Усім відомий і давно визнаний факт, що на змаганнях «Містер Олімпія» зазвичай здобувають перемогу спортсмени-бодібілдери, які мають зростання не більше 180 см. Так би мовити, негласний закон у тому, що, незважаючи на участь у змаганнях рослих спортсменів (понад 180 см). ), нагороджують «низькорослих» бодібілдерів. Виняток із правил — високий, зріст якого становить 188 см., який таки завоював перемогу на змаганнях «Містер Олімпія». Причина цього феномена невідома та безпідставна. Багато вболівальників знайомі зі справжніми атлетами бодібілдингу, які мають неперевершене зростання. Ось кілька спортсменів, які мають зростання вище 180см.

Справжній велетень бодібілдингу постає перед глядачем зростом 204 см і вагою 160 кілограм. Об'єм його біцепсів становить 66см. в обхваті. Його унікальні фізичні характеристики роблять його популярним серед відомих культуристів. Рекорд, досягнутий ним на змаганнях, дорівнює п'ятому місцю, що є вдалим результатом. Наразі Ноех рідко бере участь навіть у показових виступах.

2. Ральф Мюллер (Ralf Moeller)

Будучи німцем за походженням, Ральф має зріст 197 см і вагою 129 кг. Відомий тим, що після кар'єри бодібілдера пішов стопами великого Арні і навіть знявся пізніше в серіалі Конан-Варвар. На його рахунку кілька чудових бойовиків - це такі фільми як "Універсальний солдат", "Сага про вікінги", "Бетмен і Робін", "Турист", "Гладіатор", "Цар скорпіонів" та ін. Колишній культурист знайшов своє визнання в участі у зйомках кінокартин і анітрохи про це не шкодує.

3. Лу Ферріньо (Lou Ferrigno)

Спортсмен зростом 197 см і вагою 132 кг. Найдивовижніший факт у тому, що зазвичай високих хлопчиків видно ще в дитинстві, а Лу зовсім не відрізнявся завидним високим зростом, швидше навпаки, був худим і невисоким хлопцем, зовсім не справляючи враження майбутнього бодібілдера. Надзвичайне прагнення хлопчика знайти красиве спортивне тіло привело все-таки його до того, що незабаром багато хто став звертати увагу, що Лу підтягнувся і зміцнів. Незважаючи на умовляння тренера, що він не впорається і в нього нічого не вийде, хлопчик продовжував тренування вже вдома, в таємниці від усіх і незабаром ніхто не міг дізнатися про Лу. Таким чином, спортсмен одного разу вийшов на друге місце змагань «Містер Олімпія», що суттєво підвищило його популярність серед культуристів.

4. Грег Ковач (Greg Kovacs)

Нащадок «вікінга-велетня» дідуся і такого ж рослого велетня батька, що славляться на всю округу своєю міццю та зростанням, Грег воістину є гігантом-культуристом при зростанні в 191 см. його вага становить 183кг. Спортсмен і не думає зупинятися на своїй вазі та в майбутньому бажає збільшити свою масу до 200 кг.

Стаття присвячена, звичайно, найвидатнішим високим культуристам, які відомі завдяки своїм фізичним даним. Можливо, про багатьох «великих» хлопців ми не згадали, але факт залишається фактом – на землі живе велика кількість людей із приблизними характеристиками, переліченими раніше. 4 спортсмени, описані в цій статті, є найбільш успішними і визнаними у світі культуристами. Завдяки заняттям бодібілдингом наші спортсмени увірвалися й у світ кінематографу та у світ шоу-бізнесу.

Кого ви собі уявляєте, коли йдеться про бодібілдерів? Чоловік з горою м'язів? Це частково так, але не слід забувати, що кожен з них має свої цілі, думки, плани, досягнення. А для цього треба було пройти нелегкий шлях. Хто ж вони – найекстремальніші бодібілдери у світі?

Лі Хейні

Лі Хейні та Ронні Колеман – восьмиразові володарі титулу «Містер Олімпія».

Лі Хейні – бодібілдер. Протягом усієї своєї кар'єри, у період з 1979 по 1991 р., він отримав понад 20 титулів. Президент Білл Клінтон навіть призначив його головою Ради з фізичної культурита спорту.

Хейні - дуже релігійний християнин, який завжди вважав, що навчання має допомогти комусь стати більш розвиненим як фізично, так і духовно. Він веде своє власне ток-шоу під назвою TotaLee Fit with Lee Haney, щоб допомогти іншим усвідомити, наскільки важливо дотримуватись здорового образужиття. Завдяки такій натхненній кар'єрі він вплинув на багатьох людей, надав їм стимулу розвиватися не тільки фізично, а й духовно.

Грег Плітт

Кар'єра Грега обірвалася, коли він спробував випередити поїзд і програв.

Грег Плітт – випускник Військової академії у Вест-Пойнті, служив рейнджером протягом п'яти років, перш ніж стати персональним тренером. Завдяки великій кількості успішних клієнтів у Лос-Анджелесі та довгим тренуванням з удосконалення свого тіла Плітт швидко став популярним.

Він створив свою власну програму тренувань MFT28 і став обличчям обкладинки журналу Men's Health, а також засвітився у кількох рекламних роликах. У 2008 році він приєднався до шоу Work Out.

На жаль, поїзд виявився набагато швидшим за чоловіка. Це була його остання гонка, в якій він програв.

Берт Фокс

Прізвисько Фокса Brutal Bertil прилипло до нього за перевагу у світі бодібілдингу, коли він змагався зі своїми суперниками. Фактично він виграв усі найбільші змагання з бодібілдингу.

Його кар'єра почала стрімко йти вгору з 1969 року. Так тривало до 1994-го. Він досяг великих висот як професійного культуриста. Хоча він і виріс в Англії, але все ж таки повернувся до свого рідного міста Сент-Кітс у 1995 році, щоб відкрити тренажерний зал після виходу на пенсію.

Незважаючи на таке визнання у спорті, на любовному фронті він мав серйозні проблеми, однак у 1997 році його засудили за вбивство дружини та тещі.

Він був засуджений до довічного ув'язнення. У камері він матиме багато часу для роздумів.

Ернестін Шеперд

Хто сказав, що треба бути молодим, щоб стати культуристом? Більшість 80-річних бабусь проводять свої будні за переглядом телевізорів та в'язанням светрів, але Ернестін Шеперд вважає за краще проводити час у спортзалі.

Минулого року їй виповнився 81 рік, але вона все ще працює особистим тренером, фітнес-моделлю та конкурентоспроможним культуристом. Що додати, щоб підвищити додатковий рівень божевілля в її історії? Вона навіть не тренувалася, поки їй не виповнилося 56 років, і жінка не стала конкурувати як культурист, поки їй не виповнилося 71 рік.

Шеперд прокидається о 4 годині ранку, щоб пробігти крос (16 км) перед основним тренуванням.

Саллі МакНейл

Хоча жінка стала відомою завдяки своєму тілу, факти про вбивство її чоловіка надали їй погану славу.

Колишній морпіх, Саллі МакНейл була відома своїми агресивними витівками. Колись її заарештували за те, що вона вдарила ногою вибивалку, мала багато бійок з чоловіком Реєм МакНейлом, який також був культуристом.

Вони обидва виграли змагання з бодібілдингу та змогли заробити досить кругленьку суму. Вони мали щось подібне до бурхливих стосунків, і вони часто сварилися.

Ніхто не знає, що сталося у День святого Валентина у 1995 році, але закінчилося це тим, що Рей МакНейл лежав мертвим на підлозі, а Саллі заарештували як убивцю. На той час вони обидва приймали стероїди, і, можливо, це і вплинуло на їхню поведінку.

Хоча вона намагалася довести, що це була виключно самооборона, на жаль, присяжні визнали Саллі винною та засудили 1996 року.

Мустафа Ісмаїл

У Мустафи біцепси набагато більші, ніж талія у більшості чоловіків.

Ісмаїл увійшов до Книги рекордів Гіннеса як чоловік із найбільшими біцепсами у світі. Єгипетський бодібілдер, який також приймає препарати для збільшення м'язової маси, не популярний у спортивному середовищі, але він не соромиться задаватися своїми масивними руками.

На додаток до двох тренувань на день Ісмаїл нібито з'їдає за добу курча вагою 1 кг, 500 г стейку або риби і випиває близько трьох літрів протеїнових коктейлів.

Дієта, тренування та препарати допомогли Ісмаїлу досягти бажаних результатів, і йому зовсім не важливо, що він не має шанувальників у спільноті бодібілдингу.

Джонні О. Джексон

Джонні О. Джексон знає, як працювати над своїм тілом, він визнаний найсильнішим бодібілдером у світі.

Важить цей силач 103 кг, у той час як 10 кг ваги припадає тільки на його руки, при цьому розмір його талії - 82 см, а грудної клітки - 145 см. Безумовно, торс - його найпомітніша частина тіла.

Коли він брав участь у конкурсі "Містер Олімпія" у 2009 році, йому вдалося зробити жим лежачи 272 кг. 2012 року, коли йому було 40 років, йому вдалося підняти вагу 378 кг. Це стало його рекордом.

Найголовніше, на його думку, вправу, яку він постійно виконує в тренажерному залі, - це станова тяга. Він їсть близько семи чи восьми разів на день, щоб підтримувати своє тіло у гарній формі, щоб витримати всі навантаження у тренажерному залі.

Джей Катлер

Ще один бодібілдер, який присвятив своє життя спорту.

Джей Катлер почав займатися з 18 років, його метою було стати найбільшим культуристом у світі. Він виграв титул «Містер Олімпія» чотири рази: у 2006, 2007, 2009 та 2010 роках, а також став переможцем на багатьох інших змаганнях.

У 2001 році, на конкурсі «Містер Олімпія», він посів друге місце, але судді спробували позбавити його титулу, коли дізналися, що приймав діуретики. Він подав позов до суду та виграв цю справу.

Незважаючи на те, що Катлер пішов зі спорту, у нього є свій бізнес під назвою Cutler Nutrition. Це добавки для хадкорних спортивних досягнень. Він також випустив дев'ять DVD-дисків, щоб допомогти своїм шанувальникам зрозуміти, як правильно тренуватися та досягти висот.

Доріан Йейтс

Ви не можете говорити про бодібілдінг, не згадуючи імені Доріана Йейтса.

Це шестиразовий переможець конкурсу "Містер Олімпія". Цей англійський спортсмен - шанувальник високоінтенсивного інтервального тренування, під час якого чергуються короткі інтенсивні вправи з менш інтенсивними.

На жаль, такі травми, як розрив біцепса та трицепса, змусили його піти на спокій раніше часу, але тепер у нього свій власний спортзал у Великій Британії, де він навчає всіх бажаючих виключно за своєю методикою. Він також випустив книги та відеоролики, в яких розповідає про свій тернистий шлях у світі бодібілдера.

Арнольд Шварцнеггер

Колишній губернатор, як і раніше, залишається одним з найвідоміших культуристів у світі.

Коли Шварценеггер вперше приїхав до Америки з Австрії у 1968 році, у його планах було стати найсильнішим культуристом у світі.

Навіть коли він тільки починав, завжди вважав, що від кожного тренування потрібно брати по максимуму. Щоразу, коли він бував у спортзалі, намагався зосередити свої думки виключно на головній меті – стати найбільшим бодібілдером у світі.

Незважаючи на те, що Шварценеггер свого часу пішов зі спорту, завдяки своїм книгам і статтям він посів почесне місце у світі бодібілдерів.

Бодібілдером або культуристом називають людину, яка нарощує мускулатуру шляхом підняття важких речей, і використовує для досягнення мети спеціальне високоенергетичне харчування.

У результаті розвиваються щільні рельєфні м'язи. Змагання з бодібілдингу, такі як "Містер Всесвіт", стали проводитися з 1950-х років. Вони є свого роду конкурсом краси. Культуризм не вважається видом спорту.

Учасники виступають, намагаючись прийняти найефектніші пози, а судді обирають культуриста, який, на їхню думку, має найдосконаліше тіло. Враховуються обсяг, естетичність пропорцій, збалансованість та симетрія.
У 70-ті роки у культуризмі стали широко використовуватися анаболічні стероїди(Допінги, гормони), які іноді називають "гормонами росту". Людина, яка займається бодібілдингом, має повноцінно відпочивати та харчуватися особливою збалансованою їжею, 5-7 разів протягом дня.

Оцінка краси та пропорцій тіла носить суб'єктивний характер, важко дати визначення, хто найбільший бодібілдер у світі, але все-таки, з відомих бодібілдерів сучасності можна виділити три найбільш колоритні фігури.

За зростанням найвищим можна назвати бодібілдера зі США Ноа Стіра. При вазі 160 кг його зріст становить 204 см. Об'єм біцепса навіть більший за об'єм голови – 66 см. При такому високому зростаннійого вага розподілилася дуже компактно і на подіумі Стир виглядає напрочуд органічно.

На його рахунку немає гучних перемог, але безліч шанувальників, які захоплюються його унікальними формами. Стир 10 років прослужив в армії, має спортивний магазин, обожнює риболовлю. Він досі тримає себе у чудовій формі і лише іноді бере участь у змаганнях з бодібілдингу.

Величезний канадський бодібілдер Грег Ковачтеж високий та дуже великий, це просто гора м'язів. При його зростанні 191 см, вага складає 182 кг, обсяг грудної клітки – 178 см. У своїй країні в 1996 році він посів 1 місце у бодібілдингу, це його найкращий результат. Хоча він давно не виступає, але серед спортсменів, які змагаються зараз, йому немає рівних.

Чорношкірий американець, Віктор Річардсякого називають "некоронованим королем бодібілдингу", ніколи не любив бути на увазі, за вдачею він філософ і мислитель, який вважає за краще залишатися в тіні, далеко від слави і звань. Маючи найвидатніші м'язи сучасності, він рідко бере участь у турнірах, але є відомим і затребуваним консультантом на гостьових позуваннях, виставках та семінарах.

З 15 років він почав займатися бодібілдингом і вже у такому юному віці мав неординарні фізичні дані. Щороку вони покращувалися, і під час виступів при зростанні 176 см, його вага змагань – 150 кг, обхват грудей – 170 см, біцепс – 66 см.

Наш відомий культурист Володимир Турчинський, який помер чотири роки тому, писав, що бодібілдера не можна назвати людиною здоровою. Коли припиняються посилені тренування та прийом допінгів, спортсмени швидко гладшають. Починаються проблеми із здоров'ям. Серцю, яке звикло проганяти великий обсяг крові, стає її недостатньо, тому у колишніх бодібілдерів досить часті інфаркти. Буває так, що до кінця кар'єри культуриста природні здібності організму виявляються вичерпаними.

Бажаєте знати як були створені найкращі біцепсив історії бодібілдингу? Більше вам не доведеться шукати! У цій статті ви побачите не тільки 35 зразків приголомшливих біцепсів, а й поради щодо їх тренування.

Арнольд Шварцнеггер

“Коли мені було 15, я роздягся і подивився на себе в дзеркало. Коли я розглядав себе, я зрозумів, що для того, щоб мати ідеальні пропорціїмені знадобилися б руки довжиною 20 дюймів, щоб вони відповідали всьому тілу." - Арнольд Шварцнеггер

Жоель Стаббс

"Якби треба було вибрати одну вправу на біцепс, без якої бодібілдер не обійтися, я б сказав, що це підйом штанги на біцепс стоячи. Найголовніше - це збільшення ваги зі збереженням правильної форми та техніки, і підйом штанги на біцепс. кращий спосібце зробити. Ця вправа допомагає переміщати більша вага, так що намагайтеся відточити техніку виконання. Звичайно ж, якщо у вас є проблеми із зап'ястям, то підйом EZ-штанги – це цілком гідна альтернатива.- Жоель Стаббс

Альберт Беклес

"Мені подобається наголошувати на фазі пікового скорочення під час згинання. Я опираюсь супінації доти, доки я не наближуся до моменту згинання, і максимально вивертаю зап'ястя назовні в той момент, коли досягаю піку згинання. Це створює сильне скорочення, і я утримую його кілька секунд.- Альберт Беклес

Роббі Робінсон

"Я роблю концентроване згинання зі штангою, використовуючи вузьке захоплення і нахиляючись так, що корпус виявляється паралельним підлозі. Я повільно роблю згинання зі штангою догори, відчуваючи опір кожним міліметром руху. На піку руху, я утримую вагу на кілька секунд, згинаючи та стискаючи свій біцепс. Це важка і болісна праця, але вона допомагає досягти щільності.Роббі Робінсон

Ларрі Скотт

"Я робив 4 різні вправи на біцепс по 5-6 підходів на кожну, з 8-10 повторами. Разом 24 підходи на біцепс. Якщо в один день я тренував біцепс, трицепс і дельтоподібний м'яз, я б зробив 4 вправи на кожен м'яз і по 5 підходів кожної вправи, разом 60 підходів. Подібне тренування займає 2 години. Я не надто довго відпочиваю між вправами чи підходами, і намагаюся більше рухатися.- Ларрі Скотт

Майк Матараццо

"Бодібілдери старої школизавжди були моїми кумирами. Їм не потрібне було класне обладнання. Вони тренувалися цілеспрямовано та інтенсивно, незважаючи на оснащеність залу та інші обмеження. Вони могли робити жим із відрами, наповненими бетоном, і це все одно було чудове тренування.- Майк Матараццо

Філ Хіт

"Особисто мені подобаються ізольовані згинання однієї руки із гантелями. Необов'язково робити підйоми 100 фунтів, щоб відчути печіння. Чорт забирай, я можу і на 35-40 фунтових гантелях отримати результат. Крім того, це чудовий варіант для тих, хто подорожує. Адже це той тип устаткування, яке є практично у всіх готелях.Філ Хіт

Фредді Ортіз

"Я не рахую повтори. Я просто працюю, поки тіло не втомиться.- Фредді Ортіз

Лі Пріст

"Якось під час тренування до мене підійшов хлопець і сказав, що згинання рук треба робити по-іншому. Я глянув на руки, вони були близько 15 дюймів. Це те саме як коли б я підійшов до Того Платця і почав вчити його робити присід!- Лі Пріст

Пол Демайо

Підйом штанги на біцепс
Почергове підйом гантелі на біцепс сидячи
Згинання на біцепсовій ізолюючій машині

Лерой Колберт

"Я, Лерой Колберт, став першою людиною, яка створила руки з м'язами в 21 дюйм без застосування допінгу, і я пишаюся цим.- Лерой Колберт

Джей Катлер

“Я завжди за великий тренінг.- Джей Катлер

Кевін Леврон

"Для ізольованих згинань ця вправа виконується з EZ-штангою, ви можете використовувати вузьке або широке захоплення. Якщо у вас немає EZ-штанг, ви можете використовувати коротку пряму штангу.- Кевін Леврон

Декстер Джексон

"Мені здається, що позування покращує форму та твердість моїх рук. Перед змаганнями щоденне позування покращує мої руки з кожним днем. Намагайтеся вигинати свої руки після кожного сету, щоб більше крові надходило до м'язів.- Декстер Джексон.

Манфред Хербел

"Ви не можете планувати те, наскільки більшим ви станете, тому що ви ніколи не знаєте, що видасть ваша генетика. Тому, коли я починав, я поняття не мав, як далеко я просунусь у спорті. І те, що в мене великі руки, у нашому спорті насправді нестача. Так що я ніколи не планував, що мої руки будуть такими величезними, але з часом я усвідомив, що мати найбільші руки у світі - чудовий інструмент маркетингу.- Манфред Хербел

Серджіо Оліва

"У журналі ви могли бачити, що у цього хлопця руки в 21 дюйм, у цього - в 22, а в цього в 19 з половиною. Коли всі вони вирушили до Флориди, єдиний, хто наблизився до мого результату - Арнольд, і його руки були лише 19. Мої руки були настільки великі, що виявилися більшими, ніж моя голова. Я напевно був першим.- Серджіо Оліва

Вінс Тейлор

"Більшість скаже, що я практикую багаторазові повторення. Це не правда. Мені потрібна вага, яка дозволить мені відчути роботу м'язів. І як би банально це не звучало, мені потрібно відчувати, що м'язи працюють.- Вінс Тейлор

Кел Шкалак

"Зв'язок розум-м'язи - це ключ до чудових рук. Більш ніж на іншій частині тіла, ви легко можете спостерігати, як ваші м'язи рухаються з кожним повтором, а за допомогою звичайного hinge joint, ви можете сконцентруватися на отриманні максимальної розтяжки та концентрації. Робіть повтори інтенсивніше, а чи не простіше.- Кел Шкалак

Флекс Вілер

"Біцепс - відносно невеликий м'яз, і якщо тренуватися інтенсивно, не варто багато труднощів довести його до виснаження. Я роблю не більше 10 підходів, 1 раз на тиждень, але якщо я доводжу кожен підхід до точки відмови м'язів, цього достатньо, щоб м'язи постійно росли, при цьому без перетренування.- Флекс Вілер

Білл Перл

"Якби я хотів, щоб мої руки стали настільки великими наскільки це можливо, я робив би близько 20 підходів 4 вправ і 5 підходів кожного на трицепс і 20 підходів на біцепс на кожному тренуванні 3 рази на тиждень. Це дало б близько 60 підходів на трицепс та 60 підходів на біцепс на тиждень. Я робив би 6-8 повторень і виконував усі базові рухи, в яких я можу втримати максимальна вага. Я споживав би поживну їжу, що містить калорії і банально - їв!- Білл Перл

Берт Фокс

"Будь-хто, хто відкидає розвиток брахіалісу, автоматично обмежує висоту та кінцевий об'єм свого біцепса, тому що добре розвинений брахіаліс штовхає біцепс вгору, у бік від плечової кістки та надає біцепсу очевидної висоти та об'єму.- Бертіл Фокс

Майк Крістіан

"Запам'ятайте, 4 підходи, 8-10 повторів, важко та старанно.- Майк Крістіан

Бойєр Ко

"Я пам'ятаю, як читаючи випуск журналу Джо Вейдера "Muscle Builder", я натрапив на статтю Стіва Рівза про тренування біцепса. Він писав про згинання рук з гантелями на похилій лаві. Для мене це був хороша порадаТому перша вправа на біцепс, яку я став робити, була згинання рук з гантелями на похилій лаві. Насправді це була єдина вправа на біцепс, яку я робив протягом п'яти років. Все що я робив – 8-10 підходів на похилій лаві, а потім переходив на тренування трицепсу.- Бойєр Ко

Браян Бьюкенен

"Давайте будемо відвертими і назвемо дві якості, які необхідні бодібілдеру, щоб він мав шанс досягти вершин. Насамперед, він повинен мати видатні, генетично обумовлені, фізичні характеристики - здатність реагувати на тренування і нарощувати м'язову масу. По-друге, він повинен мати ментальну витривалість, волю приборкувати і розвивати цей фізичний потенціал.- Брайан Бьюкенен

Доріан Йейтс

"Крім того, мені здається, що спостерігається тим менша сепарація, чим більший обсяг. Якщо ви йдете в зал і качаєте руки, вони стають більшими завдяки натиску крові. Але сепарація не така чітка.- Доріан Йейтс

Ронні Коулман

"Що ж, це був довгий і важкий шлях, але я отримав насолоду від кожної миті. Мені подобалися складнощі. Шлях до титулу Містер Олімпія – у голові. Всі наголошують на фізичній складовій, але, насправді, лише ті, хто духовно сильні, можуть досягти успіху.- Ронні Коулман

Пол Діллетт

"Мені подобається використовувати трос замість ручки для тренування трицепсу. Трицепсовий жим з мотузковою рукояттю - швидше відокремлена вправа, ніж масу, що будує, тому що внизу ви може обертати свої руками незалежно від тіла. Ви не можете отримати обсяг з цією вправою, але вона допомагає надати форму та сепарацію.- Пол Діллетт

Лу Ферріньо

"Безперечно, я не згоден з бодібілдерами, які стверджують, що можна отримати великі передпліччя просто стискаючи гантелі при виконанні згинань рук. У деяких випадках це може спрацювати, але таким хлопцям було б достатньо вживати яйця вранці, щоб отримати великі передпліччя. Більшості бодібілдерів, і я не виняток, необхідно старанно працювати, щоб досягти помітного розвитку.- Лу Ферріньо

Френк МакГрат

"Насамперед, ти сам - єдина людина, якій ти маєш щось доводити. По-друге, ти можеш дивитися, як минає життя, перебуваючи за склом або можеш відчинити двері та увійти.- Френк МакГрат

Серж Нюбре

"Певною мірою допомагає генетика, але найголовніше - це розум і дух. Ці два аспекти набагато важливіші, ніж фізичні характеристики, які ви успадкуєте.- Серж Нюбре

Рег Парк

"Коли ваші цілі в бодібілдингу стають вищими, очевидно, що треба старанніше працювати, допоки, вірите ви чи ні, ви не почнете робити по 20-30 підходів на біцепс і трицепс 3 рази на тиждень.- Рег Парк

Шон Рей

"Використовуйте різні вправина кожному тренуванні. Плутайте м'язи і стимулюйте їх до нового зростання.- Шон Рей

Дейв Дрейпер

"І біцепсам, і трицепсам і стегнам довелося цієї суботи попотіти. У виставі брало участь все.- Дейв Дрейпер

Маркус Рул

"Після читання журналів з бодібілдингу я усвідомив недоліки моїх початкових тренувань. І тоді я вирішив розробити свою власну програму. Все посилено: ваги та підходи збільшені, і я взявся за 6-денну програму, з тренуванням окремо взятої частини тіла щодня, при цьому неділя – вихідний. Цього разу моєю метою в кожному тренуванні було зробити велике накачування з великою вагою.- Маркус Рул

Нассер Ель Сонбаті

"У мене немає улюбленої частини тіла і немає улюбленої вправи. Будь-хто, хто чесний, визнає, що воліє тренажери вільним вагам, тому що тренажери зручніші і завдають менше болю, вимагають менше концентрації і, в цілому, менш небезпечні. АЛЕ, якщо ви хочете отримати справжній результат треба виснажливо і старанно тренуватися, і вибирати вашу саму нелюбиму вправу, яка дає по-справжньому найкращий результат. Отже, робіть найнелюбнішу вправу, вільні ваги... і відчувайте м'язовий біль!- Нассер Ель Сонбаті

Марко Саволайнен

"Що б мені хотілося привнести до сучасного бодібілдингу з бодібілдингу 90-х – твердість м'язів, властива атлетам того часу. Найкращий приклад- Доріан Йейтс. Тепер хлопці більші, але виглядають м'якшими, особливо в області плечей і рук. Але, на мою думку, на це є причини.- Марко Саволайнен.

За час ведення сайту автору багато разів траплялася інформація про різних видатних осіб. Ось і зважився скласти невеликий рейтинг спортсменів, видатних своїми розмірами та м'язовою масою. Рейтинг гігантів маси та найбільших бодібілдерів у світі.

ВІКТОР РІЧАРДС

1. І так перше місце вирішив віддати одному маловідомому чорношкірому бодібілдеру. Якщо інформація, яка міститься в інтернеті про нього, хоч би частково правдива, перше місце займе Віктор Річардс. І так, ось він, найбільший бодібілдер! Подивіться на фотографії спортсмена у підлітковому віці.

Ронні Колеман проти Віктора Річардса

Він уже в 16 років скидається на профі. У 18 років 107 кг досить сухої м'язової маси. У той час, як наших російських хлопців не беруть до армії через нестачу ваги, цей кабан при зростанні 170 см важить вже 107 кг і має руки завтовшки з стегна середнього чоловіка. Через деякі малозрозумілі причини цей бодібілдер виступав дуже мало. Толі в нього страх великих скупчень народу і сцени, можливо він дійсно мало рельєфен і пропорційний, але він дійсно величезний.

У 18 років він вже виглядає не гірше за будь-яке профі.

У 19 років він, природно, стає ще більшим.

Віктор Річардс, 19 років, подвійний біцепс спереду,

На фотографіях він часто у формі, досить рельєфній, але далекою від змагального, але все одно величезний.

Жаль, що він не майже не змагався.

За словами нашого бодібілдера ветерана М. Ясиновського, який був з ним знайомий, обхват стегна Віктора Річардса сягав 102 см, а вживав він не менше 12000 ккал на день.

Підстав не довіряти Ясиновському немає, навряд чи він може мати причини піарити маловідомого в Росії нігера. На ютубі є кілька відеороликів за участю Віктора Річардса. Начебто він зовсім не схожий на того, хто боїться позувати на сцені. Загалом, чому він не виступав регулярно, так і залишилося для мене загадкою. Бодібілдер Віктор Річардс у міжсезоння важив 164 кг, може це й не правда, але він справді монстр. Ось його антропометричні дані:

Зріст: 176 см
Вага у міжсезоння: 164 кг
Вага на формі: 150 кг
Біцепс: 66 см
Талія: 90 см
Стегна: 93 см
Гомілка: 60 ​​см
Шия: 57 см
Ширина плечей: 120 см
Обхват грудей: 170 см

Можливо, Ронні Колеман у міжсезоння не відстає від Річардса і якби не його чудовий рельєф, він був би відчутно більшим.

ГРЕГ КОВАЧ

2. Друге місце віддамо величезному канадському бодібілдеру Грегу Ковачу. Він не лише дуже важкий, а й дуже високий та сильний. За інформацією різних джерел, він хімічив кінськими дозами. Не виступає вже досить давно. На великих змаганнях з бодібілдингу займав небагато призових місць через специфічні пропорції та промальовування м'язів, на вигляд він справді трохи корявий. Тисне ногами і руками якісь зовсім жахливі ваги. Можна було б віддати йому перше місце, але за співвідношенням зростання/вага Віктор Річардс його переплюне. Відомо, що у підлітковому віці він уже балувався 90 кілограмовими гантелями. Загалом, тільки рису відомо, на що здатний спортсмен зі 160 кг сухої м'язової маси. Ковач, просто чудовисько. Зараз серед спортсменів, що змагаються, його практично нема з ким порівняти.

Начебто навіть спеціальний верстат для жиму ногами виготовили для Ковача, щоб на нього можна було навісити аж 900 кг. Але цьому фото він і тисне ногами ці 900 кг. Що ж, на ютуб повно відеороликів, як Ронні Колема тисне 1050 кг ногами на 8 разів. Загалом, 900кг х 20 і 1050 х 8 - приблизно схожі результати, хоча 900х20 напевно трохи важче вичавити.

Розміри Грега Ковача:
Зріст 191 см
Змагальна вага 153 кг
Вага у міжсезоння 182 кг
Біцепс 67 см
Грудна клітка 178 см
Стегна 89 см

Дані дуже вражаючі. Навіть якщо вони трохи завищені, все одно Ковач просто величезний. У 1996 році посів у Канаді перше місце у бодібілдингу. Більше таких висот він ніде не домагався. Загалом найбільше його люблять саме на батьківщині.

Шкода, що більше немає таких монстрів серед спортсменів, що змагаються. Олімпію виграють бодібілдери вагою 115 кг. Мабуть, це настільки збитковий вид спорту. Нарощування маси коштує дорого і не окупається, якщо не виграти великий турнір. А виграти його дуже непросто. Ризик не лише грошима, а й здоров'ям.

Пімери силових результатів Грега Ковача:
725 фунтів = 329 кг жим лежачи на кілька повторень
495 фунтів х 5 = 224,5 кг жим із-за голови на 5 повторень
675 фунтів х 6 = 306 кг жим на похилій лаві 6 разів
495 фунтів x 6 = 224,5 кг тяга штанги у нахилі 6 разів
120 фунтів x 10 = 54.5 кг підйоми гантелі 10 разів
200 фунтів х 12 = 90,7 кг жим гантелей 12 разів

Силові дані просто якісь фантастичні та нереальні. Звичайно, все це може виявитися неправдою. Щоб повірити, потрібно чи самому це побачити, чи повторити всі ці рекорди. І те, й інше за межею реальності.

БІБ САПП

3. На жаль, це не бодібілдер, хоча дуже схожий. Цей спортсмен знявся у кількох фільмах. У тому числі «Великий Стен» у місці зі знаменитим Ренді Кутюром. Він дуже популярний в Японії, через те, що там дуже любить публіка всякі бої без правил, міксфайт, а також рестлінг. Не знаю, як назвати такі бої, коли в них беруть участь незграбні бійці величезних розмірів. Бої фріків.

Загалом якось так. Проте цей самий фрик одного разу поламав самого Ернесто Хуста. На прес-конференціях може витріщити очі, зробити страшну пику, загрожувати майбутньому противнику. Справжній клоун. Загалом, він незграбний і повільний, але неймовірно масивний. У Останнім часомЯк боєць він ніякий, мандрує світом і покращує рейтинги бійців по всьому світу, програючи одному за іншим. Напевно, удари такого хлопця як кувалдою по голові, але на жаль, приціл останнім часом у нього збитий і вони постійно не досягають мети.

Його дані:
Зріст 194см
Вага 170-180 кг
585 фунтів = 265 кг жим лежачи
420 фунтів = 190 кг поштовх
800 фунтів = 363 кг присідання

НОА СТІР

4. Найбільший бодібілдер зростання. Найвищий, отже наймасивніший з бодібілдерів світу, що порівняно недавно змагаються. Вага його досягає 159 при зростанні майже 2 метри у міжсезоння. Дійсно, великий хлопець із біцепсами в 66 см. Голова і те менше у колі.

Ширина найширших м'язівспини вражаюча!