2023-10-07 02:06:04
Серед базових фізичних вправ однією з найефективніших і найкорисніших є підтягування. Однак, щоб досягти бажаного ефекту, важливо вивчити техніку та прийоми цієї вправи, а також розглянути основні схеми підтягування на турніку. Ет
2021-03-25 17:29:38
Багато жінок, що худнуть, і чоловіки помічають, що після проведення кардіотренувань дуже хочеться їсти. У результаті деякі починають їсти і схуднення не відбувається. Чому таке трапляється і як пересилити себе розповімо далі. Причини голоду після кардіотрені
2023-11-02 03:24:31
Одного чудового дня, переодягаючись після тренування, ти почув, як величезні хлопці розмовляли про якісь протеїни. Твій внутрішній голос кричить: Хімікі! . Але ти вже місяць ходиш у гойдалку, і . І тут ти піддаєшся на спокусу. І насамперед, прийшовши
2023-10-28 03:27:26
Якщо ви коли-небудь займалися силовим спортом, то ви, напевно, розумієте почуття тих, хто прямує додому після тренування і має повну відсутність сил. А може, ви і самі під час занять спортом відчували слабкість і не розуміли, з чим
2023-10-12 02:11:22
У більшості випадків, коли людина приходить до тренажерного залу, вона хоче набрати м'язову масу або спалити підшкірний жир (сушіння). Як правило, щоб отримати максимальний ефект, потрібно сконцентрувати свою увагу на одній меті. Але, є люди,
2023-07-15 00:46:31
Коли ваше завдання побудувати великі та сильні м'язи, тоді слід почати з тренувань на масу. Поспішайте дізнатися, як правильно побудувати ефективний тренінг у тренажерному залі та яка програма тренувань на масу потрібна саме вам. Отримати красиве та
2023-07-14 00:46:01
Потрібно відразу уточнити, що скидати жир, взагалі не втрачаючи м'язів, неможливо. Навіть у атлетів світового рівня, що використовують найефективніші засоби утримання м'язової маси при сушінні, все одно відбуваються втрати. Але ми говоримо не про професіоналів, а про впол
2022-07-26 03:20:53
Під бодібілдингом сприймається насамперед зниження рівня жирових тканин та нарощування м'язових мас. Заняття, створені задля збільшення маси, досить від силових тренувань. Дуже важливо правильно спланувати схему занять: кількостей
2021-09-03 04:45:15
Дізнайтеся, як набрати м'язову масу до 10 кг, використовуючи традиційні тренувальні методики в бодібілдингу. Набір м'язової маси є досить складною справою. За бажання в Інтернеті можна знайти безліч методик і програм треніну
2021-05-29 02:03:58
Розтяжки - це рід фізичних вправ, вкладених у збільшення гнучкості м'язів. Наші м'язи оточує тканину, яка називається фасція. Фасція - це плівочка, або інакше кажучи, мішечок, в якому знаходяться наші м'язи. Від товщини цієї плівки залежить те
