Gisele Bundchen ทราบดีว่าอาหารดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อรูปร่างและธรรมชาติของเธอได้ความงามของผู้หญิง อาจสูญเสียความเงางามไป และเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น นางแบบจึงได้พัฒนาอาหารของเธอเอง ซึ่งทำให้เธอมีรูปร่างสมส่วนได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า

ไดเอท จีเซล บุนด์เชนค่อนข้างหลากหลายรวมถึงผักและผลไม้ต่าง ๆ มากมายรวมถึงเนื้อสัตว์และปลาไม่ติดมัน

เมนูอาหารลดน้ำหนักของ Gisele Bundchen:

เอ็กซ์เพรส ไดเอท จีเซล บุนด์เชน

หากนางแบบชื่อดังจำเป็นต้องจัดระเบียบตัวเองอย่างเร่งด่วนก่อนถ่ายภาพหรือแสดงแฟชั่น เธอก็หันมารับประทานอาหารด่วน เมนูซึ่งประกอบด้วยไข่ต้ม 1 ฟองสำหรับมื้อเช้า รวมถึงคอทเทจชีสแบบเบา 200 กรัมและชาไม่หวาน 1 แก้วสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น ดังนั้นภายใน 3 วันก็จะเป็นการด่วนอาหาร Gisele Bundchenกำจัดไป 3 กก น้ำหนักเกิน.

Gisele Bundchen ลดน้ำหนักหลังคลอดได้อย่างไร?

นางแบบชื่อดังกล่าวว่าการกลับมามีรูปร่างสมส่วนหลังคลอดไม่ใช่เรื่องยากเลย

จีเซล บุนด์เชน: “ฉันเข้าเรียนวิชากังฟูจนกระทั่งใกล้คลอดสองสัปดาห์ นอกจากกังฟูแล้ว ฉันยังเล่นโยคะสัปดาห์ละสามครั้ง”

จีเซล บุนด์เชน: "คิด, ข้อผิดพลาดหลักสำหรับผู้หญิงหลายๆ คน พวกเธอเปลี่ยนตัวเองเป็น "ตะกร้าขยะ" ด้วยการตั้งครรภ์ ฉันระมัดระวังอย่างมากกับสิ่งที่ฉันกิน และผลที่ตามมาก็คือน้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้นไม่ถึงสิบห้ากิโลกรัม!”

จีเซล บุนด์เชน ฟิตเนส

Gisele Bundchen ชอบเล่นกีฬา แน่นอนว่าความหลงใหลนี้เองที่ทำให้เธอดูดีได้ ในด้านกีฬา Giselle ชอบกังฟู วอลเลย์บอลและฟุตบอล ชอบว่ายน้ำและปั่นจักรยาน ในบรรดาการออกกำลังกายทั้งหมด เธอชอบเล่นโยคะ

ซูเปอร์โมเดล Gisele Bundchen ในปี 2014 คว้าตำแหน่งผู้มีรายได้สูงที่สุดในโลกอีกครั้ง เอเจนซี่ที่แข่งขันกันเสนอสัญญามูลค่าหลายล้านดอลลาร์ของ Giselle และบริษัทแฟชั่นที่จำหน่ายเสื้อผ้าและชุดชั้นในต้องการให้ซูเปอร์โมเดลเป็นพรีเซนเตอร์ของแบรนด์ของพวกเขา อะไรคือความลับของความตื่นเต้นที่ไม่เคยมีมาก่อนเกี่ยวกับความงามของบราซิล?

ความจริงก็คือ Gisele Bundchen เป็นเจ้าของหุ่นที่สมบูรณ์แบบ เธอไม่เพียงแต่อิจฉาผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพื่อนร่วมงานของเธอบนแคทวอล์คอีกด้วย! ความเพรียวบางและในขณะเดียวกันความเป็นผู้หญิงที่น่าเหลือเชื่อก็เป็นคุณสมบัติหลักของรูปร่างของนางแบบ

Gisele Bundchen ไม่อดอาหาร แต่กินตามกฎที่เข้มงวด

แฟนๆ ของ Bundchen มักสงสัยว่าเธอรักษารูปร่างให้สมบูรณ์แบบอยู่เสมอได้อย่างไร บางทีเธออาจมีพันธุกรรมที่ดี? หรือคุณต้องทานอาหารที่เข้มงวดอย่างต่อเนื่อง? เพื่อขจัดข้อสงสัยทั้งหมด Giselle พูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์และหลักโภชนาการของเธอ

เคล็ดลับสลิมมิ่ง จีเซล บุนด์เชน

• โภชนาการเศษส่วนนางแบบสาวอ้างว่าการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ทุก 2-3 ชั่วโมงทำให้เธอไม่ต้องกลัวรูปร่างของเธอเพราะในโหมดนี้การกินมากเกินไปแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย
• การเลือกผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวัง Giselle ไม่เคยทานอาหารระหว่างเดินทาง ไม่ซื้อผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำ ทางเลือกของเธอคือผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่มีการแปรรูปน้อยที่สุด ซึ่งรวมถึงน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ผักและผลไม้สด ถั่ว ซีเรียล
• มีวินัยในตนเองซูเปอร์โมเดลไม่สามารถผ่อนคลายได้แม้แต่วินาทีเดียว ดังนั้น จีเซลล์จึงควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดตลอดทั้งวัน ไม่กินมากเกินไป และไม่กินในตอนเย็น
• ไม่มีกฎหมายว่าด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จีเซลล์ปฏิเสธที่จะดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง สิ่งนี้ได้รับการอำนวยความสะดวกโดยทอมสามีของเธอซึ่งไม่ดื่มแอลกอฮอล์ด้วย จากข้อมูลของนางแบบชั้นนำ แอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่มีแคลอรี่สูงมากและเพิ่มความอยากอาหารเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสภาพผิวของเธอด้วย ดังนั้นการเลิกดื่มแอลกอฮอล์จึงเป็นประโยชน์ต่อเธอเท่านั้น
• อาหารด่วนก่อนสัปดาห์แฟชั่น เมื่อคุณต้องไปเดินบนแคทวอล์คหลายครั้งต่อวันและสวมเสื้อผ้าของนางแบบที่มีขนาดเล็กมาก Giselle หันมารับประทานอาหารด่วนซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ ตัวเลือกอาหารด่วนยอดนิยมของนางแบบแฟชั่น - และอาหาร
• อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับทั้งครอบครัวนางแบบแนบมาด้วย วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตทั้งครอบครัว ในกรณีนี้ การปฏิบัติตามอาหารเพื่อสุขภาพทำได้ง่ายกว่ามาก เนื่องจากสมาชิกในครอบครัวไม่บริโภค ซึ่งหมายความว่าไม่มีสิ่งล่อใจที่จะกินสิ่งที่เป็นอันตราย

อาหารประเภทผัก - วิธีลดน้ำหนักยอดนิยมของ Gisele Bundchen

เมนูประจำวันจาก Gisele Bundchen

• อาหารเช้า.ขนมปังโฮลเกรน แอปเปิ้ลหนึ่งลูก และลูกแพร์หนึ่งลูก กาแฟหนึ่งแก้วไม่มีน้ำตาล
• อาหารกลางวัน. อัลมอนด์หนึ่งกำมือ
• อาหารเย็น. ปลาทะเลนึ่งบัควีทสีเขียว ชาสักถ้วย
• น้ำชายามบ่ายแอปเปิล.
• อาหารเย็น.ขนมปังโฮลเกรนกับชีสไขมันต่ำ สลัดแตงกวา.

เมนูอาหาร Fruit Express โดย Gisele Bundchen

• อาหารเช้า.แอปเปิ้ลสองลูก น้ำส้มหนึ่งแก้ว
• อาหารกลางวัน.ส้มโอครึ่งลูก
• อาหารเย็น.ลูกแพร์สองลูก น้ำส้มหนึ่งแก้ว
• น้ำชายามบ่ายส้มโอครึ่งลูก
• อาหารเย็น.น้ำส้มหนึ่งแก้ว

การรับประทานอาหารผลไม้ของ Giselle ต้องมีวินัยในตนเองอย่างมาก

เมนูอาหารลดน้ำหนักด่วนโดย Gisele Bündchen

• อาหารเช้า.สลัดแตงกวาสองตัวและมะเขือเทศครึ่งลูก น้ำแร่หนึ่งแก้ว
• อาหารกลางวัน.แครอทขูดหนึ่งอัน
• อาหารเย็น.มะเขือเทศหนึ่งลูกหั่นเป็นชิ้นแล้วโรยด้วยผักชีฝรั่ง
• น้ำชายามบ่ายแตงกวาหนึ่งอัน
• อาหารเย็น.น้ำแร่หนึ่งแก้วไม่มีแก๊ส

อย่างที่คุณเห็น การผอมไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ทำได้ค่อนข้างมาก! การลดน้ำหนักของซูเปอร์โมเดล Gisele Bundchen ยืนยันอีกครั้งว่าการควบคุมตนเองและวิธีการเลือกอย่างระมัดระวังเป็นความลับหลักของรูปร่างที่สวยงาม

โมเดลที่เป็นที่ต้องการและร่ำรวยที่สุดในยุคของเราซึ่งมีรายชื่ออยู่ใน Guinness Book of Records ไม่เพียงมีใบหน้าที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังมีร่างกายที่งดงามอีกด้วย ซึ่งแตกต่างจากเพื่อนร่วมงานหลายคนของเธอในธุรกิจการสร้างแบบจำลอง Giselle ไม่ได้ผอมหรือมีกระดูก รูปร่างของเธอดูเป็นผู้หญิงมากโดยไม่มีไขมันส่วนเกินสักกรัม ไม่น่าแปลกใจที่แบบจำลองดังกล่าวเป็นแบบอย่างสำหรับผู้หญิงทุกคนในโลกนี้ เพราะเธอทำลายทัศนคติแบบเหมารวมเกี่ยวกับความนิยมในเรื่องความผอมและพิสูจน์ด้วยตัวอย่างของเธอว่าร่างกายควรน่ารับประทาน

แต่ไม่ว่ามันจะฟังดูขัดแย้งแค่ไหน Gisele Bundchen ก็เป็นคู่ต่อสู้ที่กระตือรือร้นในการรับประทานอาหารที่เข้มงวดและการอดอาหาร เธอปฏิบัติตามระบบโภชนาการของเธอเองซึ่งเป็นพื้นฐานที่ถูกต้องและ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตัวแบบจะเน้นหลักการชีวิตหลายประการที่ปฏิบัติตามเสมอในทุกสิ่ง:

จัดเวลาสำหรับการเล่นกีฬา Gisele ฝึกกังฟูและโยคะหลายครั้งต่อสัปดาห์ เธอเชื่อมั่นว่าการรับประทานอาหารและโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้แน่นอน แต่เพื่อให้ได้ร่างกายในอุดมคติคุณต้องออกกำลังกายทุกวันเพื่อ "ปั้น" รูปร่างของคุณ

ติดตามสิ่งที่คุณกินผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ไปอยู่บนโต๊ะของนางแบบและครอบครัวของเธอนั้นสดและเป็นธรรมชาติ ไม่มีสารกันบูด สีเทียม หรือรสชาติ หลายๆ คนกินอะไรก็ได้ที่อยากกินและกลายเป็นถังขยะเสียเอง แม้แต่แฮมเบอร์เกอร์สุดโปรดของ Giselle เธอก็ทำเอง

ควรปฏิบัติตามกฎนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ ในช่วงเก้าเดือนที่มีความสุข นางแบบคนนี้ระมัดระวังอย่างมากกับสิ่งที่เธอกิน และด้วยเหตุนี้เธอจึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยกว่า 15 กิโลกรัม

อย่าดื่มแอลกอฮอล์นางแบบสามารถเลิกดื่มแอลกอฮอล์ได้เพราะทอมสามีของเธอซึ่งเป็นคู่ต่อสู้ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และไม่ดื่มเลย ความงามไม่ต้องการที่จะดูโง่เมื่อเทียบกับพื้นหลังของเขา ดังนั้นตอนนี้ชีวิตของเธอไม่มีที่สำหรับดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่จีเซลล์ไม่สามารถปฏิเสธไอศกรีมหนึ่งลูกหรือดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้นได้

ดำเนินการ "อาหารด่วน"กรณีที่ จีเซล บุนด์เชน ต้องทิ้ง 2-3 อย่างเร่งด่วน ปอนด์พิเศษเธอหันไปพึ่งอาหารด่วนสามวันซึ่งช่วยเธอซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณต้องกินทั้งสามวันดังนี้ อาหารเช้า - ไข่ต้มหนึ่งฟอง; อาหารกลางวัน - 200 กรัม คอทเทจชีสไขมันต่ำ อาหารเย็น - ชาหนึ่งถ้วยไม่มีน้ำตาล

มีความสุขและมอบความสุขให้ผู้อื่นเมื่อคุณมีความสุข คุณจะแบ่งปันความสุขกับผู้อื่น เมื่อคุณรู้สึกไม่มีความสุข คุณจะรู้สึกแบบเดียวกันกับทุกคนรอบตัวคุณ Giselle ถูกรายล้อมไปด้วยพี่สาวน้องสาวห้าคนตั้งแต่วัยเด็กซึ่งตามความทรงจำของเธอไม่เคยพยายามบรรลุเป้าหมาย แต่ Giselle ตรงกันข้ามพยายามให้ทุกสิ่ง 100% เสมอและบรรลุผลลัพธ์สูงสุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังนั้นการติดตามรูปร่างและน้ำหนักของคุณจึงเป็นเรื่องเล็กน้อยที่ตอนนี้เธอประสบความสำเร็จได้อย่างง่ายดาย

สอนเด็ก ๆ ให้กินอย่างถูกต้องตามที่เธอบอกว่าลูก ๆ ของนางแบบแทบไม่เคยกินขนมหวานเลยและเบนจามินลูกชายคนโตก็มีบรอกโคลีเป็นของหวานที่เขาชื่นชอบ สำหรับวันเกิดครั้งสุดท้ายของเขา Gisele และ Tom สามีของเธอทำเค้กที่ทำจากผงโกโก้ น้ำมันมะพร้าว และอินทผลัมให้เขา - พวกเขาแค่ตีทุกอย่างในเครื่องปั่นแล้ววางเป็นรูปพาย

อย่ายอมแพ้เนื้อสัตว์เช่นเดียวกับชาวบราซิล Gisele Bundchen ชอบเนื้อสัตว์ แต่เพื่อสนองความติดในการทำอาหาร เธอต้องกินสเต็กเพียงชิ้นเดียวทุกๆ สองสัปดาห์

อาหารประจำวันของ Giselle ที่สวยงามซึ่งกลายเป็นวิถีชีวิตและโภชนาการของเธอมายาวนานมีลักษณะดังนี้

อาหารเช้า:

• ขนมปังโฮลเกรนหรือข้าวโอ๊ตสองชิ้นบนน้ำโดยเติมผลไม้แห้งและถั่ว
• แอปเปิ้ลเขียวและเกรปฟรุตครึ่งลูก สามารถแทนที่ด้วยสลัดผลไม้ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตรสเบาหรือเคเฟอร์
• กาแฟดำธรรมชาติหนึ่งแก้วที่ไม่มีครีมเทียมและน้ำตาล

อาหารเย็น:

• ซุปผักเบา ๆ (ต้มในน้ำซุปไก่, พริกหยวก, คื่นฉ่าย, มะเขือเทศ, สมุนไพรสดและสมุนไพรเป็นส่วนผสม)
• ปลาไม่ติดมัน นึ่งหรืออบ โรยหน้าด้วยข้าวป่าหรือถั่วเขียว
• สลัดผักเบา ๆ พร้อมน้ำสลัดน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และสมุนไพรโพรวองซ์
• ชาเขียวหรือชาสมุนไพรหนึ่งถ้วยโดยไม่มีสารเติมแต่ง ดาวดวงนี้ยังไม่ปฏิเสธตัวเองว่าเป็นของหวาน โดยเลือกพานาคอตต้ากับราสเบอร์รี่หรือมูสนมเปรี้ยวกับผลเบอร์รี่สด

อาหารเย็น (ไม่เกิน 19.00 น.):

• เนื้อไก่ย่างหรือตุ๋น (สามารถแทนที่ด้วยอาหารทะเล)
• ชีสแข็งประมาณ 50 กรัม
• สลัดหัวบีทต้มขูดกับน้ำสลัดครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ หรือสลัดเบา ๆ ของรากผักชีฝรั่งขูดและแอปเปิ้ลเขียวกับน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ
• น้ำดื่มไม่อัดลมหนึ่งแก้ว

หากคุณมีปัญหาเรื่องการมีน้ำหนักเกิน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 6-8 กิโลกรัมในหนึ่งเดือนโดยหันมารับประทานอาหารดังกล่าว แน่นอนว่าน้ำหนักไม่ได้หายไปอย่างรวดเร็วแต่ร่างกายไม่ได้รับอันตรายเนื่องจากการลดน้ำหนักเกิดขึ้นอย่างถูกต้อง การรับประทานอาหารดังกล่าวจะช่วยรักษาผลลัพธ์ที่ได้ไว้

Gisele Bundchen เป็นนางแบบชื่อดังชาวบราซิล ครั้งหนึ่ง Giselle ไม่ได้ฝันถึงอาชีพนางแบบด้วยซ้ำ - เธอถูกดึงดูดด้วยกีฬา อย่างไรก็ตามคดีนี้เปลี่ยนชีวิตของนางเอกของเรา เมื่ออายุ 14 ปี เธอบังเอิญได้พบกับตัวแทนของบริษัทโมเดลลิ่ง และตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา แคทวอล์กก็กลายเป็นโชคชะตาของเธอ ความงามของบราซิลได้รับการสนับสนุนจากค่าธรรมเนียมที่คุ้มค่าจึงเริ่มติดตามรูปร่างของเธออย่างระมัดระวัง

มาดูกันว่าอาหาร Gisele Bundchen คืออะไร

นิสัยการกิน จีเซล บุนด์เชน

ธรรมชาติให้รางวัล Giselle อย่างไม่เห็นแก่ตัว - นางเอกของเราไม่เพียง แต่มีร่างกายในอุดมคติเท่านั้น แต่ยังไม่มีปัญหาในการรักษาน้ำหนักอีกด้วย เธอไม่ต้องเหนื่อยกับการรับประทานอาหารนาน ๆ นอกจากนี้ Giselle ยังไม่ปฏิเสธตัวเองว่ามีความสุขที่ได้กินแฮมเบอร์เกอร์ ชีสเบอร์เกอร์ เฟรนช์โทสต์ และแพนเค้กแสนอร่อยที่เธอชื่นชอบ (แม้ว่าเธอจะปรุงเองก็ตาม) อาหารโปรดของนางแบบชื่อดังคืออาหารอิตาเลียน (พาสต้า ริซอตโต้ ฯลฯ) รวมถึงอาหารประเภทเนื้อต่างๆ (สเต็ก ฯลฯ)

Diet Gisele Bundchen ตัวเลือกหมายเลข 1

Gisele Bundchen Diet นี้ไม่เข้มงวดเกินไป - คุณสามารถยึดถือได้เป็นเวลานาน

• อาหารเช้า: ผลไม้ใด ๆ (2 ชิ้น) ขนมปังโฮลวีตและกาแฟธรรมชาติที่ไม่มีน้ำตาล
• อาหารกลางวัน: เนื้อไม่ติดมันหรือปลา 1 ชิ้นพร้อมโจ๊กบัควีทป่าจากอเมริกาใต้ สลัดผัก ของหวานเบาๆ และชาเขียว
• อาหารเย็น: ขนมปังปิ้งกับชีสหนึ่งชิ้น รวมถึงสตูว์หรือเนื้อย่าง (ไม่จำเป็น - ปลา) สลัดผัก และน้ำแร่

Diet Gisele Bundchen ตัวเลือกหมายเลข 2

การรับประทานอาหารนี้ช่วยให้นางแบบสามารถจัดตัวเองได้อย่างรวดเร็วหากความละเอียดอ่อนครั้งต่อไปได้ปรับเปลี่ยนรูปร่างในอุดมคติ

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1 ฟองและชาเขียวไม่หวาน
• อาหารกลางวันและอาหารเย็น (เมนูเดียวกัน): คอทเทจชีสไขมันต่ำ (200 กรัม) และชาไม่หวาน

เพียงวันเดียวของการรับประทานอาหารที่เข้มงวดเช่นนี้ก็จะทำให้น้ำหนักเกิน 1 กิโลกรัมไปด้วย

Gisele Bundchen ไม่สนใจกีฬา เธอชอบฟุตบอล วอลเลย์บอล ปั่นจักรยานและโยคะ การออกกำลังกายร่วมกับข้อ จำกัด ด้านอาหารที่เหมาะสมทำให้นางเอกของเราดูน่าทึ่งมาก ค่อนข้างเป็นไปได้ที่การรับประทานอาหารของ Gisele Bundchen จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ

Gisele Bundchen (ท่าเรือ Gisele Caroline Bündchen) เป็นซูเปอร์โมเดลชื่อดังของอังกฤษและเป็นอดีตนางแบบให้กับบริษัทชุดชั้นใน Victoria's Secret

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเธอให้กำเนิดลูกคนที่สอง แต่การตั้งครรภ์แทบไม่มีผลกระทบต่อรูปร่างของเธอเลย เพราะ Giselle ใช้อาหารพิเศษซึ่งทำให้เธอลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

Gisele Bundchen: พารามิเตอร์ส่วนสูง น้ำหนัก และรูปร่าง ^

Gisele Bundchen เกิดเมื่อวันที่ 20 กรกฎาคม 1980 ในเมือง Orizontina เล็กๆ ของบราซิล ครอบครัวของเธอมีชาวเยอรมันที่อพยพมาจากเยอรมนีในศตวรรษที่ 19 ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอถึงมีนามสกุลที่ตรงกัน

Giselle ใฝ่ฝันตั้งแต่วัยเด็ก อาชีพการกีฬาแต่น่าแปลกที่ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อเธออายุ 14 ปี เด็กหญิงไปกับเพื่อน ๆ ที่เซาเปาโล ซึ่งพนักงานของหนึ่งในบริษัทตัวแทนสร้างแบบจำลองสังเกตเห็นเธอในร้านกาแฟแห่งหนึ่ง เขาเสนองานให้เธอ แต่ Giselle ไม่กระตือรือร้นกับโอกาสที่จะไม่ใช่นักกีฬา แต่เป็นนางแบบและในตอนแรกปฏิเสธ แต่พ่อของเธอชักชวนให้เธอลองตัวเองในวงการแฟชั่น

Bundchen ตกลงที่จะยิงเพียงเพื่อให้ได้เงินที่ดีสำหรับการทำงานของเธอเท่านั้น และในเวลานั้นไม่รู้ด้วยซ้ำว่าขั้นตอนนี้จะเป็นตัวชี้ขาดในอาชีพการงานของเธอ

สัดส่วนของ Gisele Bundham : 89-58.5-89 (อก-เอว-สะโพก)

หลังจากเซ็นสัญญากับเอเจนซี่ Elite Modeling แล้ว Giselle ได้เข้าร่วมในแคมเปญโฆษณาสำหรับแบรนด์ดังเช่น Dolce และ Gabbana, Versace, Celine, Valentino, Giafranco Ferre และ Ralph Lauren เธอยังได้ขึ้นปกนิตยสาร Rollin Stone, Vogue และนิตยสารอื่นๆ ด้วย

นอกเหนือจากการเป็นนางแบบแล้ว บุนด์เชนยังแสดงในภาพยนตร์สองเรื่องที่ได้รับความนิยมในเวลานั้น ได้แก่ The Devil Wears Prada และ New York Taxi และตั้งแต่ปี 2000 ถึง 2007 เธอเป็นหนึ่งในนางฟ้าแห่งความลับของวิคตอเรีย

ในขณะที่ทำงานกับ บริษัท นี้ Giselle ได้พบกับ Leonardo DiCaprio ผู้โด่งดัง แต่หลังจากความสัมพันธ์ 5 ปีพวกเขาก็เลิกกัน ในปี 2009 เด็กหญิงคนนั้นแต่งงานกับนักฟุตบอลทอม เบรดี้ ซึ่งเธอให้กำเนิดลูกชายเบนจามิน (เกิดในปี 2552) และลูกสาววิเวียน (เกิดในปี 2555)

Gisele Bundchen รับประทานอาหารอะไรบ้าง?

หลังจากคลอดบุตรคนที่สอง อัตราส่วนส่วนสูงต่อน้ำหนักของ Gisele Bundchen นั้นน่าประทับใจ โดยมีส่วนสูง 180 ซม. และหนักเกือบ 80 กก. การมีน้ำหนักเกินทำให้นางแบบรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย เธอจึงตัดสินใจลดน้ำหนัก ซึ่งเธอมักจะใช้ก่อนการแสดงใหญ่ หลังจากลดน้ำหนัก น้ำหนักก็กลับมาเป็นปกติ ตอนนี้เหลือเพียง 55-60 กก.

ขนาดของเสื้อผ้าและรองเท้า

เคล็ดลับความงามและความกลมกลืนของจีเซล บุนด์เชน

• เธอไม่เคยติด อาหารที่เข้มงวดโดยเชื่อว่าความงามของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับสุขภาพของเขาโดยตรง และการจำกัดอาหารที่เข้มงวดก็อาจส่งผลเสียได้ หากต้องการนางแบบก็สามารถกินช็อคโกแลตได้เช่นกัน แต่จะเป็นเพียงชิ้นเล็ก ๆ เท่านั้น
• เพื่อทำความสะอาดร่างกายและรักษาสีผิวให้แข็งแรง Giselle ดื่มน้ำปริมาณมากทุกวัน ซึ่งอย่างที่คุณทราบมีส่วนช่วยในเรื่องนี้อย่างแข็งขัน
• สำหรับการแต่งหน้านางแบบจะใช้เฉดสีทองเบจเป็นหลักเพราะว่า พวกเขาเน้นย้ำลักษณะใบหน้าของเธอเป็นอย่างดี

Gisele Bundchen กับสามีและลูกชายของเธอ: รูปถ่าย

• เมนูของ Giselle ประกอบด้วยผักดิบจำนวนมาก และเธอก็ชอบอาหารจานต่างๆ เช่น รีซอตโต้ พาสต้า สลัด ฯลฯ
• แบบจำลองเชื่อว่านอกเหนือจากการควบคุมอาหารแล้ว กีฬาก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน ดังนั้นผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรไปวิ่งออกกำลังกายอย่างน้อยทุกวัน

สำหรับเด็กผู้หญิง สูตรลดน้ำหนักของ Gisele Bundchen อาจมีประโยชน์ แต่โปรดจำไว้ว่าการรับประทานอาหารของเธอแสดงถึงการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการและข้อจำกัดเล็กๆ น้อยๆ

Gisele Bundchen ลดน้ำหนักอย่างไร: เมนูและสูตรอาหาร ^

กฎการลดน้ำหนักของ Gisele Bundchen

• คุณควรจำกัดการใช้ของหวานและอาหารแคลอรี่สูงอื่น ๆ โดยสามารถรับประทานได้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น
• อาหารของคุณควรประกอบด้วยผลไม้ เบอร์รี่ ผัก ปลาและเนื้อสัตว์ไร้ไขมัน น้ำผลไม้ธรรมชาติ สมุนไพร และซีเรียล

อาหาร Gisele Bundchen: เมนู

อาหารประจำวันของ Gisele Bundchen มีลักษณะดังนี้:

• เธอรับประทานอาหารเช้าด้วยผลไม้ ขนมปัง กาแฟไม่หวานหนึ่งแก้ว และไข่ต้มยางหนึ่งฟอง
• สำหรับมื้อกลางวัน นางแบบกินผักและปลาหนึ่งชิ้น
• ฉันทานอาหาร Giselle พร้อมควินัว สลัดผัก และเนื้อ 100 กรัม
• ฉันทานอาหารเย็นไม่เกิน 19.00 น. พร้อมไก่ตุ๋นชิ้นหนึ่ง

จีเซล บุนด์เชน ส่วนสูง 180 ซม. น้ำหนัก 55 กก

สูตร Gisele Bundchen สำหรับการลดน้ำหนัก

สูตรสลัดควินัว:

• ต้มควินัวในน้ำเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นกรองและแช่เย็น
• ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น มะม่วง, แตงกวา, แอปเปิ้ลและอะโวคาโด;
• ปรุงกุ้งและปูสับ;
• เราผสมทุกอย่างปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก

สูตรไก่ตุ๋น:

• เราล้างไก่เช็ดให้แห้งด้วยผ้ากระดาษแล้วแบ่งเป็นหลายชิ้นจากนั้นใส่เกลือโรยด้วยเครื่องปรุงรสและกระเทียมสับราดด้วยน้ำมะนาวแล้วหมักในตู้เย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
• ทอดชิ้นไก่ในกระทะจนเป็นสีเหลืองทอง
• เพิ่มแอปริคอตแห้งและลูกพรุนแช่เนื้อลงในเนื้อเททั้งหมดนี้ด้วยน้ำแอปเปิ้ลธรรมชาติแล้วนำไปต้ม
• ลดไฟเคี่ยวประมาณครึ่งชั่วโมง
• 5 นาทีก่อนพร้อมโรยด้วยสมุนไพร
• เสิร์ฟพร้อมผักหรือข้าว

สูตรไข่เจียว Steam:

• เราตอกไข่ดิบ 2 ฟองตีด้วยนมเล็กน้อย
• เทองค์ประกอบทั้งหมดลงในแม่พิมพ์หม้อไอน้ำสองชั้นโรยด้วยสมุนไพร
• เราปรุงอาหารสองสาม 15 นาที

Diet Gisele Bundchen: ความคิดเห็นของนักโภชนาการ ^

นักโภชนาการเชื่อว่าเทคนิคการลดน้ำหนักของแบบจำลองนั้นไม่เข้มงวด ซึ่งหมายความว่าสามารถอ้าง “ชื่อ” ของความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพได้ ในการรับประทานอาหารดังกล่าวกิโลกรัมจะไม่หายไปเร็วเกินไป แต่ก็ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็ยังแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

ผลตอบรับจากผู้อ่านของเรา

Gisele Bundchen มีลักษณะอย่างไรตอนนี้: รูปภาพ

ยานาอายุ 27 ปี:

“ ฉันทานอาหารแบบนี้มาได้เดือนที่สามแล้วและไม่มีอะไรจะบ่น: ความหิวไม่ได้ทรมานฉันและน้ำหนักก็หายไปอย่างรวดเร็ว ฉันลดน้ำหนักได้ 11 กก. ตลอดเวลา แต่ฉันคิดว่าการไปยิมทุกวันก็มีอิทธิพลต่อสิ่งนี้เช่นกัน

โอลก้าอายุ 34 ปี:

“ในตอนแรก มันเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะปรับตัวกับการรับประทานอาหารแบบใหม่ เพราะฉันเคยชินกับการไม่ปฏิเสธอาหารของตัวเอง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักฉันเพิ่มขึ้นเกือบ 15 กิโลกรัมในช่วงฤดูหนาว อาหารของ Giselle ช่วยให้ฉันกำจัดพวกมันได้ใน 4 เดือน ซึ่งฉันพอใจมากแม้จะมีความยากลำบากก็ตาม

เอคาเทรินาอายุ 30 ปี:

“ในการไดเอท Bundchen ฉันลดน้ำหนักได้ประมาณ 11 กก. หลังจากนั่งทานอาหารนี้เป็นเวลา 3.5 เดือน แน่นอนคุณสามารถใช้เทคนิคอื่นเพื่อลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แต่ฉันไม่ได้อดอาหารและกินอาหารอร่อย ๆ ”