Na příkladu gymnastické sekce představujeme pohodlnou formu prezentace materiálu, která vám umožní snadno plánovat vaši práci.

Hlavní zaměření

Hlavní zaměření

Zvládnout a zlepšit závěsy a podpěry

Ovládnout klenby

Chlapci: visící ohnutý a klenutý; závěsné stahování; visící rovná noha zvedá. Dívky: smíšený vis; vleže visící pull-up

Chlapci: otočka sesednutí Dívky: skok naprázdno na spodní tyč; sesednout s obratem; houpavé křivky; visící vleže; visící přikrčený

Chlapci: zvedněte se obráceným push-and-tahem; závěsný pohyb; otočte se a sesedněte. Dívky: švihem jedné a zatlačením druhé se zvedněte překlopením na spodní tyč

Chlapci: od visu na kolenou přes stojku, pokles do skrčení; zvedání švihem zpět do dřepu s nohama od sebe; zvedání závěsu ven. Dívky: z důrazu na spodní tyč, klesání dopředu do předklonu; z visu, dřep na spodní tyči švihem jedné a tlakem druhé do visu, opřený o horní tyč; visící vleže na spodní tyči; sedět bokem na spodní tyči, sesedat

Chlapci: zvedání s flipem na bod-blank s švihem a silou; zvedněte se švihem vpřed do dřepu s nohama od sebe. Dívky: zavěste se ohnuty na spodní tyč s nohama položenými na horní; přechod k důrazu na spodní pól

Vyskočil a přikrčil se; ohýbací sesedání (šířka kozy, výška 80–100 cm)

Rozskočte nohy od sebe (koza široká, výška 100–110 cm)

Chlapci: skok s pokrčenýma nohama (koza široká, výška 100–115 cm) Dívky: skok s nohama od sebe (koza široká, výška 105–110 cm)

Chlapci: skok s pokrčenýma nohama (délka kozy, výška 110–115 cm). Dívky: skok do strany s obratem 90° (šířka koně, výška 110 cm)

Chlapci: skok s pokrčenýma nohama (délka koně, výška 115 cm) Dívky: skok do strany (šířka koně, výška 110 cm)

Téma 3. Základy zdravého životního stylu žáka. Tělesná kultura při zajišťování zdraví.

Téma 4. Obecná tělesná a speciální příprava v systému tělesné výchovy.

Část 1

Část 2

Téma 5. Odborná aplikovaná tělesná výchova studentů AT a CO.

Téma 6. Základy metod samostatného tělesného cvičení.

Téma 7. Sebekontrola osob zapojených do tělesných cvičení a sportu.

Téma 8. Sport. Individuální výběr sportu nebo systémů fyzického cvičení.

1.4. Směrnice pro studium oboru.

I ročník 1. semestr (62 hodin)

I ročník 2. semestr (66 hodin)

II ročník 3. semestr (64 hodin)

II ročník 4. semestr (66 hodin)

III ročník 5. semestr (64 hod.)

III ročník 6. semestr (66 hod.)

3. Materiály testovacího systému.

Testy podle programu "prezidentských soutěží"

Pro studenty hlavní katedry

4. Seznam otázek pro testy a testovacích témat na libovolné téma:

Téma 2. Sociobiologické základy tělesné kultury

Téma 3. Zdravý životní styl.

Téma 4. Obecná tělesná a speciální příprava v systému tělesné výchovy

Téma 5. Profesionální aplikovaná tělesná výchova

Téma 6. Základy metod samostatných tělesných cvičení

Téma 7. Sebekontrola osob zapojených do tělesných cvičení a sportu

Téma 8. Sport. Individuální výběr sportu nebo cvičebního systému

Vzorové vstupenky pro závěrečnou atestaci v předmětu „tělesná výchova“ na vysoké škole. Vstupenka č. 1

Vstupenka č. 6

Vstupenka č. 16

5. Reference

5.1. Základní literatura

5.2. Další čtení

6. Glosář.

Aplikace

1.2. Současný stav tělesné kultury a sportu

1.3. Federální zákon „O tělesné kultuře a sportu Ruské federace“

1.4. Tělesná kultura jedince.

1.5. Základní ustanovení o organizaci tělesné výchovy na vysoké škole.

1.6. Tělesná kultura jako akademická disciplína v at a spol.

Téma 2. Sociobiologické základy tělesné kultury.

2.1. Lidské tělo jako jediný samovyvíjející se a samoregulující biologický systém. Metabolismus.

2.2. Oběh. Kardiovaskulární systém.

2.3. Systémy vnitřních orgánů.

Téma 3. Základy zdravého životního stylu žáka. Tělesná kultura při zajišťování zdraví

3.1. Lidské zdraví jako hodnota a faktory, které ji určují

3.2. Vztah mezi obecnou kulturou studenta a jeho životním stylem.

3.3. Zdravý životní styl a jeho složky

3.6 Kritéria účinnosti zdravého životního stylu.

Téma 4 Obecná tělesná a sportovní příprava v systému tělesné výchovy.

4.1. Obecná tělesná příprava

4.2. Speciální tělesná příprava

4.3. Sportovní trénink

4.4. Struktura připravenosti sportovce.

4.5. Zóny a intenzita pohybové aktivity

4.6 Význam svalové relaxace (relaxace).

4.7. Možnost a podmínky korekce tělesného rozvoje, tělesné, pohybové a funkční připravenosti prostřednictvím tělesné kultury a sportu ve studentském věku.

Téma 5. Odborná aplikovaná tělesná výchova studentů AT a CO.

5.1. Cíle a cíle ppfp.

5.2. Obsah programu ppfp pro studenty na a spol.

5.3. Dynamika výkonu.

5.4. Průmyslová gymnastika. Teorie „aktivního trávení volného času“.

5.5. Ekonomická efektivita hodin tělesné výchovy

Téma 6. Základy metod samostatného tělesného cvičení.

6.4. Vlastnosti samostudia pro ženy.

6.5. Plánování a řízení nezávislých studií.

6.6. Limity intenzity zatížení při samostatném tréninku pro osoby různého věku.

6.7. Vztah mezi intenzitou cvičení a úrovní fyzické zdatnosti.

6.8. Oprava obsahu a metod tělesných cvičení a sportů na základě výsledků kontroly.

Téma 7. Sebekontrola osob zapojených do tělesných cvičení a sportu.

7.1. Diagnostika a autodiagnostika stavu organismu při pravidelném cvičení a sportu.

7.2. Lékařská kontrola, její obsah.

7.3. Pedagogická kontrola, její obsah.

7.4.Sebekontrola, její hlavní metody, indikátory.

7.5. Sebeovládací deník

7.7. Korekce obsahu a metod tělesných cvičení a sportů na základě výsledků kontrolních ukazatelů.

Téma 8. Sport. Individuální výběr sportů nebo systémů fyzického cvičení.

8.1. Masové sporty a vrcholové sporty.

8.4. Olympijské hry a univerziáda.

8.5. Moderní populární systémy tělesných cvičení.

8.6. Sportovní soutěže jako prostředek a metoda sledování obecné tělesné, odborné a aplikované sportovní přípravy žáků.

Pro studenty 1. ročníku hlavního odd

Pro studenty 2. ročníku hlavní katedry

Fyzická testovací cvičení

Připravenost

Tělesná kultura

VZDĚLÁVACÍ A METODICKÝ KOMPLEX

(Vyškolit specialisty v oboru

080104 „Ekonomika práce“; 080105 „Finance a úvěr“; 080109 „Účetnictví, analýzy a audit“)

Moskva - 2008

Mikheev, S.I., Safoshin, A.V., Tsedilin, Yu.V. Tělesná kultura: vzdělávací a metodický komplex / S.I. Mikheev, A.V. Safoshin, Yu.V. – M.: Nakladatelství „ATISO“, 2008. – 64 s.

Vzdělávací a metodický komplex poskytuje doporučení pro studium oboru „Fyzická kultura“ (požadavky Státního standardu pro obor „Tělesná kultura“, struktura předmětu, tematické plány přednášek a praktických cvičení, metodická doporučení, testy, literatura a zákl. teoretické principy v oboru, otázky pro sebekontrolu).

Určeno pro vzdělávání bakalářů v následujících oblastech: 080100 „Ekonomika“, 080500 „Management“, 030500 „Jurisprudence“.

Recenzenti – V.A. Jakušev, Yu.F. Zhabin.

© Akademie práce

a sociální vztahy, 2008

© Mikheev S. I., Safoshin A. V.,

Tsedilin Yu.V., 2008

Zavedení

Vzdělávací a metodický komplex (UMK) je soubor materiálů upravujících obsah výchovně-metodické práce při výuce akademického oboru „Fyzická kultura“, zajišťovaného hlavními vzdělávacími programy realizovanými na Akademii práce a sociálních vztahů pro pregraduální studium.

Obor Tělesná výchova je zařazen do federální složky cyklu obecných humanitních a socioekonomických oborů a je pro studium povinný.

Vzdělávací a metodický komplex oboru „Tělesná kultura“ je sestaven v souladu s požadavky Státního vzdělávacího standardu pro vyšší odborné vzdělávání, Federálního zákona „O tělesné kultuře a sportu Ruské federace“ č. 80-f3 a Modelový program tělesné kultury pro vysoké školy.

1. Program akademického oboru „Tělesná výchova“.

1.1. Cíle a cíle disciplíny

Tělesná kultura přitom plní své výchovné a rozvojové funkce tělesná výchova .

Účel tělesná výchova studentů ATiSO je formování tělesné kultury jedince a zajišťování psychofyzické připravenosti pro budoucí profesní činnost.

Úkoly tělesná výchova :

-vzdělávací: utváření motivačního a hodnotového vztahu k tělesné kultuře, potřeba pravidelného pohybu a sportu, postoj ke zdravému životnímu stylu a tělesnému sebezdokonalování, prevence deviantního chování žáků;

-vzdělávací: pochopení role tělesné kultury v osobním rozvoji, příprava na profesní činnost, znalost vědeckých a praktických základů tělesné kultury a zdravého životního stylu;

-rozvíjející se: zajištění obecné a profesně uplatněné fyzické zdatnosti, která určuje psychofyzickou připravenost studenta na budoucí profesní činnost, zvládnutí systému praktických dovedností, které zajišťují rozvoj vitálních vlastností a osobnostních rysů;

-zdraví zlepšující: získávání zkušeností s tvořivým využíváním tělesné kultury a sportovních aktivit k zachování a upevnění zdraví, duševní pohody za účelem dosažení životních a profesních cílů.

Stanovený povinný minimální obsah programu akademického oboru „Fyzická kultura“ vám umožňuje prezentovat následující požadavky na znalosti a dovednosti studenti po absolvování kurzu:

- vědět význam tělesné kultury ve všeobecné kulturní a odborné přípravě, sociálně-biologické základy tělesné kultury a sportu, základy legislativy Ruské federace o tělesné kultuře, požadavky na tělesnou kulturu člověka;

- moci vést zdravý životní styl, využívat tělesnou výchovu k optimalizaci výkonu;

- vlastní dovednosti obecné a speciální tělesné přípravy, odborně aplikovaná tělesná příprava v souladu s pracovními podmínkami ve zvolené profesi, technické techniky ve zvoleném sportu, základy metod samostatného tréninku a sebeovládání.

UMK O TĚLESNÉ VÝCHOVA

		Poznámka
	1 kopie 34 str.
	Požadavky k zápočtu z oboru „tělesná kultura“ pro studenty všech specializací a oblastí přípravy
	Přibližná témata abstraktů pro žáky dočasně osvobozené od praktické výuky tělesné výchovy všech odborností a oblastí výcviku
	Kontrolní cvičení a standardy v tělesné výchově pro studenty všech odborností a oblastí přípravy
	Rozdělení bodů v tělesné výchově pro studenty všech odborností a oblastí výcviku
	Databáze testových úloh pro studenty všech specializací a oblastí výcviku
	Úkoly SRS pro všechny oblasti školení
	Mapy nabídky literatury

Přibližná témata abstraktů

pro studenty dočasně uvolněné z praktické výuky

1. Charakteristika onemocnění. Vliv životního stylu na onemocnění. Vliv nemoci na osobní výkon a pohodu.

2. Druhy pohybových aktivit zakázané v případě nemoci.

4. Hygienické prostředky a opatření k prevenci nemocí (pracovní a odpočinkový režim, dieta, otužování, masáže atd.).

5. Soubor fyzických cvičení ke zmírnění nervového napětí.

6. Tělovýchovná pauza pro znalostního pracovníka. Účel, frekvence, zaměření (nastaveno na 4 minuty).

7. Ranní hygienická cvičení pro duševního pracovníka. Účel, intenzita, zaměření (komplex na 10 minut).

8. Úvodní gymnastika. Účel, zaměření (komplex na 5 minut).

9. Kineziterapie u nemocí. Komplex č. 1 (popis cviků a dávkování). Délka 45 min.

10. Kineziterapie nemocí. Komplex č. 2 (popis cviků a dávkování). Délka 45 min.

11. Kineziterapie u nemocí. Komplex č. 3 (popis cviků a dávkování). Délka 45 min.

12. Kineziterapie nemocí. Komplex č. 4 (popis cviků a dávkování). Délka 45 min.

ÚVĚROVÉ POŽADAVKY

NA TĚLESNÉ VÝCHOVA

(pro všechny specializace a oblasti školení)

1-8 SEMESTR

ZÍSKEJTE ALESPOŇ 61 BODŮ (20 BODŮ V KAŽDÉM MODULU).

STANDARDY OVLÁDÁNÍ
Fyzická zdatnost

Dívky
Charakteristika zaměření testu
Test rychlosti a síly, běh na 100 m (s)
test silové zdatnosti,
Obecná vytrvalostní zkouška, běh na 2000 m (min, sec)
Skok do dálky ve stoje (cm)
Dřep na jedné noze, opřený o zeď (početkrát na každé noze)
Chlapci
Test rychlosti a síly, běh na 100 m (s)
Test připravenosti na sílu, přítahy na hrazdě (číslo)
Obecná vytrvalostní zkouška, běh na 3000 m (min, sec)
Skok do dálky ve stoje (cm)

KONTROLNÍ CVIČENÍ

MODUL 2 (volejbal)

1. 10 přihrávek s odrazem od stěny (vzdálenost 3 m, příjem zdola a shora);

2. 10 průchodů ve dvojicích, příjem shora a zdola (vzdálenost 4 m);

3. 10 průchodů ve dvojicích sítí;

4. Podávejte (dole) 4 z 5 pro dívky a nahoře podávejte 4 z 5 pro chlapce.

5. Přihrávky ve třech (jeden proti dvěma) – 30 sec.

6. Převod ve sloupcích počítadla:

KONTROLNÍ CVIČENÍ

MODUL 3 (volejbal)

1. Úder vpřed pro dívky: proti zdi, vzdálenost 2 m od zdi (5 úderů); pro chlapce: ve dvojicích přes síť (3 z 5);

2. Ve dvojicích ze zóny 6 přihrávka do zóny 3, přihrávka zpět sítí (dívky: 3 z 5; chlapci 5 z 5);

3. Přihrává po čtyřech. 3 kola.

4. Přeneste ve třech: 3 kolečka * * *;

5. Podávejte pro dívky (dole) 5 z 5 a pro chlapce : porce (shora) 5 z 5.

6. Zpátečka (3 rychlostní stupně).

KONTROLNÍ CVIČENÍ

MODUL 4 (lyžařský výcvik)

1. Uběhnutí vzdálenosti 3 km za 20 minut – dívky. Chlapci – 5 km – 27 min. 45 sekund;

2. Bruslení na tréninkovém kruhu. Chlapci – 40 sekund, dívky – 50 sekund;

3. Obraty a obraty (pomocí 5-ti bodového systému);

4. Průchod tréninkovým kruhem bez kroku. Chlapci – 1 min. 30 sekund, dívky – 2 minuty;

5. Absolvování vzdálenosti 4 km bez zohlednění času – dívky; 7 km – chlapci;

6. Absolvování 5 km vzdálenosti bez zohlednění času – dívky; 8 km – chlapci;

KONTROLNÍ CVIČENÍ

1. Driblování s míčem, 2 kroky, hod do obruče (úder), sebrání míče, driblování na protější obruč, 2 kroky hod do obruče. Chlapci - 20 sekund, dívky - 35 sekund.

2. Přihrávejte míč 2 rukama z hrudi proti zdi (vzdálenost 3 m) za 1 minutu. Dívky – 35. Chlapci – 45.

3. Přihrávky se 2 míči od stěny s odrazem od podlahy za 1 minutu. Dívky – 30. Chlapci – 40.

4. Hody zpod ringu za 1 minutu. Dívky - 15 zásahů. Kluci - 20.

5. Driblování míčem ve dvojicích, 2 přihrávky s hodem míčem (2 kruhy, hody každý žák). Dívky – 30 sec. Chlapci – 20 sec.

6. Volný hod. Z 10 – chlapci – 6 zásahů, dívky – 4.

KONTROLNÍ CVIČENÍ

MODUL 6 – STANDARDY ŘÍZENÍ MODULU č. 1.

Kontrolní cvičení lze obměňovat v souladu s principem postupnosti a přístupnosti, diferencovaného přístupu k tréninku. Počet kontrolních cviků ani druh pohybové aktivity se nemění.

ROZDĚLENÍ BODŮ PODLE

TĚLESNÁ VÝCHOVA V MODULU

3. ročník všechny odbornosti

činnosti	Bod za 1 typ	Počet typů
Navštěvování tříd
Kontrolní standardy
Teoretický test
		Neomezený
Body navíc
		podle medu Pomoc	respektive med. Pomoc
		podle časopisu	podle časopisu

*u studentů přípravné zdravotnické skupiny všech odborností se udělují 2 body za každý splněný kontrolní standard bez ohledu na výsledek.

ROZDĚLENÍ BODŮ PODLE

TĚLESNÁ VÝCHOVA V MODULU

SEMESTR 1-8

pro studenty všech specializací a oblastí výcviku

speciální lékařská skupina

činnosti	Bod za 1 typ	Počet typů
Navštěvování tříd
Teoretický test
Účast na veřejných sportovních akcích (včetně návštěv oddílů, pořádání přestávek na tělesnou výchovu)	Účast na interních akcích, školení – 1 bod; v městských oblastech – 2 body. 5 minut tělesné výchovy – 1 bod.	Neomezený	Pro maximální skóre alespoň 4
Body navíc
Abstrakt (za 1 zameškanou lekci z důvodu nemoci)		podle medu Pomoc	respektive med. Pomoc
Nahrazování neomluvené absence		podle časopisu	podle časopisu

ROZDĚLENÍ BODŮ PODLE

S Tréninkovou zátěží 3 HODINY TÝDNĚ

činnosti	Body za 1 typ	Počet typů
Navštěvování tříd
Kontrolní standardy	2 body (prošel) 1 bod – vzal, ale neprošel
Teoretický test
Účast na veřejných sportovních akcích (včetně návštěv oddílů, pořádání přestávek na tělesnou výchovu)	Účast na interních akcích, školení – 1 bod; v městských oblastech – 2 body. 5 minut tělesné výchovy – 1 bod.	Neomezený	Pro maximální skóre alespoň 1
Body navíc
Abstrakt (za 1 zameškanou lekci z důvodu nemoci)		podle medu Pomoc	respektive med. Pomoc
Nahrazování neomluvené absence		podle časopisu	podle časopisu

ROZDĚLENÍ BODŮ PODLE

TĚLESNÁ VÝCHOVA SMĚRY PŘÍPRAVY

S Tréninkovou zátěží 4 HODINY TÝDNĚ

činnosti	Body za 1 typ	Počet typů
Navštěvování tříd
Kontrolní standardy	2 body (prošel) 1 bod – vzal, ale neprošel
Teoretický test
Účast na veřejných sportovních akcích (včetně návštěv oddílů, pořádání přestávek na tělesnou výchovu)	Účast na interních akcích, školení – 1 bod; v městských oblastech – 2 body. 5 minut tělesné výchovy – 1 bod.	Neomezený	Pro maximální skóre alespoň 3
Body navíc
Abstrakt (za 1 zameškanou lekci z důvodu nemoci)		podle medu Pomoc	respektive med. Pomoc
Nahrazování neomluvené absence		podle časopisu	podle časopisu

*u studentů přípravné zdravotnické skupiny všech odborností a oblastí výcviku se udělují 2 body za každý splněný kontrolní standard bez ohledu na výsledek.

ROZDĚLENÍ BODŮ PODLE

TĚLESNÁ VÝCHOVA SMĚRY PŘÍPRAVY

SE ZAČNĚNÍ UČIVA 2 HODINY TÝDNĚ

činnosti	Body za 1 typ	Počet typů
Navštěvování tříd
Kontrolní standardy	2 body (prošel) 1 bod – vzal, ale neprošel
Teoretický test
Účast na veřejných sportovních akcích (včetně návštěv oddílů, pořádání přestávek na tělesnou výchovu)	Účast na interních akcích, školení – 1 bod; v městských oblastech – 2 body. 5 minut tělesné výchovy – 1 bod.	Neomezený	Pro maximální skóre alespoň 3
Body navíc
Abstrakt (za 1 zameškanou lekci z důvodu nemoci)		podle medu osvědčení	respektive med. osvědčení
Nahrazování neomluvené absence		podle časopisu	podle časopisu

*u studentů přípravné zdravotnické skupiny všech odborností a oblastí výcviku se udělují 2 body za každý splněný kontrolní standard bez ohledu na výsledek.

ÚKOLY PRO SAMOSTATNOU PRÁCI ŽÁKŮ

VŠECHNY SMĚRY TRÉNINKU

					Kontrolní formulář SRS
Tělesná kultura v odborném výcviku. Harmonický fyzický a sociokulturní rozvoj osobnosti žáka. Sociobiologické základy adaptace lidského těla na fyzickou a duševní aktivitu, faktory prostředí.				Měření tělesných parametrů, výpočet jeho proporcionality.	Registrace výsledků do portfolia
Určení problémových partií postavy, výběr tělesných cvičení a hygienických faktorů pro jejich nápravu	Popis vyvinutých komplexů a hygienických faktorů v portfoliu
Realizace rozvinutých komplexů. Závěrečné měření antropometrických dat. Analýza výsledků, stanovení efektivity samostatné práce.	Evidence výsledků závěrečného měření a hodnocení efektivnosti SR v portfoliu.
Životní styl a jeho odraz v profesní činnosti Obecná tělesná a sportovní příprava žáků ve výchovně vzdělávacím procesu.				Měření vlastní rychlosti-síly, koordinačních schopností, vytrvalosti a flexibility.	Záznam měření schopností v portfoliu
Rozvoj sestav tělesných cvičení zaměřených na zlepšení pohybových schopností.
Metodické zásady samostatných tělesných cvičení. Sebeovládání při fyzickém cvičení.				Studium stavu funkčních systémů těla.	Registrace výsledků výzkumu do portfolia
Rozvoj souborů tělesných cvičení zaměřených na zlepšení funkčních systémů těla	Popis vyvinutých komplexů a hygienických faktorů v portfoliu.
Realizace rozvinutých komplexů. Závěrečné měření. Analýza výsledků, stanovení efektivity samostatné práce.	Evidence výsledků závěrečného měření, posouzení efektivity SR v portfoliu.
Odborná aplikovaná tělesná příprava budoucích specialistů (PPPP). Průmyslová tělesná kultura. Prevence nemocí z povolání prostřednictvím tělesné kultury.				Sestavení profesního profilu specializace. Stanovení profesně významných psychofyzických kvalit.	Popis profesního profilu v portfoliu.
Rozvoj sestav tělesných cvičení, výběr sportů zaměřených na rozvoj profesně významných psychofyzických vlastností a prevenci nemocí z povolání. nemocí	Popis vyvinutých komplexů a hygienických faktorů v portfoliu.
Realizace rozvinutých komplexů. Analýza výsledků, stanovení efektivity samostatné práce.	Popis upravených areálů průmyslové gymnastiky a preventivních opatření prof. onemocnění v portfoliu.

STUDIUM ÚROVNĚ ROZVOJE RYCHLOSTNÍCH A SILOVÝCH SCHOPNOSTÍ

pro dívky	1 rozměr
Výsledek	Norma	Odchylka
Běh 100 m (s)
Zvedání (sed) a spouštění těla z lehu, nohy jsou zajištěny, ruce za hlavou (početkrát)
Skok do dálky ve stoje (cm)
Přítahy vleže na tyči vysoké 90 cm (početkrát)
pro kluky	1 rozměr
Výsledek	Norma	Odchylka
Běh 100 m (s)
Skok do dálky ve stoje (cm)
Ohněte ruce v podpoře na nerovných tyčích (početkrát)
Zvedání nohou při visení na hrazdě, dokud se nedotknou (početkrát)

8 MODUL

Program pro zvýšení rychlostních a silových schopností

Analyzujte a vyhodnoťte výsledky měření rychlostních schopností (běh na 100 m), silových schopností (shyby, břišní svaly, skoky do dálky vestoje, dřepy - dívky, kliky - chlapci) podle kritérií: vysoká, střední, nízká.

3. Rozvíjejte sady fyzických cvičení (alespoň 5 pro každou svalovou skupinu) pro zvýšení silových schopností v partiích těla a rychlostních schopností.

1.Horní pletenec ramenní – stupeň ____

2. Trup – hodnocení _______________

3. Nohy – hodnocení - ____________

4. Rychlostní schopnosti - hodnocení _______

9 MODUL

Realizace rozvinutých komplexů. Závěrečné měření rychlostních a silových schopností. Analýza výsledků, stanovení efektivity samostatné práce.

Během modulu provádějte vámi vyvinutou sadu fyzických cvičení, dodržujte dietu a používejte další faktory. Proveďte opakování měření a zadejte výsledky do tabulky 7 modulu. Porovnejte ukazatele modulů 7 a 9.

Určete přítomnost a velikost změn.

Indikátor	Výsledek	Dynamika
Běh 100 m (s)
Stahování na hrazdě (početkrát)
Skok do dálky ve stoje (cm)
Ohněte ruce v podpoře na nerovných tyčích (početkrát)
Zvedání s inverzí v rozsahu nuly silou na hrazdě (početkrát)
Zvedání nohou při visení na hrazdě, dokud se nedotknou (početkrát)
Zvedání (sed) a spouštění těla z lehu, nohy jsou zajištěny, ruce za hlavou (početkrát)
Přítahy vleže na tyči vysoké 90 cm (početkrát)
Dřep na jedné noze, opřete se rukou o zeď (početkrát na každé noze)

10 MODUL

Měření úrovně rozvoje flexibility a koordinačních schopností

PROTOKOL PRO MĚŘENÍ ÚROVNĚ ROZVOJE FLEXIBILITY A KOORDINAČNÍCH SCHOPNOSTÍ

11 MODUL

Program pro zlepšení koordinačních schopností a flexibility

2. Určete, které ukazatele máte podprůměrné známky.

3. Rozvíjejte sady fyzických cvičení pro zvýšení flexibility.

1. Flexibilita páteře – hodnocení __________

2. Pohyblivost kyčelních kloubů – hodnocení _________

3. Pohyblivost ramenních kloubů – hodnocení - ____________

4. Koordinační schopnosti – hodnocení _____

Soubor fyzických cvičení pro______

Délka lekcí______________________

12 MODUL

Realizace rozvinutých komplexů. Souhrnná míra koordinační schopnosti a flexibility. Analýza výsledků, stanovení efektivity samostatné práce.

Během modulu provádějte sestavy fyzických cvičení, které jste si vypracovali po důkladném zahřátí. Proveďte opakování měření a zapište výsledky do tabulky 10 modulu. Porovnejte displeje modulu 12. Určete přítomnost a velikost změn.

13 MODUL

Studium úrovně rozvoje obecné vytrvalosti

2. Porovnejte své vlastní výsledky s normami.

3.Vypočítejte odchylky se znaménkem plus (+) - překročení nebo mínus (-) podvýkon.

14 MODUL

Obecný vytrvalostní program

2. Vypracujte soubor fyzických cvičení pro zvýšení celkové vytrvalosti.

1. Obecná vytrvalost – skóre ________________

Soubor fyzických cvičení pro ____________

Frekvence (počet lekcí za týden) ______________

Délka lekcí ______________________

Popis cviku (obrázek) a dávkování

15 MODUL

Realizace rozvinutých komplexů. Závěrečné měření celkové odolnosti. Analýza výsledků, stanovení efektivity samostatné práce.

Během modulu provádějte sestavy fyzických cvičení, které jste vyvinuli. Proveďte opakování měření a zapište výsledky do tabulky 15 modulu. Porovnejte displeje modulu 15. Určete přítomnost a velikost změn.

16 MODUL

Sestavení profesního profilu specializace

Vytvořte si profesionální profil pro specializaci ______________

Porovnejte data od profesionální organizace se svými vlastními možnostmi (vyhodnoťte je pomocí 5bodového systému)

17 MODUL

Vývoj pohybových komplexů pro profesionálně aplikovanou tělesnou kulturu. Výběr sportů. Rozvoj úvodních gymnastických a tělovýchovných komplexů.

V souladu s požadavky profese, s přihlédnutím k individuálním charakteristikám, sestavit 2 komplexy profesionálně aplikované tělesné kultury o 10 cvičeních.

1 komplex

Vybírejte sporty, které jsou optimální pro rozvoj profesně významných fyzických kvalit a psychofyziologických schopností těla.

Vytvořte soubor úvodní gymnastiky

Vytvořte si pauzu ve fyzickém tréninku

18 MODUL

Vývoj souborů tělesných cvičení a hygienických postupů zaměřených na prevenci nachlazení a nemocí z povolání

Uveďte nemoci z povolání, které se vyskytují u pracovníků ve vaší specializaci, a důvody jejich vzniku.

Soubor fyzických cvičení zaměřených na prevenci nachlazení

Hygienické postupy zaměřené na prevenci nachlazení

Popis

Výukové materiály o tělesné kultuře v systému učebnic „Algoritmus úspěchu“

Vzdělávací komplex "TĚLESNÁ KULTURA"
Kit připravil vědecký tým
Ústav fyziologie věku
Ruská akademie vzdělávání (RAO)
a Ústav obsahu vyučovacích metod (ISMO RAO)
AUTORSKÝ TÝM:
Petrova Tatyana Vladimirovna – docentka Moskevské státní pedagogické univerzity, vědecká
pracovník Ústavu obsahu vyučovacích metod (ISMO
RAO)
Kopylov Jurij Anatolievič – Ph.D. Ústav věku
fyziologie Ruské akademie vzdělávání (IVF
RAO)
Polyanskaya Nina Vasilievna – Ph.D. (IVF RAO)
Základem pro vývoj učebních materiálů o tělesné kultuře byl
dlouhodobý výzkum v Ústavu fyziologie věku
o zvláštnostech fungování a vývoje dětského těla
a dospívající, v závislosti na kombinaci různých podmínek.

Charakteristické rysy vzdělávacího komplexu

tělesná výchova pro základní školu

Vlastnosti obsahu učebnice na
tělesná výchova pro základní školu

ODDÍLY UČEBNICE PRO ROČNÍKY 5.-7
Metodický aparát učebnice
zaměřené na úlevu
vnímání nového materiálu
(aktualizace otázek
po cestě),
pro usnadnění získávání znalostí
(otázky a úkoly ke kapitolám,
obsahující teoretický materiál).
Styl prezentace
zaměřené na motivaci
učení studentů předmětu.

METODICKÝ
METODICKÝ PRŮVODCE
PŘÍSPĚVEK
Podle
fyzikální
tělesná výchova
kulturaIC
IC "VENTANA-GRAF"
"VENTANA-GRAF"
obsahuje
obsahuje doporučení
doporučení na
Podle
specifika práce s oslabenými dětmi
budování individuální trajektorie
fyzický rozvoj žáků ve třídě
plánování lekcí
s přihlédnutím ke vzniku UUD v souladu
s požadavky federálního státního vzdělávacího standardu
aplikace moderního vzdělávání
technologie v hodinách tělesné výchovy
a v mimoškolních aktivitách

Vzdělávací komplex "TĚLESNÁ KULTURA"
AUTOR řady UMK "FYZICKÁ KULTURA" ročníky 1-11
Pogadaev Grigory Ivanovič - kandidát pedagogických věd
(1996), čestný pracovník všeobecného vzdělávání Ruské federace,
Ctěný učitel Ruské federace (2003),
Člen korespondent Mezinárodní akademie věd
vzdělávání učitelů (od roku 2005)
Složení vzdělávacího komplexu:
pracovní programy (ročníky 1-4), (ročníky 5-9), (ročníky 10-11)
s aplikací na CD
učebnice 1-2, 3-4, 5-6, 7-9, 10-11 ročníků
EFU
metodické příručky pro učitele (1.-4. ročník), (5.-9. ročník),
(10-11 třída)

Charakteristické rysy vzdělávacího komplexu
Strukturálně se kurz skládá ze tří tréninkových sekcí:
teoretický,
praktický
kontrolní hodnocení,
poskytování znalostí o fyzice
kultury, osvojení metod pohybové aktivity a
fyzické zlepšení.
UMK kombinuje tradiční přístup k metodice
tělesná výchova s ​​moderními požadavky
Federální státní vzdělávací standardy, jejichž implementace je velmi dobře zveřejněna
přesně v tomto řádku.
Jediná učební pomůcka v FP, vyvinutá jedním a tím samým
stejného autora od 1. do 11. třídy, což odráží jeho
integrita,
konzistence
A
bezpodmínečné
kontinuita.

Doporučené učebnice

a zahrnuty do federálního seznamu
Kurz pro ročníky 1-4
zamýšlený
pro realizaci
následující úkoly:

Na stupni základního všeobecného vzdělání UMC
je zaměřen na řešení následujících problémů
rozvoj základních fyzických vlastností a schopností
školáků, upevňování jejich zdraví a rozšiřování
funkční schopnosti těla;
rozvíjet kulturu pohybu mezi studenty,
obohacují své motorické zkušenosti o fyzické
cvičení s obecnými rozvojovými a nápravnými
směr;
osvojení dovedností studentů v tělesné výchově
A
sport a rekreaci
činnosti, samostatná organizace vyuč
fyzické cvičení;
vštípit žákům udržitelné zájmy a
pozitivní citový a hodnotový vztah k
tělovýchova a sportovně rekreační aktivity
směr.

Doplňuje řadu výukových materiálů pro střední školy
?.?. ????????
Doporučená učebnice
Ministerstvo školství a vědy Ruské federace
a zahrnuty do federálního seznamu

Řada učebních materiálů „Tělesná výchova, ročníky 1-4“.
T.S. Lisitskaya, L.A. Novíková
Řada UMK:
programy;
metodické příručky;
učebnice;
Sportovní deník;
EFU
V tělocvičně, v tělocvičně
dětské hřiště, ve dvoře, na lyžařské trati, v
bazén
Pomoc při realizaci sportu
zájmy
Vaše sportovní úspěchy
Autotréninky zaměřené na
úleva od psychického stresu
Trénink paměti a pozornosti
Organizace volného volného času