Dekleta, ki se želijo znebiti odvečne teže znano je, da se že z enim približno enournim obiskom savne zlahka znebite 1-1,5 kilograma. Na podlagi tako impresivnih lastnosti savne so proizvajalci različnih izdelkov za hujšanje utelešali učinek parne sobe v posebnih oblačilih za trening, ki jih imenujemo shujševalna savna obleka. Razmislite, Ali obleka za savno pomaga pri hujšanju in pregledi zdravnikov.

Z redno in pravilno uporabo takšne obleke se lahko znebite ne le odvečnih kilogramov, ampak tudi celulitnih tvorb in edemov.

Stroški obleke za savno se v povprečju gibljejo od 300 rubljev do 1000. Cena je neposredno odvisna od trdnosti materiala, njegove gostote in kakovosti. V kompletu so hlače in jakna – tako da lahko ta kosa uporabljate ločeno, če nameravate shujšati le na določenem delu telesa.

Obleka je izdelana iz posebnega nepremočljivega materiala, podobnega bolonji. Manšete na rokavih in hlačnicah imajo elastične trakove, kar omogoča ustvarjanje učinka savne. Preprosto povedano, v takšni obleki se boste potili nič manj obilno kot neposredno v savni. Edina razlika je v tem, da vam za takšne seanse ni treba nikamor iti in vsakič porabiti precejšnje količine denarja.

Kako uporabljati in kako deluje savna obleka?

Kako uporabljati obleko za savno? Maščobno tkivo je nagnjeno k zadrževanju tekočine v telesu – 100 gramov maščobe lahko »potegne« približno 750 gramov vode. Hkrati je do 75% človeškega telesa tekočina. Pri uporabi savne med intenzivnim treningom lahko pride do povišanja telesne temperature, zaradi česar postane znojenje obilnejše, vključene mišične skupine pa začnejo porabljati podkožne maščobe, ki pri izgorevanju sproščajo tekočino.

Po tem sistemu poteka proces hujšanja - ne izgubite samo maščobe same, ampak tudi odstranite odvečno tekočino iz telesa. Poleg tega se boste znebili odvečne vode zahvaljujoč učinku tople grede obleke. Pri poskusu zaščite pred pregrevanjem se bo telo zelo aktivno potilo. Tako boste izgubili veliko več tekočine kot med običajno vadbo v fitnesu. Omeniti velja, da Ocene kostumske savne so večinoma pozitivne.

Zaradi dejstva, da bo pouk potekal pri zelo visoki temperaturi, se bo povečala tudi poraba kalorij. Pri segrevanju se bodo aktivirali vsi presnovni procesi, za kar bo telo moralo porabiti določeno količino kalorij.

Po treningu v savna obleki boste prijetno presenečeni, takoj ko stopite na tehtnico. Zagotovljeni takojšnji rezultati vam bodo dali zaupanje v učinkovitost takšnega zdravila, zato boste najverjetneje želeli nadaljevati z usposabljanjem.

Vendar je treba razumeti, da obleko savno za hujšanje ne bo prineslo vidnih rezultatov, če ga ne uporabljate neposredno za izvajanje telesnih aktivnosti. Ne pričakujte, da boste shujšali, če boste samo ležali na kavču v savni. Seveda se boste še potili, odvečna tekočina bo deloma zapustila telo, a se bo kmalu prav tako uspešno vrnila. Hkrati bodo podkožne maščobe same ostale na svojih najljubših mestih na telesu, tako da ne bo prišlo do popravka figure.

Koristi in škode

Da koža ne bo trpela zaradi obilice znoja in visoke temperature, je priporočljivo obleči bombažno majico in pajkice pod savnarski kombinezon. Pred in po uporabi obleke se morate tudi oprhati.

Izogibajte se draženju kože. Če se pojavi, prenehajte uporabljati obleko, dokler si koža popolnoma ne opomore.

Da bi se izognili neprijetnim posledicam uporabe obleke, je zelo pomembno, da zanjo skrbite - po vsaki seji jo obrišite od znotraj. V nasprotnem primeru se lahko pojavi neprijeten vonj.

Od kontraindikacij za uporabo je mogoče razlikovati naslednje:

• obdobje nosečnosti;
• bolezni srca in ožilja;
• bolezni sklepov;
• pooperativno obdobje;
• krčne žile;
• onkološke bolezni;
• kožne bolezni.

Tudi nekateri ljudje, ki shujšajo, imajo individualno nestrpnost - pri uporabi savne se preprosto počutijo slabo. V takih primerih seveda nadaljnja uporaba obleke ne pride v poštev.

Značilnosti uporabe obleke za savno

Sauna Effect Slimming Suit Reviews ugotavljajo, da ne bo učinkovito, če ga ne kombiniramo z redno vadbo in dieto.

Savna obleka deluje kot pomoč pri hujšanju. Če vodite pasiven življenjski slog in ne omejujete prehrane, obleka ne bo prinesla nobenih rezultatov.

Telesno aktivnost bi morali izvajati v obleki 2-3 krat na teden, pa tudi opustiti moko, mastno, ocvrto in sladko v korist sveže zelenjave in sadja, nizko vsebnostjo maščob sort rib, piščanca, mlečnih izdelkov itd. omejitve, v kombinaciji s športom seveda lahko dosežete dobre rezultate pri hujšanju tudi brez savne, vendar bo to pripomoglo k hitrejšemu procesu hujšanja.

• Vinaigrette dieta: ocene, rezultati, recept, ...
• 
  Dieta brez soli za hujšanje: jedilniki, recepti, njen ...
• 
  Zelena za hujšanje: kako uporabljati, meni za 7 ...
• 
  Prehrana na testeninah za hujšanje: koristi in škoda, ...
• 
  Ali je mogoče med hujšanjem jesti kaki? Kaki z dieto ...

Savna obleka je prišla v prodajo že pred nekaj leti in ves ta čas se debata o smiselnosti nakupa ni ustavila. Obstaja veliko govoric in različic o visoki učinkovitosti tega izdelka, obstaja aktivno oglaševanje, forumi pa so polni različnih mnenj o rezultatih uporabe obleke, od pozitivnih do negativnih.

Kaj je

Ta izdelek je na voljo v obliki kombinezona ali ločene obleke, ki izgleda kot celofanski skafander in je v večini primerov precej brezoblična.

Obleka je izdelana iz PVC-ja, najlona, ​​vinila ali neoprena. Vsi ti materiali so umetni, slogi in dizajni izdelkov pa so neposredno odvisni od njihovih stroškov. Seveda se poceni kompleti hitro obrabijo. Po ocenah so izdelki iz vinila dovolj za 5-6 intenzivnih razredov.

Ločeni neoprenski kompleti so bolj priljubljeni. Uporabljajo se lahko tudi ločeno, na primer za hujšanje v zgornjem delu lahko uporabite samo jakno. Za razliko od kombinezonov je precej udoben.

Med aktivnim fizičnim naporom se telo pregreje, toplota mora iti ven. Ko pa je telo oblečeno v nepredušno obleko, toplota nima kam iti. Telo vklopi obrambni mehanizem in pot se sprosti. Obstaja učinek tople grede, na katerem temelji delovanje obleke.

Potem odidejo prekomerno telesno težo, pa tudi vse vrste strupov, toksinov, škodljivih snovi. Podoben učinek se pojavi pri obisku kopeli ali savne, medtem ko je postopek dviganja bolj higieničen kot vadba v obleki. Zato se po pouku obvezno stuširajte.

Učinkovitost in pravila uporabe

Proizvajalci svoje izdelke pogosto pozicionirajo kot najboljše in najučinkovitejše izdelke za hujšanje. Toda kot neodvisno orodje tega kompleta ni mogoče uporabiti.

Da bi dosegli pomemben učinek, je treba sprejeti druge ukrepe za boj proti prekomerni teži:

1. Drži se Jaz ali diete, lahko omejite vsaj na 1300 kcal.
2. Ne pozabi o telesni dejavnosti.
3. pijte veliko tekočine sicer lahko pride do dehidracije.

Ne morete prezreti vprašanja pravilne uporabe tega izdelka za hujšanje:

1. prej kako obleči savno obleko, morate obleči bombažno spodnje perilo. To je obvezen trenutek, ki vam omogoča zaščito kože pred draženjem.
2. Lahko ga nosite doma ko ženska opravlja gospodinjska opravila, če ni mogoče obiskati telovadnice. Hkrati čas, porabljen v obleki, ne sme presegati 1 ure.
3. Z aktivno telesno dejavnostjo, obleko lahko nosite največ 15 minut. Rezultat bo večji, če ga boste nosili pri kolesarjenju ali hitri hoji.
4. Med vadbo v savni obleki, je treba piti čisto vodo, da se obnovi vodno ravnovesje v telesu. Ne bi se smeli vključiti v razrede, ker obstaja velika obremenitev srca.
5. To je prepovedano Ta komplet je enostaven za nošenje kot običajna oblačila.

Mamljive ponudbe proizvajalcev so naslednje: "Oblecite obleko in shujšajte!". Vendar si ne laskajte preveč, saj z običajnim nošenjem tega izdelka ne bo učinka. Dokazano deluje le pri aktivnem športu.

Za 1 uro treninga lahko izgubite do 1 kilogram! Ampak to je s poukom v ustreznih pogojih. Z aktivno telesno aktivnostjo se izboljša pretok krvi, vsi škodljivi toksini se odstranijo skupaj z znojem.

Ocene

Kljub enostavnosti uporabe, enostavnosti uporabe in trajnosti izdelka, je deležen največkrat negativnih ocen. Dejstvo je, da se večina ljudi »vodi« po reklamnih pozivih in želi shujšati, ne da bi se za to potrudili. Nobena čarovnija se ne bo zgodila, če je ne primeš v roke.

Ta kos garderobe je le dodatek k kompleksu ukrepov za hujšanje. Lahko ga imenujemo pomožno orodje, vendar nikoli ne bo postalo glavni dejavnik. Lahko pa vam pomaga do rezultatov nekoliko hitreje.

Povratne informacije strank:

Andrej, 35 let:

»Vprašanje hujšanja z obleko pogosto spominja na slabo šalo. Jasno mora biti, da nobene tablete, kompleti, pijače ne bodo dale rezultatov, če se ne lotite sami. Izgovori, da ni časa, so preprosto smešni!

Če cel dan zapišete v minute, lahko ugotovite, da ste izgubili veliko časa. Lahko pa poskrbiš zase! Morate se imeti radi, potem se bo vse izšlo. Po službi imam do ene ure časa za trening doma. Zato ne potrebujem obleke, čeprav so tečaji z njo bolj učinkoviti.

Alice, 28 let:

»Obleko uporabljam že tretje leto in lahko rečejo, da je rezultat. Pouk obiskujem doma. Včasih delam vaje, včasih pa. Učinek je neverjeten, po pouku je, kot bi vas polili z vedrom. Toda voda je na prvem mestu, ne maščoba. Zato se je nujno treba držati pravilne prehrane.

Anna, 40 let:

»Obleka za savno je odlična. Seveda, če sedite na kavču, se teža ne bo premaknila. Že 2 leti uporabljam izdelek ameriške proizvodnje in izgleda odlično. Če kupite, potem samo kakovosten komplet.

Začelo se je takole: sestaviti beljakovinska dieta, vsak dan 15 minut, pijte veliko vode. Telovadim v intervalu med zajtrkom in kosilom, po pouku zagotovo. Rezultat je odličen, prva 2 tedna je trajalo 4 kg. Teža se zmanjšuje postopoma, kar ne škoduje telesu. Prijateljem in znancem svetujem preprost in učinkovit način, da telo spravite v red.

Kaj pravijo zdravniki?

Ocene nutricionistov in fitnes trenerjev so o tem kompletu nedvoumne. Trdijo, da bo hujšanje s savnanjem delovalo le, če je odvečna teža posledica odvečne tekočine v telesu. V tem primeru lahko vozite do 10 kilogramov v 15-20 razredih.

Toda v primeru, ko vzrok prekomerne teže ni pravilna prehrana in pomanjkanje gibanja, usposabljanje v obleki ne bo dalo ustreznega rezultata. Treba je izbrati dieto in začeti z vadbo.

Prednost uporabe tega orodja za hujšanje je. Prve lekcije dajejo najboljši učinek, če se izvaja v posebni opremi. Zanimanje za razrede bo spodbudilo dober rezultat.

Na splošno se ta izdelek lahko uporablja za nujno hujšanje, vendar ga ne morete nositi ves čas v razredu.

Prednosti in slabosti

Pozitivni vidiki uporabe obleke za savno vključujejo naslednje vidike:

1. Zmanjšanje zabuhlosti zaradi odstranjevanja odvečne tekočine iz telesa.
2. Raise e ten kože.
3. počasi vendar resnično hujšanje;

Glavni argument proti uporabi kompleta je cela vrsta kontraindikacij za uporabo. Ljudje, ki pričakujejo čudež, bodo verjetno razočarani. Čudeže je treba doseči sam.

Obleke za savno ne uporabljajte v naslednjih primerih:

1. Srčna bolezen.
2. Občutljiva koža.
3. Nosečnost, dojenje.
4. bolezni na ginekološki strani.

Cena

Cena izdelkov je odvisna od podjetja in države proizvodnje.

Poceni izdelke lahko kupite za 250-500 rubljev, vendar bodo ustrezno služili.

Kompleti blagovnih znamk stanejo od 2500 rubljev:

1. Izdelki običajnega razreda razlikujejo po zanesljivosti in trajnosti. Uporablja se za tek na prostem. Cena je od 2000 rubljev.
2. Luksuzni izdelki dražje in razkošnejše, imajo podlogo. Material je mehak, prijeten, z dodatkom svilene niti. Proizvedeno samo v Evropi in Ameriki. Cena je od 3200 rubljev.
3. Luxe za izdelke MAN predvsem za moške. Navzven je videti kot navadna trenirka, vendar je vadba v njej bolj udobna in učinkovita. Proizvedeno samo v tujini. Cena modelna paleta od 3500 rubljev.

Šport v savni obleki za hujšanje bo najučinkovitejši. To je posledica dejstva, da obleka pomaga ustvariti učinek savne v notranjosti in odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Glavne sestavine hujšanja z uporabo tega popisa vključujejo pravilno prehrano in telesno aktivnost, obloge za telo in masažo.

Če želite narediti dieto, je bolje, da se obrnete na kvalificiranega nutricionista in prosite izkušenega trenerja za niz vaj.

Tak "pripomoček" za hujšanje je narejen iz 100% vinila. Pod savnansko obleko nosite čisto in suho bombažno spodnje perilo, ki bo odlično kos »odgovornosti« vpijanja znoja. Da bi dosegli večji učinek, ga lahko zavijete s plastično folijo. Po uporabi je treba obleko obrisati z vlažno krpo, nato pa s suho mehko krpo.

Te stvari posušite navzven in po možnosti na svežem zraku.

Uporaba savne za hujšanje in kontraindikacije

Nakup obleke za savno brez posveta s strokovnjakom bi bil prehiter. Prvič, ne pozabite, da obstaja kategorija ljudi, za katere je zelo nevarno ukvarjanje s športom v savni. To velja za tiste, ki trpijo zaradi anemije in bolezni srca in ožilja. Drugič, po operaciji je prepovedano nositi savno obleko, pa tudi osebam s povišano telesno temperaturo ali visokim krvnim pritiskom. In še ena nič manj pomembna kontraindikacija je dehidracija, ker je v tem primeru strogo prepovedana.

Odvečne teže se lahko znebite le pod pogojem, da se aktivno ukvarjate s športom v savni. Seveda, če si jo samo nadenete in sedite, se boste še vedno spotili in znebili odvečne tekočine, a maščobne obloge ne bodo nikamor izginile. Vendar se vam ni treba izčrpavati s treningom od prvih dni, dajte telesu postopno obremenitev. Po številnih ocenah lahko s pomočjo obleke za savno izgubite povprečno 10 kilogramov na mesec.

Druga pomembna prednost savnanskega kombinezona je nega kože. Tako kot po običajnem obisku savne bo vaša koža postala bolj gladka in svilnata. Po treningu se obvezno stuširajte in po želji naredite anticelulitno masažo problematična področja telo. Kožo nato namažite z vlažilno kremo ali mlekom. Na stegna in trebuh lahko nanesete kremo proti celulitu. S celostnim pristopom k izgubi teže boste zagotovo dosegli dober rezultat že po prvem tednu. redni pouk v savnarski obleki.

Zanimanje za obleko za savno se je zmanjšalo zaradi pomanjkanja izrazitega "učinka hujšanja" in obilice nelaskavih ocen na internetnih forumih. Postavili smo se pred nalogo ugotoviti, ali je savnarska obleka tako neuporabna, kako se je razvilo mnenje o njej, ali pa je v nekaterih primerih vendarle lahko uporabna in celo nenadomestljiva. Kar zadeva mnenje obiskovalcev, se je večina izrazila v duhu "fi", zato je ocena obiskovalcev "2" z minusom.

Več o testu

Iz zgodovine

Učinek tople grede, ki nastane pri športu v savni, so v prejšnjem stoletju uporabljali naši starši, pa tudi manekenke pred naslednjo modno revijo. Zavili so se v plastično folijo, si nadeli nekaj volnenih puloverjev in čez hlače – ter zbežali na ulico. Slavna gimnastičarka Alina Kabaeva se je po prisilnem premoru spravila v formo tudi s pomočjo savne. Rezultat, kot pravijo, na obrazu.

Kako deluje

Pri intenzivni telesni vadbi nastane velika količina toplote, ki jo je treba odvajati. Obleka za savno ovira to odvajanje toplote (ustvarja učinek tople grede), posledično je za zaščito pred pregrevanjem telo prisiljeno sproščati vodo v obliki znoja za termoregulacijo. Enako se zgodi v navadni savni, le da tam prihaja toplota od zunaj, v našem primeru s savnarno obleko pa od znotraj.

Argumenti za kritiko in obrambo

Glavni argument proti savnarski obleki je, da se voda, izločena s potenjem, ob potešitvi žeje popolnoma obnovi. Tako je, a na podlagi te logike je potem mogoče trditi, da se bodo med treningom porabljene kalorije obnovile po jedi (?). Ampak ni tako. Izkaže se ne le potrebna voda, ki se obnovi, ampak tudi "odvečna" voda, ki nastane med razgradnjo maščobe (ne smemo pozabiti, da je količina vode, ki nastane med lipolizo, 7,5-krat večja od mase razcepljene maščobe). Tisti. ko se 100 gramov maščobe razgradi, nastane približno 750 gramov vode. Tu jo (odvečno vodo) moramo odstraniti. Zato vam je tu lahko v veliko pomoč savnarska obleka, pa tudi sama savna. Opozoriti je treba še, da je savnarska obleka še raje kot samo savnanje, saj. med športom se maščobne kisline poleg preprostega sproščanja vode hkrati uporabljajo v obliki goriva za delujoče mišice. Zato ne izgubljate le vode (kot v savni), temveč tudi maščobo.

Želim se osredotočiti tudi na psihološki dejavnik. Nobena skrivnost ni, da večina ljudi preneha s fitnesom, ker ne dosežejo hitrih rezultatov (ali nasprotnega učinka povečanja telesne teže). V tem primeru je lahko kot psihološka podpora savna obleka zelo koristna, saj. količine po treningu v njej se "stopijo pred našimi očmi", kar odpravlja razočaranje, vzbuja zaupanje in daje moč, da se ne sprostimo. Po pravici povedano je treba opozoriti, da se količine, ki so "izginile" po vadbi, čez nekaj časa skoraj popolnoma obnovijo, vendar bodo meritve, opravljene "pred" in "po", navdušile vsakogar in "okrepile vero", da ste na pravem mestu. skladba.

razočaranje

Če je obleka za savno tako dobra, zakaj je velika večina uporabnikov nad čudežno obleko razočarana? Da, prav zato, ker upajo na čudež. In to ni čudežno, ampak preprosto dejanje, ki se manifestira z redno telesno aktivnostjo ob ustrezni prehrani. In prav slednje so tu glavne, savnarska obleka pa je tukaj le pospeševalec tega procesa. Zato bodo razočarani tisti, ki poskušajo shujšati le s pomočjo savnanja.

Odgovor na vprašanje: "Ali potrebujem obleko za savno?" bo takole. Če vam je pomembno, da hitro izgubite nekaj kilogramov in se boste, čeprav veste, da telesu to ne more biti koristno, vseeno prizadevali za to, potem je v tem primeru savnanje še vedno boljša možnost kot zdravila ali tablete. neznan učinek, že zato, ker se delovanje savnarske obleke pokaže le ob intenzivnem fizičnem naporu, kar samo po sebi ni slabo.

Torej, povzetek. Savna obleka ni samostojen pripomoček za hujšanje, je pa lahko uporabna za hitro hujšanje, ko morate nujno izgubiti nekaj kilogramov v kratkem času (na primer boksar za vstop v kategorijo teže ali dama). obleči se v obleko pred prihajajočim srečanjem s sošolci) .

testirana je bila navadna savna obleka, kupljena v navadni športni trgovini

Koliko so?

Cene obleke za savno se začnejo pri 250 rubljih. Boksarske obleke z blagovno znamko lahko stanejo 2500 rubljev, vendar stroški ne vplivajo na potrošniške lastnosti. Učinek obleke za savno in za 300 rubljev za 2500 rubljev. popolnoma enako. Koliko denarja boste porabili, je odvisno od vas.

Kako kupiti?

Savnarski kombinezon je bolje kupiti sam v športni trgovini, saj. pogosto v spletnih trgovinah je zaradi stroškov pošiljanja cena nehumana, zmotite pa se lahko tudi z velikostjo.

Vadba v savnarski obleki na steperju

Pri vadbi v savnarski obleki nosite spodaj preprosto bombažno spodnje perilo, ki bo vpilo veliko znoja. Po vadbi pa obvezno obrišite savnarski kombinezon od znotraj, najprej z vlažno in nato s suho krpo. In posušite navznoter.

20.12.2019 18:39:00 Teh živil ne smete jesti skupaj. Obstajajo živila, ki imajo v določenih kombinacijah zelo pozitiven učinek na telo: krompir v lupini in skuta sta na primer vir beljakovin in dobro nasitita. Obstajajo pa tudi živila, ki jih ni mogoče jesti skupaj.

20.12.2019 17:48:00 Najboljši načini, da postanete vitki enkrat za vselej Številne diete obljubljajo hiter rezultat, vendar se po njih teža hitro povrne. Razvpiti jo-jo učinek se pojavi po nekaj tednih, tehtnica pa pokaže še več kot pred dieto. Toda kako shujšati?

Kot že samo ime pove, je učinek obleke podoben učinku, ki ga telo dobi po obisku savne – segreje se, poleg tega se močno potenje. Ta kostum se uporablja kot dodatno sredstvo za hujšanje. Pri vadbi se telo močno segreje, obleka pa ne pusti ohladitve, posledično se človek močno poti in veliko hitreje izgubi odvečne kilograme.

Kako deluje obleka za savno?

Ni naključje, da je obleka za savno dodatno sredstvo za hujšanje. Ne more in ne sme biti prvo in edino orodje za odpravo odvečnih kilogramov. V savnarski obleki se lahko človek ukvarja s kakršno koli telesno vadbo, tudi z običajnim pospravljanjem doma. Zaradi močnega potenja in povečanega metabolizma je lahko izguba teže že po nekaj dneh zelo občutna. Vendar je pomembno vedeti, da takšno hujšanje ni posledica izgube maščobe v telesu, temveč vode, ki se zelo hitro obnovi. Menijo, da je bila obleka za savno ustvarjena posebej za profesionalne športnike, ki morajo pred tekmovanjem hitro shujšati, da bi dosegli zahtevane parametre. Res je, vendar je savnarska obleka priljubljena praviloma le med profesionalci, tudi zato, ker je zanje pomembno ravnovesje vsega v telesu – vode, maščob, beljakovin, različnih hranil in mineralov. Njihova prehrana in telesna aktivnost sta v strogem razmerju. Amaterski športniki, ki jim je cilj ohraniti telo v formi, pa tudi ljudje, ki želijo preprosto shujšati, lahko naredijo hude napake pri prehrani, pri vadbi, tudi pri uporabi savne. Posledica tega je lahko dehidracija telesa in celo toplotni udar zaradi pregretja telesa. Tako se iz napačne uporabe rojevajo miti, da je savnarska obleka izjemno škodljivo orodje.

Kontraindikacije za uporabo savne

Preden se odločite za savnanje, se morate posvetovati z zdravnikom in najprej preveriti, ali je vse v redu kardiovaskularni sistem. Prve in glavne kontraindikacije, pri katerih je uporaba savnanja strogo prepovedana, so:

• bolezni srca in krvnih žil;
• bolezni ledvic;
• bolezni, pri katerih je treba strogo nadzorovati vodno ravnovesje telesa;
• diabetes;
• kožne bolezni;
• krčne žile;
• nosečnost.

Med telesno vadbo telo proizvaja veliko toplote, kar je tehnično gledano močan stres za telo. Za zaščito pred pregrevanjem in pojavom znojenja. Pri uporabi savnanja telo dobesedno doživlja učinek tople grede, kar je v bistvu še večji stres. Vendar pa noben zdravnik ne bo rekel, da je savna obleka škodljiva za telo, nasprotno, ta stvar je bila ustvarjena za učinkovit šport in vzdrževanje. Zdrav način življenjaživljenje. S pravilnim odmerjanjem tečajev v savni se telo znebi toksinov, poveča se prekrvavitev kože, posledično se posodobi, postane elastična in mehka, metabolizem se poveča.

Kako pravilno uporabljati obleko za savno?

Tarča

Najprej se je treba odločiti, za kakšen namen se savna obleka uporablja. V večini primerov bo šlo za potrebo po izgubi teže. Pri tem je pomembno razumeti, da so odvečni kilogrami predvsem maščoba in šele nato voda, zato savnanje ne sme biti stalna spremljevalka treninga, da preprečimo prekomerno dehidracijo telesa. Nošenje mora biti strogo odmerjeno in iz razumnih razlogov. Na primer, če obstaja cilj, da se znebite 20-25 kg, potem je zelo verjetno, da se boste morali znebiti ne le odvečne maščobe, ampak tudi vode. Zato lahko enkrat na teden 10-15 minut celotnega časa vadbe vadite v savni. Ali na primer, ko prekomerna teža večinoma ni posledica maščobe, temveč odvečne tekočine v telesu. Vendar je pomembno, da diagnoze ne postavljate sami, ampak se posvetujte s strokovnjakom za prehrano in strokovnim trenerjem.

Čas

Zelo pomembno je, da ne pretiravate. časovno ne sme biti enak redni vadbi, saj telo v tem času doživlja dvojno obremenitev. Zdravniki ne priporočajo vadbe v savni obleki več kot 20-25 minut. Za neprofesionalne športnike je treba ta čas skrajšati na 10-15 minut.

Zaščita kože

Pravzaprav je savna obleka gumijasta obleka, za katero med treningom ni zaželeno, da pride v stik s kožo. Spodaj nosite mehak bombaž ali druge naravne tkanine, ki vpijajo vlago. To bo zaščitilo kožo pred trenjem in poškodbami.

Pijte

Da bi se telo znebilo dehidracije, je potrebno nenehno vzdrževati ravnovesje vode v telesu. Na dan pouka v savni naj bo vnos tekočine vsaj 3-4 litre. Hkrati je pomembno opozoriti, da so zeliščni decoctions, pravzaprav voda, sadne pijače, med "pravilnimi" tekočinami. Nemogoče jih je nadomestiti s kavo ali črnim čajem, saj bo za odstranitev kofeina iz telesa, ki ga je v teh pijačah veliko, ravno nasprotno, potrebovalo še več vode.

Prehrana in telesna dejavnost

Hujšanje v najkrajšem možnem času najpogosteje grozi z obratno stranjo - povečanjem telesne teže v najkrajšem možnem času. Zato je savna obleka učinkovit dodatek k treningu in ne zdravilo. Zgodbe o tem, kako se je nekdo znebil odvečnih 5-10 kg v samo dveh tednih, medtem ko je opravljal samo gospodinjska opravila - pomivanje tal in čiščenje doma, so lahko povsem resnične, vendar je ta rezultat le voda v dobesednem in prenesenem pomenu. Zares resne rezultate lahko dosežemo s pravilno uravnoteženo prehrano in telesno vadbo.

Obleko za savnanje, pa tudi druge izdelke za učinkovito hujšanje lahko kupite v rubriki