2023-10-31 03:23:47
Vaja za vrstne palice v obliki črke T je zasnovana tako, da obdeluje sredino hrbta s stiskanjem lopatic skupaj, s čimer se obremeni ta ciljni predel. Zahvaljujoč temu hrbet postane masivnejši, njegove mišice pridobijo poudarjeno debelino.
2023-10-16 02:29:25
T-bar vrsta je bila, je in ostaja najboljša vaja za sredino hrbta. Res je, tega ne zmore vsak športni klub. Bleščeče kromirane vadbene naprave in naprave s prostimi utežmi postopoma nadomeščajo T-palice iz fitnes sob kot stare in ne najbolj
2023-10-13 02:48:48
Čas branja: 21 minut Bolečina v križu je ena najpogostejših težav, ki po statistiki prizadene vsakega tretjega odraslega. Če se z bolečinami v hrbtu in križu ne boste spopadli pravočasno, potem lahko
2023-06-30 00:35:45
Opomba za začetnike: Obstajata 2 vrsti vadbenih naprav, na katerih lahko izvajate vlečenje in sklece. To so vodoravne palice in gravitoni. Po videzu sta si podobna, a zelo različna po svoji funkcionalnosti in učinkovitosti: Horizontalna palica/palice. Klasični trenažer, ki pomaga graditi
2021-03-25 17:29:38
Bistvo tega postopka je vpliv šibkih električnih impulzov na človeško telo, ki pospešijo krčenje mišic do 700-krat na minuto. Posledično telo hitreje porablja energijo in kalorije. Rezultat postopka
2023-10-07 02:06:04
Za učinkovito vadbo poševnih trebušnih mišic je vaja s kolesom odlična. Če ga želite dokončati, vam ni treba obiskati telovadnice ali kupiti dodatne opreme. Vse, kar potrebujete, je ravna površina, minimalna telesna pripravljenost
2023-10-05 03:08:58
Lepota postave se začne s pravilno držo. Vsa prizadevanja za izgradnjo skladnega telesa bodo nesmiselna, če bodo vaša ramena ostala spuščena in hrbet zgrbljen. Svojo držo lahko preverite na preprost način: s hrbtom se naslonite na ravno steno. Če peta
2022-07-26 03:20:53
Da bi pospešili okrevanje, izboljšali presnovo beljakovin in povečali rast mišic, je treba vsako večjo mišično skupino (na primer prsi, hrbet, noge) trenirati največ enkrat na 2-3 dni, vendar ne manj kot enkrat na 4-5 dni. - z drugimi besedami
2021-05-29 02:03:58
Govorili bomo o tem, katere vaje za hrbet v telovadnici so najučinkovitejše! In tako pogosto imajo obiskovalci telovadnice navado, da vadijo le tista področja, ki so vidna v ogledalu. Praviloma so to prsne in ramenske mišice, bicepsi in trebušne mišice. Ampak plačali bodo
2021-03-25 17:29:37
Za obnovitev šibkih hrbtnih in vratnih mišic je Valentin Dikul razvil poseben kompleks: vaje za osteohondrozo je treba izvajati vsak dan, potem bodo dale dobre rezultate. Dikulova gimnastika za cervikalno in ledveno osteohondrozo lahko str
