2023-10-31 03:23:47
Vježba za veslanje s T-šipom je dizajnirana da radi na sredini leđa tako što se lopatice stisnu zajedno, stavljajući opterećenje na to ciljno područje. Zahvaljujući tome, leđa postaju masivnija, mišići dobijaju naglašenu debljinu.
2023-10-16 02:29:25
T-bar red je bio, jeste i ostao najbolja vježba za sredinu leđa. Istina, ne može to svaki sportski klub. Sjajne kromirane sprave za vježbanje i sprave sa slobodnim utezima postupno zamjenjuju T šipku iz fitness sala kao stare, a ne najviše
2023-10-13 02:48:48
Vrijeme čitanja: 21 minut Bol u donjem dijelu leđa jedan je od najčešćih problema koji, prema statistikama, pogađa svaku treću odraslu osobu. Ako se na vrijeme ne pozabavite bolovima u leđima i donjem dijelu leđa, onda možete
2023-06-30 00:35:45
Napomena za početnike: Postoje 2 vrste sprava za vježbanje na kojima možete raditi zgibove i sklekove. To su horizontalne šipke i gravitoni. Slične su po izgledu, ali se veoma razlikuju po svojoj funkcionalnosti i djelotvornosti: Horizontalne šipke/šipke. Klasični trenažer koji pomaže u izgradnji
2021-03-25 17:29:38
Suština ove procedure je djelovanje niskostrujnih električnih impulsa na ljudsko tijelo, što ubrzava mišićnu kontrakciju do 700 puta u minuti. Kao rezultat, tijelo troši energiju i kalorije u većoj stopi. Rezultat postupka
2023-10-07 02:06:04
Za efikasno vježbanje kosih trbušnih mišića savršena je vježba na biciklu. Da biste ga dovršili, ne morate posjetiti teretanu ili kupiti dodatnu opremu. Sve što vam treba je ravna podloga, minimalni nivo fizičke spremnosti
2023-10-05 03:08:58
Ljepota figure počinje pravilnim držanjem. Svi napori da se izgradi harmonično telo biće besmisleni ako vam ramena ostanu pognuta, a leđa pogrbljena. Svoje držanje možete provjeriti na jednostavan način: naslonite leđa na ravan zid. Ako peta
2022-07-26 03:20:53
Da bi se ubrzao oporavak, poboljšao metabolizam proteina i maksimizirao rast mišića, svaku glavnu mišićnu grupu (na primjer, prsa, leđa, noge) treba trenirati najviše jednom u 2-3 dana, ali ne manje od jednom u 4-5 dana - drugim riječima
2021-05-29 02:03:58
Razgovaraćemo o tome koje su vježbe za leđa u teretani najefikasnije! I tako često, posjetitelji teretane imaju naviku vježbati samo ona područja koja se vide u ogledalu. U pravilu su to prsni i rameni mišići, bicepsi i trbušnjaci. Ali oni će platiti
2021-03-25 17:29:37
Za vraćanje slabih mišića leđa i vrata, Valentin Dikul je razvio poseban kompleks: vježbe za osteohondrozu moraju se raditi svakodnevno, tada će dati dobre rezultate. Dikul gimnastika za cervikalnu i lumbalnu osteohondrozu može str
