Η Gisele Bundchen γνωρίζει καλά ότι τέτοιο φαγητό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σιλουέτα της και τη φυσική τηςγυναικεία ομορφιά μπορεί να χάσει τη λάμψη του. Και για να μην συμβεί αυτό, το μοντέλο έχει αναπτύξει τη δική του δίαιτα, η οποία τη φέρνει γρήγορα σε φόρμα, αλλά δεν την εξαντλεί.

Δίαιτα Gisele Bundchenαρκετά ποικιλόμορφο, περιλαμβάνει στη διατροφή του άφθονα διάφορα λαχανικά και φρούτα, καθώς και άπαχο κρέας και ψάρι.

Μενού διατροφής Gisele Bundchen:

Δίαιτα Express Gisele Bundchen

Αν το διάσημο μοντέλο χρειάζεται επειγόντως να τακτοποιήσει τον εαυτό της πριν από μια φωτογράφιση ή επίδειξη μόδας, καταφεύγει στη δίαιτα express της. Το μενού, το οποίο αποτελείται από 1 μαλακό αυγό - για πρωινό, καθώς και 200 ​​γραμμάρια ελαφρύ τυρί κότατζ και ένα ποτήρι τσάι χωρίς ζάχαρη - για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Έτσι, ήδη μέσα σε 3 ημέρες ένα τέτοιο εξπρέςδίαιτα Gisele Bundchenαπαλλαγείτε από 3 κιλά υπερβολικό βάρος.

Πώς έχασε βάρος η Gisele Bundchen μετά τον τοκετό;

Το διάσημο μοντέλο λέει ότι δεν της ήταν καθόλου δύσκολο να επανέλθει σε φόρμα μετά τον τοκετό.

Ζιζέλ Μπούντχεν: «Παρακολούθησα μαθήματα κουνγκ φου μέχρι που ήμουν δύο εβδομάδες πριν από τον τοκετό. Εκτός από το κουνγκ φου, έκανα γιόγκα τρεις φορές την εβδομάδα».

Ζιζέλ Μπούντχεν: «Νομίζω ότι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν πολλές γυναίκες είναι ότι μετατρέπονται σε κάδο σκουπιδιών μένοντας έγκυος. Ήμουν πολύ προσεκτικός με το τι έτρωγα και ως αποτέλεσμα πήρα λιγότερα από δεκαπέντε κιλά!».

Gisele Bundchen Fitness

Η Gisele Bundchen λατρεύει να παίζει σπορ, σίγουρα, αυτό το πάθος της επιτρέπει να δείχνει τόσο καλή. Στον αθλητισμό, η Ζιζέλ προτιμά το κουνγκ φου, το βόλεϊ και το ποδόσφαιρο, λατρεύει το κολύμπι και το ποδήλατο. Από όλες τις προπονήσεις φυσικής κατάστασης, προτιμά τη γιόγκα.

Το supermodel Gisele Bundchen το 2014 κέρδισε για άλλη μια φορά τον τίτλο του πιο ακριβοπληρωμένου στον κόσμο. Τα πρακτορεία που ανταγωνίζονται μεταξύ τους προσφέρουν στη Ζιζέλ συμβόλαια πολλών εκατομμυρίων δολαρίων και οι οίκοι μόδας ρούχων και εσωρούχων θέλουν να δουν το σούπερ μόντελ ως το πρόσωπο της επωνυμίας τους. Ποιο είναι το μυστικό του πρωτόγνωρου ενθουσιασμού γύρω από τη Βραζιλιάνα καλλονή;

Το γεγονός είναι ότι η Gisele Bundchen είναι ιδιοκτήτρια μιας τέλειας σιλουέτας. Τη ζηλεύουν όχι μόνο εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο, αλλά ακόμα και οι συνάδελφοί της στην πασαρέλα! Η λεπτότητα και, ταυτόχρονα, η απίστευτη θηλυκότητα είναι το κύριο χαρακτηριστικό της σιλουέτας του supermodel.

Η Gisele Bundchen δεν λιμοκτονεί, αλλά τρώει σύμφωνα με αυστηρούς κανόνες

Οι θαυμαστές της Bundchen αναρωτιούνται συχνά πώς καταφέρνει να παραμένει πάντα σε τέλεια φόρμα. Ίσως έχει καλή γενετική; Ή πρέπει να κάνετε συνεχώς αυστηρή δίαιτα; Προκειμένου να διαλύσει κάθε αμφιβολία, η Ζιζέλ μίλησε ειλικρινά για τον τρόπο ζωής και τις διατροφικές αρχές της.

Μυστικά αδυνατίσματος Gisele Bundchen

• Κλασματική διατροφή.Το supermodel ισχυρίζεται ότι τρώγοντας μικρά γεύματα κάθε 2-3 ώρες, δεν μπορεί να φοβάται για τη σιλουέτα της, γιατί σε αυτό το mode, η υπερφαγία είναι πρακτικά αδύνατη.
• Προσεκτική επιλογή προϊόντων.Η Ζιζέλ δεν τρώει ποτέ εν κινήσει, δεν αγοράζει ημικατεργασμένα προϊόντα και προϊόντα κακής ποιότητας. Η επιλογή της είναι βιολογικά προϊόντα με ελάχιστη επεξεργασία. Αυτά περιλαμβάνουν εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, ξηρούς καρπούς, δημητριακά.
• Αυτοπειθαρχία.Το supermodel δεν έχει την πολυτέλεια να χαλαρώσει ούτε για ένα δευτερόλεπτο. Επομένως, η Ζιζέλ παρακολουθεί αυστηρά τα γεύματα όλη την ημέρα, δεν τρώει ποτέ υπερβολικά και δεν τρώει το βράδυ.
• Κανένας νόμος για το αλκοόλ.Η Ζιζέλ αρνήθηκε εντελώς να πιει αλκοόλ. Σε αυτό διευκόλυνε ο σύζυγός της Τομ, ο οποίος επίσης δεν πίνει αλκοόλ. Σύμφωνα με το τοπ μόντελ, το αλκοόλ όχι μόνο είναι πολύ πλούσιο σε θερμίδες και αυξάνει την όρεξη, αλλά έχει και άσχημη επίδραση στην κατάσταση του δέρματός της, οπότε η εγκατάλειψη του αλκοόλ μόνο την ωφέλησε.
• Δίαιτα Express.Πριν από τις εβδομάδες μόδας, όταν πρέπει να πας πολλές φορές καθημερινά στην πασαρέλα και να φορέσεις μοντέλα σε πολύ μικρά μεγέθη, η Ζιζέλ καταφεύγει σε μια δίαιτα express, με την οποία μπορείς να χάσεις μερικά κιλά. Αγαπημένες παραλλαγές της δίαιτας express του μοντέλου μόδας - και δίαιτα.
• Υγιεινή διατροφή για όλη την οικογένεια.σούπερ μοντέλο που συνδέεται με υγιεινός τρόπος ζωήςζωή για όλη την οικογένεια. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ πιο εύκολο να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή, επειδή τα μέλη της οικογένειας δεν καταναλώνουν, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει πειρασμός να φάτε κάτι επιβλαβές.

Δίαιτα λαχανικών - Η αγαπημένη μέθοδος απώλειας βάρους της Gisele Bundchen

Μενού για την ημέρα από τη Gisele Bundchen

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Ψωμί ολικής αλέσεως, ένα μήλο και ένα αχλάδι. Ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη.
• Μεσημεριανό. Μια χούφτα αμύγδαλα.
• Δείπνο. Θαλασσινό ψάρι, στον ατμό, πράσινο φαγόπυρο. Φλιτζάνι τσαγιού.
• απογευματινό τσάι.Ενα μήλο.
• Δείπνο.Τοστ ολικής αλέσεως με μια φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών. Αγγουροσαλάτα.

Μενού διατροφής Fruit Express της Gisele Bundchen

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Δύο μήλα. Ενα ποτήρι χυμό πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό.Μισό γκρέιπφρουτ.
• Δείπνο.Δύο αχλάδια. Ενα ποτήρι χυμό πορτοκάλι.
• απογευματινό τσάι.Μισό γκρέιπφρουτ.
• Δείπνο.Ενα ποτήρι χυμό πορτοκάλι.

Η δίαιτα με φρούτα της Ζιζέλ απαιτεί μεγάλη αυτοπειθαρχία

Μενού διατροφής Vegetable Express από την Gisele Bündchen

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Σαλάτα με δύο αγγούρια και μισή ντομάτα. Ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.
• Μεσημεριανό.Ένα τριμμένο καρότο.
• Δείπνο.Μία ντομάτα, κομμένη σε φέτες και πασπαλισμένη με άνηθο.
• απογευματινό τσάι.Ένα αγγούρι.
• Δείπνο.Ένα ποτήρι μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.

Όπως καταλαβαίνεις, το να είσαι αδύνατη δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά είναι αρκετά εφικτό! Η δίαιτα του supermodel Gisele Bundchen επιβεβαιώνει για άλλη μια φορά ότι ο αυτοέλεγχος και η προσεκτική προσέγγιση στην επιλογή είναι τα κύρια μυστικά μιας όμορφης σιλουέτας.

Το πιο περιζήτητο και πλουσιότερο μοντέλο της εποχής μας, που καταγράφεται στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες - έχει όχι μόνο ένα όμορφο πρόσωπο, αλλά και ένα υπέροχο σώμα. Σε αντίθεση με τις πολλές συναδέλφους της στο χώρο του μόντελινγκ, η Ζιζέλ δεν είναι αδύνατη ή αποστεωμένη, οι φόρμες της είναι πολύ θηλυκές, χωρίς ούτε ένα γραμμάριο περιττό λίπος. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα τέτοιο μοντέλο είναι πρότυπο για όλες τις γυναίκες στον πλανήτη, γιατί σπάει τα στερεότυπα για τη δημοτικότητα της αδυνατότητας και αποδεικνύει με το παράδειγμά της ότι το σώμα πρέπει να είναι ορεκτικό.

Όμως, όσο παράδοξο κι αν ακούγεται, η Ζιζέλ Μπούντχεν είναι ένθερμη πολέμιος των αυστηρών δίαιτων και των απεργιών πείνας. Τηρεί το δικό της σύστημα διατροφής, βάση του οποίου είναι η σωστή και υγιεινή διατροφή, καθώς και η τακτική σωματική δραστηριότητα. Το ίδιο το μοντέλο θα τονίσει αρκετές αρχές ζωής που ακολουθούνται πάντα σε όλα:

Αφιερώστε χρόνο για αθλήματα.Η Ζιζέλ κάνει κουνγκ φου και γιόγκα πολλές φορές την εβδομάδα. Είναι πεπεισμένη ότι κάνοντας δίαιτα και κατάλληλη διατροφήΦυσικά, θα απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, αλλά για να αποκτήσετε το τέλειο σώμα, θα πρέπει να εργάζεστε σωματικά καθημερινά, «σκαλίζοντας» τη σιλουέτα σας.

Παρακολουθήστε τι τρώτε.Όλα τα προϊόντα που πάνε στο τραπέζι του μοντέλου και της οικογένειάς της είναι φρέσκα και φυσικά. Χωρίς συντηρητικά, τεχνητά χρώματα ή αρώματα. Πολλοί άνθρωποι τρώνε ό,τι θέλουν και καταλήγουν να γίνονται οι ίδιοι κάδος σκουπιδιών. Ακόμη και τα λατρεμένα χάμπουργκερ της Ζιζέλ τα μαγειρεύει η ίδια.

Αυτός ο κανόνας πρέπει να τηρείται και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ίδιο το μοντέλο τους ευτυχισμένους εννιά μήνες πρόσεχε πολύ τι έτρωγε με αποτέλεσμα να πάρει λιγότερα από 15 κιλά.

Μην πίνετε αλκοόλ.Το μοντέλο κατάφερε να εγκαταλείψει το αλκοόλ χάρη στον σύζυγό της Τομ, ο οποίος είναι πολέμιος των αλκοολούχων ποτών και δεν τα πίνει καθόλου. Η ομορφιά δεν θέλει να φαίνεται ανόητη στο φόντο του, επομένως, τώρα δεν υπάρχει χώρος για αλκοόλ στη ζωή της. Αλλά η Ζιζέλ δεν μπορεί να αρνηθεί μια μπάλα παγωτό ή ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας.

Κάντε μια «δίαιτα εξπρές».Σε περίπτωση που η Gisele Bundchen χρειαστεί να απορρίψει επειγόντως το 2 - 3 περιττά κιλά, καταφεύγει στη βοήθεια της τριήμερης δίαιτας express που την έχει βοηθήσει επανειλημμένα. Και τις τρεις ημέρες πρέπει να τρώτε ως εξής: πρωινό - ένα μαλακό αυγό. μεσημεριανό - 200 γρ. τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά? δείπνο - ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη.

Να είσαι ευτυχισμένος και να δίνεις ευτυχία στους άλλους.Όταν είσαι ευτυχισμένος, μοιράζεσαι την ευτυχία με τους άλλους. Όταν αισθάνεστε δυστυχισμένοι, αισθάνεστε το ίδιο για όλους γύρω σας. Από την παιδική ηλικία, η Ζιζέλ περιβαλλόταν από πέντε αδερφές, οι οποίες, σύμφωνα με τις αναμνήσεις της, δεν έκαναν ποτέ προσπάθεια να πετύχουν τους στόχους τους, αλλά η Ζιζέλ, αντίθετα, προσπαθούσε πάντα να δίνει τα πάντα 100% και να πετύχει το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, η παρακολούθηση της σιλουέτας και του βάρους σας είναι το ελάχιστο που τώρα καταφέρνει εύκολα.

Διδάξτε στα παιδιά πώς να τρώνε σωστά.Τα παιδιά του supermodel, σύμφωνα με την ίδια, δεν τρώνε σχεδόν ποτέ γλυκά και ο μεγαλύτερος γιος, Benjamin, έχει το μπρόκολο ως αγαπημένο του γλυκό. Για τα τελευταία του γενέθλια, η Gisele και ο σύζυγός της Tom του έφτιαξαν μια τούρτα από κακάο σε σκόνη, λάδι καρύδας και χουρμάδες - απλά χτύπησαν τα πάντα στο μπλέντερ και το άπλωσαν σε μορφή πίτας.

Μην εγκαταλείπετε το κρέας.Όπως κάθε Βραζιλιάνα, η Gisele Bundchen λατρεύει το κρέας, αλλά για να ικανοποιήσει τον γαστρονομικό της εθισμό, χρειάζεται μόνο να τρώει μια μπριζόλα κάθε δύο εβδομάδες.

Κάπως έτσι μοιάζει η καθημερινή διατροφή της όμορφης Ζιζέλ που έχει γίνει εδώ και καιρό τρόπος ζωής και διατροφής της.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:

• δύο τοστ ολικής αλέσεως ή πλιγούρι βρώμης στο νερό με την προσθήκη αποξηραμένων φρούτων και ξηρών καρπών.
• μισό πράσινο μήλο και γκρέιπφρουτ. Μπορεί να αντικατασταθεί με μια φρουτοσαλάτα καρυκευμένη με ελαφρύ γιαούρτι ή κεφίρ.
• ένα φλιτζάνι φυσικό μαύρο καφέ χωρίς κρέμα και ζάχαρη.

Δείπνο:

• ελαφριά σούπα λαχανικών (βρασμένο σε ζωμό κοτόπουλου, πιπεριές, σέλινο, ντομάτες, φρέσκα βότανα και βότανα προστίθενται ως συστατικά).
• ένα κομμάτι άπαχο ψάρι, στον ατμό ή στο φούρνο, γαρνιρισμένο με άγριο ρύζι ή πράσινα φασόλια.
• ελαφριά σαλάτα λαχανικών με ντρέσινγκ από ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και βότανα της Προβηγκίας.
• ένα φλιτζάνι πράσινο ή τσάι από βότανα χωρίς πρόσθετα. Η σταρ επίσης δεν αρνείται τον εαυτό της επιδόρπιο, προτιμώντας πανακότα με σμέουρα ή μους για τυρόπηγμα με φρέσκα μούρα.

Δείπνο (το αργότερο στις 7 μ.μ.):

• ψητό ή στιφάδο κρέας κοτόπουλου (μπορεί να αντικατασταθεί με θαλασσινά).
• περίπου 50 γραμμάρια σκληρού τυριού.
• σαλάτα από τριμμένα βραστά παντζάρια με σάλτσα ξινή κρέμα με χαμηλά λιπαρά. ή μια ελαφριά σαλάτα από τριμμένη σελινόριζα και πράσινο μήλο με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
• ένα ποτήρι μη ανθρακούχο πόσιμο νερό.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, τότε καταφεύγοντας σε μια τέτοια δίαιτα, μπορείτε να απαλλαγείτε από 6-8 κιλά σε ένα μήνα. Φυσικά, το βάρος δεν φεύγει γρήγορα, αλλά ο οργανισμός δεν βλάπτεται, αφού η απώλεια βάρους συμβαίνει σωστά. Μια τέτοια δίαιτα, επιπλέον, θα βοηθήσει στη διατήρηση του επιτευχθέντος αποτελέσματος.

Η Gisele Bundchen είναι ένα διάσημο Βραζιλιάνο supermodel. Κάποτε, η Ζιζέλ δεν ονειρευόταν καν μια καριέρα μοντέλου - την προσέλκυσε ο αθλητισμός. Ωστόσο, η υπόθεση άλλαξε τη ζωή της ηρωίδας μας. Στα 14 της χρειάστηκε κατά λάθος να συναντηθεί με έναν εκπρόσωπο πρακτορείου μοντέλων και από εκείνη τη στιγμή η πασαρέλα έγινε ο κλήρος της. Ενθαρρυμένη από άξιες αμοιβές, η Βραζιλιάνα καλλονή άρχισε να παρακολουθεί προσεκτικά τη σιλουέτα της.

Ας μάθουμε ποια είναι η δίαιτα Gisele Bundchen.

Διατροφικές συνήθειες Gisele Bundchen

Η φύση αντάμειψε γενναιόδωρα τη Ζιζέλ - η ηρωίδα μας όχι μόνο έχει ένα ιδανικό σώμα, αλλά δεν έχει πρακτικά καμία δυσκολία στη διατήρηση του βάρους. Δεν χρειάζεται να εξαντλήσει τον εαυτό της με μεγάλες δίαιτες. Επιπλέον, η Ζιζέλ δεν αρνείται στον εαυτό της την ευχαρίστηση να τρώει τα αγαπημένα της χάμπουργκερ, cheeseburgers, γαλλικό τοστ και λαχταριστά pancakes (αν και τα μαγειρεύει μόνη της). Τα αγαπημένα του διάσημου μοντέλου είναι η ιταλική κουζίνα (ζυμαρικά, ριζότο κ.λπ.), καθώς και μια ποικιλία πιάτων με κρέας (μπριζόλες κ.λπ.).

Diet Gisele Bundchen, επιλογή αριθμός 1

Αυτή η δίαιτα Gisele Bundchen δεν είναι πολύ αυστηρή - μπορείτε να την τηρήσετε για πολύ καιρό.

• Πρωινό: οποιοδήποτε φρούτο (2 τεμ.), ψωμί ολικής αλέσεως και φυσικός καφές χωρίς ζάχαρη
• Μεσημεριανό: ένα κομμάτι άπαχο κρέας ή ψάρι με μια μερίδα κουάκερ από άγριο φαγόπυρο της Νότιας Αμερικής, καθώς και σαλάτα λαχανικών, ένα ελαφρύ επιδόρπιο και πράσινο τσάι
• Βραδινό: τοστ με μια φέτα τυρί, καθώς και μια μερίδα στιφάδο ή ψητό κρέας (προαιρετικά - ψάρι), σαλάτα λαχανικών και μεταλλικό νερό

Diet Gisele Bundchen, επιλογή αριθμός 2

Αυτή η δίαιτα επιτρέπει στο μοντέλο να βάλει γρήγορα τον εαυτό της σε τάξη εάν η επόμενη λιχουδιά έκανε ωστόσο προσαρμογές στην ιδανική σιλουέτα.

• Πρωινό: 1 βραστό αυγό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη
• Μεσημεριανό και βραδινό (το ίδιο μενού): τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (200 g) και τσάι χωρίς ζάχαρη

Μόνο μια μέρα μιας τόσο αυστηρής δίαιτας παίρνει μαζί της 1 κιλό περιττό βάρος.

Η Ζιζέλ Μπούντχεν δεν αγνοεί τον αθλητισμό. Λατρεύει το ποδόσφαιρο, το βόλεϊ, την ποδηλασία και τη γιόγκα. Η σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με τους λογικούς διατροφικούς περιορισμούς επιτρέπουν στην ηρωίδα μας να δείχνει απλά εκπληκτική. Είναι πολύ πιθανό η δίαιτα της Gisele Bundchen να σας βοηθήσει να πετύχετε τον επιθυμητό στόχο.

Η Gisele Bundchen (λιμ. Gisele Caroline Bündchen) είναι ένα διάσημο Βρετανό supermodel και πρώην μοντέλο για την εταιρεία εσωρούχων Victoria's Secret.

Πριν από μερικά χρόνια, γέννησε το δεύτερο παιδί της, αλλά η εγκυμοσύνη ουσιαστικά δεν επηρέασε τη σιλουέτα της, επειδή η Ζιζέλ χρησιμοποίησε μια ειδική δίαιτα, χάρη στην οποία έχασε γρήγορα βάρος.

Gisele Bundchen: παράμετροι ύψους, βάρους και σχήματος ^

Η Gisele Bundchen γεννήθηκε στις 20 Ιουλίου 1980 στη μικρή πόλη Orizontina της Βραζιλίας. Στην οικογένειά της υπάρχουν Γερμανοί που μετανάστευσαν από τη Γερμανία τον 19ο αιώνα, γι' αυτό και έχει αντίστοιχο επώνυμο.

Από την παιδική ηλικία, η Ζιζέλ ονειρευόταν αθλητική καριέρα, αλλά κατά ειρωνικό τρόπο, όλα άλλαξαν όταν ήταν 14 ετών: το κορίτσι πήγε με φίλους στο Σάο Πάολο, όπου ένας υπάλληλος ενός από τα πρακτορεία μοντέλων την παρατήρησε σε ένα από τα καφέ. Της πρόσφερε δουλειά, αλλά η Ζιζέλ δεν ενθουσιαζόταν με την προοπτική να γίνει όχι αθλήτρια, αλλά μοντέλο, και στην αρχή αρνήθηκε, αλλά ο πατέρας της την έπεισε να δοκιμάσει τον εαυτό της στη βιομηχανία της μόδας.

Η Bundchen συμφώνησε να πυροβολήσει μόνο για να πάρει καλά χρήματα για τη δουλειά της και εκείνη την εποχή δεν ήξερε καν ότι αυτό το βήμα θα ήταν καθοριστικό στην καριέρα της.

Παράμετροι φιγούρας Gisele Bundham: 89-58,5-89 (στήθος-μέση-γοφοί)

Αφού υπέγραψε συμβόλαιο με το πρακτορείο Elite Modeling, η Ζιζέλ συμμετείχε σε διαφημιστικές καμπάνιες από γνωστές μάρκες όπως οι Dolce and Gabbana, Versace, Celine, Valentino, Giafranco Ferre και Ralph Lauren. Εμφανίστηκε επίσης στα εξώφυλλα των περιοδικών Rollin Stone, Vogue κ.λπ.

Εκτός από το μόντελινγκ, ο Bundchen πρωταγωνίστησε επίσης σε δύο ταινίες που ήταν δημοφιλείς εκείνη την εποχή - The Devil Wears Prada και New York Taxi, και από το 2000 έως το 2007. Ήταν ένας από τους αγγέλους της Victoria's Secret.

Ενώ εργαζόταν με αυτήν την εταιρεία, η Ζιζέλ συναντήθηκε με τον διάσημο Λεονάρντο Ντι Κάπριο, αλλά μετά από 5 χρόνια σχέσης χώρισαν. Το 2009, η κοπέλα παντρεύτηκε τον ποδοσφαιριστή Tom Brady, από τον οποίο γέννησε έναν γιο, τον Benjamin (γεννήθηκε το 2009) και μια κόρη, τη Vivian (γεννημένη το 2012).

Τι δίαιτες ακολουθεί η Gisele Bundchen;

Μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού της, η αναλογία ύψους προς βάρος της Gisele Bundchen ήταν εντυπωσιακή: 180 εκατοστά και σχεδόν 80 κιλά. Η παρουσία των περιττών κιλών έδωσε στο μοντέλο μια μικρή ταλαιπωρία και έτσι αποφάσισε να κάνει δίαιτα, την οποία συνήθως χρησιμοποιούσε πριν από μεγάλα σόου. Μετά την απώλεια βάρους, το βάρος της επέστρεψε στο φυσιολογικό και τώρα είναι μόνο 55-60 κιλά.

Μεγέθη ρούχων και παπουτσιών

Μυστικά ομορφιάς και αρμονίας Gisele Bundchen

• Δεν κολλάει ποτέ αυστηρές δίαιτες, πιστεύοντας ότι η ομορφιά ενός ατόμου εξαρτάται άμεσα από την υγεία του και οι αυστηροί περιορισμοί στη διατροφή μπορεί να κάνουν κακό. Εάν είναι επιθυμητό, ​​το μοντέλο μπορεί επίσης να φάει σοκολάτα, αλλά μόνο ένα μικρό κομμάτι.
• Για να καθαρίσει το σώμα και να διατηρήσει ένα υγιές χρώμα δέρματος, η Ζιζέλ πίνει πολύ νερό κάθε μέρα, το οποίο, όπως γνωρίζετε, συμβάλλει ενεργά σε αυτό.
• Για το μακιγιάζ το μοντέλο χρησιμοποιεί κυρίως χρυσαφένιες-μπεζ αποχρώσεις, γιατί. τονίζουν ευνοϊκά τα χαρακτηριστικά του προσώπου της.

Η Gisele Bundchen με τον σύζυγο και τον γιο της: φωτογραφία

• Το μενού της Ζιζέλ περιέχει πολλά ωμά λαχανικά, και επίσης λατρεύει τα πιάτα: ριζότο, ζυμαρικά, σαλάτες κ.λπ.
• Το μοντέλο πιστεύει ότι, εκτός από τη διατροφή, μεγάλη σημασία έχουν και τα αθλήματα, επομένως όσοι θέλουν να χάσουν βάρος θα πρέπει τουλάχιστον να κάνουν τζόκινγκ καθημερινά.

Για τα κορίτσια, οι συνταγές απώλειας βάρους της Gisele Bundchen μπορούν να φανούν χρήσιμες, αλλά να έχετε κατά νου ότι η διατροφή της συνεπάγεται συμμόρφωση με ορισμένους κανόνες και μικρούς περιορισμούς.

Πώς η Gisele Bundchen χάνει βάρος: μενού και συνταγές ^

Κανόνες απώλειας βάρους από τη Gisele Bundchen

• Θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση γλυκών και άλλων τροφών με πολλές θερμίδες: μπορούν να καταναλωθούν 1-2 φορές την εβδομάδα μόνο σε μικρές ποσότητες.
• Η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από φρούτα, μούρα, λαχανικά, άπαχες ποικιλίες ψαριών και κρέατος, φυσικούς χυμούς, βότανα και δημητριακά.

Diet Gisele Bundchen: μενού

Η καθημερινή διατροφή της Gisele Bundchen έμοιαζε κάπως έτσι:

• Πρωινό με φρούτα, ψωμί, ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη και ένα μαλακό αυγό.
• Για μεσημεριανό γεύμα, το μοντέλο έφαγε λαχανικά και ένα κομμάτι ψάρι.
• Έφαγα τη Ζιζέλ με κινόα, σαλάτα λαχανικών και 100 γραμμάρια κρέας.
• Είχα δείπνο το αργότερο στις 19.00 με ένα κομμάτι κοτόπουλο στιφάδο.

Gisele Bundchen: ύψος 180 cm, βάρος 55 kg

Συνταγές Gisele Bundchen για απώλεια βάρους

Συνταγή σαλάτας με κινόα:

• Βράζουμε την κινόα σε νερό για 15 λεπτά, στη συνέχεια σουρώνουμε και βάζουμε στο ψυγείο.
• Ξεφλουδίστε και κόψτε σε κύβους το μάνγκο, το αγγούρι, το μήλο και το αβοκάντο.
• Μαγειρέψτε τις γαρίδες και τα καβούρια, ψιλοκόψτε τα.
• Ανακατεύουμε τα πάντα, αλατοπιπερώνουμε με μια σάλτσα από χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.

Συνταγή για κοκκινιστό κοτόπουλο:

• Πλένουμε το κοτόπουλο, το στεγνώνουμε με χαρτοπετσέτα και το χωρίζουμε σε πολλά κομμάτια, μετά αλατίζουμε, πασπαλίζουμε με καρυκεύματα και ψιλοκομμένο σκόρδο, περιχύνουμε με χυμό λεμονιού και μαρινάρουμε στο ψυγείο για 1 ώρα.
• Τηγανίζουμε τα κομμάτια κοτόπουλου σε ένα τηγάνι μέχρι να ροδίσουν.
• Προσθέστε εμποτισμένα αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα στο κρέας, ρίξτε όλα αυτά με φυσικό χυμό μήλου και βράστε.
• Μειώστε τη φωτιά, σιγοβράστε για μισή ώρα.
• 5 λεπτά πριν την ετοιμότητα, πασπαλίζουμε με βότανα.
• Σερβίρουμε με λαχανικά ή ρύζι.

Συνταγή ομελέτας ατμού:

• Σπάμε 2 ωμά αυγά, χτυπάμε με ένα σύρμα με μια μικρή μερίδα γάλακτος.
• Ρίξτε ολόκληρη τη σύνθεση σε ένα καλούπι διπλού λέβητα, πασπαλίστε με βότανα.
• Μαγειρεύουμε για 1-2 λεπτά.

Διατροφή Gisele Bundchen: η γνώμη των διατροφολόγων ^

Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι η τεχνική απώλειας βάρους του μοντέλου δεν είναι αυστηρή, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να διεκδικήσει τον «τίτλο» του ασφαλούς και αποτελεσματικού. Σε μια τέτοια δίαιτα, τα κιλά δεν εξαφανίζονται πολύ γρήγορα, αλλά δεν βλάπτουν την υγεία, αλλά συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τη χρησιμοποιήσετε.

Σχόλια από τους αναγνώστες μας

Πώς μοιάζει τώρα η Gisele Bundchen: φωτογραφία

Yana, 27 ετών:

«Είμαι ήδη σε αυτή τη δίαιτα για τον τρίτο μήνα και δεν υπάρχει τίποτα να παραπονεθώ: η πείνα δεν με βασανίζει και τα κιλά εξαφανίζονται γρήγορα. Για όλη την ώρα πέταξα 11 κιλά, αλλά νομίζω ότι αυτό επηρέασαν και οι καθημερινές μου επισκέψεις στο γυμναστήριο.

Όλγα, 34 ετών:

«Στην αρχή ήταν δύσκολο για μένα να προσαρμοστώ σε μια νέα δίαιτα, γιατί είχα συνηθίσει να μην αρνούμαι στον εαυτό μου φαγητό, γι' αυτό και πήρα σχεδόν 15 κιλά τον χειμώνα. Η δίαιτα Ζιζέλ με βοήθησε να τα ξεφορτωθώ σε 4 μήνες, κάτι που έμεινα πολύ ευχαριστημένος, παρ' όλες τις δυσκολίες.

Αικατερίνα, 30 ετών:

«Στη δίαιτα Bundchen, έχασα περίπου 11 κιλά μετά από 3,5 μήνες καθισμένη. Φυσικά, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια διαφορετική τεχνική για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, αλλά δεν λιμοκτονούσα και έφαγα νόστιμο φαγητό».