Širdies ritmo stebėjimas
apie pamokas fizinė kultūra

Kūno kultūros pamokos ar jos dalies pulsemetrija padeda įvertinti krūvio atitikimą amžiui, individualias mokinių savybes, pamokos turinį ir sąlygas. Pulsometrija atlieka pagalbinį vaidmenį stebint pamoką fizinis lavinimas Mokykloje. Remiantis širdies ritmo rodikliais, nustatoma širdies reakcija į krūvį, kurį sukelia konkretus pratimas ar pratimų serija, bei šių reakcijų dinamika visos pamokos metu, kas leidžia įvertinti krūvio reguliavimo efektyvumą. Norėdami tai padaryti, nubrėžiama fiziologinė "apkrovos kreivė".

Faktinė apkrovos kreivė įvertinama pagal bendrus sveikatos diegimo reikalavimus. Dozuojant apkrovas, siekiant padidinti funkcionalumą širdies ir kraujagyslių sistemos jų vertė pagal širdies susitraukimų dažnį turi būti ne mažesnė kaip 130 dūžių/min. Todėl krūvių dydis esant 130 dūžių/min. pulsui atitinka treniruočių krūvio slenkstį. Sveikatos sumetimais optimalus krūvių diapazonas mankštos metu yra širdies ritmo diapazone nuo 130 iki 170 dūžių/min. Pagrindinės medicinos grupės studentų širdies ritmo viršutinė riba po intensyvaus fizinio krūvio yra 170–180 k./min.

Didelio intensyvumo apkrovų diapazonas yra 161–175 k./min., vidutinio intensyvumo 130–160 k./min. ir žemo intensyvumo – 110–130 k./min. Į kiekvieną pamoką rekomenduojama įtraukti 2–3 trumpus „piko“ krūvius, trunkančius iki 2 minučių – esant 90–100% maksimalaus širdies susitraukimų dažniui.

Atliekant pulsometriją kūno kultūros pamokoje, širdies susitraukimų dažnis skaičiuojamas 10 sekundžių būdingiausiais pamokos momentais: 5 minutės iki skambučio, 1 pamokos minutę; po parengiamosios pamokos dalies, 2–3 kartus per pagrindinę dalį (prieš ir po pagrindinių pratimų); po paskutinės pamokos dalies.

Impulso duomenų ir impulso bangos formos įvertinimas turėtų būti atliekamas kartu su išsamia analize. Skirtingų asmenų pulso rodmenys, taip pat ir to paties žmogaus skirtingu laiku ir skirtingomis aplinkybėmis pulso rodmenys nesutampa. Paprastai matuojamas tik vieno mokinio pulsas. Be to, reikia turėti omenyje, kad šie pokyčiai vyksta ne tik priklausomai nuo pobūdžio ir masto raumenų darbas, bet ir veikiant emocijoms, kurios kūno kultūros pamokose dažnai pasiekia nemažą stiprumą. Todėl gana teisingas pulsometrijos rodiklių įvertinimas galimas tik atsižvelgiant į pedagoginio stebėjimo duomenis, kurie iš dalies įrašyti stulpelyje „Pastabos“.

Siekiant užtikrinti duomenų informacinį turinį, svarbu laikytis šių sąlygų:

– laiku paruošti laikrodį (sekundine rodykle) arba chronometrą, kuris įsijungia skambant skambučiui ir neišsijungia iki pamokos pabaigos (be to neįmanoma nubraižyti apkrovos kreivės);

– parengti rodiklių registravimo projekto protokolą;

- iš anksto pasirinkti stebėjimo objektą – jei įmanoma, reikšmingiausią analizei. Tai turėtų būti „vidutinis“ mokinys, apibūdinantis didžiąją šios klasės mokinių dalį. Numatomo mokinio charakteristikas pateikia kūno kultūros mokytojas.

Esant galimybei, galite stebėti kelių skirtingų tipų klasės atstovų darbą (ir suskaičiuoti jų pulsą): mergaitės ir berniuko; stiprūs ir silpni mokiniai pasirengimo požiūriu, stropūs ir nerūpestingi ir pan. Šiuo atveju kiekvieną mokinį stebi skirtingi žmonės. Visų duomenų analizė ir sintezė gali būti patikėta vienam iš asistentų, kuris parengia atitinkamą medžiagą.

Stebėti skirtas studentas turi būti iš anksto įspėtas, informuojant apie būsimos procedūros tikslą, turinį ir tvarką. Širdies ritmas skaičiuojamas prieš atliekant pratimus ar pratimų seriją ir iškart po jų atlikimo. Norėdami tai padaryti, laikininkas turi laiku prieiti prie mokinio, kad neblaškytų jo dėmesio ir išvengtų pauzės atlikus darbą, o visus matavimus patartina atlikti mokiniams stovint toje pačioje laisvoje pagrindinėje pozicijoje.

Pasibaigus pamokai, gauti dešimties sekundžių impulsų rodmenys paverčiami minutiniais, pagal kuriuos sudaromas grafinis pulso dinamikos vaizdas pamokos metu - jo „kreivė“.

Analizuojant gautus duomenis, atsižvelgiama į pamokos tipą ir užrašuose suplanuotą turinį. Faktinė apkrovos kreivė įvertinama pagal bendrus sveikatos diegimo reikalavimus.

Pagal „kreivės“ aukštį galima sąlygiškai spręsti apie apkrovos intensyvumą, o pagal „kreivės“ ploto dydį ir projekcijas iš pradinio impulso – apie jo apimtį. Įrašai pastabose pateikia atsakymus į kylančius klausimus.

Kad gautų duomenų analizė būtų pakankamai įtikinama, būtina išstudijuoti specialią literatūrą apie atitinkamo amžiaus mokinių širdies veiklos funkcines charakteristikas.

Grafinis impulsų dinamikos vaizdavimas

Krūvio apimties ir intensyvumo įvertinimas pamokoje.

Gautų duomenų analizė ir grafinis širdies ritmo rodiklių dinamikos pavaizdavimas rodo reikšmingą krūvio apimtį ir intensyvumą pamokoje.

Tokia pamoka, kaip išmoktos medžiagos tobulinimas, turėtų pasižymėti didesniais krūviais.

Nepaisant pagrindinės pamokos dalies vertės, 21 pamokos minutę buvo prastas mokinių organizavimas, dėl kurio buvo pažeisti drausmės, sumažėjo pamokos motorinis tankis ir nepagrįstai sumažėjo širdies ritmas.

Žaidimas buvo gerai organizuotas, todėl pulsas buvo gana aukštas, o tai leido išlaikyti pamokos sveikatos gerinimo dėmesį.

Būtina atkreipti dėmesį į paskutinę pamokos dalį, nes ji skirta užtikrinti tikslingą kūno funkcijų atkūrimą ir perėjimą prie tolesnės veiklos. Baigę žaidimą, dėmesys turėjo būti skiriamas kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimams (tai nebuvo įtraukta į šią pamoką).

protokolas
širdies ritmo stebėjimas
(dizaino pavyzdys)

Stebėjimo objektas – mokinio pulso pokytis _______________

per kūno kultūros pamoką _________ klasėje, kurią veda „___“ ______ ____

Čirkova Jevgenija

Khokhrina Valentina

Baranova Emilija

Pamokos tikslai:

1. Mokykite mesti iš dviejų žingsnių.

2. Tobulinti kamuolio metimo abiem rankomis iš krūtinės vykdymą.

3. Ugdykite greičio gebėjimus ir greičio ištvermę.

4. Pasiekite dėmesingą dėmesį

Priežiūros įrašas

№ p/p	Prieš tai atliktų veiksmų pavadinimas pulso skaičiavimas	Impulsų skaičiavimo laikas nuo pamokos pradžios	Dažnis per		Pastabos
			10 sekundžių	1 minutė
1	Priešais įėjimą į salę	9 valandos 55 minutės	18	108
2	Pamokos pradžioje (pagal iškvietimą)	10:00	16	96
3	Pamokos parengiamosios dalies pabaiga	10:00	27	162	Apšilimas buvo atliktas judant
4	Spektaklis 1-oji pratimų serija: po to	10 valandų 16 minučių
5	2-osios pratimų serijos atlikimas: po to	10 valandų 25 minutes		156	Užsitęsęs atstatymas
6	Dalyvavimas žaidime: po to	10 valandų 35 minutes		168	Aktyviai žaidė
7	Po paskutinės pamokos dalies	10 valandų 45 minutes	18	108	Žaidimas dėl dėmesio

PEDAGOGINIO EFEKTYVUMO KONTROLĖ

UGDYMO IR MOKYMO PAMOKA

Treniruotės laikas

PROTOKOLAS

treniruočių sesijos tankumas

Stalo teniso treniruotės

Laikas: 15 30 -17 00

Užduotys:

Užsiėmimų laikas: Popovas E.V.

Stebėjimas atliktas: Kosovo Nikolajus

Nr.	Veiksmai dalyvauja	Veiksmo pabaigos laikas	Visų pirma protinis darbas		Visų pirma darbas su varikliu		Poilsis		Laiko švaistymas		Pastaba
Parengiamoji dalis 10 min
	Statyba. Mokymo tikslų komunikacija.	0.00-0.55
	Judantys lauko skirstomieji įrenginiai: trenerio paaiškinimas 1. Vaikščiojimas, rankos į šonus, sukimasis riešo sąnariuose. trenerio paaiškinimas 2. Pagreitintas ėjimas, rankos į šonus, sukimasis į vidų peties sąnarysį priekį ir atgal. trenerio paaiškinimas 3. Pakrypimai kiekvienam žingsniui trenerio paaiškinimas 4. Judėjimas šoniniais žingsniais tenisininko pozicijoje su dešine ir kaire pusėmis	0.55-1.15 1.15-2.15 2.15-2.35 2.35-3.35 3.35-3.52 3.52-4.54 4.54-5.14 5.14-6.17
	trenerio paaiškinimas 5. Judėjimas šoniniais žingsniais tenisininko pozicijoje atsisukęs į priekį, tuo pačiu metu judant į dešinę ir į kairę. trenerio paaiškinimas 6. Tas pats atgal. trenerio paaiškinimas 7.Judėjimas kryžminiu žingsniu, dešinė, kairė pusė	6.17-6.39 6.39-7.41 7.41-8.00 8.00-8.55 8.55-9.12 9.12-10.04
Pagrindinė dalis 75 min
	1.SFP (10 min.) trenerio paaiškinimas 1. Imitaciniai pratimai su svertine rakete. trenerio paaiškinimas 2. Imitaciniai pratimai su guma. trenerio paaiškinimas 3.Sukamieji judesiai teptuku, apskritimų ir aštuntukų piešimas. trenerio paaiškinimas 4.Smūgių pratinimas prie treniruočių sienos.trenerio paaiškinimas 5. Pratimai su rakete prieš veidrodį – smūgių imitacija greitu tempu.	10.04-10.19 10.19-12.04 12.04-12.20 12.20-14.03 14.03-14.18 14.18-16.01 16.01-16.16 16.16-18.03 18.03-18.16 18.16-19.54
	trenerio paaiškinimas 2. Elementų „ant rato“ technikos praktikavimas (5 min.)	19.54-20.32 20.32-25.01
	(5 minutės) trenerio paaiškinimas 1. Teisė į dešinę 2. Gauti į dešinę (atskiros trumpos viršutinės dalies) 3.Kairėje tiesia linija 4.Iš kairės į kairę 5. Iš kairės į dešinę 6. Kairė tiesia linija	25.01-25.43 25.43-30.05
	4. Išmokti padidinti sukimosi greitį atliekant sukimąsi priekyje (10 min.) trenerio paaiškinimas 1. Darbas su kūnu trenerio paaiškinimas 2. Svorio centro perkėlimas trenerio paaiškinimas 3.Dilbio darbas	30.05-30.37 30.37-33.11 33.11-33.41 33.41-35.08 35.08-35.36 35.36-38.04
	5. Puolimas (10 min.) trenerio paaiškinimas 1. Individualus trumpas padavimas trenerio paaiškinimas 2.Iškirpti į kairę trenerio paaiškinimas 3. Puolimo pradžia iš kairės į dešinę	38.04-38.39 38.39-41.37 41.37-42.06 42.06-45.11 45.11-45.43 45.43-48.59
	trenerio paaiškinimas 6. Darbas su BKM (10 min.)	48.59-49.33 49.33-59.48								Darbas su BKM žiedine sistema, todėl intensyvus darbas kaitaliojasi su poilsiu
	7. Individualus žaidimas su treneriu (10 min.) trenerio paaiškinimas 1. Iš kairės į kairę 2. Kairėn įstrižai 3. Žaidimas dviejuose taškuose: dešiniajame kampe ir viduryje 4. Žaidimas dvitaškis: kairysis kampas ir vidurys 5. Tritaškių žaidimas: dešinysis kampas, vidurinis ir kairysis kampas	59.48-60.34 60.34-70.15								Individualus darbas 10 min su 1-2 mokiniais, likusieji dirba savarankiškai. Kita individualaus darbo pamoka atliekama su kitais vaikais.
	trenerio paaiškinimas8. Viršutinis sukimas stalo dešinėje (5 min.)	70.15-70.53 70.53-74.44
	trenerio paaiškinimas 9. Žaidimas su stipresniu priešininku (10 min.)	74.44-75.02 75.02-84.51
Paskutinė dalis 5 min
	Apibendrinant pamoką. Klaidų nustatymas. (5 minutės)	84.51-89.12					5min 21s
	IŠ VISO

Bendras tankis 89/90*100 % = 99 %

Variklio tankis 75/90*100% = 83%

išvadas : bendras pamokos tankumas atitinka norminius reikalavimus, kurie turi būti ne mažesni kaip 80-90 % tokio tipo vedamai pamokai. Tai reiškia, kad nebuvo gaišta laiko.

Pamokos motorinis ar motorinis tankis turi gana aukštą rodiklį, atitinka įgūdžių tobulinimo pamokos standartus 70-80%.

Pulsometrija treniruotės metu

PROTOKOLAS

atsižvelgiant į individualius širdies ritmo rodiklius

treniruočių sesijoje

Mokymus vedė Vladimiras Nikolajevičius Popovas

Stalo teniso treniruočių grupė

Stebėtojo pavardė, vardas – Saltykovas Aleksandras

Iškrovimas Nr

Mokymų tikslai:

1. Praktikuokite kamuolio priėmimą ir smūgiavimą įvairių tipų sukimai: greitis, kur kamuoliukas atsitrenkia į raketę, raketės sukimosi ir pasvirimo kampas, kamuoliuko skrydžio pobūdis, kamuolio atšokimo nuo stalo pobūdis.

2. Tobulinti kompleksinius aptarnavimus ir jų priėmimą.

3. Ugdyti mokinių bendravimo įgūdžius.

Renginio vieta MBOU "Kornilovskajos vidurinė mokykla"

Grupės dydis 8 žmonės

Veiklos rūšis	Laikas matavimai	Širdies ritmas per 10 s	Širdies ritmas per 1 minutę	Pastaba
Statyba, užduočių deklaravimas	03.00
Bendrieji lavinimo pratimai (apšilimas)	10.00
SFP	18.00
Elementų technikos praktikavimas ant „rato“	24.00
3.Judesių ir posūkių technikos tobulinimas kartu su žaidimu	29.00
4. Mokymasis padidinti sukimosi greitį, kai vykdomas „forehand topspin“.	35.00
5. Atakos vykdymas	45.00
6. Darbas su BKM	60.00
7. Individualus žaidimas su treneriu	70.00
8. Viršutinio sukimo vykdymas lentelės dešinėje	75.00
9. Žaidimas su stipresniu priešininku	85.00
Baigiamoji dalis, apibendrinimas	90.00

Grafinis širdies ritmo dinamikos (d/min) vaizdas

Širdies ritmas
90
85
80
75
70
65
60
	0	3	6	9	12	15	18	21	24	27	30	33	36	39	42	45	48	51	54	57	60	63	66	69	72	75	78	81	84	87	90	93	96	99					min

Pulso kreivės dinamikos analizė treniruotės metu

Pulso kreivės dinamika įvadinėje ir parengiamojoje pamokos dalyje rodo sklandų padidėjimą nuo 72 iki 102 dūžių per minutę.

Pulso kreivės dinamika pagrindinėje pamokos dalyje siekia maksimaliai 126 dūžius per minutę.

Pulso kreivės dinamika paskutinėje pamokos dalyje, sklandus širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas iki 84 dūžių per minutę, yra artima pradinei, o tai rodo teisingą krūvio paskirstymą.

Bendra pulso kreivės ypatybė treniruočių metu yra ta, kad širdies susitraukimų dažnio padidėjimas stebimas intensyviai dirbant dideliu greičiu su BCM ir individualiai dirbant su treniruokliu.

Mokinio veiksmų treniruotės metu charakteristika (praleido posūkį, nebuvo aktyvus, imituoja pratimo atlikimą ir pan.) - Aleksandras atsakingai žiūri į treniruotes, stropiai vykdo trenerio reikalavimus.

Simptomai, atsirandantys sportininkui (prakaito atsiradimo laikas, odos būklė, kvėpavimas, judesių koordinacija, dėmesingumas, komandų ir įsakymų vykdymo tikslumas) Yra nedidelis odos paraudimas, nežymus prakaito atsiradimas, ypač dirbant dideliu greičiu. .

Treniruočių krūvių atitikimas sportininkų pasirengimo lygiui. Užduoties lygis, sudėtingumas, greičio reikalavimai atitinka amžių ir fizinis pasirengimas vaikai.

Padidėjusio širdies susitraukimų dažnio procentas (adaptacijos prie streso lygis) Visi vaikai yra pritaikyti tokiai fizinei veiklai.

Laikas, per kurį jūsų širdies ritmas grįžta į pradinį lygį, yra 10 minučių po treniruotės pabaigos.

Išvados:širdies ritmo pokyčių dinamika atitinka treniruotės intensyvumą ir vaikų amžiaus ypatybes.

Pulsometrijos protokolas, atsižvelgiant į intensyvumo dinamiką

apkrova klasėje

Grupė: UTG

Laikas: 90 min

Vieta: MBOU "Kornilovskaya vidurinė mokykla"

Mokinių skaičius: 6 žmonės

pamoką vedė: Popovas Vladimiras Nikolajevičius

Stebėtojo (studento) pavardė: Saltykovas Aleksandras

Pamokos tikslai:

1. Praktikuokite kamuoliuko priėmimą ir smūgiavimą įvairiais apsisukimais: greitis, kamuolio smūgio į raketę vieta, raketės sukimosi ir pasvirimo kampas, rutulio skrydžio pobūdis, kamuolio atmušimo iš raketės pobūdis. stalo.

2. Tobulinti kompleksinius aptarnavimus ir jų priėmimą.

3. Ugdyti mokinių bendravimo įgūdžius.Parengiamoji dalis – lengvas apšilimas, ėjimas, lenkimas, mažo intensyvumo judesiai

60 min

21

126

Pagrindinė dalis yra techniniai ir taktiniai įgūdžiai. Vidutinio ir didelio intensyvumo krūviai (sparingas darbas, pasiruošimas žaidimui, BKM, puolimo elementų pratinimas)

80 min

17

102

Paskutinė dalis – darbo intensyvumo mažinimas, apibendrinimas.

Išvada:Praėjus 10 minučių po pamokos pabaigos Aleksandro pulsas grįžo į pradinę būseną. Įžanginėje-parengiamojoje dalyje širdies ritmas palaipsniui didėja. Pagrindinėje pamokos dalyje yra širdies susitraukimų dažnio pikas, kurio didžiausia vertė yra 126 nuo 60 iki 70 minučių darbo, o tai atitinka intensyviausią ir didžiausią pamokos dalį. Paskutinėje dalyje širdies ritmo rodikliai palaipsniui mažėja iki pradinio lygio, o tai rodo teisingą krūvio paskirstymą pamokos metu.

Pulsometrija – tai metodas, leidžiantis nustatyti mokinio organizmo reakcijos į atliekamo fizinio aktyvumo adekvatumą. Metodo esmė – apskaičiuoti ir analizuoti mokinių širdies susitraukimų dažnį (ŠSD) skirtingais pamokos ar kūno kultūros pamokos laikotarpiais.

Tada, atsižvelgdami į pamokos planą, išmatuojame širdies ritmą parengiamojoje, pagrindinėje ir paskutinėje pamokos dalyse:

♦ prieš pradedant pratimus;

♦ iš karto po atliktų pratimų;

♦ poilsio metu po atliktų pratimų;

♦ kol mokiniai klauso mokytojo paaiškinimų;

Paskutinius tris širdies ritmo matavimus atliekame paskutinėmis pamokos minutėmis,

kai mokytojas jau davė komandą baigti pamoką, taip pat praėjus 3 ir 5 minutėms po skambučio iš pamokos.

Analizuojant gautus rodiklius, būtina prisiminti, kad širdies ritmo reikšmė paruošiamojoje pamokos dalyje turėtų palaipsniui didėti ir gali viršyti pradinę (šiuo atveju 78 k./min.) 50% – 70%.

Pagrindinėje pamokos dalyje, priklausomai nuo programos dalies (t.y. sporto šakos), pamokos tikslų, pasirinktų užsiėmimų organizavimo būdų ir kt. širdies susitraukimų dažnis gali viršyti pradinę reikšmę 100-130%.

Paskutinėje pamokos dalyje širdies susitraukimų dažnis turėtų palaipsniui mažėti ir gali pasiekti pradinę vertę. Fiziologine norma laikomi tokie rodikliai, kai širdies susitraukimų dažnio reikšmė paskutinę pamokos minutę neviršija pradinės daugiau kaip 15% - 20%, o 5 minutę po pamokos artėja prie pradinio. Šių rodiklių viršijimas gali reikšti, kad:

♦ mokytojas pamokos pabaigoje neatliko atsistatymo pratimų komplekso, arba atlikdamas šį kompleksą nepasiekė reikiamo atsistatymo efekto;

• 
  pasiūlė mokytojas mankštos stresas viršijo vaiko organizmo galimybes, t.y. mokytoja neatsižvelgė į realų mokinių fizinio pasirengimo lygį;
• 
  Mokytojas ignoruoja individualias vaiko kūno raidos amžiaus ir lyties ypatybes, o tai rodo žemą profesinio pasirengimo lygį ir pan.

Analizuojant žiūrėtą pamoką, patartina nustatyti tikrąsias širdies ritmo rodiklių viršijimo priežastis ir pasiūlyti mokytojui būdus jas ištaisyti. Širdies ritmo stebėjimo vykdymas kūno kultūros pamokose

Kūno kultūros pamokos ar jos dalies pulsemetrija padeda įvertinti krūvio atitikimą amžiui, individualias mokinių savybes, pamokos turinį ir sąlygas. Pulsometrija atlieka pagalbinį vaidmenį stebint kūno kultūros pamokas mokykloje. Remiantis širdies ritmo rodikliais, nustatoma širdies reakcija į krūvį, kurį sukelia konkretus pratimas ar pratimų serija, bei šių reakcijų dinamika visos pamokos metu, kas leidžia įvertinti krūvio reguliavimo efektyvumą. Norėdami tai padaryti, nubrėžiama fiziologinė "apkrovos kreivė".

Faktinė apkrovos kreivė įvertinama pagal bendrus sveikatos diegimo reikalavimus. Dozuojant krūvius, siekiant padidinti širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionalumą, jų reikšmė širdies ritmo požiūriu turi būti ne mažesnė kaip 130 k./min. Todėl krūvių dydis esant 130 dūžių/min. pulsui atitinka treniruočių krūvio slenkstį. Sveikatos sumetimais optimalus krūvių diapazonas mankštos metu yra širdies ritmo diapazone nuo 130 iki 170 dūžių/min. Viršutinė širdies ritmo riba po intensyvaus fizinio krūvio pagrindinės medicinos grupės studentams yra 170-180 k./min.

Didelio intensyvumo apkrovų diapazonas yra 161-175 k./min., vidutinio intensyvumo 130-160 k./min. ir žemo intensyvumo - 110-130 k./min. Į kiekvieną pamoką rekomenduojama įtraukti 2–3 trumpus „piko“ krūvius, trunkančius iki 2 minučių – esant 90–100% maksimalaus širdies susitraukimų dažniui.

Atliekant pulsometriją kūno kultūros pamokoje, širdies susitraukimų dažnis skaičiuojamas 10 sekundžių būdingiausiais pamokos momentais: 5 minutės iki skambučio, 1 pamokos minutę; po parengiamosios pamokos dalies, 2-3 kartus per pagrindinę dalį (prieš ir po pagrindinių pratimų); po paskutinės pamokos dalies.

Impulso duomenų ir impulso bangos formos įvertinimas turėtų būti atliekamas kartu su išsamia analize. Skirtingų asmenų pulso rodmenys, taip pat ir to paties žmogaus skirtingu laiku ir skirtingomis aplinkybėmis pulso rodmenys nesutampa. Paprastai matuojamas tik vieno mokinio pulsas. Be to, reikia nepamiršti, kad šie pokyčiai vyksta ne tik priklausomai nuo raumenų darbo pobūdžio ir masto, bet ir veikiami emocijų, kurios kūno kultūros pamokose dažnai pasiekia didelę jėgą. Todėl gana teisingas pulsometrijos rodiklių įvertinimas galimas tik atsižvelgiant į pedagoginio stebėjimo duomenis, kurie iš dalies įrašyti stulpelyje „Pastabos“.

Siekiant užtikrinti duomenų informacinį turinį, svarbu laikytis šių sąlygų:

Laiku paruoškite laikrodį (su antra rodykle) arba chronometrą, kuris įsijungia skambant skambučiui ir neišsijungia iki pamokos pabaigos (be to neįmanoma nubrėžti apkrovos kreivės);

Parengti apytikslio rodiklių registravimo protokolą;

Iš anksto pasirinkite stebėjimo objektą – jei įmanoma, reikšmingiausią analizei. Tai turėtų būti „vidutinis“ mokinys, apibūdinantis didžiąją šios klasės mokinių dalį. Numatomo mokinio charakteristikas pateikia kūno kultūros mokytojas.

Esant galimybei, galite stebėti kelių skirtingų tipų klasės atstovų darbą (ir suskaičiuoti jų pulsą): mergaitės ir berniuko; stiprūs ir silpni mokiniai pasirengimo požiūriu, stropūs ir nerūpestingi ir pan. Šiuo atveju kiekvieną mokinį stebi skirtingi žmonės. Visų duomenų analizė ir sintezė gali būti patikėta vienam iš asistentų, kuris parengia atitinkamą medžiagą.

Stebėti skirtas studentas turi būti iš anksto įspėtas, informuojant apie būsimos procedūros tikslą, turinį ir tvarką. Širdies ritmas skaičiuojamas prieš atliekant pratimus ar pratimų seriją ir iškart po jų atlikimo. Norėdami tai padaryti, laikininkas turi laiku prieiti prie mokinio, kad neblaškytų jo dėmesio ir išvengtų pauzės atlikus darbą, o visus matavimus patartina atlikti mokiniams stovint toje pačioje laisvoje pagrindinėje pozicijoje.

Pasibaigus pamokai, gauti dešimties sekundžių širdies ritmo rodmenys paverčiami minutiniais, pagal kuriuos sudaromas grafinis širdies ritmo dinamikos per pamoką vaizdas - jo „kreivė“.

Analizuojant gautus duomenis, atsižvelgiama į pamokos tipą ir užrašuose suplanuotą turinį. Faktinė apkrovos kreivė įvertinama pagal bendrus sveikatos diegimo reikalavimus.

Pagal „kreivės“ aukštį galima sąlygiškai spręsti apie apkrovos intensyvumą, o pagal „kreivės“ ploto dydį ir projekcijas iš pradinio impulso – apie jo apimtį. Įrašai pastabose pateikia atsakymus į kylančius klausimus.

Kad gautų duomenų analizė būtų pakankamai įtikinama, būtina išstudijuoti specialią literatūrą apie atitinkamo amžiaus mokinių širdies veiklos funkcines charakteristikas.

Grafinis impulsų dinamikos vaizdavimas

Krūvio apimties ir intensyvumo įvertinimas pamokoje.

Gautų duomenų analizė ir grafinis širdies ritmo rodiklių dinamikos pavaizdavimas rodo reikšmingą krūvio apimtį ir intensyvumą pamokoje.

Tokia pamoka, kaip išmoktos medžiagos tobulinimas, turėtų pasižymėti didesniais krūviais.

Nepaisant pagrindinės pamokos dalies vertės, 21 pamokos minutę buvo prastas mokinių organizavimas, dėl kurio buvo pažeisti drausmės, sumažėjo pamokos motorinis tankis ir nepagrįstai sumažėjo širdies ritmas.

Žaidimas buvo gerai organizuotas, todėl pulsas buvo gana aukštas, o tai leido išlaikyti pamokos sveikatos gerinimo dėmesį.

Būtina atkreipti dėmesį į paskutinę pamokos dalį, nes ji skirta užtikrinti tikslingą kūno funkcijų atkūrimą ir perėjimą prie tolesnės veiklos. Baigę žaidimą, dėmesys turėjo būti skiriamas kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimams (tai nebuvo įtraukta į šią pamoką).

data __18.11 ________ Vieta ___Savivaldybės ugdymo įstaiga 38 vidurinė mokykla ___

Klasė ____7b ____________

Programos skyrius ______Gimnastika _ __________________________________

Išmokyta pamoka _______Busygina V.A. _____________________________

Pamokos tipas ____________kompleksas ________________________________

Pamokos tikslai __________1. Gimnastikos elementų techninio atlikimo tobulinimas ir įtvirtinimas. 2. Smulkių ir didelių klaidų pašalinimas. 3. Koordinacinių gebėjimų ugdymas _ 4.šūvio į lanką tobulinimas bėgant ___

Pulsometriją atliko ______A.G. Jalbe _____________________________

I. Pulsometrijos protokolas

		Matavimo laikas
	Širdies ritmas ramybės būsenoje
Parengiamoji dalis	Statyba
	Ėjimo pratimai
	Bėgimo pratimai
	Vaikščiojimas (atsistatymas)
	Atstatymas
Pagrindinė dalis	Atstatymas
	Maršrutas (3X10; 3X20)
	Atstatymas, paaiškinimas, demonstravimas
	Kūrenas į priekį
	Atgal salto
	Ilgi salto
	Gimnastikos tiltas (merginoms) Stovėjimas ant galvos (berniukams) Stovėjimas ant pečių (merginoms) Gimnastikos tiltas (berniukams)
	Kūno pakėlimas ir nuleidimas iš gulimos padėties (merginos) Laipiojimas lynu (berniukams)
	Atstatymas
	Mesti žiedą bėgant
Baigiamoji dalis	Atstatymas
	Žaidimas dėl dėmesio
	Tempimo pratimai
	Konstravimas, apibendrinimas

II treniruoklio pulso rodiklių grafikas ______Pekševas Egoras________________________

Pavardė Vardas

5 10 15 2 0 25 30 35 40

Laikas/min

III. Pulsometrijos analizė ir įvertinimas

Tiriamo pulsas prieš pamokos pradžią yra 90 dūžių/min. Po bėgimo pulsas padažnėjo iki 108 k./min., o po bėgimo pratimų, įskaitant specialius bėgimo pratimus, pulsas padažnėjo dar 48 k./min. (156 k./min.). Per 1 atsigavimo minutę pulsas sumažėjo tik 12 dūžių/min. Atliekant bendruosius lavinimo pratimus, skirtus lavinti jėgos gebėjimus (statinius pratimus), mokinio pulsas išliko 144 k./min., o bėgant nukrito iki 126 k./min. Po pratimo greitumui (šaudyklinis bėgimas iš skirtingų startinių padėčių) širdies susitraukimų dažnis padidėjo iki 162 dūžių/min. Atliekant akrobatinius elementus tiriamojo pulsas buvo maždaug tame pačiame lygyje – 138 dūžiai/min., išskyrus ilgą salto (144 dūžiai/min.) ir kopimą virve (150 dūžių/min.). Išmetus lanką bėgiojant (132 tvinksniai/min.), širdies susitraukimų dažnis perjungimo metu smarkiai sumažėjo iki 108 k./min., taip pat tempimo pratimų metu seanso pabaigoje (108 k./min.). Dėmesio žaidimo metu širdies susitraukimų dažnis padidėjo iki 132 dūžių/min. Pamokos pabaigoje širdies susitraukimų dažnis grįžo į pradinį lygį (90 dūžių/min.).

Išvados:Iš pradžių mokinio pulsas nebuvo daug didesnis nei vidutinis, o tai rodo tiriamojo psichologinę būseną, galbūt jis nervinosi dėl to, kad pamokoje buvo naujų žmonių. Per visą pamoką mokinio pulsas neviršijo 162 k./min., tačiau per 1 min. atsigavimo, pulsas sumažėjo tik 12 tvinksnių/min, o tai rodo vidutinį mokinio fizinio pasirengimo lygį. Remiantis pulsometrijos duomenimis, galime daryti išvadą, kad kūno kultūros pamoka buvo skirta fizinių savybių ugdymui.

______________________________________________________________

Pasiūlymai: Studentas, be akademinių užsiėmimų, turi reguliariai užsiimti kūno kultūra, kad sustiprintų organizmo atsigavimo procesus.

Grupinės praktikos vadovas ______________________________