Το λίπος είναι ο κύριος εχθρός της ομορφιάς, της υγείας και της ψυχικής ισορροπίας. Και στον αγώνα κατά του εχθρού (διαβάστε: στο καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους) πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλα τα διαθέσιμα μέσα.

Ποτά που καίνε λίπος- από την κατηγορία τέτοιων βοηθητικών μέσων. Τα κοκτέιλ με βάση το κεφίρ είχαν ιδιαίτερα καλή απόδοση. Το ίδιο το προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση είναι ευεργετικό για την πέψη, αλλά αν προσθέσετε μερικά επιπλέον συστατικά σε αυτό, το αδυνατιστικό αποτέλεσμα του ροφήματος τριπλασιάζεται!

Ένα από αυτά τα συστατικά είναι τζίντζερ. Έχουν γραφτεί τόσα πολλά! Το ίδιο το γεγονός ότι το μπαχαρικό περιλαμβάνεται σε αμέτρητα προϊόντα αδυνατίσματος και υγείας αποδεικνύει την αποτελεσματικότητά του.

Τζίντζερ για απώλεια βάρους

Το τζίντζερ οφείλει το χαρακτηριστικό του άρωμα και την πικάντικη γεύση του σε πολλές ποικιλίες. αιθέρια έλαιακαι ρητινώδεις ουσίες: τζιντζερόλες, σογκαόλες και ζινγκερόνες. Δίνουν επίσης στη ρίζα αναλγητικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριδιακές και αντιπυρετικές ιδιότητες. Βελτιώνουν επίσης τη γαστρεντερική κινητικότητα, διεγείρουν την παραγωγή γαστρικού υγρού, προάγοντας έτσι την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και τη διάλυση των λιπών.

Το τζίντζερ βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσπεψίας, του ρεψίματος και του μετεωρισμού. Το πιο ενδιαφέρον ακίνητο είναι καταστολή ναυτίαςγια το σύνδρομο hangover, την ασθένεια κίνησης και την τοξίκωση σε έγκυες γυναίκες.

Προσφέρουμε 3 ροφήματα με βάση το κεφίρ με προσθήκη τζίντζερ. Χρησιμοποιήστε ό,τι σας αρέσει ανάμεσα στα κύρια γεύματα και αντί για το δείπνο, εάν θέλετε το αποτέλεσμα απώλειας βάρους να έρθει ακόμα πιο γρήγορα.

Ποτά με τζίντζερ και κεφίρ

Ποτό Νο 1
Ανακατεύουμε 1 κουταλάκι του γλυκού στο μπλέντερ. τριμμένη ρίζα τζίντζερ, 200 ml κεφίρ και 1 ροκανίδια. μαύρο πιπέρι. Μπορεί να καταναλωθεί 15-20 λεπτά πριν από τα γεύματα ή 30 λεπτά μετά, καθώς το ρόφημα θαμπώνει την όρεξη και ταυτόχρονα αυξάνει το μεταβολισμό.

Ποτό Νο 2
Ανακατεύουμε 1 κουταλάκι του γλυκού στο μπλέντερ. τριμμένη ρίζα τζίντζερ, 200 ml κεφίρ, μισή μπανάνα και 1 ροκανίδια. κανέλα. Πιείτε ένα γευστικό smoothie αντί για ένα απογευματινό σνακ.

Ποτό Νο 3
Ανακατεύουμε 1 κουταλάκι του γλυκού στο μπλέντερ. τριμμένη ρίζα τζίντζερ, 200 ml κεφίρ, 1 κουτ. μέλι. Πίνετε πριν τον ύπνο για να περιορίσετε την πείνα.

Εάν δεν μπορείτε να το πάρετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έδαφος. Σε αυτή την περίπτωση, μειώστε την ποσότητα του μπαχαρικού στο μισό.

Προσοχή! Το τζίντζερ είναι ένα βιολογικά ισχυρό συστατικό. Πριν αρχίσετε να πίνετε ποτά με αυτό το μπαχαρικό, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντενδείξεις (αλλεργίες, έλκος στομάχου, γαστρίτιδα, κολίτιδα, ασθένειες του ήπατος και της χοληδόχου κύστης).

Αδυνατίστε νόστιμα και μείνετε υγιείς! Τα ποτά με τζίντζερ βοηθούν όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και στη διατήρηση του αποτελέσματος.

Αν σας άρεσε το άρθρο, μοιραστείτε το με τους φίλους σας!

Αυτό το κοκτέιλ για απώλεια βάρους στο σπίτι - με κεφίρ, κανέλα, τζίντζερ και πιπέρι - είναι θρυλικό! Χιλιάδες κριτικές δίνουν σε αυτό το ποτό τη φήμη ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά βοηθήματα για γρήγορη απώλεια βάρους. Θα σας μάθουμε πώς να το προετοιμάσετε και να το χρησιμοποιήσετε σωστά!

Συνταγή κοκτέιλ κεφίρ για απώλεια βάρους

Δεν είναι μυστικό ότι το ίδιο το κεφίρ είναι υγιεινό - τόσο για τη γενική υγεία (βελτιώνει την πέψη και τη μικροχλωρίδα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα) όσο και για τη διαδικασία απώλειας βάρους. Υπάρχει ακόμη και αρκετά . Ωστόσο, υπάρχει ένας τρόπος να ενισχύσετε τις ιδιότητες «απώλειας βάρους» του κεφίρ προσθέτοντας πολλά αρωματικά μπαχαρικά σε αυτό - τζίντζερ, κανέλα και τριμμένο κόκκινο πιπέρι.

Συστατικά ανά μερίδα κοκτέιλ αδυνατίσματος:

• 200 g κεφίρ (περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι περισσότερο από 1%)
• 1 κουτ ξερή κανέλα σε σκόνη
• 1-2 κουτ. ψιλοτριμμένη ρίζα τζίντζερ (ή σκόνη τζίντζερ)
• 1 πρέζα κόκκινη καυτερή πιπεριά

Παρασκευή:Δεν θα μπορούσε να είναι πιο απλό - απλώς ανακατέψτε καλά το κεφίρ με όλα τα μπαχαρικά που αναφέρονται. Συμβουλή: Είναι καλύτερο να ετοιμάζετε κάθε μερίδα του ροφήματος αμέσως πριν το πιείτε.

Ένα κοκτέιλ για απώλεια βάρους στο σπίτι μπορεί να ετοιμαστεί είτε για κάθε μερίδα ξεχωριστά είτε για όλη την ημέρα (αλλά πρέπει να το φυλάξετε στο ψυγείο κατά τη διάρκεια της ημέρας!).

Πώς και πότε να χρησιμοποιήσετε ένα κοκτέιλ αδυνατίσματος στο σπίτι

Υπάρχουν πολλές επιλογές για τη χρήση κοκτέιλ κεφίρ για απώλεια βάρους στο σπίτι - ορισμένοι ειδικοί στη διατροφή συμβουλεύουν να το πίνετε 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Δεδομένου ότι όλα τα μπαχαρικά που περιλαμβάνονται στο κοκτέιλ έχουν την ικανότητα να μειώνουν σημαντικά την όρεξη και να επιταχύνουν το μεταβολισμό.

Άλλοι, αντίθετα, πιστεύουν ότι το κεφίρ για απώλεια βάρους, αρωματισμένο με τζίντζερ, κανέλα και πιπέρι, πρέπει να πίνεται μετά τα γεύματα - εξηγώντας αυτό από το γεγονός ότι τα μπαχαρικά και το κεφίρ επιταχύνουν σημαντικά τη μεταβολική διαδικασία.

Στην ιδανική περίπτωση, μια μερίδα κοκτέιλ κεφίρ για απώλεια βάρους θα πρέπει να χωριστεί - το μισό πρέπει να πίνεται πριν από τα γεύματα, το άλλο μισό μετά.

Επιπλέον, υπάρχουν πιο αυστηροί όροι για τη χρήση κεφίρ με μπαχαρικά - για ταχύτερη απώλεια βάρους. Για παράδειγμα, μια μερίδα ποτού μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως το δείπνο. Ή τι θα λέγατε για αυτήν την επιλογή - περάστε μια ολόκληρη μέρα νηστείας σε αυτό το κοκτέιλ απώλειας βάρους!

Όπως δείχνει η πρακτική, αυτό το πικάντικο κοκτέιλ κεφίρ για απώλεια βάρους στο σπίτι σε κάθε περίπτωση έχει ένα ορατό αποτέλεσμα - «πλαισιώνοντας» μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο με αυτό, σύντομα θα χωρέσετε στο αγαπημένο σας φόρεμα, το οποίο ξαφνικά έγινε πολύ μικρό για εσάς. Και αντικαθιστώντας ένα ολόκληρο δείπνο με ένα κοκτέιλ αδυνατίσματος, μπορείτε να χάσετε 8-12 κιλά σε μερικούς μήνες!

Πόσο να περιμένετε για το αποτέλεσμα

Εάν δεν λάβετε υπόψη τις πιο ριζοσπαστικές μεθόδους χρήσης ενός πικάντικου κοκτέιλ για απώλεια βάρους, τότε η υπερβολική απώλεια βάρους συμβαίνει συνήθως σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: 4-6 κιλά κατά τη διάρκεια ενός μήνα.

Λοιπόν, ίσως ένα τέτοιο αποτέλεσμα μπορεί να μην φαίνεται πολύ εντυπωσιακό σε μερικούς, αλλά αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους έχει επίσης πολύ σημαντικές θετικές πτυχές - για παράδειγμα: πίνοντας μόνο 2 μερίδες από ένα πικάντικο κοκτέιλ αδυνατίσματος την ημέρα (για παράδειγμα, μία πριν και μετά μεσημεριανό, το άλλο - πριν και μετά το δείπνο), δεν χρειάζεται να αλλάξετε ή να περιορίσετε πολύ τη συνήθη διατροφή σας.

Εάν έχετε μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο μακριά από το σπίτι, είναι πάντα βολικό να πάρετε μαζί σας μια μικρή μερίδα από ένα κοκτέιλ αδυνατίσματος...

Άλλωστε, αυτό ακριβώς θέλουν οι περισσότεροι που ονειρεύονται να χάσουν βάρος – να τρώνε ό,τι θέλουν, και ταυτόχρονα να χάσουν βάρος! Δεν είναι?

Το κεφίρ είναι ένα πολύ υγιεινό προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση που όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της πέψης, αλλά σας βοηθά επίσης να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά πριν από ένα σημαντικό ραντεβού. Τα οφέλη του κεφίρ έχουν αποδειχθεί όχι μόνο από πολλούς διατροφολόγους, αλλά και από ενθουσιώδη κορίτσια που το έχουν δοκιμάσει με διάφορους συνδυασμούς. Σήμερα, η πιο δημοφιλής δίαιτα που χρησιμοποιεί προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση είναι ένα εκρηκτικό κοκτέιλ ενάντια στα περιττά κιλά: μια δίαιτα με κεφίρ, πιπέρι τζίντζερ και κανέλα.

Παραπανίσια κιλά: ένα κακό όνειρο που δεν θα επιστρέψει ποτέ

Οι άνθρωποι άρχισαν να μιλούν για ένα ασυνήθιστο ποτό που αφρίζει, ζυμώνει λίγο και το πιο σημαντικό, σας βοηθά να χάσετε βάρος στις αρχές του 19ου αιώνα. Οι φήμες για ένα ασυνήθιστο γαλακτοκομικό προϊόν ήρθαν από τον Καύκασο, αλλά για πολύ καιρό οι Ρώσοι δεν μπορούσαν να αποκαλύψουν το μυστικό του λευκού υγρού, το οποίο όχι μόνο έχει ευχάριστη γεύση, αλλά έχει μια θαυματουργή επίδραση στην υγεία. Σύμφωνα με το μύθο, οι Καραχάι έλαβαν τη συνταγή για το κεφίρ από τον ίδιο τον Παντοδύναμο.

Έχουν περάσει περισσότερα από εκατό χρόνια και το κεφίρ δεν έχει αλλάξει τη συνταγή του, αλλά έχει γίνει όχι μόνο ένα αναζωογονητικό και νόστιμο ρόφημα, αλλά μια ουσία που βοηθά να κάνετε τη μέση σας πιο λεπτή και τα πόδια σας πιο λεπτά. Μέχρι τη δεκαετία του '60, το κεφίρ καταναλώνονταν ως κανονικό ποτό για να ξεδιψάσετε ή ως απογευματινό σνακ. Στη μεταπολεμική περίοδο, η παχυσαρκία ήταν στη μόδα· οι άνθρωποι που πεινούσαν μετά τον πόλεμο δεν ήθελαν να χάσουν βάρος, αλλά δεν ήθελαν επίσης να χάσουν τις εκλεπτυσμένες μορφές τους. Αφού κυκλοφόρησαν περιοδικά με επιδείξεις μόδας και τα πιο απρόβλεπτα ρούχα εμφανίστηκαν από μοντέλα, τα κορίτσια άρχισαν να χάνουν γρήγορα τα περιττά κιλά και να προσπαθούν για εμφάνιση μοντέλου.

Ανάμεσα στους πολλούς τρόπους απώλειας βάρους, η δίαιτα κεφίρ με την προσθήκη τζίντζερ έχει πάρει τη σκυτάλη.

Killer κοκτέιλ από κεφίρ και ρίζα τζίντζερ

Τα κύρια συστατικά του κοκτέιλ μας:

• κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (ένα λιπαρό ποτό θα προσθέσει μόνο επιπλέον γραμμάρια).
• καυτερή κόκκινη πιπεριά?
• ψιλοκομμένη ρίζα (μην χρησιμοποιείτε αποξηραμένη ρίζα).
• κανέλα.

Προσθέστε μια πρέζα κόκκινο πιπέρι σε ένα ποτήρι κεφίρ· εάν προσθέσετε πολύ πιπέρι, απλά θα είναι αδύνατο να το πιείτε. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ και λίγη κανέλα για γεύση με κεφίρ και πιπέρι. Ανακατέψτε τα πάντα σε μια ομοιογενή σύσταση και πιείτε αμέσως, το ποτό δεν πρέπει να κάθεται και να περιμένει στα φτερά, μετά από μιάμιση ώρα δεν θα είναι πλέον αποτελεσματικό.

Ο συνδυασμός τέτοιων ασυνήθιστων προϊόντων βοηθά στην καταστροφή του λιπώδους ιστού. Το κόκκινο πιπέρι μπορεί να μειώσει την όρεξη, το κεφίρ καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και ομαλοποιεί την πέψη, η κανέλα αποκαθιστά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και το τζίντζερ είναι ένας αντιμικροβιακός, αντιφλεγμονώδης παράγοντας, ο οποίος επιπλέον βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από το περιττό λίπος.

Σημασία δεν έχει τι πίνουμε, αλλά τι πίνουμε

Εάν τρώτε 24 ώρες το 24ωρο και το βράδυ φτιάξετε ένα κοκτέιλ από ένα προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση και μερικά μπαχαρικά, με την ελπίδα να ξυπνήσετε και να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά - μην περιμένετε να συμβεί ένα θαύμα. Το ποτό πρέπει να πίνεται πριν από τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ θα πρέπει να αντικαθιστά ένα πλήρες δείπνο. Οι διατροφολόγοι λένε ότι το βράδυ, η κατανάλωση κεφίρ και τζίντζερ σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι. Δεν μπορείτε να αρνηθείτε στον εαυτό σας ένα βραδινό δείπνο; Και δεν αξίζει τον κόπο, απλά φάτε μια μερίδα 3 φορές μικρότερη και ξεπλύνετε με ένα ποτήρι κεφίρ με τζίντζερ και κανέλα. Αξίζει να σημειωθεί ότι το εκρηκτικό μείγμα για απώλεια βάρους έχει και τις αντενδείξεις του για άτομα που πάσχουν από παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα. Αν έχουν ήδη ηχήσει ο κώδωνας του κινδύνου, τότε μια δίαιτα με κεφίρ, κανέλα, τζίντζερ δεν είναι ο πιο κατάλληλος συνδυασμός για πονόλαιμο.

Μια μέρα νηστείας είναι απαραίτητη για κάθε οργανισμό

Είναι πολύ δύσκολο να επιβιώσεις μια μέρα απεργίας πείνας, καταναλώνοντας μόνο ένα κεφίρ. Εκ πρώτης όψεως, αυτή η δίαιτα δεν είναι περίπλοκη και μπορεί να αφαιρέσει έως και 1 κιλό σε μια μέρα, αλλά όπως θα το είχε η τύχη, αυτή ακριβώς τη μέρα η μύτη σας θα πιάσει το υπέροχο άρωμα από ψωμάκια ή βραστό κρέας. Επιλέξτε, είτε θα σκάσετε σε ψωμάκια, είτε θα καμαρώσετε με ένα νέο φόρεμα με πελεκητή φιγούρα. Εάν η επιλογή είναι υπέρ μιας φιγούρας, τότε κρατήστε τη μύτη σας, κλείστε τα μάτια σας και κοιτάξτε μόνο κεφίρ με χαμηλά λιπαρά και μπαχαρικά. Μπορείτε να φάτε, να πιείτε και να εισπνεύσετε το άρωμα του κοκτέιλ για όχι περισσότερο από τρεις ημέρες. Στην ιδανική περίπτωση, κάντε ένα την εβδομάδα.

Τις υπόλοιπες μέρες, αντικαταστήστε οποιοδήποτε σνακ και δείπνο με κεφίρ. Αυτό θα είναι δύσκολο για κάποιους, αλλά όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να συγκρατείτε τον εαυτό σας, τόσο πιο γρήγορα θα χάσετε βάρος και θα είστε περήφανοι για το σώμα σας.

Αφαιρέστε όλα τα ψημένα προϊόντα από τη διατροφή σας, ανεξάρτητα από το σιτάρι από το οποίο παράγονται. Ακόμη και το ψωμί διαίτης περιέχει υδατάνθρακες και ζάχαρη.

Τρώτε περισσότερο διαιτητικό κρέας, αυγά, τυρί και τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά. Αφαιρέστε τα δημητριακά, τις πατάτες, τα ζυμαρικά, τα φρούτα, τα κράκερ, τα μπισκότα και άλλα καλούδια από το καθημερινό σας μενού. Τα περισσότερα φρούτα περιέχουν υδατάνθρακες, αν δεν μπορείτε να τα εγκαταλείψετε, αντικαταστήστε τα όλα με μήλα.

Μην ξεχνάτε τις φυτικές ίνες. Μια δίαιτα με κεφίρ και τζίντζερ, που περιέχει λίγο κρέας και φρέσκα μήλα, δεν θα βοηθήσει στον κορεσμό του σώματος με την απαραίτητη ποσότητα φυτικών ινών. Επειδή αυτό το συστατικό βρίσκεται σε όλα τα προϊόντα που είναι ανεπιθύμητα για εμάς, καταναλώστε το στη φυσική του μορφή.

Δίαιτα κεφίρ με μπαχαρικά για τρεις ημέρες

Όπως ήδη γράφτηκε παραπάνω, μπορείτε να φάτε, να πιείτε και να μυρίσετε κεφίρ μόνο για μία ή δύο ημέρες, τον υπόλοιπο χρόνο που χρειάζεστε για μελέτη. Η απώλεια βάρους και η απώλεια πολλών βιταμινών από το σώμα δεν είναι ο στόχος που επιδιώκουμε. Ακολουθεί ένα παράδειγμα για το πόσο νόστιμη μπορεί να είναι μια δίαιτα με τζίντζερ και κεφίρ.

1η μέρα

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: 2 αυγά, μια φέτα τυρί σε ένα κομμάτι μαύρο ψωμί σίκαλης ή ένα βάζο γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με δημητριακά. Ξεπλύνετε τα πάντα με καφέ με τζίντζερ ή τσάι τζίντζερ.

Πρόχειρο φαγητό:ένα ποτήρι κεφίρ με την προσθήκη πιπεριού, φρέσκιας ρίζας τζίντζερ και κανέλας. Μην φοβάστε ότι η καυτερή κόκκινη πιπεριά θα κάψει το στομάχι σας, το κεφίρ απλά δεν θα το κάνει αυτό. Το ρόφημα τυλίγει τα τοιχώματα του πεπτικού σωλήνα και δεν ερεθίζεται από την καυτερή πιπεριά.

Βραδινό:βραστό κρέας κοτόπουλου, σαλάτα λαχανικών (λάχανο και ντομάτα, αγγούρι και ντομάτα, ραπανάκι και μαρούλι, γενικά, ό,τι έχει η φαντασία σας, ετοιμάστε το ως σαλάτα), καρυκεύστε τη σαλάτα με ηλιέλαιο ή κρέμα γάλακτος με 15% λιπαρά περιεχόμενο. Αφεθείτε στο στομάχι σας με μούρα και μην ξεχάσετε το κεφίρ με τα πρόσθετα μπαχαρικά.

Απογευματινό σνακ:μήλο ή κεφίρ

ΒραδινόΣτην πραγματικότητα, δεν πρέπει να έχετε καθόλου, αλλά αν θέλετε πραγματικά να φάτε, πιείτε ένα ποτήρι πράσινο τσάι με την προσθήκη ρίζας τζίντζερ. Όταν η πείνα εξαφανιστεί, πηγαίνετε για ύπνο· εάν εξακολουθεί να γίνεται αισθητή, τότε φάτε οποιοδήποτε προϊόν με χαμηλά λιπαρά.

2η μέρα

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά, σάντουιτς με τυρί και τσάι τζίντζερ.

Πρόχειρο φαγητό: ένα ποτήρι κεφίρ με μπαχαρικά.

Βραδινό: βραστό ψάρι ή βραστό μοσχάρι. Μπορείτε να προσθέσετε 50-100 γραμμάρια βρασμένο ρύζι στο συνοδευτικό. Για επιδόρπιο: σαλάτα μήλου και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Ξεπλύνετε το με τσάι με τζίντζερ ή κεφίρ.

Απογευματινό σνακ: κεφίρ και λίγα κράκερ.

Βραδινό: αντί για δείπνο θα έχουμε κεφίρ. Δεν πρέπει να περιποιείτε το σώμα σας με σνακ - αφήστε το να συνηθίσει να ξεκουράζεται τα βράδια και να μην χωνεύει το φαγητό.

3η μέρα

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Ξεκινήστε το πρωί σας με ομελέτα και τριμμένο τυρί. Ξεπλύνετε τα όλα με τσάι τζίντζερ.

Πρόχειρο φαγητό: κεφίρ και μείγμα μπαχαρικών.

Βραδινό:οποιοδήποτε βραστό κρέας ή ψάρι, μπορείτε να φτιάξετε κοτολέτες στον ατμό. Γαρνίρισμα: σαλάτα με κόκκινες γλυκές πιπεριές, αγγούρια και ντομάτες. Προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού στη σαλάτα και καρυκεύστε με φυτικό λάδι. Για επιδόρπιο, τα μούρα και τα μήλα δεν θα βλάψουν. Ξεπλύνετε τα πάντα με κεφίρ ή τσάι τζίντζερ.

Απογευματινό σνακ: σαλάτα από παντζάρια και φυτικό λάδι, μην ξεχνάτε το κεφίρ.

Βραδινό:κεφίρ ή τσάι με τζίντζερ.

Ακόμα κι αν δεν πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα υπάρχουν ακόμα βελτιώσεις. Το τζίντζερ θα κορεστεί το δέρμα με ευεργετικά αντιοξειδωτικά και το κεφίρ θα βοηθήσει. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε δίαιτα, τότε είναι καλύτερα να μην βασανίζετε τον εαυτό σας και το σώμα σας.

Είδα για τη δίαιτα κεφίρ

Βίντεο για το κεφίρ με τζίντζερ για απώλεια βάρους

Το κοκτέιλ κεφίρ και κανέλας που καίει λίπος έχει μια απλή συνταγή. Μπορεί να γίνει από άτομο που δεν ειδικεύεται στη μαγειρική. Πρόκειται για μια εύκολη συνταγή για απώλεια βάρους, η οποία περιλαμβάνει μόνο έναν κανόνα και αφορά τη χρήση του ροφήματος.

Κεφίρ με κανέλα για απώλεια βάρους

Ο συνδυασμός κεφίρ και κανέλας μειώνει τη λαχτάρα για γλυκά, επιταχύνει το μεταβολισμό και μειώνει το πρήξιμο. Γι' αυτό τους αρέσει να το πίνουν τόσο πολύ όταν έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς και μερικές φορές εποχιακές αλλαγές θερμοκρασίας.

Μπορείτε να το φτιάξετε ως εξής: για ένα ποτήρι κεφίρ με 1-2,5% περιεκτικότητα σε λιπαρά, πάρτε 0,5 κουτ. φυσική τριμμένη κανέλα και ανακατεύουμε καλά. Δεν απαιτούνται άλλα συστατικά - χωρίς αλάτι ή γλυκαντικά.

Αλλά αν προσθέσετε τζίντζερ σε αυτό το μείγμα, θα έχετε ένα πιο αποτελεσματικό κοκτέιλ καύσης λίπους. Διαβάστε για τα οφέλη των καρυκευμάτων για την απώλεια βάρους.

Κεφίρ με κανέλα και τζίντζερ

Το κοκτέιλ κεφίρ-τζίντζερ-κανέλας περιλαμβάνει την προσθήκη αλεσμένου τζίντζερ στην παραπάνω συνταγή. Η αναλογία είναι: 1 κ.σ. κεφίρ + 0,5 κουτ. κανέλα + 0,5 κουτ. τζίντζερ Ανακατεύουμε και αφήνουμε να βράσει για 15-20 λεπτά. Στη συνέχεια χτυπήστε το μείγμα στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθεί.

Εάν η γεύση σας φαίνεται δυσάρεστη, μπορείτε να προσθέσετε λίγο ποιοτικό μέλι. Και μισό κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι ως πρόσθετο συστατικό μπορεί να επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Πώς να πάρετε το κεφίρ με κανέλα για απώλεια βάρους

Μισή ώρα πριν από τα γεύματα, πιείτε οποιοδήποτε κοκτέιλ που καίει λίπος - κεφίρ και κανέλα ή κεφίρ κανέλα τζίντζερ. Ο όγκος ανά χρήση είναι μισό ποτήρι. Ποσότητα - 3 φορές την ημέρα.

Το ρόφημα, σε συνδυασμό με τζίντζερ ή πιπέρι, έχει αναζωογονητική, θερμαντική δράση, διεγείροντας το αίμα και την όρεξη. Εάν λαμβάνεται αργά το βράδυ, ο κίνδυνος να έχετε μια άγρυπνη νύχτα αυξάνεται λόγω αυτών των επιπτώσεων.

Το κεφίρ μόνο με κανέλα, χωρίς άλλα πρόσθετα, μπορεί να πιει το βράδυ και ακόμη και το βράδυ - πιστεύεται ότι με αυτή τη χρήση έχει τις καλύτερες ιδιότητες απώλειας βάρους.

Η γενική πορεία της θεραπείας είναι τουλάχιστον μία εβδομάδα.

Διατροφικοί κανόνες για μερικές φορές λήψη κεφίρ με κανέλα για απώλεια βάρους

Αυτοί οι κανόνες δεν είναι υποχρεωτικοί. Μπορείτε να κολλήσετε σε αυτά εάν έχετε ισχυρή επιθυμία και ισχυρό κίνητρο να χάσετε βάρος.

Η εβδομαδιαία διατροφή αλλάζει ως εξής:

• Παρέχονται 4 γεύματα, πριν από τα τρία πρώτα ένα κοκτέιλ κεφίρ, τζίντζερ και κανέλα,
• εξαιρούνται τα λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα,
• τα καθημερινά γεύματα πρέπει να αποτελούνται από δημητριακά, πουλερικά ή ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς,
• Πρέπει να τρώτε 350-450 γραμμάρια λαχανικών ή/και φρούτων την ημέρα.

Μια αποτελεσματική συνταγή κοκτέιλ για απώλεια βάρους, που αποτελείται από κεφίρ, τζίντζερ, κανέλα και καυτερή πιπεριά.

Στην αρχή, το συγκεκριμένο αιχμηρό και πικάντικο άρωμα αυτού του κοκτέιλ κεφίρ μπορεί να σας τρομάξει. Μόλις όμως δείτε το αποτέλεσμα, θα ενδώσετε και θα κατακτήσετε τις ιδιοτροπίες της όσφρησής σας.

Θα χρειαστείτε αυτά τα συστατικά:

• 200 g κεφίρ, περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι περισσότερο από 1%,
• 1 κουτ. ξερή κανέλα σε σκόνη,
• 1-2 κουτ. ψιλοτριμμένη ρίζα τζίντζερ,
• 1 πρέζα κόκκινη καυτερή πιπεριά

Ανακατέψτε καλά το κεφίρ και τα αρωματικά μπαχαρικά. Το ποτό είναι έτοιμο! Εάν σχεδιάζετε μια μέρα νηστείας κατά την οποία θα πιείτε μόνο αυτό το κοκτέιλ, κάθε μερίδα του ροφήματος πρέπει να ετοιμάζεται αμέσως πριν την κατανάλωση.

Οι απόψεις διίστανται για το θέμα αυτό. Μερικοί διατροφολόγοι και διατροφολόγοι συνιστούν να πίνετε ένα κοκτέιλ 20-15 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το εξηγούν λέγοντας ότι όλα τα μπαχαρικά του κοκτέιλ έχουν την ικανότητα να μειώνουν την όρεξη.

Άλλοι, αντίθετα, πιστεύουν ότι το κεφίρ για απώλεια βάρους, καρυκευμένο με τζίντζερ, κανέλα και πιπέρι, πίνεται καλύτερα μετά τα γεύματα, καθώς τα μπαχαρικά και το κεφίρ επιταχύνουν τη μεταβολική διαδικασία. Ποια μέθοδος είναι σε αρμονία με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις προτιμήσεις σας εξαρτάται από εσάς να επιλέξετε.

• Αυτό το κοκτέιλ μπορεί εύκολα να αντικαταστήσει ένα από τα γεύματά σας, για παράδειγμα, πρωινό ή δείπνο. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, η επίδραση αυτού του εκπληκτικού ροφήματος ενισχύεται αν το πιείτε το βράδυ. Σε όσους δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το δείπνο με κεφίρ και τζίντζερ, συνιστάται να το πίνουν όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά το δείπνο.
• Μερικές φορές συνιστάται να πίνετε το ρόφημα το πρωί με άδειο στομάχι. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την κατάσταση της βλεννογόνου μεμβράνης· το κεφίρ την προστατεύει από πιθανά εγκαύματα. Αλλά για άτομα με προβλήματα στο πεπτικό σύστημα, καθώς και παθήσεις του στομάχου, είναι καλύτερο να συζητήσετε με το γιατρό τη σκοπιμότητα μιας τέτοιας απώλειας βάρους.
• Το κεφίρ με τζίντζερ μπορεί να είναι ένα ανεξάρτητο πιάτο ή μια προσθήκη στη συνήθη διατροφή ή την καθημερινή σας διατροφή.
• Το κοκτέιλ μπορεί να παρασκευαστεί και τις μέρες της νηστείας, εναλλάξ με κεφίρ χαμηλών λιπαρών. Αυτό κάνει το ξεφόρτωμα πιο ποικίλο και νόστιμο.
• Για όσους έχουν συνηθίσει να τσιμπολογούν μεταξύ των κύριων γευμάτων, το κεφίρ με τζίντζερ μπορεί να συνιστάται ως υγιεινή εναλλακτική λύση στα σάντουιτς ή τις σοκολάτες.
• Ένα ποτό που πίνεται πριν από το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο μειώνει σημαντικά την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια του γεύματος. Με λίγα λόγια, αυτό το κοκτέιλ σας επιτρέπει να πειραματιστείτε και να επιλέξετε την πιο κατάλληλη επιλογή για τη χρήση του.

Πότε θα εμφανιστεί το αποτέλεσμα;

Βασικά, η απώλεια βάρους κατά την κατανάλωση κοκτέιλ κεφίρ με τζίντζερ, κανέλα και καυτερή πιπεριά συμβαίνει σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: 3-4 κιλά σε ένα μήνα. Το μεγάλο πλεονέκτημα αυτού του ποτού είναι ότι δεν απαιτεί περιορισμούς στη συνήθη διατροφή και τη διατροφή σας.

Χρησιμοποιώντας το τακτικά, θα αποφύγετε δίαιτες που μπορεί να σας φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά το αποτέλεσμα απώλειας βάρους δεν θα διαρκέσει πολύ. Ένα πικάντικο κοκτέιλ κεφίρ, αντίθετα, θα σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος, να σημειώσετε επιτυχία και αποτέλεσμα, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και ολόκληρο τον οργανισμό ως σύνολο.