Mirimanovin sistem mršavljenja ima hiljade obožavatelja, njene knjige se štampaju u ogromnim tiražima. Ekaterina je ispričala kako je ovaj put počeo.

Ekaterina Mirimanova. Foto: lična arhiva.

Poznata svima koji su zainteresirani za problem rješavanja viška kilograma: Ekaterina je izgubila šezdeset kilograma i od izmučene domaćice izumrlog izgleda pretvorila se u šarmantnu poslovnu ženu. Ovo iskustvo, koje je autor testirao doslovno na vlastitoj koži, činilo je osnovu metode pod nazivom „Sistem minus 60“. Mirimanov način mršavljenja već dugi niz godina vodi ruske top liste ishrane, ali Ekaterina nikada nije želela da bude samo živopisna ilustracija efikasnosti njenih saveta: sigurna je da se žene debljaju zbog onoga što im puni glave, a ne posuđe. U ekskluzivnom intervjuu, web stranica Katje Mirimanove govori o tome šta joj se dogodilo kada je sjela proteinska dijetašta iznenađuje španske muževe u ruskim ženama i koliko kuća treba osobi za potpunu sreću.

12. novembar 2014. · Tekst: Olga Kulakova · foto: arhiva Ekaterine Mirimanove

1 2 3 ... 11

Prava dijeta Katje Mirimanove: šta jede kreator Sistema Minus 60? Uzorak dnevnog menija

Doručak :

Sendviči sa sirom, pašteta, ponekad kajgana sa kobasicom, ređe - slatkiši (dozvoljeni su samo ujutro)

Večera :

Meso sa prilogom (pirinač, heljda) i salata od povrća, ponekad mala porcija supe

Večera :

Pečena riba ili signature paradajz salata sa svježim sirom, začinskim biljem i bijelim lukom, začinjena jogurtom. Manje često - voće, heljda, pirinač, povrće (ne zadovoljavaju večernju glad). Tokom putovanja: suvi hljeb sa sirom i kefirom, ili hrana koja u najvećoj mogućoj mjeri zadovoljava pravila sistema, koju možete dobiti na putu.

Pogledajte galeriju 1 od 11

web stranica: Katya, prva knjiga iz serije "" objavljena je 2008. godine, ali i prije toga se vaše iskustvo mršavljenja prodavalo na internetu i mnoge žene su ga uspjele iskoristiti. Sada imate više od 30 knjiga na svom nalogu za pisanje, vodite seminare, komunicirate na forumima i društvenim mrežama. Koliko je ljudi smršalo koristeći minus 60 principa?

Ekaterina Mirimanova: Prema podacima izdavača, sistem ima oko 5 miliona pratilaca. Znajući približan broj pretplatnika na moje stranice na društvenim mrežama, tiraž knjiga, broj onih koji dolaze na moje časove, vjerovatno se slažem sa ovom cifrom. Naravno, publika koja govori ruski najbolje me poznaje. Knjige su objavljene još u Bugarskoj, ali teško mi je da kažem nešto konkretno o tome kako je moj rad tamo zaživeo, ali u maju je knjiga konačno objavljena na španskom, a sada imam više posla u Španiji. Ovo je moj poseban ponos, tri godine se bavim ovim projektom (od 2011. Ekaterina Mirimanova živi u Španiji. - Bilješka. web stranica), i čini se da tamo sve funkcionira.

web stranica: Svoj plan mršavljenja nazivate “sistemom”, ali on je u narodu poznat kao “”, koji se stavlja u ravan sa drugim autorskim dijetama -,. Kako se osjećate u ovoj kompaniji? Na kraju krajeva, vi niste ni doktor ni nutricionista.

JEDI.: Da, nisam nutricionista, nikada se nisam tako zvao i neću to postati. Sistem minus 60 je više filozofija života, skup univerzalnih pravila. To menja život na bolje, omogućava vam da bolje razumete sebe. Ishrana i sistem su dve različite stvari. Da budem iskren, ja uopšte ne verujem u ishranu. Nedavno je u Rusiji objavljena knjiga Davida Perlmuttera "Hrana i mozak" i napisao sam recenziju za njenu naslovnicu. Knjiga je veoma zanimljiva, o smrti od glutena i šećera. Postoje novi podaci o tome kako proizvodi koji sadrže gluten negativno utječu na mozak, provociraju, između ostalog, Alchajmerovu bolest i druge poremećaje. I u ovoj teoriji, kao iu bilo kojoj drugoj teoriji koja se odnosi na ishranu, postoji smisao. Ali kada je praksa u pitanju, počinju nijanse. A dijetologija, u obliku u kojem dopire do onih koji gube, svaku ideju dovodi do apsurda.

Kad sam završio srednju školu, bila je ludo popularna. Tada se Bragg razotkrio, a sada se vratio u trend. Bilo je godina ludila za dijetom u Kremlju, a onda je došao Dukan, ciljajući na glamurozniju publiku. I svaki put je to senzacija - zabranjeno je jesti ono što su svi ranije jeli. Hteo bih da kažem nutricionistima - momci, hajde da odlučimo, inače imamo isto, prvih pet godina je korisno, pa pet godina je štetno.

web stranica: Da li vaši najmiliji dijele takve stavove? Niko nije na dijeti?

JEDI.: Kako da kažem! Moj muž (Katyin muž, španski kuvar i fotograf Huan Karlos Gamboa) ima problema sa kilažom od detinjstva, bio je podvrgnut dvema resekcijama želuca, što je izazvalo toliko komplikacija da smo skoro celu prošlu godinu proveli po bolnicama. Nekako se trgnuo i rekao - neću više da jedem po sistemu, idem na dijetu, videću šta će biti. Otišla sam kod našeg prijatelja, poznatog španskog nutricioniste, on "mršavi" od mnogih zvezda, pa i onih holivudskih. Vratio se sa letcima, gdje su dijete ljepše oslikane. Generalno, to je izgledalo ovako: ujutro grejpfrut i jogurt, pa komadić čokolade, pa škampa koliko hoćeš, pa komadić čokolade... Da, sigurno možeš smršaviti. Šta je sledeće?

Uglavnom, nedavno sam morao i na dijetu. Kada sam se doselio iz Španije počeo sam jako da bubrim zbog visine područja iznad nivoa mora, ima skoro kilometar. Prije predstavljanja moje knjige na sajmu knjiga, izdavač je postavio uslov: hitno baciti dva kilograma! I naš prijatelj nutricionist me stavio na proteinsku dijetu. Sklona sam alergijama, ali dugo nisam pokazivala, ali onda je počelo! Bio sam prekriven kao dijatetička beba. Rekao sam dosta, hvala, ne moram biti vitak, ali zastrašujući.

Dramatično mijenjati stil i sastav hrane se ne isplati. Drastično smanjenje kalorija i porcija je besmisleno. Šta radi svaki nutricionista? Ograničava kalorije i uklanja očigledne "štetne". Stoga, kada kolege protivnici kažu: "Mirimanova opisuje lično iskustvo u svojim knjigama, a dijetu biramo pojedinačno" - o, molim vas.

web stranica: Ali što je s kliničkom ishranom i slučajevima kada višak kilograma povezano sa komorbiditetom?

JEDI. O: To je sasvim druga priča. Jasno je da ako se osoba oporavila iz zdravstvenih razloga, na primjer, ima dijabetes, svakako treba smršati pod nadzorom liječnika, ne samo nutricioniste, već i specijaliste za svoju bolest. Moja publika su prosječne žene koje su generalno zdrave, ali imaju višak. Ili su išli na dijetu mnogo puta, smršali, ali se kilaža vratila. I stalno će se vraćati jer dijeta ne funkcioniše.

Ne poznajem ni jednu osobu kojoj je dobro u privatnom životu, u odnosima sa voljenima, na poslu, ali u dvanaest uveče ode i izvadi pola frižidera. I postoje slučajevi kada ljudi ozdrave, gotovo gladuju - ovdje dijeta neće pomoći, morate razumjeti sebe.

Na svojim seminarima uvijek dajem zadatak - da opišem trenutak kada ste počeli da se debljate. I često čujem u odgovoru - ne znam, ništa slično se nije dogodilo. Evo primjera djevojke koja mi pomaže oko PR-a u Španiji. Ni ona nije mogla identificirati trenutak kada je težina počela rasti. I onda smo otišli s njom na radni put, razgovarali i ispostavilo se da je živjela sa muškarcem 9 godina, kupili su stan zajedno na kredit, pa se rastali, ali su bili primorani da nastave život pod istim krova, jer je cijena ovog stana na tržištu pala upola. Osoba se brani i ne prepoznaje ovu situaciju kao neobičnu, iako je spolja često očigledno kada je sve krenulo po zlu.

web stranica: Mnogi ljudi kažu da se debljaju ne pod utjecajem stresa i udaraca sudbine, već zbog zavidno stabilnog okruženja.

JEDI.: Da, često čujete - oporavio sam se od mirnog života kada sam se udao. Odgovaram: niste se oporavili od mirnog života, već zato što vam ovaj miran život nije potreban. Svi imamo zajednički problem sa pritiskom na okolinu i društvenim očekivanjima. Rođena je kao devojčica - nosi roze, sa godinu dana moraš da ideš, sa dve - odustani od pelena, sa tri možeš lepo da pričaš, onda se lepo ponašaš u vrtiću, dobro učiš u školi i na fakultetu, a posle fakulteta uspešno udati se, roditi djecu i nastaniti se. Hteo bih da pitam: zašto sam pokušavao sve ovo vreme? Možda ne moraju svi da rade istu stvar? Da se Coco Chanel udala, legende ne bi bilo. Nikako ne kažem da su karijera i brak nespojivi. Ali ako ste nesrećni u braku, vredi li ga kombinovati sa životom?

web stranica: A ako su muževi i djeca već dostupni, i svi vole svakoga, ali je očigledno da je potreba za promjenama u životu zrela?

web stranica: Za ženu, sve sumnjivo dobro strukturirate!

JEDI.: Imam treću juniorsku kategoriju u šahu! I često zamišljam tešku situaciju u obliku table sa figurama. S druge strane, ja sam žena, stvorenje čija je priroda haos, i trezveno shvatam da jednostavno ne mogu da se organizujem sa istim uspehom sve vreme. Zbog toga je i jutro u „sistemu minus 60“ – baš to prepuštanje, vrijeme kada je sve moguće. Ako ste na dijeti, onda znate da dva mjeseca nećete vidjeti slatkiše i, naravno, to utiče na sve, kao i svaka druga zabrana. I na sistemu trpite maksimalno 12 sati i jedite šta god želite. Sistem na svim nivoima pokušava da organizuje haos, ali ne trajno, već privremeno. I djeluje mnogo bolje od stroge zabrane.

web stranica: Katya, uhvatio sam sebe kako mislim da te gledam i pokušavam pogoditi koliko si teška. Jer, priznajem, otišao sam na sastanak, pročitavši "istinu" u Runetu o tome kako ste postali bolji (u stvari, nikako. - Bilješka. web stranica).

JEDI.: Ma, ja već imam fobiju - prije nego što objavim bilo koju novu fotografiju na društvenoj mreži, pokažem je par ljudi sa pitanjem: kako sam ovdje? Ne izgledate kao centner? Nekad su neki neumorni trolovi ispod svake moje slike pisali koliko sam debela. Prošle godine sam se stvarno oporavila za 10 kg - htjeli smo dijete, uzimala sam hormone. Nažalost, ništa se nije dogodilo, više ne pijem tablete i skoro sam se vratio na svoju uobičajenu težinu. Ali čak i ako me ljudi vide uživo na sastancima, uvijek postavljaju isto pitanje nekoliko puta - koliko si težak?

Takođe bih posebno pozdravio one koji stavljaju kamere i svjetla na televiziju - nedavno sam u emisiji pogledao 120 kg, dok se punašna političarka koja je bila sa mnom u istom studiju na ekranu nekim čudom pretvorila u vitku . Da, da već zatvorim pitanje - imam 65 kilograma.

web stranica: A o čemu se španska javnost najčešće pita?

JEDI.: Imao sam ovde sastanak sa španskim čitaocima i oni su me zasipali pitanjima „o ovome“, a svaki put su tako delikatno dodali – ako nećeš, nemoj da odgovaraš, nego su tvrdoglavo pitali dalje. A o legendarnoj španskoj dijeti cucuruccio, ovo je kada se ne jede ništa, već se samo seksa, pitali su, i o svemu ostalom. Odgovorio sam iskreno, a onda se u novinama pojavio članak pod naslovom: „Ekaterina Mirimanova: „Što više seksa, više gubiš na težini!”. Pa šta je istina.

web stranica: Koje španske tradicije hrane ste usvojili sa zadovoljstvom, a šta možete kritikovati?

JEDI.: Zaista mi se sviđa ideja o hladnim supama - to je i predjelo, i salata, i način da sebi pružite raznovrsnost u ishrani, i općenito, jako ukusna stvar koju je vrlo lako pripremiti. Takođe sam počeo da jedem više ribe - dok sam živeo u Rusiji, uvek sam mislio da sam alergičan na nju, ali se ispostavilo da to nije riba, već hemikalija koja je korišćena za lečenje da bi preživela transport . Potpuno sam prestao da jedem kisele krastavce - Španci nemaju ovu vrstu užine, što je dobro, jer kiseli krastavci i marinade podstiču apetit i zadržavaju vodu u organizmu. Ali ono što mi nedostaje su mliječni proizvodi i kiselo mlijeko, u Španiji ih jedu mnogo manje, niko ne doručkuje svježi sir, sirniki se doživljavaju kao egzotika.

Zaista volim izdašne porcije u španskim restoranima. U Moskvi se uvek osećam tužno kada mi donesu tanjir sa mikroskopskom količinom hrane.

Istina, i Španci imaju čudne navike - na primjer, već u osam ujutro mogu popiti pivo ili vino. Vole tapas sa majonezom, majonez krompir. I kuvaju tortilje sa suludom količinom putera, koji nikad nisam naučio da jedem. Španske gozbe sa tradicionalnim jelima u smislu kalorija i sastava će dati prednost Rusima.

! Da li vežbate?

JEDI.: Ne. Ako osoba obavlja funkciju iz vjerskih razloga - super, njegovo pravo, ali u drugoj situaciji, ne vidim smisao. Kod nas su ljudi uglavnom skloni mazohizmu - da se gladuju, da umru teretana, uvrnuti obruč sa željeznim šiljcima. I ja sam imao jedan. Par dana sam ga vrtio i otišao u bazen, gdje su me svi gledali čudno i sa simpatijom. U jednom trenutku sam prišao ogledalu i ostao zapanjen - sav u modricama! Svi su sigurno odlučili da me muž tuče.

web stranica: Inače, o vašem mužu - da li voli tradicionalna jela ruske ili, tačnije, rusku kuhinju, poznata našim stolovima?

JEDI.: Voli rusku hranu! Knedle, čebureci, boršč. Jede sve osim heljde iz nekog razloga, evo ga ne razumijem, ali ne insistiram. Oduševljen je tortom od ptičjeg mlijeka, naučio sam kako da je napravim savršeno dok je Huan Carlos bio u bolnici, a sada je ovo hit zbog kojeg nam naši španski prijatelji posebno dolaze.

web stranica: Da li vam je palo na pamet da promijenite prezime - možda bi to olakšalo promociju System Minus 60 u Španiji?

JEDI.: Ne mogu. Čak i ako odlučim da dobijem špansko državljanstvo, mogu samo da promenim prezime u devojačko. Da, Mirimanova je prezime mog prvog muža, ali navikla sam na nju, sviđa mi se, a već je moja. Sa mojim prvim mužem smo jako prijateljski raspoloženi, tretiram ga... pa, kao brata. Nikada se ni sa kim ne svađam, nikad se ne zna šta će biti dalje.

web stranica: Huan Carlos, kakav je osjećaj zbog činjenice da često dolazite u Rusiju?

E.M.: Ako uspije, putujemo svuda zajedno, a ne samo u Rusiju. Uopšteno govoreći, kaže da je Katja Španjolka, a Katja Ruskinja – kao dr Džekil i gospodin Hajd, dve različite osobe. U Moskvi imam zadnji sastanak u 23 sata, a ujutro počinjem posao u 7 ujutro, a ovdje svi tako žive. Život u Španiji je opuštajući. Na primjer, uđete u salon mobilnih telefona, tamo su tri osobe, znači to je to, možete otići. Zato što nisu išli samo na posao, već i na razgovor. A sada i sam neću otići bez razgovora sa prodavcem i drugim kupcima.

web stranica: Gdje ćete otići nakon što završite svoje tekuće poslove u Moskvi?

JEDI.: Na Tajland! Predstoji pokretanje projekta koji sam već dugo smišljao - kozmetičku liniju System Minus 60, koju će proizvoditi tajlandska kompanija Lemongrass house. Biće sve one stvari koje i sama koristim i ne mogu bez njih - linija za njegu na bazi aromatičnih ulja, ulje za smanjenje apetita, hitna krema za umorno lice koja će vas spasiti ako treba da se dovedete u red, ali nema vremena. Ja lično biram sastojke, pratim konzistenciju i arome proizvoda.

JEDI.: Rekao bih da je u srednjem cenovnom rangu. Iz vlastitog iskustva znam da se u njegu lica isplati ulagati, zaista se isplati. Birajte dobre kreme, uzimajte vitaminske komplekse jednom u sezoni, ne isključujte masti iz ishrane, ne pijte tablete za mršavljenje - isušuju i stare kožu, to se odmah vidi.

Ne razumijem žene koje se cijeli život prvo mažu kremom za bebe, a onda trče kod plastičnog hirurga. I još uvijek su zbunjeni - baka je bila namazana istom kremom, ali kako je dobro izgledala! Dakle, prije, sa 80 godina, gledanje na 70 je bilo sjajno, ali sada morate gledati u 40 sa 70, a krema za bebe tu neće pomoći. A ni okruženje nije postalo ništa bolje.

Stoga sam pobornik prirodnih kvalitetnih proizvoda. I pažljiva kontrola.

web stranica: Šta da radimo - umorni, shrvani obavezama, u ovoj strašnoj toksičnoj urbanoj sredini?

JEDI.: Ne paničite! Šetajte redovno, najmanje 30 minuta dnevno. Ne skačite sa sjedišta na sjedište i iz lifta u lift, već hodajte nogama. Odvojite vrijeme za sebe. Nastavi pokušavati.

JEDI.: Mogu reći ovo: implementirao sam svoj minimum programa. Sve što sam želeo da radim, u suštini sam i uradio. Stalno radim, ali nemam nijednu vilu u Španiji, čak ni kuću, čak ni stan, živimo pod kiriju.

Ne treba mi puno da budem sretan, sanjam o kućici u Podmadriđu i kućici uz more, bez nekog posebnog luksuza. Troje ljudi, pas, zamorac i zec - ne trebaju nam vile. Dve kuće u Španiji koštaju manje od stana u Moskvi, čak ni u centru.

I shvatio sam da više ne želim ni da putujem – želim da se skrasim i radim ono što me zanima. Linija transformirajuće odjeće za mršavljenje, nakit po sistemu „minus 60“. Tamo će, na primjer, biti narukvice: Htjela sam tortu za ručak - okačila sam narukvicu s druge strane.

JEDI.: Ne bih osnovao sopstvenu kliniku - uzalud.

Ekaterina Mirimanova

Muškarac i žena. Minus 60 problema u vezi

© Dizajn. Eksmo Publishing doo, 2012

Sistem minus 60 sa Ekaterinom Mirimanovom

"Sistem minus 60. Revolucija"

Sada je postalo lakše i praktičnije nego ikada preći na sistem Minus 60 i smršaviti koristeći ga. Potpuno ažurirana knjiga, uzimajući u obzir proteklih pet godina, sadrži odgovore na goruća pitanja, revidirani psihološki dio i ažurirani set vježbi. I, naravno, knjiga sadrži nove priče o uspjehu („priče o uspjehu“) onih kojima je sistem pomogao da pronađu lik svojih snova.

„Muškarac i žena. Minus 60 Problemi u vezi

Značajne promjene dogodile su se u životu Ekaterine Mirimanove u protekloj godini. Doživljavajući posljednji rastanak, Catherine je ozbiljno razmišljala o razlozima onoga što se dešava u njenom životu, kao io tome kako izgraditi odnose s muškarcima tako da ne donose bol i razočaranje, već radost i sreću. Upravo su joj otkrića do kojih je došlo u procesu pisanja knjige pomogla da pronađe svoju ljubav i izgradi harmoničan, sretan odnos.

“Sistem minus 60. Ja sam alkoholičar”

Nova knjiga Ekaterine Mirimanove posvećena je problemu "ovisnosti o jelu" - ovisnosti o hrani, koja, zapravo, pogađa ogroman broj ljudi. U njemu je Ekaterina sažela svoje iskustvo u prevazilaženju ovisnosti o hrani i iskustvo pomoći hiljadama ovisnika o hrani, sve principe i znanja uvela u koherentan sistem i predlaže da se pomoću njih konačno zakorači u novi zivot, bez ovisnosti i strahova, vitak i zdrav.

"Sistem minus 60, ili moj magični gubitak težine"

Uvod

U početku sam želeo da napišem knjigu sa glavnom idejom: „Šta muškarci žele?“ Ali što sam više razmišljao o tome, ova verzija me više zbunjivala. Savršeno sam znala šta predstavnici jačeg pola žele od veze. Problem je u tome što nisam uvijek bio spreman ispuniti njihove zahtjeve. Ponekad sam na neko vrijeme pristajao da prihvatim njihova pravila igre, ali sam vrlo brzo shvatio da za sebe ne vidim smisao u njima.

Pouzdano znam da nisam jedini sa ovim problemom. Mnogi od nas razumiju kako da se ponašaju, ali ih muči pitanje: „Zašto bih? Šta dobijam zauzvrat što sam se toliko toga odrekao u životu?” I tu sam sebi rekao: "Stani!" - ovo je zaista težak trenutak: ne samo da naučite da odgovarate partnerovim idejama o idealnoj ženi, već ostani pri sebi. I istovremeno zadržati želju za nastavkom trenutne veze.

Iz vlastitog iskustva i na primjerima drugih, često sam primjećivala koliko sudbina jednog para zavisi od doprinosa žene njoj. Kad pokušamo, jer razumijemo zašto i za koga to radimo, sve je u redu. Čim se umorimo i skinemo „remen veza“ sa svojih prezaposlenih ramena, sve ide dođavola. U moći žene je da muškarca učini beskrajno srećnim. Ali ona bi mogla i učiniti da se osjeća potpuno iscrpljeno.

Jedan moj prijatelj je jednom rekao: „Žena je glava, a muškarac treba da bude vrat. Žena je previše ekscentrična da bi zavisila od sebe. Ima smisla u ovome. U idealnom slučaju, želimo se osjećati sigurno, ali u isto vrijeme odbijamo ideju kontrole svim vlaknima naše duše. Ispada kontradiktornost. S jedne strane, želimo stalno da držimo prst na pulsu, as druge strane žalimo se na beskrajni umor.

Ovo je ono o čemu želim da pričam sa vama: kako naučiti balansirati između sebičnosti, feminizma, samopožrtvovanja, ravnodušnosti i pravog ludila, kada zbog muškarca želite da razbijete tortu, čak i ako ne ne pitam te baš o tome. Neću pozivati ​​na trajno odricanje od komunikacije sa muškarcima, jer su oni "univerzalno zlo", kako neke knjige uvjeravaju. I neću pisati o tome da je prisustvo osobe suprotnog pola obavezna komponenta života, bez koje se ne može biti sretan. Ruku na srce, nisu sve žene u vezi zadovoljne svojom sudbinom. Često se skladnije osjećaju oni koji žive sami. Udate žene obično prave grimasu u nevjerici pri pogledu na svoje samostalne djevojke, koje uvjeravaju da im nije loše bez muškaraca. "Samci" - sa slabo prikrivenim užasom slušaju priče o teškoj porodičnoj svakodnevici.

Zapravo, istina je sljedeća: žena radi sasvim pravu stvar ako se osjeća srećnom. Čak i ako nije sasvim iskrena u svojoj radosti, takav pristup je mnogo produktivniji od stalnog kukanja o uništenom životu. Ali čak i ako ste zadovoljni trenutnom situacijom, ne zaboravite na unutrašnju harmoniju, koja vas, vaše postojeće ili buduće odnose može podići na potpuno novi nivo, zbog čega ćete se osjećati još bolje.

Ruku na srce, nisu sve žene u vezi zadovoljne svojom sudbinom.

Prije šest mjeseci obećala sam sebi da neću započeti novu vezu dok sama ne shvatim. Desilo se to u junu, a ja sam se psihički dala do Nove godine. Žao mi je, nisam mogao toliko dugo. Ali imao sam dobar razlog. Sasvim slučajno sam upoznala muškarca, ne praveći nikakve planove za njega, ali naša veza je počela naglo da se razvija i na jesen sam otišla u Madrid da ga vidim. Ovoga puta sam postupio u skladu sa zaključcima koje sam napravio u procesu pisanja knjige, zahvaljujući kojima sam izbjegao mnoge greške koje sam ranije činio. Rezultat je nadmašio sva moja očekivanja. Živim sa osobom koju sam dugo tražio i osećam se veoma srećno. 3. februara 2012. vjenčali smo se.

Možete početi čitati od bilo kojeg poglavlja, ovisno o tome u kojoj se fazi trenutno nalazite. Ako ćete pronaći saputnika, najviše preporučujem čitanje poslednje poglavlje a zatim se vratite na početak. Oni koji su već u vezi verovatno će biti posebno zainteresovani za treće poglavlje. I tako dalje. Ako ste ovu knjigu uzeli u ruke samo da biste prekinuli vezu ili preboljeli raskid, pa, nadam se da će vam pomoći i u tom slučaju.

Možda ćete, čitajući knjigu, imati želju da je zatvorite, jer će ono što pročitate, ili ono čega se sećate zahvaljujući njoj, otvoriti stare rane ili ući u otvorenu konfrontaciju sa sopstvenim uverenjima. Samo zapamtite: što više prigovaramo nekim informacijama, veća je vjerovatnoća da se zapravo plašimo priznati sebi neke neugodne stvari. Ali nemoguće je cijeli život bježati od svojih strahova. A osim toga, zašto to činiti ako ih jednom možeš pogledati u lice i shvatiti da je ono što te toliko uplašilo tvoja prošlost, koje se u najmanju ruku glupo plašiti?

Za mene je pisanje ove knjige bilo terapeutsko utoliko što mi je pomoglo da sve u svom prošlom ormaru okrenem naopačke i vratim samo ono najbitnije i odbacim nepotrebno. Već znate čemu je to dovelo. Zato mislim da bi i vama moja knjiga trebala pomoći. Na kraju krajeva, iskrenost vam uvijek omogućava da se sagledate iz drugog ugla - na primjer, kritičnije.

Pre dve decenije, Ekaterina Mirimanova je bila obična, neupadljiva devojka koja je pokušala da se reši viška kilograma. Nijedna dijeta joj nije uspjela. Nije bilo dovoljno moralne ili fizičke snage da savlada samu sebe. Kada je vaga pokazala 120 kilograma, djevojka je shvatila da se to više ne može nastaviti.

Danas Ekaterina Mirimanova na svom računu ima više od dvadesetak knjiga. Svi oni pomažu mnogim djevojkama da se riješe dodatnih centimetara u struku i bokovima. Zdravstveni stručnjak uči vas kako da bolje kuvate hranu, kako da brinete o sopstvenom telu. Autor takođe obraća pažnju na porodične odnose i psihologiju žene.

Biografija Ekaterine Mirimanove

Ekaterina Mirimanova je od djetinjstva bila potpuno dijete i zbog toga je stalno imala komplekse. Čim se težina zaustavila na oko 120 kilograma, buduća nutricionistica je shvatila da je vrijeme da se što prije zaustavi i sabere, jer posljedice donose ne samo psihičku nelagodu, već i značajno pogoršavaju zdravlje.

Ekaterina Mirimanova je u svojoj knjizi detaljnije opisala proces mršavljenja. Ispričala je nijanse sistema ishrane i brige o sebi. Recepti Ekaterine Mirimanove svakim danom postaju sve popularniji, broj sljedbenika njene metodologije redovno raste. U početku, stručnjakinja za mršavljenje nije ni pomislila da će njena priča pomoći hiljadama stranaca. Autor smatra da bez obzira kakva je situacija, uvijek treba imati pozitivan stav prema svijetu. Raspoloženje za sreću pomoglo joj je da se brzo rastane višak kilograma. Promjena u čovjeku počinje od njegove duše. Ekaterina Mirimanova ovo uči studente na svojim kursevima i treninzima.

Stručnjak za pitanja ishrane na vlastitom primjeru pokazuje da se u životu dešavaju čuda. Dovoljno je samo vjerovati u njih. Sve je u rukama samih devojaka, ako zele, sigurno ce biti lepo, vitko tijelo. Nije bitno o čemu se radi – spoljnoj lepoti, zdravlju, finansijskom blagostanju. Važno je imati vjeru u sebe, stalno se kretati ka cilju.