniej wykonanego ćwiczenia do nowo wyuczonego.

Wraz z powyższymi rodzajami transferów występuje także tzw. zjawisko konsekwencji – jest to przejściowe pogorszenie dokładności ruchów po dużych wysiłkach mięśniowych (nawet krótkotrwałych), pracy wytrzymałościowej, silnym pobudzeniu emocjonalnym lub depresji oraz stres psychiczny. Na przykład po ćwiczeniach siłowych koordynacja ruchów, a nawet tak silna umiejętność, jak pismo ręczne, chwilowo ulegają pogorszeniu.

Aby uniknąć negatywnych konsekwencji tych zjawisk, konieczne jest:

a) umiejętnie planować naukę nowych ćwiczeń, wykluczając możliwość negatywnego przeniesienia i konsekwencji;

b) unikać jednoczesnego studiowania ćwiczeń, które są podobne w szczegółach, ale różnią się podstawą techniczną. Na przykład, nie powinieneś uczyć się jednocześnie salta w tył i tempa;

c) nie uczyć się jednocześnie ćwiczeń o podobnej strukturze ruchów na dwóch przyrządach (kipnięcia, huśtania się do przodu lub do tyłu na nierównych drążkach, kółkach, poprzeczce);

d) studiując ćwiczenie w jednym kierunku, konieczne jest, bez doprowadzania go do etapu umiejętności, studiowanie w drugim kierunku;

e) ćwiczenia ze złożoną koordynacją ruchów, wymagające dużej precyzji, kalkulacji, dobrej orientacji w przestrzeni w warunkach niepodpartej pozycji ciała, ćwiczenia równowagi należy ćwiczyć przed wykonaniem ćwiczeń wymagających dużego wysiłku mięśni, stresu emocjonalnego, wytrzymałości itp.

5. Wykonywanie wielu ćwiczeń gimnastycznych wiąże się z koniecznością wykazania się odwagą, determinacją, stabilnością emocjonalną, a w niektórych przypadkach nawet podjęciem ryzyka – wszystko to powoduje duże trudności w opanowaniu ćwiczeń. Możesz ułatwić uczniom sytuację, stosując następujące techniki metodologiczne:

a) stworzenie jaśniejszego obrazu natury ruchów we wszystkich częściach i fazach ćwiczenia, ponieważ brak informacji jest główną przyczyną zakłóceń, braku wiary we własne siły i możliwości oraz strachu;

b) organizacja terminowej pomocy i ubezpieczenia;

d) wychowanie woli, determinacji, wytrwałości, determinacji i odwagi, uczenie samodzielności w działaniu.

6. W trakcie wykonywania wielu ćwiczeń gimnastycznych, akrobatycznych i gimnastyki rytmicznej powstają przyspieszenia, które działają drażniąco na receptory analizatora przedsionkowego. Nadmierna ekspozycja na nie może negatywnie wpłynąć na koordynację ruchów, orientację przestrzenną, stabilność emocjonalną, determinację i odwagę podczas wykonywania ćwiczeń.

Metody nauczania ćwiczeń

Podczas nauczania ćwiczeń gimnastycznych stosuje się metodę werbalną, metodę demonstracji wizualnej i metodę ćwiczeń.

Metoda werbalna jest praktycznie realizowana w następujących technikach metodologicznych: opis, wyjaśnienie, opowieść, instrukcja, reżyseria itp.

Metoda demonstracji wizualnej polega na pokazywaniu ćwiczenia, demonstrowaniu różnych pomocy wizualnych, układów, korzystaniu z zewnętrznych punktów orientacyjnych, ograniczników ruchu itp. Uczniowie tworzą wizualny obraz ćwiczenia. Im dokładniej obraz ten odpowiada technice pokazanego ćwiczenia, tym szybciej i poprawniej uczeń to wykona.

Metoda ćwiczeń pozwala oddziaływać głównie na sferę motoryczną osób zaangażowanych. Jednocześnie stopniowo kształtuje się obraz motoryczny ćwiczenia, umiejętność motoryczna, a następnie umiejętność. Metodę tę stosuje się w połączeniu z metodami omówionymi powyżej w formie ćwiczenia całościowego i rozczłonkowanego.

Przy metodzie holistycznej ćwiczenie wykonuje się bez stosowania ćwiczeń przygotowawczych i wprowadzających. Tą metodą można uczyć prostych ćwiczeń.

W przypadku ćwiczeń skomplikowanych zastosowanie metody holistycznej jest możliwe, jeśli dysponuje się wystarczająco skutecznymi środkami ubezpieczenia i pomocy, np. urządzeniami treningowymi. Przejmują funkcję kontrolowania ruchów gimnastyczki i umożliwiają naukę dość skomplikowanych ćwiczeń metodą holistyczną.

Metodą rozczłonkowaną badane są złożone technicznie ćwiczenia gimnastyczne. Wstępnie dzieli się je na stosunkowo niezależne komponenty i każdy z nich jest badany osobno.

Dzieląc ćwiczenie, nie należy go dzielić na zbyt małe części, gdyż może to wywołać odczucia i spostrzeżenia niecharakterystyczne dla całościowego wykonania, co utrudni opanowanie ćwiczenia. Każda wyróżniona część powinna, jeśli to możliwe, być stosunkowo niezależnym ćwiczeniem.

Ucząc się ćwiczenia metodą rozczłonkowaną, można zastosować następujące techniki metodyczne:

a) opanowanie najważniejszej techniki wykonywania ćwiczenia;

b) unieruchomienie ciała lub jego poszczególnych części w tej lub innej fazie ćwiczenia;

c) prowadzenie w badanej części lub fazie ćwiczenia;

d) imitacja ruchu;

e) zmianę początkowych i końcowych warunków ruchu;

Całościowe i szczegółowe wykonanie ćwiczeń uzupełniają następujące techniki metodyczne:

a) ćwiczenia wprowadzające;

b) dodatkowe punkty orientacyjne dla różnych systemów sensorycznych;

c) pomoc fizyczna;

d) zmiany warunków uczenia się itp.

Ćwiczenia wiodące służą do tworzenia lub wyjaśniania pomysłów na temat ćwiczenia. Pomagają wyczuć i zrozumieć naturę ruchów w każdej fazie badanego ćwiczenia.

Przy wyborze tych ćwiczeń przestrzegane są następujące zasady:

a) ćwiczenia prowadzące muszą mieć podobną strukturę ruchów do badanego ćwiczenia lub jego głównych części;

b) należy je ułożyć według rosnącego stopnia trudności;

c) dopiero po opanowaniu poprzedniego ćwiczenia prowadzącego należy przejść do następnego;

d) jeżeli w bardziej złożonym ćwiczeniu podejścia wystąpią błędy, należy powrócić do poprzedniego, łatwiejszego ćwiczenia podejścia.

e) im mniej przygotowani są uczniowie do opanowania danego ćwiczenia, tym więcej ćwiczeń wprowadzających muszą wykonać.

Oprócz ćwiczeń wprowadzających w procesie edukacyjnym wykorzystuje się tzw. ćwiczenia przygotowawcze. Przy ich pomocy uczniowie rozwijają niezbędne zdolności motoryczne i umysłowe, funkcje układów sensorycznych oraz systemy zaopatrzenia w energię niezbędną do wykonywania skomplikowanych ćwiczeń.

Punkty orientacyjne wizualne i słuchowe ułatwiają ukształtowanie prawidłowego wyobrażenia o ćwiczeniu, jego parametrach przestrzennych, czasowych i siłowych, a także koordynacji ruchów różnymi partiami ciała. Jako punkty odniesienia służą różne przedmioty, oznaczenia na ścianach, suficie, specjalnie oznakowane tablice, ograniczniki ruchu zamontowane przy pocisku, podwieszane kule, linie narysowane na podłodze lub na matach itp. Do opanowania rytmu wykorzystywane są sygnały dźwiękowe. ruchy i terminowe stosowanie wysiłku mięśniowego. Wszystko to pomaga uczniowi poruszać się w przestrzeni, ułatwia bardziej poprawne wykonanie ćwiczenia i pozwala na ocenę własnych działań.

Pomoc i ubezpieczenie odgrywają ważną rolę podczas opanowywania nowych, trudnych ćwiczeń. Oprócz podpowiadania i dawania sygnałów rytmicznych czasami konieczne jest zapewnienie uczniowi pomocy fizycznej. Jest niezbędny przy słabej orientacji przestrzennej, niedostatecznie rozwiniętej sile mięśni, koordynacji ruchów, niezdecydowaniu i nieśmiałości.

Przy udzielaniu pomocy stosowane są następujące techniki metodyczne:

a) prowadzenie przez całe ćwiczenie lub jego wydzieloną część, fazę, unieruchomienie ciała lub wydzielonego ogniwa w określonym punkcie ruchu;

b) pchanie, podpieranie i skręcanie. Stosując te techniki metodologiczne, należy podjąć pewne środki. Zależy to od poziomu ogólnej i szczególnej gotowości fizycznej, technicznej i wolicjonalnej ucznia do wykonania nowego ćwiczenia. Należy zapewnić uczniom możliwość samodzielnego poradzenia sobie z pojawiającymi się trudnościami w odpowiednim czasie, aby nie przyzwyczaili się do pomocy fizycznej. Gdy opanują badane ćwiczenie, przechodzą od pomocy fizycznej do ubezpieczenia, a następnie również je wykluczają.

Aby ułatwić uczniom opanowanie skomplikowanych ćwiczeń oraz uczynić proces edukacyjno-szkoleniowy bardziej produktywnym i efektywnym, wykorzystywane są specjalne urządzenia i symulatory.

Zmiana warunków uczenia się jest stosowana jako metoda na późniejszym etapie kształtowania umiejętności, po pewnym opanowaniu podstaw technicznych badanego ćwiczenia, gdy jest ono pewnie wykonywane w kombinacji. Kiedy ćwiczenie jest już wykonane w miarę pewnie i dokładnie, przystępują do doskonalenia techniki jego wykonania. Studenci uczą się, jak wykonywać ćwiczenie w zmieniających się warunkach panujących w klasie. Metodologia nauczania na tym etapie składa się głównie z metod całościowego wykonywania badanego ćwiczenia z selektywnym doskonaleniem szczegółów techniki.

W pierwszych próbach wykonania złożonego ćwiczenia trudno uniknąć niedokładnych, błędnych ruchów, a tutaj ogromne znaczenie ma terminowa korekta niedokładności.

Błąd to działanie, które nie pozwala na osiągnięcie celu. Przyczyną błędu może być niezrozumienie techniki wykonania ćwiczenia, słabo rozwinięte umiejętności, brak dyscypliny, niezdecydowanie i nieśmiałość oraz brak determinacji.

Jeśli błąd będzie się powtarzał, można zastosować następujące metody, aby go wyeliminować:

a) powrót do prostszego ćwiczenia prowadzącego;

b) przerwać na chwilę wykonywanie ćwiczenia, aby spowolnić proces tworzenia się niepotrzebnych połączeń warunkowych;

c) nauczyć się ćwiczenia w innym kierunku;

d) uczyć rzetelnego samoubezpieczenia

Etapy ćwiczeń dydaktycznych

W teorii i praktyce wychowania fizycznego zwyczajowo wyróżnia się trzy etapy nauczania czynności ruchowych. Pierwszy etap wiąże się z zapoznaniem się z techniką działania motorycznego. Na drugim etapie treningu kształtuje się technika wykonywania czynności motorycznych. W trzecim etapie następuje stabilizacja i doskonalenie techniki wykonywania czynności motorycznych.

I-etap - etap wstępnej nauki ćwiczenia. Ma na celu stworzenie ogólnego wyobrażenia o badanym ćwiczeniu i opanowaniu podstaw techniki ćwiczeń. Jasny pomysł na badane ćwiczenie, jego obraz służy jako podstawa świadomego opanowania ćwiczenia. Idea ćwiczenia powstaje na podstawie informacji docierających do centralnego układu nerwowego z układów sensorycznych. Aby dać uczniom wstępne wyobrażenie o ćwiczeniu, stosuje się następujące techniki metodologiczne: nazwa ćwiczenia, demonstracja, wyjaśnienie jego celu i techniki, testowanie (jeśli jest to dostępne dla uczniów).

Nazwa ćwiczenia odgrywa dość ważną rolę w tworzeniu wyobrażenia na jego temat. Nazwa ćwiczenia musi być poprawna terminologicznie. W tym przypadku staje się skutecznym czynnikiem wyzwalającym centralny układ nerwowy, pomagając stworzyć warunki do zamknięcia tymczasowych połączeń warunkowych niezbędnych do realizacji ruchów.

Pokazywanie ćwiczenia. Ogólnie przyjmuje się, że aż 80% informacji, a zatem znaczenie demonstracji jest jasne jako podstawowa technika tworzenia koncepcji badanego ćwiczenia i, w związku z tym, wysokie wymagania dotyczące jakości demonstracji ćwiczenia . Demonstracja ćwiczenia powinna być wzorowa, bliska ideału.

Jako pomoce wizualne można wykorzystać pliki wideo, animacje komputerowe, filmgramy, schematyczne przedstawienie ćwiczenia, złożony model figurki gimnastyczki itp.

Wyjaśnienie techniki wykonania ćwiczenia jest najważniejszą i złożoną techniką metodologiczną tworzenia idei ćwiczenia. Wyjaśnienie powinno być krótkie, oparte na pojęciach znanych uczniom. Im trudniejsze jest dla percepcji badane ćwiczenie, tym bardziej demonstracja jest połączona ze szczegółowym i zrozumiałym wyjaśnieniem.

Wyjaśniając technikę ruchu, uczniowie otrzymują informacje najważniejsze dla pomyślnego ukończenia ćwiczenia. Szczególną uwagę zwraca się na ukazanie wzorców ruchów i zgodnie z nimi wyjaśniane są sposoby wykonywania ćwiczenia.

Próbuję wykonać ćwiczenie. Tę technikę metodologiczną stosuje się dopiero po otrzymaniu przez uczniów dość jasnego wyobrażenia o ćwiczeniu i zrozumieniu techniki jego wykonania. Podczas wypróbowywania ćwiczenia wyraźnie widać zdolność uczniów do stworzenia samego ćwiczenia na podstawie obrazu ćwiczenia. W przejawie tej zdolności ważną rolę odgrywa koordynacja ruchów, siła mięśni, elastyczność, szybkość działań motorycznych, uwaga, dokładność idei ćwiczenia, zapamiętywanie sekwencji i wzorców ruchów, silna wola nastawienie i ogólny stosunek do danej czynności.

Ważne, żeby pierwsze próby zakończyły się sukcesem. Wzbudza to wiarę we własne możliwości i wzbudza zainteresowanie lekcją, opanowaniem badanego ćwiczenia. Dlatego testowane są tylko ćwiczenia dostępne dla uczestników. W tym przypadku uczniowie mają możliwość skorelowania swoich wyobrażeń na temat ćwiczenia z jego rzeczywistą złożonością i posiadanymi umiejętnościami niezbędnymi do pomyślnego opanowania ćwiczenia oraz wykonania go świadomie, twórczo i aktywnie.

Etap II - etap pogłębionej nauki. Etap pogłębionej nauki ćwiczenia gimnastycznego ma na celu opanowanie szczegółów techniki, poprawność techniczną i samodzielne wykonanie ćwiczenia.

Wraz z dalszym opanowaniem ćwiczenia, wcześniej nabyte wyobrażenia na jego temat są wyjaśniane według jak największej liczby parametrów techniki ruchu, ustalana jest samokontrola nad ruchami, eliminowane są błędy w technice wykonania, poprawiana jest kultura ruchów i opanowane zostały podstawy techniki ćwiczeń.

Metodologia nauczania na tym etapie składa się głównie z metod całościowego wykonywania badanego ćwiczenia, z selektywnym doskonaleniem szczegółów techniki. Czas trwania tego etapu zależy od złożoności ćwiczenia, poziomu przygotowania ogólnego i specjalnego osób zajmujących się jego wykonaniem, umiejętności metodycznych nauczyciela itp. Etap ten kończy się zwykle w momencie, gdy uczniowie potrafią samodzielnie i poprawnie wykonać wyuczone ćwiczenie gimnastyczne, choć możliwe są pewne niedokładności w ćwiczeniu, wykonanie niektórych szczegółów techniki ćwiczeń.

III etap – etap utrwalenie i doskonalenie techniki ćwiczeń. Ma na celu ustabilizowanie techniki i poprawę wydajności badanego ćwiczenia, doprowadzenie wykonania do poziomu silnej i stabilnej umiejętności.

Po wyeliminowaniu błędów, gdy ćwiczenie jest już wykonane w miarę pewnie i dokładnie, przystępują do doskonalenia techniki jego wykonania. Studenci uczą się wykonywania ćwiczeń w zmieniających się warunkach treningowych, często trudniejszych niż konkurencyjne. W takim przypadku można zastosować następujące techniki metodologiczne:

a) zmianę wysokości aparatu, na którym wykonywane jest badane ćwiczenie, wykonywanie go w innym kierunku, wykonywanie ćwiczeń na innym aparacie;

b) łączenie badanego elementu z innymi ćwiczeniami lub włączanie go w różne kombinacje, sztuczne wydłużanie kombinacji poprzez dodanie 2-3 dodatkowych elementów;

c) wykonywanie ćwiczeń podczas treningów, w warunkach nietypowych dla tych treningów, np. na „zagranicznej” sali gimnastycznej, na terenach otwartych itp.;

d) wykonywanie ćwiczeń w warunkach zmęczenia, pobudzenia emocjonalnego (obecność widzów na treningu) lub depresji itp.;

e) konkurs na najlepsze wykonanie ćwiczeń lub liczbę powtórzeń itp.;

Literatura

1. Gimnastyka: podręcznik. Dla uczniów Wyższy Pedagog. Instytucje edukacyjne // Wyd. Zhuravina M.L., Menshikova N.K. - wyd. 2, skreślone. - M.: Ośrodek Wydawniczy „Akademia”. - 2002. - 448 s.

2. Petrov P.K. Metody nauczania gimnastyki w szkole // Podręcznik. dla uczniów wyższy podręcznik zakłady. - M.: Humanista. wyd. Centrum VLADOS. - 2000. - 448 s.

Podsumowanie lekcji wychowania fizycznego dla uczniów 6 klasa

Krótka charakterystyka psychologiczno-pedagogiczna klasy.

W klasie jest 27 uczniów – 15 dziewcząt (w tym 14 dzieci urodzonych w 2004 r. i Zhenis Ardak urodzony w 2003 r.) i 13 chłopców – urodzonych w 2004 r.

Generalnie klasa jest przyjazna, nie ma konfliktów pomiędzy chłopcami i dziewczętami, a jeśli już wystąpią, są one natychmiast rozwiązywane. Zespół jest zgrany i przyjazny.

Większość uczniów w klasie to dzieci o wysokim i średnim poziomie sprawności fizycznej, 2 dzieci o niskim poziomie sprawności fizycznej. Ze względu na stan zdrowia dzieci w tej klasie należą do grupy głównej, dwójki do grupy przygotowawczej.

Wszystkie dzieciaki uczęszczają na dodatkowe zajęcia w klubach i sekcjach.

Każdy uczeń w klasie jest wyjątkową osobą.

Relacje między dziećmi budowane są na zasadach szacunku, wzajemnej pomocy i zaufania.

Wszyscy uczniowie są pasjonatami tego przedmiotu. Szczególnie lubią odrabiać zadania domowe – sporządzać prezentacje. Dzieci potrafią pracować indywidualnie i w grupie oraz aktywnie realizują zadania.

2 .Temat lekcji: „Nauczanie ćwiczenia akrobatycznego na mostku».

(Negіzgі orta bilіm take money 5-9-synyptaryna arnalgan oku bagdarlamasy. – Astana: Y. Altynsarin atyndagy UBA, 2015. – 32 b. .)

3. Cel :

Zadania:

Naucz się techniki ćwiczenia akrobatycznego „most” (samodzielnie i z pomocą)

Zwiększona ruchomość stawów kręgosłupa.

Wzbudzanie zainteresowania i inicjatywy na zajęciach poprzez naukę nowych ćwiczeń rozwijających elastyczność.

Typ lekcji : lekcja o charakterze edukacyjno-szkoleniowym.

Typ lekcji : w dziale „Gimnastyka z podstawami akrobatyki”.

6. Scenariusz lekcji.

7. Autoanaliza lekcji.

Typ lekcji : lekcja o charakterze edukacyjno-szkoleniowym.

Sposób na rozwiązanie pierwszego problemu(poprawiający zdrowie) to: wykonanie kompleksu UGG i zwiększenie ruchomości w kręgosłupie.

Środki do rozwiązania drugiego problemu(edukacyjne) to:

wykonanie ćwiczenia akrobatycznego „most”;

wykonywanie ćwiczeń przygotowawczych i prowadzących;

wykonanie testu elastyczności.

Sposoby rozwiązania trzeciego problemu(edukacyjne) to:

ocena działań na każdym etapie: samoocena, wzajemna ocena;

rozwijanie poczucia wzajemnej pomocy;

niezależna realizacja kompleksu UGG;

samotestowanie elastyczności jakości fizycznej.

spełnienie wymagań programu;

poszerzanie wiedzy z zakresu kultury fizycznej;

kształtowanie zainteresowania zajęciami wychowania fizycznego.

Struktura lekcji .

Organizowanie czasu: motywacja do działań uczniów osiągana jest poprzez jasne logiczne powiązanie tematu, celu i założeń lekcji, przystępność i oryginalność sformułowań.

Udogodnienia: metoda werbalna, sprzęt plenerowy w ruchu, kompleks UGG prowadzony przez jednego ze studentów.

Wynik:

postrzeganie i świadomość zadań edukacyjnych;

wysoką jakość ćwiczeń.

Niezależna praca miało na celu spełnienie:

Zespół UGG autorstwa jednego ze studentów;

nauka techniki nowego ćwiczenia akrobatycznego „most”;

ćwiczenia gimnastyczne rozwijające elastyczność;

test „skłonu do przodu w pozycji siedzącej”.

Wynik: opanowanie głównego ćwiczenia z lekcji, osiągnięcie celu lekcji.

Jako środek rozwijający elastyczność wykorzystano ćwiczenia wykonywane z maksymalną amplitudą i metodami: powtarzalną i wyczynową.

Przygotowanie psychofizjologiczne uczniów do opanowania treści lekcji: średni poziom aktywności fizycznej osiągnięto wykonując ćwiczenia fizyczne w formie kompleksu UGG. Uważam, że to lekarstwo jest najwłaściwsze w tym wieku. Akompaniament muzyczny pomógł zwiększyć emocjonalne tło lekcji.

Podsumowanie lekcji: analiza aktywności została przeprowadzona poprzez ocenę samodzielnej pracy na podstawie wyników sprawdzianów i wystawienie oceny całościowej za całą lekcję.

Praca domowa jest logiczną kontynuacją lekcji: przejściem od ogółu do szczegółu.

Karta nr 1

Most do ćwiczeń gimnastycznych.

Prawidłowa pozycja.

Z pozycji wyjściowej, leżąc na plecach, nogi ugięte, rozstawione na szerokość barków, ręce oparte na głowie (palce do barków). Nogi i ramiona są wyciągnięte, głowa odciągnięta do tyłu, ramiona powyżej dłoni, kolana lekko ugięte, ciężar ciała równomiernie rozłożony na nogach i ramionach. W miarę opanowywania ćwiczenia odległość między rękami i nogami stopniowo się zmniejsza.

Odległość od pięt do czubków palców mierzona jest (przez partnera), im mniejsza odległość, tym lepszy wynik.

Nieprawidłowe pozycje.

Znajdź właściwą pozycję.

Przyjrzyj się obrazkowi, omów i wybierz właściwą odpowiedź.

Kryterium oceny.

a) Most został wykonany poprawnie i bez błędów – „5”;

b) Most jest wykonany, ale z drobnymi błędami: ramiona są zgięte, głowa nie opuszczona, stanie na palcach - „4”;

c) Most został wykonany nieprawidłowo. Błędy: stanie na rękach i głowie, stanie na palcach, nieprawidłowe ułożenie dłoni i stóp, odległość od pięt do czubków palców jest bardzo duża – „3”

We wszystkich klasach opis materiału programowego wychowania fizycznego rozpoczyna się od części „Gimnastyka”. W systemie wychowania fizycznego gimnastyka zajmuje jedno z czołowych miejsc. Otwiera przed dziećmi wspaniały świat różnorodnych ruchów, nowych wrażeń, umiejętności kontrolowania swojego ciała, rozwija niezbędne umiejętności i istotne cechy fizyczne, sprzyja rozwojowi moralnych i wolicjonalnych cech charakteru, a tym samym harmonijnemu rozwojowi dziecka. osobowość jako całość.
Jednym z głównych sposobów rozwijania zdolności koordynacyjnych jest akrobatyka. Mam nadzieję, że zaproponowane przeze mnie ćwiczenia pomogą Państwu szybko i łatwo opanować pierwsze kroki w akrobatyce, urozmaicą zajęcia wychowania fizycznego, a także po prostu pomogą moim kolegom w pracy.

METODOLOGIA TRENINGU GRUPOWANIA I PRZEWALANIA BOCZNEGO

METODYKA SZKOLENIA I USPRAWNIANIE WAŁÓW DO PRZODU

METODYKA TRENINGU I USPRAWNIANIE TURPÓW

METODOLOGIA NAUCZANIA ELEMENTU GIMNASTYCZNEGO „MOST”

Dzięki zastosowaniu tej techniki dzieci chętnie korzystają z akrobatyki na lekcjach, wiele z nich opanowuje bardziej złożone elementy i z łatwością radzi sobie z zadaniami olimpijskimi w wychowaniu fizycznym.

Chertok Natalia Wiktorowna
Stanowisko: nauczyciel
Instytucja edukacyjna: Gimnazjum nr 3 MBOU
Miejscowość: Miasto Apatity, obwód murmański
Nazwa materiału: rozwój metodologiczny
Temat: TECHNIKI I METODY NAUCZANIA ĆWICZEŃ AKROBATYCZNYCH W KLASACH I-IV
Data publikacji: 13.06.2016
Rozdział: Edukacja podstawowa

4. KOMBINACJE DLA ULEPSZEŃ I

SPRAWDŹ LEKCJĘ.

Kombinacja nr 1
I.p. - pozycja kucania - salto do przodu w I.P. - przewrót do tyłu, stanie na barkach - przewrót do przodu I.P. - salto w bok w I.P. i o.s.
Kombinacja nr 2
I.p - O.S. - nacisk na przysiad - dwa salta do przodu do pozycji kucznej - odwróć się, stając na łopatkach - połóż się z przewrotem do przodu i „mostem” - połóż się, przeturlaj się do tyłu z podparciem z rękami za głową - przeturlaj się do przodu kucając i o.Z.
5.

TRENING FIZYCZNY UCZNIÓW W WIEKU 7-10 LAT

Ćwiczenia rozwijające elastyczność:
1. Z o.s. pochyl się do przodu i dotknij klatką piersiową prostych nóg. 2. Stojąc w zgiętej pozycji, dotykając dłońmi podłogi w pobliżu palców u nóg. 3. Pozycja stojąca z szerzej rozstawionymi nogami i głową dotykającą podłogi na linii stóp. 4. Stojąc twarzą do ścianki gimnastycznej, połóż stopę na drążku na wysokości klatki piersiowej: pochyl się do przodu, podciągając się rękoma na drążek, aż klatka piersiowa dotknie wyprostowanej nogi. 5. „Most” z pozycji leżącej przy ściance gimnastycznej.
Ćwiczenia rozwijające siłę:
1. Zginanie i prostowanie rąk w pozycji leżącej, ramiona na ławce gimnastycznej. Prostując ramiona, napnij mięśnie brzucha, trzymaj ciało prosto i nie zginaj się. 2. Zginanie i prostowanie ramion w zwisie (3-5 razy). 3. Kąt zawieszenia (3-4 s.).
Ćwiczenia rozwijające szybkość i zwinność:
1. Skakanka 3-4 serie przez 15-20 sek., przerwa 20-30 sek. 2. Zabawy z bieganiem, sztafetami i pokonywaniem przeszkód. 3. Wspinaczka linowa w 3 krokach. 6.
LITERATURA
1. Petrov P.K. Metody nauczania gimnastyki w szkole. – M: VLA-DOS, 2003.- 448 s. 2. Lyakh V.I. Kompleksowy program wychowania fizycznego dla klas 1-11. –M: Edukacja, 2009.- 124 s. 3. Mazuro V.E. Zalecenia metodyczne akrobatyki w nauczaniu technik ćwiczeń. – M: BSU, 1996.- 51 s. 4. Shlemin A.M. Nauczanie ćwiczeń klasyfikacyjnych gimnastyczek. – M: Kultura fizyczna i sport, 1962. – 184 s.
TECHNIKA I METODY TRENINGU

ĆWICZENIA AKROBATYCZNE

W KLASACH I-IV
PODRĘCZNIK EDUKACYJNY DLA MDK 01.02. „ORGANIZACJA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ RÓŻNYCH GRUP POPULACYJNYCH” SEKCJA „GIMNASTYKA” Monchegorsk, 2015 15

Maksimenko M.F., Chertok N.V.
Techniki i metody nauczania ćwiczeń akrobatycznych w klasach I-IV. Podręcznik do modułu zawodowego „Podstawowe i nowe rodzaje kultury fizycznej i zajęć sportowych z metodologią treningu zdrowotnego”, kursu interdyscyplinarnego „Organizacja kultury fizycznej i zajęć sportowych różnych grup ludności”, dział „gimnastyka”. sekcja „Gimnastyka” ”, temat „akrobatyka”. Kolejność i rosnący poziom trudności ćwiczeń zawartych w podręczniku odpowiada kompleksowemu programowi wychowania fizycznego dla uczniów szkół średnich. W oparciu o technikę ćwiczeń akrobatycznych określono wymagania dotyczące konstruowania i organizacji zajęć z dziećmi w wieku szkolnym, przywiązując dużą wagę do technik nauczania, pomocy i różnych metod samoubezpieczenia. Przeznaczony dla studentów studiów stacjonarnych na specjalności 050141 „Wychowanie fizyczne”. GAPOU MO „SKFKiS”, 2015
Kolejność treningu.
1. Najpierw rozciągnij mięśnie pleców i obręczy barkowej (zginając ciało do przodu, do tyłu, na boki, obracając ciało, wykonując koła i ruchy szarpiące ramionami). 2. Opanuj pozycję wyjściową i odchyl głowę do tyłu, stojąc z rozstawionymi stopami przy ściance gimnastycznej, opierając się o nią. 3. Z pozycji leżącej wykonaj „most” za pomocą. 4. Z pozycji leżącej samodzielnie wykonaj „most”. Najpierw powtórz „most” 3-5 razy, następnie zwiększ do 8-12 razy, na przemian ze skłonami do przodu, saltami i stojakami.
Typowe błędy.
1. Kolana ugięte, stopy na palcach. 2. Nogi są zgięte w kolanach, ramiona przesunięte z punktów podparcia dłoni. 3. Ręce i nogi szeroko rozstawione. 4. Głowa pochylona do przodu.
Ubezpieczenie i pomoc.
Stojąc na boku, podeprzyj jedną ręką pod plecami w pobliżu łopatek, drugą pod dolną częścią pleców. Ryż. 12. Wykonanie ćwiczenia „pomost”. Ryż. 13. Typowe błędy przy wykonywaniu ćwiczenia „pomost”. 14

Kolejność treningu.
1. Z nacisku na siedzenie z tyłu, odwróć się, zginając nogi, stań na łopatkach z ugiętymi nogami. 2. Z nacisku, przysiadu, przetaczania się do tyłu, stań na łopatkach, zegnij nogi - wyprostuj nogi, stań na łopatkach - przytrzymaj. 3. Z pozycji siedzącej przewróć się do tyłu i oprzyj na łopatkach. 4. Z pozycji nacisku przykucnij i przeturlaj się do tyłu, aż do stania na łopatkach.
Typowe błędy.
1. Zgięcie w stawach biodrowych. 2. Ciało jest odchylone od płaszczyzny pionowej. 3. Łokcie szeroko rozstawione.
Technika wykonania z pozycji leżącej „most”.
Leżąc na plecach, mocno ugnij nogi i rozsuń je (na długość stóp), palce stóp skieruj na zewnątrz, dłonie oprzyj na barkach (palce na ramionach). Prostując jednocześnie ręce i nogi, pochyl się i odchyl głowę do tyłu. Zginając ręce i nogi, pochylając głowę do przodu, powoli opuść się na plecy do pozycji wyjściowej. Podczas występu staraj się całkowicie wyprostować nogi i przenieść ciężar ciała na ramiona. SPIS TREŚCI 1.
Vve-

cja
…… …… …… …… …… …… …… …… …… …… …… …… 3 2.
Wyposażenie miejsc i organizacja szkoleń na podstawie

robotyka
……………………………………………………………….. 5 2.1 Wyposażenie miejsc szkoleniowych ……………………… 2.2 Organizacja szkoleń ………… ………………….. 3
Metody nauczania ćwiczeń akrobatycznych
………. 6 3.1 Grupowanie……………………………………………………….. 3.2 Rolki………………………………………………………. 3.3 Salta……………………………………………………….. 3.4 Podpórki………………………………………………………. … . 4
Kombinacje do lekcji doskonalenia i kontroli
15 5
Wychowanie fizyczne uczniów w wieku 7-10 lat
………………….. 15 6
Literatura
…………………………………………………………. 15 Ryc. 10. Wykonanie stania na łopatkach.
Ubezpieczenie i pomoc.
Stojąc z boku ucznia w miejscu podparcia łopatkami, jedną ręką chwyć goleń, zapobiegając możliwości opuszczenia nóg za głowę. Po dotarciu do stojaka na łopatki dodatkowo (w miarę potrzeby) podeprzyj udo od tyłu, uzyskując dokładniejszą pionową pozycję ciała z wysuniętymi palcami. Ryż. 11. Asekuracja podczas stania na łopatkach. 13 2

WSTĘP
Zajęcia akrobatyki przyczyniają się do najskuteczniejszego rozwiązania problemów rozwoju fizycznego człowieka i poprawy jego zdolności motorycznych. Ćwiczenia akrobatyczne pozwalają rozwijać i doskonalić cechy motoryczne takie jak zwinność, szybkość, koordynację i siłę. Lista ćwiczeń w ogóle nie jest duża, ale ze względu na ich dynamikę i emocjonalność są one szeroko stosowane na zajęciach gimnastycznych w szkole i stanowią skuteczny środek wychowania fizycznego dla uczniów, a także z powodzeniem wykorzystywane są do specjalnego treningu w różnych dyscyplinach sportowych. Większość z nich stanowi główną treść ćwiczeń podłogowych w gimnastyce artystycznej. Mamy tutaj na myśli ćwiczenia akrobatyczne, które stanowią podstawowy element kompleksowego programu zajęć dla uczniów klas I-IV. Ich opanowanie umożliwi spełnienie przez uczniów szkół podstawowych wymagań krajowego standardu kształcenia w zakresie wychowania fizycznego. Wiadomo, że dla młodszych uczniów ćwiczenia akrobatyczne są nowością, ćwiczenia akrobatyczne opanowują z wielkim zainteresowaniem, przyjemnością i pracowitością, ale potem ćwiczenia te przechodzą z uczniami z klasy do klasy bez większych zmian i zainteresowanie nimi znika. Nie powinno być. osie poprzeczne, podłużne i przednio-tylne, zarówno pojedynczo, jak i wokół nich jednocześnie. Połóż dłonie pod dolną częścią pleców, tyłem głowy (kciuki do przodu), nogami ugiętymi, golenie pionowo. Jest to ćwiczenie wprowadzające do nauki stania na łopatkach.
Kolejność treningu.
1. Z pozycji kucznej przetaczaj się w przód i w tył. 2. Z nacisku na siedzenie za tobą, odwróć się, ugnij nogi, stań na łopatkach, zegnij nogi. 3. Od nacisku, przysiadu, przetaczania się do tyłu, stania na łopatkach z ugiętymi nogami.
Typowe błędy.
1. Rolkę wykonujemy z ramionami i głową odrzuconą do tyłu. 2. Dłonie należy wcześnie umieścić pod plecami, łokcie szeroko rozstawione. 3. Ciało nie przyjmuje pozycji pionowej. 4. Golenie odbiegają od pozycji pionowej, palce nie są wyciągnięte.
Ubezpieczenie i pomoc.
Pomóż, stojąc z boku ucznia, podpierając plecy jedną ręką, a nogi drugą.
Technika wykonywania stania na łopatkach z ugiętymi nogami i przetaczaniem się do przodu

przykucnięty punkt.
Zdejmując ręce z dolnej części pleców, zacznij toczyć się do przodu, jednocześnie zakładając. Na koniec rolki wykonaj energiczny ruch barkami do przodu i przyjmij pozycję kucającą.
Kolejność treningu.

Akrobatyka
- jeden z głównych środków systemu kultury fizycznej. W kompleksowym programie wychowania fizycznego dla uczniów szkół średnich dużą wagę przywiązuje się do opanowania stosunkowo prostych ćwiczeń akrobatycznych. Zajęcia te prowadzone są w klasach I–XI dla chłopców (młodzi mężczyźni) i dziewcząt (dziewczyny). Nauczyciel, wzbudziwszy zainteresowanie tymi ćwiczeniami, musi je nie tylko wspierać, ale także rozwijać. Aby to zrobić, należy przestudiować różne warianty ćwiczeń znanych uczniom, skomplikować je, zmodyfikować i połączyć z innymi elementami oraz włączyć do zabaw i sztafet. Ćwiczenia akrobatyczne to przede wszystkim ruchy polegające na obracaniu głowy. Składowa obrotowa może być częściowa lub całkowita wokół 3 12
1. Z pozycji przysiadu przetocz się do tyłu i do przodu, siedząc w pozycji złożonej. 2. Z pozycji kucznej przetocz się do tyłu w pozycji kucznej i przeturlaj się do przodu w pozycji kucznej. 3. Od nacisku, przysiadu, przetaczania się do tyłu, stania na łopatkach z ugiętymi nogami (przytrzymaj), przetaczania się do przodu, siedzenia w zagięciu. 4. Z pozycji przysiadu odwróć się, stań na łopatkach z ugiętymi nogami (przytrzymaj), przeturlaj się do przodu, pozycja przysiadu.
Typowe błędy.
Podobne błędy występują przy wykonywaniu stania na łopatkach z ugiętymi nogami i drugiej połowie salta w przód.
Ubezpieczenie i pomoc.
Pomóż, stojąc na boku w momencie przejścia do pozycji kucznej, wpychając się pod plecy lub ramię.
Technika wykonywania stania na łopatkach.
Z pozycji nacisku, kucając, trzymając dłonie za środek goleni, przetocz się do tyłu. Na koniec rolki, dotykając łopatkami podłogi, połóż dłonie na dolnej części pleców i prostując nogi, wykonaj stój na łopatkach. Tułów powinien być prosty, łokcie nie powinny być szeroko rozłożone. nad głową. 6. Powolne skręcanie.
Ubezpieczenie i pomoc.
Stojąc na boku, podeprzyj jedną ręką ramię pod barkiem, a drugą, jeśli to konieczne, wciśnij pod plecy.
Salto do tyłu i przetoczenie się do tyłu, aby stanąć na łopatkach.
Ta wiązka składa się z wcześniej poznanych elementów. Dlatego konieczne jest najpierw powtórzenie ich osobno, a następnie połączenie. Wymagania dotyczące techniki wykonania, ubezpieczenia i asysty są takie same.
Technika wykonania dwóch lub trzech salt w przód.
Po pierwszym salto, które wykonujemy nieco bardziej energicznie niż zwykle, połóż dłonie na podłodze i bez przerwy wykonaj drugie, trzecie salto.
Kolejność treningu.
1. Z pozycji kucznej wykonaj salto w przód do pozycji kucznej. 2. Z pozycji kucznej wykonaj salto w przód do pozycji kucznej i podskocz. 3. Z pozycji kucznej wykonaj dwa salta w przód do pozycji kucznej.
Typowe błędy.
1. Zatrzymaj się pomiędzy saltami. 2. Błędy typowe przy wykonywaniu salta w przód.
3.4. Stojaki
Podpórki oznaczają pionową pozycję tułowia podpartą ze stopami uniesionymi do góry. Należą do typu ograniczonej równowagi stabilnej. W zależności od powierzchni styku podpory stojaki dzielą się na różne kategorie trudności. Na przykład stojaki można wykonywać z naciskiem na łopatki, barki, przedramiona, głowę, ramiona itp. Stojaki najwyraźniej podkreślają specyfikę akrobatyki jako sportu i są powszechnie stosowane jako główne stanowiska pracy.
Technika wykonywania stania na łopatkach z ugiętymi nogami.
Stanie na ramionach wykonuje się poprzez odwinięcie się w zakładkę. W momencie wsparcia łopatkami i analizy porównawczej techniki wykonywania wielu elementów akrobatycznych wykazuje ich podobieństwo strukturalne w fazach niepodpartych z odpowiednimi ćwiczeniami w niektórych rodzajach gimnastyki ogólnej, dlatego dobry trening akrobatyczny jest bezpośrednio powiązany do opanowania ćwiczeń na przyrządach gimnastycznych.
2. WYPOSAŻENIE MIEJSC I ORGANIZACJA ZAJĘĆ SZKOLENIOWYCH

AKORBATYKA

2.1.Wyposażenie miejsc szkoleniowych.
Lekcje w szkole z elementami akrobatyki powinny zawsze odbywać się w warunkach wykluczających nieprzyjemne niespodzianki i zapobiegających powstawaniu kontuzji u uczniów. W tym celu należy przede wszystkim prowadzić systematyczny monitoring miejsc, w których odbywają się zajęcia. Utrzymywanie pomieszczeń szkoleniowych, sprzętu i zaopatrzenia w dobrym stanie, przestrzeganie norm sanitarnych i higienicznych. Prowadzenie ćwiczeń akrobatycznych w szkole nie wymaga użycia różnorodnego sprzętu. Dlatego też zorganizowanie zajęć gimnastycznych jest możliwe w każdej szkolnej sali gimnastycznej. Aby jednak uniknąć kontuzji podczas pracy z uczniami, miejscem ćwiczeń mogą być miękkie maty piankowe, ciasno ułożone w ścieżce o długości 10-15 metrów lub większej. Do akrobacji można na przykład wykorzystać specjalnie przygotowane, osuszone doły z trocinami i piaskiem na świeżym powietrzu. Poszczególne elementy, takie jak równowaga, półsplit i stojaki, uczymy się na podłodze. Do wykonywania akrobatycznych skoków indywidualnych można wykorzystać trampolinę lub pomost gimnastyczny o standardowym rozmiarze. Ćwiczenia w parach i grupach Ryc. 2 Most gimnastyczny. Ryż. 9. Wykonaj stój na łopatkach z ugiętymi nogami. 11 4
Jednym z warunków jego konserwacji jest obowiązkowe zorganizowane sprzątanie pomieszczeń lekcyjnych, co pozwala na ponowne sprawdzenie stanu sprzętu i przygotowanie go do następnej lekcji.
2.2.Organizacja szkoleń.
Organizacja szkolenia akrobatycznego na obecnym etapie jego rozwoju przywiązuje szczególną wagę do osobistego doświadczenia, przykładu i charakteru moralnego nauczyciela. proces. Każdą lekcję należy rozpocząć od formacji klasy i sprawozdania dyżurnego o gotowości do pracy. Nauczyciel wyznacza uczniom główne zadanie nadchodzącej lekcji, sprawdza dostępność strojów sportowych i zapisuje te, które są obecne w dzienniku treningowym. Szczególne znaczenie ma kontrola pedagogiczna nad stanem psychologicznym i funkcjonalnym organizmu uczniów. W przypadku przepracowania, depresji, złego samopoczucia i apatii należy umiejętnie wykorzystywać środki regulujące stany psychiczne, aż do czasowego zawieszenia w zajęciach włącznie. Początkowy etap pracy z dziećmi w wieku szkolnym w zakresie akrobatyki powinien mieć na celu określenie poziomu ich rozwoju fizycznego i przygotowania fizycznego. Następnie powinieneś zacząć rozwijać podstawowe cechy fizyczne, które mają ogromne znaczenie dla skutecznego opanowania technik ćwiczeń akrobatycznych. Na lekcjach gimnastyki w szkole z uczniami klas I-IV najczęściej powinny znaleźć się ćwiczenia rozwijające mięśnie obręczy barkowej, pleców, brzucha i kończyn dolnych. Zwróć szczególną uwagę na wzmocnienie więzadeł stawów skokowych i nadgarstkowych. Dobrze opanowane wcześniej i proste ćwiczenia akrobatyczne, takie jak równowagi, postawy, „mosty”, można z powodzeniem wykonać w części przygotowawczej lekcji i włączyć do różnorodnych zabaw plenerowych, sztafet czy torów przeszkód. Aby skuteczniej rozwiązywać problemy przypisane uczniom w głównej części lekcji, konieczne jest skorzystanie z nich
czołowy
,
z przodu - wymienne
,
w linii
I
hazard
metody organizacji, ściśle trzymają się naukowych i metodologicznych podstaw procesu uczenia się. Podczas ćwiczeń należy zwrócić szczególną uwagę na zabezpieczenie osobiste, zwłaszcza przy wykonywaniu elementów ryzykownych, kontynuować w tym samym kierunku i odwracając się na plecy, ponownie podejść na kolanach lub w pozycji kucznej.
Kolejność treningu.
1. Grupowanie w pozycji leżącej. 2. Z pozycji klęczącej przeturlaj się na bok. 3. Z pozycji klęczącej wykonaj salto w bok. 4. Od przysiadu z bliska, salto w bok do przysiadu z bliska.
Typowe błędy.
1. Na początku salta ręka nie jest kładziona na przedramieniu. 2. Luźne grupowanie.
Ubezpieczenie i pomoc.
Stojąc za sobą, pomóż przewrócić się, podpierając stawy biodrowe.
Technika salta w tył.
Kucnij z pozycji nacisku, ręce nieco do przodu – przenieś ciężar ciała na dłonie; następnie, odpychając się rękami, szybko cofnij się, zwiększając moment obrotowy z powodu ciasnego zgrupowania; w momencie, gdy łopatki dotkną podparcia, połóż dłonie za ramionami i opierając się na nich, przekręć głowę (bez prostowania nóg) i przejdź do pozycji kucznej. Ryż. 1 Ścieżka zajęć. przyzwyczaić się do maty gimnastycznej. Sprzęt do akrobatyki musi być zawsze utrzymywany w dobrym stanie. Przed zajęciami należy dokładnie sprawdzić powierzchnię roboczą ścieżek i mostów, aby uniknąć występujących na nich nierówności i nierówności. Nie używaj wadliwego sprzętu. Ryż. 3 Początek lekcji gimnastyki. Nauczyciel-trener musi interesować swoich uczniów, zaszczepiając w nich miłość i oddanie akrobatyce. Cechy charakteru, takie jak dokładność, uczciwość, wrażliwość i uważność, w ogromnym stopniu przyczynią się do ustanowienia prawidłowych relacji w klasie i pomyślnej budowy edukacji 5 10

Kolejność treningu.
1. Salto do przodu. 2. Z pozycji nacisku, kucając, przetocz się do tyłu, a następnie podeprzyj się rękami za głową. 3. Z przysiadu z bliska wykonaj salto w tył w pozycji schowanej w pozycji kucznej.
Typowe błędy.
1. Niedokładne ułożenie rąk (na pięściach, na grzbiecie dłoni, nierównoległe ułożenie dłoni i łokci). 2. Wyprostowanie nóg w momencie ułożenia rąk i obrotu głowy. 3. Luźne grupowanie. 4. Brak podparcia i pompki na rękach w momencie obrotu, sukcesywny kontakt podpórki z różnymi częściami ciała. Doskonałe opanowanie techniki wykonywania salta ma ogromne znaczenie dla pomyślnej nauki skoków akrobatycznych, takich jak salta.
Technika wykonywania salta w przód.
Z nacisku przykucnij (rękami podpierając się 30-40 cm przed stopami), prostując nogi, przenosząc ciężar ciała na dłonie. Zegnij ramiona i przechyl głowę do przodu, odepchnij się stopami i przewróć głowę, aby przetoczyć się na szyję i łopatki. Opierając łopatki na podłodze, gwałtownie ugnij nogi i wykonaj zakładkę. Kończąc salto, przyjmij pozycję kucającą.
Kolejność treningu.
1. Grupowanie z różnych i. p. 2. Z pozycji kucznej przetocz się do tyłu i do przodu w grupie siedzącej. 3. Z pozycji nacisku, salto w przód w przysiadzie do pozycji przysiadu schowanego. 4. Z pozycji kucznej przeturlaj się do tyłu i do przodu, kucając. 5. Z szerokiego rozkroku, z rozstawionymi stopami, wykonaj salto w przód do pozycji kucznej. 6. Z pozycji kucznej wykonaj salto w przód do pozycji kucznej.
Typowe błędy.
1. Podeprzyj rękami blisko stóp (prowadzi to do uderzenia w plecy). 2. Żadnego kopania. 3. Niewystarczające grupowanie. 4. Nieprawidłowa pozycja dłoni. 5. Przy przechodzeniu do pozycji kucznej podeprzyj się rękami od tyłu.
Ubezpieczenie i pomoc
. W większości przypadków ćwiczenie to można wykonać niezależnie. Zwykle pomocy potrzebują tylko indywidualni uczniowie. W tym przypadku partner stojąc na jednym kolanie, jedną ręką umieszczoną na boku, pomaga wykonawcy przechylić głowę do przodu na klatkę piersiową, a drugą podpierając go pod klatką piersiową lub ramieniem, zapewnia delikatne opuszczenie na ramię ostrza i zwiększa obrót do przodu.
Technika wykonania salta w bok.
Wykonywany z pozycji klęczącej lub kucznej. Pierwsza część salta przypomina przewrót w bok z naciskiem na kolana, jednak rotacja ciała musi stwarzać zagrożenie dla życia. Ponadto już na bardzo wczesnych etapach edukacji należy zaszczepić dzieciom w wieku szkolnym umiejętności samoubezpieczania się, uczyć samodzielnego poruszania się w przestrzeni i samodzielnego wychodzenia z ryzykownych sytuacji. Zakończeniem każdej lekcji powinno być opatrzone utworzeniem grupy, wnioskami i komentarzami nauczyciela. Nie dopuść do niezorganizowanego zakończenia lekcji z klasą. Zorganizowane zakończenie sesji treningowej ma ogromne znaczenie edukacyjne i jest jednym z obowiązkowych elementów organizacji lekcji gimnastyki i warunkiem pełnego rozwiązania jej problemów.
3.METODA NAUCZANIA ĆWICZEŃ AKROBATYCZNYCH

3.1.Grupy

Technika wykonania.
Zakładka to seria stosunkowo prostych, ściśle powiązanych ruchów stawów. Jest niezbędnym czynnikiem podczas wykonywania wielu skoków akrobatycznych i wykorzystuje się go, gdy konieczne jest przeniesienie ciała z jednej pozycji do drugiej. Grupowanie odgrywa niezwykle ważną rolę w zakłócaniu przyspieszenia ruchu ciała w przestrzeni. W zależności od gęstości grupy zmienia się również charakter rotacji ciała. Co więcej, im gęstszy, tym wyraźniejszy staje się efekt rotacji. Fizyczny efekt tego zjawiska objawia się właśnie w momencie grupowania. Ryż. 8. Wykonanie salta w tył. Ryż. 7. Wykonanie salta w przód. 9 6
Według specjalnej terminologii, pod
grupowanie
Oznacza to zgiętą pozycję ciała, w której kolana są podciągnięte do barków, łokcie dociśnięte do ciała, a dłonie chwytają golenie (Brykin A.T., 1969).
Kolejność treningu.
1. Leżąc na plecach, ręce do góry, szybko ugnij nogi i złącz się. 2. Leżąc na plecach, ręce do góry, unieś tułów, przyjmij pozycję siedzącą. 3. Z pozycji stojącej, siedząc za sobą, szybko ugnij nogi i zgrupuj się. 4. Z pozycji ramion w górę szybko przykucnij do pozycji przysiadu schowanego.
Typowe błędy.
1. Głowa odrzucona do tyłu. 2. Nogi złączone, nie rozstawione. 3. Nogi rozstawione zbyt szeroko. 4. Nieprawidłowy chwyt goleni rękami (za wysoko lub za nisko, w „zamku”). 5. Luźne zgrupowanie (sprawdzane podnosząc ucznia kilka centymetrów nad podłogę, łapiąc za kostki).
Wymóg spełnienia.
Każde ćwiczenie wykonaj kilka razy. Stopniowe przyspieszanie ruchu i ustalanie ostatecznej pozycji.
3.2.Karabiny

Technika wykonania.
Ruch obrotowy ciała z obowiązkowym sekwencyjnym dotykaniem podpory nazywa się rolką. Podczas toczenia nie wolno odwracać głowy. Pomimo pomocniczego charakteru ćwiczenia, przewrót jest samodzielnym ćwiczeniem i stanowi skuteczny środek w szkoleniu początkujących akrobatów. Czasami przewrót może działać jako łącznik między dwoma głównymi elementami, ale jest używany głównie jako ćwiczenie wprowadzające do nauczania salta. Program przewiduje przetaczanie się do przodu i do tyłu w pozycji zakładki, na boki z naciskiem w pozycji na kolanach, pochylanie się w pozycji na brzuchu, przetaczanie się do tyłu w pozycji zakładki, a następnie podparcie się rękami za głową.
Kolejność treningu.
1. Z pozycji siedzącej przetaczaj się w przód i w tył na plecach. 2. Z pozycji siedzącej przeturlaj się do tyłu i do przodu, aby powrócić do i. s. 3. Z nacisku, kucania, przewróć się w zakładkę i przeturlaj się do przodu, siedząc w zakładki. 4. Z nacisku na kucanie, przetocz się w zakładkę i przeturlaj się do przodu i. pozycja 5. Przewraca się do przodu i do tyłu, pochylając się, leżąc na brzuchu. Leżąc na brzuchu, pochyl się, odchyl głowę do tyłu i oprzyj się na biodrach. Szybko uginając ramiona, przeturlaj się do przodu i prostując je, przetocz się do tyłu. 6. Z pozycji stojącej na kolanach przeturlaj się na boki, tworząc zakładkę. Konsekwentnie dotykając podłogi przedramieniem, ramieniem, bokiem, plecami, drugim bokiem i ramieniem, wykonaj zakładkę i wróć do i. n. Ryc. 4 Grupowanie. Aby stworzyć bardziej szczegółowy obraz zakładki, możemy dodać, że podczas jej wykonywania plecy powinny być zaokrąglone, dłonie powinny chwycić środek goleni, głowa powinna być trzymana na klatce piersiowej, kolana powinny być lekko uniesione oprócz. Wszystkie powyższe informacje dotyczące grupowania są wykorzystywane przez akrobatów jako ćwiczenie przygotowawcze do opanowania przewrotów, salt i salt. Ryż. 5. Grupowanie w przysiadzie, siedzeniu, leżeniu na plecach. Ryż. 6. Wykonanie rzutu. 7 8
7. Z pozycji kucznej przeturlaj się na bok i wróć do i. s. 8. Przewraca się do przodu i do tyłu, pochylając się w różnych pozycjach ramion (w górę, za plecami, w stronę barków). 9. Z pozycji leżącej powtórz i. itp. wykonać „most”, czyli ugiąć kolana i położyć ręce zgięte w łokciach na podłodze z rękami blisko głowy. 10. Z pozycji przysiadu przetocz się do tyłu, następnie podeprzyj ręce za głową i przeturlaj się do przodu.
Wymagania dotyczące wdrożenia.
Najtrudniejszym z tych przewrotów jest przewrót z pozycji kucznej do pozycji kucznej. Aby skutecznie opanować ten element, można go najpierw podać z i. p. w kucaniu plecami do maty, gdy stopy znajdują się na podłodze w pobliżu maty, co ułatwia powrót do maty. Podczas wykonywania rzutów należy zwrócić uwagę na poprawność i gęstość zgrupowania.
3.3 Salta
Ruch obrotowy ciała z obowiązkowym obróceniem głowy nazywa się saltem. Cechą charakterystyczną salta jest