Kako do uvrstitve v plavanju

Plavanje velja za enega najbolj priljubljenih športov. To je razumljivo: odstotek ljudi, ki znajo plavati, je veliko višji. In kdo se poleti ne mara sprostiti na obali in zaplavati v morju? A plavanje na dopustu, za užitek, in športno plavanje sploh nista eno in isto. S športom lahko obvladate vse stile plavanja, izboljšate tehniko in pridobite športni naziv. Kateri rangi obstajajo in kako do ranga v plavanju? Povedali vam bomo v našem članku.

Kakšne so kategorije v plavanju?

Katere kategorije plavanja lahko prejme športnik? Skupaj jih je devet:

• Mojster športa mednarodnega razreda (MSMK);
• mojster športa (MS);
• Kandidat za mojstra športa (CMS);
• Prva kategorija;
• Druga kategorija;
• Tretja kategorija;
• Prva mladost;
• Druga mladost;
• Tretja mladost.

Vse norme, ki jih je treba doseči za uvrstitev, so zapisane v uradni tabeli plavalnih norm. Navedeni so tako za moške kot za ženske. Med naštetimi kategorijami je vrh, ki ga je mogoče doseči v tekmovalnem plavanju, naziv mednarodni mojster športa. Lahko ga dobite, če sodelujete v resnem mednarodna tekmovanja. Na drugem mestu plavalčeve "karierne lestvice" je naziv mojster športa. Če ga želite doseči, se morate udeležiti mestnih ali državnih tekmovanj.

Kaj morate storiti, da pridobite plavalni čin?

Za pridobitev tretja in druga mladinska kategorija, se lahko prijavite na predavanja na, pripravite in dokončate standard za čas v skladu z rezultatom, navedenim v uradni tabeli standardov. Te uvrstitve lahko pridobite tudi tako, da postanete zmagovalec tekmovanj znotraj in med sekcijami, na njih sodelujete samostojno ali kot del ekipe.

potrdilo o prejemu prva mladinska kategorija je možno, če vam lahko plavalna šola, v kateri se izobražujete, dodeli takšne stopnje v skladu z opravljenimi standardi. Ali pa, če ste sodelovali na mestnih ali regijskih plavalnih tekmovanjih in pokazali rezultat, ki ustreza zahtevam standardov v uradni tabeli.

Da dobim naslov KMS(kandidat za mojstra športa), je treba ne le opraviti zahtevanih standardov, ampak tudi pokazati ustrezne rezultate na mestnih tekmovanjih. V tekmovalnem plavanju se ta postopek imenuje potrditev opravljenih standardov.

Plavalec ima možnost prejemanja mojstri športa(MS) pod številnimi pogoji:

– opravljanje potrebnih standardov;

– sodelovanje na uradnih tekmovanjih na regionalni ravni (na primer na moskovskem prvenstvu);

– beleženje rezultata z elektronskim sistemom merjenja časa;

Plavanje je športna disciplina, ki vključuje premagovanje razdalje s plavanjem v minimalnem času. Delimo ga glede na položaj v vodi in obstaja v dveh oblikah: pod vodo in na površini.

Po klasifikaciji mednarodne komisije olimpijski šport Ena kategorija vodnih športov vključuje lastno plavanje, vaterpolo, skoke v vodo in sinhrono plavanje v skupinah. Vendar pa so v ruskem športnem registru vse te podvrste ločene discipline.

Katere mišice sodelujejo pri plavanju?

Plavanje je ena takih disciplin, ki pomaga razviti vse mišice v telesu. Nekateri deli telesa nadzorujejo bivanje na vodi, drugi nadzorujejo gibanje. To je edini šport brez podpore, oblikuje ga neposredno plavalec. Gibanje nastane zaradi moči telesa in usklajenosti vseh gibov. Vsaka mišica deluje med seboj in ustvarja večji sistem.

Večina prizadevanj je skoncentrirana na tem območju latissimus mišice, od koder se sila prenaša na roke in noge. Mišica teres major je odgovorna za ravnanje ramen, ki je odgovorna za bivanje na vodi.

Rotacije, ki jih dosežemo z upogibom trupa, nadzirajo hrbtenica in paraspinalne mišice. Ligament zgornjega in spodnjega dela telesa izvajajo trebušne mišice. Stabilizirajo plavalca na vodi in sodelujejo v prsnem slogu in delfinu.

Mišice rok imajo eno funkcijo - pretvarjanje sil prsna mišica v premikanje. Noge so odgovorne za hitrost gibanja. Obstajajo različne vrste plavanja, pri katerih posamezne mišice delujejo v večji ali manjši meri.

Za vse vrste so bili določeni standardi za moške in ženske. Za uvrstitev na eno od mest morate preteči razdaljo v času, določenem v uradni plavalni lestvici. Skupno je v vodnih disciplinah 9 kategorij mojstrstva:

Najmočnejša kategorija je mednarodni mojster športa, ki ga označujemo s kratico MSMK. Nameščen samo na mednarodnih tekmovanjih z ustreznim statusom. Druga kategorija MS glede na raven spretnosti je mojster športa. Za pridobitev naziva se morate udeležiti državnih ali mestnih tekmovanj. Kandidat za mojstra športa. Poleg tega so še prva kategorija, druga, tretja kategorija v plavanju ter tri mladinske kategorije.

Vrste plavanja in standardi

Prosti slog vključuje premikanje v vodi na kakršen koli način; Dovoljeno je biti pod vodo samo v trenutku udara, da se na novo določi smer. Zdaj skoraj vsi športniki uporabljajo kravl. Med razvojem discipline so se pojavile naslednje vrste plavanja:

• prsno plavanje;
• čez čas;
• trendovski slog;
• plaziti se.

Kategorija športnika je določena na šestih razdaljah: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m Upošteva se tudi dolžina bazena - 50 m, 25 m, pa tudi plavanje v odprtih vodah. . Tabela plavalnih standardov določa vrednosti za pridobitev MSMC na najmanjši razdalji - 24,19 s. Za MS - 26,05 s, KMS - 26,85. Prva kategorija zahteva premagovanje 50 m v 28,15 s, druga - 30,75 s, tretja - 32,75 s. Za pridobitev mladinskega naslova morate razdaljo preplavati v 39,75 s, 49,75 s oziroma 59,25 s.

Hrbtno

Začetek plavanja se začne tako, da je športnik obrnjen proti nočni omarici in se drži za ograje. Plavalec je vedno z licem navzgor na gladini vode in gre pod vodo le pri obračanju. Pridobivanje športnih kategorij za razdaljo 1500 m se oblikuje na naslednji način:

Mladinske kategorije - 30:15,0 s, 34:20,0 s, 38:30,0 s.

Za najboljši uvrstitev v hrbtnem plavanju v 50-metrskem bazenu morate razdaljo preplavati v 24 sekundah in 45 m/s. Za prejem odpusta MS časovno obdobje ne sme presegati 26,15 sekunde, CMR pa 27,65 sekunde. Prva, druga in tretja številka ustrezajo časom 29,45 s, 32,25 s, 29,45 s. Najboljše mesto v tretji mladinski kategoriji doseže 1 minuta 1 sekunda in 75 ms. Naziv MSMK na razdalji 200 m se podeli za pretečeno razdaljo v 1:57,41, MS - 2:08,8, CMS - 2:15,5, prva kategorija - 2:23,5 s, druga - 2:40 s, tretja - 3 minute točno. Za mladinsko kategorijo so vrednosti 3:28 s, 4:14 s, 4:54 s.

Tekmovanja

Mednarodna plavalna zveza je določila osnovna pravila in predpise glede rekordov. Najboljši rezultati so zabeleženi le v bazenih, ki so dolgi vsaj 25 jardov.(27 metrov), za plavanje nad 400 metrov pa najmanj 50 jardov (55 metrov). Na uradnih mednarodnih tekmovanjih je dovoljena uporaba bazenov dolžine 50 metrov in 100 metrov. Vendar se je situacija spremenila in nastavitev rekordnih vrednosti se izvaja le v 50-metrskih in 55-metrskih (60-metrskih) bazenih.

Tekmovalni sistem plavanja poteka po naslednji shemi. Ogrevanje se začne z jutranjimi kvalifikacijami, zvečer pa sledijo finale in polfinale. V dopoldanskem času sodelujejo vsi prijavljeni v kategoriji. Izbor poteka že na ogrevanju, v naslednje kroge napredujejo najboljši po izvedbi. Če je kateri od nastopajočih dosegel enako število točk, se izvede ponovna plavanja. Če do takšne situacije pride v finalnem delu, se mesto razdeli med udeležence.

Vabljeni vsi športniki, še posebej tisti, ki radi plavate. V tem informativnem članku vam bomo pokazali tabela plavalnih norm za leto 2018 za vse starosti. Poleg tega bomo vsem začetnikom povedali, zakaj je plavanje tako koristno za zdravje telesa.

Kaj je plavanje– najprej je priljubljen šport, kot so atletika, dvigovanje uteži, powerlifting in drugi. Olimpijski šport, kjer plavalci tekmujejo na vodi, da bi videli, kdo lahko preplava najhitrejšo razdaljo v najkrajšem času. Za naše ljudi so to skoki v vodo, vaterpolo in številni drugi priljubljeni športi. Fina je mednarodna organizacija, ki ustvarja turnirje. Zveza je bila ustanovljena leta 1908.

Številne začetnike in celo amaterje bo zanimalo, katere mišice delujejo, ko človek plava - noge, triceps, biceps in prsne mišice. Ločeno bi se rad dotaknil hrbtnih mišic, saj imajo prevladujočo vlogo pri črpanju mišic.

Plavalne norme za leto 2018: preglednica mladinskih kategorij

Pogojne informacije, ki bodo zelo koristne pred ogledom tabele standardov za leto 2018. torej:

MSMC se izvaja od 14 let, MS - od 12 let, KMS - od 10 let,

I, II, III športne kategorije, mladinske športne kategorije - od 9 let

Pogoji za skladnost s standardi:

1. MSMK je dodeljen:
   1.1. Za izpolnjevanje norme športna tekmovanja s statusom, ki ni nižji od statusa mednarodnih športnih tekmovanj, vključenih v ECP.
2. MS je dodeljen:
   2.1. Za izpolnjevanje norme na uradnih športnih tekmovanjih, ki niso nižja od statusa prvenstva zveznega okrožja, dveh ali več zveznih okrožij, prvenstva Moskve in Sankt Peterburga ter prvenstva zveznega okrožja, dveh ali več zveznih okrožij, prvenstva Moskva in Sankt Peterburg.
   2.2. Z obvezno uporabo elektronskega sistema merjenja časa.
3. CCM se podeli za izpolnjevanje standarda na športnih tekmovanjih, ki niso nižji od statusa uradnih športnih tekmovanj sestavnega subjekta Ruske federacije.
4. I športna kategorija je dodeljena za izpolnjevanje norme na športnih tekmovanjih, ki niso nižja od statusa drugih uradnih športnih tekmovanj sestavnega subjekta Ruske federacije.
5. Športne kategorije CMS in I so dodeljene v prisotnosti elektronskega časovnega sistema, v njegovi odsotnosti pa v prisotnosti treh časomerilcev na vsaki progi.
6. II., III. športna kategorija in I. športna kategorija mladine se dodelijo za izpolnitev norme na športnih tekmovanjih, ki niso nižja od statusa uradnih medobčinskih športnih tekmovanj.
7. Za izpolnjeno normo na tekmovanjih katerega koli statusa se podeljujeta II. in III.
8. Športni nazivi in ​​športne kategorije se podelijo za izpolnjeno normo na 1. stopnji štafetnega plavanja (razen mešanih štafet).
9. Rusko prvenstvo poteka v starostnih skupinah: mladinci (17-18 let), mladinke (15-17 let), dečki (15-16 let), dekleta (13-14 let).
10. Za udeležbo na športnih tekmovanjih mora športnik v koledarskem letu športnega tekmovanja dopolniti določeno starost.

Lep dan vsem športnikom, še posebej ljubiteljem olimpijskih športov. V tem koristnem pregledu vam bomo spet pomagali spoznati novosti plavalne norme za leto 2017. Povedali vam bomo tudi, zakaj je koristno plavati in kaj bo vašemu telesu omogočilo hitro premagovanje razdalje s plavanjem.

Kaj je plavanje in zakaj je potrebno?- To olimpijski dogodekšporti, kot so dvigovanje uteži, atletika, kjer športniki tekmujejo, da premagajo določeno razdaljo v najkrajšem času. V ruskem leksikonu je plavanje vaterpolo, skoki v vodo, sinhrono plavanje in drugi športi. Zveza Fina je odgovorna za organizacijo različnih mednarodnih vodnih prireditev, ustanovljena leta 1908.

Mislim, da marsikoga zanima, katere mišice plavalec dela med plavanjem - mišice hrbta, prsnih mišic, nog in celo teleta. Toda hrbet igra glavno vlogo pri razvoju mišic med plavanjem. Ni čudno, da imajo vsi plavalci široka ramena.

Plavalne norme 2017 tabela mladinskih kategorij

Preden pogledate tabelo standardov za leto 2017, morate poznati okrajšave:

• MSMK – mojster športa mednarodnega razreda;
• MS – mojster športa;
• Kandidat za mojstra športa.

jaz- prva kategorija;
II- druga kategorija;
III- tretja kategorija;
jaz(yu)- prva mladinska kategorija;
II(yu)- druga mladinska kategorija;
III(ju)- tretja mladinska kategorija.

Tabela plavalnih uvrstitev 2017