2023-10-31 03:23:47
การออกกำลังกายแถว T-bar ได้รับการออกแบบมาเพื่อบริหารหลังส่วนกลางโดยการบีบสะบักเข้าหากันโดยวางน้ำหนักไว้บนพื้นที่เป้าหมายนั้น ด้วยเหตุนี้หลังจึงมีขนาดใหญ่ขึ้น กล้ามเนื้อจึงมีความหนาที่เน้นมากขึ้น
2023-10-16 02:29:25
แถวทีบาร์เคยเป็นและยังคงเป็นท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับบริเวณกลางหลัง จริงอยู่ ไม่ใช่ทุกสโมสรกีฬาจะทำได้ เครื่องออกกำลังกายโครเมียมเงาและเครื่องฟรีเวทกำลังค่อยๆ เข้ามาแทนที่ทีบาร์จากห้องออกกำลังกายแบบเก่าและไม่ใช่ที่สุด
2023-10-13 02:48:48
เวลาในการอ่าน: 21 นาที อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่ง ซึ่งตามสถิติแล้ว ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ทุกคนในสาม หากคุณไม่จัดการกับอาการปวดหลังและปวดหลังได้ทันเวลา คุณก็สามารถทำได้
2023-06-30 00:35:45
ข้อควรจำสำหรับผู้เริ่มต้น: มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย 2 ประเภทที่คุณสามารถวิดพื้นและวิดพื้นได้ เหล่านี้คือแท่งแนวนอนและกราวิตอน มีลักษณะคล้ายกัน แต่แตกต่างกันมากในด้านฟังก์ชันการทำงานและประสิทธิผล: แถบแนวนอน/แถบแนวนอน เทรนเนอร์คลาสสิกที่ช่วยสร้าง
2021-03-25 17:29:38
สาระสำคัญของขั้นตอนนี้คือผลกระทบของแรงกระตุ้นไฟฟ้ากระแสต่ำต่อร่างกายมนุษย์ ซึ่งจะช่วยเร่งการหดตัวของกล้ามเนื้อได้มากถึง 700 ครั้งต่อนาที ส่งผลให้ร่างกายใช้พลังงานและแคลอรี่ในอัตราที่เพิ่มขึ้น ผลลัพธ์ของขั้นตอน
2023-10-07 02:06:04
การออกกำลังกายด้วยจักรยานถือเป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบเพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้บรรลุผล คุณไม่จำเป็นต้องไปยิมหรือซื้ออุปกรณ์เพิ่มเติม สิ่งที่คุณต้องมีคือพื้นผิวเรียบและมีสมรรถภาพทางกายขั้นต่ำ
2023-10-05 03:08:58
ความงามของหุ่นเริ่มต้นจากท่าทางที่ถูกต้อง ความพยายามทั้งหมดในการสร้างร่างกายที่กลมกลืนกันจะไม่มีความหมายหากไหล่ของคุณยังคงงอและหลังงอ คุณสามารถตรวจสอบท่าทางได้ง่ายๆ โดยพิงหลังกับผนังเรียบ ถ้าส้นเท้า
2022-07-26 03:20:53
เพื่อเร่งการฟื้นตัว ปรับปรุงการเผาผลาญโปรตีน และเพิ่มการเติบโตของกล้ามเนื้อ ควรฝึกกล้ามเนื้อหลักแต่ละกลุ่ม (เช่น หน้าอก หลัง ขา) ไม่เกินหนึ่งครั้งทุกๆ 2-3 วัน แต่ไม่น้อยกว่าหนึ่งครั้งทุกๆ 4-5 วัน - กล่าวอีกนัยหนึ่ง
2021-05-29 02:03:58
เราจะมาพูดถึงการออกกำลังกายส่วนหลังในยิมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด! และบ่อยครั้งที่ผู้ที่ไปออกกำลังกายมีนิสัยชอบออกกำลังกายเฉพาะบริเวณที่มองเห็นได้ในกระจกเท่านั้น ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้คือกล้ามเนื้อหน้าอกและไหล่ ลูกหนูและหน้าท้อง แต่พวกเขาจะจ่ายเงิน
2021-03-25 17:29:37
เพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังและคอที่อ่อนแอ Valentin Dikul ได้รับการพัฒนาคอมเพล็กซ์พิเศษ: การออกกำลังกายสำหรับโรคกระดูกพรุนต้องทำทุกวันจากนั้นจะให้ผลลัพธ์ที่ดี ยิมนาสติก Dikul สำหรับโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกและเอวสามารถทำได้
