„Fitneso bikinio“ kategorijoje rungtyniaujančios merginos demonstruoja žmonėms idealias figūras, kurios išgaunamos sunkiomis treniruotėmis ir tinkama mityba. Kai kuriems atrodo, kad jų kūnas yra perpumpuotas. Tačiau daugeliui merginų, bandančių sulieknėti, tinkančios merginos yra idealios figūros pavyzdys. Viena iš tokių motyvuojančių bikinistų yra Ksenija Ševeleva. Fitnesas neseniai tapo jos gyvenimo dalimi ir tiesiogine prasme tapo antrąja profesija. Šiame straipsnyje bus pateikta trumpa mergaitės biografija.

Vaikystė ir studijos

Sheveleva Ksenia gimė Vladivostoke 1986 m. Vaikystėje jos tėvai pastebėjo, kad jų dukra domisi vaizduojamaisiais menais. Šeimos taryboje buvo nuspręsta mergaitę pirmiausia išleisti į būrelį, o paskui į meno mokyklą. Vidurinėje mokykloje Ksenia susidomėjo mada. Ji ne kartą dalyvavo įvairiuose jaunųjų dizainerių konkursuose. Tai nulėmė būsimos profesijos pasirinkimą. Dailininkės-dizainerės specialybę gavusi mergina atidarė savo interjero studiją.

Fitneso bikinis

Nuo vaikystės Ksenia Sheveleva buvo labai toli nuo sporto. Merginą į sporto salę atvedė jos vyras. Po daugiau nei dvejų metų treniruočių Ksenia nusprendė dalyvauti vietinėse varžybose. Keletas sėkmingų pasirodymų fitneso bikinio kategorijoje leido sportininkei pasiekti tarptautinį lygį.

Pasiruošimas varžyboms

Ryte Ksenia Sheveleva eina bėgioti, o vakare su vyru eina į sporto salę. Vyras dirba treneriu. Kiekvienais metais jie peržiūri treniruočių programą, papildydami ir pakeisdami keletą pratimų. Akcentuojama silpnesnės sportininko vietos.

Ne sezono metu

Sheveleva Ksenia ištisus metus išlieka geros formos. Genetinės kūno savybės neleidžia jai valgyti ir praleisti treniruotes. Pavyzdžiui, jei varžybos vyko šeštadienį, pirmadienį Ksenia bet kokiu atveju eis į suplanuotą treniruotę.

O taip, jūs ir jūsų vyras taip pat sportuojate. Kartą per savaitę prisiglaudi viešajame baseine, plauki po dvi šliaužiojimo linijas. Bet dabar tai ne apie tave. Ir apie tikrus sportininkus.

1. Olga Buzova ir Dmitrijus Tarasovas

Šviesiaplaukė iš „Dom-2“ ir Maskvos „Lokomotiv“ kapitono pavaduotojas daug laiko praleidžia salėse. Dmitrijus, žinoma, pagal profesiją, tačiau Olga į sportą įsitraukė tik po vestuvių. Matyt, vyras žvaigždės reikalauja daug fizinio pasirengimo namuose. Galite pasitikėti Olgos Instagram: ji treniruojasi kiekvieną dieną.

2. Dana Bailey ir Robas Bailey

Dana į sportą atėjo ankstyvoje vaikystėje - jau būdama 6 metų ji buvo plaukimo komandoje. Po koledžo kartu su būsimu vyru lankiau sporto salę, kurioje treniravausi kaip ir mano vyras, užsiiminėdama kultūrizmu. Rezultatas yra jos kūnas. Dabar Dana yra trenerė, kūno rengybos modelis ir savo drabužių linijos kūrėja.

3. Ksenija Ševeleva ir Valentinas Ševelevas

Gražuolė Ksenia yra 2013 m. dviejų prestižinių tarptautinių kultūrizmo varžybų – Olympia Amateur Bikini (3 vieta) ir Arnold Classic Europe (4 vieta) – prizininkė. Mano vyras Valentinas domisi kultūrizmu. Sporto salė Ksenijai yra tik hobis, ji pradėjo sportuoti prieš 5 metus, turėdama tikslą numesti svorio. Pagal profesiją Ksenia yra interjero dizainerė, o dabar persikvalifikavo į pardavėją ir mados dizainerę (dažytos „GymWars“ sportinės antblauzdžiai yra jos darbas). Vyras atidžiai stebi žmonos mitybą ir sako, kad bet koks perteklius iškart paveikia ją. Štai kodėl Ksenia valgo avižinius dribsnius ir grikius. Na, ir baltyminiai kokteiliai.

4. Oksana Artemova ir Vladimiras Artemovas

Oksanos vyras, profesionalus kultūristas, savo būsimą žmoną atvedė į sportą. Ji visada domėjosi sportu, šoko, o susipažinusi su Vladimiru pradėjo sportuoti. Jis sukūrė treniruočių ir mitybos programas savo žmonai. Rezultatas – sidabro prizas Europos turnyre, ir tai tik po 4 mėnesių treniruočių.

5. Andrejus Skoromny ir Arina Varskaja

Andrejus Skoromny, arba „skausmo maestro“, yra sporto meistras, daugelio čempionatų nugalėtojas, vienas geriausių Rusijos kultūristų ir fitneso bikinio treneris. Arina yra profesionali fotografė, tačiau atlieka savo santuokinę pareigą – skelbia motyvacinius kūno rengybos vaizdo įrašus. Jos figūra tobula.

Ksenija Ševeleva

Ksenija Ševeleva- žinoma fitneso bikinio atstovė Rusijoje, 2014 m. Pasaulio moterų taurės čempionė (Kijevas, Ukraina), „Arnold Classic Europe 2014“ (Madridas, Ispanija) sidabro medalininkė, daugkartinė 2013–2015 m. Rusijos čempionatų laimėtoja, bronza 2013 m. bikinio olimpinio mėgėjo (Praha, Čekija) medalininkas, 2015 m. absoliutus Europos čempionas (Santa Susanna, Ispanija)

Beje, Ksenia pagal išsilavinimą yra dizainerė. Daug metų dirbo interjero dizainere, kūrė gražias ir patogias erdves. Jau trečiame kurse institute ji buvo pakviesta dirbti į vieną geriausių Vladivostoko dizaino studijų, o vėliau atidarė savo. Dabar Ksenia kartu su vyru Valentinu kuria ir reklamuoja išskirtinį sportinės aprangos prekės ženklą GYMWARS, kurį prieš metus sukūrė pati.

IRON WORLD: Ksenia, papasakokite, kaip prasidėjo jūsų aistra fitneso bikiniams?

Ksenija Ševeleva: Kartą pamačiau vaizdo įrašą iš konkurso amerikietiškoje „Arnold Classic“ varžybose, tada tai pradėjo įvykti. Buvo 2011 metų ruduo. Iki tol jau dvejus metus reguliariai lankiausi sporto salėje, buvau visai patenkinta savo figūra, bet kai pamačiau šias linksmas, ryškias gražuoles gražiais bronziniais kūnais, norėjau atrodyti taip pat! Nuo tos akimirkos prasidėjo mano pirmasis pasiruošimas. Ruoštis pradėjau likus pusmečiui iki konkurso. Iš pradžių tai buvo Vladivostoko čempionatas. Ten laimėjau pirmąjį medalį ir užėmiau antrąją vietą. Tada po savaitės išvažiavau į konkursą Chabarovske, kur tapau bronzos medalininku. Ir galiausiai dalyvavau Tolimųjų Rytų čempionate, kur užėmiau antrąją vietą. Tai yra, mano fitneso bikinio karjeros pradžia buvo daugiau nei sėkminga. Forma tuo metu visiškai atitiko besiformuojančios fitneso bikinio tendencijos Rusijoje lygį. Žinoma, man patiko gauti taures ir medalius, todėl nusprendžiau ruoštis kitam sezonui – 2012 metų rudeniui. Kadangi mūsų regione varžybų nebuvo suplanuota, išvykau į Rusijos čempionatą Kazanėje, kur tarp daugybės merginų laimėjau bronzą. Kilo sportinis susidomėjimas: kaip čia bronza? Aš noriu aukso!

2013 metų pavasarį tapau absoliučiu Tolimųjų Rytų čempionu. Rusijos taurėje vėl bronza. Ir tada su vyru, treneriu nusprendėme patekti į tarptautinį lygį.

2013 metų ruduo. Arnold Classic Europe saulėtame Madride – 4 vieta. Toliau rikiuojasi mėgėjų bikinio olimpija – 3 vieta. Na, neblogai pirmam tarptautiniam konkursui.

2014 metų pavasaris. Pasaulio moterų taurė – auksas. Rusijos taurė – sidabras.

2014 metų ruduo. Sidabras Arnold Classic.

2015 metų pavasaris. Sidabras Rusijos taurėje ir... pergalė absoliučioje kategorijoje Europos čempionate! Negaliu apibūdinti, kokia aš laiminga! Pati tai dariau su vyru. Niekas man nepadėjo, nepasiūlė ir nepalaikė. Dėl to mano pergalė yra dvigubai vertinga.

J.M.: Ksenia, ar pasidalinote įsimintinomis akimirkomis konkurse?

Ksenija Ševeleva: Tiek daug istorijų ir pažinčių įvyko per visus šiuos konkursus! Mano pirmasis sezonas apskritai buvo dosnus nuotykių. Vieną dieną, o tai buvo mano antrosios varžybos, aš stovėjau užkulisiuose ir laukiau savo įėjimo. Išeina pirma mergina, antroji turėtų sekti paskui mane, aš ištiesinu pečius, giliai įkvepiu, ruošdamasis palikti šešėlius, o mano maudymosi kostiumėlio plastikinis užsegimas plyšta. Panika. Šokas. Ką daryti? Pasiilgau savo išėjimo, kažkas ant grindų randa sąvaržėlę, vyras kažkaip susuka man ant nugaros, tai įsirėžia į odą, pavyksta išlipti pačioje pabaigoje ir nusišypsoti lyg nieko nebūtų nutikę. Nuo tada siuvau tik metalines tvirtinimo detales.

Kai bėgome per Madridą į varžybas per kamščius, maniau, kad pavėlavome! Dėl to jie atbėgo pirmi, pasišiaušę ir išpūtę akis.

Apskritai stengiuosi išvengti nelaimingų atsitikimų. Rankiniame bagaže visada turiu maudymosi kostiumėlį ir batus (jeigu bagažas pasimes, bet su savimi turiu svarbiausius daiktus), į bagažą galiu pasiimti šaldytą vištieną ir žuvį, kad atvykus neieškočiau, ir žinoma visada pasiimu jau paruošto maisto. Apsikraunu makiažo priemonių iš anksto ir perku ne vieną, o du buteliukus. Nepalieku savo batų be priežiūros, jei kulnas nuslinktų. Apskritai spektakliai yra įdomūs.

J.M.: Į ką turėtų atkreipti dėmesį norintys fitneso modeliai? Kokie yra fitneso bikinio spąstai?

Ksenija Ševeleva: Jei nusprendėte varžytis fitneso bikinio kategorijoje, tuomet reikia pradėti nuo objektyvaus savęs įvertinimo! Norėčiau, kad kiekvienas užduotų sau paprastą, banalų, bet labai svarbų klausimą: „Ar aš tinkama šiai nominacijai? Ar atitinkau parametrus? Pavyzdžiui, aš net neįsivaizduoju, kaip tapti sėkmingu plaukiku. Atsiprašau. Tai pasirodė ne asmeniškai, tiksliau, genetika nėra tokia, kokia turėtų būti. Jo ūgis ne 2 metrai, pečiai ne itin platūs. Kaip sakoma, kad ir kiek derintum Devynetą, Mersedesu jis netaps. Pirmiausia turite įvertinti savo antropometrinius duomenis: jūsų skeleto struktūrą, bendrą kūno sudėtį ir raumenų formą.

Ar nori laimėti? Tada iš pradžių turėkite „maždaug“ harmoningą figūrą ir teisingas formas. Jei jūsų kojos trumpos, nekankinkite nei žiūrovo, nei teisėjų, nei konkurentų kolegų. Būkite sąžiningi sau: nusivilkite drabužius, apsivilkite mėgstamą maudymosi kostiumėlį ir gerai pažiūrėkite į veidrodį. Ar viskas taip, kaip turi būti?

Ypač norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad kai kuriuos aspektus dar galima pataisyti: sulinkęs kuprotas, kreiva laikysena, kreivos kojos. Visa tai galima ištaisyti treniruojantis ir pas gerą gydytoją. Bet prašau, pirmiausia pataisykite, o tik tada eikite norimu keliu.

Dabar 90% jūsų sėdi ir galvoja: „Na, kaip aš galiu nustatyti, ar aš tinkamas, ar ne? Ką reikia matuoti, kokių parametrų reikia? Konkretaus atsakymo nera. Atsistokite tiesiai, padarykite porą nuotraukų ir palyginkite jas su jums labiausiai patinkančių sportininkų nuotraukomis arba parodykite nuotraukas kompetentingam treneriui. Tai pirmas žingsnis – savo potencialių galimybių ir judėjimo krypties suvokimas. Jūsų kūnas iš pradžių turi būti tinkamas užduotims atlikti.

Be galutinio sprendimo dėl savo „sporto“, turite išsikelti konkrečius tikslus, kad jūsų kūnas priartėtų prie norimo standarto. Paprasčiau tariant, kur pridėti, ką atimti, kad galiausiai gautumėte norimą vaizdą. Nesvarbu, ar tai darote patys, ar vadovaujamas trenerio.

Jei esate pradedantysis, geriau kreiptis į profesionalų trenerį. Dabar socialiniuose tinkluose nuolat pasirodo istorijos apie tai, kaip merginos gadina savo sveikatą, kokių problemų dabar turi ir kaip sunku joms buvo pasiruošti scenai. Mano nuomonė tokia, kad jei kvailį išmokysi melstis, jis susilaužys kaktą. Visos problemos kyla iš nežinojimo. Taip, pasiruošti varžyboms nėra lengva, tiesa, bet jei viską darysite kompetentingai ir išmintingai, neturėsite problemų nei su sveikata, nei su jėgomis, nei su nuotaika.

J.M.: Ką galėtumėte patarti merginoms, nusprendusioms pasirodyti su fitneso bikiniu?

Ksenija Ševeleva: Neatsisakykite savęs tik pasirodymui. Tai toli gražu nėra svarbiausias dalykas gyvenime. Turi būti interesų, draugų, darbo. Neišprotėk. Ir neturėk iliuzijų. Šioje kategorijoje viskas taip subjektyvu: šiandien esi pirmas, rytoj dešimtas. Reikia būti pasiruošus kritikai, kartais nepagrįstai.

J.M.: Ar manai, kad fitneso modeliavimas yra profesija? Ar įmanoma užsidirbti pinigų sportuojant fitneso bikinio kategorijoje?

Ksenija Ševeleva: Apskritai visas kultūrizmas yra skurdžiausia sporto šaka, jei taip galima pavadinti. Sportininkai išleidžia didžiules pinigų sumas ir daug pastangų pasiruošimui, skrydžiams ir tt Keletas iš to gali užsidirbti.

J.M.: Neseniai pasirašėte pirmąją sutartį su rėmėju – sporto mitybos įmone. Kaip apskritai kuriami rėmėjo ir sportininko santykiai?

Ksenija Ševeleva: Taip, mes ilgai nesutarėme su niekuo bendradarbiauti. Siūlomos sąlygos man visiškai netiko. BioTechUSA pasirodė tinkamiausia ir pagarbiausia. Tai Vengrijos sporto mitybos prekės ženklas. Man patinka jų produktai, kurių gausu pagal sutartis ir galiu įvertinti visą jų liniją. Man labai patinka PROTEINFUEL produktas. Taip pat yra daug papildomų sąlygų bendradarbiauti, kurios labai džiugina.

J.M.: Prieš metus įkūrėte savo drabužių prekės ženklą. Nuo ko viskas prasidėjo? Kaip kilo ši idėja?

Ksenija Ševeleva: Žinoma, visus šiuos metus ne tik ruošiausi varžyboms ir ant maudymosi kostiumėlių klijavau kalnų krištolus (beje, pati siuvu maudymosi kostiumėlius), bet ir gyvenau visavertį gyvenimą. Ji dirbo interjero dizainere ir meniškai tapė. Be to, turėjau savo interjero dizaino studiją – MYZA. Taip, pagal išsilavinimą esu dizainerė, iš pašaukimo – menininkė. Nuo vaikystės piešiau, lipdau, drožiau – apskritai kuriu! Dėkoju tėvams, kad padėjo man ugdyti talentą visais įmanomais būdais: dailės studijos, būreliai, dailės mokykla – visko buvo. Kai atėjo laikas stoti į universitetą, iškilo dilema.

Labai mėgau piešti, bet taip pat svajojau tapti mados dizainere. Beje, vidurinėje pradėjau dalyvauti jaunimo mados dizaino konkursuose: pagal eskizus piešėme ir siuvome drabužius. Pasvėrus visus pliusus ir minusus, pasirinkimas krito į aplinkos dizainą“, – tai yra studijų metais galėjau išbandyti savo jėgas grafikoje, šriftuose, peizažuose, interjeruose. Ir nesigailiu, buvo labai įdomu! Vidurinės mokyklos metais jau pradėjau dirbti pagal specialybę. Tikriausiai daugelis žmonių dizainerio profesiją įsivaizduoja kaip kažką labai stilingo, madingo ir patogaus. Bet ne, mūsų kasdienybė yra statybos, matavimai, medžiagų parinkimas, elektros ir šildymo brėžiniai, medžiagų skaičiavimas ir daug daugiau.

Pats gražiausias dalykas ateina pabaigoje, ir net tada ne visada. Dabar suprantu, kad tai tikrai ne mano. Kūrybiškumo mažai, kaip bebūtų keista, per daug klaidingų skaičiavimų ir techninių problemų.

Likimas galiausiai nukreipė mane kita linkme, mano vaikystės svajonė buvo iš dalies įgyvendinta.

Prieš metus pirmą kartą išleidome keturis sportinių kompresinių antblauzdžių modelius sporto salėje. Jos buvo išparduotos per tokį trumpą laiką, kad negalėjau patikėti. Labai džiaugiausi, kad merginoms taip patiko GYMWARS! Man visada buvo svarbu sukurti ką nors naudingo, reikalingo ir sukeliančio malonias emocijas. Tikriausiai todėl ilgai užtrukau kurdamas interjerus ir dažydamas sienas. Man labai svarbu būti naudinga visuomenei. Džiaugiuosi, kad taip išėjo. Tai didelis įvykis mūsų gyvenime! Be galo džiaugiuosi, kad mano vyras Valentinas sugalvojo šią idėją - perkelti mano piešinius į sportinę aprangą.Taigi, susijungę du upeliai - kūryba ir sportas - virto GYMWARS upe, o priešakyje bus vandenynas! Apie savo planus daug nekalbame, bet jie grandioziniai. Geriau dirbsime ir nustebinsime, nei tiesiog šnekučiuojamės.

J.M.: Kokie jūsų planai artimiausiai ateičiai? Ar yra kitų projektų, kuriuos norėtumėte įgyvendinti per ateinančius metus ar dvejus?

Ksenija Ševeleva: Dabar mūsų gyvenimas sukasi apie sportinės aprangos kūrimą, per artimiausius porą metų planuojame aktyviai vystytis šioje srityje ir, žinoma, varžybos. Ir tada mes pradėsime turėti vaikų.

J.M.: Kur matai save po 10 metų?

Ksenija Ševeleva: Per 10 metų... Figūra iš pirmo žvilgsnio atrodo beprotiška. Manau, kad pasirūpinsiu savo šeima. Turėsime vaikų, didelį namą, kieme šunį, o name – katę. Norėčiau gyventi Rusijoje, bet daug keliauti. Savo pašaukimą radau dar vaikystėje – kūrybiškumą visose jo apraiškose. Neįsivaizduoju gyvenimo be šito.

J.M.: Kaip dažniausiai ruošiatės varžyboms?

Ksenija Ševeleva: Paprastai pradedu ruoštis prieš du ar tris mėnesius, padidinu kardio pratimų kiekį ir šiek tiek sumažinu dietą. tačiau mes su vyru laikomės subalansuotos mitybos ištisus metus. Daugiausia valgome žuvį, kiaušinius ir daržoves, retai vištieną ir labai retai mėsą. Kartą per savaitę valgome tai, ką norime. Turime tradiciją: kiekvieną šeštadienio rytą pusryčiaujame kavinėje su pyragais.

Mano vyras stebi mano pasiruošimą, organizuoja treniruočių tvarkaraštį, mitybą ir kt. Nesu profesionalus treneris, tai jo hobis – treniruoti žmoną ir save patį.

J.M.: Valentinas (Ksenijos Ševelevos vyras, jos treneris ir verslo partneris. - Autoriaus pastaba), prašau, pasakykite man, ar sunku būti kūno rengybos modelio vyru? Kaip jus veikia Ksenijos režimas?

Valentinas Ševelevas: Turbūt sunku, jei sporto salę matėte tik nuotraukose žurnaluose. Na, o jei pats esi dalyvis ir turi panašių pomėgių, problemų nėra. Bendras pomėgis yra tik pliusas tvirtiems šeimos santykiams. Taigi aš neturiu jokių sunkumų, viskas gerai!

Ar aš patiriu kokių nors nepatogumų ar diskomforto dėl nuolatinio Ksyusha režimo? Ne, nes šis režimas yra visiškai mano darbas. Apskritai čia nėra nieko ypač sunkaus ar sudėtingo. Jūs tiesiog bandote būti šiek tiek sveikesnis ir stipresnis nei buvote vakar.

Žmonės dažnai manęs klausia, ką aš valgau. Taip, valgau tą patį, o ne koldūnus su majonezu. Mes iš principo gaminame tą patį dviese, tik aš turiu didesnę porciją, Ksenija – mažesnę. Ir tam yra dvi priežastys. Pirma, aš taip pat noriu atrodyti padoriai. Juk čempiono treneris. Antra, negaliu rodyti blogo pavyzdžio savo mokiniui.

„Fitneso bikinio“ merginos mums parodo, kaip gali atrodyti moters kūnas, jei stebite savo mitybą ir mankštinatės sporto salėje, laikydamiesi ne tokio paprasto režimo. Nuo sporto nutolusiems žmonėms jos atrodo pernelyg išsipūtusios, tačiau daugeliui merginų, norinčių sulieknėti ir atrodyti patraukliai, jos tapo sektinu pavyzdžiu ir motyvacija kelyje į idealią figūrą. Mums pavyko pasikalbėti su viena iš jų: mūsų miesto gyventoja, daugybės apdovanojimų laimėtoja „fitneso bikinio“ kategorijos varžybose, Ksenia Sheveleva.

Ksenia, labas!Papasakokite, kaip pradėjote dalyvauti fitneso bikinio varžybose?

Apskritai nuo vaikystės buvau toli nuo sporto. Visa tai yra mano vyras. Tai jis pirmą kartą atvedė mane į sporto salę. Ir man, kaip ir daugeliui merginų, buvo gėda mokytis tarp „geležinių“ ir didelių, išsipūtusių vyrų. Pradėjau koncertuoti 2012 metais (prieš tai 2 metus tik treniravausi salėje), iš pradžių mūsų vietinėse varžybose, vėliau pamažu pasiekiau tarptautinio lygio varžybas.

Papasakokite, kaip ruošiatės varžyboms?

Pasiruošimas prasideda dar gerokai prieš pačius pasirodymus. Susidarau treniruočių grafiką, natūraliai laikausi dietos ir stengiuosi nepalūžti, nes scenoje reikia parodyti idealią formą, o net vienas papildomas suvalgytas obuolys gali nustumti tave toli nuo pjedestalo. Nenoriu nuvilti ir savo vyro: jis yra mano „fitneso auklė“: ruošiantis mane griežtai stebi ir labai palaiko.

Kaip prasideda „fitneso bikinio“ merginos diena?

Dabar rytinis bėgimas po miestą. Vakare su vyru einame į sporto salę. Metai iš metų peržiūrime savo treniruočių programą, papildome ir keičiame pratimus. Prieš dvejus metus mokymai buvo visiškai kitokie, dabar dirbame su niuansais, ieškome silpnybių. Fitneso bikinis man yra galimybė susikurti savo svajonių kūną.

Ksenia, kokio režimo laikotės tarp varžybų?

Nesu staigių režimo pokyčių šalininkas – visus metus stengiuosi palaikyti gerą formą. Genetika neleidžia atsipalaiduoti net ir „nekonkurenciniu“ laikotarpiu. Treniruočių nenustojame ir po pasirodymo: jei šeštadienį aš dar stovėjau ant scenos, tai pirmadienį einame į sporto salę, kaip planavome. Bet kad ir kaip stengiausi, pats treniruočių procesas man nepatiko. Turiu tikslą – noriu atrodyti gerai, o dėl rezultato esu pasiruošęs palaikyti discipliną.

Kokie tavo pomėgiai gyvenime, be sporto?

Pagal išsilavinimą esu interjero dizainerė. Šios žinios man labai pravertė gyvenime. Visus maudymosi kostiumėlius pasirodymams pasidariau pati. Taip pat ilgą laiką sėkmingai dažiau sienas. Apskritai norėjau savo gyvenimą sieti su menu, nes nuo vaikystės mėgau piešti. Ačiū mamai, kuri leido eiti studijuoti dizainere, o ne tapti teisininke, kaip norėjo tėtis.

Kiek mums žinoma, šiuo metu esate užsiėmęs savo drabužių prekės ženklo kūrimu, papasakokite, kaip kilo ši idėja?

Taip jau sutapo, kad prieš metus teko kuriam laikui išvykti iš Vladivostoko į kitą miestą. Užsakymai, klientai – labai gąsdino išvykti. Tačiau viskas, kas daroma, yra į gerąją pusę, o mano vyras Valentinas sugalvojo sukurti sportinės aprangos prekės ženklą, kurį pavadinome „GYMWARS“. Žinoma, derinti darbą ir sportą nebuvo lengva, o dažnai varžybos šiek tiek trukdydavo pagrindinei veiklai. Tačiau dabar susijungė dvi aistros, kurioms visą savo laiką skyriau. Jau išleidome pirmąją antblauzdžių kolekciją „Gamtos elementai“, kuri labai greitai išplito po Rusijos miestus. Šiuo metu dirbame prie antrosios kolekcijos, planuojame gaminti ne tik drabužius, bet ir pirštines bei krepšius. Negaliu stovėti vietoje nevykęs. Tai, kas man buvo įdomu prieš metus, dabar atrodo įprasta.

Esate labai populiarus socialiniuose tinkluose, jau turite daugiau nei 12 000 prenumeratorių! Kaip manote, kokia to priežastis?

Aktyviai dalinuosi savo paslaptimis su skaitytojais, kalbu apie „fitneso bikinio“ gyvenimo niuansus. Mano „VKontakte“ puslapyje galite rasti atsakymą į bet kurį klausimą: apie mitybą, treniruotes, kasdienę rutiną, rūpinimąsi savimi. Kalbant apie šlovę, tai manęs nelabai glumina. Neatsakau į merginų laiškus „atsiųsk programą“ ir klausimus „kaip sulieknėjai“, nes manau, kad tai nesąžininga: neturiu patirties treniruojant kitus žmones ir nebuvau specialiai apmokyta. Taip, gal ir labai išpopuliarėjo, bet man neįdomu tuo užsiimti.

Kokie tavo ateities planai?

Sporte – gauti specialų titulą, norint dalyvauti profesionaliose varžybose. Taigi, aš turiu dar vieną didelį gyvenimo tikslą, bet tai paslaptis. Kalbant apie šeimos gyvenimą, žinoma, mes su vyru svajojame apie vaikus ir didelį kaimo namą, bet šiek tiek vėliau.

Ko palinkėtumėte mūsų skaitytojams?

Eik savo svajonės link ir nepasiduok. Viskas mūsų rankose! Niekada nepulkite savęs klausdami, kodėl jie turi tai, ko aš noriu, o aš ne. Neužtenka norėti, reikia ir daryti! Sukąsk dantis ir EIK!

Kalbino Elena Fedorenko

Daugelį metų Ksenia Sheveleva dirbo interjero dizainere, kurdama gražias ir patogias erdves. Kol sužinojau apie fitneso bikinį. Jos dėmesį iškart patraukė grakščių ir įspūdingų merginų nuotraukos su ryškiais maudymosi kostiumėliais su tekstūruotu įdegusiu kūnu. Ir dėl geros priežasties.

Ksenia tapo viena tituluočiausių fitneso bikinio atstovių Rusijoje – „Arnold Classic Europe 2014“ (Madridas, Ispanija) sidabro medalininkė, daugkartinė Rusijos čempionatų medalininkė, „Amateur Bikini Olympia 2013“ (Praha, Čekija) bronzos medalininkė, absoliuti čempionė. Europa 2015 (Santa Susanna, Ispanija). Spalio 28 dieną Ksenia atvyks į 5-ąjį jubiliejinį tarptautinį sporto festivalį ir sporto industrijos parodą „SN PRO EXPO FORUM-2017“ pristatyti savo naujų sportinės aprangos prekių ženklų.

- Kaip patekote į sportą?

Maždaug prieš 8 metus vyras mane atvežė, praktiškai tempė, tiesiog pasportuoti sporto salėje. Žinoma, iš pradžių priešinausi, bet dabar džiaugiuosi, kad jis buvo toks atkaklus. Treniruotės man patiko ir pamažu pradėjau treniruotis profesionaliai.

- Pagrindinė pergalė tavo gyvenime?

Jei vertintume konkrečiai varžybas, svarbiausi titulai, kuriuos laimėjau, yra absoliutus Europos ir Rusijos čempionas. Tačiau pagrindinės mano gyvenimo pergalės manęs dar laukia.

- Koks šiuo metu tavo tikslas ar svajonė?

Tikslas numeris vienas – plėsti savo verslą. Turiu dviejų prekių ženklų sportinę aprangą ir aksesuarus, planuojamas trečias. Šiais metais pereiname prie savo gamybos. Dabar jau turime eksperimentines dirbtuves, kuriose dirba dizaineriai, mados dizaineriai, konstruktoriai, technologai. Šiuo metu dirbame ties vyriška linija ir tam pasamdėme geriausius specialistus.

Tuo pačiu nenustoju treniruotis. Tai mano, kaip sporto prekių ženklų savininko ir veido, darbo dalis, aš tiesiog negaliu būti be formos! O dalyvavimas konkursuose man tik padeda versle. Taip, ir tai yra puiki motyvacija darbui. Kaip matote, konkursų ir verslo neatskiriu, viskas tarpusavyje susiję. Su vyru šiuos klausimus sprendžiame kartu, viską darome kartu.

– Jei ne sportas, ką darytumėte?

Esu aplinkos dizainerė, daug metų užsiimu interjero dizainu ir sienų dažymu. Apskritai piešiau visą gyvenimą. Tai manęs nepalieka, sportas niekaip netrukdo, priešingai, dabar darbas turi kažką bendro su sportu.

- Kokias vyrų savybes vertinate?

Jėga, tiek išorinė, tiek vidinė, humoro jausmas (privalomas ir svarbus), savarankiškumas, gyvas protas, rūpestis ir mokėjimas mylėti.

- Kokia vyro kūno dalis yra patraukliausia?

Pečiai, rankos, nugara.

- Kurią kūno vietą merginai laikote svarbiausia?

Svarbi bendra kūno sudėtis. Svarbiausia yra viso vaizdo harmonija. Na, apskritai – akys! Juose galima daug ką pamatyti.

- Kur galime jus rasti artimiausiu metu?

Spalio 28 ir 29 dienomis GYMWARS stende F7 pristatysiu sportinės aprangos liniją.

SN PRO yra didžiausias įvairių sporto šakų renginys Rusijoje. 18 tūkstančių kvadratinių metrų plote susirinks geriausi Rusijos ir užsienio sportininkai iš 60 madingiausių ir naujausių disciplinų. Ryškūs šou, daugybė žinomų sportininkų meistriškumo kursų, koncertai, varžybos ir parodomieji pasaulio varžybų čempionų pasirodymai - visa tai galima pamatyti spalio 28 ir 29 dienomis Visos Rusijos parodų centro 75 paviljone.