Лишний вес является чуть ли не самой волнующей проблемой, связанной как с физическим, так и психическим состоянием. Избыточный жир не только портит внешний вид (об этом больше всего пекутся женщины), но и провоцирует заболевания, а также вызывает психологический дискомфорт (это чаще беспокоит мужчин).

Причины возникновения лишнего веса

Причины набора излишнего веса у мужчин и женщин немного различаются, однако есть и общие для обоих полов. Так, в развитии мужского ожирения большую роль играют гормоны, поскольку уровень тестостерона начинает постоянно падать, что способствует накоплению жирового запаса (особенно в сочетании с уменьшением двигательной активности). У женской половины главной причиной лишних килограммов являются погрешности в питании – сладкое, жирное, различные кондитерские изделия из теста.

Лишний вес

У сильного пола, согласно физиологии, подкожной клетчатки хоть и меньше, но она более плотная, поэтому избыточный вес становится очевидным по округлившемуся животу, особенно заметно его возрастное увеличение. Однако при этом жиром обволакиваются и внутренние органы брюшной полости.

Дополнительная информация . Самой безобидной причиной набора веса у женщин является беременность. Однако многие молодые мамы потом долго еще не могут достигнуть добеременного веса или хотя бы просто похудеть.

У любого мужчины или женщины может развиться заболевание щитовидной железы, которое будет способствовать прибавлению килограммов. Наиболее часто диагностируемыми болезнями – стимуляторами ожирения являются гипотериоз, т.е. сниженная функциональность щитовидки, и синдром Кушинга, когда отложение лишних килограммов в виде жира происходит на животе и ягодицах.

Немаловажную роль в развитии ожирения играет жизненный стиль: окружение, взаимоотношения с близкими, характер работы, предпочтения в проведении досуга. Пищевые привычки, сформировавшиеся еще в детском и подростковом возрасте, могут приводить к серьезным проблемам с лишним весом в более зрелые годы, они переносятся из поколения в поколение, поэтому страдающий значительной степенью ожирения ребенок – уже не редкость. У наших мам и бабушек в силу исторических причин, закрепилась психология питания, когда требуется съедать все до последней крошки. Надо освобождать детей от этих догм, иначе лишние килограммы им гарантированы. Сюда можно отнести и еду «за компанию», даже когда не голоден.

Дополнительная информация . Есть, чтобы ощутить себя в безопасности (а также при ряде других потребностей: в высоком статусе, в новизне), – также довольно вредный для стройности условный рефлекс: человек автоматически потребляет пищу, не разбираясь в истинных причинах.

Многие начинают «усиленно питаться», когда напряженность их жизненной ситуации возрастает. Еда – чуть ли не самый плохой, однако самый часто используемый способ пассивного избавления от стрессовой реакции организма. Доказано, что при стрессе повышается содержание в крови гормона «кортизол», именно он отвечает за нарастание жира в абдоминальной области, что, соответственно, влечет за собой возможный сахарный диабет и хронически высокое артериальное давление. Любой эмоциональный всплеск (печаль, гнев, тревога, страх, разочарование) у людей, склонных к полноте (как правило, это женщины), вызывает слабоконтролируемый аппетит в силу алекситимии – неспособности распознавать и описывать эмоции.

Обратите внимание! Неполноценный сон (например, с нарушениями дыхания- апноэ) также чреват заеданием появившейся усталости и разбитости, которые возникают в результате недостатка кислорода. Если сна просто не хватает, что особенно характерно для трудоголиков, гормональный фон с преобладанием кортизола (его очень трудно снижать) будет способствовать нарастанию жировых прослоек.

Психосоматика лежит в основе связи между нарушениями (или полном отсутствии) сексуальной жизни человека и лишним весом. Во время интимной близости происходит мощный выброс гормона окситоцина (именно он заставляет чувствовать удовлетворение). Такой результат получается и в результате насыщения жирами. Вот почему при отсутствии сексуальной разрядки так хочется жирной еды со всеми последующими лишними килограммами. Жертвы сексуального насилия (преимущественно, женского пола) также часто страдают избыточным весом, неосознанно стремясь понизить уровень своей сексуальной привлекательности.

Дополнительная информация . Еще один фактор, способный значительно влиять на стройность талии, – это сидячий образ жизни, пришедший с Запада: дома, на работе, в дороге.

Одновременно с ограничениями физической активности такая гиподинамия провоцирует чрезмерное разрастание жировых прослоек на животе, боках и бедрах.

Итак, обобщающей главной причиной избытка веса является все сильнее нарастающий энергетический дисбаланс: калорийное питание превышает потребности организма в жизненной энергии (как в силу заболеваний, так из-за образа жизни с пониженной физической активностью).

Почему лишний вес опасен для здоровья

Лишний вес опасен для здоровья

Если на начальных стадиях ожирения главные неприятности доставляют эстетические дефекты, то по мере набора веса оно может стать причиной многих серьезных неприятностей со здоровьем. Прежде всего, самым верным спутником полного человека становится одышка.

Из-за чего появляется одышка

Одышка, или нехватка кислорода при дыхании (диспноэ), может развиваться от нездорового образа жизни, который приводит к полноте:

• сидячая работа и неактивный отдых;
• курение;
• чрезмерное увлечение алкоголем;
• отсутствие спортивных нагрузок;
• постоянные стрессы и подавленное эмоциональное состояние.

Из-за лишнего веса жизненная емкость легких становится недостаточной, что вызывает нехватку воздуха, следовательно, одышку. На глубину дыхания влияет и сердечная недостаточность (прокачивается малый объем крови) – легкие наполняются жидкостью, снижается газообмен, и происходит отек легких.

Дополнительная информация . Одышка при избытке жира также может быть спровоцирована повышенным артериальным давлением.

Другие проблемы из-за избытка веса

Повышение индивидуальной массы тела может служить пусковым механизмом для таких опасных неинфекционных хронических заболеваний, как:

• Болезни сердца и сосудистой системы – «сосудистые катастрофы», в т.ч. гипертония, инсульт, инфаркт миокарда, тромбоз артерий – одни из главных причин смертности, к тому же у 70 процентов людей с лишними килограммами диагностируется гипертония разной степени тяжести;
• Атеросклероз возникает на фоне увеличения из-за лишнего веса холестерина крови, наносящего вредсосудам, проявляется в приступах стенокардии и сердечной недостаточности, а также постоянной одышкой;
• Сахарный диабет II типа (при нем обязательное условие – пожизненные инъекции инсулина) – неделяза неделей, месяц за месяцем разрушающий все системы организма (прежде всего, зрение, мозг, конечности, внутренние органы), его еще называют «диабет тучных»;
• Проблемы в опорно-двигательном аппарате, главным образом, остеоартрит, инвалидизирующий пораженный сустав, а также протрузии и позвоночные грыжи;
• Раковые заболевания, особенно женских и мужских половых органов, молочных желез, кишечника и органов малого таза;

Важно! Наличие толстой жировой прослойки затрудняет раннюю диагностику заболевания и контроль над ним.

• Женское бесплодие и половая слабость у мужчин, а также повышение у них уровня женских половых гормонов;
• Болезни почек – появление камней и недержание мочи.

Из-за возрастающей неповоротливости человек, страдающий ожирением, может получать домашние бытовые травмы.

Полнота затрудняет раннюю диагностику заболевания

Чем может быть опасен лишний вес для детей? Помимо психологической травмы из-за насмешек сверстников, это почти гарантированные проблемы со здоровьем во взрослом возрасте: ожирение, частые головокружения при повышении нагрузок, гипертония, инсулинорезистентность, наличие признаков сердечно-сосудистых патологий, инвалидность и даже преждевременная смерть (чуть больше половины людей с повышенным индексом массы тела переваливают 60-летний рубеж). Такой ребенок, как правило, неуклюжий и ленивый.

Дополнительная информация . Еще один минус для здоровья, который несет ожирение, – это патологии пищеварения типа холецестита, панкреатитов, язвы желудка и 12-перстной кишки, гастритов.

Когда похудение обязательно

У каждого человека имеются свои причины, по которым он занимается снижением веса и похудением, например: нравиться себе в зеркале, радовать мужа, ловить восхищенные взгляды на улице, носить понравившиеся вещи без ограничений, вести подвижный образ жизни, отодвигать старость и немощность.

Однако существуют заболевания, при которых похудение является непременным условием сохранения здоровья или улучшения качества жизни. Это, прежде всего, касается больных сахарным диабетом – снижение веса позволяет проводить очищение организма от токсинов, а также уменьшить нагрузку на ноги и, возможно, избежать ампутации стоп.

Для людей с проблемным позвоночником лишние килограммы создают дополнительное давление, что может закончиться грыжами и «поломками» в поясничном отделе. Боли приводят к ограничению подвижности, это, в свою очередь, еще больше наращивает вес. Выйти из замкнутого круга и снизить вес можно с помощью хорошего диетолога.

Дополнительная информация . Если излишек веса превышает 15 кг, самостоятельно пробовать различные диеты (травы, уголь, каждое утро выпивать стаканчик воды и т.п.), физкультуру во вред, следует обратиться к врачу.

С каждым днем растет число людей разных возрастов с ожирением – это большая психологическая, медицинская и социальная проблема. Для многих похудение и избавление от лишних килограммов являются не простой прихотью, а условием выживания.

Однако ожирение - не просто следствие набора дурных привычек. Это - болезнь, и болезнь серьезная, провоцирующая развитие многих других болячек. Кстати, не всегда ее причина кроется в одном переедании. Медики различают три типа ожирения: алиментарное, эндокринное и гипоталмическое. Первое - характерно для обжор. Для тех, кто съедает больше, чем ему объективно требуется, а переваривать съеденное предпочитает на диване. Эндокринное - часто сопровождает такие болезни как диабет, гипотиреоз, тут речь идет о сбоях в работе эндокринной системы. Третий тип развивается при поражении отдела мозга, именуемого гипоталамусом, как результат травмы, инфекционных или нейрозаболеваний, поражающих центральную нервную систему. Этот тип ожирения труднее всего лечить. К счастью, он и встречается реже всего.

Почему врачи так настойчиво рекомендуют худеть? Лишние килограммы ложатся тяжким грузом на опорно-двигательный аппарат, на сердечно-cосудистую систему. Практически не бывает толстяка без плоскостопия, артроза, одышки, тахикардии. Со временем почти наверняка развивается гипертония. В итоге полные люди поражаются инфарктами и инсультами в 4-5 раз чаще. Полные - особая забота и психоневрологов. Расхожее мнение, что худые недоброжелательны, полные добродушны категорически опровергается медицинской практикой. Как раз толстяки оказываются более завистливыми и злопамятными, чаще подозревают окружающих в том, что те замышляют против них недоброе. Чтобы восстановить нормальный вес, надо сначала пройти комплексное медицинское обследование. Если врач установит, что ваша полнота - следствие неумения вовремя закрыть рот, он может назначить лечение, снижающее аппетит. Если же выяснится, что причиной тучности стало какое-либо заболевание, все усилия будут направлены на борьбу с первопричиной.

С чего начинать новую жизнь? Как ни банально это звучит - с зарядки. Конечно,если вы не можете нормально завязать шнурки собственных ботинок, то трудно говорить о полноценном комплексе физических упражнений. Начните с ходьбы, каждый день увеличивая продолжительность пеших прогулок и убыстряя их темп. Не пытайтесь бегать - тучным это просто вредно. Плавайте, если можете, купите себе гантели и потихоньку начинайте по утрам делать по несколько упражнений на накачивание мышц.

Конкретную диету вам подберет врач. Если вам очень надо похудеть без последствий, воспользуйтесь помощью самой природы. Например, обмануть чувство голода можно настоем из инжира и чернослива. Возьмите по 250 г того и другого, залейте тремя литрами воды и дайте остыть. Не добавляя сахара, пейте этот настой по полстакана за полчаса до еды. Если вас не смущает характерный чесночный запах, можно размять 3-4 дольки чеснока и залить их стаканом остывшего кипятка. Дать сутки настояться и пить на ночь по столовой ложке.

Что мешает похудению? Возможно, вы хотите похудеть, но не хватает сил сесть на диету или долго придерживаться избранного рациона, то-есть нет сильной мотивации. А нет, потому что ее возникновение тормозится внутренними причинами. Их осознание и преодоление - второй этап работы с мотивацией - позволит наладить процесс похудения.

Страшное слово «диета» С чем у вас ассоциируется похудение? С постоянным преодолением себя? С отказом от любимых продуктов? Мрачная картина. Решив сесть на диету, вы, по сути, оказываетесь между двух огней: рациональным желанием сбросить вес и эмоциональным - не делать этого. Что делать? Не сгущайте краски раньше времени: индивидуально составленный рацион предполагает исключение лишь нескольких продуктов, причем никто не заставляет сразу переходить от обжорства к аскетическому образу жизни - отказывайтесь от еды постепенно.

Такие, как я, не худеют. «Я, конечно, попытаюсь, но навряд ли у меня что-то получится!» - так рассуждают те, кто сдается без боя. Если отказаться от победы сразу,то можно особо не стараться: делать ночные вылазки к холодильнику и «утешать» себя мамиными блинчиками - все равно стройность вам не к лицу. Похудеть может каждый, больше тут добавить нечего.

Диета не действует. Приступая к похудению, вы приблизительно представляете, в какие сроки и какие результаты должны быть получены. Если килограммы не уходят ни через неделю, ни через две, то вера в эффективность этой и любой другой диеты теряется. Диеты действуют на разных людей по разному: если ощутимое снижение веса обещается уже через неделю, не надо думать, что ровно через неделю секунда в секунду вы похудеете.

Что помогает похудению. Пищевое поведение строится из конкретных действий человека, которые направлены на локальные цели. Например, общая мотивация - поразить окружающих своей новоявленной красотой, конкретная цель - влезть в приглянувшееся платье или брюки меньшего размера, действие - отказ от жирной картошки, блюд из свинины, сладкой выпечки, приготовленной вашей любимой мамой. Если мотивация отсутствует или недостаточно сильна, то для ее возникновения и подпитки можно использовать локальные цели. Первичный стимул должен быть актуален для вас, то есть связан с вашей жизненной ситуацией и эмоционально значим.

Любовь. Как только вы встречаете интересного для вас человека, возникает желание привлечь его внимание, надеть что-то необычное, но удивлять лишними складочками как-то не хочется, приходится выбирать между пончиками и любимым человеком.

Гордость. Приятно, когда коллеги, увидев вас после отпуска, восклицают: «Как чудесно ты выглядишь!». Возникает чувство гордости за себя, которое хочется вызывать вновь и вновь.

Страх. Страх стать более толстым, чем вы есть. Страх возникновения проблем со здоровьем, на работе и в личной жизни. Страх стать некрасивым и ненужным человеком.

Зависть. Если похудели все друзья, а главное, враги, возникает острое желание преобразиться и затмить всех своей красотой. Чтобы не вы завидовали подругам и друзьям, а они - вам.

Зачем худеть? Эмоции как первичный стимул к похудению очень эффективны, потому что вызывают сильное стремление сбросить вес в кратчайшие сроки. Во-первых, вы садитесь на диету, во-вторых, постоянно забываете поесть, потому что мысли заняты другим, и, наконец, переживаете сильное эмоциональное потрясение, затрачивая много энергии. Но сильные эмоции имеют свойство быстро проходить. Ориентация на окружающих приводит к постоянным размышлениям: «А оценят ли они мои усилия?». Если старания не удостаиваются награды, вы возвращаетесь к привычному рациону и наступает конец диеты.

Отражение в зеркале. Каждый день просыпаться и видеть свое прекрасное тело - чем не повод изменить пищевые привычки. Стройность - это не просто талия в сантиметрах, но и особый тип самоощущения, стиль вашей жизни.

Худеем комфортно

Не нужно отказывать себе во всем, чтобы сбросить пару лишних килограммов. Есть приятный путь.

Кладите любимые кушанья на небольшую тарелку, причем, чем меньше она будет, тем лучше. Зрительно вам можем
показаться, что вы съели большую порцию.

Заправляй салаты только обезжиренной сметаной - на 100 г готового салата вы получите выигрыш в 150 ккал и 20 г жира.

Используйте для жарки вместо сливочного масла растительное, а лучше всего - оливковое. Жирные сорта сыра замените куда менее калорийными пармезаном или брынзой.

Как оказалось, в 90 % диет употребление пищи после 18 часов не рекомендуется.

Стоит ли кушать после 18.00?

Пища, принятая в первой половине дня, зачастую израсходуется в этот же день. А вот пища, принятая вечером, откладывается впрок. Вот повезло тем, кто может употреблять пищу в любое время суток и при этом не поправляться. Но таких людей не так много. А вечерние приемы пищи приводят к лишним килограммам. В таком случае надо выполнять условия применения полноценного питания до 18 часов. Но не всем данный метод подходит, особенно людям, которые не имеют возможности нормально питаться в рабочее время. О каких тут ограничениях можно говорить. Не рекомендуются такие ограничения и людям, страдающим гастритом, язвенной болезнью, диабетом или другими заболеваниями, требующими частого дробного питания.

А как быть с праздниками? Ведь часто застолья происходит вечером. Поэтому не за временем нужно следить, а за режимом дня. Нужно принимать пищу за 2 часа до сна. После последнего приема пищи следует прибегать к прогулкам на воздухе, ходьбе, дыхательным упражнениям. Но ни в коем случае не жестким физическим нагрузкам.

Питание определяет характер

Ученые установили взаимозависимость пищевых пристрастий и психического состояния человека.

Российские ученые определили взаимосвязь между кулинарными предпочтениями людей и их психическим состоянием. Исследования показали, что любители мяса, особенно говядины, нередко оказываются нервными и агрессивными. Те, кто предпочитает жесткие продукты: орехи, твердые фрукты, явно стремятся к лидерству, а любители шоколада в глубине души являются одинокими и несчастными людьми. Поклонники молочной диеты нуждаются в заботе и ласке. Почитатели сыров - надежны и последовательны, морепродуктов - мечтательны, а люди, предпочитающие фрукты и овощи, обладают спокойным и уравновешенным характером.

Носители избыточного веса придумывают себе в утешение различные поговорки: *Полнеют не от котлет, а от лет», «Толстый сохнет, тонкий сдохнет»... Но, как бы они ни старались себя успокоить, медицинская статистика говорит об обратном: именно худощавые дольше сохраняют молодость и здоровье, дольше живут и даже достигают больших социальных высот. Как ни крути, а работодатель частенько помимо нашего гениального ума и блестящего образования обращает внимание и на нашу внешность. Особенно это касается дам. Вы видели среди женщин-политиков или деловых дам расплывшиеся формы?

Основные правила

Выпивайте перед едой стакан воды, особенно перед гостями или рестораном. Вода сбивает аппетит и помогает вам контролировать что - и сколько - вы едите.

Ешьте разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, вы не похудеете. Организм реагирует на нехватку калорий накоплением жиров и торможением обмена веществ. А отказывая себе в необходимой пище, человек часто не выдерживает и позволяет себе «кутнуть».

Днем или вечером готовьте чистый бульон или томатный суп в качестве легкого, но сытного первого блюда.

Изучайте питательные характеристики продуктов. Делите общее количество калорий на калории за счет жиров. В вашем рационе количество калорий за счет жиров должно составлять менее 30 % от общей цифры. Более внимательный взгляд на продуктовые этикетки готовит вам сюрприз: все эти не содержащие жиров кондитерские изделия могут изобиловать сахаром, который вносит в рацион бесполезные калории и портит зубы. Сахар прячется на этикетках за названиями: декстроза, глюкоза, мед, кукурузная патока, фруктоза, лактоза, переработанный кукурузный крахмал, мальтодекстрин, мальтоза, солод и черная патока.

Избегайте перекусы вать (кроме как сырыми фруктами и овощами): это далеко не так безобидно, как кажется. В маленьких порциях может оказаться много калорий. В 60 г овсянки с орехами и изюмом содержится 280 ккал и 16 г жира, а в стакане арахиса - 840 ккал и 68 г жира. Две большие сдобные булочки с черникой могут быть напичканы 394 ккал и 8,1 г жира.

Дома ешьте на малень ких тарелках.

Поощряйте себя. За каждые десять минут упражнений бросайте в копилку полтинник. В конечном счете, вы накопите достаточно денег, чтобы раскошелиться на новую пару кроссовок или купальник. Только не жульничайте. За каждые пропущенные вами 10 минут упражнений вынимайте монету.

Если вы сладкоежка , удовлетворяйте свой аппетит сладкими фруктами и овощами. В початке кукурузы только 85 ккал и 1 г жира. Другие лакомства для сладкоежек: ириски (25 ккал и никакого жира), горячее диетическое какао (25 ккал, жира нет) и коричный чай (ни калорий, ни жира).

Живите по правилу "90 на 10" 90% пищи должно быть здоровой, остальные десять могут составить любимые блюда в разумных пределах. Запретной еды не существует - имеет значение только ее количество.

Кухонные весы помогут вам определить величину порций. Порция мяса или рыбы должна весить не более 90 г или не превышать размером колоду карт. (Вам необходимы две-три порции в день.) Если ваши порции превышают норму, тоже, скорее всего, можно сказать о ваших бедрах.

Если вы ненавидите физкультуру , поработайте в саду или найдите другое подходящее занятие.

Небольшие перемены могут иметь огромное значение. Вот пример: переход от обычной кока-колы к диетической поможет вам сбросить семь с половиной лишних килограммов в год. Сократите содержание калорий и жира в яйцах, используя только белки. В них всего 17 ккал и никакого жира, тогда как в целых яйцах 75 ккал и 5 г жира.

Поклянитесь смотреть телевизор только за физическими упражнениями. Используйте гантели, скамью для аэробики или тренажеры, например бегущую дорожку, степпер или вело-тренажер. Для того чтобы действительно улучшить фигуру и укрепить мышцы, комбинируйте виды спорта, которые сжигают калории, например ходьбу, бег или езду на велосипеде с силовыми упражнениями не реже двух раз в неделю.

Рассчитывайте ка лории , как семейный бюджет. Если вы съедаете лишние калории, компенсируйте это дополнительными упражнениями, которые их сжигают. Четыре вишни в шоколаде, например, потребуют около 20 минут занятий спортом.

После семейного ужина не плюхайтесь перед телевизором и не ешьте губительный десерт, а предложите своим родным вместе прогуляться или прокатиться на велосипеде. Превратите это в семейную традицию. Каждый вечер добавляйте к вашей прогулке по кварталу, пока вы не будете вместе упражняться по 30 минут.

По возможности заме няйте продукты с боль шим содержанием жира более полез ными . Откажитесь от майонеза в бутербродах (100 ккал на чайную ложку) и используйте горчицу, экономя на этом 95 ккал и 11 г жира. Посыпайте блюда нежирным сыром. Еще один способ: сократите содержание жира в котлетах вдвое, заменив половину мяса на пюре из черной или пестрой фасоли. Отличной заменой станут и грибы с их мясным запахом. Для кексов используйте яблочное пюре вместо такого же количества растительного масла, чтобы получить 53 ккал без жира вместо 992 жирных килокалорий.

Вежливо отказывай тесь от угощений, от души предлагаемых друзьями и родственниками объясняя, что экономите калории для другого блюда или компенсируете недавнее обжорство. Поскольку содержание холестерина в крови значительно превышает рекомендуемый предел в 200 единиц.

Никогда не приносите домой лакомства. Все, что вы принесете, вы съедите. Поэтому, когда вашим детям захочется мороженого, отведите их в кафе и закажите себе кофе или обезжиренный йогурт. И, наконец, засыпая, представляйте себя крепкими и стройными. Спортсмены часто говорят: если вы можете это представить, вы сможете этого добиться. Очень скоро вам уже не придется мечтать о том, как вы будете выглядеть, - достаточно будет посмотреть в зеркало.

На чтение 5 мин. Просмотров 1 Опубликовано 17.01.2016

• Спасите свой организм сами!
• Чем опасно ожирение?

Сложно поверить, но уже через полтора месяца наступит весна, на улицах заметно потеплеет, настанет пора распрощаться с теплыми одеждами и частично обнажить свое изрядно оплывшее за зиму тело. Конечно, если вы активно отъедались в праздники и пренебрегали физическими нагрузками. А возможно, вы держали себя в форме и не набрали ни одного лишнего килограмма. Что ж, в таком случае за вас можно только порадоваться — эта статья не про вас! А вот тем, кто играет в опасные игры с набором веса непременно следует внимательно изучить то, о чем мы расскажем ниже. Спасите свой организм сами! Вы когда-нибудь задумывались о

kaiser pharmacy locations viagra for 25 year old viagra vs cialis price comparison viagra 50mg cialis dosage mayo clinic

том, каков реальный вред лишних килограммов, которые вы носите на своем многострадальном теле? Масса — один из ярчайших критериев оценки состояния здоровья каждого человека. Лишний вес может свидетельствовать о целом cialis online ряде патологий начиная от заболеваний желудочно-кишечного тракта и заканчивая болезнями репродуктивных органов. Однако избыточная масса тела может быть не только причиной, но и следствием внутренних проблем в организме. И именно поэтому вы можете испытывать затруднения со сбросом веса и страдать от его возвращения. Вот почему свой путь к здоровому организму и красивой фигуре следует начинать с посещения врача, который проведет полное обследование организма и даст необходимые рекомендации. Однако если вы обзавелись проблемами со здоровьем после того, как набрали лишние килограммы, то тут вполне очевидно, что от чего зависит. Кроме того, если до набора веса у вас имелись какие-то хронические заболевания, то вполне вероятно, что вместе с лишними килограммами придет и ухудшение состояния, болезнь будет прогрессировать. Как видите, в любом случае, от жира избавляться нужно, если вы viagra хотите быть здоровым. otc viagra Но what does viagra do если вы выбираете лень и праздный образ жизни, то вам нужно узнать, чем это чревато. Чем опасно ожирение? Проблемы с сердечно-сосудистой системой . И эту взаимосвязь уже давно доказали врачи. Увеличение массы тела относительно нормальной (высчитывается http://buycialisonline-rxcheap.com/ по ИМТ) даже на 1 кг приводит к 3%-ному повышению риска инфаркта. Представляете, к каким последствиям приведет наличие 20, 30 и большего количества лишних килограмм? Почему это происходит? Дело http://overthecounterviagracheap.com/ в том, что каждый лишний килограмм провоцирует растяжение и разрастание капиллярной ткани на 300 километров. Соответственно, вашему сердцу приходится работать гораздо интенсивнее и перекачивать кровь в усиленном режиме. Чтобы этого избежать, нужно всего лишь снизить собственный вес, чтобы капиллярная сетка пришла в норму. Больше 50% случаев артериальной гипертонии вызваны именно излишним весом.
Также из-за жира происходит сужение коронарных сосудов, из-за чего ткани и органы в недостаточном объеме снабжаются кислородом и необходимыми питательными веществами. Ишемическая болезнь сердца тоже возникает именно по этой причине, отсюда и ишемический инсульт. Еще одна cialis неприятность — атеросклероз — возникает в результате нарушения липидного состава крови в организме (это состояние называется дислипидемия). Вообще, от сердечно-сосудистых болезней умирает вдвое больше тучных людей, чем стройных. Вам дорога ваша жизнь? Худейте! Диабет. Примерно 85% страдающих от диабета второго типа (неинсулинозависимый) — люди с избыточной массой тела. Жировая ткань вырабатывает особые вещества, которые препятствуют усвоению тканями инсулина — одного из важнейших гормонов, отвечающего за нормальную работоспособность поджелудочной железы и углеводный обмен в организме. Возникновение злокачественных опухолей. Нельзя утверждать, что полные люди более подвержены всем видам раковых заболеваний, но то, что процент заболеваемости некоторыми его видами выше именно у тучных людей, отрицать нельзя. Так, злокачественные опухоли груди, простаты, почек, легких, кишечника, женских органов появляются в большинстве случаев именно у людей с избыточной массой тела. Появление камней в желчном пузыре. В 2-3 раза чаще от этого заболевания мучаются те, у кого есть минимум десять лишних килограмм. Виной тому, опять же, нарушение липидного обмена, а также, высокий уровень холестерина в организме. Также немаловажную роль играет нарушение оттока желчи из желчного пузыря, вызванное чрезмерным развитием жировой ткани. Но здесь нужно быть предельно внимательным, так как слишком быстрый сброс веса может стать причиной увеличения камней. Это еще одна причина для медленного и вдумчивого избавления от накопившихся лишних килограммов. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Деформирующий остеоартроз — одна из главных проблем у людей с избыточной массой тела. Причина физическая: большая тяжесть давит на хрупкие мягкие суставы, вызывая их деформацию. Также очень распространены случаи возникновения подагры, так как функция выведения солей с мочой угнетается, соли откладываются на суставных тканях. Остановка дыхания во сне или апноэ. Вентиляция легких снижается в значительной степени, а это приводит к нарушениям чувствительности дыхательного центра, к повышению уровня углекислого газа в крови, нарушениям давления в легочной артерии. Все эти обстоятельства в комплексе приводят к тому, что тучные люди в 5 раз чаще стройных перестают дышать во сне. Бесплодие и проблемы сексуального характера. Из-за угнетения функций мужских и женских репродуктивных органов пары, в которых один или оба партнера страдают ожирением, долгое время не могут завести детей. Сперматозоиды становятся неактивны, их количество уменьшается. У женщин из-за обилия содержащихся в жировой ткани эстрогенов, яичники работают в усиленном режиме, выдавая бесплодные яйцеклетки. Как видите, проблем, вызываемых лишней массой тела, очень и очень много. Избавление даже от части дополнительных килограмм значительно улучшает общую картину и помогает вернуть утраченное здоровье.