2023-10-19 02:27:59
Di gym Anda dapat menemukan berbagai mesin untuk memompa otot dada, tetapi incline barbell press adalah latihan klasik dari semua latihan untuk kelompok otot ini. Selain itu, untuk memberikan kelegaan yang maksimal, ada berbagai opsi untuk mengubah derajat
2023-10-13 02:48:48
Bagaimana cara mengganti back squat karena nyeri tulang belakang bagian bawah? Lakukan salah satu alternatif yang layak ini yang juga akan membantu Anda mendapatkan kekuatan dan ukuran otot. Dapatkah Anda membayangkan menjadi pemain bola basket?
2023-10-08 01:50:45
Apakah Anda tidak menyukai squat klasik atau apakah lutut atau tulang belakang Anda sakit? Jangan khawatir, karena meskipun demikian, Anda dapat membentuk kaki yang bervolume. Gunakan alat yang sudah terbukti - leg press, yang mampu mengembangkan otot tidak lebih buruk dari itu
2023-11-01 03:24:28
Papan perut adalah latihan fisik modern yang membantu dalam waktu sesingkat mungkin untuk memperkuat dan mengencangkan otot perut serta menghilangkan perut yang kendur. Hal yang paling menarik tentang latihan ini adalah kesederhanaan dan efeknya yang cepat, ditambah segalanya
2023-10-26 02:55:25
Pasti sudah banyak yang mendengar tentang manfaat senam statis. Salah satu yang paling populer adalah papan. Tekniknya cukup sederhana, namun tidak akan mudah bagi pemula untuk mempertahankan posisi ini setidaknya selama setengah menit. Ini adalah latihan statis, tugas utamanya
2023-12-17 04:22:17
Halaman isi Pendahuluan………………………………………………………… …... 3 Bab 1. Peranan latihan akrobatik dalam pembelajaran pendidikan jasmani 1.1. Sejarah akrobatik…………………………….. 6 1.2. Klasifikasi akrobatik
2023-10-29 02:59:25
Squat dengan barbel di bahu adalah bagian dari banyak kompleks untuk atlet dari berbagai tingkat pelatihan. Tanpa jongkok yang benar secara teknis, Anda bisa melupakan gerakan-gerakan seperti merebut, menyentak, mendorong, membersihkan, dll. Squat adalah salah satunya. latihan
2023-10-26 02:55:25
Demi keamanan, sebaiknya lakukan latihan ini menggunakan rak jongkok. Tempatkan palang di rak jongkok setinggi bahu. Tempatkan palang di belakang bahu Anda seolah-olah Anda sedang melakukan barbel jongkok. Jaga punggung Anda tetap melengkung
2023-10-16 02:29:25
Baris T-bar dulu, sekarang dan tetap merupakan latihan terbaik untuk punggung tengah. Benar, tidak semua klub olahraga bisa melakukan ini. Mesin latihan krom mengkilap dan mesin angkat beban secara bertahap menggantikan T-bar dari ruang kebugaran sebagai yang lama dan bukan yang paling tua
2023-10-15 02:25:18
Jika Anda meminta pelatih kebugaran untuk menyebutkan 5 latihan teratas yang direkomendasikan untuk semua orang sehat, pull-up pasti ada dalam daftarnya. Ini bukan hanya cara universal untuk membangun massa dan kekuatan otot di punggung dan lengan, tetapi juga
