Bolečinske tehnike so različni načini bolečih vplivov (pregibi, upogibi, zasuki, vzvodi, pritiski itd.) na vitalne in občutljive predele človeškega telesa (sklepi, kite, oči, živčni centri, vrat itd.). Spretna in ostra uporaba boleče tehnike povzroči boleči šok ali resno poškodbo in spravi nasprotnika iz borbenega stanja. To vam omogoča, da se osvobodite ujetja, zadržite sovražnika in ga po možnosti pospremite.

Preden začnemo opisovati tehniko bolečih prijemov, bi radi spomnili naše bralce, da se boleči prijem praviloma učinkovito uporablja po dobro izvedenem udarcu, ko je nasprotnik v stanju šoka ali je njegova pozornost raztresen.

Boleče tehnike na falangah prstov so prikazane na sl. 37. V svojem bistvu so te tehnike preproste. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti pri njihovi uporabi, je trden oprijem in oster upogib (zvijanje) sklepov (tetiv).

Boleče tehnike na zapestju, komolcu in ramenskem sklepu.

V različnih šolah borilnih veščin (aiki-do, sambo, ji-u-jitsu itd.) obstaja kar nekaj bolečih tehnik na teh sklepih. V brošuri predstavljamo le nekaj izmed njih, ki so po našem mnenju najbolj dostopna in učinkovita. Praviloma ima večina teh tehnik kompleksen učinek na več teh sklepov.

Boleč oprijem "vzvod roke na vrhu". To tehniko lahko uporabimo kot možnost obrambe pred udarcem z roko, palico ali nožem.

Glavni elementi tehnike so blokovni prijem napadajoče roke v predelu zapestja in prijem te roke od znotraj in spodaj nad komolcem (slika 38a).

Z ostrim sunkom desne roke proti sebi in odrivom z levo stran od sebe (v primeru, da nasprotnik udari z desno roko), poškodujte nasprotnikovo roko v komolčnem sklepu. S to tehniko lahko sovražnika vržete na hrbet, nato pa lahko udari z nogo ali roko (slika 38b).

Boleč oprijem zapestnega sklepa(slika 39).

Toga izvedba te tehnike vam omogoča spremljanje sovražnika.

Boleč prijem "vzvod roke navzven".

Ugodna situacija za prehod na to tehniko je trenutek, ko z eno roko zgrabite nasprotnikovo roko od zunaj. Z drugo roko zgrabite isto roko, tako da se palca naslonita na hrbtno stran nasprotnikove roke (slika 40a).

S pritiskom s prsti nasprotnikove roke navzdol, s palci pa jo odrivamo od sebe in obračamo sovražnikovo roko navzven, poškodujemo zapestni sklep (razorožimo) (slika 40b).

S to tehniko lahko vržete sovražnika na hrbet in zaključite protinapad z udarcem (slika 40c).

Boleča tehnika "vzvod roke navznoter".

To je univerzalna tehnika in obstaja veliko načinov za prehod nanjo (izvajanje) za namene samoobrambe. V tej brošuri jih bomo obravnavali več v zvezi z različnimi situacijami spopada s sovražnikom.

Situacija, ko sovražnik udari z robom dlani (nož, palica itd.) z hrbtom. Obrnite telo stran od udarca in se s podlakti srečajte z roko, ki napada (slika 41a). Z levo roko primite nasprotnikovo zapestje od zgoraj, z desno roko pa za roko od spodaj.

Nasprotnikovo roko ostro potegnite v desno pod seboj, naredite korak z desno nogo vstran, ne da bi sprostili prijem z rokami, premaknite levi komolec čez nasprotnikovo ujeto roko in jo pritisnite s podlaketjo in ramo na prsi . Uravnotežite sovražnika tako, da njegovo težišče premaknete na njegovo desno nogo in pritisnete njegovo roko na svoje levo stegno, svojo desno roko premaknete navzgor in naprej od sebe, pri čemer jo poškodujete v komolčnem, ramenskem in zapestnem sklepu (slika 41b).

Druga možnost za dokončanje te boleče tehnike. Če je sovražnik bistveno močnejši (ali težji) od vas, je treba iz položaja, prikazanega na sl. 41a, primite in sezite z rokami, kot je opisano zgoraj, z levo nogo pa stopite pod nasprotnika in ga s prsmi pritisnite na stegno (slika 41c).

Če menite, da lahko sovražnik pobegne iz tega položaja, stopite naprej (sedite na zadnji strani leve noge), vrzite sovražnika na prsi in ga s prsmi pritisnite na tla, povlecite ujeto roko naprej in navzgor in ga poškoduje (slika 41 d).

Tretja različica te tehnike je prikazana na sl. 50a, b, c. Boleča tehnika "upogibanje rok za hrbtom." Ta tehnika je tudi univerzalna in se lahko uporablja za spremljanje sovražnika z bolečim udarcem na komolčne in ramenske sklepe.

Ugodna situacija za izvajanje te tehnike je sproščeno (šok) stanje sovražnika po udarcu. V tem primeru z levo roko primite njegovo desno roko od spredaj, z desno roko pa oblačila nad desnim komolcem ali ramo (slika 42a).

Z desno roko močno potegnite proti sebi in z levo stran od sebe, upognite ujeto roko v komolčnem sklepu in njeno podlaket postavite za hrbet (slika 42b).

Ne da bi sprostili prijem z desno roko, potegnite levo roko pod podlaket ujete roke bližje pregibu komolca, položite roko na vrh rame ujete roke (slika 42bc).

Če rahlo dvignete levo podlaket in pritisnete roko navzdol, bo to povzročilo ostre bolečine v komolcu in ramenskem sklepu prijete roke. S silo lahko ta tehnika povzroči resno poškodbo vaše roke.

Da bi sovražniku odvzeli možnost, da pobegne iz tega prijema s skokom naprej ali na drug način, morate z desno roko zgrabiti oblačila na njegovi levi rami od zgoraj ali lase na njegovi glavi od spredaj in potegniti pripornika proti sebi tako, da se težišče njegovega telesa premakne na desno nogo. Zajeto roko tesno pritisnite s komolcem proti sebi na ravni hipohondrija (slika 42d, e).

Vzvod skozi vrat

- možnost 1: tiho se približajte sovražniku, zgrabite glavo (čelado) z roko, jo povlecite k sebi (ohranite ga iz ravnotežja). S podlaketjo druge roke zgrabite vrat in hkrati brcnite v poplitealno gubo. Združite roke v ključavnico in se obrnite v desno (levo), položite sovražnika na hrbet, zadušite;

S sunkom upognite roko za hrbet

S sunkom upognite roko za hrbet. S korakom naprej postavite podlaket pred nasprotnikovo nasprotno podlaket, z drugo roko jo primite tik nad komolcem in naredite močan sunek proti sebi, pri čemer upognite nasprotnikovo roko. Z nasprotno roko premaknite njegovo podlaket za hrbet in, zgrabite komolec, stojite bočno proti sovražniku, nato pa njegovo telesno težo premaknite na nogo, ki vam je najbližja (slika 123).

3.Tehnika izvedbe. Iz poudarka, počepnite (z rokami, ki vas podpirajo 30-40 cm pred stopali), poravnajte noge, prenesite težo telesa na roke. Upognite roke in nagnite glavo naprej, se odrinite z nogami in se, obrnite čez glavo, prevrnite na vrat in lopatice. Naslonite se na lopatice na tla, ostro upognite noge in jih potegnite. Ko končate salto, zavzemite čepeč položaj

Tehnika izvedbe. Počepite iz poudarjenega položaja, roke rahlo spredaj - prenesite težo telesa na roke; nato se odrinite z rokami in se hitro vrnite nazaj, povečajte navor zaradi tesnega združevanja; v trenutku, ko se vaše lopatice dotaknejo opore, položite roke za ramena in se naslonite nanje, prevrnite se čez glavo (brez poravnanih nog) in pojdite v čepeč položaj (slika 81).

5. Tehnika izvedbe. Vaja je uvod v obvladovanje stoje na glavi in ​​roki. Iz poudarjenega položaja, počepnite, zravnajte noge, naslonite glavo na blazino, prenesite telesno težo na roke in glavo, brez potiskanja ali nihanja, pokrčite najprej eno nogo k prsnem košu, nato drugo, tako da se z glavo postavite v stojo. noge upognjene.

Prva stvar, ki se je morate naučiti, je, kako se premakniti iz običajnega položaja, stoje na nogah, v stojo na rokah. Če ne boste pravilno obvladali tehnike tega prehoda, boste težko dolgo stali na rokah. Tukaj je, kaj storiti:

· Vstanite naravnost z rokami iztegnjenimi nad glavo in jih pritisnite ob straneh ušes.

· Stopala postavite v širino ramen.

· Stopite naprej z dominantno nogo. Stopite naprej, kot da bi udarili z mečem.

· Telo potisnite naprej, hrbet naj bo vzravnan. Istočasno dvignite drugo (levo zadaj) nogo od tal.

· Roke položite z dlanmi na tla in naj bodo v širini ramen.

· Z dominantno nogo se odrinite od tal in jo dvignite z drugo nogo.

· Zravnajte noge nad seboj, hrbet pa še vedno vzravnan.

6. Roke upognite za hrbet na način »potopa«. Stopite naprej in primite nasprotnikovo zapestje z obema rokama. Dvignite njegovo roko na stran, naredite korak naprej in se, rahlo upognjeni nogi, obrnite pod nasprotnikovo roko, tako da ga uravnotežite tako, da potegnete ujeto roko na stran. Z dlanjo nasprotne roke potisnite v komolčni sklep nasprotnikovo ujeto roko in roko upognite za hrbet (slika 122).

7. . Lezite na desni bok. Upognite koleno desne noge in jo povlecite proti prsnemu košu. Levo postavite pred desno golen. Upognite trup in pritisnite brado na prsi (potegnite). Desno roko položite na preprogo pod kotom 45° glede na telo. Dvignite levo navzgor. Prevrnite se na levo in desno stran, pri čemer z rokami udarite po preprogi (slika 449-a, b, c (na levi strani, isto samo na levo).

Postavite njegovo podlaket za svojo in zgrabite njegov komolec od zgoraj s prsti, z drugo roko - zgrabite ga za grlo od spodaj (za bližnjo ramo, za daljno ramo (oblačila na rami). Stisnite pripornikov komolec k sebi stran, hkrati spustite roko, ki je zgrabila komolec in jo dvignite s komolcem navzgor, izvedite boleč oprijem, hkrati pa premaknite težišče osebe, ki jo držite, na nogo, ki vam je najbližja .. Osebo, ki jo držite, položite na istoimensko nogo, kot jo je zgrabila roka, da hodi v dani smeri, medtem ko zunanjo stransko površino stegna naslonite na njegovo stegno.

ROČICE

Potegnite roko skozi podlaket.

Stopite naprej in z desno roko primite storilčevo desno roko za zapestje. Potisnite njegovo glavo stran od sebe, poravnajte ujeto roko in jo obrnite vstran, z levo roko primite od zgoraj, tako da podlaket dvignete tik nad komolčni sklep ujete roke. Storilčevo roko potisnite navzdol, dokler ne zaboli, in prisilite pridržanega, da se postavi na prste (slika 10).

Pritisk na krtačo (pod ročajem)

Z levim korakom naprej, v levo, z desno roko primite partnerjevo istoimensko roko za zapestje, z drugo pa za ramenski del z notranje strani. Zadajte sproščujoč udarec s kolenom in levo roko sunkovito potisnite proti sebi, z desno roko navzgor pa pokrčite zajeto roko v komolčnem sklepu in jo z ramenskim delom leve roke pritisnite na trebuh, partnerjevo roko upognite na zapestni sklep s prsti, položite dlan na vrh roke (slika 13) .

Upogib roke za hrbet s potiskom lahko izvedete, ko se približujete od spredaj ali od strani. Za izvedbo tehnike zgrabite nasprotnikovo desno roko z obema rokama z "vilicami" in naredite močan sunek navzdol vzdolž ujete roke vzdolž sebe, s čimer nasprotnika odstranite iz ravnotežja in ga pripeljete v položaj, primeren za izvedbo tehnike. S potiskom upognite roko za hrbet.

Pritisk krtače "pod ročajem"

fotografija 1a	fotografija 1b

I.P. - stojite za sovražnikom na desni;

1. s korakom z desnico primite nasprotnikovo istoimensko roko z desno roko za roko od zgoraj, z levo pa za upogib komolca (slika 1a);

2. z močnim sunkom z levo roko proti sebi in z desno, stisnjeno roko, upognite nasprotnikovo roko v komolčnem sklepu;

3. s korakom z levico proti nasprotnikovi desni nogi prestrezi z levo roko od komolca do dlani tako, da je nasprotnikova roka, močno pokrčena v komolčnem sklepu, čim globlje v pazduho in pritisnjena na stran (fotografija 1b);

4. Z obema rokama okrepite pritisk roke (fleksijo), s čimer povečate bolečinski učinek.

Ročica komolca čez podlaket

fotografija 2a	fotografija 2b	fotografija 2c

I.P. - stojijo nasproti sovražniku na razdalji enega koraka.

1. z levim korakom primite nasprotnikovo desno roko z obema rokama z »vilicami«: desno pod levo za zapestje (za roko, dlan ob dlan), udarite s prstom desne noge v golen (fotografija 2a);

2. postavite desno nogo za udarec nazaj v levo, sunkovito potegnite ujeto roko vzdolž sebe in se obrnite v desno, stojite bočno glede na sovražnika, hkrati z levo roko udarite s peto dlani v spodnjo čeljust (zigomatična kost) ali se naslonite nanjo in z desno roko dvignite nasprotnikovo desno roko do ravni prsnega koša, jo povlecite ob sebi, jo obrnite navzven, tako da mezinec kaže navzgor, in jo pritisnite ob prsni koš, povlecite ga malo nazaj (vzemite v "razteg") (slika 2b);

3. Z levo roko zgrabite napadeno roko, pripeljite podlaket tik nad komolec in primite oblačila na prsih;

4. z desno roko pritisnite nasprotnikovo roko navzdol, upognite komolec nad podlaket (vzvod komolca), povečajte boleči udarec, pod vplivom katerega ga prisilite, da se dvigne na prste (slika 2c).

Ročica navznoter

fotografija 1a

fotografija 1a

fotografija 1b

fotografija 1c

I.P. - stoji pred nasprotnikom, ki je zgrabil oblačila na prsih z desno roko, iztegnjeno naprej;

1. z desno roko primite nasprotnikovo roko od zgoraj z ravnim prijemom (slika 1a) in udarite s prstom desne noge v golen (slika 1a);

2. premaknite nogo nazaj v levo po udarcu in se obrnite v desno, zavrtite roko navznoter, jo potegnite navzdol ob sebi, jo pokrijte z levo roko, vrzite nasprotnika iz ravnotežja, postavite levo nogo blizu ali spredaj nasprotnikove desne noge (slika 1b);

3. pripeljite nasprotnikovo ramo pod pazduho, zavzemite položaj pol počepa, poskušajte pritisniti ramenski sklep na stegno, pritisnete nanj z ramo od zgoraj, premaknite oprijem leve roke na komolčni sklep, ga pritisnite tesno na prsih (slika 1c);

4. Z desno roko pritisnite roko, zasukajte roko navznoter in prav tako pritisnite roko naprej vzporedno s tlemi s fiksiranim komolcem, kar poveča boleči učinek tehnike.

Če je sovražnik oborožen, ga razorožite s povečanjem bolečine v roki s hkratnim ukazom.

Prehod od vzvoda roke navznoter do upogiba roke za hrbtom

Po razorožitvi se izvede prehod od vzvoda roke navznoter do upogiba roke za hrbtom.

I.P. - stati pred nasprotnikom, ki poskuša dobiti orožje iz njegovega notranjega žepa;

1. zgrabite nasprotnikovo roko z obema rokama, tako da palca počivata na dnu mezinca in prstanca, ali z levo roko primite zapestje in z desno pestjo neposredno oprimite (slika 1a);

2. sproščujoče udarite z levo nogo (slika 1 b);

3. sprostite nogo po udarcu v loku nazaj v desno, obrnite se v levo in hkrati stisnite roko in zasukajte roko navzven, ohranite kot upogiba v komolčnem sklepu približno 90 stopinj, jo potegnite v levo in navzdol do levega prsta (fotografija c);

4. pod bolečim pritiskom prisilite nasprotnika, da se uleže na hrbet, stoji blizu nasprotnikovega boka, potegne njegovo roko navzgor in jo stisne med noge (slika d).

Če je sovražnik oborožen, potem s povečanjem bolečine v roki s hkratnim ukazom za izvedbo razorožitve.