Ang balakang ay isang bahagi ng katawan kung saan maraming tao ang may hindi malinaw na ideya. Maraming isaalang-alang ito, halimbawa, ang lateral pelvic area. Ang hita, gayunpaman, ay ang bahagi ng binti sa pagitan ng hip joint at ng tuhod. Maaari nating isipin ang istraktura at matukoy ang mga pag-andar nito sa pamamagitan ng pagsusuri nang detalyado sa buto, kalamnan, nerbiyos at circulatory na istraktura ng bahaging ito ng katawan.

Ano ang balakang?

hita (lat. femur) - ang proximal na bahagi ng mas mababang paa't kamay ng tao, na matatagpuan sa pagitan ng mga kasukasuan ng balakang at tuhod. Ang presensya nito ay tipikal din para sa iba pang mga mammal, ibon, at mga insekto.

Ang anatomy ng balakang ng tao ay ang mga sumusunod:

• Ito ay higit na limitado sa pamamagitan ng inguinal ligament.
• Sa itaas at likod - ang gluteal ligament.
• Sa ibaba - isang linya na maaaring iguhit ng 5 cm sa itaas ng patella.

Upang maunawaan na ito ay isang balakang, lubusan nating suriin ang istraktura nito.

Istraktura ng buto

Sa base ng balakang mayroon lamang isang buto - ang tubular o femur. Kawili-wiling katotohanan: ito ang pinakamahaba at pinakamalakas sa isang tao, humigit-kumulang katumbas ng 1/4 ng kanyang taas. Ang katawan nito ay cylindrical, bahagyang hubog sa harap at lumalawak pababa. Ang posterior surface ay magaspang - ito ay kinakailangan para sa attachment ng kalamnan.

Ang ulo ng buto na may articular surface ay matatagpuan sa proximal (itaas) na epiphysis. Ang function nito ay upang magsalita sa katawan ng femur bone, ang ulo ay konektado sa pamamagitan ng isang leeg na malinaw na nakikita sa anatomical atlas. Kung saan ang huli ay pumasa sa katawan, ang dalawang tubercle ay makikita, na tinatawag na mas malaki at mas maliit na mga trochanter. Ang una ay madaling maramdaman sa ilalim ng balat. Ang lahat ng nasa itaas ay nagsisilbi upang ikabit ang mga kalamnan.

Sa distal (ibabang) dulo, ang buto ng femur ay dumadaan sa dalawang condyles, ang isa ay lateral, ang isa pang medial, at sa pagitan ng mga ito ay ang intercondylar fossa. Ang mga seksyon mismo ay may mga articular surface na tumutulong sa pagbigkas ng femur gamit ang tibia at patella. Sa mga lateral na bahagi nito, sa itaas lamang ng condyles, mayroong mga epicondyles - din medial at lateral. Ang mga ligament ng hita ay nakakabit sa kanila. Parehong condyles at epicondyles ay madaling mapalpate sa ilalim ng balat.

Muscular structure

Kung isasaalang-alang ang istraktura ng hita ng tao, hindi maaaring balewalain ng isa ang mga kalamnan. Siya ang tumutulong sa bahaging ito ng katawan na magsagawa ng mga rotational at flexion na paggalaw. Ang mga kalamnan ay bumabalot sa femur sa lahat ng panig, na nahahati sa mga sumusunod na grupo:

• harap;
• medial;
• likuran

Tingnan natin ang bawat isa sa isang hiwalay na subheading.

Mga kalamnan sa harap

Tingnan natin ang nauunang grupo ng kalamnan.

Pangalan ng kalamnan	Gawain	Pinagmulan ng kalamnan	Kalakip
Quadriceps: malawak na intermediate, malawak na medial, malawak na lateral.	Extension ng hind limb in kasukasuan ng tuhod. Ang rectus na kalamnan ay may sariling hiwalay na function - baluktot ang paa sa hip joint sa isang anggulo ng 90 degrees.	Intermediate: intertrochanteric femoral line. Lateral: intertrochanteric vector, lateral lip ng malawak na femoral line. Medial: medial na labi ng magaspang na femoral line. Tuwid: supraacetabular groove, iliac anterior inferior spine.	Tibial tuberosities, medial na bahagi ng kneecap.
Pananahi	Ibaluktot ang binti sa kasukasuan ng tuhod at balakang, pag-ikot ng hita palabas at shin papasok.	Iliac anterior superior spine.	Tibial tubercles, intertwined sa crural fascia.

Lumipat tayo sa susunod na malaking grupo ng kalamnan.

Mga kalamnan sa medial

Ituon natin ngayon ang ating pansin sa medial group ng mga kalamnan ng hita.

Pangalan ng kalamnan	Gawain	Pinagmulan ng kalamnan	Kalakip
Pectineus na kalamnan	Ibaluktot ang paa sa hip joint na may sabay-sabay na pagdaragdag at panlabas na pag-ikot.	Upper branch ng pubic bone, pubic crest.	Ang pectineus na kalamnan ay nakakabit sa itaas na bahagi ng femur: sa pagitan ng magaspang na ibabaw at pabalik mas mababang trochanter.
Adductor major	Adduction, pag-ikot ng balakang, extension.	Ang mas mababang sangay ng pubic tubercle, ang sangay ng ischium.	Magaspang na bahagi ng tubular bone.
Adductor ang haba	Adduction, flexion, panlabas na pag-ikot ng balakang.	Panlabas na bahagi ng buto ng pubic.	Median labi ng magaspang na femoral vector.
Maikli ang adductor	Adduction, panlabas na pag-ikot, hip flexion.	Panlabas na ibabaw ng katawan, ibabang sanga ng buto ng pubic.	Magaspang na hip bone vector.
Manipis	Pagdaragdag ng dinukot na paa, pakikilahok sa pagbaluktot ng kasukasuan ng tuhod.	Ang mas mababang sangay ng buto ng pubic, ibabang bahagi ng pubic symphysis.	Mga tubercle ng tibia.

At sa wakas, kilalanin natin ang huling grupo ng kalamnan ng bahaging ito ng katawan.

Mga kalamnan sa likod

Isipin natin ang isang grupo ng mga kalamnan ng hamstring.

Pangalan ng kalamnan	Gawain	Pinagmulan ng kalamnan	Kalakip
Biceps femoris: mahaba at maikling ulo	Pagbaluktot ng binti sa joint ng tuhod at extension sa hip joint, panlabas na pag-ikot ng shin na may baluktot na tuhod, sa kaso kapag ang paa ay naayos, ito ay umaabot sa katawan ng tao sa hip joint, kumikilos sa koponan sa	Mahabang ulo ng biceps femoris na kalamnan: iliosacral ligament, tugatog ng medial na ibabaw ng ischial tuberosity. Maikling ulo: superior side ng lateral epicondyle, lateral lip ng rough vector, intermuscular femoral lateral septum.	Panlabas na bahagi ng lateral condyle ng tibia, ulo ng fibula.
Semitendinosus	Pagbaluktot ng binti sa tuhod at extension sa hip joint, panloob na pag-ikot ng shin na nakayuko ang tuhod, extension ng katawan sa hip joint, tinulungan ng isang malaking gluteal na kalamnan na may nakapirming posisyon sa binti.	Ang ischial tuberosity.	Itaas na bahagi ng tibia.
Semimembranosus		Ang ischial tuberosity.	Ang mga tendon ng kalamnan na ito ay naghihiwalay sa tatlong bundle: ang una ay nakakabit sa tibial collateral ligament, ang pangalawa ay ang pagbuo ng popliteal oblique ligament, ang ikatlo ay ang paglipat sa fascia ng popliteal na mga kalamnan, attachment sa vector ng soleus na kalamnan ng tibia.

Iyon lang para sa mga kalamnan, buto at kasukasuan ng balakang. Lumipat tayo sa susunod na seksyon.

Mga sisidlan na dumadaan sa hita

Mayroong maraming mga sisidlan na dumadaan sa hita, ang bawat isa ay may sariling gawain ng pagpapakain ng ilang tissue. Tingnan natin ang pinakamahalaga sa kanila.

Ang isa sa mga pangunahing ay ang panlabas na iliac artery, na dumadaan sa medial edge, na bumababa sa likod ng inguinal ligament (rehiyon ng tiyan). Nagbibigay ng dugo sa mga tisyu sa pamamagitan ng dalawang sangay:

• harap. Ang malalim na arterya na pumapalibot sa ilium. Ang gawain nito ay kapwa pakainin ang buto mismo at ang kalamnan ng parehong pangalan na may dugo.
• Ibaba. Dumadaan sa kalagitnaan sa loob ng peritoneum. Function - sirkulasyon ng dugo sa umbilical fold.

Ang pubic network ng mga arterya, na bumubuo sa obturator network ng mga sisidlan, ay napakahalaga para sa katawan. Ang pinsala dito ay maaaring mabilis na humantong sa kamatayan, kaya naman ang network na ito ay tinatawag na "korona ng kamatayan." Pinapalusog ang mga kalamnan ng tiyan, dumadaan sa mga maselang bahagi ng katawan.

Imposibleng hindi banggitin ang isa sa parehong pangalan, na itinuturing na pagpapatuloy ng panlabas. Ang pinanggalingan nito ay nasa harap ng hita. Susunod na humahantong ito sa likod ng popliteal fossa, ang kanal ng Gunter. Nahahati sa mga sumusunod na sangay:

• Dalawang manipis na panlabas, tumatakbo sa pamamagitan ng reproductive system. Pinapalusog ang mga lymph node at katabing tissue.
• Ang epigastric superficial branch ay dumadaan sa anterior abdominal wall hanggang sa pusod, kung saan ito ay nagsanga sa mas maliliit na subcutaneous vessel.
• Isang mababaw na sanga na umiikot sa ilium at nakikipag-ugnay sa mga epigastric superficial vessel.

Malaking malalim na sanga. Ito ang pinakamahalagang arterya dito, na nagpapakain sa hita, paa at ibabang binti. Sa turn, ito ay sumasanga sa mga sumusunod na sisidlan:

• Lateral, nakapalibot sa femur.
• Medial, pambalot kasama ang posterior surface. Ang tatlong sanga nito: malalim, nakahalang at pataas - nagdadala ng dugo sa hip joint, mga kalamnan at mga kalapit na tisyu. Tatlong butas na arterya: lumilibot sila at nagbibigay ng dugo sa buto ng hita, panlabas na kalamnan ng pelvis, at balat.
• Pababang genicular artery. Binubuo ito ng manipis at mahabang mga sisidlan na magkakaugnay sa lugar ng tuhod.

Ang isa pang mahalagang arterya ng hita ay ang popliteal. Binubuo ito ng dalawang plexuses - ang anterior at posterior tibial arteries.

Istruktura ng nerbiyos

Ang karamihan sa mga nerve endings sa mga binti ay nagmula sa lumbar plexus. Samakatuwid, kapag ang integridad nito ay nilabag, marami ang nagrereklamo tungkol sa mga kalamnan ng mga pag-andar ng pagbaluktot ng balakang at tuhod. Mayroong dalawang pangunahing nerbiyos ng hita - malalim at femoral. Pagkatapos ay sumasanga sila sa mas mababang mga paa, na bumubuo ng kanilang sariling web, na bahagi nito ay, halimbawa, ang panlabas na cutaneous nerve ng hita.

Ang femoral nerve ay dumadaan sa likod at panlabas na bahagi ng hita, ang pelvis. Ang obturator ay sumusunod din sa pelvic area, ngunit umaabot sa inner femoral surface.

Ang sacral nerve plexus, na bumubuo sa ilalim ng piriformis na kalamnan, din sa pelvis, ay mahalaga din. Sa pamamagitan ng gluteal fold ay bumababa ito sa posterior region ng hita upang pagkatapos ay hatiin sa tibial at peroneal nerves.

Mga sakit at patolohiya

Ang mga kaso ng mga pathology ng femoral na kalamnan, mga daluyan ng dugo, buto, at nerbiyos ay hindi bihira. Ang ilan ay kapansin-pansin na sa panahon ng pag-unlad ng fetus sa ultrasound - congenital amputation ng bahaging ito ng katawan o mga kasukasuan nito. Ang ilan ay matutukoy lamang pagkatapos maipanganak ang sanggol gamit ang x-ray. Kabilang sa mga ito ang mas mabagal na pag-unlad ng ossification nuclei at dysplasia.

Ang mga sakit ay maaari ring salot sa mga tao na may normal na hip anatomy dahil sa impeksyon, mahinang diyeta, hindi sapat o labis na ehersisyo. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga pinsala, pagkaputol ng tissue, at pagkabali ng tubular bone.

Diagnosis at paggamot

Kung nasugatan mo ang lugar ng balakang at pinaghihinalaan mo ang pag-unlad ng patolohiya, kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista sa orthopedic. Ang mga diagnostic ay binubuo ng pagsusuri, palpation, at pagkatapos ay pagsusuri at mga instrumental na pamamaraan - x-ray, tomography, angiography, electromyography, atbp.

Ang mga pamamaraan ng paggamot ay nakasalalay sa kalubhaan ng sakit, ang edad ng pasyente, at ang likas na katangian ng patolohiya. Sa simula, ang therapy ay konserbatibo - splint, plaster, mga gamot, masahe, physiotherapy, gymnastics. Kung ang kumplikadong ito ay hindi humantong sa isang kasiya-siyang resulta, ang hip joint ay pinalitan ng isang artipisyal sa panahon ng operasyon.

Sa pagtatapos ng paksang "Ano ang balakang", kilalanin natin ang mga kagiliw-giliw na katotohanan:

1. Ang balat sa medial na bahagi ng hita ay mas manipis, mas mobile at nababanat kaysa sa labas.
2. Ang mga subcutaneous tissue sa bahagi ng hita ay mas binuo sa mga babae kaysa sa mga lalaki.
3. Ang pagdedeposito ng taba sa mga hita at pigi ay makatutulong sa pag-iwas sa diabetes. Ang mga lipid na matatagpuan dito ay gumagawa ng leptin at adiponectin, na pumipigil sa pag-unlad ng sakit na ito at marami pang iba.

Ang hita ay isa sa mga bahagi ng katawan ng tao itaas na bahagi binti. Tulad ng lahat ng iba pang bahagi ng katawan, mayroon itong kakaiba at kumplikadong istraktura.

Ang mga kalamnan ng hita ay pumapalibot sa buto ng hita at nahahati sa anterior na grupo ng kalamnan, na pangunahing binubuo ng mga extensor, ang medial group, na kinabibilangan ng mga adductor, at pangkat sa likuran kalamnan, kabilang ang flexors.

Grupo sa harap

Sartorius(m. sartorius) (Larawan 90, 129, 132, 133, 134, 145) yumuko ang hita at ibabang binti, sabay-sabay na iniikot ang hita palabas at ang ibabang binti papasok, na nagbibigay ng kakayahang tumawid ng mga binti. Ito ay isang makitid na laso, na matatagpuan sa harap na ibabaw ng hita at, spiraling pababa, pumasa sa harap na ibabaw. Ang sartorius na kalamnan ay isa sa pinakamahabang kalamnan sa mga tao. Nagsisimula ito mula sa superior anterior iliac spine, at nakakabit sa tibial tuberosity at sa magkahiwalay na mga bundle sa fascia ng binti.

kanin. 131. Mga kalamnan ng pelvis at hita, front view 1 - piriformis na kalamnan; 2 - gluteus minimus; 3 - panlabas na pag-lock ng kalamnan; 4 - kalamnan ng quadriceps femoris; 5 - maikling adductor na kalamnan; 6 - adductor magnus; 7 - vastus lateralis na kalamnan; 8 - adductor channel

kanin. 132. Mga kalamnan ng pelvis at hita, side view 1 - psoas pangunahing kalamnan; 2 - kalamnan ng iliacus; 3 - piriformis na kalamnan; 4 - panloob na pag-lock ng kalamnan; 5 - pectineus na kalamnan; 6 - kalamnan ng gluteus maximus; 7 - mahabang adductor na kalamnan; 8 - adductor magnus; 9 - kalamnan ng sartorius; 10 - manipis na kalamnan; 11 - semitendinosus na kalamnan; 12 - ang pinakamahabang rectus femoris na kalamnan; 13 - semimembranosus na kalamnan; 14 - vastus medialis na kalamnan; 15 - kalamnan ng guya

Quadriceps balakang(m. quadriceps femoris) (Fig. 131) ay binubuo ng apat na ulo at ito ang pinakamalaking kalamnan ng tao. Kapag ang lahat ng mga ulo ay nagkontrata, ito ay umaabot sa ibabang binti kapag ang rectus femoris ay nagkontrata, ito ay nakikibahagi sa kanyang pagbaluktot. Matatagpuan sa anterolateral na ibabaw ng hita, sa mas mababang bahagi ganap na napupunta sa gilid. Ang bawat isa sa mga ulo ay may sariling panimulang punto. Ang pinakamahabang rectus femoris na kalamnan (m. rectus femoris) (Fig. 90, 129, 132, 145) ay nagsisimula sa ibabang anterior iliac spine; vastus medialis (m. vastus medialis) (Larawan 90, 129, 130, 132, 133, 145) - sa medial na labi ng linea aspera ng femur; vastus lateralis (m. vastus lateralis) (Larawan 90, 129, 130, 131, 133, 145) - sa mas malaking trochanter, intertrochanteric line at lateral lip ng linea aspera ng femur; intermediate malawak na kalamnan ng hita (m. vastus intermedius) (Fig. 130, 145) - sa nauuna na ibabaw ng femur. Ang lahat ng mga ulo ay lumalaki nang sama-sama upang bumuo ng isang karaniwang litid, na nakakabit sa tuktok at lateral na mga gilid ng patella, lampas kung saan ang litid ay bumababa sa ibaba at pumasa sa patellar ligament, na nakakabit sa tibial tuberosity. Sa site ng muscle attachment ay mayroong bursa suprapatellaris, isang subcutaneous prepatellaris bursa, isang subcutaneous bursa infrapatellaris at isang malalim na bursa infrapatellaris profunda.

Articular na kalamnan ng tuhod(m. articularis genus) (Larawan 136) ay umaabot sa bursa ng joint ng tuhod. Ito ay isang flat plate at matatagpuan sa harap na ibabaw ng hita sa ilalim ng vastus intermedius na kalamnan. Ang panimulang punto nito ay nasa anterior surface ng lower third ng femur, at ang attachment point nito ay nasa anterior at lateral surface ng articular capsule ng joint ng tuhod.

Panggitnang pangkat

Pectineus na kalamnan(m. pectineus) (Larawan 90, 129, 130, 132) binabaluktot at idinadagdag ang hita, pinaikot ito palabas. Ang patag na kalamnan ay may hugis na quadrangular, nagmumula sa crest at superior ramus ng pubis, at ipinasok sa medial na labi ng linea aspera ng femur sa ibaba ng lesser trochanter.

Manipis na kalamnan(m. gracilis) (Larawan 90, 129, 130, 132, 134, 145) idinagdag ang hita at nakikibahagi sa pagbaluktot ng tibia, pagpihit ng binti papasok. Ang mahaba at patag na kalamnan ay matatagpuan sa ilalim lamang ng balat. Ang punto ng pinagmulan nito ay nasa ibabang sangay ng pubic bone, at ang attachment point nito ay nasa tuberosity ng tibia. Ang gracilis tendon ay sumasama sa sartorius at semitendinosus tendon at ang fascia ng binti upang mabuo ang mababaw na pes anserine. Matatagpuan din dito ang tinatawag na goose bursa (bursa anserina).

kanin. 133. Mga kalamnan ng pelvis at hita, side view 1 - latissimus dorsi na kalamnan; 2 - panlabas na pahilig na kalamnan ng tiyan; 3 - gluteus medius na kalamnan; 4 - kalamnan ng gluteus maximus; 5 - kalamnan ng sartorius; 6 - kalamnan na humihigpit sa fascia lata ng hita; 7 - iliotibial tract; 8 - ang pinakamahabang rectus femoris na kalamnan; 9 — biceps femur: a) mahabang ulo, b) maikling ulo; 10 - vastus lateralis na kalamnan; 11 - kalamnan ng guya

kanin. 134. Mga kalamnan ng pelvis at hita, rear view 1 - kalamnan ng gluteus maximus; 2 - adductor magnus; 3 - iliotibial tract; 4 - tendon jumper ng semitendinosus na kalamnan; 5 - semitendinosus na kalamnan; 6 - kalamnan ng biceps femoris; 7 - manipis na kalamnan; 8 - semimembranosus na kalamnan; 9 - kalamnan ng sartorius; 10 - plantaris na kalamnan; 11 - kalamnan ng guya a) panggitna ulo, b) lateral na ulo

Adductor longus na kalamnan(m. adductor longus) (Fig. 90, 129, 130, 132) idinadagdag ang hita, nakikibahagi sa pagbaluktot nito at panlabas na pag-ikot. Ito ay isang patag na kalamnan, na hugis tulad ng isang hindi regular na tatsulok at matatagpuan sa anteromedial na ibabaw ng hita. Nagsisimula ito mula sa superior ramus ng pubis at nakakabit sa gitnang ikatlong bahagi ng medial na labi ng linea aspera ng femur.

Adductor brevis na kalamnan(m. adductor brevis) (Fig. 131) idinadagdag ang hita, nakikibahagi sa pagbaluktot nito at panlabas na pag-ikot. Ito ay isang hugis-triangular na kalamnan na nagmumula sa anterior na ibabaw ng inferior ramus ng pubis, lateral sa gracilis na kalamnan, at pumapasok sa itaas na ikatlong bahagi ng medial na labi ng linea aspera ng femur.

Adductor magnus na kalamnan(m. adductor magnus) (Larawan 129, 130, 131, 132, 134) idinadagdag ang hita, bahagyang pinaikot ito palabas. Makapal, malawak, ang pinakamalakas na kalamnan ng pangkat na ito, na matatagpuan mas malalim kaysa sa iba pang mga kalamnan ng adductor. Ang punto ng pinagmulan nito ay matatagpuan sa ischial tuberosity, pati na rin sa sangay ng ischium at ang mas mababang sangay ng pubic bone. Ang attachment site ay matatagpuan sa medial lip ng linea aspera at ang medial epicondyle ng femur. Maraming mga butas ang nabuo sa mga bundle ng kalamnan, na nagpapahintulot sa mga daluyan ng dugo na dumaan. Ang pinakamalaki sa kanila ay tinatawag na tendon opening (hiatus tendineus). Sa itaas nito ay isang fascial plate, at sa pagitan nito at ng kalamnan ay nabuo ang isang hugis-triangular na espasyo, na tinatawag na adductor canal (canalis adductorius) (Fig. 131). Ang femoral vein, arterya at hidden nerve ng lower limb ay dumadaan dito.

Grupo sa likod

Biceps femoris(m. biceps femoris) (Fig. 133, 134, 145) pinahaba ang hita at ibinabaluktot ang ibabang binti. SA baluktot na posisyon iniikot ang shin palabas. Ito ay tumatakbo kasama ang lateral na gilid ng itaas na hita. Ang kalamnan ay may isang tiyan at dalawang ulo. Ang mahabang ulo (caput longum) ay nagsisimula mula sa ischial tuberosity, ang maikling ulo (caput breve) - sa ibabang bahagi ng lateral lip ng linea aspera ng femur. Ang tiyan ay nagtatapos sa isang mahabang makitid na litid, ang attachment point nito ay nasa ulo ng fibula. Ang ilan sa mga bundle ay hinabi sa fascia ng binti. Malapit sa punto ng pinagmulan ng mahabang kalamnan ay ang superior bursa ng biceps femoris muscle (bursa m. bicipitis femoris superior). Sa lugar ng tendon mayroong mas mababang subtendinous bursa ng biceps femoris na kalamnan (bursa subtendinea m. bicipitis femoris inferior).

Semitendinosus na kalamnan(m. semitendinosus) (Larawan 130, 132, 134, 145) ay nagpapalawak ng hita, yumuko sa ibabang binti, umiikot papasok sa isang baluktot na posisyon, at nakikibahagi din sa pagtuwid ng katawan. Ang kalamnan ay mahaba at manipis, bahagyang natatakpan ng gluteus maximus na kalamnan, kung minsan ay nagambala ng isang tulay ng litid (intersectio tendinea) (Fig. 134). Ang punto ng pinagmulan nito ay matatagpuan sa ischial tuberosity, at ang attachment point nito ay nasa medial surface ng tibial tuberosity. Ang mga indibidwal na bundle ng mga kalamnan ay hinabi sa fascia ng binti, na nakikibahagi sa pagbuo ng paa ng uwak.

Semimembranosus na kalamnan(m. semimembranosus) (Larawan 130, 132, 134, 145) pinahaba ang hita at binabaluktot ang ibabang binti, pinaikot ito papasok. Ito ay tumatakbo sa kahabaan ng medial na gilid ng posterior surface ng hita at bahagyang sakop ng semitendinosus na kalamnan. Ang kalamnan ay nagsisimula mula sa ischial tuberosity at nakakabit sa gilid ng medial condyle ng tibia.

Ang litid ay nahahati sa tatlong bundle, na bumubuo ng isang malalim na pes anserine. Ang panlabas na bundle ay pumasa sa popliteal fascia, sa posterior ligament ng joint ng tuhod.

Sa site kung saan ang litid ay nahahati sa magkahiwalay na mga bundle, ang synovial bursa ng semimembranosus na kalamnan (bursa m. semimembranosi) ay matatagpuan.

Ang quadriceps femoris ay may pinakamataas na volume na may kaugnayan sa natitirang bahagi ng mass ng kalamnan. Natanggap nito ang pangalang ito dahil naglalaman ito ng apat na malalaking elemento ng kalamnan. Sa kabila ng kapangyarihan nito, ang kalamnan na ito ay mas madaling kapitan ng pinsala kaysa sa iba dahil ang mga hibla ay malapit sa ibabaw. Ang mga nagsisimulang atleta ay kadalasang nagdurusa sa mga luha ng kalamnan. Ito ang dahilan kung bakit kailangan mong malaman ang muscular anatomy, lalo na para sa mga nagpasya na makakuha ng hugis sa gym.

Anatomy ng quadriceps femoris na kalamnan

Ang quadriceps ay isang uri ng conglomerate ng apat na masa ng kalamnan:

• direkta;
• lateral;
• medial;
• intermediate.

Sa patella ng femur, ang lahat ng mga ulo na ito ay bumubuo ng isang karaniwang litid, ang attachment nito ay napupunta sa mga mababaw na istruktura ng tibia at ang kneecap.

Ang anatomy ng malakas na quadriceps femoris na kalamnan ay batay sa istraktura ng mga bahagi nito.

Ang rectus femoris na kalamnan ay nagmumula sa acetabulum. Sa pagitan ng ibabaw ng buto at tissue ng kalamnan ay ang joint capsule. Dagdag pa, ang kalamnan ay bumababa sa harap na bahagi ng hip joint, lumalapit sa balat sa pagitan ng elemento ng sartorius na kalamnan at ng tensor na kalamnan fascia lata. Ang dulo ng kalamnan ay dumadaloy sa tendon ng quadriceps femoris na kalamnan, na nakakabit sa tuktok ng kneecap. Talaga, ang hip flexion ay isinasagawa sa tulong nito.

Ang pinakamalaking hibla ng kalamnan ng kalamnan ng quadriceps ay ang vastus lateralis. Ang tuktok nito ay nakakabit ng mga bundle ng litid sa ulo ng femur at sa lateral intermuscular septum. Sa ibaba nito ay sumasali sa litid na karaniwan sa quadriceps mass.

Ang vastus intermedius na kalamnan ay nagsisimula sa ventral na bahagi ng buto ng hita. Ito ay nakakabit sa tuktok ng tasa ng tuhod at nakikilahok sa paglikha ng isang solong bundle ng litid.

Ang attachment ng itaas na bahagi ng isa pang mass ng kalamnan, ang malawak na medial, ay nangyayari sa lugar sa pagitan ng dalawang trochanters, malapit sa medial na labi ng linea aspera. Pagkatapos ay dumadaan ito sa medial na bahagi ng hita. Sa ibaba ay sumasali rin ito sa isang litid kasama ang natitirang bahagi ng quadriceps.

Ang suplay ng dugo sa kalamnan ng quadriceps ay ibinibigay ng femoral artery, na isang pagpapatuloy ng iliac artery. Ang innervation ng tissue ng kalamnan ay isinasagawa ng femoral nerve, na kumokontrol sa mga kakayahan ng motor.

Upang maunawaan nang eksakto kung saan matatagpuan ang mga kalamnan ng balakang na ito, maaari mong tingnan ang tense na mga binti ng mga atleta. Sa mga taong masigasig sa bodybuilding at powerlifting, ang mass ng kalamnan ay napakalinaw.

Mga pangunahing pag-andar ng quadriceps

Mayroong dalawang mahalagang function na ginagawa ng quadriceps femoris muscle: static at dynamic. Salamat sa una, ang isang tao ay maaaring manatiling tuwid at mapanatili ang balanse. Ang quadriceps ay humahawak sa kasukasuan ng tuhod, ibig sabihin, hindi ito pinapayagang gumalaw at ang mga paa ay "magbigay daan." Ang dinamikong pag-andar ay tumutukoy sa kakayahan ng mga kasukasuan ng tuhod na manatiling matatag sa panahon ng matinding paggalaw.

Ang mga kalamnan ng quadriceps ay nakikibahagi sa pagbaluktot at pagpapalawak ng mas mababang mga paa't kamay, hinihila ang mga ito patungo sa katawan, at ikiling ang katawan sa femoral area. Ang pinakamalaking bahagi nito, ang lateral, ay gumaganap ng isang damping function at kasangkot sa pagtuwid ng joint ng tuhod. Tinutukoy ang pag-unlad at hugis ng massif na ito hitsura balakang sa labas.

Mga functional na tampok ng iba pang tatlong kalamnan, bilang karagdagan sa pagbaluktot at extension:

• Pinipigilan ng gitnang kalamnan ang paggalaw ng tuhod.
• Ang intermediate ay tumutulong upang ituwid ang paa sa kasukasuan ng tuhod kapag ang isang tao ay tumatakbo, tumatalon o nag-squat.
• Sinasaklaw ng rectus na kalamnan ang natitirang mga hibla ng quadriceps. Bilang karagdagan sa proteksiyon na pag-andar, ito ay bumubuo ng bilog ng tuktok ng binti.

Ang quadriceps ay may dalawang uri ng fibers ng kalamnan - mabilis at mabagal. Ang huli ay tumutulong sa isang tao na mapanatili ang balanse, at ang una ay nananaig sa mga lugar na iyon ng mga muscular na elemento na responsable para sa pagkalastiko.

Quadriceps na ehersisyo

Ang quadriceps ay nagdadala ng pangunahing static load habang pinapanatili ang balanse. Ang kalamnan ng quadriceps ay bumubuo ng pitumpung porsyento ng mass ng kalamnan ng paa, at ang pag-unlad nito ay pangunahing kapag sinasanay ang mga binti. Ang pagtatrabaho sa mga kalamnan na bahagi nito ay nagpapahintulot sa iyo na makamit ang pagkakaisa ng katawan, pagtitiis, at dagdagan ang pisikal na lakas. Ang aktibong pagsasanay ng mas mababang mga paa't kamay ay nagpapabuti sa paggana ng mga excretory at genital organ, pinapabilis ang daloy ng dugo, pinapaginhawa pagwawalang-kilos at mapawi ang mga kasukasuan ng balakang at tuhod mula sa labis na stress.

Sa gym

Ang mass ng kalamnan ay madaling nasugatan. Bago ang klase, kailangan ang warm-up. Ang simula ng pag-eehersisyo ay maaaring maging isang limang minutong pag-jog sa isang espesyal na track, na tumutulong upang mapainit ang mass ng kalamnan ng mga binti. Bilang karagdagan sa gilingang pinepedalan, ang mga ehersisyo na may skipping rope at simpleng squats ay angkop. Gayundin, bilang isang warm-up, sila goose-step sa paligid ng hall.

Squats na may barbell. Kapag gumaganap, may panganib na makamit ang gayong lunas sa kalamnan na ang mga limbs ay naging katulad ng mga binti ng isang taong sobra sa timbang, at hindi isang atleta. Upang maiwasang mangyari ito, kinakailangang isaalang-alang ang ratio ng haba ng katawan at binti. Sa isang mahabang hita, ang mga kalamnan ng lumbar ay nagiging labis na karga.

Ang mga atleta na nag-eeksperimento sa mga timbang ay may posibilidad na mag-overload sa mga fibers ng kalamnan ng gluteal region, na maling diskarte sa pagsasanay. Dahil dito, ang mga squats ay hindi nagbibigay ng kinakailangang resulta.

Mag-squats na may barbell na nakalagay sa iyong dibdib. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na gamitin ang mga kinakailangang grupo ng kalamnan, na gagawing epektibo ang pagsasanay at maprotektahan laban sa posibleng pinsala o pumping ng puwit.

Squats sa isang hack machine. Narito ang rehiyon ng lumbar ay halos hindi na-load, at ang iba't ibang posisyon ng mga paa ay ginagawang posible na i-load ang quadriceps. Ang isang hack trainer ay isang aparato para sa pagsasanay ng mga kalamnan ng ibabang bahagi ng katawan. Itinutuwid nito ang iyong likod at pinapayagan kang gayahin ang mga squats gamit ang isang barbell. Ang mga lower limbs ay inilalagay sa isang supporting platform na humigit-kumulang sa lapad ng balikat at nakayuko sa mga tuhod sa tamang anggulo. Ang likod ay nakapatong nang matatag sa likod ng yunit ng pagsasanay. Nagsasagawa sila ng squat at sabay-sabay na inililipat ang platform na may karga. Gumagana ito sa quadriceps, adductors, buttock muscles at tendons sa likod ng tuhod.

Pagpindot sa binti. Sa isang maliit na distansya sa pagitan ng mga binti, ang pagkarga ay inililipat sa kalamnan ng quadriceps. Ang isang napakababang posisyon ng platform ay hindi gagana, ngunit hindi ito kinakailangan. Ang isang makabuluhang bahagi ng mga paggalaw ay nangyayari sa tuktok. Ang pagpapahinga ng quadriceps sa mas mababang posisyon at ang buong extension sa itaas na posisyon ay hindi pinapayagan. Ang gawain ay hindi upang iangat ang timbang, ngunit upang magsikap na makamit ang pagtuwid ng mga binti.

Mga extension ng binti. Ang aralin ay dapat isagawa nang halili sa bawat paa. Sa mas mababang posisyon, hindi mo maaaring maibaba nang husto ang iyong mga binti, at sa itaas, hawakan ang tuwid na paa sa loob ng mahabang panahon. Ang pinakamainam na bilang ng mga pag-uulit ay humigit-kumulang 10 hanggang 15 beses.

Lunges na may dumbbells. Ang pag-eehersisyo ay dapat isagawa ng walo hanggang labindalawang beses sa tatlong sesyon. Ito ay nagsasangkot ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan, ngunit ang kalamnan ng quadriceps ay napapailalim sa pinakamalaking pagkarga.

Sa bahay

Ang mga squats na may mga timbang ay maaaring gawin hindi lamang sa gym, kundi pati na rin sa bahay kailangan mo lamang piliin ang naaangkop na pag-load at baguhin ito. Ang mga adjustable weight dumbbells ay perpekto para sa ehersisyo na ito.

Ano pa ang maaaring isama sa kumplikadong pagsasanay sa lakas sa bahay:

• Lunge na may kahabaan. Nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, gumawa ng isang malawak na hakbang pasulong. Bumalik sa panimulang posisyon. Nang walang paghinto, humakbang gamit ang iyong kabilang paa.
• Lunges sa gilid. Ang proseso ay katulad, kailangan mo lamang na humakbang sa kanan at kaliwa.
• Sumo squats. Ang mga binti ay nakabuka nang malawak, ang mga paa ay nakaturo palabas. Ang squat ay ginagawa nang dahan-dahan, na may pag-igting sa quadriceps.
• Paglukso sa lugar ayon sa pamamaraan: magkadikit ang mga binti, pagkatapos ay magkahiwalay.

Upang madagdagan ang dami ng tissue ng kalamnan at mga kakayahan sa lakas, ang mga klase ay isinasagawa sa mabagal na bilis. Upang masunog ang subcutaneous fat, kumilos nang mas mabilis. Ang pagsasanay ay isinasagawa sa isang bilang ng mga pagbisita na hindi bababa sa dalawampu't lima.

Mga Panuntunan sa Pagpapatupad

Para sa mga pagsasanay sa lakas ang quadriceps femoris na kalamnan ay nangangailangan ng pagsunod sa isang tiyak na pamamaraan. Hindi pinapayagan na ganap na ituwid ang binti sa kasukasuan ng tuhod upang maiwasan ang pinsala kahit na gumagamit ng magaan na timbang. Kailangan mo ring kalimutan ang tungkol sa paggawa ng ehersisyo sa jerks. Kung ikaw ay sobra sa timbang, bawasan ito.

Kontrolin ang iyong paghinga habang nag-eehersisyo. Huminga habang nakayuko, huminga nang palabas habang nagpapalawak.

Ang quadriceps femoris na kalamnan ay ang pinakamalaking kalamnan, ang pagkarga dito ay nagdudulot ng mga pagbabago presyon ng dugo. Ang mass ng kalamnan ay nagbobomba ng napakalaking dami ng dugo sa katawan, na posibleng dahilan ng pagtaas ng rate ng puso. Sa pagitan ng mga diskarte, kailangan mong magpahinga ng dalawang minuto upang gawing normal ang presyon. Kung ikaw ay nahihilo pagkatapos ng aralin, ang pahinga ay pahahabain. Sa panahon ng proseso ng pagsasanay Uminom ng tubig, kung hindi, maaari kang ma-dehydrate at mawalan ng lakas.

Ang quadriceps ay isang quadriceps na kalamnan na naglalaman ng parehong mabilis at mabagal na mga hibla ng kalamnan. Para sa maayos na pag-unlad masa ng kalamnan sa lugar na ito ay hindi dapat gamitin lamang mga naglo-load ng kuryente. Siguraduhing isama ang cardio training at static exercises.

Ang quadriceps femoris na kalamnan ay malakas at may pinakamalaking masa sa lahat ng kalamnan. Binubuo ito ng 4 na kalamnan na bumubuo sa mga ulo nito: ang rectus femoris, ang vastus lateralis, ang vastus medialis at ang vastus intermedius, na katabi ng femur sa halos lahat ng panig. Sa distal na ikatlong bahagi ng femur, ang lahat ng 4 na ulo ay bumubuo ng isang karaniwang litid, na nakakabit sa tibial tuberosity, pati na rin sa tuktok at lateral na mga gilid ng patella. Distal sa tuktok ng patella, ang gitnang bahagi ng litid ay nagpapatuloy patellar ligament(lig. patellae).

Rectus femoris na kalamnan(m.rectus femoris) ay nagsisimula sa lower anterior iliac spine at sa ilium sa itaas ng acetabulum. Sa pagitan ng buto at simula ng kalamnan ay may synovial bursa. Ang kalamnan pagkatapos ay dumadaan sa harap mula sa kasukasuan ng balakang, umaabot sa ibabaw ng hita sa pagitan ng tensor fascia lata na kalamnan at ng sartorius na kalamnan, na matatagpuan sa harap ng intermedius malawak na kalamnan balakang. Ang rectus na kalamnan ay nagtatapos sa isang litid na nakakabit sa base ng patella. Ang kalamnan ay may mabalahibong istraktura.

Vastus lateralis na kalamnan(m.vastus lateralis) ay ang pinakamalaki sa lahat ng 4 na ulo ng quadriceps femoris na kalamnan. Nagsisimula ito sa mga bundle ng tendon at kalamnan sa intertrochanteric line, ang mas mababang bahagi ng mas malaking trochanter, sa gluteal tuberosity at ang itaas na kalahati ng linea aspera ng femur, pati na rin sa lateral intermuscular septum ng hita. Pumapasok sa rectus femoris tendon, ang superolateral na aspeto ng patella, at ang tibial tuberosity. Ang ilan sa mga bundle ng tendon ay nagpapatuloy sa lateral suspensory ligament ng patella(retinaculum patellae laterale).

Vastus medialis na kalamnan(m.vastus medialis) ay may malawak na pinagmulan sa ibabang kalahati ng intertrochanteric line, sa medial na labi ng linea aspera at ang medial intermuscular septum ng hita. Nakakabit sa superior edge ng base ng patella at sa anterior surface ng medial condyle ng tibia. Ang litid ng kalamnan na ito ay kasangkot sa pagbuo medial suspensory ligament ng patella(retinaculum patellae mediate).

Vastus intermedius na kalamnan(m.vastus intermedius) ay nagsisimula sa mga bundle ng kalamnan kasama ang itaas na dalawang-katlo ng anterior at lateral surface ng katawan ng femur, sa ibabang bahagi ng lateral lip ng linea aspera ng femur at ang lateral intermuscular septum. Ito ay nakakabit sa base ng patella at, kasama ang mga tendon ng rectus, vastus lateralis at vastus medialis na mga kalamnan, ay nakikilahok sa pagbuo ng karaniwang tendon ng quadriceps femoris.

Function ng quadriceps femoris muscle: ang quadriceps femoris muscle ay isang malakas na extensor ng tibia sa joint ng tuhod; Binabaluktot ng rectus muscle ang hita.

- Quadriceps femoris na kalamnan. Ang kalamnan na ito ay binubuo ng apat na ulo, na matatagpuan sa harap na ibabaw ng hita.

Kadalasan, ang mga indibidwal na bundle ng malaking kalamnan na ito ay itinuturing na mga independiyenteng kalamnan: ang rectus femoris, ang vastus medialis (panloob), ang vastus lateralis (panlabas), at ang vastus intermedius.

Ang istraktura ng quadriceps (quadriceps).

Tatlong malalawak na kalamnan Ang mga balakang ay nagmumula sa mga kaukulang bahagi ng femur: ang vastus externus na kalamnan - sa panlabas na bahagi; panloob na lapad - sa loob; intermediate wide - sa harap, gitnang bahagi. Malalim ang vastus intermedius sa pagitan ng vastus externus at vastus intermedius.

Rectus femoris na kalamnan ay ang ikaapat na kalamnan sa quadriceps. Hindi tulad ng tatlong vastus na kalamnan, nagsisimula ito sa pelvic bone, sa iliac crest sa itaas lamang ng hip joint.

Ang rectus femoris na kalamnan ay ang pinakamahaba sa lahat ng ulo ng kalamnan. Sinasakop ang nauunang ibabaw ng hita.

Magkasama ang apat na kalamnan na ito ay pumasa sa quadriceps tendon, na kung saan ay nakakabit sa tuhod at napupunta pa pababa sa binti sa anyo ng isang patellar ligament. Nang maabot ang tibia, ang tendon ay nakakabit sa iliac tuberosity. Sa ibaba ng patella ito ay tinatawag na patellar ligament

Sa simpleng termino: ang bahaging iyon ng hita na nasa loob ay medial na kalamnan, ang bahaging matatagpuan sa labas - lateral na kalamnan . Ang kalamnan na iyon na matatagpuan mismo sa gitna ng iyong hita - tuwid. Direkta sa ibaba ng prima, malalim sa hita, matatagpuan intermediate ang kalamnan ng hita, ang pinakamahina sa lahat ng apat na bundle.

Quadriceps function.

Ang quadriceps ay nagsisilbing pahabain ang binti sa kasukasuan ng tuhod. Ang rectus femoris na kalamnan, kasama ang iliopsoas na kalamnan, ay itinataas ang hita patungo sa dibdib.

Tingnan ang larawan ng binti ng isang bodybuilder; Sa tingin ko maaari mong hulaan kung saan ito!))

Ang kalamnan ng quadriceps femoris ay karamihan malaking kalamnan katawan ng tao at ito ay hindi nakakagulat. na ang ilang mga atleta pinamamahalaang upang pump ito sa napakalaking sukat. Bagaman, sa palagay ko, kinakailangan na mapanatili ang mga proporsyon, kung hindi man ito ay hindi na bodybuilding.