Mirimanovos svorio metimo sistema turi tūkstančius gerbėjų, jos knygos spausdinamos didžiuliais kiekiais. Jekaterina papasakojo, kaip prasidėjo šis kelias.

Jekaterina Mirimanova. Nuotrauka: asmeninis archyvas.

Žinoma visiems, kurie domisi atsikratyti antsvorio: Jekaterina numetė šešiasdešimt kilogramų ir iš kankinamos namų šeimininkės su išnykusia išvaizda virto žavia verslo moterimi. Ši patirtis, kurią autorius išbandė tiesiog savo kailiu, sudarė metodo, vadinamo „Sistema minus 60“, pagrindą. Mirimanovo svorio metimo būdas jau daugelį metų pirmauja Rusijos dietų lentelėse, tačiau Jekaterina niekada nenorėjo būti tik ryškia savo patarimų veiksmingumo iliustracija: ji yra tikra, kad moterys storėja dėl to, kas pildo jų galvą, o ne. patiekalai. Išskirtiniame interviu Katya Mirimanovos svetainė pasakoja apie tai, kas jai atsitiko, kai ji atsisėdo baltymų dieta kuo stebina ispanai vyrai žmonose rusėse ir kiek namų reikia žmogui visiškai laimei.

2014 m. lapkričio 12 d. Tekstas: Olga Kulakova · Nuotrauka: Jekaterinos Mirimanovos archyvas

1 2 3 ... 11

Tikroji Katios Mirimanovos dieta: ką valgo „System Minus 60“ kūrėjas? Kasdienio meniu pavyzdys

Pusryčiai :

Sumuštiniai su sūriu, paštetas, kartais kiaušinienė su dešra, retai - saldumynai (leidžiami tik ryte)

Vakarienė :

Mėsa su garnyru (ryžiai, grikiai) ir daržovių salotos, kartais nedidelė sriubos porcija

Vakarienė :

Keptos žuvies arba firminių pomidorų salotos su varške, žolelėmis ir česnaku, pagardintos jogurtu. Rečiau – vaisiai, grikiai, ryžiai, daržovės (nemalšina vakarinio alkio). Kelionės metu: sausa duona su sūriu ir kefyru arba maksimaliai sistemos taisykles atitinkantis maistas, kurio galite gauti kelyje.

Žiūrėti galeriją 1 iš 11

svetainė: Katya, pirmoji „“ serijos knyga buvo išleista 2008 m., tačiau dar prieš tai jūsų svorio metimo patirtis buvo parduota internete ir daugeliui moterų pavyko ja pasinaudoti. Dabar savo rašymo paskyroje turite daugiau nei 30 knygų, vedate seminarus, bendraujate forumuose ir socialiniuose tinkluose. Kiek žmonių numetė svorio taikydami minus 60 principą?

Jekaterina Mirimanova: Leidėjo teigimu, sistema turi apie 5 milijonus sekėjų. Žinodamas apytikslį mano puslapių socialiniuose tinkluose prenumeratorių skaičių, knygų tiražus, ateinančių į mano užsiėmimus skaičių, turbūt sutinku su šiuo skaičiumi. Žinoma, mane geriausiai pažįsta rusakalbė publika. Knygos buvo išleistos dar Bulgarijoje, bet man sunku pasakyti ką nors konkretaus apie tai, kaip mano kūryba ten prigijo, bet gegužę knyga pagaliau buvo išleista ispanų kalba, o dabar turiu daugiau darbų Ispanijoje. Tai mano ypatingas pasididžiavimas, su šiuo projektu bėgioju jau trejus metus (nuo 2011 m. Jekaterina Mirimanova gyvena Ispanijoje. Pastaba. Interneto svetainė), ir atrodo, kad viskas ten veikia.

svetainė: Jūs vadinate savo svorio metimo planą „sistema“, bet liaudyje jis žinomas kaip „“, kuris prilyginamas kitų autorių dietoms -,. Kaip jaučiatės šioje kompanijoje? Juk jūs nesate gydytojas ar mitybos specialistas.

VALGYTI.: Taip, aš nesu mitybos specialistė, niekada savęs taip nevadinau ir nesiruošiu ja tapti. Minus 60 sistema yra daugiau gyvenimo filosofija, visuotinių taisyklių rinkinys. Tai keičia gyvenimą į gerąją pusę, leidžia geriau suprasti save. Dieta ir sistema yra du skirtingi dalykai. Jei atvirai, aš visiškai netikiu mityba. Neseniai Rusijoje pasirodė Davido Perlmutterio knyga „Maistas ir smegenys“, kurios viršeliui parašiau recenziją. Knyga labai įdomi, apie mirtį nuo glitimo ir cukraus. Atsirado naujų duomenų apie tai, kaip glitimo turintys produktai neigiamai veikia smegenis, išprovokuoja, be kita ko, Alzheimerio ligą ir kitus sutrikimus. Ir ši teorija, ir bet kuri kita, susijusi su mityba, turi prasmę. Tačiau kalbant apie praktiką, prasideda niuansai. O dietologija tokia forma, kokia ji pasiekia lieknėjančius, bet kokią idėją priveda iki absurdo.

Kai baigiau vidurinę mokyklą, tai buvo beprotiškai populiaru. Tada Braggas buvo atskleistas, o dabar jis grįžta į tendenciją. Buvo Kremliaus dietos pamišimo metai, tada atėjo Dukanas, nukreiptas į spalvingesnę auditoriją. Ir kiekvieną kartą tai yra sensacija – draudžiama valgyti tai, ką visi valgė anksčiau. Dietologams norėčiau pasakyti – vaikinai, spręskime, kitu atveju pas mus tas pats, pirmus penkerius metus naudinga, paskui penkerius – žalinga.

svetainė: ar jūsų artimieji turi tokią nuomonę? Niekas nesilaiko dietos?

VALGYTI.: Kaip pasakyti! Mano vyras (Katyos vyras, ispanas virtuvės šefas ir maisto fotografas Juanas Carlosas Gamboa) nuo vaikystės turėjo problemų su svoriu, jam buvo atliktos dvi skrandžio rezekcijos, kurios sukėlė tiek komplikacijų, kad beveik visus praėjusius metus praleidome ligoninėse. Kažkaip apsisuko ir pasakė - nebenoriu valgyti pagal sistemą, laikysiuos dietos, žiūrėsiu, kas bus. Nuėjau pas mūsų draugą, žinomą ispanų mitybos specialistą, jis „svorį numeta“ daugelio žvaigždžių, tarp jų ir Holivudo. Grįžo su lapeliais, kur dietos nupieštos viena gražiau. Apskritai tai atrodė taip: ryte greipfrutas ir jogurtas, tada gabalėlis šokolado, tada kiek nori krevečių, tada gabalėlis šokolado... Taip, numesti svorio tikrai galima. Taigi, kas toliau?

Apskritai man neseniai taip pat teko laikytis dietos. Kai persikrausčiau iš Ispanijos, pradėjau labai tinti dėl vietovės aukščio virš jūros lygio, ten yra beveik kilometras. Prieš mano knygos pristatymą knygų mugėje leidykla iškėlė sąlygą: skubiai nusimesk du kilogramus! Ir mūsų draugas mitybos specialistas priskyrė man baltymų dietą. Esu linkusi į alergiją, bet jau seniai to nerodžiau, bet tada prasidėjo! Buvau pridengtas kaip diatezinis kūdikis. Sakiau pakankamai, ačiū, aš neturiu būti liekna, bet baisu.

Dramatiškai keisti maisto stilių ir sudėtį neverta. Drastiškai mažinti kalorijas ir porcijas yra beprasmiška. Ką veikia bet kuris mitybos specialistas? Jis apriboja kalorijas ir pašalina akivaizdų „kenksmingą“. Todėl, kai kolegos oponentai sako: „Mirimanova savo knygose aprašo asmeninę patirtį, o dietą pasirenkame individualiai“ - o, prašau.

svetainė: Bet kaip dėl klinikinės mitybos ir atvejų, kai antsvorio susiję su gretutinėmis ligomis?

VALGYTI. A: Tai visiškai kitokia istorija. Akivaizdu, kad jei žmogus pasveiko dėl sveikatos, pavyzdžiui, serga cukriniu diabetu, jam būtinai reikia lieknėti prižiūrint gydytojui, ne tik mitybos specialistui, bet ir savo ligos specialistui. Mano auditorija – vidutinės moterys, kurios paprastai yra sveikos, bet turi sukaupusios perteklių. Arba daug kartų laikėsi dietų, numetė svorio, bet svoris grįžo. Ir jis vis sugrįš, nes dietos neveikia.

Nežinau nei vieno žmogaus, kuriam gerai sekasi asmeniniame gyvenime, santykiuose su artimaisiais, darbe, bet dvyliktą nakties jis nueina ir išsineša pusę šaldytuvo. Ir būna atvejų, kai žmonės pasveiksta, vos ne badauja – čia dieta nepadės, reikia pačiam suprasti.

Savo seminaruose visada duodu užduotį – apibūdinti momentą, kai pradėjote priaugti svorio. Ir dažnai girdžiu atsakymą – nežinau, nieko panašaus neįvyko. Štai pavyzdys merginos, kuri man padeda su PR Ispanijoje. Ji taip pat negalėjo nustatyti momento, kada svoris pradėjo augti. Ir tada mes išvažiavome su ja į darbo kelionę, pasikalbėjome ir paaiškėjo, kad ji gyveno su vyru 9 metus, jie kartu nusipirko butą už kreditą, o paskui išsiskyrė, bet buvo priversti toliau gyventi pagal tą patį. stogo, nes šio buto kaina rinkoje sumažėjo perpus. Žmogus ginasi ir nepripažįsta šios situacijos neįprasta, nors iš išorės dažnai akivaizdu, kada viskas klostėsi ne taip.

svetainė: Daugelis žmonių sako, kad svoris auga ne dėl streso ir likimo smūgių, o dėl pavydėtinai stabilios aplinkos.

VALGYTI.: Taip, dažnai girdi – ištekėjusi atsigavau iš ramaus gyvenimo. Atsakau: atsigavai ne iš ramaus gyvenimo, o todėl, kad tau šio ramaus gyvenimo nereikia. Visi turime bendrą problemą, susijusią su aplinkos spaudimu ir visuomenės lūkesčiais. Ji gimė mergaite - dėvėk rožinę, sulaukus vienerių turi eiti, dvejų - atsisakyti sauskelnių, trejų jau gali gerai kalbėti, tada gerai elgtis darželyje, gerai mokytis mokykloje ir koledže, o po koledžo sėkmingai ištekėti, pagimdyti vaikus ir apsigyventi. Norėčiau paklausti: kodėl visą tą laiką stengiausi? Gal ne visiems reikia daryti tą patį? Jei Coco Chanel ištekėtų, legendos nebūtų. Jokiu būdu nesakau, kad karjera ir santuoka yra nesuderinami dalykai. Bet jei santuokoje esi nelaimingas, ar verta tai derinti su gyvenimu?

svetainė: O jei jau yra vyrai ir vaikai, ir visi myli visus, bet akivaizdu, kad poreikis pokyčiams gyvenime pribrendo?

svetainė: Moteriai įtartinai gerai viską susisteminai!

VALGYTI.: Aš turiu trečią šachmatų jaunimo kategoriją! Ir aš dažnai įsivaizduoju sudėtingą situaciją lentos su figūromis pavidalu. Kita vertus, aš esu moteris, būtybė, kurios prigimtis yra chaosas, ir blaiviai suprantu, kad tiesiog negaliu visą laiką vienodai sėkmingai susitvarkyti. Dėl to taip pat yra rytas „minus 60 sistemoje“ – tas pats atlaidumas, laikas, kai viskas įmanoma. Jei laikotės dietos, žinote, kad saldumynų nematysite du mėnesius ir, žinoma, tai turi įtakos viskam, kaip ir bet kuris kitas draudimas. O sistema kentėjo daugiausiai 12 valandų ir valgyk ką nori. Sistema visuose lygmenyse bando organizuoti chaosą, bet ne visam laikui, o laikinai. Ir tai veikia daug geriau nei griežtas draudimas.

svetainė: Katya, pagavau save galvojant, kad žiūriu į tave ir bandau atspėti, kiek tu sveri. Nes, prisipažinsiu, nuėjau į susitikimą, perskaičiusi „Runet“ „tiesą“ apie tai, kaip tau pagerėjo (tiesą sakant, visai ne. - Pastaba. Interneto svetainė).

VALGYTI.: Oi, aš jau tiesiog turiu fobiją – prieš įkeldama naują nuotrauką socialiniame tinkle, parodau ją porai su klausimu: kaip aš čia? Neatrodo kaip centneris? Vienu metu kai kurie nenuilstantys troliai po kiekvienu mano paveikslu rašė, koks aš storas. Pernai tikrai atsigavau per 10 kg - norejome vaikelio, vartojau hormonus. Deja, nieko neatsitiko, nebegeriu tablečių ir beveik grįžau prie įprasto svorio. Bet net jei žmonės mane mato gyvai susirinkimuose, visada kelis kartus užduoda tą patį klausimą – kiek tu sveri?

Atskirai sveikinu ir tuos, kurie televizoriuje deda kameras ir šviesas – neseniai laidoje žiūrėjau į 120 kg, o su manimi toje pačioje studijoje ekrane buvęs apkūnus politikas stebuklingai virto lieknu. . Taip, jau užbaigiant klausimą – sveriu 65 kilogramus.

svetainė: O apie ką Ispanijos visuomenė dažniausiai klausia?

VALGYTI.: Čia buvau susitikęs su ispanų skaitytojais ir jie mane užpuolė klausimais „apie tai“, ir kiekvieną kartą taip subtiliai pridurdavo – jei nenori, neatsakyk, o atkakliai klausinėjo toliau. O apie legendinę ispanišką cucuruccio dietą, tai kai tu nieko nevalgai, o tik užsiimi seksu, klausė jie, ir apie visa kita. Aš nuoširdžiai atsakiau, o tada laikraštyje pasirodė straipsnis antraštėje: „Jekaterina Mirimanova:“ Kuo daugiau sekso, tuo daugiau lieknėsite! Na, kas yra tiesa.

svetainė: Kokias ispaniško maisto tradicijas su malonumu perėmėte ir ką galite kritikuoti?

VALGYTI.: Man labai patinka šaltų sriubų idėja - tai ir užkandis, ir salotos, ir būdas pasirūpinti įvairia mityba, ir apskritai sotus skanus dalykas, kurį labai lengva paruošti. Taip pat pradėjau valgyti daugiau žuvies – gyvendama Rusijoje, visada galvojau, kad esu jai alergiška, bet paaiškėjo, kad tai ne žuvis, o cheminė medžiaga, kuria buvo gydoma, kad ji išgyventų pervežant. . Visiškai nustojau valgyti raugintus agurkus – ispanai tokio užkandžio neturi, o tai gerai, nes marinuoti agurkai ir marinatai žadina apetitą ir sulaiko vandenį organizme. Bet aš pasigendu pieno produktų ir rūgpienio, Ispanijoje jo valgo daug mažiau, pusryčiams niekas nevalgo varškės, syrniki suvokiami kaip egzotika.

Labai mėgstu dosnias porcijas ispanų restoranuose. Maskvoje man visada liūdna, kai atneša lėkštę su mikroskopiniu maisto kiekiu.

Tiesa, ispanai turi ir keistų įpročių – pavyzdžiui, aštuntą ryto jie jau gali gerti alų ar vyną. Mėgsta tapas su majonezu, majonezines bulves. O tortilijas verda su beprotišku kiekiu sviesto, kurio valgyti taip ir neišmokau. Ispaniškos vaišės su tradiciniais patiekalais pagal kaloringumą ir sudėtį suteiks rusams šansų.

! Ar praktikuojatės?

VALGYTI.: Ne. Jei žmogus užima pareigas dėl religinių priežasčių – puiku, jo teisė, bet kitoje situacijoje nematau prasmės. Pas mus žmonės apskritai linkę į mazochizmą – badauti, mirti sporto salė, susukamas lankelis su geležiniais smaigaliais. as irgi turejau viena. Porą dienų susukau ir nuėjau į baseiną, kur visi keistai ir su užuojauta į mane žiūrėjo. Kažkuriuo momentu priėjau prie veidrodžio ir apstulbau – visas sumuštas! Visi tvirtai nusprendė, kad mano vyras mane muša.

svetainė: Beje, apie jūsų vyrą – ar jis mėgsta tradicinius rusų ar, tiksliau, rusiškos virtuvės patiekalus, pažįstamus mūsų stalams?

VALGYTI.: Mėgsta rusišką maistą! Koldūnai, čeburekai, barščiai. Jis valgo viską, išskyrus kažkodėl grikius, čia aš jo nesuprantu, bet neprimygtinai reikalauju. Jis džiaugiasi paukščių pieno pyragu, aš išmokau jį puikiai pasigaminti, kol Juanas Carlosas gulėjo ligoninėje, o dabar tai yra hitas, kurio specialiai pas mus atvyksta mūsų draugai ispanai.

svetainė: Ar kilo mintis pakeisti pavardę – gal tai palengvintų System Minus 60 reklamavimą Ispanijoje?

VALGYTI.: Aš negaliu to padaryti. Net jei nuspręsčiau gauti Ispanijos pilietybę, savo pavardę galiu pakeisti tik į mergautinę. Taip, Mirimanova yra mano pirmojo vyro pavardė, bet aš prie jos pripratau, ji man patinka, o ji jau mano. Su pirmu vyru labai draugaujame, elgiuosi su juo...na kaip su broliu. Niekada su niekuo nesiginčiju, niekada nežinai, kas bus toliau.

svetainė: Juan Carlos, kaip jautiesi dėl to, kad dažnai atvykstate į Rusiją?

E.M.: Jei pavyksta, kartu keliaujame visur, ir ne tik į Rusiją. Apskritai jis sako, kad Katya yra ispanė, o Katya yra rusė – kaip daktaras Džekilas ir ponas Haidas, du skirtingi žmonės. Maskvoje paskutinis susitikimas turiu 23 val., o ryte pradedu verslą 7 val., o čia visi taip gyvena. Gyvenimas Ispanijoje yra ramus. Pavyzdžiui, įeini į mobiliųjų telefonų saloną, ten trys žmonės, vadinasi, viskas, gali išeiti. Nes ėjo ne tik reikalais, bet ir pasikalbėti. Ir dabar aš pati neišeisiu be pokalbio su pardavėju ir kitais pirkėjais.

svetainė: Kur vyksite, kai baigsite einamuosius reikalus Maskvoje?

VALGYTI.: Į Tailandą! Netrukus startuos projektas, kurį brandinau labai ilgai - System Minus 60 kosmetikos linija, kurią gamins Tailando įmonė Lemongrass house. Bus visi tie dalykai, kuriuos aš pati naudoju ir be jų negaliu - priežiūros linija aromatinių aliejų pagrindu, aliejus apetitui mažinti, skubus kremas pavargusiam veidui, kuris išgelbės, jei reikės susitvarkyti, bet nėra laiko. Aš asmeniškai parenku ingredientus, stebiu produktų konsistenciją ir aromatus.

VALGYTI.: Sakyčiau, kad vidutiniame kainų intervale. Iš savo patirties žinau, kad į veido priežiūrą verta investuoti, tikrai verta. Rinkitės gerus kremus, kartą per sezoną vartokite vitaminų kompleksus, iš dietos neišmeskite riebalų, negerkite dietinių tablečių – jos sausina ir sendina odą, tai iš karto matosi.

Nesuprantu moterų, kurios iš pradžių visą gyvenimą išsitepa kūdikių kremu, o paskui bėga pas plastikos chirurgą. Ir jie vis dar suglumę – močiutė buvo sutepta tuo pačiu kremu, bet kaip gerai ji atrodė! Taigi anksčiau, sulaukus 80 metų, žiūrėti į 70 buvo puiku, o dabar reikia žiūrėti į 40 su 70, o kūdikių kremas čia nepadės. Ir aplinka nepagerėjo.

Todėl esu natūralių kokybiškų produktų šalininkė. Ir rūpestinga kontrolė.

svetainė: Ką turėtume daryti mes visi – pavargę, sugniuždyti įsipareigojimų šioje baisioje nuodingoje miesto aplinkoje?

VALGYTI.: Nepanikuoju! Vaikščiokite reguliariai, bent 30 minučių per dieną. Nešokinėkite iš sėdynės ant sėdynės ir iš lifto į liftą, o eikite kojomis. Skirkite laiko sau. Bandyk toliau.

VALGYTI.: Galiu pasakyti taip: įgyvendinau savo minimalią programą. Viską, ką norėjau padaryti, iš esmės padariau. Dirbu visą laiką, bet Ispanijoje neturiu nei vienos vilos, net namo, net buto, gyvename iš nuomos.

Man nereikia daug, kad būčiau laiminga, svajoju apie mažą namelį Podmadridje ir mažą namelį prie jūros, jokios ypatingos prabangos. Trys žmonės, šuo, jūrų kiaulytė ir triušis – dvarų mums nereikia. Du namai Ispanijoje kainuoja pigiau nei butas Maskvoje, net ne centre.

Ir supratau, kad net nebenoriu keliauti – noriu įsikurti ir daryti tai, kas man įdomu. Transformuojančių drabužių linija svorio metimui, papuošalai „minus 60 sistemai“. Ten, pavyzdžiui, bus apyrankės: pietums norėjau torto - apyrankę pakabinau kita vertus.

VALGYTI.: Nekurčiau savo klinikos – už dyką.

Jekaterina Mirimanova

Vyras ir moteris. Minus 60 santykių problemų

© Dizainas. „Eksmo Publishing LLC“, 2012 m

Sistema minus 60 su Jekaterina Mirimanova

"Sistema minus 60. Revoliucija"

Dabar tapo lengviau ir patogiau nei bet kada anksčiau pereiti prie Minus 60 sistemos ir numesti svorio naudojant ją. Visiškai atnaujintoje knygoje, atsižvelgiant į pastaruosius penkerius metus, yra atsakymai į aktualius klausimus, pataisyta psichologinė dalis ir atnaujintas pratimų rinkinys. Ir, žinoma, knygoje yra naujų sėkmės istorijų („sėkmės istorijos“) tų, kuriems sistema padėjo surasti svajonių figūrą.

„Vyras ir moteris. Minus 60 santykių problemos

Per pastaruosius metus Jekaterinos Mirimanovos gyvenime įvyko reikšmingų pokyčių. Patyrusi paskutinį išsiskyrimą, Catherine rimtai susimąstė apie priežastis, dėl kurių vyksta jos gyvenime, taip pat apie tai, kaip užmegzti santykius su vyrais, kad jie atneštų ne skausmą ir nusivylimą, o džiaugsmą ir laimę. Būtent atradimai, padaryti rašant knygą, padėjo jai surasti meilę ir sukurti darnius, laimingus santykius.

„Sistema minus 60. Aš esu alkoholikas“

Nauja Jekaterinos Mirimanovos knyga skirta „valgymo priklausomybės“ – priklausomybės nuo maisto – problemai, kuri, tiesą sakant, paliečia daugybę žmonių. Joje Jekaterina apibendrino savo patirtį įveikiant priklausomybę nuo maisto ir patirtį padedant tūkstančiams nuo maisto priklausomų žmonių, visus principus ir žinias sujungė į nuoseklią sistemą ir siūlo jas panaudoti, kad pagaliau įsitrauktų į naujas gyvenimas, be priklausomybių ir baimių, liekna ir sveika.

„Sistema minus 60 arba mano stebuklingas svorio metimas“

Įvadas

Iš pradžių norėjau parašyti knygą, kurios pagrindinė mintis: „Ko nori vyrai? Tačiau kuo daugiau apie tai galvojau, tuo labiau ši versija mane supainiojo. Puikiai žinojau, ko stipriosios lyties atstovai nori iš santykių. Problema ta, kad aš ne visada buvau pasiruošęs patenkinti jų reikalavimus. Kartais sutikdavau kurį laiką priimti jų žaidimo taisykles, bet labai greitai suprasdavau, kad nematau jose prasmės sau.

Tikrai žinau, kad ne aš vienas turiu šią problemą. Daugelis iš mūsų supranta, kaip elgtis, bet mus kankina klausimas: „Kodėl turėčiau? Ką aš gaunu mainais už tai, kad gyvenime tiek daug atsisakiau? Ir čia aš pasakiau sau: „Stop! - Tai tikrai sunkus momentas: ne tik išmokti suderinti partnerio idėjas apie idealią moterį, bet ir pasilik savimi. Ir tuo pačiu išlaikyti norą tęsti esamus santykius.

Iš savo patirties ir iš kitų pavyzdžių dažnai pastebėjau, kiek poros likimas priklauso nuo moters indėlio į ją. Kai stengiamės, nes suprantame, kodėl ir kam tai darome, viskas yra gerai. Kai tik pavargstame ir nuo pervargusių pečių nusimetame „santykių diržą“, viskas eina į velnių. Moters galioje padaryti vyrą be galo laimingą. Tačiau ji taip pat gali priversti jį jaustis visiškai išsekusiu.

Mano draugas kartą pasakė: „Moteris yra galva, o vyras turi būti kaklas. Moteris yra per daug ekscentriška, kad būtų priklausoma nuo savęs. Tam tikra prasmė. Idealiu atveju mes norime jaustis saugūs, bet tuo pat metu atstumiame valdymo idėją kiekvienu savo sielos pluoštu. Pasirodo prieštaravimas. Viena vertus, norime nuolat laikyti pirštą ant pulso, o iš kitos – skundžiamės begaliniu nuovargiu.

Štai apie ką noriu su jumis pakalbėti: kaip išmokti balansuoti tarp egoizmo, feminizmo, pasiaukojimo, abejingumo ir tikros beprotybės, kai dėl vyro norisi įsilaužti į pyragą, net jei jis to nedaro. tikrai tavęs apie tai neklausk. Neraginsiu visam laikui atsisakyti bendravimo su vyrais, nes jie yra „visuotinis blogis“, kaip tikina kai kurios knygos. Ir nerašysiu apie tai, kad priešingos lyties žmogaus buvimas yra privalomas gyvenimo komponentas, be kurio negali būti laimingas. Ranka prie širdies, ne visos santykiuose gyvenančios moterys yra patenkintos savo likimu. Dažnai darniau jaučiasi tie, kurie gyvena vieni. Ištekėjusios moterys dažniausiai grimasi iš netikėjimo, pamačiusi savo savarankiškas merginas, kurios tikina, kad be vyrų joms nėra blogai. „Vienišas“ – su menkai paslėptu siaubu klausosi istorijų apie sunkią šeimos kasdienybę.

Tiesą sakant, tiesa yra tokia: moteris elgiasi teisingai, jei jaučiasi laiminga. Net jei ji nėra visiškai nuoširdi savo džiaugsme, toks požiūris yra daug produktyvesnis nei nuolatinis verkšlenimas dėl sugriauto gyvenimo. Tačiau net jei esate patenkinti esama situacija, nepamirškite apie vidinę harmoniją, kuri jus, esamus ar būsimus santykius gali pakelti į visiškai naują lygmenį, dėl kurio pasijusite dar geriau.

Ranka prie širdies, ne visos santykiuose gyvenančios moterys yra patenkintos savo likimu.

Prieš šešis mėnesius pažadėjau sau neužmegzti naujų santykių, kol nesuprasiu savęs. Tai atsitiko birželį, ir aš mintyse atsidaviau iki Naujųjų metų. Atsiprašau, aš negalėjau tiek ilgai užtrukti. Bet turėjau gerą priežastį. Sutikau vyrą visai atsitiktinai, nekurdama jam jokių planų, tačiau mūsų santykiai ėmė sparčiai vystytis, ir jau rudenį išvykau pas jį į Madridą. Šį kartą elgiausi pagal išvadas, kurias padariau rašydamas knygą, kurios dėka išvengiau daugelio anksčiau padarytų klaidų. Rezultatas pranoko visus mano lūkesčius. Gyvenu su žmogumi, kurio ilgai ieškojau, ir jaučiuosi labai laiminga. 2012 metų vasario 3 dieną susituokėme.

Galite pradėti skaityti nuo bet kurio skyriaus, priklausomai nuo to, kuriame etape esate dabar. Jei ketinate susirasti sau kompanioną, labai rekomenduoju perskaityti paskutinis skyrius ir tada grįžti į pradžią. Trečiasis skyrius tikriausiai ypač sudomins tuos, kurie jau palaiko santykius. Ir taip toliau. Jei pasirinkote šią knygą tik norėdami nutraukti santykius ar įveikti išsiskyrimą, tikiuosi, kad ji jums padės ir tokiu atveju.

Galbūt skaitant knygą kils noras ją užversti, nes tai, ką perskaitėte, ar tai, ką jos dėka atsimenate, atvers senas žaizdas arba įeisite į atvirą akistatą su savo įsitikinimais. Tik atminkite: kuo labiau prieštaraujame tam tikrai informacijai, tuo didesnė tikimybė, kad iš tikrųjų bijome sau prisipažinti kai kuriuos nemalonius dalykus. Tačiau visą gyvenimą nuo baimių pabėgti neįmanoma. Ir be to, kam tai daryti, jei vieną kartą gali pažvelgti jiems į veidą ir suprasti, kad tave taip išgąsdino tavo praeitis, kurios bijoti bent jau kvaila?

Man šios knygos rašymas buvo terapinis tuo, kad padėjo viską, kas buvo mano buvusioje spintoje, apversti iš vidaus ir susidėti tik būtiniausius daiktus, o išmesti nereikalingus. Jūs jau žinote, prie ko tai privedė. Todėl manau, kad mano knyga turėtų padėti ir jums. Juk nuoširdumas visada leidžia į save pažvelgti kitu kampu – pavyzdžiui, kritiškiau.

Prieš du dešimtmečius Jekaterina Mirimanova buvo eilinė, nepastebima mergina, kuri bandė atsikratyti papildomų svarų. Nė viena dieta jai nepadėjo. Neužteko moralinių ar fizinių jėgų įveikti save. Kartą svarstyklės rodė 120 kilogramų, tada mergina suprato, kad taip tęstis nebegalima.

Šiandien Jekaterina Mirimanova savo sąskaitoje turi daugiau nei dvi dešimtis knygų. Visi jie daugeliui merginų padeda atsikratyti papildomų centimetrų ties juosmeniu ir klubais. Sveikatos ekspertė moko, kaip geriau gaminti maistą, kaip rūpintis savo kūnu. Taip pat autorė atkreipia dėmesį į šeimos santykius, moterų psichologiją.

Jekaterinos Mirimanovos biografija

Nuo vaikystės Jekaterina Mirimanova buvo visiškas vaikas ir dėl šios priežasties nuolat turėjo kompleksų. Vos svoriui sustojus ties 120 kilogramų, būsimoji mitybos specialistė suprato, kad laikas kuo greičiau sustoti ir susikaupti, nes pasekmės atneša ne tik psichologinį diskomfortą, bet ir gerokai pablogina sveikatą.

Savo knygoje Jekaterina Mirimanova išsamiau aprašė svorio metimo procesą. Ji pasakojo apie mitybos sistemos ir savęs priežiūros niuansus. Jekaterinos Mirimanovos receptai populiarėja kiekvieną dieną, jos metodikos sekėjų skaičius nuolat auga. Iš pradžių svorio metimo ekspertė net nemanė, kad jos istorija padės tūkstančiams nepažįstamų žmonių. Autorius mano, kad kad ir kokia būtų situacija, visada reikia pozityviai žiūrėti į pasaulį. Būtent sėkmės nuotaika padėjo jai greitai išsiskirti papildomų svarų. Pokyčiai žmoguje prasideda nuo jo sielos. Jekaterina Mirimanova to moko studentus savo kursuose ir mokymuose.

Mitybos klausimų ekspertas savo pavyzdžiu parodo, kad gyvenime vyksta stebuklai. Pakanka tik jais tikėti. Viskas pačių merginų rankose, jei nori, tikrai bus gražu, lieknas kūnas. Nesvarbu, apie ką kalbama – apie išorinį grožį, sveikatą, finansinę gerovę. Svarbu tikėti savimi, nuolat judėti tikslo link.