Pravilno razgraditi sile v teku na dolge proge je pol zdravja. Zato je treba vedeti, kakšen tempo teka izbrati, da bo telo pravilno obremenjeno.

Kako razumeti, da je izbran pravilen tempo teka

Odvisno od razdalje in vašega fizično usposabljanje tempo teka bo drugačen. Vendar pa obstajajo številni kriteriji, po katerih lahko ugotovite, ali ste izbrali pravo hitrost teka za določeno razdaljo.

1. Utrip. Najboljši pokazatelj pravilnega tempa teka je srčni utrip. Za lahkoten tek ni zaželeno, da preseže 140 utripov na minuto. Če tečete tempo cross, lahko vaš srčni utrip preseže 180. Vendar bodite previdni. S takšnim utripom se splača teči le takrat, ko ste prepričani v moč svojega srca. Če ne, potem med tekom ne dvigujte utripa nad 140-150 utripov.

2. Dihanje. enakomerno in mirno. Če se vam začne zdeti premalo kisika in vam začne motiti dihanje, potem že tečete na meji svojih zmožnosti. Ta tempo je primeren, če že končujete tek in izvajate ciljni pohod. Ali pa razdalje vašega teka ni več in jo tečete na maksimumu svojih moči. V nasprotnem primeru je takšno dihanje znak, da se bodo vaše mišice kmalu zamašile, utrujenost bo naredila svoje, tempo teka pa bo treba zmanjšati na minimum.

3. Tesnost. Pogost znak utrujenega tekača je okorelost. Mnogi tekači začetniki, ko se utrudijo, začnejo dvigovati in stiskati ter. Če razumete, da brez tega ne morete več, potem že tečete samo zaradi moralnih in voljnih lastnosti. Zato se morate obvladati in teči s takim tempom, da se vam ni treba siliti, da se uščipnete.

4. Počepi. Seveda ne dobesedno. Le da se pri določenem tempu, ko je hitrost prevelika, zalet pa še daleč, marsikateri tekač začne počepniti do tal in tako poskuša varčevati z energijo. Najpogosteje ta tehnika teka povzroči dodatno porabo energije pri delu nog. V tem primeru, naprej, se morate spotakniti na to. Poleg tega pride do prisilnega povečanja frekvence korakov, kar prav tako zahteva dodatno energijo. To je dobro, če imate zelo močne noge, a vam primanjkuje vzdržljivosti. V nasprotnem primeru bo taka tehnika teka vaše noge le hitreje "zabila" z mlečno kislino.

5. Zibanje telesa in glave. Če razumete, da se začnete nihati z ene strani na drugo kot nihalo, potem je to najpogosteje zanesljiv znak utrujenosti in dolgo ne boste mogli teči s takim tempom. Pri mnogih športnikih pa je tehnika teka takšna, da vedno zanihajo telo. Zakaj to počnejo, ni znano, znano je le, da so mnogi od teh športnikov svetovni prvaki na številnih tekaških razdaljah. Zato preden po tem kriteriju presodite, ali ste izbrali pravi tempo teka, pomislite, ali je to vaša tehnika.

Za izboljšanje rezultatov v srednjem in dolge razdalje, morate poznati osnove teka, kot so pravilno dihanje, tehnika, ogrevanje, sposobnost narediti pravo črtalo za oči na dan tekmovanja, izvajati pravilno delo moči za tek in drugo .. Za bralce strani, so video vadnice popolnoma brezplačne. Če jih želite prejeti, se naročite na novice in čez nekaj sekund boste prejeli prvo lekcijo v seriji o osnovah pravilnega dihanja med tekom. Naročite se tukaj: . Te lekcije so pomagale že tisočim ljudem in pomagale bodo tudi vam.

Tako lahko razumete, da tečete s pravim tempom, kot sledi:

Vaše dihanje je enakomerno, vendar globoko in močno. Telo je ravno, rahlo nagnjeno naprej. Roke tiho delajo vzdolž telesa. Ramena so spuščena. Dlani so zbrane v pest, vendar ne stisnjene. Utrip od 140 do 200 odvisno od tempa teka, starosti in telesne pripravljenosti. Noge delujejo jasno, brez počepa ali krajšanja koraka. Elastično odbijanje od površine bo glavno merilo za odsotnost "počepa". Telo in glava ne nihata.

V tem načinu morate najti največjo hitrost, pri kateri ne boste izgubili nobenega od znakov. To bo idealen tempo za tek na katero koli razdaljo. Le krajša kot je razdalja, bolj elastičen bo odboj od površine, pogostejše bo dihanje in hitrejši utrip. Toda znaki utrujenosti se ne bodo spremenili.

Izraza "tek s pragom" in " tempo teka” poznajo mnogi tekači, vendar si vsak ne zna razložiti razlike med njimi. Mnogi tekači so slišali tudi za izraz "laktat" ali "mlečna kislina".

V tem članku bomo s temi izrazi opisali stranski produkt anaerobnega metabolizma, ki se pogosto pojavi med intenzivnim treningom in tekom.

Pražni tempo teka in njegove osnove

Koncept mejnega tempa teka je precej preprost. To je preprosto tek s tempom, pri katerem se laktat med treningom ne kopiči v krvi v pomembni koncentraciji, ampak ostane na konstantni ravni.

Eden od načinov, kako ugotoviti, koliko mlečne kisline proizvede vaše telo, je s testiranjem v fiziološkem laboratoriju. Tam vas bodo prosili, da tečete hitreje in hitreje, medtem ko vam bodo vzeli vzorce krvi, da določijo vašo "laktatno krivuljo". Na tej krivulji bo prevojna točka, ki odraža trenutek, ko se koncentracija mlečne kisline v krvi močno poveča.

Tako boste malo pred tem trenutkom tekli s svojim mejnim tempom. Povečajte hitrost teka in vaše telo bo preklopilo na uporabo anaerobnega metabolizma za spodbujanje fizičnih naporov. V redu je, če tečete zadnji kilometer na 5K, če pa iščete vadbo s pragom, potem tako hiter tek ni praktičen.

Pri teku s pragom je res kul to, da se vaš vzorec dihanja spremeni, ko dosežete želeno hitrost (knjiga Martina in Coeja »Best Training for Distance Runners« vsebuje graf, ki prikazuje stopnje ventilacije in ravni laktata pri različnih hitrostih). hitrosti teka). To je odlična novica, saj pomeni, da lahko "občutite" svoj mejni tempo teka. To je tempo, ki je hitrejši/težji od običajnega lahkega teka, vendar počasnejši od tempa 5-10k. Čeprav vzdrževanje tega tempa zagotovo ni najlažja naloga, ni tako težko, da ne bi mogli teči s to hitrostjo 20 ali 30 minut, če ste v dobri fizični formi.

Kako določite svoj mejni tempo teka?

Obstajajo različni načini za pomoč pri izračunu mejne hitrosti, vendar vam priporočamo, da jih uporabite individualni pristop za vsako vadbo s pragom in priporočam naslednje. Tempo naj bo težji kot pri lahkem teku, vendar takoj, ko začutite, da vaše dihanje prevzame ritem teka na 5 km, upočasnite.

Tek s pragom je odličen način za treniranje vašega aerobnega energijskega sistema, zato je temelj treninga za vse od 5K do maratona.

Tempo tek

Kaj pa tempo tek? Treningi tempo teka so daljši od treningov teka s pragom. Imate možnost ujeti dober ritem in ga vzdrževati več kilometrov.

Na primer, maratonec se lahko ogreje za 4K, teče v tempu 12K in enostavno zaključi 4K. To je odličen način, da pretečete 20K (čeprav je razdalja lahko 10K), od tega bo 12K aerobni trening.

Razlog, zakaj izraza tek s pragom tempa in tempo teka nista zamenljiva, je v tem, da prvi pomeni tek s tempom, ki le malo manjka od vašega anaerobni prag, medtem ko drugi opisuje tek, kjer dvignete tempo, ki vam omogoča, da pretečete daljšo razdaljo.

V večini primerov vam namesto tempo teka predlagamo, da uporabite polmaratonski ali maratonski tempo. Toda to je tema za ločen članek.

V vseh tekaških aplikacijah obstajata dve meritvi tekačevega gibanja – to je povprečni tempo (pace) in povprečna hitrost (speed), marsikdo pa prvega zamenjuje z drugim. Zato smo se v današnjem članku odločili, da se dotaknemo te posebne teme in pojasnimo glavne razlike med temi kazalniki.

Tempo teka je recipročna vrednost povprečne hitrosti teka. Meri se v minutah na kilometer (ali minutah na miljo). To pomeni, da je tempo čas, ki ga oseba porabi za premagovanje določene razdalje.

3 Če poznate svoj povprečni tempo, ki vam ga program sporoči bodisi po določenem času bodisi po določeni razdalji (vse je odvisno od vašega počutja), lahko izračunate približen čas, v katerem boste pretekli predvideno razdaljo. To je zelo pomembno, saj med tekaškimi tekmovanji omogoča pravilno razporeditev moči in preteče razdaljo v predvidenem času.

Formula za povezavo tempa s hitrostjo: T (min / km) \u003d 60 / V (km / h) \u003d 50 / 3V (m / s)

Kot smo rekli, če poznate svoj povprečni tempo, lahko približno izračunate čas, v katerem boste pretekli predvideno razdaljo. Na primer, vaš virtualni trener je nastavljen tako, da vam vsakih 5 minut sporoči prevoženo razdaljo, po 10 minutah pa pogledate na zaslon svoje ure (ali zaslon pametnega telefona) in vidite, da je prevožena razdalja 10 km. To pomeni, da je vaš povprečni tempo 1 min/km, načrtovanih 5 km pa boste pretekli v približno 5 minutah.

Če je bil vaš povprečni tempo na 5 km približno 5 min/km (to pomeni, da 1 km pretečete v 5 minutah), potem bo vaša povprečna hitrost 12 km/h.

hitrost

Seveda so kazalniki tempa in hitrosti odvisni od pripravljenosti športnika, a če vzamemo povprečne kazalnike, potem športni tek- tempo 3-5 min/km, hoja - 4-7 min/km, tek - 6-9 min/km, hoja - 9-15 min/km.

Upamo, da smo to vprašanje razjasnili in vam želimo produktivno usposabljanje! Spomnimo vas tudi, da imamo čudovit kalkulator kalorij za tekače in plavalce, v katerem lahko izračunate število porabljenih kalorij. Če želite to narediti, morate med vadbo vnesti svoj spol, starost, težo in srčni utrip. Po tem bo kalkulator izvedel svoje izračune in prikazal število porabljenih kalorij ne samo v številkah, ampak tudi v vizualni različici - koliko hamburgerjev, kozarcev sladke sode ali sladkih bonbonov. In potem, ko popijete še en hamburger s kozarcem Coca-Cole, si lahko približno predstavljate, koliko morate teči ali plavati, da odstranite te dodatne kalorije.

Druga dobra uporaba tega kalkulatorja je, da dobite grobo predstavo o tem, kako dolgo bo trajala vaša vadba in koliko srčnega utripa potrebujete, da porabite pravo količino kalorij. Na primer, pogledal sem svoje zapiske in ugotovil, da sem si danes dovolil 200 kcal več kot običajno. Torej, da bi jih odstranil, bom moral teči približno 20 minut in ob tem vzdrževati srčni utrip na 160 utripov na minuto.

Kako veste, kakšen tempo trenirati? Ali na dolgem teku tečem prepočasi? Kako izračunati tempo teka za polmaraton ali maraton (še posebej, če je) in koliko časa lahko nihate s trenutno formo? Odgovori na takšna vprašanja so očitni za izkušene tekače, a pogosto zmedejo za nekoliko naprednejše začetnike, ki so si že ustvarili osnovo in jih zanima izboljšanje rezultatov. Z vami bom delil nekaj uporabnih orodij, ki jih bodo ljubitelji številk cenili in vam lahko pridejo prav pri načrtovanju treningov in tekmovanj.

Načelo izračuna

Jack Daniels "Od 800 metrov do maratona" - knjigo priporočam

Najbolj natančen, a hkrati najbolj zmeden in drag način za oceno stopnje telesne pripravljenosti in izbiro intenzivnosti treninga je laboratorij. Jasno je, da za amaterja to nima velikega smisla (APD: dejansko ima in je precej dostopen - glej povezavo). Poleg tega obstaja nekoliko manj natančen, a bolj dostopen način ocenjevanja - na podlagi rezultatov, prikazanih na tekmovanjih.

Za to se uporablja indikator VDOT- največja poraba kisika (MOC), izračunana na podlagi tekmovalnih rezultatov.

V 70. letih prejšnjega stoletja sta Daniels in Gilbert razvila tabele VDOT (so v knjigi "Od 800 metrov do maratona"), ki vam omogočajo izračun rezultatov na različnih razdaljah, če je rezultat znan vsaj na eni. , ter tudi določi tempo, potreben za doseganje zahtevane intenzivnosti različnih vrst treninga.

V praksi je to videti lažje kot v teoriji. Vzamemo naš zadnji tekmovalni rezultat na eni od razdalj (ne posameznega iz časov burne športne mladosti, ampak najnovejši rezultat). Če se še niste udeležili tekov, lahko odtečete preizkušnjo na 3 ali 5 km. Na primer, čas polmaratona sem vzel blizu sebe - 1:50.

Vidimo, da je moj VDOT 40, kar ustreza času 24:08 za 5 km, 50:03 za 10 km in 3:49 za maraton. Precej natančno.

Za vsak slučaj, samo zato, ker lahko pretečete 5K v 24 minutah, še ne pomeni, da lahko jutri pretečete maraton v 3:49. Tabele prikazujejo predvidene čase, ki jih boste lahko pretekli po dobri pripravi na posamezno razdaljo in pod idealnimi pogoji.

Za oceno časa maratona je bolje uporabiti trenutni rezultat polmaraton, ne pa krajše razdalje.

• lahek tek - 6:19
• tek v maratonskem tempu - 5:27
• tek z mejnim tempom (aka laktatni prag ali prag anaerobne presnove PANO) - 5:06
• intervali - 4:42
• ponovitve - 200 m v 0:42, 400 m v 1:46

V idealnem primeru se med treningom stopnja telesne pripravljenosti izboljša, kar pomeni, da se indikator VDOT poveča, zato je treba prilagoditi tempo treninga. Na naslednjo stopnjo VDOT lahko preidete na podlagi rezultatov testov, težkih dirk, tekmovanj, zgolj po občutku (trening na trenutni ravni je postal prelahek). Avtor priporoča, da ostanete na vsaki stopnji VDOT vsaj 3 tedne in jo povečate za enega vsakih 4-6 tednov, če ima trening želeni učinek in se začnete počutiti lažje.

Izračun, podoben tistemu v knjigi, se izvede s tem kalkulatorjem:
http://www.runbayou.com/jackd.htm

Kalkulator Vdot in hitrosti vadbe

Še en kalkulator: vnesite čas na nedavnem tekmovanju, pridobite VDOT, tempo za različne vrste treninga (tabela na levi) in ocenjeni čas za različne razdalje (na desni). Kar se mene tiče, se ta kalkulator preveč pogumno loti maratona: 3:46 s pol 1:49 - hmm ...

McMillan kalkulator tekaškega tempa

Dobimo ocenjene rezultate za različne razdalje, ki ustrezajo nivoju obstoječega rezultata. Milje v kilometre lahko spremenite v zgornjem desnem kotu, izberite želene razdalje za prikaz - na dnu strani.

V mojem primeru dovolj blizu resnici, vendar morate upoštevati posamezne značilnosti in izkušnje. 1k - točno; 5k ni moja razdalja, je zelo težka, najboljši rezultat pa je 15 sekund slabši; 10k - če tečete po ravnem, potem prava številka; maraton - zelo malo izkušenj, najboljši rezultat za 3 minute manjka.

V stolpcu na levi izberite Training Paces in si oglejte, s kakšnim tempom kalkulator predlaga vadbo.

Plus: tempo ni označen kot ena številka, ampak kot obseg

Zaženite kalkulator pretvorbe tempa

Možnost izračuna tempa treninga glede na rezultate zadnjega tekmovanja je tudi tukaj, vendar se številke ne ujemajo ravno z izračunanimi v VDOT in se mi zdijo nekoliko predrage.

Ta kalkulator je dober z dodatnimi dobrotami. Uporaben je na primer za tiste, ki uporabljajo ameriške načrte usposabljanja (na primer iz Runner's World) ali navijajo za prijatelje, ki tečejo na maratonih v ZDA, in spremljajo njihovo gibanje v spletnih sledilnikih. Seveda pretvorba milj v kilometre ni težka, tudi jaz sem to treniral v mislih, ampak pri tempu v minutah in sekundah na miljo začnejo možgani zdrsavati 🙂

Vnesemo tempo na miljo, dobimo tempo na kilometer (ali obratno), pa tudi hitrost v človeških merilih, tako da lahko številke izgovorijo običajni znanci netekači.

Druga možnost je izračun tempa na podlagi časa in razdalje. Enako lahko storite v miljah in kilometrih. Nasvet: pri izračunu tekmovalnega tempa je vredno narediti majhno rezervo, ker. dejanska razdalja, ki jo pretečete, bo nekoliko večja od deklarirane razdalje (več kot je prevoženih kilometrov, večje je odstopanje). To je posledica dejstva, da se proga meri po najmanjši poti, težko bo teči strogo po njej.

In dodatna funkcija za tiste, ki vas skrbi, kaj jesti po teku, je kalkulator kalorij. Ne vliva optimizma 🙂

Skupaj

Kot lahko vidite, se izračuni različnih kalkulatorjev nekoliko razlikujejo, vendar dajejo splošno razumevanje o tem, na kakšne rezultate lahko računate na trenutni ravni in s kakšnim tempom trenirati.

Ali se splača osredotočiti le na tempo?

Tempo je le eden od indikatorjev, le narobe se je nanj navezovati. Vsaka vrsta treninga ustreza določenemu območju pulza - načinu delovanja srca. Seveda lahko določite približne meje tempa za vsako pulzno območje, če so vse ostale enake. Na primer, vem, da je tempo mojega obnovitvenega treninga v 1-2 območjih srčnega utripa v razponu od 6:30 do 7:00. Toda z vsako spremembo pogojev, ki je oprijemljiva za telo (vročina, visoka vlažnost, pomanjkanje spanja, splošna utrujenost, pomanjkanje okrevanja), se utrip poveča. Zato je treba tempo prilagoditi tako, da se utrip prilega okvirom območij, potrebnih za trening.

Povzetek: poleg tempa za različne vrste treningov je koristno, da jim ustrezajo, pa tudi vsaj včasih nadzorujejo pulz (še posebej, če se zunanji pogoji ali počutje opazno spremenijo). Poleg tega poslušajte občutke.

Izpadla je izjemno dolgočasna objava, zato jo skoraj do pike razredčim s sliko.

Ali želite prejemati posodobitve spletnega dnevnika po e-pošti? .

Ta članek bo zanimiv za tiste, ki želijo izvedeti več o glasbenem tempu. Ko jo boste prebrali, se boste lahko seznanili z lastnostmi različnih tempov in izvedeli, kako lahko tempo glasbe vpliva na ljudi.

1. Kakšen je tempo glasbe in od kod ta koncept

Beseda "Temp" izvira iz italijanske besede Tempo, ta pa iz latinske besede "Tempns" - čas.

Tempo v glasbi je hitrost glasbenega procesa; hitrost gibanja (spremembe) metričnih enot. Tempo določa absolutno hitrost predvajanja glasbenega dela.

Osnovni tempi v klasični glasbi (v naraščajočem vrstnem redu):
Grave, largo, adagio, lento (počasni tempi); andante, moderato (zmeren tempo); animato, allegro, vivo, presto (hiter tempo). Za nekatere zvrsti (valček, koračnica) je značilen določen tempo. Za natančno merjenje tempa se uporablja metronom.

2. Tempi in oznake tempa v klasični glasbi

Glavni glasbeni tempi (v naraščajočem vrstnem redu) so:

• largo (zelo počasen in širok);
• adagio (počasi, mirno);
• andante (v tempu mirnega koraka);
• moderato (zmerno, zadržano);
• allegretto (precej živahno);
• allegro (hitro);
• vivache (hitro, živahno);
• presto (zelo hitro).

Delno povzeto po knjigi: L. Malter, Instrumentation Tables. - M., 1964.

3. Učinki glasbe na srčno-žilni in dihalni sistem so odvisni od njenega tempa

Luciano Bernardi in njegovi sodelavci (Univerza v Pavii, Italija) so preučevali odziv srčno-žilnega in dihalnega sistema (CVS, MS) na spremembe v glasbi pri 12 aktivnih glasbenikih in 12 ljudeh drugih poklicev primerljive starosti (kontrolna skupina). Po 20 minutah mirnega počitka so bili ocenjeni parametri CCC in PC. Nato je bilo poslušanih 6 glasbenih odlomkov po 2 in 4 minute različnih stilov, ki so si sledili v naključnem vrstnem redu. Vsak fragment je imel naključno lociran premor 2 minuti.

Izkazalo se je, da se frekvenca dihalnih gibov (RR), krvni tlak (BP), srčni utrip (HR) in razmerje med nizkimi in visokimi frekvencami variabilnosti srčnega utripa (LF/HF, indikator aktivacije simpatikusa) povečujejo z hitrejši tempo glasbe in s preprostimi ritmi. , v primerjavi s prvotnimi vrednostmi. Hkrati se je zmanjšala hitrost krvnega pretoka v srednji možganski arteriji in parametri barorefleksa. V primerjavi z neglasbeniki so glasbeniki pogosteje dihali pri hitrejšem tempu glasbe in imeli nižjo osnovno frekvenco dihanja. Slog glasbe in osebne preference udeležencev niso imeli enakega učinka kot tempo ali ritem glasbe. Znižanje krvnega tlaka, frekvence dihanja, srčnega utripa in LF/HF po 2-minutni pavzi v glasbenem fragmentu je bilo bolj izrazito kot po 5 minutah začetne sprostitve.

Po mnenju avtorjev lahko posebej izbrana glasba, v kateri se izmenjujejo hiter, počasen tempo in premori, povzroči sprostitev, zmanjša aktivnost simpatika in tako deluje kot sestavni del kompleksne terapije bolezni srca in ožilja. V uvodniku v isti številki Hearta dr. Peter Larsen in dr. D. Galletly (Medicinska šola Wellington, Nova Zelandija) menita, da so glasbeniki bolj dovzetni za spremembe glasbenega tempa zaradi poklicnega usposabljanja, zato obstaja močnejša povezava med glasbenim tempom in NDD.

4. Tempo elektronske glasbe

V našem času je klasična glasba nekoliko zbledela v ozadje. Zato je vaša pozornost zagotovljena s tempo elektronske glasbe v smereh.

Trance je stil elektronske plesne glasbe, ki se je razvil v 90. letih. Posebnosti sloga so: tempo od 130 do 150 utripov na minuto (bpm). V transu se običajno uporablja raven utrip.

Trance podslogi:
Na polno- 140-150 utripov na minuto (bpm)
Psy- 146-155 (bpm)
Temno- 160 ali več utripov na minuto.

Drum and bass (boben in bas) je zvrst elektronske glasbe. Drum and bass, ki je bil prvotno odcep britanske breakbeat in rave scene, je nastal, ko so glasbeniki mešali reggae bas s hitrimi hip-hop breakbeati. Na splošno ni bistvene razlike med izrazoma "drum and bass" in "jungle". Nekateri imenujejo jungle stare posnetke iz prve polovice 90-ih, drum and bass pa velja za močno razvit jungle z novimi posttech elementi. Za mnoge ljudi je na začetku težko razumeti tempo te smeri. Zaradi zlomljenih ritmov je lahko zelo težko določiti tempo tega stila. Širjenje tečajev v tej smeri je verjetno eno največjih. Zvoki bobna in basa se začnejo pri 140 udarcih na minuto (običajno old school) in lahko dosežejo celo 200. Tempo v tem slogu lahko zlahka določi mali boben.

Hiša je zvrst elektronske glasbe, ki so jo v začetku osemdesetih let v Chicagu zasnovali plesni DJ-ji. House je močno prepojen z nekaterimi elementi žanra soula iz sedemdesetih let prejšnjega stoletja in disko stila plesne glasbe. House je ustvarjen z mešanjem reliefnih tolkalskih basov Disco žanra in nove vrste "heavy" (bas, beats, razni zvočni efekti itd.). Do zdaj se spori o izvoru imena tega sloga niso umirili. Toda trenutno je osrednja različica ta, da ime izvira iz kluba Warehouse v Chicagu, kjer je DJ Frankie Knuckles mešal klasični disko z evropskim synth-popom in temu dodal svoje ritme z uporabo bobnarske naprave Roland 909. Tempo tega glasba je precej statična. Običajno se giblje okoli 130 utripov.

Tehno je zvrst elektronske glasbe, ki je nastala v Detroitu in njegovi okolici sredi osemdesetih let prejšnjega stoletja in so jo nato prevzeli evropski producenti. Zanj je značilna izumetničenost zvoka, poudarek na mehanskih ritmih, ponavljajoče se ponavljanje strukturnih elementov glasbenega dela. Za tehno je značilen tempo od 135 do 145 utripov na minuto. »Tehno je glasba, ki zveni kot tehnologija,« pravi Juan Atkins, eden od začetnikov tega žanra. Pravzaprav je bila tehno glasba v ZDA le underground fenomen, v Veliki Britaniji pa se je v poznih osemdesetih letih prebila v glavno glasbeno areno države. Tudi v drugih državah je bil ta slog glasbe zelo priljubljen.

Pred približno 20 leti se je v kulturi elektronske glasbe pojavil slog, ki je postal odcep tehno glasbe. Ime tega sloga je Hardcore.

Hardcore. Vsi, ki ste bili ljubitelji elektronske glasbe v 90-ih, se morate spomniti znanega ravea Thunderdome, ki je na Nizozemskem zbral ogromno ljudi, ki so prišli na hardcore rave. Toda ta slog glasbe je bil zelo priljubljen ne samo v tej državi, ampak tudi v Nemčiji in drugih evropskih državah.

Breakcore (Breakcore)- To je dokaj nov žanr. Verjetno najmlajši med vsemi žanri, ki uporabljajo polomljen ritem. Tempi v tem slogu so osupljivi tako s širino bpm kot načeloma s tempom. Najnižji tempo pri breakcore-u je kar 220 utripov na minuto, kar je veliko več kot katerikoli drug stil elektronske glasbe in lahko dosega prav vesoljske vrednosti. Znano je, da imajo nekatere skladbe v tem slogu vrednost 666 bpm.

elektro (elektro) Okrajšava za Electro funk (znan tudi kot robotski hip hop) je to slog elektronske glasbe, ki ima svoje korenine v hip hopu. Kraftwerk in funk sta imela zelo velik vpliv na slog. Glasba v tem slogu zveni zelo elektronsko (»računalniško«), ustvarjalci takšne glasbe se trudijo, da ne uporabljajo zvokov divjih živali, tudi vokali so običajno popačeni, da dajejo bolj »temačen« in »mehanični« ton. Zato so dela izvajalcev nasičena z idejami o robotih, jedrski fiziki, računalnikih, tehnologijah prihodnosti, znanstvena fantastika pa v mnogih pogledih prispeva k razvoju tega stila. Electro ima tempo, ki je približno enak house glasbi. Od 125 udarcev in malo več - to je elektro.

Zadnji stil elektronske glasbe, ki bi mu rad posvetil pozornost, so Breaks.

Odmori- Zelo zanimiv, po mojem mnenju, slog, vendar bom kratek. Celotna breaks kultura, vključno s tem trendom, je nastala kot posledica zgodovinskega dogodka. Če se ne motim, so si leta 1969 Winstonovi izmislili pesem "Amen brother", ki se je prvič pojavila na broken drum loopu, zdaj vsem poznanem kot del break-beat glasbe. Zdaj se temu reče amen odmor. Zelo pogosto se uporablja v drum'n'bassu. V pavzah ni več podobna sebi in to ni več ona, ampak osnova tega stila so ravno zlomljeni ritmi, ki izvirajo iz davnega časa. Njihov tempo je postal počasnejši in bolj napet. Tempo je postal nižji kot pri predhodnih smereh. Break glasba se predvaja pri približno 120-130 bpm. Če bi bil večji, bi izgubila ves svoj pogon.

Tu mislim končati, ker so drugi stili elektronske glasbe po mojem mnenju bolj eksperimentalni ali manj relevantni.