Grăsimea este principalul inamic al frumuseții, sănătății și echilibrului mental. Și în lupta împotriva inamicului (a se citi: în lupta împotriva excesului de greutate) trebuie să utilizați toate mijloacele disponibile.

Băuturi care arde grăsimi- din categoria unor astfel de mijloace auxiliare. Cocktailurile pe bază de kefir au avut rezultate deosebit de bune. Produsul din lapte fermentat în sine este benefic pentru digestie, dar dacă îi adaugi câteva ingrediente suplimentare, efectul de slăbire al băuturii se triplează!

Unul dintre aceste ingrediente este ghimbir. S-au scris atât de multe! Însuși faptul că condimentul este inclus în nenumărate produse de slăbit și de sănătate își dovedește eficacitatea.

Ghimbir pentru pierderea în greutate

Ghimbirul își datorează aroma caracteristică și gustul înțepător mai multor soiuri. Uleiuri esentialeși substanțe rășinoase: gingeroli, shogaoli și zingeroni. Ele conferă rădăcinii proprietăți analgezice, antiinflamatorii, antibacteriene și antipiretice. De asemenea, îmbunătățesc motilitatea gastrointestinală, stimulează producția de suc gastric, promovând astfel o mai bună absorbție a nutrienților și dizolvarea grăsimilor.

Ghimbirul face față indigestiei, eructațiilor și flatulenței. Cea mai interesantă proprietate este suprimarea greturii pentru sindromul de mahmureală, răul de mișcare și toxicoză la femeile însărcinate.

Noi oferim 3 băuturi pe bază de chefir cu adaos de ghimbir. Folosiți orice vă place între mesele principale și în loc de cină dacă doriți ca efectul de scădere în greutate să apară și mai repede.

Băuturi cu ghimbir și chefir

Băutura nr. 1
Se amestecă 1 linguriță într-un blender. rădăcină de ghimbir rasă, 200 ml chefir și 1 așchii de lemn. piper negru. Poate fi consumată cu 15–20 de minute înainte de masă sau cu 30 de minute după, deoarece băutura stinge pofta de mâncare și mărește metabolismul în același timp.

Băutura nr. 2
Se amestecă 1 linguriță într-un blender. rădăcină de ghimbir rasă, 200 ml chefir, jumătate de banană și 1 așchii de lemn. scorțișoară măcinată. Bea un smoothie aromat în loc de o gustare de după-amiază.

Băutura nr. 3
Se amestecă 1 linguriță într-un blender. rădăcină de ghimbir rasă, 200 ml chefir, 1 linguriță. Miere. Bea înainte de culcare pentru a reduce foamea.

Dacă nu îl puteți obține, puteți folosi pământ. În acest caz, reduceți cantitatea de condiment la jumătate.

Atenţie! Ghimbirul este un ingredient puternic din punct de vedere biologic. Înainte de a începe să bei băuturi cu acest condiment, asigură-te că nu ai contraindicații (alergii, ulcer gastric, gastrită, colită, boli ale ficatului și vezicii biliare).

Slăbește delicios și rămâne sănătos! Băuturile cu ghimbir ajută nu numai la pierderea în greutate, ci și la menținerea rezultatului.

Dacă ți-a plăcut articolul, împărtășește-l prietenilor tăi!

Acest cocktail pentru pierderea în greutate acasă - cu chefir, scorțișoară, ghimbir și piper - este legendar! Mii de recenzii dau acestei băuturi reputația de unul dintre cele mai eficiente ajutoare în pierderea rapidă în greutate. Te vom învăța cum să-l prepari și să-l folosești corect!

Reteta de cocktail cu kefir pentru slabit

Nu este un secret pentru nimeni că chefirul în sine este sănătos - atât pentru sănătatea generală (îmbunătățește digestia și microflora, întărește sistemul imunitar), cât și pentru procesul de pierdere în greutate. Există chiar și un . Cu toate acestea, există o modalitate de a îmbunătăți calitățile de „slăbire” ale chefirului prin adăugarea mai multor mirodenii aromate - ghimbir, scorțișoară și ardei roșu măcinat.

Ingrediente per porție de cocktail de slăbit:

• 200 g chefir (conținut de grăsime nu mai mult de 1%)
• 1 lingura scorțișoară pudră uscată
• 1-2 lingurite. rădăcină de ghimbir rasă fin (sau pudră de ghimbir)
• 1 praf de ardei iute rosu

Preparare: Nu ar putea fi mai simplu - doar amestecați bine chefirul cu toate condimentele enumerate. Sfat: Cel mai bine este să pregătiți fiecare porție de băutură imediat înainte de a o bea.

Un cocktail pentru pierderea în greutate acasă poate fi preparat fie pentru fiecare porție separat, fie pentru întreaga zi (dar trebuie să-l păstrați la frigider în timpul zilei!).

Cum și când să folosiți un cocktail de slăbit acasă

Există multe opțiuni pentru utilizarea unui cocktail de kefir pentru pierderea în greutate acasă - unii experți în dietă recomandă să-l bei cu 20-30 de minute înainte de mese. Deoarece toate condimentele implicate în cocktail au capacitatea de a stinge semnificativ pofta de mâncare și de a accelera metabolismul.

Alții, dimpotrivă, cred că chefirul pentru pierderea în greutate, aromat cu ghimbir, scorțișoară și piper, ar trebui să fie băut după mese - explicând acest lucru prin faptul că condimentele și chefirul accelerează semnificativ procesul metabolic.

În mod ideal, o porție dintr-un cocktail de kefir pentru pierderea în greutate ar trebui împărțită - jumătate ar trebui să fie băută înainte de mese, cealaltă jumătate după.

În plus, există condiții mai stricte pentru utilizarea chefirului cu condimente - pentru o pierdere mai rapidă în greutate. De exemplu, o porție de băutură poate înlocui complet cina. Sau ce zici de această opțiune - petrece o zi întreagă de post pe acest cocktail de slăbit!

După cum arată practica, acest cocktail picant de kefir pentru pierderea în greutate acasă are în orice caz un efect vizibil - „încadrând” prânzul sau cina cu el, în curând te vei potrivi în rochia ta preferată, care a devenit brusc o dimensiune prea mică pentru tine. Și înlocuind o cină întreagă cu un cocktail de slăbit, poți slăbi 8-12 kg în câteva luni!

Cât timp să aștepte rezultatul

Dacă nu țineți cont de cele mai radicale metode de utilizare a unui cocktail picant pentru pierderea în greutate, atunci pierderea în greutate în exces are loc de obicei conform următoarei scheme: 4-6 kg pe parcursul unei luni.

Ei bine, poate un astfel de rezultat poate să nu pară prea uimitor pentru unii, dar această metodă de slăbire are și aspecte pozitive foarte semnificative - de exemplu: consumul a doar 2 porții dintr-un cocktail picant de slăbit pe zi (de exemplu, unul înainte și după prânz, celălalt - înainte și după cină), nu trebuie să vă schimbați sau să vă limitați prea mult dieta obișnuită.

Dacă iei prânzul sau cina departe de casă, este întotdeauna convenabil să iei cu tine o mică porție dintr-un cocktail de slăbit...

La urma urmei, asta este exact ceea ce își doresc majoritatea oamenilor care visează să slăbească - să mănânce ce vor și, în același timp, să slăbească! Nu-i așa?

Kefirul este un produs din lapte fermentat foarte sănătos, care nu numai că ajută la îmbunătățirea digestiei, ci și te ajută să slăbești câteva kilograme în plus înainte de o întâlnire importantă. Beneficiile chefirului au fost dovedite nu numai de mulți nutriționiști, ci și de fete entuziaste care l-au încercat cu diverse combinații. Astăzi, cea mai populară dietă care utilizează produse din lapte fermentat este un cocktail exploziv împotriva kilogramelor în plus: o dietă cu chefir, piper ghimbir și scorțișoară.

kilogramele în plus: un vis urât care nu se va mai întoarce niciodată

Oamenii au început să vorbească despre o băutură neobișnuită care face spumă, fermentează puțin și, cel mai important, te ajută să slăbești la începutul secolului al XIX-lea. Zvonurile despre un produs lactat neobișnuit au venit din Caucaz, dar de foarte multă vreme rușii nu au putut dezvălui secretul lichidului alb, care nu numai că are un gust plăcut, dar are un efect miraculos asupra sănătății. Potrivit legendei, Karachais a primit rețeta de chefir de la Însuși Atotputernicul.

Au trecut mai bine de o sută de ani, iar chefirul nu și-a schimbat rețeta, dar a devenit nu doar o băutură revigorantă și gustoasă, ci o substanță care vă ajută să vă subțiați talia și picioarele mai subțiri. Până în anii 60, chefirul era consumat ca băutură obișnuită pentru a potoli setea sau ca gustare de după-amiază. În perioada postbelică, obezitatea era la modă; oamenii cărora le-a fost foame după război nu doreau să slăbească, dar nici nu doreau să-și piardă formele rafinate. După ce revistele cu prezentări de modă au ieșit în vânzare, iar cele mai imprevizibile ținute au fost prezentate de modele, fetele au început să slăbească rapid kilogramele în plus și să se străduiască pentru o apariție de model.

Printre numeroasele modalități de a pierde în greutate, a preluat dieta cu kefir cu adaos de ghimbir.

Killer cocktail făcut din chefir și rădăcină de ghimbir

Principalele ingrediente ale cocktail-ului nostru:

• chefir cu conținut scăzut de grăsimi (o băutură grasă va adăuga doar grame în plus);
• ardei rosu iute;
• rădăcină tocată (nu folosiți rădăcină uscată);
• scorțișoară măcinată.

Adăugați un praf de piper roșu într-un pahar de chefir; dacă adăugați prea mult piper, pur și simplu va fi imposibil de băut. Se adauga o jumatate de lingurita de ghimbir tocat si putina scortisoara dupa gust cu chefir si piper. Se amestecă totul până la o consistență omogenă și se bea imediat, băutura nu trebuie să stea și să aștepte în aripi, după o oră și jumătate nu va mai fi eficientă.

Combinația de astfel de produse neobișnuite ajută la distrugerea țesutului adipos. Ardeiul roșu poate reduce pofta de mâncare, chefirul curăță organismul de toxine și normalizează digestia, scorțișoara restabilește nivelul zahărului din sânge, iar ghimbirul este un agent antimicrobian, antiinflamator, care în plus ajută organismul să scape de excesul de grăsime.

Nu ceea ce bem contează, ci ce bem în schimb

Dacă mănânci 24 de ore pe zi, iar noaptea îți prepari un cocktail dintr-un produs lactat fermentat și câteva mirodenii, cu speranța de a te trezi și de a pierde câteva kilograme în plus - nu te aștepta să se întâmple un miracol. Băutura ar trebui să fie băută înainte de masă în timpul zilei, iar seara ar trebui să înlocuiască o cină completă. Nutriționiștii spun că seara, consumul de chefir și ghimbir vă face să vă simțiți mai puțin foame. Nu vă puteți refuza o cină de seară? Și nu merită, mâncați doar o porție de 3 ori mai mică și spălați-o cu un pahar de chefir cu ghimbir și scorțișoară. Este de remarcat faptul că amestecul exploziv pentru pierderea în greutate are și contraindicațiile sale pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastrointestinal. Dacă clopotele de alarmă au sunat deja, atunci o dietă cu chefir, scorțișoară, ghimbir nu este cea mai potrivită combinație pentru o durere de stomac.

O zi de post este necesară pentru fiecare organism

Este foarte greu să supraviețuiești unei zile de greva foamei, consumând doar un chefir. La prima vedere, această dietă nu este complicată și poate elimina până la 1 kilogram într-o zi, dar norocul a avut-o, chiar în această zi nasul tău va prinde aroma delicioasă a chiflelor sau a cărnii înăbușite. Alege, fie vei izbucni în chifle, fie te vei arăta într-o rochie nouă, cu o siluetă cizelată. Dacă alegerea este în favoarea unei siluete, atunci țineți-vă de nas, închideți ochii și priviți numai chefirul și condimentele cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți mânca, bea și inhalați aroma cocktailului timp de cel mult trei zile. În mod ideal, faceți unul pe săptămână.

În alte zile, înlocuiți orice gustare și cină cu chefir. Acest lucru va fi dificil pentru unii, dar cu cât începi mai devreme să te restrângi, cu atât mai repede vei slăbi și vei fi mândru de corpul tău.

Îndepărtați orice produse de copt din dieta dumneavoastră, indiferent din ce cereale sunt făcute. Chiar și pâinea dietetică conține carbohidrați și zahăr.

Mănâncă mai multă carne dietetică, ouă, brânză și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Îndepărtați cerealele, cartofii, pastele, fructele, biscuiții, prăjiturile și alte bunătăți din meniul dvs. zilnic. Majoritatea fructelor conțin carbohidrați, dacă nu poți renunța la ele, înlocuiește-le pe toate cu mere.

Nu uitați de fibre. O dietă de chefir și ghimbir, care conține puțină carne și mere proaspete, nu va ajuta la saturarea organismului cu cantitatea necesară de fibre. Deoarece această componentă se găsește în toate produsele care sunt nedorite pentru noi, consumați-o în forma sa naturală.

Dieta cu kefir cu condimente timp de trei zile

După cum s-a scris deja mai sus, puteți mânca, bea și mirosi chefir doar pentru una sau două zile, în restul timpului trebuie să studiați. Pierderea în greutate și pierderea multor vitamine din organism nu este scopul pentru care ne străduim. Iată un exemplu despre cât de delicioasă poate fi o dietă cu ghimbir și chefir.

prima zi

Mic dejun: 2 ouă, o felie de brânză pe o bucată de pâine neagră de secară sau un borcan cu iaurt degresat cu cereale. Spălați totul cu cafea cu ghimbir sau ceai de ghimbir.

Gustare: un pahar de chefir cu adaos de piper, rădăcină proaspătă de ghimbir și scorțișoară. Nu vă fie teamă că ardeiul roșu iute vă va arde stomacul; chefirul pur și simplu nu va face asta. Băutura învăluie pereții tractului digestiv și nu este iritată de ardeiul iute.

Cină: carne de pui fiarta, salata de legume (varza si rosii, castraveti si rosii, ridichi si salata verde, in general, indiferent in ce va este bogata imaginatia, apoi pregatiti-o sub forma de salata), asezonati salata cu ulei de floarea soarelui sau smantana cu 15% grasime conţinut. Răsfățați-vă stomacul cu fructe de pădure și nu uitați de chefir cu condimente adăugate.

Gustare de după amiază: măr sau chefir

Cină De fapt, nu ar trebui să ai, dar dacă vrei cu adevărat să mănânci, bea un pahar de ceai verde cu adaos de rădăcină de ghimbir. Când foamea dispare, mergeți la culcare; dacă tot se face simțită, atunci mâncați orice produs cu conținut scăzut de grăsimi.

a 2-a zi

Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, sandviș cu brânză și ceai de ghimbir.

Gustare: un pahar de chefir cu condimente.

Cină: peste fiert sau carne de vita fiarta. Puteți adăuga 50-100 de grame de orez fiert în garnitură. La desert: salată de mere și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Spălați-l cu ceai cu ghimbir sau chefir.

Gustare de după amiază: chefir și câțiva biscuiți.

Cină: în loc de cină vom avea chefir. Nu ar trebui să vă răsfățați corpul cu gustări - lăsați-l să se obișnuiască să se odihnească seara și să nu digere alimente.

a 3-a zi

Mic dejun: Începeți-vă dimineața cu omletă și brânză rasă. Spălați totul cu ceai de ghimbir.

Gustare: chefir și un amestec de condimente.

Cină: orice carne sau peste fiert, puteti face cotlet la abur. Garnitură: salată de ardei roșu dulci, castraveți și roșii. Adăugați puțin suc de lămâie în salată și asezonați cu ulei vegetal. La desert, fructele de pădure și merele nu vor strica. Spălați totul cu chefir sau ceai de ghimbir.

Gustare de după amiază: salată din sfeclă și ulei vegetal, nu uitați de chefir.

Cină: chefir sau ceai cu ghimbir.

Chiar dacă nu obțineți rezultatul dorit, tot vor exista îmbunătățiri. Ghimbirul va satura pielea cu antioxidanți sănătoși, iar chefirul va ajuta. Dacă nu poți ține o dietă, atunci este mai bine să nu te chinui pe tine și corpul tău.

Am văzut despre dieta cu kefir

Video despre chefir cu ghimbir pentru pierderea în greutate

Cocktailul de chefir și scorțișoară care arde grăsimile are o rețetă simplă. Poate fi făcut de o persoană care nu este specializată în gătit. Aceasta este o rețetă ușoară pentru pierderea în greutate, care implică o singură regulă și se referă la utilizarea băuturii.

Kefir cu scorțișoară pentru pierderea în greutate

Combinația de chefir și scorțișoară reduce pofta de dulciuri, accelerează metabolismul și reduce umflarea. De aceea le place atât de mult să-l bea atunci când au tensiune arterială mare, precum și, uneori, schimbări de temperatură sezoniere.

Puteți face astfel: pentru un pahar de chefir cu 1-2,5% conținut de grăsime, luați 0,5 linguriță. scorțișoară naturală măcinată și amestecați bine. Nu sunt necesare alte ingrediente - fără sare sau îndulcire.

Dar dacă adaugi ghimbir la acest amestec, obții un cocktail mai eficient pentru arderea grăsimilor. Citiți despre beneficiile condimentelor pentru pierderea în greutate.

Kefir cu scorțișoară și ghimbir

Cocktailul kefir-ghimbir-scorțișoară implică adăugarea de ghimbir măcinat la rețeta de mai sus. Raportul este: 1 lingura. kefir + 0,5 linguriță. scorțișoară + 0,5 linguriță. ghimbir Se amestecă și se lasă la fiert timp de 15-20 de minute. Apoi bateți amestecul într-un blender până la omogenizare.

Daca gustul pare neplacut, puteti adauga putina miere de calitate. Și o jumătate de linguriță de ardei roșu ca ingredient suplimentar poate accelera semnificativ procesul de pierdere în greutate.

Cum să luați chefir cu scorțișoară pentru pierderea în greutate

Cu jumătate de oră înainte de masă, beți orice cocktail care arde grăsimile - chefir și scorțișoară sau chefir și scorțișoară ghimbir. Volumul pe utilizare este de o jumătate de pahar. Cantitate - de 3 ori pe zi.

Băutura, combinată cu ghimbir sau piper, are un efect revigorant, de încălzire, de sânge și de stimulare a apetitului. Daca este luat seara tarziu, riscul de a avea o noapte nedormita creste datorita acestor efecte.

Kefirul numai cu scorțișoară, fără alți aditivi, poate fi băut seara și chiar și noaptea - se crede că cu această utilizare are cele mai bune proprietăți de slăbire.

Cursul general de tratament este de cel puțin o săptămână.

Reguli alimentare pentru a lua uneori chefir cu scorțișoară pentru pierderea în greutate

Aceste reguli nu sunt obligatorii. Poți să te ții de ele dacă ai o dorință puternică și o motivație puternică de a pierde în greutate.

Dieta săptămânală se schimbă astfel:

• Se asigură 4 mese, înainte de primele trei se bea un cocktail de chefir, ghimbir și scorțișoară,
• sunt excluse alimentele grase și sărate,
• mesele zilnice ar trebui să includă cereale, păsări de curte sau pește, produse lactate, legume, fructe, nuci,
• Trebuie să mănânci 350-450 g de legume și/sau fructe pe zi.

O rețetă eficientă de cocktail pentru pierderea în greutate, care constă din chefir, ghimbir, scorțișoară și ardei iute.

La început, aroma specifică ascuțită și condimentată a acestui cocktail de kefir te poate speria. Dar odată ce vezi efectul, vei ceda și vei cuceri capriciile simțului tău olfactiv.

Veți avea nevoie de aceste ingrediente:

• 200 g chefir, conținut de grăsime nu mai mult de 1%,
• 1 lingura scorțișoară pudră uscată,
• 1-2 lingurite. rădăcină de ghimbir rasă fin,
• 1 praf de ardei iute rosu

Amestecați bine chefirul și condimentele aromate. Băutura este gata! Daca planuiesti o zi de post in care vei bea doar acest cocktail, fiecare portie de bautura trebuie preparata imediat inainte de consum.

Părerile au fost diferite în această problemă. Unii nutriționiști și nutriționiști recomandă să bei un cocktail cu 20-15 minute înainte de mese. Ei explică acest lucru spunând că toate condimentele din cocktail au capacitatea de a toci apetitul.

Alții, dimpotrivă, cred că chefirul pentru pierderea în greutate, asezonat cu ghimbir, scorțișoară și piper, este cel mai bine băut după mese, deoarece condimentele și chefirul accelerează procesul metabolic. Ce metodă este în ton cu gândurile, sentimentele și preferințele tale depinde de tine să alegi.

• Acest cocktail poate înlocui cu ușurință una dintre mesele tale, de exemplu, micul dejun sau cina. Potrivit nutriționiștilor, efectul acestei băuturi uimitoare este sporit dacă o bei seara. Celor care nu pot înlocui cina cu chefir și ghimbir li se poate recomanda să o bea nu mai devreme de o oră după cină.
• Uneori se recomandă să bei băutura dimineața pe stomacul gol. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la starea membranei mucoase; chefirul îl protejează de posibile arsuri. Dar pentru persoanele cu probleme la nivelul tractului digestiv, precum și boli de stomac, este mai bine să discutați cu medicul despre oportunitatea unei astfel de pierderi în greutate.
• Kefirul cu ghimbir poate fi un fel de mâncare independent sau o completare la dieta ta obișnuită sau la dieta zilnică.
• Cocktailul poate fi preparat și în zilele de post, alternând cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru face descărcarea mai variată și mai gustoasă.
• Pentru cei obișnuiți să guste între mesele principale, chefirul cu ghimbir poate fi recomandat ca alternativă sănătoasă la sandvișuri sau ciocolată.
• O băutură băută înainte de prânz sau cină reduce semnificativ cantitatea de mâncare consumată în timpul mesei. Pe scurt, acest cocktail vă permite să experimentați și să selectați cea mai potrivită opțiune pentru utilizarea sa.

Când va apărea rezultatul?

Practic, scaderea in greutate la consumarea unui cocktail de kefir cu ghimbir, scortisoara si ardei iute se produce dupa urmatoarea schema: 3-4 kg pe o luna. Marele avantaj al acestei băuturi este că nu necesită restricții în dieta și dieta obișnuită.

Folosind-o în mod regulat, vei evita dietele care îți pot aduce rezultatul dorit, dar efectul de slăbire nu va dura mult. Un cocktail picant de chefir, dimpotrivă, te va ajuta să slăbești în exces, să înregistrezi succesul și efectul, să întărească sistemul imunitar și întregul corp în ansamblu.