To dobra lista podstawowych kombinacji ciosów dla każdego początkującego, który dopiero uczy się boksować.

Te kombinacje bokserskie muszą być dopracowane do perfekcji, aby można je było rzucać do przodu, do tyłu, na boki iz zamkniętymi oczami. Pomogą ci w różnych sytuacjach i można je łączyć, tworząc jeszcze dłuższe i bardziej złożone kombinacje bokserskie.

Podstawowe kombinacje bokserskie

1-2 (Jab-prawy krzyż)

Tak, podstawowy krzyż dźgnięcia dwójką jest oczywiście pierwszą kombinacją, której się uczysz. To pierwsze dwa ciosy, które rzucasz razem i prawdopodobnie robiłeś to na długo przed tym, zanim zacząłeś boksować… może rzuciłeś to w swojego młodszego brata lub irytującego sąsiada. Szybkie dźgnięcie zaskakuje przeciwnika, a prawe dośrodkowanie odstrzela mu głowę. W rzeczywistości możesz wygrywać walki, po prostu idealnie opanowując dwójkę.

1-1-2 (Jab-Jab-Cross)

To sposób na przechytrzenie przeciwnika. 1-1-2 działa, ponieważ twój przeciwnik może spodziewać się 1-2. Jeśli tak, to drugie dźgnięcie ma duże szanse zaskoczyć przeciwnika, otwierając drogę dla twojej potężnej prawej ręki. 1-1-2 działa również dobrze, jeśli masz wrażenie, że przeciwnik czeka na twoje prawe dośrodkowanie, aby skontrować. Zamiast rzucać zwykłą dwójką, rzucasz niekończące się pchnięcia, sondując ziemię (lub obronę przeciwnika), aż się pomyli, a następnie trafiasz w niego prawym krzyżem.

• Dowiedz się dlaczego.

1-2-3 (Jab-Cross-lewy hak)

W tym miejscu boks zaczyna być interesujący. Przesuwanie ciężaru podczas rzucania prawą ręką w naturalny sposób ustawia lewy hak. Lewy hak pojawia się po twoim prawym dośrodkowaniu i może bardzo zranić przeciwnika. Możesz celować nimi wysoko w podbródek lub w ciało. Tak czy inaczej, lewy hak jest tak samo niebezpieczny, niezależnie od tego, czy wylądujesz prawym krzyżem, czy nie.

1-2-3-2 (Jab-Cross-Hook-Cross)

To nic innego jak uderzanie LEWO-PRAWO-LEWO-PRAWO. Dźgnięcie otwiera obronę przeciwnika. Uderzasz go 3 potężne ciosy: prawa ręka, lewy sierpowy, zakończ prawą ręką. Gdy wszystkie 3 trafienia trafią idealnie w cel, możesz poklepać się po plecach.

• Dowiedz się więcej o tym.

1-2-5-2 (Jab-Cross-Left Uppercut-Cross)

Ta kombinacja jest taka sama jak poprzednia, z wyjątkiem tego, że zamiast lewego haka rzucasz lewym górnym cięciem. Lewe górne cięcie zaskoczy przeciwnika, gdy wyjdzie od dołu. Jeśli twój przeciwnik lubi chować się za wysokim strażnikiem, opuszczając głowę lub jeśli lubi unosić się nad tobą, lewy górny cios wyrzuci jego głowę do góry i możesz ją obalić ostatnią prawą ręką.

1-6-3-2 (dźgnięcie-prawe górne cięcie-lewy hak-prawy cios)

Zaczynając za każdym razem od dwójki, możesz stać się trochę przewidywalny. Twój przeciwnik prawdopodobnie dostosuje się i spróbuje uniknąć twojej prawej ręki. Lub może po prostu czekać na twoją bezpośrednią prawą rękę i po prostu podnieść gardę. Tak czy inaczej, rzucenie prawym górnym cięciem zada mu duże obrażenia i podniesie głowę, a ty możesz wykonać lewym hakiem – i zakończyć prawą ręką. Możesz wycelować prawym górnym cięciem w tułów lub w głowę, wybór należy do Ciebie. Upewnij się, że nie staniesz się przewidywalny, gdy to zrobisz, ponieważ twoja głowa jest podatna na dźgnięcia i ŚMIERTELNE kontrowanie lewych haków, gdy rzucasz prawym górnym cięciem.

2-3-2 (prawy krzyż-lewy hak-prawy krzyż)

Czasami nie masz miejsca na przygotowanie kombinacji. Jeśli twój przeciwnik jest zbyt agresywny i przejmuje twoją przestrzeń, nie masz czasu na rozpoczęcie dźgnięcia. Uderz go prawą ręką, a następnie lewym hakiem i kolejną mocną prawą ręką. Jeśli jest już szeroko otwarty, po co marnować czas na szczepionkę? Po prostu zacznij od razu mocnymi ciosami. Kombinacja 2-3-2 jest bardzo dobra na krótki dystans. Podnieś nogi i zrób mu krzywdę.

Chcesz więcej kombinacji ciosów?

Nie musisz uczyć się więcej kombinacji. Możesz po prostu zmienić sposób zadawania określonych ciosów, aby stworzyć nieskończoną liczbę opcji uderzenia przeciwnika.

Punch Lewa Zapalniczka

Wielu początkujących próbuje włożyć moc w każde uderzenie. Nie rób tego, zachowaj siłę i masę ciała na twardą prawą rękę. Kiedy rzucasz dźgnięcie, rzucaj nim lekko i dokładnie. Możesz także rzucać lżejszymi lewymi hakami, aby nie stracić równowagi w przypadku spudłowania.

Rzucaj fałszywe trafienia

To świetny temat. Zamiast rzucać dwójką, rzuć fałszywe dźgnięcie, aby przeciwnik podniósł rękę, a następnie rzuć prawym krzyżem, ponieważ jego obrona jest teraz w innym miejscu. Zrób to samo z innymi kombinacjami, sprawiając, że pierwsze trafienie będzie fałszywe, a może drugie trafienie. Możesz dźgnąć, a następnie sfałszować ruch prawą ręką (zmuszając przeciwnika do ustawienia obrony z przodu) i rzucić twardym lewym hakiem, który omija jego obronę.

Podwójne uderzenie w lewo

Ta sama teoria co 1-1-2, ale tutaj możesz podwoić lewe haki lub lewe górne cięcia. Nie zawsze musisz uderzać LEWO-PRAWO-LEWO-PRAWO. Jest zbyt przewidywalny i łatwo go zablokować. Uderzenie LEWO-PRAWO-LEWO-LEWO-PRAWO. To zmieni jego obronę, gdy zablokuje niewłaściwą stroną, a ty uderzysz go drugą ręką.

Rzucaj szybsze ciosy

Jeszcze raz, nie ładuj mocy przy każdym uderzeniu. Uderzaj je łatwiej, abyś mógł je szybciej wyrzucić, zwiększając swoje szanse na trafienie. Możesz zachować moc na później, gdy przeciwnik jest przytłoczony, zmęczony i z lenistwa rozkłada ręce. Możesz także mieszać szybkie ciosy z mocnymi ciosami. Szybkie ciosy wytrącają przeciwnika z rytmu, podczas gdy mocne ciosy dostarczają prawdziwej mocy.

Pracuj nad Ciałem

Nie musisz ciągle celować w głowę. Jest to zbyt przewidywalne i może nie działać przeciwko szybkim bokserom, którzy dobrze się poruszają. Ciało jest większym celem i zmusi przeciwnika do blokowania w górę iw dół. Pracuj w górę iw dół i zmuś przeciwnika do podwojenia obrony i zwiększ swoje szanse na trafienie. Inną rzeczą, o której powinieneś wiedzieć, jest to, że dobrze wylądowany strzał w tułów może doprowadzić przeciwnika do bolesnego nokautu.

Nie chodzi o to, jakie ciosy zadajesz
chodzi o to, jak zadajesz te ciosy.

Profesjonaliści używają tych samych kombinacji w kółko. Nie wychodzą na ring, próbując zadać więcej ciosów lub mocniejszych ciosów. Po prostu zmieniają cel, kąt i czas swoich kombinacji, aby pokonać przeciwników.

• dowiadywać się

W tym artykule, bez ogólnej klasyfikacji, podam dużą liczbę kombinacji uderzeń, opcji kontrataku i działań w zależności od sytuacji.

1 Paczka lub element walki. Proste uderzenie tylną prawą ręką, szpagat i kopnięcie boczne z przeniesieniem tylną lewą nogą. Co to jest odmiana. To bardzo proste, podczas skoku zmieniasz pozycję tak szybko, jak to możliwe, podczas gdy wróg często ginie.

2 Często przekazuje następny element. Bezpośrednie uderzenie przednią ręką (dźgnięcie) i natychmiastowe kopnięcie boczne daleką nogą. W zależności od sytuacji może to być uderzenie w głowę, uderzenie w żebra z prowadzeniem lub niskie kopnięcie. Zasadniczo zamiast kopnięcia bocznego można wykonać kopnięcie bezpośrednie, jeśli przeciwnik otworzył tułów.

3 Następna kombinacja działa na średnim dystansie. Kiedy możesz uderzyć bez podstępu, ale jeszcze bez klinczu. Dwa boczne uderzenia w głowę - kopnięcie boczne z dalszej nogi. Kopnięcie następuje natychmiast po drugim uderzeniu, bez pośredniego powrotu do postawy. Kopnięcie boczne może być wykonane w głowę lub w korpus.

4 Pracujesz w pozycji leworęcznej. Użyj niskiego kopnięcia prawą nogą, prostą lewą ręką do głowy i kopnięcia bocznego do wątroby. Następnie chwyć przeciwnika za kark i wykończ go kolanami. Nieco inna wersja kontynuacji, bez wchodzenia w klincz. Low-kick, dwójka rękami (zaczynając od prawej), następnie pracujemy rękami w zależności od sytuacji. Przed niskim kopnięciem wskazane jest odwrócenie uwagi przeciwnika ostrym dźgnięciem.

5 Wariant kontrataku, w którym możliwe było przechwycenie nogi przeciwnika. A więc chwytając się za nogę, bezpośredni cios wolną ręką w splot słoneczny, mocne niskie kopnięcie po wewnętrznej stronie nogi podpierającej.

6 Złapanie nogi przeciwnika. Dla pewności wyobraźmy sobie, że prawą ręką złapali lewą nogę przeciwnika. narzucać lewa ręka na szyi, pociągnij nogę do góry, naciśnij ręką. Wróg pada twarzą na podłogę.

7 Chwytanie przeciwnika za nogę, możesz przyklęknąć do uda trzymanej nogi.

8. Przeciwnik wykonuje kopnięcie boczne w głowę lub w tułów. Twoje działania: jedną nogą robisz krok do przodu w bok, drugą uderzasz potężnym niskim kopnięciem w nogę wspierającą. Jeśli kopnięcie przeciwnika jest wykonane przednią (lewą) nogą, idziesz w lewą stronę, niskim kopnięciem z dalszej strony. Jeśli wróg uderzy daleko (w prawo), to idź w prawo i nisko od przodu. Unik i uderzenie łączą się w jeden ruch. Wyruszamy natychmiast w momencie rozpoczęcia ataku wroga, w przeciwnym razie możesz nie mieć czasu. Często zdarza się taki błąd: osoba najpierw przesunęła się na bok, a następnie zadaje niskie kopnięcie. Wtedy nie będziesz mógł. Stawiają stopę, natychmiast nisko, jednocześnie z przemieszczeniem.

9 Przeciwnik wykonuje niskie kopnięcie na zewnątrz przedniej nogi. Blokujesz (golenią), szybko stawiasz stopę na ziemi i kontrujesz kopnięciem bocznym tą samą stopą. Chociaż częściej następująca opcja kontrataku jest wygodniejsza: stawiają blok, cofają nogę na ziemię, a następnie bezpośredni cios dalszą nogą w tułów lub cios w pachwinę.

10 Przeciwnik atakuje cię z dużej odległości rękami z krokiem podrzędnym. Jeśli wyczuwasz moment, w którym wróg zaczął się do ciebie zbliżać, dobrze jest wyjść mu naprzeciw kopnięciem bezpośrednim lub bocznym w korpus. Opcja wiązki: prosto z dalszej (niech dla ścisłości prawej) nogi, dwa haki (pierwszy hak prawą ręką, drugi lewą), kopnięcie boczne lewą nogą. Możesz wykończyć przeciwnika kolanami. Wiele opcji, cokolwiek lubisz.

11 Oto kolejny dobry link, ale niezbyt prosty. Pierwszy to ostre kopnięcie boczne prawą stopą w głowę (uważaj, aby nie złapać się za nogę, powinieneś wyczuć sytuacje, w których można ją złapać). Następnie dźgnięcie w głowę i natychmiast mocne proste uderzenie tylną ręką w tułów, najlepiej w wątrobę lub splot słoneczny. Ponadto rozsądne jest dodanie haka przednią ręką „przy wyjściu”.

12 Bardzo skuteczny łącznik ręczny. Pierwszym ciosem „wrzucasz” rękę w ciało wroga. To nie uderzenie, to odwrócenie uwagi. Następnie, nie cofając ręki do końca do tyłu (po prostu cofnęliśmy ją o około jedną trzecią ręki), zadajemy boczny cios w głowę tą samą przednią ręką. A potem natychmiast potężna, prosta ręka do podbródka przeciwnika. Link przechodzi bardzo często, pamiętaj, aby to rozpracować.

13 Pęczek rąk, jak poprzedni. Oczywiście idealnie, po poprzednim połączeniu, proste kopnięcie daleką nogą idzie dobrze, ale w walce połączenie staje się zbyt skomplikowane. Łatwiejsza odmiana: zahacz głowę przednią ręką, dalszą ręką prosto w głowę, dalszą nogą prosto w tułów.

14 Prosty link z niskim kopnięciem. Rzuć dwójkę rękoma, następnie hak przednią ręką w głowę (wszystkie uderzenia w głowę) i niskie kopnięcie daleką nogą.

15 Łącze przejdzie, jeśli trafią prosto w głowę. Dwa proste ciosy w głowę, uderzenie łokciem dalekiej ręki.

16 Możliwy element walki Muay Thai. Dwa bezpośrednie uderzenia kolanem, „wyjście” z przeciwnika dwójką, kopnięcie boczne obiema stopami. Jeśli uderzysz przednią stopą, to przed uderzeniem odsuń tylną stopę nieco na bok, co znacznie zwiększy siłę twojego ciosu.

17 Przeciwnik zadaje bezpośredni cios skrajnie prawą ręką w głowę. Kładziesz blok, tym samym wybijając cios lewą ręką, a następnie chwytasz przeciwnika za szyję lub ramię. Następnie uderz kolanem w brzuch z dalszej nogi. Wszystkie czynności muszą być wykonywane wyraźnie i łączyć się w jeden ruch, w przeciwnym razie możesz nie zdążyć.

18 Bardzo skuteczny kontratak. Przeciwnik uderza hakiem lewą ręką w głowę. Prawą ręką umieszczasz blok zewnętrzny, spotykając jego rękę w pewnej odległości od twojej głowy. Połóż wolną lewą rękę na ramieniu jego lewej ręki uderzeniowej i przyciągając wroga do siebie, zadaj bezpośredni cios lewym kolanem w korpus.

19 Odmiana kontrataku lewą ręką z haka. Jeśli nie można było zastosować poprzedniej opcji, a następnie zamknij stojak prawą ręką od haka lewą ręką, zastosuj górne cięcie odpowiedzi lewą ręką na głowę.

20. Zamykamy dwoma uderzeniami bocznymi w głowę. Ty i przeciwnik jesteście odpowiednio w pozycjach leworęcznych, po jego kopnięciu bocznym z długiej ręki, możecie równie dobrze odpowiedzieć prawym górnym cięciem w głowę. Następnie polecam dodać lewe kopnięcie boczne w głowę.

21 Kontratak po haku prawą ręką. Zewnętrzny blok lewą ręką, wolną prawą ręką opieramy się o brodę przeciwnika od dołu, kładziemy palce na twarzy. Naciskając rękę do przodu, zegnij przeciwnika do tyłu w dolnej części pleców. Następnie uderzamy lewym kolanem w ciało.

22 Seria kopnięć. Dwa kopnięcia boczne przednią nogą na różnych poziomach i zakończ kopnięciem bocznym daleką nogą. Zamiast kopnięcia bocznego możesz również uderzyć kopnięciem prostym, jeśli przeciwnik zaczął się cofać.

23. Przeciwnik atakuje kopnięciem prostym prawą nogą. Bronimy się ekspresem, albo zewnętrznym blokiem ręką, albo opuszczamy linię ataku. W każdym razie dobrym kontratakiem będzie kopnięcie boczne lewą stopą na nodze wspierającej.

24 Możesz uciec przed atakiem wroga, zmieniając swoją postawę. Przeanalizujmy możliwy kontratak, jeśli wróg zaatakuje z dystansu. Zmieniasz postawę, cofając przednią stopę. I w tym elemencie robisz to z różnicą. Natychmiast niskie kopnięcie, które idzie w wewnętrzną stronę uda, następnie chwyt za szyję i dwa proste kolana do tułowia. Jeśli pozwala na to odległość, zamiast pracy z kolanami, stosuje się dwójkę linii prostych na głowę i kopnięcie boczne daleką nogą.

25 Przeciwnik atakuje bezpośrednim ciosem skrajnej prawej ręki. Zrób krok prawą stopą do przodu w bok i kopnij w bok lewą stopą pod bijącą prawą ręką. Czasami możliwe jest uderzenie kolanem. Oczywiste jest, że na taki kontratak lewą ręką idziemy w lewo.

26 Ataków przeciwnika prostym ciosem. Konieczne jest odsunięcie się w bok i kontratak kopnięciem bocznym lub bezpośrednim w korpus pod ramieniem amortyzatora. Pamiętaj, aby wypracować tę technikę, nie jest ona tak skomplikowana i bardzo skuteczna.

27 Proste wiązanie rąk i nóg. Najpierw wykonaj parę prostych ciosów, następnie wykonaj krok prawą stopą w prawo, podczas gdy palec u nogi obraca się w bok, i wykonaj kopnięcie boczne przednią lewą stopą w korpus.

28 Atak przeciwnika można odbić kopnięciem bocznym z wyskoku. Ogólnie rzecz biorąc, wszystko nie jest takie skomplikowane: zmieniamy postawę w skoku, przednią nogę umieszczamy w miejscu tylnej, a tylna noga wylatuje z ciosem. Nieoczekiwany i bardzo nieprzyjemny ruch w bok dla przeciwnika.

29 Dwa proste ciosy, orteza z przeniesieniem ciężaru ciała na Tylna noga, kopnięcie boczne tylną nogą z przeniesieniem, z reguły uderza się w głowę.

30 Oryginalna wiązka. Para prostych ramion, niskie kopnięcie z dalszej nogi, którą po uderzeniu wysuwa się do przodu i natychmiast wykonuje się podcięcie tą samą nogą.

31 Zacięta kombinacja, odpowiednia zarówno do spotkania z wrogiem, jak i do ataku. Kopnięcie boczne przednią nogą w kolano przeciwnika, następnie kopnięcie boczne tą samą nogą w brzuch. Po pierwszym ciosie przebijamy przednią nogę, kładziemy ją na ziemi, mała różnica: daleką nogę stawiamy w miejsce przedniej, przednia wylatuje kopnięciem bocznym w brzuch.

32 Dobra kombinacja ciosów. Proste uderzenie skrajną prawą ręką w korpus, kopnięcie boczne lewą ręką w głowę i prawe cięcie górne w podbródek. Wszystkie pociągnięcia są akcentowane, odstęp między nimi jest minimalny.

33 Kombinacje ciosów z kopnięciami. Proste uderzenie lewą ręką w głowę, proste uderzenie skrajną prawą ręką w korpus, a następnie natychmiast kopnięcie boczne dalszą nogą w głowę. Połączenie idzie bardzo dobrze.

34 Trochę sprytne połączenie. Pierwszy cios (nie jest to początek ataku, ale moment walki) może być uderzeniem bezpośrednim lub bocznym przednią nogą. Następnie jest nakładka na przednią nogę tylną lewą nogą i kopnięcie boczne przednią nogą do ciała. Jednocześnie nie cofasz nogi po nakładce, tak jakbyś odbił się od nogi przeciwnika i uderzył kopnięciem w wyskoku.

35 Wariacja na temat kopnięć z wyskoku. Mała dygresja w temacie rzutów z wyskoku. W literaturze kopnięcia z wyskoku są klasyfikowane jako złożone inieodpowiednido aplikacji. Nie do końca zgadzam się z tą opinią. Kopnięcia boczne w wyskoku nie są trudne do wykonania i są z powodzeniem stosowane przez zawodników. Oto link. Niskie kopnięcie tylną prawą nogą, natychmiastowe kopnięcie boczne w wyskoku lewą nogą. Nawet nie wydajesz się skakać, ale po prostu zadajesz drugi cios, nie stawiając jeszcze stopy na ziemi po pierwszym. Nie musisz inwestować w pierwsze trafienie.

36 Dobra opcja ataku. Para ciosów bezpośrednich, kopnięcie niskie daleką nogą, następnie nogą, która wykonała kopnięcie, robimy krok do przodu w bok i przechodzimy za plecy przeciwnika, jednocześnie rzucając ręką zgiętą w łokciu z „hakiem” na gardle. Natychmiast po tym rzucie następuje uderzenie (teraz tylną) nogą pod kolanem od tyłu.

37 Wiązka nóg. Pierwsze uderzenie nakładką wykonujemy tylną prawą stopą, następnie boczne uderzenie przednią stopą w korpus. Możliwe są inne opcje. Pierwsze kopnięcie może być akcentowane, które obezwładnia przeciwnika, lub może to być takie, które zmusza cię do przygwożdżenia przedniej stopy do ziemi, aby przeciwnik nie miał czasu na ucieczkę przed twoim kopnięciem bocznym.

38 Seria ataków nogami na dolny poziom. Na przednią nogę nakładana jest nakładka. Po tym następuje niskie kopnięcie tylną nogą i zakończenie dwoma kopnięciami bocznymi w głowę lub uderzeniem łokciem.

39 Prosta wiązka rąk. Kopnięcie boczne przednią ręką, prostą tylną ręką do ciała, kopnięcie boczne przednią ręką do głowy. Ostatni cios jest zadany albo jako cios kończący, albo przy wyjściu, czyli towarzyszący Twojemu ruchowi od tyłu wroga.

40 Prosty rzut z podcięciem. Mówiąc konkretnie, zarówno ty, jak i twój przeciwnik opieracie się w pozycjach leworęcznych. Lewą ręką wpychamy przeciwnika w prawy bark, prawą chwytamy za kark i przyciągamy do siebie, jednocześnie prawą stopą podcinamy przednią (lewą) nogę przeciwnika. Bardzo dobry odbiór, bardzo prawdopodobne, że wróg będzie na ziemi.

41 Dobry link do . Pierwsze to bezpośrednie uderzenie lewą ręką w głowę, potem od razu dwa boczne uderzenia w korpus lewą i prawą ręką, a następnie dodajemy górne cięcie lewą ręką w głowę.

42 Kolejne ogniwo na średni dystans. Dwa boczne uderzenia w głowę, następnie boczne uderzenie lewą ręką w wątrobę.

43 Jedna oryginalna recepcja. Zadajemy dwójkę bezpośrednich ciosów rękami w głowę, następnie lewą stopą przesuwamy się w lewo podstępem i rzucamy dwójkę rękami, jakby „przez okno”, przed otwarciem przeciwnika.

44 Jeśli twój przeciwnik zaczyna od dźgnięcia. Po wcześniejszym przewidzeniu jego ruchu możesz wykonać następujący atak: wykonaj krok w prawo prawą (daleką) stopą, wykonaj kopnięcie boczne lewą stopą w tułów, lewą stopę odstaw lekko w bok i zadaj potężne niskie kopnięcie prawą nogą.

45 Przeciwnik atakuje cię ciosami bocznymi. Blokując jego ciosy, możesz odpowiedzieć cięciem górnym przednią lewą ręką i kopnięciem bocznym daleką ręką.

46 Wiązka rąk, wykonywana w ruchu. Para bezpośrednich ciosów rękoma, zadając dźgnięcie, robimy krok dalszą nogą, a przy bezpośrednim uderzeniu skrajną prawą ręką robimy krok lewą stopą. Następnie prawą stopą ponownie robimy krok do przodu, przenosimy na nią ciężar i wykonujemy uderzenie boczne lewą ręką w wątrobę. Rozsądną kontynuacją serii byłoby uderzenie prawą ręką w głowę lub łokciem w głowę.

47 Mieszana kombinacja rąk i nóg. Zadaj najpierw prosty cios lewą nogą, czasami wskazane jest, aby rzucić go po dźgnięciu, a następnie niskie kopnięcie skrajną prawą stopą, dwójką prostych ramion. Warto zauważyć, że zadając low-kick zmieniłeś postawę, więc zaczynamy dwójkę prawą ręką.

48 W grupie trzeba czuć dystans i ruch. Przy niewielkim podejściu zadajemy parę bezpośrednich ciosów rękami, przy wyjściu - kopnięcie boczne przednią nogą w ciało, natychmiast dodajemy niskie kopnięcie skrajną prawą nogą.

49 Zanurz się pod pachą i wróć niskim kopnięciem. Po nurkowaniu pod kopnięciem bocznym prawą ręką przeciwnika, dobrą odpowiedzią będzie kopnięcie niskie prawą stopą w przednią nogę przeciwnika. Podczas nurkowania pod przednim hakiem, po wewnętrznej stronie uda wykonywane jest niskie kopnięcie.

50 Zanurz się pod pachę i odwetowe kopnięcie boczne. Także możliwą reakcją po rzucie pod pachą będzie pęczek: bezpośrednie uderzenie w głowę, nurkowanie pod pachą, kopnięcie boczne lewą ręką w głowę i kopnięcie boczne prawą stopą w tułów .

51 Połączenie, które jest skierowane przeciwko masywniejszemu przeciwnikowi. Proste uderzenie lewą ręką dużym krokiem, ale uważaj, aby nie przegapić kontrataku lub uderzenia do przodu, a następnie natychmiast proste uderzenie prawym kolanem w tułów.

52 Kontynuując temat, banda przeciwko potężnemu przeciwnikowi. Dwa proste ciosy, następnie zrób krok do przodu dalszą nogą i uderz lewym kolanem w korpus.

53 Prosta i skuteczna kombinacja: dwie ręce i kopnięcie boczne daleką nogą. Atak ten można kontynuować w następujący sposób: po uderzeniu bocznym stawiamy nogę do przodu w bok, łapiemy przeciwnika za szyję dłońmi i zadajemy bezpośrednie uderzenie kolanem drugiej nogi.

54 Wewnętrzny blok od bezpośredniego ciosu prawą nogą przeciwnika. Dobrą odpowiedzią byłoby bezpośrednie uderzenie prawym kolanem drugiej nogi. Wtedy rozsądne jest kontynuowanie ataku rękami przy głowie.

55 Atak na dolny poziom. Najpierw wykonaj niskie kopnięcie prawą dalszą nogą po zewnętrznej stronie nogi przeciwnika, pozostając w tej samej pozycji. Następnie noga, która została uderzona niskim kopnięciem, jest umieszczana nieco w bok, a kolano tej samej nogi jest dźgane w udo przeciwnika. Jednocześnie wskazane jest „rzucenie” rąk na ręce przeciwnika, aby nie przegapić ciosu w kierunku. Alternatywnie, zamiast niskiego kopnięcia, pierwszym uderzeniem może być podcięcie.

56 Opcja kontrataku. Przeciwnik zadaje bezpośredni cios daleką ręką z podkrokiem. W tym przypadku dalsza noga robi krok do przodu w bok, nogi są w przybliżeniu na tej samej linii. W odpowiedzi następuje kopnięcie boczne lewą nogą z prowadzeniem, które przed rozpoczęciem kontrataku było przednią.

57 Kilka prostych kopnięć. Pierwszy cios to bezpośrednie uderzenie prawą stopą w udo lub kolano przedniej nogi przeciwnika, następnie zadawane jest bezpośrednie uderzenie w korpus tą samą stopą.

58 Kontynuując temat rzutów bezpośrednich. Często wroga można złapać w następujący sposób. Na ataki wroga odpowiadamy bezpośrednim uderzeniem przednią nogą. Po raz trzeci wyciągamy kolano przedniej nogi i od razu w skoku uderzamy bezpośrednio tylną nogą. Często w ten sposób można dostać się w podbródek przeciwnika.

59 Kontynuujmy temat rzutów bezpośrednich. Praktyka pokazuje, że połączenie kopnięcia bezpośredniego przednią nogą z kopnięciem prostym tylną nogą jest dość skuteczną kombinacją bojową. Uderzenia można zadawać na różnych poziomach: kolano, udo, tułów, głowa.

60. Modyfikacją kopnięcia bezpośredniego jest piłka kopnięcia nożnego. Wszystko jest takie samo, tylko nie cała stopa twojej stopy wchodzi w splot słoneczny wroga, ale śródstopie. Dla prawidłowego ułożenia stopy konieczne jest rozciągnięcie palca do przodu i przyciągnięcie palców do siebie.

61 Proste połączenie nóg, ty i twój przeciwnik w lewych pozycjach. Najpierw następuje podcięcie tylną nogą wzdłuż przedniej nogi przeciwnika. Po cięciu nogę umieszcza się lekko w prawo i wykonuje się ukośne uderzenie przednią nogą w korpus, czasami można uderzyć w głowę.

62 Łącze używane podczas ataku. Pierwszy to kopnięcie boczne daleką nogą w głowę. Następnie przednią ręką zdejmuje się ręce przeciwnika, które ułożył w celu ochrony przed kopnięciem, i zadaje się uderzenie dalekim łokciem w głowę.

63 Istnieje prosta i skuteczna wiązka rąk. Zadaj dwa proste ciosy rękami i zakończ kopnięciem bocznym przednią ręką. Podobny wariant ataku: kopnięcie boczne przednią nogą do tułowia, para ciosów prostych i kopnięcie boczne łokciem przednią ręką.

64 Łączenie technik ręcznych i nożnych. Rzuć listonoszem, pamiętaj, jest to kombinacja dwóch pchnięć i prostego ciosu drugą ręką, z ostatnim uderzeniem w korpus. Następnie natychmiast kopnięcie boczne daleką nogą w głowę. Kalkulacja jest taka, że ​​przeciwnik opuści rękę chroniąc ciało i tym samym otworzy głowę do ciosu.

65 Listonosz to dobrze znana kombinacja, jest dobrze znana Twojemu przeciwnikowi. Zagrajmy w to. Dwa bezpośrednie ciosy przednią ręką, ciągnąc tułów, jakbyśmy chcieli zadać bezpośredni cios z dalszej ręki. Zamiast tego wykonujemy kopnięcie boczne przednią ręką. Jeśli cios minął, możesz kontynuować atak stopami.

66 W boksie tajskim niskie kopnięcie służy do odparcia ataków przeciwnika. Broniąc się przed bezpośrednimi ciosami rękoma przeciwnika za pomocą wewnętrznych bloków lub podpór, od razu kontratakuj niskim kopnięciem w wewnętrzną stronę uda przednią nogą. Nie trzeba tłumaczyć, że atak trzeba kontynuować serią ciosów i kopnięć.

67 Niech przeciwnik zaatakuje niskim kopnięciem na zewnętrzną stronę uda. Po wykonaniu bloku przednią nogą należy wykonać kontratak. Możesz odpowiedzieć kopnięciem bezpośrednim dalekiej nogi w korpus, a następnie kontynuować atak kopnięciami bocznymi.

68 Po bloku z niskiego kopnięcia możesz kontratakować rękoma. Przeciwnik uderza niskim kopnięciem w przednią nogę, ty kładziesz tarczę pod kolanem. Po obronie zrób krok do przodu tą samą nogą, wykonaj dublet rękami i zakończ kopnięciem niskim lub środkowym daleko nogą.

69 Kombinacja kopnięć ze sztuczką. Pokaż, że zamierzasz uderzyć niskim kopnięciem. Przeciwnik reaguje na twój fałszywy ruch i podnosi tarczę. I uderzasz kopnięciem bocznym w korpus, na które nie ma już czasu zareagować.

70 Sztuczka, która bardzo często mija. To więzadło jest wykonywane przez przednie i tylne nogi. Przyciągnij przeciwnika kopnięciem bocznym w okolice kolana, ale nie obracaj miednicy. Nie prostujemy nogi do końca, cofamy ją do tyłu i odpychając ją od podłogi, zadajemy kopnięcie boczne w głowę. Ciosy powinny iść szybko, z minimalną przerwą między ciosami.

71 Modyfikacja poprzedniej blendy: pierwsza to uderzenie w kolano. Wyrzucamy wkładkę w przednie kolano, jednocześnie nie obracając miednicy. Przeciwnik stara się bronić przed tym ciosem. Cofasz nogę i odbijając stopę od podłogi, wykonujesz proste kopnięcie w podbródek. Wielu daje się nabrać na to fałszywe kopnięcie.

72 Zwód kolanem. Kilka razy szybko wyciągnij kolano przedniej nogi, jakbyś chciał uderzyć kolanem, ale cofnij nogę. Następnie jak najszybciej wykonujemy kopnięcie boczne przednią nogą w głowę. Wróg nie zareaguje na ten cios.

73 Kolejny zwód nogami. Wyciągamy nogę, tak jakbyśmy chcieli wykonać kopnięcie boczne daleką nogą w korpus. I zamiast kopnięcia bocznego w korpus, sprowadzamy kopnięcie boczne w głowę na przeciwnika.

74 Banda w boksie tajskim. Uderzenie prostą lewą ręką, uderzenie górne skrajną prawą ręką, kopnięcie boczne przednią ręką w wątrobę z krokiem lewej stopy w lewo i atak kończy się kopnięciem niskim prawą nogą.

75 Atak ze średniego zasięgu. Kopnięcie boczne przednią ręką przy ciele, użyj go, aby wyprowadzić kopnięcie boczne w głowę, a następnie kopnięcie boczne prawą ręką lub prosty cios w głowę.

76 Praca nóg Kopnięcie boczne przednią lewą stopą w głowę, po tym kopnięciu robimy krok tą samą nogą w prawo, tym samym skręcając tułów i uderzamy prawą stopą z obrotu w tułów.

77 Pakiet w boksie tajskim. Ta kombinacja ma miejsce zarówno w ataku, jak iw kontrataku po ciosach przeciwnika. Kombinacja jest prosta w użyciu, najpierw dwa boczne uderzenia w korpus, następnie dwa boczne uderzenia „szklanką” w głowę, naprzemiennie w lewo, w prawo, w lewo, w prawo. Wszystkie ataki są wykonywane jeden po drugim. Tę wiązkę najlepiej rozpracować na worku bokserskim.

78 Pracujemy rękami z dużej odległości. Rękami przykładamy dwójkę do głowy, cofamy się i potężny bezpośredni cios odległą ręką w głowę.

79 Ciekawa i efektowna wiązka. Bezpośrednie uderzenie lewą ręką, zahaczenie przednią stopą przedniej nogi przeciwnika, uderzenie boczne dalszą ręką w głowę. W tej kombinacji pierwsze uderzenie służy odwróceniu uwagi, bezpośrednie uderzenie i podcięcie wykonywane są niemal jednocześnie. Ostatni cios może zadać każdy, w zależności od twojej pozycji i pozycji wroga.

80 Ta kombinacja może być użyta jako atakująca szpilka. Samo połączenie polega na bezpośrednim uderzeniu skrajną prawą ręką w głowę, dalszą stopą robisz krok w bok i tym krokiem wykonujesz uderzenie boczne przednią lewą ręką w wątrobę.

81 Wariant ataku z poprzednim linkiem. Rzuć prostym kopnięciem przednim w korpus, następnie prostym kopnięciem tylną ręką, kopnięciem bocznym w wątrobę przednią ręką, niskim kopnięciem tylną nogą.

82 Inny wariant ataku. Dwa proste ciosy w głowę, kopnięcie boczne w wątrobę, kopnięcie boczne tylną ręką łokciem w głowę.

83 Rozważmy wiązkę nóg. Kopnięcie z przodu proste w tułów, kopnięcie boczne z niskim kopnięciem dalszej nogi i kopnięcie boczne tą samą nogą w głowę.

84 Mieszana kombinacja rąk i nóg. Dwie ręce na głowę, kopnięcie boczne przednią ręką, kopnięcie boczne tylną nogą. Ostatni cios zadany jest najczęściej w głowę.

85 Uderzenia kolanem w klinczu. Kładziemy ręce z tyłu głowy przeciwnika i przyciągamy jego głowę do siebie iw dół, jednocześnie zadajemy ciosy kolanami w głowę lub tułów.

86 Więzadło w pozycji lewej. Wykonujesz lewą ucieczkę, która służy do zbliżenia się do wroga i zadania ciosu bocznego przednią ręką. Równocześnie z kopnięciem bocznym wykonujemy krok prawą stopą w bok, a prawą nogą wykonujemy kopnięcie środkowe.

87 Pęczek z odsuwaniem się na bok. Jeśli przesuniesz się w lewo z pozycji lewej ręki, możesz nagle uderzyć bezpośrednim uderzeniem prawą ręką w ciało. W takim przypadku lewa noga przesuwa się do przodu, a ty siadasz tak, aby cios nie był skierowany w dół, ale do przodu. Jednocześnie głowa jest opuszczana, aby ewentualny nadchodzący cios spadł na czoło.

88 Mieszana kombinacja rąk i nóg. Bezpośrednie uderzenie lewą ręką w głowę, boczne uderzenie dalszą ręką w głowę, niskie kopnięcie przednią nogą w przednią nogę przeciwnika, kopnięcie boczne dalszą nogą w tułów.

89 Dobra wiązka wymagająca szybkości wykonania. Kopnięcie boczne przednią nogą do wewnętrznej strony uda, natychmiastowe kopnięcie boczne tą samą nogą do tułowia, kopnięcie niskie lub kopnięcie środkowe dalszą nogą.

90 Seria potężnych ciosów. Kopnięcie z przodu prosto w tułów, proste dalekie ramię w głowę, krok prawą nogą i kopnięcie boczne w głowę przednią nogą.

91 Poniższa wiązka nóg jest przydatna. Kopnięcie boczne daleką nogą do tułowia, po kopnięciu wysuwamy nogę do przodu, natomiast przy kopnięciu następuje zmiana ustawienia, a kopnięcie boczne tą samą nogą to kopnięcie niskie.

92 Kombinacja uderzeń, która ma coś wspólnego z poprzednim. Kopnięcie proste tylną nogą przy tułowiu, wysunięcie stopy do przodu i wykonanie kopnięcia bocznego tą samą nogą.

93 Stosowanie efektu zaskoczenia. Wykonujemy podwójny bieg, czyli jak najszybciej dwukrotnie zmieniamy postawę w skoku i wykonujemy kopnięcie boczne przednią stopą w tułów. Przeciwnik czeka na mocne kopnięcie boczne lub niskie kopnięcie dalszą nogą, więc uderzamy przednią nogą, co jest dla niego nieoczekiwane.

94 Rozważ kombinacje ciosów. Jesteśmy po lewej stronie. Zadajemy cios bezpośredni lewą ręką, dwa ciosy boczne prawą i lewą ręką. Link ten może zostać użyty w ataku.

95 Kilka ciosów. Dwa proste ciosy w głowę i dwa boczne kopnięcia w tułów.

96 Listonosz i zadajemy ostatni cios w ciało. Ten link pojawił się już w tym artykule, ale uderzenie daleką ręką sprawiło, że przeciwnik otworzył głowę. W tej kombinacji jest to główny akcentowany cios. Aby cios był potężny, musisz przenieść ciężar na przednią nogę i usiąść, aby cios nie był zadany w dół, ale do przodu.

97 Wariant ze zmianą poziomów ataku. Proste uderzenie lewą ręką w korpus, proste uderzenie drugą ręką w głowę.

98 Zmieniamy poziomy ataku, ale nogami. Kopnięcie niskie daleką nogą, przesuń nogę do przodu i tą samą nogą wykonaj kopnięcie boczne w tułów i zakończ kopnięciem bezpośrednim tylnym kolanem.

99 Dodajmy kilka trudnych ruchów. Kopnij do ciała przednią nogą, kopnij prawym łokciem w głowę.

100 Powstaje sytuacja, gdy naciskają na ramię. Możesz chwycić jego rękę przeciwną ręką i zadać uderzenie kolanem bocznym w żebra pod schwytaną ręką.

Witam kolegów Wojowników! Kontynuując temat boksu. Tak więc na świecie istnieją dosłownie tysiące systemów walki opartych na różnych kluczowych pomysłach, zaimplementowanych w technologii i taktyce, ale z grubsza wszystkie dzielą się na walki na pięści i zapasy.

To prawda, że ​​\u200b\u200bistnieją również kombinacje, ale ponieważ istnieje znikomo niewiele takich systemów walki, które są z powodzeniem syntetyzowane z punktu widzenia dynamiki motorycznej, nie można ich brać pod uwagę, ponieważ to „nic”. Podstawą walki na pięści będzie oczywiście uderzenie, i to ręką, a nie nogą…

Jest to uderzenie, i to „pobicie proste”, które jest podstawą wszystkich walk na pięści, co oznacza, że ​​to on musi być opanowany do perfekcji przez każdego walczącego wręcz i opanowany do poziomu swobodnego nokaut przy uderzeniu w głowę przeciwnika w sposób przykładający wysiłek w boksie.

Dlaczego w ten szczególny sposób? Nie będę ukrywał: na ciele człowieka, a zwłaszcza na głowie, jest kilka punktów, które tak łatwo powalają obywatela, że ​​absolutnie nie ma potrzeby umieszczania standardowych punktów bokserskich przez co najmniej sześć miesięcy. Ale rzecz w tym, że dla wielu to właśnie wyraźnie postawiony bokserski bezpośredni nokaut na poziomie podświadomości kojarzy się z „prawdziwie męskim sposobem walki” i własnym bezpieczeństwem, co oznacza, że ​​pojawia się pewność siebie. Poza tym właściciel zestawu ciosów bokserskich jest szanowany w odpowiednich kręgach, bo zachowuje się czysto po męsku, bez żadnych bzdur, naruszeń bólu i innych rzeczy, bo jest „jak kobieta”, przynajmniej czasem nie jest wstyd skłócić człowieka. Cóż, poza tym taki cios jest uważany za niejako bezpieczny dla życia w ogóle, co oznacza, że ​​\u200b\u200bmożna bić dupka bez większego martwienia się, że sklei sobie płetwy. Inna sprawa, jeśli upadnie na jakiś kamień i rozbije sobie odłamek, ale to już jest wypadek.

Ten artykuł dotyczy odmian klasycznych ciosów bokserskich, których są tylko trzy rodzaje, a te ciosy są całkiem dobre, ponieważ Bruce Lee włączył je do swojego systemu. Oto jego linia: „Nie boję się kogoś, kto uczy się 10 000 różnych uderzeń. Boję się tego, który nauczy się jednego ciosu 10 000 razy.”

W boksie istnieją trzy główne ciosy: „cios bezpośredni”, „cios boczny” i „cios oddolny”, z których każdy już w przyszłości zaczyna być wyszczególniony na podgatunki, w zależności od tego, która ręka jest stosowana i do której strefy jest wysyłany: do głowy lub ciała. Biorąc pod uwagę te punkty, w boksie często występuje dwanaście rodzajów ciosów, które w rzeczywistości są tylko odmianami trzech wymienionych poniżej.

Bezpośredni cios bokserski.

I natychmiast, od samego początku, zostaje zmiażdżony w dźgnięcie i krzyż.

ukłucie(szturchać) i przechodzić(krzyż) w istocie jest to regularna linia prosta, tylko dźgnięcie wykonuje się ręką, która jest bliżej przeciwnika, a krzyż nakłada się tą, która jest dalej od niego.

Głównym zadaniem opcji pierwszego uderzenia jest rekonesans, sondowanie wroga. Jest to szybki, krótki, nieasertywny cios, który uderza w głowę lub tułów i jest uwielbiany przez tych sportowców, którzy lubią atakować w szybkim tempie. Przez wielu uważany za bardzo ważny wpływ.

Uderzenie przednią ręką ma najkrótszą trajektorię ze wszystkich innych ciosów i jest natychmiast najszybsze. Dzięki niemu wojownik często kontroluje dystans bojowy, a także wykorzystuje go jako dezorientację wroga. Ale zasadniczo służy oczywiście do sondowania wroga, obliczania jego mocnych i słabych stron, obliczania ruchów, a także do kontrolowania odległości.

ukłucie jest uważany za słaby, ale to oczywiste w porównaniu do dośrodkowania, które oczywiście będzie mocniejsze, ale generalnie kopnięcie frontalne jest bardzo dobre i wiele osób je uwielbia, choćby dlatego, że nie bez powodu przechodzi częściej już opisane a niektórzy wojownicy doceniają to właśnie za tę właściwość.

Należy również mieć świadomość, że istnieją różne opcje dźgnięcie, ale często następuje: ramię jest całkowicie wyciągnięte w momencie uderzenia, sama pięść w momencie uderzenia jest zwykle ułożona poziomo.

Jabs lubią używać tempa i ci ludzie, którzy polegają na użyciu szybkich kombinacji uderzeń w walce. I oczywiście ten cios jest szanowany przez wojowników preferujących ofensywny styl walki.

Przechodzić. Ale bezpośrednie uderzenie tylną ręką ze względu na większą długość uderzenia jest wolniejsze i mniej asertywne, ale jest też znacznie silniejsze. Można nawet powiedzieć, że jest jednym z najbardziej mocne ciosy. Jego nazwa w tłumaczeniu brzmi jak „krzyż”, ponieważ cios przechodzi nad ręką przeciwnika i jest zadawany „w cięcie” dominującą tylną ręką. Jeśli cios jest wykonywany na miejscu, wówczas dwie akcje - pchnięcie prawa stopa i ostre wybicie pięścią z pozycji wyjściowej – występują jednocześnie. Ciało zaczyna poruszać się do przodu, ciężar ciała jest przenoszony na lewą nogę.

Oczywiście fenomenalna szybkość dźgnięcia nie jest nieodłącznym elementem tego typu ciosów i to nie tylko ze względu na dłuższą trajektorię aplikacji. W końcu ciało, które kradnie cenne mikrosekundy, też musi być w to zaangażowane! Ale z tego samego powodu jest wielokrotnie silniejszy niż dźgnięcie. W związku z tym właściwości tych dwóch uderzeń są dobrze brane pod uwagę przez wojowników w kombinacjach, w których krzyż bierze udział jako ostatni. To znaczy, możemy powiedzieć, że jest to bardziej uderzenie strategiczne.

Wideo: proste ciosy.

I oczywiście ten cios wymaga starannego opracowania. Jednak jak każdy inny. Jeśli cios nie zostanie opanowany w odpowiednim stopniu, istnieje duże ryzyko wpadnięcia w kontratak.
Boczne ciosy bokserskie.

Z pozycji równowagi są to ciosy boczne bez żadnych podgatunków, ale ponieważ w boksie pozycja wojownika jest w połowie zwrócona do przeciwnika, ciosy boczne zaczynają się dzielić, tworząc „zamach” zadawany przednią ręką i „zamach”. hak” uderzając drugą ręką.

« Huśtać się» Wykonywany jest albo w głowę, albo w korpus, raczej skryty, przez co trudno go zauważyć, ze względu na trajektorię, która zaczyna się jak dźgnięcie, ale przechodzi w trajektorię boczną. Można wykonać jako pojedynczą akcję bez użycia dodatkowych uderzeń.

Jest bardziej charakterystyczny dla angielskiej wersji boksu i był szczególnie powszechny w połowie lat pięćdziesiątych ubiegłego wieku. Tempowicy uwielbiają go używać, preferując techniki kontrataku.

Ze względu na charakter wykonania jest najpotężniejszym w arsenale bokserskim z tej prostej przyczyny, że pchnięcie i obrót tułowia realizują się najpełniej. Należy jednak zauważyć, że jest to również jego minus, ponieważ długie podkręcanie i czas wymagają więcej, a zatem „ huśtać się” jest często nazywany „ciosem kończącym”, ponieważ ze względu na swoje cechy jest stosowany, gdy przeciwnik jest już wyczerpany i nie ma czasu na reakcję.

Otóż ​​sam zamach dzieli się na: prawe uderzenie w twarz i tułów, lewe uderzenie w twarz i tułów, lewe uderzenie w tułów ze spadkiem.

« Hak". Jest to klasyczne uderzenie flankowe, jak mówią, tradycyjnego boksu. Jeden z najsilniejszych ciosów w boksie, za który kochają go nokauty. " Hak„Jest „hak” i jest to boczna akcja atakująca, wykonywana lewą lub prawą ręką zgiętą w łokciu w odległości środka i bliski zasięg do wroga. Siła tego ciosu pochodzi z połączenia ruchu ciała i przesunięcia środka ciężkości.

funkcja hak jest również to, że nie wymaga huśtawki. Do tego rotacja ciała, bliski dystans i gotowe. Jego celem jest zwykle kąt żuchwy, skroń, czubek za uchem, tył głowy, ale może też przebić się do wątroby (czyli do wątroby). Ze strategicznego punktu widzenia jego głównym zadaniem jest „ścięcie wroga”, a także szybkie zwycięstwo.

I oczywiście w każdym przypadku, aby efekt uderzenia haka był skuteczny, musisz znać i umieć poprawnie zastosować kombinacje, które muszą koniecznie obejmować bezpośrednie, oraz hak na końcu do wykończenia po osiągnięciu wymaganego odległości, ponieważ to właśnie działanie pomoże znokautować wroga.

Ciekawy film o opcjach uderzenia bocznego.

Uderzenia bokserskie od dołulub podbródkowe.

Charakterystyczną cechą górnych cięć jest uderzanie z niższej pozycji.

Hak(cięcie od dołu do góry). Jest to również klasyczny cios tradycyjnego boksu i jest dobrze stosowany w walce wręcz. Tak jak " przechodzić", to potężny efekt szoku. Przyłożona pięść jest zwrócona do siebie, dłoń porusza się po wewnętrznej trajektorii.

Najpopularniejszym celem jest podbródek. Czasami zdarza się, że trafia w nos lub nawet w brew i oczywiście, jeśli przeciwnik pochylił się mocno do przodu, celem ciosu mógł być splot słoneczny.

Uderzenie to jest skuteczne z bliskiej odległości, którego siła natychmiast maleje wraz ze wzrostem odległości między rywalami, gdyż jego siła w dużej mierze zależy od kąta zgięcia ręki w łokciu, a jeśli kąt się zwiększa, to odpowiednio , prędkość również spada, co nie może dobrze oddać ruchu ciała wykonującego cios w górę.

Cios jest interesujący, ponieważ istnieje wystarczająca liczba jego wariantów. Jeśli mówimy o klasycznym podbródkowym, to w zasadzie jest to cios przednią ręką od dołu do góry. Jeśli stosuje się daleko iz większej odległości, to jest to już długie cięcie podbródkowe.

Siłą uderzenia są słabsze niż boczne, ale wynika to tylko z faktu, że są przeprowadzane w różnych strefach. Z tego powodu siła uderzenia również jest różna, ale można powiedzieć, że podbródkowe są z powodzeniem stosowane w wielu różnych taktykach bojowych.

Opcje górnego cięcia. Uderzenia przedniego korpusu.

Przeanalizowano więc najskuteczniejsze efekty boksu (można też przeczytać). Jednak i nawet dla osła, a nie tylko dla człowieka, jasne jest, że cios powinien być skuteczny w wyniku, ale tutaj już zaczynają się spory, który w rzeczywistości jest najskuteczniejszy? Takie dyskusje-argumenty są najbardziej lubiane przez teoretyków i osoby z bardzo małym doświadczeniem merytorycznym.
Są sytuacje, w których najskuteczniejszy będzie cios bezpośredni i głupotą jest rzucanie tutaj „hakiem”. W tej sekundzie walki, kiedy optymalnie byłoby wykonać cięcie podbródkowe, nie można wymyślić głupszej akcji w postaci bezpośredniego ciosu, bo po prostu nie ma miejsca na przyspieszenie. A to są najprostsze przykłady, bo trzeba jeszcze wziąć pod uwagę położenie względne, położenie środka ciężkości, rąk i innych punktów. Tak więc absolutnie niemożliwe jest stwierdzenie, że: „Ten cios jest najczystszy i wypoleruj go”.

Całkowicie niemożliwe jest ustalenie najskuteczniejszego strzału. Gdyby jeden istniał, to nie byłoby ich zbyt wielu, co obserwujemy. Ale wartość użytkową każdego z nich można wielokrotnie zwiększyć, jeśli zastosuje się je w kombinacjach perkusyjnych, biorąc pod uwagę mocne i słabe strony.

W naszym artykule omówimy najprostsze i najskuteczniejsze kombinacje ciosów w boksie, omawiając ich zalety i wady. Nie będziemy zagłębiać się w niektóre złożone elementy i kombinacje, które rzekomo są cudowne i uderzają w przeciwnika jak błyskawica. Wszystko, co genialne, jest proste, a przeciwnika uderzają tylko proste ciosy, zadawane szybko, kąsając i trafiając w cel.

Uderzenia i kombinacje w boksie

Kilka rodzajów ciosów w boksie można łączyć w znaczną liczbę serii. Chodzi o to, co dobry wojownik można to zrobić bez użycia skomplikowanych elementów. Ponieważ najważniejsza jest jakość ich użytkowania. Zwykły cios boczny lub bezpośredni w boksie, dopracowany do ideału, zdecydowanie przewyższa cały arsenał uderzeń, który ma pewne błędy i błędy. Dla jasności możemy podać równoległy przykład, w którym dobry bokser często uderza lepiej niż dobry kickboxer: nie spryskuje swoich nóg, program treningowy całkowicie skoncentrowany na pracy rąk. W której ta zaleta może w pełni zrekompensować brak umiejętności pracy nóg.

Rozważać podstawowe kombinacje uderzeń w boksie: najprostszy i najczęściej używany. Należy pamiętać, że wszystkie serie będą rozpatrywane z perspektywy osób praworęcznych. Aby uniknąć niepotrzebnej tautologii, w przyszłości użyjemy następującej prostej notacji:

• w lewo do głowy - LG;
• prosto w głowę - PG;
• lewo do ciała - LK;
• prawo do ciała - PC.

A teraz chodźmy.

Lewa i prawa prosto

Jedna z najprostszych, ale najskuteczniejszych serii, zwana „dwójką”. Bezpośrednie uderzenie w boksie to podstawa, bez której kontynuacja nie jest możliwa. Klasyczna „dwójka” dla praworęcznego to prosta lewa-prawa, gdzie drugi cios jest zaakcentowany, a pierwszy może nawet pełnić rolę zwodu.

Warianty wykonania

Uderzenia można również stosować na okolice ciała. Tak więc lewy można zastosować na głowę (ale w tym przypadku częściej jest to tylko zwód), a nacisk kładzie się na ciało. Dzieje się to na odwrót: po lewym dolnym rogu prawy przechodzi do głowy. Jednak najczęściej trudno jest przebić się przez taką „dwójkę” z dystansu i tutaj pożądane jest posiadanie wcześniejszych zwodów, uderzeń lub innych działań przygotowawczych.

Więc oba mogą wyglądać tak:

• LG-PG – klasyk gatunku;
• LK-PG - gdzie możliwe staje się zastosowanie mocnej prostej prostej, ze względu na dodatkowy wysiłek nóg i ciała (jak w przypadku sprężyny);
• LG-PK - tutaj twoim celem jest wyłącznie trafienie w ciało, w przeciwnym razie nie powinieneś nawet tracić czasu i wysiłku na sadzenie.

Na co zwrócić uwagę

Przerwa między pierwszym a drugim uderzeniem jest minimalna. Prawa ręka niejako dogania lewą. Im dłuższa przerwa, tym mniejsze prawdopodobieństwo trafienia głównego ciosu. Im dłużej „myślisz” tym podstawowym ciosem, tym dłużej będziesz podatny na ataki przeciwnika. Nie chcesz być spotykany bez ukończenia pracy, prawda?

Podczas stosowania lewej prostej prawe ramię powinno być przygnębiony i zrelaksowanyłokieć zakrywa wątrobę, a pięść powinna zakrywać podbródek. W rzeczywistości faza końcowa lewej ręki powinna stać się rodzajem wymachu dla prawej ręki, ze względu na lekki obrót ramion. Dlatego pojedynczy prawy prosty cios w boksie jest obiektywnie słabszy i często trudniejszy technicznie niż w tej kombinacji.

W momencie drugiego ciosu lewa pięść wraca do podbródka. Jednocześnie nigdzie nie upadasz, przenosząc ciężar ciała na przednią nogę, co umożliwia późniejszy rozwój. Takim rozwinięciem może być albo odbicie do tyłu (i inne formy uniknięcia ewentualnego kontrataku), albo kontynuacja ataku lewą ręką (jest tu kilka opcji). Możesz przeczytać więcej o podwojeniu w tym artykule.

Uderzenie listonosza

Ta kombinacja jest obecna nie tylko w boksie, ale także w innych kontaktowych sztukach walki. W rzeczywistości jest to bardziej „wydłużona” dwójka, pozwalająca w momencie ataku na zmniejszenie odległości od celu. Pierwsze dwa uderzenia to szybkie lewe ciosy, a nacisk ponownie kładzie się na prawą prostą: LG-LG-PG.

Na co zwrócić uwagę

„Uderzenie listonosza” można uznać za najskuteczniejszą i najczęściej stosowaną kombinację ciosów w boksie. Ale tutaj, podobnie jak gdzie indziej, bardzo ważna jest synchroniczna praca nóg. Każdemu uderzeniu, choć może być krótkie i szybkie, musi towarzyszyć odpowiedni krok.

Po wykonaniu pierwszego ciosu nie cofasz pięści, ponownie zginając rękę w łokciu: drugi cios powinien pokrywać się z pierwszym. Idealnie, te dwa pchnięcia powinny trafić w cel, a prawa prosta staje się ostatnim akordem. Tak, nie wszystko i nie zawsze wychodzi idealnie, ale twoim głównym zadaniem w każdym razie jest zaakcentowany trzeci cios.

Trojka, ale bez koni

Najczęściej „trójkę” nazywa się tym samym „strajkiem listonosza”, tylko tutaj stosuje się dwa pełnoprawne dźgnięcia, podczas gdy jest jeden krótki. Ponieważ te kombinacje są podobne, rozważymy kolejne trzy. Następnie przeanalizujemy warianty wykonania.

W klasycznym przypadku wygląda to tak: lewa-prawa-lewa i wszystko kręci się w głowie. Jednak przy użyciu tylko bezpośrednich ciosów, ostatni lewy często okazuje się mało istotny, ze względu na nadmierne zbieżność z celem. W tym przypadku bezpośrednie uderzenie jest po prostu zastępowane kopnięciem bocznym. I należy podkreślić, że należy położyć na to nacisk.

Różnice w wydajności

Ile więc możemy mieć opcji wykonania takiego trio:

• LG-PG-LG - wszystko proste, ale to drugie jest możliwe z boku. O tym rozmawialiśmy.
• LK-PG-LG - także wszystkie proste, z możliwym wyjątkiem ostatniej. Tutaj pierwszy cios może również pełnić rolę zwodu, zmuszając przeciwnika do opuszczenia rąk i otwarcia się pod kontynuacją kombinacji.
• LG-PC-LG - tutaj najlepiej jest kończyć najczęściej bokiem. Główny nacisk kładziony jest na grę kontrastów: rozpoczętą od góry, kontynuowaną od dołu, ponownie zakończoną na koniu. Przeciwnik jest zdezorientowany i jeśli odległość zostanie dobrana poprawnie, na pewno spudłuje.
• LH-PG-LK - tutaj akcentujące uderzenie w wątrobę, jednak prawe również powinno być mocne i nie pełnić roli zwodu. Poniżej na filmie możecie zobaczyć prace nad torbą, gdzie trwają prace nad tą właśnie wersją serii.

Na co zwrócić uwagę

Nie będziemy za każdym razem rozmawiać o pracy nóg - to niezbędny warunek. Jeśli chodzi o ochronę, wszystko zostało powiedziane w opisie „dwójki”: zastosowano te same elementy, wskazówki pracują dokładnie tak samo, więc nic się nie zmieniło.

Nie ilość trafień, ale ich celność

Zauważ, że używając tego samego rodzaje ciosów w boksie, tworzymy zupełnie inne pakiety. Jednocześnie, jak widać, nie jesteśmy wcale kreatywni, wymyślamy coś nieistniejącego i na poły absurdalnego. Takie kombinacje „na każdy dzień”.

W artykule celowo nie wspomina się o ciosach podbródkowych, a nawet krzyżach, chociaż jest to integralna część jednej wielkiej kultury sztuk walki. Ale to tylko jeszcze wyraźniej podkreśla, jak proste, ale jednocześnie skuteczne są kombinacje ciosów w boksie składający się z nie więcej niż trzech elementów. I nawet tutaj można by wymienić dużo więcej możliwych kombinacji, które zaczynałyby się od prawej ręki, a ciosy byłyby takie same. Ale byłby to zbyt długi artykuł, a czytelnik jest przeważnie tak leniwy, że może go przestraszyć nawet ilość tekstu. Dlatego kontynuacja tego tematu zostanie rozważona w kolejnych artykułach.

Na filmie możecie zobaczyć rozwój techniczny klasy C, opisany w jednej z opcji:

Witajcie drodzy czytelnicy strony. Jakie znasz kombinacje w boksie? Które z nich są uważane za podstawowe? Które posiadają tylko niektórzy bokserzy? A jaki jest ich trening?

W boksie istnieje wiele kombinacji ciosów. Zwykle są one wyświetlane schematycznie w zależności od tego, jakie uderzenia są w nich zawarte. Na przykład:
1 to dźgnięcie
2 - krzyż po prawej stronie
3 - lewy hak
4 - prawy hak
5 - lewe górne cięcie
6 - prawe górne cięcie
K - ciało.
G - głowa
SD - średni dystans
DB - bliski zasięg
DD - długodystansowy

Kombinacje w boksie dla początkujących są ograniczone pod względem liczby. Początkujący opanowują tylko pojedyncze ataki, rozwijają się fizycznie. W miarę ich rozwoju trener może stopniowo wprowadzać do lekcji szlifowanie jednej lub dwóch prostych serii. Potem trudność zajęć rośnie i rośnie.

Podstawowe kombinacje bokserskie obejmują:

1) 1 - 2. (patrz zapis). To klasyczny duet. Wraz z nią zaczyna się trening kombinacji w boksie. Wszystkie ofensywy są przeprowadzane szybko. Pierwszy kontakt ciała zaskakuje przeciwnika. Drugi uderza go w głowę.

Pierwsza jest wdrażana szybko, nie jest stosowana żadna specjalna siła. Nogi są lekko ugięte w kolanach. Dźgnięcie następuje wraz z przednim krokiem. Celem jest obszar splotu słonecznego.

Przed drugim wejściem na pokład należy lekko przechylić głowę poza linię nogi prowadzącej. To ochrona przed nadchodzącym atakiem.

Największą skuteczność przynoszą tu działania na SD.

2) 1 - 1 - 2. To dobra metoda na oszukanie przeciwnika, który oczekuje układu 1-2. Drugie dźgnięcie otwiera miejsce na miażdżące prawe dośrodkowanie. Zamiast klasycznej dwójki mogą nastąpić ciągłe dźgnięcia. Czekanie, aż wróg popełni błąd. A określony krzyż go niszczy. Realizowane z bliskiej odległości.

3) 1 - 2 - 3. Najlepsze wykonanie jest zapisane na płycie CD. Pierwsze dwa ataki są przeprowadzane tak szybko, jak to możliwe. Następnie oprzyj się na zewnętrznej stronie przedniej nogi. Możesz więc wygodnie wykonać cięcie podbródkowe pracującą ręką. Jest krótki, szybki i mocny.

Ciało zmienia się w pozycję, w której twój krzyż rozwija się z góry iz tyłu. Atak przebiega tak, jakby przechodził przez pożądany cel.

Optymalny moment jest tutaj wyłapany, gdy pozycja wroga jest w defensywie.

4) 1-2-3-2. Dźgnięcie przełamuje obronę przeciwnika. Następnie zostaje zmiażdżony kolejnymi atakami na głowę.

5) 1-2-5-2. Podobne do poprzedniej kombinacji. Różni się tylko trzeci atak. Tak więc przeciwnik jest zdezorientowany nagłym lewym dolnym cięciem. Więc jego głowa podniesie się do ostatecznego wejścia na pokład.

6) 1-6-3-2. Pracując w dwójkach trudno zaskoczyć przeciwnika. Dostosowuje się, dobrze broni. W tym miejscu potrzebne jest wysokiej jakości górne cięcie. Uderzy go, sprawi, że podniesie głowę. A potem twoje 3 i 2. Za pomocą uderzenia 6 możesz trafić K lub G. Najważniejsze jest, aby być nieprzewidywalnym dla wroga.

7) 2-3-2. Działa w ograniczonej przestrzeni i czasie. Najpierw zaatakuj wroga 2, kontynuuj z 3 i zakończ złamaniem 2.

Najlepsze kombinacje bokserskie

Podstawy kombinacji zostały odzwierciedlone powyżej. Wśród kombinacji ciosów bokserskich zwyczajowo wyróżnia się listę najlepszych. Każdy specjalista może zmieniać tę listę na swój własny sposób. Z reguły tutaj wprowadza się schemat 1-2 i 1-2-3. Na liście najlepszych kombinacji w boksie znajdują się opcje, które działają na różnych dystansach iz wykorzystaniem obu rąk.

Tak więc TOP kombinacje są następujące:

1) 1 - 3 (cel - G, tylna ręka działa). Najlepsze wykonanie odnotowano na płycie CD. Kiedy przeciwnik ustawia wysoką obronę, ale chroni tylko przednią część twarzy, trzeba działać. Tutaj 1 to przygotowanie. 3- porażka celu. Jest szybki i dokładny. Zdobywa ucho wroga.

2) 1-5-6 Może 1-6-5 Ostatni atak wykonywany jest ręką roboczą, czyli schemat 1-6-5 jest wygodny dla leworęcznych.

Optymalny wpływ na SD.

Jeśli twój przeciwnik przyjął wysoką obronę, wycelujesz dźgnięciem. Przeciwnik zrobi sobie przerwę. I dwóch górników przeprowadza abordaż. Wtedy możesz potraktować przeciwnika krzyżem.

3) 2 - 4. Sprawność - na SD. Musisz być zdystansowany od przeciwnika, abyś mógł wykonać krzyż i hak. Uderzenie 2 jest szybkie. Wyraźne trafienie w cel nie jest konieczne. Prowadząca stopa robi krok do przodu. Obrona wroga słabnie. Robisz 3.

4) 4 (K) - 4 (D) - 6. Najlepsza wydajność - w bazie danych. Haki są implementowane bardzo potężnie. Po pierwsze, wątroba jest dotknięta. Vis-a-vis opuszcza rękę, osłabia obronę głowy. Tam idzie następny haczyk. Punkt jest ustalany przez górne cięcie.

5) 4 (G) - 4 (K). Najlepsze wykonanie na bazie danych, pierwszy atak odwraca uwagę przeciwnika. Otwiera ciało. Drugi atak uciska okolice wątroby. Wróg po pierwszym ataku może spodziewać się serii uderzeń w głowę. A prawdopodobieństwo uszkodzenia jego wątroby jest wysokie.

6) 5 (G i K) - 4 (G). Optymalnym działaniem jest DB. Najlepszym momentem jest bardzo bliska pozycja przeciwnika względem Ciebie. Druga opcja jest taka, że ​​jego głowa jest nisko, blisko klatki piersiowej. W tej sytuacji nie należy się prostować. Górnego cięcia nie wykonuje się główną ręką. Przeciwnik podnosi głowę, otrzymuje 4. Ataki są realizowane krótko, z szybkością błyskawicy iz dużą celnością.

Tutaj w zasadzie opisane są schematy dla osób praworęcznych. Kombinacje w boksie dla leworęcznych są podobne, zmieniają się tylko wiodące ręce i oznaczenia. Na przykład: 3 (K) - 3 (G), 3 (G) - 3 (K), 6 (G i K) - 3 (G).

1. Nie atakuj tego samego obszaru jednym ruchem.
2. Wszystkie ataki są wyraźnie przemyślane i sensowne. Brak bezczynności.
3. Nie przywiązuj się do jednego wzoru.
4. Każdy schemat ma swoją optymalną odległość.

Konieczne jest trenowanie operacji kombinowanych z trenerem. Zajęcia mogą odbywać się na różnych muszlach. Zasadniczo są to gruszki, torby i łapy.

Konieczne jest doskonalenie kombinacji w boksie na gruszce. Ważna jest waga gruszki i jej pozycja. Na przykład muszle o masie do 30 kg są zawieszone na wysokości głowy. Ćwiczone są ataki na głowę. Ta lekcja jest zwykle przeznaczona dla początkujących.

Praca nad kombinacjami na worku w boksie polega na opracowaniu różnych kombinacji kombinacji. Torba waży 70 - 100 kg. Opracowywana jest dynamika i moc, technika wykonania. Szczególną uwagę zwraca się na ostateczny atak.

W tej pracy trener stara się nie obciążać szczególnie mięśni podopiecznych. Lekcja opiera się na kombinacji słabych i potężnych ataków. W określonych odstępach czasu mentor ustala tempo, np prawdziwa walka. W tym przypadku pocisk nie kołysze się. Regały, narożniki się zmieniają. Opracowywane są również metody ochrony.

Praca nad kombinacjami na łapach jest niezwykle przydatna. Tutaj sytuacje są opracowywane w dynamice i na różnych dystansach. Przykład: trener trzyma łapę, porusza się do przodu i do tyłu z różnymi prędkościami. Ważne jest, aby uczeń zachowywał odpowiedni dystans i pracował na podstawie wypracowanego wzoru. Najpierw organizowane są akcje rozpoznawcze wzdłuż lewej łapy. A kluczowe akcenty są wykonane na prawej łapie. Tutaj wojownik uczy się utrzymywać równowagę i kompetentnie zmieniać techniki.

Często podczas treningu badana jest technika słynnych bokserów. Na przykład kombinacje Mike'a Tysona. Ich specyfika jest następująca: nie ma uderzeń zwiadowczych i zwodów, wszystkie ataki mają na celu nokaut. Kilka akcji obronnych.

Wypracowanie ich jest niezwykle trudne. Potrzebne: potężna wytrzymałość, stała kontrola nad dynamiką swojego ciała, ciągły kontakt z przeciwnikiem lub pociskiem (na treningu).

Do pracy zaangażowane są obie ręce. Kluczowym zadaniem jest jak najszybsze wdrożenie łamiących kombinacji.

Kombinacje w kickboxingu

Ta dyscyplina ma swoje analogie z boksem. Ale tutaj są kombinacje ciosów i kopnięć. Poniżej znajduje się lista najskuteczniejszych kombinacji w kickboxingu.

Stosowane są tutaj następujące symbole i skróty:

LR - lewa ręka.
PR - prawa ręka.
LN - lewa noga.
PN - prawa noga.
G - głowa.
T - tułów

1). Gol - D. Prosty strzał z LR. Wtedy od razu z PN następuje bezpośredni atak na T.

2) Cel jest ten sam. Cios jest taki sam, ale z PR. T zostaje natychmiast zaatakowany PN okrągłym ciosem.

3) Rozpocznij, jak w punkcie 1. Myśliwiec obraca się o 360°. Końcowe - jak w ust. 1 lub w ust. 2.

4) Wykonywany jest zwodniczy bezpośredni abordaż LR. Celem jest T. Po nim LN natychmiast wkracza do akcji. Cel - D. Wariacje wykonania są następujące:

• odwrotność na wektorze kołowym,
• tylko w wektorze kołowym,
• tylko w linii prostej.

5) Zaczynając tutaj - kopnięcie okrągłe LN. Szturmowany jest T. Następnie obie ręce pracują, wykonując bezpośredni cios. Wpływa to na G. W końcowej fazie działa LN. Wersje wdrożenia:

• okrągły w G,
• bezpośrednie zejście do G,
• prosto do t.

6) LN uczestniczy w rozwoju. W T jest boczne wejście na pokład. Po nim zaangażowane są obie ręce. Przeprowadzają bezpośrednie ataki. Cel - G. W kulminacyjnym momencie działa PN, uderzając w T. Sposób wykonania jest okrężny.

Wniosek

Działania kombinowane w boksie i kickboxingu oraz innych podobnych dyscyplinach pozwalają zawodnikowi być nieprzewidywalnym w walce. Dzięki nim zwiększają się jego szanse na wygraną. Ale trzeba je ciężko trenować. A niektóre wzory są niezwykle złożone. Idealnie wykonują je jednostki.