2023-10-19 02:27:59
În sala de sport găsești diverse aparate pentru pomparea mușchilor pieptului, dar presa cu mreană înclinată este clasicul tuturor exercițiilor pentru această grupă musculară. Mai mult, pentru a oferi cea mai mare ușurare, există diverse opțiuni pentru schimbarea gradului
2023-10-13 02:48:48
Cum să înlocuiți genuflexiunile pe spate din cauza durerilor de coloană inferioară? Faceți una dintre aceste alternative demne care vă vor ajuta, de asemenea, să câștigați putere și dimensiunea mușchilor. Vă puteți imagina că sunteți jucător de baschet?
2023-10-08 01:50:45
Nu vă plac genuflexiunile clasice sau vă dor genunchii sau coloana vertebrală Nu vă faceți griji, pentru că și în acest caz vă puteți forma picioarele voluminoase? Utilizați un instrument dovedit - presa pentru picioare, care este capabilă să dezvolte mușchii nu mai rău decât
2023-11-01 03:24:28
Scândura abdominală este un exercițiu fizic modern care ajută în cel mai scurt timp la întărirea și strângerea mușchilor abdominali și a scăpa de burtica lăsată. Cel mai atractiv lucru la acest exercițiu este simplitatea și efectul rapid, plus totul
2023-10-26 02:55:25
Cu siguranță mulți au auzit deja despre beneficiile exercițiilor statice. Una dintre cele mai populare este scândură. Tehnica este destul de simplă, dar nu va fi ușor pentru începători să mențină această poziție timp de cel puțin o jumătate de minut. Acesta este un exercițiu static, sarcina principală
2023-12-17 04:22:17
Cuprins Introducere………………………………………………………………… …... 3 Capitolul 1. Rolul exerciţiilor acrobatice în lecţiile de educaţie fizică 1.1. Istoria acrobației……………………………………….. 6 1.2. Clasificare acrobatică
2023-10-29 02:59:25
Genuflexiunile cu mreana pe umeri fac parte din multe complexe pentru sportivi de diferite niveluri de antrenament. Fără o ghemuire corectă din punct de vedere tehnic, puteți uita de mișcări precum smulgerea, jerk-ul, thrusterele, curățarea etc. exerciții
2023-10-26 02:55:25
Din motive de siguranță, ar trebui să efectuați acest exercițiu folosind un suport pentru ghemuit. Așezați bara pe un suport de ghemuit la nivelul umerilor. Așezați bara în spatele umerilor, ca și cum ați face o ghemuire cu mreană. Ține-ți spatele arcuit
2023-10-16 02:29:25
Rândul T-bar a fost, este și rămâne cel mai bun exercițiu pentru mijlocul spatelui. Adevărat, nu orice club sportiv o poate face. Mașinile de exerciții cromate strălucitoare și aparatele cu greutăți libere înlocuiesc treptat bara în T din sălile de fitness, ca fiind cea mai veche și nu cea mai
2023-10-15 02:25:18
Dacă ceri oricărui antrenor de fitness să numească primele 5 exerciții care pot fi recomandate tuturor persoanelor sănătoase, tragerile vor fi cu siguranță pe listă. Aceasta nu este doar o modalitate universală de a construi masa musculară și puterea în spate și brațe, ci și
