2023-10-07 02:06:04
Di antara latihan fisik dasar, salah satu yang paling efektif dan bermanfaat adalah pull-up. Namun, untuk mencapai efek yang diinginkan, penting untuk mempelajari teknik dan teknik latihan ini, serta mempertimbangkan pola dasar pull-up pada palang horizontal. Ini
2021-03-25 17:29:38
Banyak wanita dan pria yang sedang menurunkan berat badan menyadari bahwa setelah latihan kardio mereka sangat ingin makan. Akibatnya, beberapa orang mulai makan dan tidak terjadi penurunan berat badan. Kami akan memberi tahu Anda mengapa hal ini terjadi dan bagaimana cara mengatasinya lebih lanjut. Alasan lapar setelah latihan kardio
2023-11-02 03:24:31
Suatu hari, saat berganti pakaian setelah latihan, Anda mendengar orang-orang bertubuh besar berbicara tentang protein. Suara hati Anda berteriak: “Ahli kimia!” . Tapi Anda sudah pergi ke gym selama sebulan sekarang, dan... Dan kemudian Anda menyerah pada godaan. Dan pertama-tama, ketika saya datang
2023-10-28 03:27:26
Jika Anda pernah mengikuti latihan kekuatan, Anda mungkin memahami perasaan orang-orang yang pulang ke rumah setelah latihan dan merasa benar-benar kekurangan kekuatan. Atau mungkin Anda sendiri merasa lemas saat berolahraga dan tidak mengerti kenapa?
2023-10-12 02:11:22
Dalam kebanyakan kasus, ketika seseorang datang ke gym, dia ingin menambah massa otot atau membakar lemak subkutan (memotong). Biasanya, untuk mendapatkan efek maksimal, Anda perlu memusatkan perhatian pada satu tujuan. Tapi ada orang
2023-07-15 00:46:31
Bila tujuan Anda adalah membentuk otot yang besar dan kuat, maka sebaiknya Anda memulainya dengan latihan massal. Segera cari tahu cara membangun latihan yang efektif di gym dengan benar dan program latihan beban apa yang tepat untuk Anda. Menjadi cantik dan
2023-07-14 00:46:01
Kita harus segera mengklarifikasi bahwa tidak mungkin menghilangkan lemak tanpa kehilangan otot sama sekali. Bahkan atlet kelas dunia yang menggunakan cara paling efektif untuk menjaga massa otot sambil melakukan pemotongan masih mengalami kerugian. Tapi kita tidak berbicara tentang profesional, tapi tentang penuh
2022-07-26 03:20:53
Binaraga terutama dianggap sebagai pengurangan tingkat jaringan lemak dan pembentukan massa otot. Latihan yang ditujukan untuk menambah massa sangat berbeda dengan latihan kekuatan. Sangat penting untuk merencanakan rencana pelajaran dengan benar: kuantitas
2021-09-03 04:45:15
Cari tahu cara menambah massa otot hingga 10 kg menggunakan teknik latihan binaraga tradisional. Isi artikel: Menambah massa otot merupakan perkara yang cukup sulit. Jika diinginkan, Anda dapat menemukan banyak metode dan program pelatihan di Internet.
2021-05-29 02:03:58
Peregangan merupakan salah satu jenis latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kelenturan otot. Otot kita dikelilingi oleh jaringan yang disebut fasia. Fasia adalah sebuah film, atau dengan kata lain, sebuah kantong tempat otot-otot kita berada. Ketebalan film ini tergantung pada
