Cara mendapatkan peringkat dalam renang

Berenang dianggap sebagai salah satu olahraga paling populer. Hal ini dapat dimengerti: persentase orang yang bisa berenang jauh lebih tinggi. Dan siapa yang tidak suka bersantai di pantai dan berenang di laut di musim panas? Namun berenang saat liburan, untuk kesenangan, dan olah raga renang bukanlah hal yang sama. Dengan berolahraga, Anda dapat menguasai semua gaya renang, meningkatkan teknik, dan mendapatkan peringkat olahraga. Pangkat apa saja yang ada dan bagaimana cara mendapatkan pangkat dalam renang? Kami akan memberi tahu Anda di artikel kami.

Apa saja kategori dalam renang?

Kategori renang apa saja yang bisa diterima seorang atlet? Totalnya ada sembilan:

• Magister Olahraga Kelas Internasional (MSMK);
• Magister Olahraga (MS);
• Calon Magister Olahraga (CMS);
• Kategori pertama;
• Kategori kedua;
• Kategori ketiga;
• Pemuda pertama;
• Pemuda kedua;
• Pemuda ketiga.

Semua standar yang harus dipenuhi untuk menerima peringkat dicatat dalam tabel resmi standar renang. Mereka diindikasikan untuk pria dan wanita. Dari kategori yang tercantum, puncak yang bisa diraih dalam kompetisi renang adalah gelar master olahraga internasional. Anda bisa mendapatkannya dengan mengikuti secara serius kompetisi internasional. Di tempat kedua dalam "tangga karier" perenang adalah gelar master olahraga. Untuk mencapainya, Anda harus mengikuti kompetisi kota atau negara bagian.

Apa yang perlu Anda lakukan untuk mendapatkan peringkat renang?

Untuk mendapatkan kategori remaja ketiga dan kedua, Anda dapat mendaftar untuk kelas di, mempersiapkan dan menyelesaikan standar untuk jangka waktu sesuai dengan hasil yang ditunjukkan dalam tabel standar resmi. Peringkat ini juga dapat diperoleh dengan menjadi pemenang kompetisi di dalam dan antar bagian, berpartisipasi di dalamnya secara solo atau sebagai bagian dari tim.

Kuitansi kategori remaja pertama Tidak menutup kemungkinan jika sekolah renang tempat Anda belajar dapat memberikan peringkat tersebut sesuai dengan standar yang Anda lewati. Atau jika Anda mengikuti kompetisi renang kota atau daerah dan menunjukkan hasil yang memenuhi persyaratan standar di tabel resmi.

Untuk mendapatkan gelar tersebut KMS(calon master olahraga), tidak hanya harus lulus standar yang dipersyaratkan, tetapi juga menunjukkan hasil yang sesuai di kompetisi kota. Dalam renang kompetitif, proses ini disebut konfirmasi kelulusan standar.

Perenang mempunyai kesempatan untuk menerima ahli olahraga(MS) dengan beberapa syarat:

– melewati standar yang diperlukan;

– partisipasi dalam kompetisi resmi di tingkat regional (misalnya, di Kejuaraan Moskow);

– mencatat hasilnya menggunakan sistem waktu elektronik;

Berenang adalah suatu disiplin olahraga yang melibatkan menempuh jarak dengan berenang dalam waktu minimum. Ia terbagi menurut posisinya di dalam air dan ada dalam dua bentuk: di bawah air dan di permukaan.

Menurut klasifikasi komite internasional olahraga olimpiade Salah satu kategori olahraga air meliputi renang sendiri, polo air, menyelam, dan renang sinkron dalam kelompok. Namun, dalam daftar olahraga Rusia, semua subtipe ini adalah disiplin ilmu yang terpisah.

Otot apa saja yang terlibat dalam renang?

Berenang adalah salah satu disiplin ilmu yang membantu mengembangkan semua otot di tubuh. Beberapa area tubuh mengontrol untuk tetap berada di atas air, yang lain mengontrol pergerakan. Ini adalah satu-satunya olahraga tanpa dukungan; olahraga ini dibentuk langsung oleh perenang. Gerakan tercipta karena kekuatan tubuh dan koordinasi seluruh gerakan. Setiap otot berinteraksi satu sama lain dan menciptakan sistem yang lebih besar.

Sebagian besar upaya terkonsentrasi di wilayah tersebut otot latissimus, dari mana gaya disalurkan ke lengan dan kaki. Otot teres mayor bertanggung jawab untuk meluruskan bahu, yang bertanggung jawab untuk berada di atas air.

Rotasi yang dicapai dengan menekuk batang tubuh dikendalikan oleh tulang belakang dan otot paraspinal. Ligamen tubuh bagian atas dan bawah dilakukan oleh otot perut. Mereka menstabilkan perenang di atas air dan berpartisipasi dalam gaya dada dan kupu-kupu.

Otot lengan memiliki satu fungsi - mengubah kekuatan otot dada bergerak. Kaki bertanggung jawab atas kecepatan gerakan. Ada berbagai jenis renang di mana otot-otot individu bekerja pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil.

Untuk semua tipe, standar telah ditetapkan untuk pria dan wanita. Untuk mengambil salah satu tempat, Anda harus menempuh jarak dalam waktu yang ditentukan dalam tabel peringkat renang resmi. Secara total, ada 9 kategori penguasaan disiplin ilmu air:

Kategori terkuat adalah master olahraga internasional, dilambangkan dengan singkatan MSMK. Dipasang hanya di kompetisi internasional dengan status yang sesuai. Kategori MS kedua dalam hal tingkat keterampilan adalah Master of Sports. Untuk mendapatkan gelar tersebut, Anda harus mengikuti kompetisi negara bagian atau kota. Calon master olahraga. Selain itu, ada kategori renang pertama, kedua, ketiga, serta tiga kategori remaja.

Jenis renang dan standarnya

Gaya bebas melibatkan pergerakan di dalam air dengan cara apa pun yang memungkinkan; Anda dapat mengubah gaya sambil menempuh seluruh jarak. Diperbolehkan berada di bawah air hanya pada saat kudeta untuk menentukan kembali arahnya. Sekarang hampir semua atlet menggunakan merangkak. Selama pengembangan disiplin, jenis-jenis renang berikut muncul:

• gaya dada;
• lembur;
• gaya trendi;
• merangkak.

Kategori atlet ditetapkan pada enam jarak: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m. Panjang kolam juga diperhitungkan - 50 m, 25 m, serta renang perairan terbuka . Tabel standar renang menetapkan nilai untuk memperoleh MSMC pada jarak minimum - 24,19 detik. Untuk MS - 26,05 dtk, KMS - 26,85. Kategori pertama mengharuskan menempuh jarak 50 m dalam waktu 28,15 detik, kategori kedua - 30,75 detik, dan kategori ketiga - 32,75 detik. Untuk memperoleh gelar junior, Anda harus berenang dengan jarak masing-masing 39,75 s, 49,75 s, 59,25 detik.

Gaya renang punggung

Permulaan renang diawali dengan posisi atlet menghadap meja samping tempat tidur dan memegang pegangan tangan. Perenang selalu menghadap ke atas di permukaan air dan hanya masuk ke dalam air saat berbelok. Perolehan kategori olahraga untuk jarak 1500 m dibentuk sebagai berikut:

Kategori remaja - 30:15.0 detik, 34:20.0 detik, 38:30.0 detik.

Untuk mencapai peringkat terbaik dalam renang gaya punggung pada kolam 50 meter, sebaiknya berenang dengan jarak 24 detik 45 m/s. Untuk menerima debit MS, jangka waktu tidak boleh melebihi 26,15 detik, dan CMR - 27,65 detik. Digit pertama, kedua dan ketiga sama dengan waktu 29,45 detik, 32,25 detik, 29,45 detik. Juara terbaik kategori remaja ketiga ditetapkan dalam waktu 1 menit 1 detik 75 ms. Gelar MSMK jarak 200 m diberikan untuk menempuh jarak dalam waktu 1:57.41, MS - 2:08.8, CMS - 2:15.5, kategori pertama - 2:23.5 detik, kedua - 2:40 detik, ketiga - Tepatnya 3 menit. Untuk kategori remaja nilainya 3:28 s, 4:14 s, 4:54 s.

Kompetisi

Federasi Renang Internasional telah menetapkan aturan dan regulasi dasar mengenai rekor. Hasil terbaik hanya dicatat di kolam yang panjangnya minimal 25 yard.(27 meter), dan untuk berenang lebih dari 400 meter - setidaknya 50 yard (55 meter). Pada kompetisi resmi internasional, penggunaan kolam dengan panjang 50 meter dan 100 meter diperbolehkan. Namun keadaan telah berubah dan pencatatan nilai rekor hanya dilakukan pada kolam berukuran 50 meter dan 55 yard (60 meter).

Sistem kompetisi renang bekerja menurut skema berikut. Pemanasan dimulai dengan penyisihan pagi hari, dilanjutkan dengan final dan semi final pada malam hari. Di pagi hari, semua pelamar untuk kategori tersebut berpartisipasi. Seleksi dilakukan mulai dari pemanasan, yang terbaik dari segi performa melaju ke babak selanjutnya. Jika salah satu pemain mencetak jumlah poin yang sama, renang ulang diadakan. Jika situasi seperti itu muncul di bagian akhir, tempat dibagi antar peserta.

Kami menyambut semua atlet, terutama yang gemar berenang. Dalam artikel informatif ini kami akan menunjukkannya kepada Anda tabel standar renang tahun 2018 untuk segala usia. Selain itu, kami akan memberi tahu semua pemula mengapa berenang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Apa itu berenang– pertama-tama, ini adalah olahraga populer seperti atletik, angkat besi, angkat beban dan lain-lain. Olahraga Olimpiade di mana para perenang berkompetisi di atas air untuk melihat siapa yang dapat berenang dengan jarak tercepat dalam waktu tersingkat. Bagi masyarakat kami, ini adalah menyelam tinggi, polo air, dan banyak olahraga populer lainnya. Fina adalah organisasi internasional yang menciptakan turnamen. Federasi ini dibentuk pada tahun 1908.

Banyak atlet pemula dan bahkan amatir akan tertarik untuk mengetahui otot mana yang bekerja ketika seseorang berenang - otot kaki, trisep, bisep, dan dada. Secara terpisah, saya ingin menyentuh otot punggung, karena mereka berperan dominan dalam memompa otot.

Standar renang tahun 2018: tabel kategori remaja

Informasi bersyarat yang akan sangat berguna sebelum melihat tabel standar tahun 2018. Jadi:

MSMC dilakukan sejak usia 14 tahun, MS - dari usia 12 tahun, KMS - dari usia 10 tahun,

Saya, II, III kategori olahraga, kategori olahraga remaja - mulai usia 9 tahun

Ketentuan untuk memenuhi standar:

1. MSMK ditugaskan untuk:
   1.1. Untuk memenuhi standar kompetisi olahraga mempunyai status tidak lebih rendah dari kompetisi olahraga internasional yang termasuk dalam ECP.
2. MS ditugaskan untuk:
   2.1. Untuk memenuhi standar pada kompetisi olahraga resmi tidak lebih rendah dari status kejuaraan distrik federal, dua atau lebih distrik federal, kejuaraan Moskow dan St. Petersburg dan kejuaraan distrik federal, dua atau lebih distrik federal, kejuaraan Moskow dan St. Petersburg.
   2.2. Dengan wajib menggunakan sistem pengaturan waktu elektronik.
3. CCM diberikan untuk memenuhi standar kompetisi olahraga yang tidak lebih rendah dari status kompetisi olahraga resmi entitas konstituen Federasi Rusia.
4. Kategori olahraga I ditetapkan untuk memenuhi standar dalam kompetisi olahraga tidak lebih rendah dari status kompetisi olahraga resmi lainnya dari entitas konstituen Federasi Rusia.
5. Kategori olahraga CMS dan I ditetapkan jika ada sistem pengaturan waktu elektronik, dan jika tidak ada, jika ada tiga pencatat waktu di setiap trek.
6. Kategori olahraga II, III, dan kategori olahraga remaja I ditetapkan untuk pemenuhan norma pada pertandingan olahraga tidak lebih rendah dari status pertandingan olahraga antar kota resmi.
7. Kategori olahraga remaja II dan III diberikan untuk memenuhi norma dalam kompetisi status apa pun.
8. Gelar olah raga dan kategori olah raga diberikan atas pemenuhan norma pada renang estafet tahap 1 (kecuali estafet campuran).
9. Kejuaraan Rusia diadakan dalam kelompok umur: junior (17-18 tahun), junior putri (15-17 tahun), putra (15-16 tahun), putri (13-14 tahun).
10. Untuk mengikuti perlombaan olahraga, seorang atlet harus mencapai umur yang ditentukan pada tahun takwim perlombaan olahraga tersebut.

Hari baik untuk semua atlet, terutama penggemar olahraga Olimpiade. Dalam ulasan bermanfaat ini, kami akan kembali membantu Anda mempelajari hal-hal baru standar renang tahun 2017. Kami juga akan memberi tahu Anda mengapa berenang bermanfaat dan apa yang akan memberi tubuh Anda kemampuan untuk menempuh jarak dengan cepat dengan berenang.

Apa itu berenang dan mengapa itu diperlukan?- Ini acara olimpiade olahraga seperti angkat besi, atletik, di mana para atlet berkompetisi untuk menempuh jarak tertentu dalam waktu sesingkat-singkatnya. Dalam leksikon Rusia, renang adalah polo air, menyelam, renang sinkron, dan olahraga lainnya. Federasi tersebut, Fina, bertanggung jawab untuk menyelenggarakan berbagai acara air internasional, yang diadakan pada tahun 1908.

Saya rasa banyak orang yang tertarik dengan otot apa yang digunakan seorang perenang saat berenang - otot punggung, otot dada, kaki, dan bahkan betis. Namun punggung memegang peranan utama dalam perkembangan otot saat berenang. Tak heran jika semua perenang memiliki bahu yang lebar.

Tabel standar renang kategori remaja 2017

Sebelum melihat tabel standar tahun 2017, Anda perlu mengetahui singkatannya:

• MSMK – master olahraga kelas internasional;
• MS – master olahraga;
• Calon master olahraga.

SAYA- kategori pertama;
II- kategori kedua;
AKU AKU AKU- kategori ketiga;
saya (kamu)- kategori pemuda pertama;
II(kamu)- kategori pemuda kedua;
AKU AKU AKU (ju)- kategori pemuda ketiga.

Tabel peringkat renang 2017