En azından kısa bir süreliğine de olsa profesyonel voleybol oynama fırsatı bulan her sporcu, her maç sırasında dizlerine dikkat edilmesi gerektiğini bilir. Bir kişi atmak isterse fazla kilo veya amatör bir oyun oynayın, o zaman bu an o kadar da önemli değil, ancak arzu profesyonelliğe dönüşürse dizlik satın alma konusunda endişelenmelisiniz.

Çoğu zaman eğitim şu şekilde gerçekleşir: spor salonlarıçok sert yüzeylerle donatılmıştır. Bu durumda diz eklemleri zarar görebilir ve tedavileri çok zaman alacaktır. Ve eğer bir sporcuysanız, bu seçenek size uygun olmamalıdır. Bu nedenle en başından, ilk antrenmandan itibaren dizini korumanın bir voleybolcu için, özellikle de sporu profesyonelce yapmak istiyorsa, en önemli görevlerden biri olduğunu anlamalısınız. Dizlerinizi korumak için ise kaliteli dizlikler seçmelisiniz.

Dizlik seçimi

Bu cihazın önemine odaklanırsanız türlerden birini seçmek zor olmayacaktır. Kendi arzularınıza ve tercihlerinize göre seçim yapmak en iyisidir.

Dizlik seçimi genellikle 1 ile 4 arasında değişen beden seçimine göre yapılır. Biri sporcu için en küçük bedendir. Dizleriniz biraz daha büyük ve genişse ikinci ve üçüncü beden arasında seçim yapmanız gerekecektir. En önemli şey, gelecekte seçiminizde hata yapmamak için hangi boyuta ihtiyacınız olduğunu önceden bulmaktır. Üçüncü seçenek büyük ağırlıklar ve sporcular için tasarlanmıştır. Dördüncü seçenek profesyonel basketbolcular için uygundur. 1'den 4'e kadar olan boyutlar isteğe bağlıdır; satın alırken, örneğin S, M, L, XL gibi başka işaretlerle karşılaşabilirsiniz.

Diz pedlerinin hızlı bir şekilde esneme ve bir boyuttan diğerine değişme eğiliminde olduğunu lütfen unutmayın. Uygun fiyat ve malzeme kalitesi sayesinde alıcının dizliklerin uzun süre bacaklarda kök salması konusunda endişelenmesine gerek kalmıyor. Bu genellikle olmaz.

Diğer koruyucu ekipmanlar

Bir voleybolcu için sadece dizi değil diğer eklemleri de korumak önemlidir. Voleybol esas olarak ellerle oynandığından ve bir sporcu bir oyunda birkaç kez düşebileceğinden dirseklerin de korunması gerekir. Bunu yapmak için profesyonel sporcular dizliklerle aynı kurallara göre seçilebilecek dirsek desteklerini kullanırlar.

Voleybol oynamak için profesyonel spor ayakkabılara ihtiyacınız olabilir. Voleybol oynamak için tasarlanmışlarsa en iyisidir. Hızlı bir oyuna uyum sağlarlar ve sporcunun atlaması, beceri ve profesyonellik seviyelerini arttırmak için mükemmel bir fırsat olacaktır.

Dizlerimizi korumaktan bahsedelim.

İster başlangıç ​​seviyesinde ister profesyonel olsun her sporcunun diz eklemlerinin güvenliğine dikkat etmesi ve düşme anında oluşabilecek darbelerden ve yaralanmalardan kendini koruması gerekir. Dizlik gibi bir spor aksesuarını ihmal etmeyin.

Sizin için doğru olan ve spor yaparken gerçek bir cankurtaran olacak olanları nasıl seçersiniz?

Dizlik seçerken birkaç basit ama önemli ipucu:

Dizliklerin yapıldığı malzemeye dikkat edin. Pamuklu ürünler vücuda çok hoş gelir ancak kısa ömürlüdür. Neopren dizlikler havanın veya nemin geçmesine izin vermez, bu nedenle diz eklemi altında çok terlersiniz ve altına genellikle doğal kumaştan yapılmış bir şeyler giymek zorunda kalırsınız. Polyester ve elastandan yapılmış dizlikler dayanıklı ve nefes alabilir ancak çok daha pahalıdır.

Her şeyden önce dizliklerin rahatlığına ve sabitlemenin güvenilirliğine odaklanın. Dizlik seçiminde en önemli nokta bedeninizi belirlemektir. Toplamda 4 adet var, derecelendirme 1'den 4'e kadar. İlk beden en küçük olanıdır, fiziği biraz ince fakat normale yakın sporcular için uygundur. İkinci boyut, ortalama yapılı insanlar için uygundur. Oldukça büyük bir yapınız varsa, kendinize üçüncü büyüklükte dizlikler satın alın. Dördüncü, en büyük boyut, uzun ve iri sporcular için uygundur. Farklı üreticilerin dizliklerinin boyutlarının her zaman birbirine uymadığını belirtmekte fayda var.

Bu da bizi üçüncü noktaya getiriyor: Kendi sağlığınızın güvenliği, uzun süreli ve düzenli kullanım için tanınmış ve saygın üreticilerin dizlik modellerini tercih edin.

Son olarak şunu da eklemek isteriz ki dizlik almadan önce mutlaka deneyin. Diz eklemlerine sıkıca oturmalıdırlar. Birkaç dakika içlerinde yürüyün, eğer bu sürenin sonunda onları hissetmeyi bırakırsanız, o zaman bedeninizi seçmişsiniz demektir.

Hijyen standartlarını unutmayın. Dizliklerinizin daha uzun süre dayanmasını istiyorsanız, her kullanımdan sonra yıkayıp kurulayın.

rus-volley.ru

VOLEYBOL ALETLERİ | VOLEYBOL ÜNİTESİ

Bu yazıda voleybol için temel ekipmanlara (voleybol forması), ekipman seçim kurallarına, parmakların nasıl bantlanacağına ve nasıl bantlanacağına bakacağız. modern teknolojiler.

VOLEYBOL NASIL SEÇİLİR

Modern bir voleybol, küresel bir çerçevedir - üzerine gerilmiş, her biri üç bölümlü, suni veya doğal deriden yapılmış altı panelden oluşan bir oda.

Voleybol bir spor olarak geliştikçe voleybol da değişti ve üreticilerden yeni eklemeler ve iyileştirmeler aldı.

Günümüzde voleybol üreticileri, herhangi bir amaç için en geniş top seçimini sunmaktadır - antrenman, oyun ve hatıra topları, plaj voleybolu ve iç mekan oyunu için toplar, profesyonel voleybol topları ve yeni başlayanlar için toplar. Toplar ayrıca fiyat kategorilerine göre, sabitleme yöntemine göre - dikişli veya yapıştırılmış olarak, derinin doğallığına ve diğer birçok parametreye göre bölünmüştür.

Günümüzün en ünlü voleybol topu üreticileri Mikasa, Gala, Molten, Winner'dır. Amatörlerden yeni başlayanlara kadar her kategorideki oyuncu için seçenekler sunarlar. Önemli olan bunlardan herhangi birinin uygun fiyat kategorisinde olmasıdır. Ayrıca, daha düşük fiyat kategorilerindeki topların, profesyonel oyunun gereksinimlerini karşılamasa da, kalite ve dayanıklılık açısından daha pahalı muadillerinden pratik olarak daha düşük olmadığını da belirtmekte fayda var.

Daha önce de belirttiğimiz gibi amaçlarınıza uygun voleybolu seçmek için belirli nüansları dikkate almalısınız. Öncelikle topun rengi gibi ilk bakışta önemsiz bir faktöre dikkat etmelisiniz. Araştırmalar voleybol topunun renginin uçuş sırasında topun algılanmasını doğrudan etkilediğini göstermiştir. Bu nedenle, uçuş sırasında beyaz bir topu "izlemek" çok renkli olana göre çok daha zordur. Uluslararası Voleybol Federasyonu geleneksel olarak üç renkli paletin (beyaz, mavi ve sarı) toplarını onaylar. FIVB'nin himayesinde düzenlenen tüm yarışmalarda tam olarak bu renkteki toplar kullanılır.

Voleybol topunu seçerken dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli detay ise hangi amaç için kullanılacağıdır. Oyunlar salonda oynanacaksa, klasik bir voleybol topu size uyacaktır - yoğun kaplamalı sert bir top.

Plaj voleybolu için ayrı bir top sınıfı bulunmaktadır. Doğal kaplama nemi emeceğinden sentetik deriden yapılmıştır. Sentetik deriyi kaplayacak, su geçirmez, yoğun fakat yumuşak bir mikrofiber top seçin. Plaj voleybolu için dikilmiş toplar en uygunudur çünkü ıslandığında deformasyona daha az duyarlıdırlar.

Hakiki deriden yapılmış voleybol toplarının tanım gereği daha iyi olduğuna dair bir görüş var - sonuçta daha yumuşak ve oynaması daha keyifli. Bu aynı zamanda bir amaç meselesidir. Kuşkusuz daha yumuşaktırlar ancak profesyonel oyun için uygun değildirler. Deri toplar amatör eğlence oyunları veya çocuklar için daha uygundur. Oyunu açık havada oynamayı planlıyorsanız, plaj voleybolu topu daha uygundur. Böyle bir top, her ışıkta görülebilen, parlak renkli, neme dayanıklı malzemeden yapılmalıdır.

VOLEYBOL AĞASI NASIL SEÇİLİR

Modern voleybol fileleri sentetik elyaftan (genellikle polipropilen) özel bir yöntemle güçlü iplikler halinde örülmüş “düğümsüz” teknoloji kullanılarak üretilir. Bu arada, iplik ne kadar kalınsa, ağın kalitesi de o kadar yüksek sayılır. İpliklerin kalınlığı aynı zamanda ağın size ne kadar süre hizmet edeceğini de belirler. Tipik olarak voleybol ağını oluşturan ipliklerin kalınlığı 1,2 ila 4,2 mm arasındadır. Voleybol fileleri FIVB kurallarına göre düşük gerilimli çelik veya Kevelar halatlı ve 6-8 adet yandan bağlamalı kordlara sahip olmalıdır.

Amatör voleybol veya antrenman için kullanılan ağlar elbette FIVB'nin gerekliliklerini tam olarak karşılamamaktadır; bunlar ayrıca 4 kordonlu yan bağlantılara sahiptir ve daha düşük gerilimli kablo daha az dayanıklılığa sahiptir. Elyafın kendisi ve ipliklerin kalitesi daha kötüdür. Ancak bu tür ağlar çok daha ucuzdur. Hangi voleybol ağını satın alacağınıza karar vermek size kalmıştır.

En popüler ağ üreticileri: KV.Rezac (fiyat ve kalitenin gerçekten en iyi kombinasyonu), Huck ve tabii ki Mikasa (pahalı, havalı, yüksek kalite). Mikasa VNC, Mikasa Q7VNETTA, Mikasa Q7VNETTB modelleri Uluslararası Voleybol Federasyonu'nun resmi ağlarıdır.

Profesyonel müsabaka kurallarına göre voleybol ağları, fileye Velcro ile tutturulmuş özel ceplere takılan antenlerle donatılmalıdır.

VOLEYBOL İÇİN KIYAFET NASIL SEÇİLİR

Yeni başlayan voleybolcuların çoğu, eski tişörtün, eşofman altının ve spor ayakkabıların "her duruma uygun" antrenman için oldukça uygun olduğunu düşünme hatasına düşer.

Doğru voleybol ekipmanı seçimini ihmal ederek çok sayıda mikro yaralanma riskiyle karşı karşıya kalırsınız, potansiyelinizi %100 kullanamazsınız ve ayrıca genel sağlığınızı kötüleştirirsiniz. Sporun sağlığa iyi geldiği yönündeki ifadeleri hatırlayarak, şu uyarıyı da her zaman aklınızda tutmalısınız: Doğru seçilmiş kıyafetler, ayakkabılar ve ekipmanlar.

Voleybol oynamak için giyilen kıyafetler cinsiyete göre pek farklılık göstermemektedir. Hem erkekler hem de kadınlar için atlet veya tişört ve yumuşak kumaştan yapılmış şort veya spor pantolon seçmek gerekir. Ancak kapalı salonda tercih edilen bazı özellikler vardır. Kapalı salonun desteklediğini anlamalısınız rahat sıcaklık hava bu nedenle sıcak tutan giysiler seçmeye gerek yoktur.

Ancak plaj voleybolunun aksine yine de tişört veya tişört giymelisiniz. Güneşin ve rüzgarın olmadığı durumlarda bir tişört sizi terleme sonucu ciltte biriken sıvıdan kurtaracaktır. Aksi takdirde, spor giyim seçimine ilişkin kurallar herhangi bir spor dalında geçerli olan aynı kurallardır.

VOLEYBOL İÇİN DİZLİK NASIL SEÇİLİR

Voleybol dizlikleri hem profesyonel hem de amatör voleybolcuların kullandığı en önemli ekipmanlardan biridir. Voleybol dizlikleri Diz eklemini hem iç hem de dış mekanlarda oyun sırasında yaralanmaya karşı korumak için tasarlanmıştır. Aktif bir oyun sırasında, topun alınması sırasında, bir voleybol oyuncusunun bir veya iki dizinin üzerine düşmeye zorlandığı durumlar vardır ve dizleri korunmadığı takdirde yaralanmalar neredeyse kaçınılmazdır.

Modern spor dizlikler, koruyucu ekipmanınızı sorumlu bir şekilde seçerseniz bacaklarınızı güvenilir bir şekilde korur. Oyunların ve yarışmaların nasıl bir mekanda yapılacağı önemlidir.

Kapalı alanda voleybol, açık havada oyun veya plaj voleybolu için diz koruması farklı özelliklere sahiptir, bu nedenle dizlik satın almadan önce açıklamalarını dikkatlice inceleyin.

Yapısal olarak spor dizlikler manşet, dolgu ve sabitleme sisteminden oluşur. Kapalı alan veya sert kort voleybolu için tasarlananlar, darbe korumasını artırmak için ek dolguya sahiptir veya daha kalın, daha yoğun bir dolgu katmanı içerir.

Çoğu zaman, dolgu maddesi olarak çeşitli modifikasyonlara sahip jeller kullanılır, ancak bazı üreticiler başka sentetik malzemeler de kullanır. Dizlik satın alırken güvenilir üreticileri tercih etmelisiniz. Bu önemli ürünleri üreten en ünlü firmalar: Asics, Mikasa, Mizuno, Torres. Ve voleybol seçerken birçok uzman Mikasa markasını tercih ediyorsa, koruyucu ekipman satın alırken Asics ürünleri daha popüler oluyor. Ancak bu elbette belirsiz bir seçimdir - seçim yalnızca bireysel olabilir.

VOLEYBOL İÇİN SPOR AYAKKABI NASIL SEÇİLİR

Voleybol için spor ayakkabı seçerken öncelikle tabana dikkat edin. Spor salonu yüzeyinde en iyi tutuşu sağlayan kauçuktan yapılmış olsaydı iyi olurdu. Tabandaki desen zikzak veya küçük tek yönlü vuruşlar şeklinde yapılmalıdır. Bu durumda ayaklarınız yerde kaymayacaktır.

Şok emilimini arttırmak için taban helyum eklentileri veya hava silindirleri içerebilir. Voleybol ayakkabılarının oldukça hafif olması gerektiğini lütfen unutmayın. Bu tür ayakkabılarla ayaklarınız yorulmayacak ve sıçramalarınız daha hızlı olacaktır. Deri ekli örgü spor ayakkabılarını seçmek daha iyidir; aktif hareketler sırasında ayağın “nefes almasını” sağlar. Botun ayağa sıkı oturması için ayak bileği bölgesinde köpük kauçuktan yapılmış yumuşak pedler bulunmalıdır.

Voleybol ayakkabılarının topuk bölgesindeki taban, şok emilimini arttırmak ve atlama sırasındaki etkiyi arttırmak için gerekli olan çoraptan biraz daha kalın olabilir. Ayağın ayakkabıya net bir şekilde sabitlenmesi için topuğun sert olması daha iyidir. Çoraba da dikkat edin. Hareket ederken bacağın zorlanmaması için çok dar olmamalıdır.

Spor ayakkabı üreticileri her zaman ayakkabılarını mükemmelleştirmeye çalışıyorlar. Mizuno spor ayakkabılarında, havalandırma kanalları, yüksek aşınma direnci ve tam çekiş gücü sayesinde ayak için en uygun sıcaklık koşullarını sağlayan çeşitli teknolojiler kullanıyor. Asics, ayak ve eğilimli bölgelere koruma sağlayan jel sistemiyle ondan aşağı değildir. en büyük darbeler.

PARMAKLARINIZA NASIL DOKUNURSUNUZ

Voleybolcular sıklıkla parmaklarını yaralarlar. Çoğu zaman bu, top arka parmağa çarptığında bir blok gerçekleştirirken olur. Bu, profesyoneller arasında bile gerçekleşebilir.

Yeni başlayan sporcular, pas verirken veya topu alırken bile parmaklarını yaralarlar. Parmak yaralanmaları öncelikle parmakların burkulmaları, kırıkları ve çıkıklarıdır. Bir sporcunun parmağı yaralandığında oynamayı bırakmaması, ancak yaralı parmağı örneğin bir bandajla sabitleyerek oynamaya devam etmesi nedeniyle voleybolda parmak yaralanmalarının istatistiklerini doğru bir şekilde takip etmek mümkün değildir.

Parmağın herhangi bir eklemi yaralanabilir. En rahatsız edici olan şey, metakarpofalangeal eklem yaralandığında bunu düzeltmenin o kadar kolay olmaması ve sporcunun oyuna ara vermek zorunda kalmasıdır. Böyle bir yaralanmanın nedeni, kemiklerin yer değiştirmesi ve yan bağların hasar görmesi ile düzleştirilmiş bir parmağa yapılan darbedir. Bazen bu yaralanma eklemin yerinden çıkmasına veya parmağın fleksör tendonunun yaralanmasına neden olur.

Yaralı bir parmağın tedavisi, kırığı dışlamak için zorunlu bir röntgen çekilmesiyle başlar. Bazen hasarlı eklemi bant veya alçı ile sabitlemek yeterlidir; daha ciddi yaralanmalar (bağ veya tendon kopmaları, kırıklar) için demir veya plastik ateller veya ateller gerekir. Birçok voleybol oyuncusu, oynamadan önce önleyici amaçlarla parmaklarını önceden bantlar.

Parmaklarınızı eczaneden satın alabileceğiniz sıradan bir kumaş bandajla sarın. Güçlü bir darbe ciltte hasara neden olabilir (içinden kanın akabileceği bir çatlak olacaktır). Parmaklarınızı korumazsanız her durumda enfeksiyon kapabilir veya iltihaplanabilirsiniz, bu hoş bir durum değildir ve bazen çok acı vericidir.

VOLEYBOLDA TEKNOLOJİ

İlgili makaleler:

VOLEYBOLUN TARİHİ. VOLEYBOL GÜZELDİR. VİDEO

VOLEYBOL OYUNUNUN KURALLARI. RESMİ VOLEYBOL KURALLARI 2016

VOLEYBOL HAKKINDA İLGİNÇ BİLGİLER. VOLEYBOLDA REKORLAR

Sınıf arkadaşları

sportsfan.ru

koruyucu bandaj nasıl seçilir, yetişkinler ve çocuklar için kullanım kuralları

Fiziksel aktivitenin vücudumuz üzerinde her zaman faydalı bir etkisi vardır. Ancak bildiğiniz gibi büyük sporlar her zaman ciddi yaralanmalarla ilişkilendirilir. Elbette kendinizi tamamen korumanız pek mümkün değil ancak spor amaçlı dizlikler popülerdir. Ağırlıklı olarak voleybol, basketbol ve hokey gibi aktif oyunların yanı sıra su sporlarında da kullanılırlar. Bu yazıda ne tür tutucuların mevcut olduğuna, bunların nasıl seçileceğine ve doğru şekilde takılacağına bakacağız.

[Genişletmek]

Kelepçelerin özellikleri

Diz desteği, aktif eğlence sırasında eklemin doğru pozisyonunu koruyan özel bir araçtır. Örneğin bunlar voleybol, ortopedik dizlikler, airsoft koruması, futbol olabilir. Bacağını doğru fizyolojik pozisyonda sabitlemeye yardımcı olurlar. Ayrıca dizlik takmak dizleri ve diz kapaklarını, menisküsleri ve bağları korur.

Kural olarak aşağıdaki durumlarda diz ortezlerinin takılması gerekir:

1. Ciddi bir yaralanma geçirdikten sonra ameliyat sonrası ve rehabilitasyon döneminde.
2. Bacaklarda ve dizlerde stres içeren sporlar sırasında.
3. Bazı eklem hastalıkları için: artrit, bursit ve sinovit.

Doktorlar, bu ürünün diz eklemini sabitlemek için mükemmel olduğunu, ancak yalnızca boyutların ve malzemenin doğru seçilmesi durumunda olduğunu söylüyor. Belirli bir spora uygun ortezin seçilmesi önemlidir. Ancak bu durumda gerçekten faydalı olacak ve eklemleri yaralanmalardan koruyacaktır.

Nasıl seçilir?

Günümüzde spor için koruma seçimi oldukça geniştir. Gerçekten çok fazla çeşit var, bu yüzden seçime dikkatlice yaklaşmanız gerekiyor ve bir ürün satın almadan önce bir uzmana danışmanız tavsiye edilir. Öncelikle mağazaya gitmeden önce bu dizliklerde tam olarak ne yapacağınıza karar verin. Bu, amaçlarına bağlı olarak dizliklerin kalite, malzeme seçimi, yoğunluk vb. açısından birbirinden farklı olmasıyla açıklanmaktadır.

Futbol için kaleci dizlikleri hokey kalecilerinden tamamen farklıdır. Bir hokey oyuncusunun oyun sırasında hem dizlerinin hem de dirseklerinin korunması gerekir çünkü buzun üzerine düşmek travmatik bir olay olabilir. Koşmak için dizlikler elastik olmalıdır. Ancak yetişkin dizlikleri ve dirseklikleri bu formda olduğundan koruyucu olmalıdır. fiziksel aktivite Asfalta düşüp ciddi yaralanma ve morluk alma riski çok yüksek.

Bu tür koruma dansta da kullanılır. Kural olarak dansçılar, bağları ve menisküsleri iyi durumda tuttukları için jimnastik olanları seçerler. Güreş, sambo, powerlifting veya dövüş sanatları için desteğe ihtiyacınız varsa, darbe veya düşme durumunda bile dizinizi koruyacak plastik uçlu ürünlere dikkat etmeniz önerilir. Bir mağazadan satın almadan hemen önce ambalajın üzerindeki bilgileri dikkatlice inceleyin. Bandajın boyutuna, kalitesine ve malzemesine özellikle dikkat edin.

Nasıl doğru şekilde giyilir?

Görünüşe göre sadece seçim yapmak değil, aynı zamanda dizlik takmak da önemli. Aksi takdirde, sadece yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda ciddi zararlara da neden olacaklardır.

• Boyut seçimi. Büyüme için dedikleri gibi diz eklemi için korse seçmeye gerek yoktur. Hayatınız boyunca dizinizin boyutunun artması pek olası değildir. Büyük boy Bir bandaj bağlarınızı ve menisküsünüzü ne koruyacak ne de destekleyecektir; sadece herhangi bir faydası olmayan nominal bir özellik olacaktır. Ayrıca korumanın daha güçlü olacağını umarak bir beden küçük almamalısınız. Tam tersi doğrudur; yalnızca kan damarlarına ve sinirlere daha fazla baskı uygularsınız. Ve bu zaten hoş olmayan sonuçlarla dolu.
• Kolaylık. Koşmak için kompresyonlu dizlik takıyorsanız ve bununla çok uzun süre koşamayacağınızı düşünüyorsanız, bu sizin için doğru seçim değildir. Üstelik yıpranacağını, esneyeceğini düşünerek satın almanıza da gerek yok. Bu ürünü takarken kendinizi rahat hissetmelisiniz, müdahale etmemeli veya rahatsızlığa neden olmamalıdır. Ancak bu durumda bandaj takmanın faydalarından bahsedebiliriz.
• Spor türü. Dizlikler ritmik jimnastik kaleci dizliklerinden farklıdır. Tekerlekli patenler için dizlik, tekerlekli paten için uygundur ve başka hiçbir spor için uygun değildir. Sorumlu üreticiler, herhangi bir koruma üretmeden önce, belirli bir fiziksel aktivite türünde ne tür bir korumaya ihtiyaç duyulduğunu belirten spor doktorları ve hekimlerine danışırlar. Bu, malzeme seçimini, dikiş yöntemini vb. etkiler.

• Kalite ve fiyat politikası. Bildiğiniz gibi iyi şeyler ucuza gelmez. Ucuz ve düşük kaliteli malzeme seçen vicdansız üreticiler, ürünün maliyetini önemli ölçüde azaltır, bu da iyi bir ürün ile o kadar iyi olmayan bir ürün arasında önemli bir fiyat farkına yol açar. Bu nedenle çok ucuz bir ürün almamalısınız çünkü bu sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bu özellikle çocukların spor amaçlı dizlikleri söz konusu olduğunda geçerlidir. Gerçekten yüksek kaliteli bir ürünü bir kez satın almak, onu her seferinde tek kullanımlık bir ürünle değiştirmekten daha iyidir.

Dizlik çeşitleri

Her sporcu veya amatör, eklemleri ve bağları için koruma kullanıp kullanmayacağına bireysel olarak karar verir. Bazıları yalnızca kendi güçlerine ve şanslarına güvenirken, diğerleri aniden düşerlerse samanları kendileri için yaymaya çalışırlar. Öyleyse dizliklerin ne olduğunu bulalım.

Motokros için

Motokros için mafsallı dizlikler kullanılır. Böyle tehlikeli bir sporda diz eklemini korumak için varlar. Çapraz ve kompresyonlu dizlikler gibi bacağı sabitlemezler, fakat diz eklemini ve menisküsü darbelerden korurlar. güçlü darbeler ve düşüyor. Tasarımlarında bacak için koruma sağlayan ve motor aktivitesini kaybetmeyen bir veya daha fazla menteşe kullanılır. Bu ürün bir şövalyenin zırhı olarak algılanmamalıdır.

Voleybol için

Kural olarak, bu spor için yüksek kaliteli ürünler herhangi bir malzemeden yapılabilir, ancak tasarımları içi dolgulu manşetlerden oluşur. Bu korumayı takarken bacağın esneklik ve hareketlilik kaybını önlemek için esnek parçalar kullanılır. Her ikisi de dizini korur ve sırtın aşırı uzamasını önler.

Futbol için

Her ne kadar futbol en travmatik oyun olmasa da ve profesyonel oyuncular sahada bu tür bir koruma giymese de, en azından antrenman sırasında korumanın kullanılması hala gereklidir. Kural olarak, futbol dizlikleri, topa atlarken bağları çekebilen veya ağrılı bir şekilde düşebilen, diz eklemleri için risk oluşturan kaleciler tarafından kullanılır.

Diz kapağının üzerine koruyucu ped dikilmiş ürünleri tercih etmek en iyisidir. Bu yaralanmaları ve burkulmaları önlemeye yardımcı olacaktır.

Dans etmek için

Bu durumda mümkünse burkulma, bağ yırtılması ve menisküs hasarının önlenmesi için koruma kullanılır. Kural olarak profesyonel dansçılar, hareketi engellemeyen ince fakat elastik kumaştan yapılmış ürünleri seçerler.

Video “CrossFit dersleri için hangi dizlikler seçilmeli?”

Bu videodan crossfit kelepçelerin neden gerekli olduğunu öğreneceksiniz.

prospinu.com

Dizlikler nasıl seçilir? Bir profesyonelin görüşü.

Dizlik takmak mı takmamak mı?

Soru bu!

Genel olarak voleybol çağında, örneğin spor okullarında herkes dizlik kullanıyor.

Alanın etrafındaki hareketler henüz mükemmelleştirilmemiştir ve düşmeler çok yaygındır. Bu nedenle her şey haklıdır.

Voleybol tutkunlarını spor okullarındaki çocuklarla karşılaştırabilirsiniz, böylece ilk soruyu çözdük.

Sürece aktif olarak katılmayı planlıyorsanız ve gereksiz hareketler yapmaktan korkmuyorsanız, ilk kez bunlara ihtiyacınız olabilir.

Hangi?

Cevap: En koruyucu olanıdır.

Diz eklemi bölgesi ile voleybol sahasının parke zemini arasındaki çarpışmalarla ilgili 19 yıllık deneyimime dayanarak, en acı veren yerleri özetleyebilirim:

• diz kapağının altında sıyrıklar ve morluklar;
• diz kapağında sıyrıklar ve morluklar;
• dizin dış kısmında morluklar ve sıyrıklar;
• dizin iç kısmında morluklar ve sıyrıklar.

Genel olarak diz üzerinde öne çıkan tüm formasyonlar darbe alıyor ve sakatlanıyor. Bu arada aynı şey vücudun diğer kısımları için de geçerlidir. Bunu daha sonra konuşacağız.

Yani dizimizin ön ve yanlarını korumamız gerektiği ortaya çıktı.

Voleybola yeni başlayanlar için dizlik seçiminde ilk kural: Önde ve yanlarda koruma seçin.

Dürüst olmak gerekirse Asics jel dizlik modelinden daha iyisini denemedim.

Model 10 yıldan fazla bir süredir satışta ve ortadan kaybolacak gibi görünmüyor.

Role göre

Bitiricilerin ve liberoların sahadaki rolleri nedeniyle daha sık düşmeleri gerekir, bu nedenle yukarıda açıklanan dizlikler oldukça uygundur.

Genel olarak dizlik hantal ve yabancı bir tasarımdır, bu nedenle er ya da geç onu en aza indirme veya çıkarma isteği vardır.

Geçiş, çapraz ve ilk tempo seçilir, çoğu zaman dizlikler daha hafiftir, genellikle yan koruması yoktur.

Dizlikli ortezler

Ayrıca yerleşik dizlik içeren ortezleri de bulabilirsiniz. Nedir?

Bir bağınızın burkulduğunu veya Tanrı korusun, dizinizdeki bir yaralanmanın ardından iyileştiğinizi hayal edin. Oynamak istiyorsun ama dizini sakatlamak istemiyorsun.

O zaman iki "gadget"a ihtiyacınız var. Dizlik ve dizlik. Son zamanlarda sadece bir tanesiyle idare edebilirsiniz. Bu sorununuzu yaklaşık olarak çözebilecek ortez türüdür.

Her ne kadar bu hala bir uzlaşmadır ve tam teşekküllü bir savunmacı değildir.

Dizliklerden sonra

Profesyonellerin oyunlarına dikkat ederseniz dizlik bu şekilde kullanmazlar. Yaralanmaların önlenmesi için ortezleri daha sık görüyoruz. Bu durumda bu kategorileri karıştırmayın.

Neden? Çünkü erkekler için dizlikler sonsuza kadar sürmez.

Hareket etme ve düşme tekniğinde ustalaştığınızda. Artık dizliklere ihtiyacınız yok

Evet yüzde 50 şartı var. Yukarıdakiler erkekler için geçerlidir.

Kadın düşme tekniğinde diz aktif olarak kullanıldığı için her zaman dizlik gereklidir.

Ve vücudun diğer çıkıntılı kısımları hakkında.

Düşme tekniği mükemmelleştirildiğinde veya buna yaklaşıldığında bazen dirsekte ve leğen kemiğinin köşesinde (genellikle fırlatma kolunda) morluklar ve sıyrıklar oluşabilir.

Dirsek için dirsek pedleri mevcuttur. McDavid modada.

Pelvisin zaten yaralanmış bir köşesini bağımsız manipülasyonlar ve teflerle dans ederek koruyabilirsiniz, hatırladığım kadarıyla hazır bir çözüm yok.

Sahanın üzerinde alçaktan uçun, topları kaldırın ve yaralanmalardan kaçının!

Moskova'daki voleybol okulumuzda antrenman sırasında doğru düşmeyi öğretiyoruz!

p/s/ Dizlik genellikle tek dizde kullanılır. Önleme, moda veya diğer nedenlerden dolayı)

Igor Shepelev,

Baş antrenör

Voleybol okulları "Zalp" (c)

volleyup.ru

Dizlikler en önemli ekipmanlardan biridir, bu nedenle sadece profesyonel voleybolcular değil, aynı zamanda yeni başlayanlar da voleybol için dizlik satın almalıdır. Aktif sporlar sıklıkla sporcunun bir veya her iki dizinin üzerine düşmeye zorlandığı durumlar yaratır ve eğer dizler korunmazsa yaralanmalardan kaçınmak neredeyse imkansızdır. Güvenilir bir markanın modern ortopedik cihazları, topla oynarken güvenliğinizi önemli ölçüde artırır ve bunların doğru seçim kullanım sırasında maksimum konfor vaat ediyor.

Ana seçim kuralları

Rahatlık ve konfor

Oyuncular sürekli hareket halinde olduklarından ve sıklıkla rakibin servisine karşılık verdikleri için, müsabaka veya antrenman boyunca kendinizi özgür ve rahat hissetmenize yardımcı olacak ürünleri seçmek çok önemlidir. Voleybol dizlikleri Rehband 7763 bu konuda sizi memnun edecektir çünkü havalandırmayı ve fazla nemin giderilmesini garanti eden nefes alabilen kumaştan yapılmıştır. Ayrıca Protection Line kaliperlerinin hammaddesi ince ve hafif olan, ağırlık hissini önleyen spandeks veya likralı elyaflardan oluşmaktadır.

Mükemmel koruma

İstatistiklere göre voleybolda diz ekleminde yaralanmalar, ilk düştüklerinde "darbeyi almak" zorunda kalan bardaklara vurgu yapan sürekli duruş nedeniyle çok yaygındır. Ukrayna'da kaliteli voleybol dizlikleri satın almadan önce modelin koruyucu unsurlarına dikkat etmeniz gerektiğini gösteren bu faktördür. Özel pedler, yalnızca tüm bağlantı parçalarının daha iyi ısıtılmasını ve stabilizasyonunu sağlamakla kalmamalı, aynı zamanda darbeleri de önemli ölçüde yumuşatmalıdır. Rehband voleybol dizliklerinin patentli tasarımı, esnek, esnek ve mükemmel şok emici özelliklere sahip, aşınmaya dayanıklı bir EVA ped ile donatılmıştır. Yüksek performanslı köpük kauçuğu (polimer malzeme olarak adlandırıldığı gibi) aynı zamanda çevre dostu olarak kabul edilir, bu nedenle çocuklar için ortopedik ayakkabılar yapılır.

Güçlü tutuş

Bu nüans büyük önem taşıyor, çünkü voleybol için diz desteği veya dizlik işinin özü, eklemi en uygun pozisyonda tutarak serbestçe "sallanmasını" önlemektir. Diz aparatının doğru konumlandırılmış parçaları, hasar ve hatta ciddi yaralanmaların önlenmesini sağlayacaktır. Bunun için ürünlerin mutlaka güçlü askı ve askılara sahip olması gerekir, bu durumda bacağın kasları ve çevre dokuları için gerekli destek sağlanmış olacaktır. Voleybol için dizliklerin nasıl seçileceğini mi düşünüyorsunuz? hoş olmayan hisler alt ekstremitede mi? Güvenilir sabitleme ve gelişmiş sıkıştırma etkisini garanti eden çeşitleri tercih edin.

Alıcılar başka neleri dikkate almalı?

* Yeterince sık egzersiz yapıyorsanız, modaya uygun ve stil sahibi ekipmanlara sahip olmanız tavsiye edilir;

* Sert yüzeylerde oynamak daha tehlikelidir, bu nedenle bu durumda koruyucu pedlerin yoğun bir dolgu tabakası içermesi gerekir;

* Bedeninizi kendiniz ölçmeyi öğrenin;

* Aldanmayın düşük fiyatlar ve Çin tüketim malları;

* Yalnızca garanti veren güvenilir firmalardan ürün satın alın yüksek kalite.

Rehband ürünlerine neden güvenmelisiniz?

Basketbol ve dans derslerine uygun, dünyaca ünlü bir markanın voleybol dizliklerini buradan satın alabilirsiniz. Her modelin kesimi ve tasarımı, bitmiş ürünlerin uzmanlar tarafından işlevsel uygunluk açısından test edildiği kendi laboratuvarımızda geliştirilmektedir. Tekstil uzmanları, malzemenin toksisite derecesini kontrol ederek insan cildi üzerindeki zararlı etkileri ortadan kaldırır. Bu tür ürünlerle dizin kontrolünü yeniden kazanmak çok kolaydır çünkü hareketler ideal hale gelir. Sunulan ürünler spor elitleri arasında büyük talep görüyor, ancak aynı zamanda aktif bir yaşam tarzının her sevgilisi için de erişilebilir durumda.

sportprotection.com.ua

Voleybol aksesuarları: dizlikler nasıl seçilir

Voleybol oynarken dizlik kullanılması tavsiye edilir. İÇİNDE plaj voleybolu pratikte kullanılmazlar, ancak bu tür ekipmanlara ciddi eğitim ve yarışmalar için ihtiyaç vardır. Dizlikler önemli bir işlevi yerine getirir; sporcunun dizlerini ve eklemlerini korurlar. Voleybol dizlerinizi ve eklemlerinizi korumanız gereken tek spor değildir. Güreş ve futbolda da benzer ekipmanlar kullanılmaktadır.

Voleybol oynamak için kullanılan dizliklerin bir takım farklılıkları vardır. Futbol ürünleri devasa boyutlardayken voleybol ekipmanları daha hafif malzemelerden yapılıyor. Voleybolda Aşil tendonu ile birlikte kaval kemiğinin tamamını koruyacak bir ürün yoktur;

Voleybol dizlikleri sadece dizi korumaya yarayan ürünlerdir. Ayarlanabilir kayışları olabilir veya olmayabilir. Satın alırken ayarlanabilir kısmı olan ürünleri seçmek daha iyidir. Bu tür dizlikler daha rahattır ve belirli bir sporcuya göre kolayca ayarlanabilir. Gerekirse bunları bir süreliğine birine bile verebilirsiniz.

Voleybol dizlikleri hafif malzemelerden yapılmıştır modern malzemeler kural olarak bunlar polimerlerdir. Köpük ürünlerinin kullanımı oldukça kolaydır. Köpük dizliklerin içinde bulunur, dış kısmı çabuk kuruyan özel bir malzemeden oluşur. Bir sporcu antrenman sırasında çok terlerse koruyucu ekipman terle doygun hale gelmeyecek, kuru kalacaktır çünkü dizliklerin yapıldığı malzeme nemin buharlaşmasına katkıda bulunur.

Voleybol dizlikleri yıkanabilir. Üstelik bu her antrenmandan sonra yapılmalıdır. Daha sonra ekipman daha uzun süre dayanacak ve sporcu ciddi oyunlar sırasında rahatsızlık yaşamayacaktır.

mizunosport.com.ua

Spor için dizlikler - türleri, endikasyonları, kullanım yöntemleri

Bugün çoğu insan iletişim kurmaya çalışıyor sağlıklı görüntü Yaşamak, egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek. Bu nedenle giderek daha fazla insan, doğru spor kıyafetlerini seçme ihtiyacının yanı sıra eklemleri şiddetli aşırı efordan koruma araçlarıyla karşı karşıya kalıyor. Bu yaklaşım doğru ve haklıdır. Günümüzde aktif bir yaşam tarzı sürdüren hemen hemen herkesin spor dizliği veya dirsekliği vardır. Bu tür bir koruma, genellikle ciddi sonuçlara yol açan ve uzun süreli rehabilitasyon gerektiren yaralanmaların önlenmesine yardımcı olur.

En çok talep gören, eklem üzerindeki yükü azaltmanıza ve eklemi doğru pozisyonda sabitleyerek zarar görmesini önlemenize olanak tanıyan diz desteğidir. Bu koruma sayesinde sporcu, bağ ve kasların burkulmalarından veya yırtılmalarından, menisküs bütünlüğünün zarar görmesinden ve diğer şeylerden güvenilir bir şekilde korunur. Ayrıca bandaj, kişinin daha önce ciddi bir yaralanma geçirmesi durumunda uygulanacak iyileştirme paketinin bir parçası.

Endikasyonlar

Spor dizlik modeli

Spor dizlikleri, asıl işlevi eklemin doğru pozisyonunu korumak olan ortopedik cihazlardır. Onların yardımıyla bacağınızı doğru bir şekilde sabitleyebilirsiniz ve ayrıca diz ve patella için bağları ve menisküsleri destekleyen bir tür stabilizatör görevi görürler.

1. Karmaşık yaralanma sonrası rehabilitasyon ve iyileşme süresi;
2. Önleyici aşınma fiziksel egzersiz diz güvenliği amacıyla;
3. Artroz, artrit, sinovit ve bursitin durumunu hafifletmek için;
4. Her gün iş veya diğer aktiviteler sırasında diz ağır yüklere maruz kalıyorsa;
5. Bir kişi yürürken eklemde rahatsızlık hissettiğini hissediyorsa ve dengesizlik hissi ortaya çıkıyorsa.

Doktorların, yakın zamanda bu bölgede ameliyat olmuşlarsa hastalara kumpas takmalarını sıklıkla tavsiye ettiklerini belirtmekte fayda var. İyileşme sürecinin yanı sıra iyileşme sürecini de kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. motor yetenekler eklem, aşırı stresi ortadan kaldıracaktır. Uzmanlar ayrıca malzemeye alerjik reaksiyonlar dışında dizlik kullanımına herhangi bir kontrendikasyon olmadığını söylüyor. Bu nedenle istediğiniz herhangi bir modeli seçebilirsiniz, ancak yalnızca aktivite türünü dikkate aldığınızdan emin olun.

Aksiyon

Dizlik

Çoğu zaman sporcular dizlik kullanır. Eklemlerini, bağlarını ve tendonlarını yaralanmalardan korumalarına yardımcı olur. Kaliper oldukça nazik hareket eder, bu nedenle herhangi bir rahatsızlık olmamalıdır. Ayrıca diz eklemindeki hareketliliğin tamamen korunduğunu ve kan mikrosirkülasyonunun tamamlandığını da belirtmekte fayda var. Kumpasın takım sporlarında kullanımı iyidir, örneğin: futbol, ​​basketbol, ​​hentbol, ​​voleybol, öncü top ve çok daha fazlası. Keskin bir dönüş, atlama, düşme veya hızlanma anında mevcutsa yük önemli ölçüde azalır.

Görünüşte önemsiz olan bu koruma yönteminin ülkemizde memnuniyetle karşılandığını da belirtmekte fayda var. güç türleri spor aktiviteleri: vücut geliştirme, halter, powerlifting. Destek, koruyucu işlevlerine ek olarak, çeşitli eylemleri gerçekleştirirken ek şok emiliminin yaratılması nedeniyle eğitimin verimliliğinin artırılmasına da yardımcı olur.

Dizlik aynı zamanda yüksek ısınma etkisi ve eklem hareketliliğinin korunması nedeniyle de değerlidir. Sürekli giyildiğinde ekleme kan akışı artar. Kesinlikle çünkü kas dokusu Yeterli miktarda oksijen ve besin alırlar, performansları büyük ölçüde artar.

Türler

Tedavi edici dizlik

Dizlik almadan önce sunulan her modelin tedavi edici, spor amaçlı veya önleyici olabileceğini unutmayın. Aralarındaki temel farklar şunlardır: sıkıştırma seviyesi, yapı ve sabitleme yöntemi. Bu nedenle, önerilen satın alma işleminin bir uzmanla, örneğin bir eğitmenle görüşülmesi önerilir. spor salonu veya size uygun dizlik türü konusunda tavsiyede bulunabilecek bir doktor.

Tüm seçenekleri koşullu olarak ele alırsak, bunlar aşağıdaki türlere ayrılabilir:

• yumuşak;
• zor;
• yarı sert.

Eğer planlıyorsan normal dersler spor yapıyorsanız, ilk koruma türü size uygun olmayacaktır. Bu tür dizlikler yumuşak ve elastik malzemelerden yapılmış olup, zayıf bir sabitleme seviyesine sahiptirler. Elbette spor için kullanılabilirler, ancak fazla yardıma güvenmemelisiniz. Ancak küçük bir yaralanma yaşarsanız böyle bir bandaj çok uygun olacaktır. Kaliper aynı zamanda artrit veya artroz, periartiküler dokuların iltihabı, osteoartrit vb. hastalıklarda da kullanılmaya uygundur. Bu tür ürünler dizini oldukça yumuşak bir şekilde sarar ve ayrıca yakındaki dokulara da hafifçe uzanır. Ana işlevi diz kapağının yanlara doğru sallanmasını önlemek ve yükleri absorbe etmektir. En iyi koşarken kullanılırlar.

Yumuşak dizliklerin ısınma, kan akışını ve lenf dolaşımını iyileştirme, mikro masaj gibi ek etkilerle donatılabileceğini de söylemekte fayda var. Bir kişi ağır spor faaliyetleriyle uğraşıyorsa bu tip elastik dizlikler ona uygundur.

Yarı sert model

Yarı sert dizlik ile yumuşak bandaj arasındaki temel fark, yanlarda bulunan ek takviye atellerinin varlığıdır. Eklemi doğru pozisyonda tutmanıza ve farklı yönlere sallanmasını önleyen, böylece yan bağlara zarar verme riskini en aza indiren bu sabitlemedir. Ayrıca ortalama sabitleme derecesine sahip diz kapağı için delikli dizlik modelleri de vardır. Yapının nispeten katı olduğu göz önüne alındığında. Bu tür ürünler ayrıca dizliklerin basınç kuvvetinin düzenlenmesini mümkün kılan Velcro veya kayışlarla da donatılabilir.

Sert tip dizlikler özel olarak tedavi edici ürünlerdir. Bazı modellerde, eklemin konumunu sağlayan ve yana doğru hareket etmesini önleyebilen veya eklemin hareketini tamamen sınırlayabilen yerleşik menteşeler bulunur. Karmaşık yapılar için seçenekler de vardır. Daha sonra dizlik, kalçayı veya ayak bileğini sabitleyen parça ile birlikte gider. Böylece tam immobilizasyon nedeniyle yaralı diz üzerindeki yükün en aza indirilmesi mümkündür.

Malzemeler

Spor için dizlikler farklı malzemelerden yapılabilir; bunların bilgisi aynı zamanda ürünün doğru versiyonunu seçmenize de yardımcı olacaktır.

Pamuk. Sunulan malzemenin en büyük avantajı cildin nefes almasına izin vermesidir. Dizlik kullanım sırasında oldukça yumuşak ve rahattır. Dezavantajları ise aşınma direncinin düşük olması ve özel lastik kullanılmadığı sürece yeterli sabitlemenin sağlanamamasıdır. Ayrıca pamuklu bir kumpas, tahriş veya pişik olmadan uzun süre takılabilir.

Neopren bandaj

Neopren. Bu malzemeden yapılmış bir kumpasın uzun süre takılması tavsiye edilmez ve bunun nedeni, malzemenin içinden hava veya nemin geçmesine izin vermemesidir. Sahip oldukları ana etkiler ısınma ve sıkışmadır. Su sporları için en uygunudur.

Likra. Lycra dizlikler farklıdır yüksek seviye esneklik ve sıkılık sağlar, ancak aynı zamanda cildin nefes almasına da izin verir.

Naylon. Naylondan yapılan ürünler sporcuya uzun süre hizmet edecektir ve bunun nedeni naylonun yüksek aşınma direnci ve dayanıklılık ile karakterize olmasıdır. Bu niteliklerden dolayı kaliperlerin fiyatının daha önce sunulan seçeneklerden çok daha yüksek olacağını da söylemekte fayda var.

Spandeks. Bu tür bandajlar, diz çevresinde artan uyum seviyesinin yanı sıra güvenilir sabitleme ile karakterize edilir.

Seçenek

Günümüzde spora yönelik dizlik çeşitleri oldukça geniştir. Bu nedenle seçim sürecine tam sorumlulukla yaklaşılmalıdır. Ve eğer ürünün getirilmesini istiyorsanız maksimum fayda, o zaman ambalajın üzerinde belirtilen özelliklere dikkat etmeniz gerekir.

Spor amaçlı dizlik değil, tıbbi bandaj kullanıyorsanız, satın almadan önce bu konuyu mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız. Belirli bir klinik durumda hangi büyüklükte bandajın gerekli olduğunu yalnızca bir ortopedist açıkça belirleyebilecektir. Neopren tutucular sıklıkla rehabilitasyon için reçete edilir.

Bir spor ürünü seçerken öncelikle fiziksel aktivite türüne odaklanmalısınız. Yumuşak ve elastik seçeneklerin koşmaya uygun olduğu, hokey veya diğer travmatik sporlar için plastik uçlu dayanıklı bir dizliğe ihtiyacınız olduğu anlaşılmaktadır.

İnceleme (video)

Şu ya da bu sporla en azından biraz ilgilenen herkes bilir ki, buradaki en önemli şey, en çok devasa yük alan eklemlerinize bakım yapmaktır. Bu özellikle sert yüzeylerde spor yapanlar için geçerlidir. Spor dizliklerin kullanışlı olduğu yer burasıdır. Ancak böyle bir öğenin bile doğru seçilebilmesi gerektiğini bilmeye değer.

Temel kurallar

Bu spor ekipmanını seçerken, sabitleme kolaylığına ve güvenilirliğine odaklanmalısınız ve bunu satın almadan hemen önce kontrol etmelisiniz.

Voleybol için olanlar da dahil olmak üzere tüm dizliklerin kendi boyutlarına sahip olduğunu bilmeye değer. 1'den 4'e kadar sayılarla gösterilirler. İlk boyut, yani en küçüğü, ince yapıya sahip olanlar için idealdir. Ancak bu beden en ufak bir rahatsızlık yaratıyorsa 2 bedeni tercih etmelisiniz. Oldukça büyük bir yapıya sahipseniz, 3 beden zaten uygundur, ancak 4 beden genellikle voleybol oynayanlar tarafından seçilir.

Boyutlarla ilgili başka bir kural. Örneğin Çin dizliklerinin dünya standardından çok farklı kendi boyutlarına sahip olmasına dikkat etmek önemlidir. Örneğin Japonya'dan gelen ASIX voleybol dizliklerini Çin'den gelen benzer modeller ile karşılaştırırsanız, fark açıkça görülecektir.

Ayrıca bu ek spor ekipmanının yapıldığı malzemenin kalitesi de büyük önem taşımaktadır. Daha pahalı olan modelleri tercih etmek daha doğru olur ama çok daha kalitelidir ve daha uzun ömürlüdür ki bu da çok önemlidir.

Güvenilir koruma

Bu unsurlar yalnızca kişinin kendisini korumak için tasarlanmamıştır. Oyun sırasında hiçbir durumda sporcunun kendisine müdahale etmemeli, aynı zamanda rahat, güvenilir ve rahat olmalıdır. Bu, onları yalnızca boyutuna göre seçmeniz gerektiği anlamına gelir. Ancak ilk karşınıza çıkan modeli hemen satın almamalısınız.

Kalkanların her taraftan dikkatlice incelenmesi gerekir, mutlaka deneyin ve birkaç dakika içlerinde dolaşın. Bu süre zarfında bacaklarınız alışacak ve bu tür ekipmanlarda rahat olup olmadığınızdan emin olabileceksiniz. En ufak bir rahatsızlık bile varsa başka bir model veya beden seçmek daha iyidir.

Hem oyuncuların hem de kalecinin dizliklerinin çok farklı renklere sahip olabileceğini bilmekte fayda var. Ve burada seçme hakkı tamamen kişinin kendisine aittir. Beyaz kalkanların tam olarak oturduğu, ancak kırmızı olanların bir şekilde pek iyi uymadığı zamanlar vardır, ancak bu ekipmanların her ikisi de tamamen aynı boyutlara sahiptir. Yani buradaki her şey kesinlikle bireyseldir.

Konfor ve rahatlık

Voleybol dizlikleri kişiye özel bir üründür ve kesinlikle göze göre seçilmemelidir. Ancak buradaki lider Asics. Ve buradaki en yaygın modeller helyum içeren modellerdir. Maç sırasında yaralanma riskini azaltmaya ve darbelere karşı korumaya yardımcı olan bu eklentilerdir.

Diğer bir özellik ise ergometrisidir, yani birkaç oyundan sonra böyle bir nesne, bir kişinin dizinin tüm özelliklerini dikkate alarak kesinlikle bireysel bir şekil alır. Ayrıca iç yüzeyde yoğun oyun sırasında çok önemli olan maksimum havalandırmanın sağlanmasına yardımcı olan küçük bir delik bulunmaktadır.

Bu tür dizlikler çoğunlukla profesyonel sporcular - voleybolcular tarafından seçilir. Üstelik bu ürünü sadece internetten değil Sportmaster mağazalarından da satın alabilirsiniz. Aynı zamanda, bir mağazadan ürün satın almak çok tercih edilir, çünkü burada bu koruyucu ürünün sizin için uygun olup olmadığını anlamak için her şeyi kendiniz deneyebilir, ona dokunabilir ve hatta dolaşabilirsiniz.

Şık ve güvenli

Günümüzde dans çok popüler bir aktivitedir ve neredeyse her yaştan insan bunu yapmaktadır. Ancak burada da dizlikler olmadan yapmak imkansızdır, özellikle de neredeyse her gün antrenman yapıyorsanız ve sağlığınıza dikkat ediyorsanız.

Bu öğeyi akıllıca seçmelisiniz. En önemli şey elbette boyut uyumudur. Dizlik çok büyükse veya tam tersi çok küçükse, bu durumda yaralanma riski birçok kez artar. Mükemmel değer Bu öğelerin yapıldığı malzemeler de vardır. Yalnızca doğal malzemeleri veya en azından yarı doğal olanları seçmek daha iyidir. Antrenman ve performanslar sırasında cildin nefes almasını sağlayacaklar.

Yine böyle bir ürünü mağazadan veya internetten satın alabilirsiniz. Ancak web sitelerinden satın almanız, yalnızca bedeninizi tam olarak biliyorsanız ve bir nedenden dolayı kullanılamaz hale gelen bir model satın almak istiyorsanız önerilir. İlk kez dans etmek için dizlik satın alıyorsanız, o zaman "Sportmaster" gibi özel bir mağazanın hizmetlerini kullanmalısınız.

Ekstrem Sporlar

Dizlik seçerken özellikle dikkat edilmelidir. Alplerde kayak ve diğer ekstrem sporlar. Bu tür modeller ne “yapabilmeli”?

1. Düşme durumunda mükemmel diz koruması.
2. Hareket özgürlüğü.
3. Pratik olarak bir kişi tarafından hissedilmeyen hafiflik.
4. Güvenilir bağlantı elemanları.
5. Malzemenin doğallığı.
6. Cildin nefes almasına izin verme yeteneği.

Ve eğer en az bir gereksinim karşılanmazsa, bu modeli terk edip daha güvenilir bir kopya aramak daha iyidir.

Diz korumasını kendiniz seçmelisiniz ve bu önemli görevi tanıdıklarınıza veya arkadaşlarınıza emanet etmemelisiniz. Sonuçta burada en önemli şey doğru boyutu seçmektir. Bu ekipmanın düşme sırasında dizinizi kesinlikle koruyabilmesinin en önemli faktörlerinden biri de budur. Aksi takdirde kişi çok ciddi şekilde yaralanabilir ve hatta bazı durumlarda sporu unutmak zorunda kalabilir.

Ve yine, spor için bir dizlik seçerken, her zaman gerekli tüm modellere, boyutlara ve tabii ki renklere sahip olan Sportmaster uzman mağazası mükemmeldir.

Özel durum

Bazen dizinde küçük bir hasar meydana gelebilir. Yarışmalara katılmayı engelliyor gibi görünmüyor ama aynı zamanda dizimi yeniden yaralanmaya karşı iyi korumak istiyorum. Bu durumda spor ortopedik dizlikler idealdir.

Böyle bir ürünü satın almadan önce mutlaka doktorunuza danışıp tam olarak hangi modele ihtiyacınız olduğunu öğrenmelisiniz çünkü günümüzde bunlardan çok çok fazla üretiliyor. Bu ürünü eczaneden veya özel bir spor mağazasından satın alabilirsiniz.

Ve son olarak çocuklar için spor dizlikler. En önemli şey tam boyutu seçmektir. Ortak koruma seviyesi buna bağlı olacaktır. Ancak çocukların eklemleri hasara karşı çok daha hassastır çünkü çocuklar yetişkinlere göre birkaç kat daha aktiftir, bu da onların korunmasının uygun düzeyde olması gerektiği anlamına gelir.

Fiziksel aktivitenin vücudumuz üzerinde her zaman faydalı bir etkisi vardır. Ancak bildiğiniz gibi büyük sporlar her zaman ciddi yaralanmalarla ilişkilendirilir. Elbette kendinizi tamamen korumanız pek mümkün değil ancak spor amaçlı dizlikler popülerdir. Ağırlıklı olarak voleybol, basketbol ve hokey gibi aktif oyunların yanı sıra su sporlarında da kullanılırlar. Bu yazıda ne tür tutucuların mevcut olduğuna, bunların nasıl seçileceğine ve doğru şekilde takılacağına bakacağız.

[Saklamak]

Kelepçelerin özellikleri

Diz desteği, aktif eğlence sırasında eklemin doğru pozisyonunu koruyan özel bir araçtır. Örneğin bunlar voleybol, ortopedik dizlikler, airsoft koruması, futbol olabilir. Bacağını doğru fizyolojik pozisyonda sabitlemeye yardımcı olurlar. Ayrıca dizlik takmak dizleri ve diz kapaklarını, menisküsleri ve bağları korur.

Kural olarak aşağıdaki durumlarda diz ortezlerinin takılması gerekir:

1. Ciddi bir yaralanma geçirdikten sonra ameliyat sonrası ve rehabilitasyon döneminde.
2. Bacaklarda ve dizlerde stres içeren sporlar sırasında.
3. Bazı eklem hastalıkları için: artrit, bursit ve sinovit.

Doktorlar, bu ürünün diz eklemini sabitlemek için mükemmel olduğunu, ancak yalnızca boyutların ve malzemenin doğru seçilmesi durumunda olduğunu söylüyor. Belirli bir spora uygun ortezin seçilmesi önemlidir. Ancak bu durumda gerçekten faydalı olacak ve eklemleri yaralanmalardan koruyacaktır.

Nasıl seçilir?

Günümüzde spor için koruma seçimi oldukça geniştir. Gerçekten çok fazla çeşit var, bu yüzden seçime dikkatlice yaklaşmanız gerekiyor ve bir ürün satın almadan önce bir uzmana danışmanız tavsiye edilir. Öncelikle mağazaya gitmeden önce bu dizliklerde tam olarak ne yapacağınıza karar verin. Bu, amaçlarına bağlı olarak dizliklerin kalite, malzeme seçimi, yoğunluk vb. açısından birbirinden farklı olmasıyla açıklanmaktadır.

Futbol için kaleci dizlikleri hokey kalecilerinden tamamen farklıdır. Bir hokey oyuncusunun oyun sırasında hem dizlerinin hem de dirseklerinin korunması gerekir çünkü buzun üzerine düşmek travmatik bir olay olabilir. Koşmak için dizlikler elastik olmalıdır. Ancak yetişkin dizlikleri ve dirseklikleri koruyucu olmalıdır çünkü bu tür fiziksel aktivitede asfalta düşme, ciddi yaralanma ve morluk alma riski çok yüksektir.

Bu tür koruma dansta da kullanılır. Kural olarak dansçılar, bağları ve menisküsleri iyi durumda tuttukları için jimnastik olanları seçerler. Güreş, sambo, powerlifting veya dövüş sanatları için desteğe ihtiyacınız varsa, darbe veya düşme durumunda bile dizinizi koruyacak plastik uçlu ürünlere dikkat etmeniz önerilir. Bir mağazadan satın almadan hemen önce ambalajın üzerindeki bilgileri dikkatlice inceleyin. Bandajın boyutuna, kalitesine ve malzemesine özellikle dikkat edin.

Nasıl doğru şekilde giyilir?

Görünüşe göre sadece seçim yapmak değil, aynı zamanda dizlik takmak da önemli. Aksi takdirde, sadece yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda ciddi zararlara da neden olacaklardır.

Dizlik çeşitleri

Her sporcu veya amatör, eklemleri ve bağları için koruma kullanıp kullanmayacağına bireysel olarak karar verir. Bazıları yalnızca kendi güçlerine ve şanslarına güvenirken, diğerleri aniden düşerlerse samanları kendileri için yaymaya çalışırlar. Öyleyse dizliklerin ne olduğunu bulalım.

Motokros için

Motokros için mafsallı dizlikler kullanılır. Böyle tehlikeli bir sporda diz eklemini korumak için varlar. Örneğin çapraz ve kompresyon dizlikleri gibi bacağı sabitlemezler, ancak diz eklemini ve menisküsü güçlü darbelerden ve düşmelerden korurlar. Tasarımlarında bacak için koruma sağlayan ve motor aktivitesini kaybetmeyen bir veya daha fazla menteşe kullanılır. Bu ürün bir şövalyenin zırhı olarak algılanmamalıdır.

Voleybol için

Kural olarak, bu spor için yüksek kaliteli ürünler herhangi bir malzemeden yapılabilir, ancak tasarımları içi dolgulu manşetlerden oluşur. Bu korumayı takarken bacağın esneklik ve hareketlilik kaybını önlemek için esnek parçalar kullanılır. Her ikisi de dizini korur ve sırtın aşırı uzamasını önler.

Futbol için

Her ne kadar futbol en travmatik oyun olmasa da ve profesyonel oyuncular sahada bu tür bir koruma giymese de, en azından antrenman sırasında korumanın kullanılması hala gereklidir. Kural olarak, futbol dizlikleri, topa atlarken bağları çekebilen veya ağrılı bir şekilde düşebilen, diz eklemleri için risk oluşturan kaleciler tarafından kullanılır.