Irina Viktorovna Krug (z domu Glazkova) jest wdową po popularnym autorze tekstów Mikhailu Krugu. Dziś ona sama jest uznaną wykonawczynią chanson. Swojego męża, Michaiła Kruga, poznała w 1999 roku. W 2001 roku podpisali kontrakt i zaczęli mieszkać razem. Po śmierci Kręgu jego przyjaciel, autor i wykonawca pieśni Władimir Bocharow zasugerował, aby wdowa nagrała kilka piosenek poświęconych pamięci jej męża. Wkrótce potem Irina została nominowana do nagrody Odkrycie Roku. Dziś aktywnie występuje w duecie z przyjaciółmi Michaiła i jest stale w centrum zainteresowania opinii publicznej. Jej dobra forma fizyczna budzi zazdrość, nic więc dziwnego, że dieta Iriny Krug cieszy się dużym zainteresowaniem. Dziś Wam o tym opowiemy.

Sekrety dobrej formy fizycznej od Iriny Krug

Według licznych wywiadów gwiazda chanson nie miała specjalnej diety i nie. Irina po prostu przestrzega pewnych zasad - pozwalają jej zachować dobrą formę.

Irina Krug już dawno wykluczyła ze swojego jadłospisu produkty mączne i smażone ziemniaki. Jej zdaniem to właśnie te produkty znacznie psują sylwetkę. Z napojów nasza bohaterka preferuje zdrową zieloną herbatę, natomiast całkowicie odmówiła kawy, która prowokuje pojawienie się guzków cellulitowych. Aby ciało nie straciło elastyczności, gwiazda regularnie biega i odwiedza basen. Doskonale kształtuje sylwetkę i masuje – Irina stara się nie przegapić tych przyjemnych i pożytecznych zabiegów. Irina uważa, że ​​​​jeden z głównych sekretów dobrej sylwetki to minimalne użycie tłuszczów. Gotuje wszystkie produkty dla pary, piecze lub gotuje. Popularna piosenkarka zawiera w swojej diecie dużą ilość kiwi. Ten dar natury zawiera specjalne enzymy, które sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej.

Aktywny tryb życia, a także napięty harmonogram koncertów, pomagają Irinie zachować dobrą kondycję fizyczną. Dlatego łatwo uwierzyć, że dieta Iriny Krug to tylko kompetentne przestrzeganie diety. Jeśli chcesz iść za przykładem gwiazdy chanson, przejrzyj swoją dietę, wyklucz produkty tłuszczowe i mączne, a także cukry proste. Te proste środki pozwolą ci powoli, ale systematycznie schudnąć. Powodzenia!

Po śmierci słynnego męża Irina Vorobyova przyjęła twórczy pseudonim męża i została piosenkarką.

Szczupła i piękna Irina Krug podróżuje po Rosji

Irina Krug aktywnie podróżuje po różnych miastach Rosji i udostępnia zdjęcia i filmy zrobione przed i po koncertach swoim subskrybentom na Instagramie. Jedno z ostatnich ujęć przedstawia zbudowaną sylwetkę kobiety.

Zdjęcie pokazuje, jak schudła Irina Krug. A jeśli niektórzy fani podziwiają jej urodę, inni martwią się, że Ira w pogoni za idealnym wyglądem straci swoją indywidualność.

„Irina, jesteś Kopciuszkiem, który został królową!!! Bardzo piękna)), Irina już nie chudnie, wtedy tracisz atrakcyjność, nie wysuszasz ciała ... ”(Orff. i Paragraf. Autor zapisany, ok. Wyd.) - piszą fani w komentarzach do nowego zdjęcia.

Irina zasłynęła po śmierci męża

Wielu zauważa również, że to Michaił Krug uczynił swoją żonę gwiazdą. I jest w tym trochę prawdy, ponieważ Irina zaczęła śpiewać po śmierci Mishy. Chcąc pokazać publiczności piosenki, których Krug nie miał czasu zaśpiewać za życia, odważna kobieta zaczęła powoli publikować nowe i stare kompozycje, śpiewając je swoim łagodnym głosem.

Przyjaciele Michaiła pomogli Irinie Vorobyevej wejść na dużą scenę, a wdowa po Mikhailu Krugu od wielu lat występuje pod jego nazwiskiem.

Od spotkania z Kręgiem zmieniło się nie tylko życie Iriny, ale także jej wygląd. Kto by pomyślał, że zwykła kelnerka i prawdziwa „szara mysz” zgromadzą pełne hale fanów i zamienią się w luksusową kobietę.

Również w życiu osobistym Iriny Krug wszystko jest w porządku. Cztery lata po zabójstwie Michaiła wyszła ponownie za mąż i urodziła kolejnego syna.

I Sasha Vorobyov, spadkobierca Michaiła Kruga, który miał zaledwie kilka miesięcy w chwili śmierci ojca. Fani jego słynnego ojca uważają, że Aleksander jest niemal dokładną kopią Michaiła.

Witajcie drodzy czytelnicy! Wszyscy już zauważyli, że bardzo schudłam i po prostu zostałam zasypana pytaniami, jak to zrobiłam. Nie mogłem poradzić sobie z napływem prywatnych wiadomości. Staram się wszystkim odpowiadać, wspierać, ale w tym tempie będę musiał żyć w Internecie. Dlatego postanowiłem napisać ten artykuł i odpowiedzieć na palące pytanie wszystkich: Jak schudłem 26 kg. (To nie znaczy, że nie mogę pisać i pytać o coś, po prostu będzie mi o wiele łatwiej).

tło

Swego czasu porzuciłem sport - było wiele rzeczy ... Na brzuchu pojawiło się kilka fałd, patrzenie w lustro nie było zbyt zabawne, okrągłe boki, nogi i pośladki rosły razem ze wszystkim innym! Oczywiście Postanowiłam schudnąć dla siebie, za wszelką cenę. Odmówił tłustych, smażonych i przejadania się w nocy. Zacząłem biegać rano, a wieczorami chodziłem na siłownię. Ale zamiast schudnąć, moja waga nadal rosła. Miesiąc później ważyłam 89 kg. Usiadłam na jednej twardej diecie, potem na drugiej i trzeciej. Zapomniałem jak smakuje mięso, chleb, ziemniaki, słodycze. Jadłam tylko owoce i warzywa, popijając wodą lub kefirem. Próbowałem wszystkich drogich herbat na odchudzanie - wszystko było bezużyteczne. Znikające paskudne kilogramy znów wróciły do ​​mojego wyczerpanego organizmu.

Ani diety, ani tabletki nie pomagają, a jedynie „zjadają” Twoje pieniądze! Sport jest zbyt długi i skomplikowany. Co robić?

Po długim szeregu diet, tabletek, klubów sportowych i trener osobisty Opuściłam ręce o własnych siłach. Ale pewnego dnia, szczęśliwym trafem, natknąłem się na wyjątkowy produkt” i po zapoznaniu się postanowiłem zatrzymać się na tej metodzie. To prawda, słyszałem wcześniej, że wielu innych schudło dzięki temu koktajlowi, ale byłem sceptyczny i nie dowierzałem temu. Ale nie było innych opcji i trzeba było pilnie schudnąć!

Miliony kobiet w Ameryce i Europie doświadczyły i zgodnie z wynikami badań 96,7% uzyskało PRAWDZIWĄ utratę wagi o 12-17 kg w ciągu 23 dni.

Ogólnie zdecydowałem! Weszłam na ich stronę, dokładnie wszystko przeczytałam jeszcze raz i zamówiłam to smoothie. Kilka tygodni później miałem paczkę w rękach, przestudiowałem instrukcje i zacząłem działać zgodnie z planem.

wyniki

W efekcie po 2 (dwóch) tygodniach zobaczyliśmy z mężem szokujące wyniki - schudłam 12,7 kg! Opuchlizna zniknęła, twarz stała się świeższa! Nieszczęsny brzuszek wyraźnie się zmniejszył, boki podciągnęły! I ogólnie z tego pojawił się duch walki, że tak powiem! Wierzyłam, że w takim tempie szybko z grubej kobiety zmienię się w piękną księżniczkę! I to bez diety i ćwiczeń! jadłam dalej! Wszystko, co chciałem! Ta opcja bardzo mi się podoba! Od fitnessu i treningu do tego czasu był już niesmak...

Do końca 3 tygodnia kolejne minus 6 kilogramów! Już poczułam się jak Calineczka! Czując się lepiej, zaczęła nawet wspinać się po schodach do domu, aby utrwalić wynik napompowanymi nogami. Ale po prostu postępowałem zgodnie z instrukcjami, po prostu pij 2 razy dziennie (zastąpiłem nimi śniadanie i kolację)! Tutaj tylko leniwi nie schudną! To naprawdę najłatwiejszy i najprzyjemniejszy sposób na odchudzanie wszechczasów! W takim „lekkim” trybie nawet nie zauważyłem, jak zleciały te trzy tygodnie! A wraz z nimi zostało prawie 19 kg!

Świętowałem ostateczne zwycięstwo po 31 dniach. Zmarszczki na brzuchu zniknęły! Schudłam aż 22 kg! Odnalazłem harmonię, o której nawet nie śniłem! W końcu w moim wieku odchudzanie jest znacznie trudniejsze niż w przypadku 20-letnich dziewcząt. Zgadzać się?

Nadal nie mogę uwierzyć, że teraz wyglądam tak:

Nawiasem mówiąc, tybetański koktajl został przetestowany w Rosyjskiej Akademii Nauk w 2012 roku. Wyniki zadziwiły naszych naukowców, ale nigdy nie zostały upublicznione i są wyciszane na wszelkie możliwe sposoby.

Dlaczego? Tak, ponieważ firmy farmaceutyczne, dietetycy i prywatne kliniki nie korzystają z NAPRAWDĘ DZIAŁAJĄCEGO produktu na odchudzanie! Co zresztą kosztuje zaledwie grosze..

Teraz radzę wszystkim moim znajomym, kolegom z pracy. Należy zamówić dla każdego produktu. Ogólnie jestem w pełni zadowolona z moich wyników, wierzę, że Tobie też się uda! Co więcej, do tego, wbrew obiegowym opiniom, nie trzeba ograniczać się do jedzenia i torturować się niekończącymi się żmudnymi treningami.

Prawdopodobnie od razu odpowiem na twoje pytania. najczęściej dostaję:

Czy są rozstępy?

Nie, tybetańskie koktajle nie pozostawiają rozstępów! Waga odchodzi stopniowo, a ta pielęgnacja nie szkodzi ciału.

Co się dzieje ze skórą? Jak zrobiła się tak ciasna?

Skóra doskonale się napina! Ja, podobnie jak moi przyjaciele, nie miałem żadnych problemów. Cellulit i wszystko co z nim związane! Powtarzam, nie będzie cellulitu ani tym podobnych!

A co z odżywianiem? Jaką dietę przejść?

Jestem przeciwna dietom – nie są potrzebne, trzeba tylko pamiętać o regularnym stosowaniu smoothie.

Czy naprawdę trzeba przestać jeść po 18:00?

To mit! Możesz jeść tak, jak jesteś przyzwyczajony lub jak się okazuje! Oczywiście, ogólnie rzecz biorąc, dla zdrowia trzeba jeść często i trochę!

PS Panie, które schudły dzięki tybetańskim koktajlom, proszę o zamieszczanie wyników! Wspaniale jest widzieć, jak pomaga innym!

Prawdopodobnie każdy mieszkaniec Rosji zna nazwisko Krug. Irina Krug jest wdową po autorze piosenek i performerze Mikhailu Krugu. Dziś sama Irina została uznana za najsłynniejszą wykonawcę pieśni. Z nieżyjącym już Michaiłem Krugiem Irina spotkała się w 1999 roku i dopiero w 2001 roku para zalegalizowała swój związek i zaczęła mieszkać razem. Kiedy zmarł Michaił Krug, Władimir Bocharow, kolega i przyjaciel Michaiła, zasugerował, aby Irina nagrała kilka piosenek poświęconych pamięci jej zmarłego męża. Irina zgodziła się, a nieco później osiągnęła fakt, że udało jej się zostać nominowanym do nagrody Discovery of the Year. Dziś Irina nadal występuje z przyjaciółmi Michaiła, a publiczność wyraża zachwyt, gdy dziewczyna pojawia się przed nią na scenie. Irina, jak każdy, kto dziś wychodzi na scenę, zawsze stara się zachować formę i muszę powiedzieć, że jej się to udaje, a to prowadzi do tego, że wielu interesuje się, jaka jest dieta Iriny Krug.

Sekrety dobrej formy fizycznej od Iriny Krug

Według licznych wywiadów Irina nigdy nie miała specjalnej diety jako takiej. Aby zawsze pozostać w formie, piosenkarka opracowała tylko specjalne zasady, których ściśle przestrzega.

Nie wolno nam zapominać, że dodatkową zachętą do utrzymania sylwetki są napięte terminarze koncertów gwiazdy i ogólnie aktywny tryb życia. Wszystko to nie jest złym argumentem, aby wierzyć, że cały sekret dobrej sylwetki Iriny tkwi w prawidłowym przestrzeganiu diety. Jeśli chce się iść za przykładem Iriny Krug, to wystarczy po prostu wykluczyć z diety cukry proste, produkty mączne i tłuszcze, a wtedy waga na pewno będzie opuszczać organizm ze stopniowymi i stabilnymi wynikami.

TŁO:

Owsiankę jem na śniadanie chyba od czterech lat i po prostu nie wyobrażam sobie bez niej życia. Czasami naprawdę trzeba je zastąpić innymi zdrowymi śniadaniami: jajkami, musli itp. Zawsze gotowałam poranne płatki owsiane na mleku - smakuje o wiele lepiej.

Ale czy można jeść płatki owsiane z wodą? Jaka jest dieta owsiana? A jakie są jej wyniki? Opowiem o tym w tej recenzji.

JAK DOWIEDZIAŁEM SIĘ O TEJ DIECIE:

Natknąwszy się na wywiad z Iriną Krug w telewizji, zauważyłem dla siebie doskonałą formę fizyczną piosenkarki i zadałem sobie pytanie: – Jak ona to wszystko osiągnęła?

Wszedłem do Internetu, przedstawiłem coś w rodzaju tajemnic harmonii I. Krug, na jednym przeczytałem, że dziewczyna naprawdę kocha dietę Herkulesa. Nie wiem, czy to prawda, czy to wszystko zostało napisane dla czerwonego słowa, ale postanowiłem spróbować.

W żadnym wypadku nie pochwalam TEGO KOŁA DIET, KOŁA STRACIŁA NA WAGU NA OWSIANKU

Nie wiem, jak schudła i nie sądzę, żebym kiedykolwiek to zrobiła.

Ale zainteresowanie wzięło górę, zdecydowałem: „Och, spróbuję”

DLACZEGO MAM TO WSZYSTKO:

Nie ważę 100 i 1 kilograma, nie mam brzucha zwisającego do kolan, ale miałam policzki. Chociaż w zasadzie rozumiem, że moje policzki są cechą charakterystyczną budowy, patrzę na swoje szkolne zdjęcia - policzki są wszędzie.

W ogóle, moja dieta miała podwójną motywację:

W Poniedziałek Poszedłem do sklepu, kupiłem 2 paczki płatków owsianych (12*2= 24 ruble) i pół kilograma suszonych moreli ( 100 rubli).

Początek od wtorku(Wtorek środa czwartek) Jadłam owsiankę na wodzie z dodatkiem świeżych suszonych moreli na śniadanie, obiad i kolację. Zaznaczam, że we wtorek rano zostałam poczęstowana tabliczką czekolady, aw czwartek wieczorem nie mogłam się oprzeć i kupiłam sobie 2 serki topione.

Korzyści z diety:

• policzki naprawdę nadęte
• obniżona talia
• nie czuje głodu
• stan ogólny dobry (bez zawrotów głowy itp.)

Osobiście nie znalazłem żadnych minusów.

Czwartego dnia, tj. piątkowy poranek Zjadłem też śniadanie ze zwykłą owsianką z suszonymi morelami, a po południu już jadłem pilaw.

W sobotę tak ogólnie - byłem na grillu, choć warto tutaj to zaznaczyć po 3 dniach płatków owsianych po prostu nie mogłem wcisnąć w siebie więcej niż 2 kawałki mięsa. W oczekiwaniu na grilla zrezygnowałam z sałatek z majonezem na rzecz świeżych warzyw i sera, ale nie mogłam odmówić sobie kanapki z białego pieczywa. I jeszcze jedno - u mnie grill był w ciągu dnia, a o 6 poszedłem na spacer i dopiero o 2 nad ranem wróciłem do domu.

W niedzielę jadła zwykłe domowe jedzenie, z umiarem, ale pozwalała sobie na herbatę ze słodyczami.

Następny poniedziałek wtorek środa Absolutnie nie chcę się przejadać, chociaż może to wynikać z osobistych doświadczeń.

CAŁKOWITY:

Dla mnie 3 dni diety wydawały się bardzo proste, łatwo wyjść, efekt jest zadowalający.