Здравствуйте, дорогие друзья. В чем состоит диета Дженнифер Лопес – вопрос, который интересует публику ничуть не меньше даты выхода ее нового альбома или фильма с ее участием.

Сегодня мы с вами приобщимся к тайнам прекрасного тела артистки и узнаем, каких усилий ей стоит быть всегда в форме.

Певица, актриса и мама двух детей, Дженнифер Лопес покорила мир не только своим талантом, но и своими формами, которые год от года словно бы становятся только лучше.

Многочисленные таблоиды пестрят рассказами о том, на какой диете сидит звезда. Сложно сказать, что правда, а что нет во всех этих материалах.

И поскольку на интервью к Джей Ло мне, увы, не попасть, остается довольствоваться только тем, что лежит в открытом доступе.

Однако, я постарался найти для вас максимально достоверную информацию. Итак, что же помогает ей год от года выглядеть все лучше и лучше?

Веган за компанию

Ежедневные физические упражнения, здоровая еда и желание оставаться здоровой и счастливой – таков в целом главный секрет стройности и привлекательности Дженнифер.

А в мае 2014 года мисс Лопес на 22 дня присоединилась к компании веганов, устроив себе пятинедельный марафон похудения.

Тем самым она поддержала почин Бейонсе и ее мужа Jay-Z, которые ранее точно также на 22 дня стали веганами, и им это так понравилось, что они даже решили организовать сервис по доставке готовой еды под названием «22 дня».

Стоит отметить, что быть веганами в Голливуде становится все более модно. Новый виток популяризации отказа от животной пищи в 2013 дал актер Сэмюель Л. Джексон.

Тогда на вопрос журналистов о том, с чем связана его столь прекрасная форма и не означает ли это, что он готовится к новой роли, он ответил, что «Это просто новая веганская диета. Я просто пытаюсь жить вечно».

Джей Ло тоже попробовала на себе, каково это «попытаться жить вечно» и ей это очень понравилось. По ее словам, в период диеты она чувствовала себя замечательно, несмотря на свои 44 года (в то время) и наличие двоих детей.

« Это было реальное изменение, — сказала она . — По правде говоря, даже если вы вегетарианец на 70-80 процентов, это уже хорошо. Гораздо лучше есть больше овощей, зелени и продуктов растительного происхождения, — сказала Дженнифер. — Это изменит вашу жизнь и здоровье ».

Правила веганской диеты

Почему 22 дня? Считается, что привычка вырабатывается за 20 дней. То есть, 22 дней достаточно для того, чтобы пересмотреть свои пищевые привычки и в дальнейшем продолжать питаться по-новому. Хотя я не уверен, что такой срок реален.

Что есть

Из продуктов полностью исключается пища животного происхождения. И речь не только о мясе, масле или молоке, но и о таком безобидном продукте, как мед.

Также под запретом белый сахар, различные вредные перекусы типа чипсов, сухариков, леденцов, газированных напитков.

В меню у веганов только овощи, крупы, бобовые, фрукты, зелень, орехи, грибы, соевые продукты.

Из напитков – травяные и зеленые чаи, свежевыжатые соки из фруктов или овощей.

С поправкой на звездное меню

Меню самой Джен в этот период строилось примерно так:

• На завтрак звезда ела просо с бананами, черникой и миндальным молоком.
• На обед у нее был витаминный салат из капусты с красным перцем.
• На ужин – кабачки цуккини, покрытые веганским сыром и помидорами.

По ее словам, за это время она с легкостью рассталась с 4 килограммами веса.

Секрет ее стройности

В конце 2014 года актриса стала лицом торговой марки BodyLab – эта компания специализируется на выпуске пищевых добавок и коктейлей для здоровья и похудения и ориентирована на женщин. С тех пор в своих интервью она стала говорить о том, что включает коктейли BodyLab в свой рацион.

Джей Ло не устает хвалить продукцию, в состав формулы которой не входят вредные добавки, плохо влияющие на гормональную систему, а коктейли из серии спортивного питания выпускаются без креатина в их составе, который увеличивает мышечную массу.

Правила здорового питания от Джей Ло

• Пища должна быть как можно менее обработана. В приоритете – органические продукты.
• Важно следить за количеством поступающих белков в организм. Белки – это отличное мышечное топливо, и в них не должно быть недостатка.
• В течение дня нужно пить больше воды, особенно перед тренировкой.
• Всегда иметь под рукой полезный перекус – фрукт или овощ.
• Ужин, даже если он проходит в ресторане, состоит исключительно из низкокалорийных блюд. Например, артистка любит салат и рыбу с овощами.
• Алкоголь, сигареты и кофе исключены. Если кофе, то без кофеина. Ну а алкоголь только по редким важным праздникам.
• Спать нужно минимум 8 часов в сутки: здоровый сон – залог красоты и правильной работы всего организма.

Примерный рацион

В целом в ее рационе преобладают зеленые овощи, ей нравится спаржа, брюссельская и зеленая капуста, брокколи.

Также актриса любит пуэрториканскую еду, поскольку она выросла на ней. Особых диет при этом она не придерживается, но старается выбирать правильные продукты.

Завтрак

• Протеиновый коктейль из серии Body Lab.
• Кофе без кофеина.

Обед

• Лосось и салат из овощей и зелени (к ее фаворитам относятся брокколи, перец, кабачки).

Ужин

• Сочетание растительного и животного белка, сложных углеводов и зелени. Это могут быть цельнозерновые каши, бобы, овощи, курица или свинина.

Есть у Джен и маленькие слабости, куда же без них. Так, в одном из интервью она призналась, что любит иногда побаловать себя шоколадными чипсами, а также шоколадным мороженым и шоколадным печеньем.

Спортивное тело

Говоря о диете Джей Ло, нельзя не упомянуть о ее большой любви к спорту в целом и танцам в частности. Она неустанно поддерживает свое тело в форме при помощи регулярных тренировок в спортзале.

И поскольку звезда часто в разъездах, путешествуя между Нью-Йорком и Лос-Анджелесом, для этого у нее есть сразу два личных тренера.

Когда она в Нью-Йорке, она работает с Дэвидом Киршем (адвокат по образованию и тренер звезд по призванию). Когда в Лос-Анджелесе – с Трейси Андерсон (о ее методе я рассказывал в ).

Певице нравится баланс, который она получает от обоих – у них два совершенно разных подхода, и ей нравится переключаться между ними.

В целом ее программа тренировок состоит из занятий по формированию мышц и кардионагрузок. Любит Джен и бег – он придает ей заряд бодрости.

Тайна вечной молодости

Заботясь о своем теле, актриса не забывает и о лице. Ее неувядающая молодость объясняется вовсе не пластикой, а тем, что она делает гимнастику для лица (вы правда в это верите?).

Сообщается, что мисс Лопес ежедневно на протяжении 15 минут занимается фейсфитнессом – оттого и молодеет день за днем!

Что запомнить

В интернете представлено еще множество диет от Лопес, я не стал приводить их здесь – у меня большое сомнение, что сама певица знает об их существовании.

Я постарался собрать для вас наиболее объективные сведения, а применять их на себе или нет – решать вам.

В целом же складывается картина, что Дженнифер большая умница и очень старается следить за собой и своим телом.

Нелегкая работа для звезды, у которой на каждом шагу сплошные соблазны. Но судя по тому, как выглядит наша красотка, ей это удается.

И завершить статью хотелось бы словами самой певицы.

« Любите себя и не тратьте свое время, беспокоясь о том, как выглядят другие. Потому что когда вы любите себя, вы счастливы и это отражается на всем вашем теле. И именно поэтому вы красивы » .

Я тоже желаю вам сиять, как звезда, стройнеть и молодеть день за днем. До новых встреч на моем блоге и на забывайте подписываться на обновления.

Дженнифер Лопес: "Самая сексапильная попа в мире "
Диета для похудения Диета Дженифер Лопес, упражнения и красота!
Вес: 60 кг Рост: 1,65 м. Возраст: 24.07.1969
Место рождения: Бронкс, Нью Йорк, США.

Дженнифер Лопес, актриса, певица и продюсер, - согласно списка Форбс самая богатая латиноамериканка Голливуда. У Дженифер Лопес, которую также зовут Джей Ло, J.Lo, очаровательная фигура. Более того, со временем кажется, что становится всё стройнее.

Как удаётся Дженнифер Лопес худеть с помощью своей диеты?

Секреты диеты Дженнифер Лопес.

Каким обазом ей удаётся быть красивой и в отличной форме? Чтобы иметь стройную фигуру и подтянутое тело тело, J.Lo, способна танцевать в течение нескольких часов. Певице необходимо быть в отличной форме и для этого она готова усердно работать.

Здоровая диета для для похудения Диета Дженифер Лопес.
Секрет диеты Дженифер Лопес: Дженнифер Лопес ест всё, но умеренно и только иногда наслаждается вкусностями карибской кухни. Соблюдает диету богатую протеинами и овощами.

Диета была создана диетологом Дэвидом Киршем специально для певицы , специалистом по питанию и фитнесу. Она включает в себя две фазы: потери веса и стабилизации.

Фаза первая.

На этой фазе полностью исключается любой алкоголь, масла и жиры животного происхождения, сахар как самостоятельно, так и в составе блюд, соль, соевый соус и другие соленые приправы. Очень ограничивается содержание углеводов. Никаких фруктов, каш, хлебных изделий и бобовых. Не кушать ничего, кроме зеленых овощей, томатов, сельдерея и нежирного белка в виде рыбы, куриной грудки, яичных белков, нежирного йогурта или творога. Напитки: кофе и зеленый чай без сахара. Эта фазы продолжительностью две недели.

Завтрак: омлет из 6 яичных белков, порция тушеного шпината, черный кофе.

Второй завтрак: 100 г обезжиренного йогурта, небольшой салат из зеленых овощей.

Обед: порция куриной грудки на пару и тушеные овощи без масла и соли.

Ужин: порция рыбы на пару с зеленым салатом и вода с соком 1 / 2 лимона.

Перекус: 7 миндальных орешков.

Фаза вторая.

В 2 фазе потеря веса продолжается, но вы постепенно добавляете сложные углеводы и фрукты. Диета Дженифер Лопес не предусматривает употребления сладостей. JLo в случае необходимости перекусывает желе на подсластителях. Эта фаза длится один месяц.

Первая неделя: добавляем к примерному рациону 3 столовые ложки любого пророщенного зерна утром.

Вторая неделя: дополнительно добавляется одно зеленое яблоко.

Третья неделя: еще одно яблоко и порция цельнозернового хлеба.

Четвертая неделя: порция бобовых, чашка ягод или ломтик дыни.

Фаза третья.

Можно есть все продукты, которые «добавили» в предыдущей фазе, дополнительно в неделю разрешается себе позволить 2 бокала сухого вина и 10 граммов темного шоколада. Если придерживаться подобного рациона всегда в сочетании с тренировками, вы сохраните фигуру надолго. Именно так и делает Дженифер Лопес. А еще она очень много занимается фитнесом – силовая тренировка, пилатес, тай-бо и репетиции танцев перед выступлениями.

Она никогда не пьёт алкоголь. А когда хочет сбросить вес, просто удаляет из своего ежедневного рациона углеводы (паста, рис).
Дополнительный приём диеты Дженнифер Лопес : Пить более 3 литров воды ежедневно, для снижения аппетита. Кушать больше овощей перед едой, чтобы снять чувство голода.
ДжейЛо очень усердно работает, чтобы поддерживать своё роскошное тело в форме. С помощью своего личного тренера, Гуннара Патерсона, если не в поездке, она тренируется по 60 - 90 минут по 4 - 5 раз в неделю. Для нормальных людей, её тренер рекомендует заниматься по 60 минут 3 раза в неделю.
Дженнифер Лопес на концерте

Её другой способ поддерживать сексапильное тело в форме? Петь и танцевать.
Во время концертного турне, певица может легко терять около 2.000 - 4.000 калорий за одну ночь! Ещё в возрасте 5 лет, Дженифер Лопес занималась на курсах танцев в Бронксе. И с тех пор она не прекращает этим заниматься.

Личный тренер Дженифер Лопес, объясняет суть упражнений: Дженнифер Лопес продолжает заниматься упражнениями, которые включают разминку с отягощениями и упражнениями для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, практикует йогу и Крав Мага , упражнения системы самообороны Израильской армии.

Дженнифер Лопес на тренировках работает очень усердно, всегда впрочем объясняя своим тренерам, что она не хочет уменьшать размер своей "задней части", её оружия обольщения.
Совершенная попа Дженифер Лопес. О ком думают мужчины когда им говорят о самой совершенной и красивой попе ? Большинство думает о JLo.
Как должна выглядеть идеальная попа? Что делает делают её совершенной?
Самая важная характеристика - упругость, форма и размер. А также должна быть мягкой и без целюлита, может изменяться и улучшаться, так как это ягодичные мышцы, атлеты и красавицы знают что это "отзывчивые мышцы", а следовательно попа поддаётся коррекции и трансформации.


Упражнения для совершенствования попы от Дженифер Лопес :
Требуются 2 типа упражнений: Чтобы убрать жир, ДжейЛо делает аэробные упражнения. Для укрепления ягодиц, она добавляет упражнения для мышц и развития мускулатуры ног. Чтобы увеличить попу, кроме упражнений, она принимает протеины для роста мышц.
Ягодицы: Секрет красоты? Очень сексапильная попа и ягодицы это оружие Дженнифер Лопес, для завоевания мужской пола.

Дженнифер Лопес откроет тебе свой лучший секрет красоты : "Тренировать ягодицы напрягая и сжимая ягодичные мышцы. Каждый раз, когда я могу, стоя или сидя когда удаётся, я напрягаю ягодицы (а именно, следует делать твердой попу). Я повторяю это упражнение несколько раз в течение дня. Попробуй и ты также, несколько минут каждый день, я уверяю тебя что заметишь разницу на ягодицах за 15 дней!"
Использовать кремы для целюлита,
Дженифер Лопес использует кремы для кожи и антицеллюлитные как дополнение к упражнениям. Певица утверждает, что кремы дают хороший временный видимый результат, но не следует ждать окончательных результатов. ДжейЛо применяет кремы после душа, и использует скрабы и отслаивание, для более мягкой и красивой кожи.
Совет Дженифер Лопес, чтобы скрыть целюлит.
"Чтобы скрыть целюлит, мое быстрое решение загорать: или обычным способом или с помощью кремов для автозагара."

На красной дорожке с мужем

Дженифер Лопес в бикини после беременности

Макияж: Секрет Красоты Дженнифер Лопес, горячая латиноамериканка со своим собственным стилем макияжа, который даже вошел в моду. Несмотря на то, что она очень гламурно одевается, её макияж обычно - в противоположность, очень простой. Секрет макияжа, придать коже естественный вид.

Её макияж характеризуется своим сиянием. Он лёгкий, почти эфирный, подобный светлому дуновению. Для этого она обращает внимание на использовании одноцветных тонов почти прозрачных. Её губы и щеки лишь слегка подчёркнуты и именно на глазах иногда она использует больше макияжа. Советы Дженифер Лопес:
Заботься чтобы кожа была сияющей. Не используй много

Макияжа, нет необходимости использовать сильный макияж, чтобы казаться божественной. Дженнифер Лопес, без макияжа!
Посмотри на кожу и ужасную прическу JLo. На другой фотографии, эффектная и взрывная. На красной ковровой дорожке они - настоящие дивы, но на улице они-... обычные девушки.

Есть несколько вещей, которые не дают покоя многим представительницам прекрасной половины человечества. И самая животрепещущая - это как выглядеть в 45 лет так же потрясающе, как Дженнифер Лопес. Даже если посмотреть фото красавицы в обычной жизни без фотошопа, она удивит всегда ухоженной внешностью и безупречным стилем.

Отдельного восхищения заслуживает фигура звезды. Интересно, могла ли девушка когда-нибудь подумать, что ее попа будет настолько привлекательной, что ее придется застраховать аж на 27 миллионов? Как же приблизиться к фигуре, которая действительно дорогого стоит? К счастью, диета Дженнифер Лопес и секреты ее шикарной внешности доступны и нам, простым обывательницам без застрахованных частей тела.

На самом деле, в правилах похудения от Дженнифер Лопес нет ничего сверхъестественного. Звезда не пользуется дорогими средствами - ее секреты доступны любой девушке, которая хочет на нее равняться. Правда, если вы поставили себе цель добиться такой же фигуры как у Джей Ло, то придется постараться. К такому результату девушка шла довольно долго, и он стоил ей серьезных усилий. Зато какой эффект в итоге! Итак, представляем вам программу похудения и диету от популярной актрисы и певицы.

Параметры звезды

Понять, работают ли секреты борьбы с лишним весом, вы можете по фото Дженнифер Лопес «до» и «после» похудения. Мы думаем, что ответ очевиден!

Для любой девушки неизбежна прибавка в весе во время беременности. В период ожидания малыша набранные килограммы будут показателем роста ребенка и приносить только радость. Но после родов лишний вес, как правило, прибавляет женщине переживаний и дискомфорта. Джей Ло не обошла эта участь, ведь во время беременности двойняшками к ее стройной фигуре добавились целых 22 килограмма. С этим нужно было что-то делать, и девушка активно взялась за свое совершенствование. Похудение Дженнифер давалось нелегко, ведь грушевидный тип фигуры обеспечивает склонность к полноте.

Сейчас параметры фигуры Дженнифер Лопес таковы: ее рост составляет 167 см., а вес при этом равен 56 кг. Звезда носит 44-46 размер одежды и чувствует себя на все сто!

Ни дня без спорта

Дженнифер вообще не представляет свою жизнь без физических нагрузок. Недавно они ей помогли похудеть в кратчайшие сроки, а теперь помогают всегда оставаться в прекрасной форме - посмотрите на любое ее фото. Фигура Джей Ло всегда безупречна! Причем спорт для звезды - это не изнуряющие тренировки, а сплошное удовольствие. Берите на заметку ее советы.

• Физические упражнения будут иметь смысл только при одном важном условии - это правильный настрой. Во-первых, спорт не должен восприниматься как пытка, а если происходит именно так, вы выбрали неподходящий для вас вид нагрузки. Во-вторых, в основе эффективных занятий должна быть любовь к своему телу. Важно знать, что вы и без всякого похудения прекрасны, но предела совершенству нет, поэтому нужно работать над собой.
• Если вы хотите сбросить лишний вес быстро и максимально эффективно, можете полюбить спринтерский триатлон так же сильно, как любит его Дженнифер. Данный вид спорта представляет собой мультиспортивную гонку и очень эффективен для похудения. Для девушки простого сбрасывания веса оказалось недостаточно (Лопес похудела на 18 кг.), и она решилась на участие в соревнованиях по триатлону. И это менее чем через полгода после рождения малышей!
• Список любимых нагрузок Джей Ло не ограничивается триатлоном. Сейчас она занимается с тренером 3-5 раз в неделю, кроме того старается уделять больше времени хореографии. Также она обожает аэробику, боевое искусство крав-мага и упражнения со штангой. Согласитесь, этот послужной спортивный список более чем достойный.
• Конечно, чтобы уделять столько времени спорту как Дженнифер Лопес, нужно его очень любить. Но если отношения со спортом пока не сложились или у вас банальная нехватка времени, не отчаивайтесь. Вы можете уделять физическим нагрузкам всего полчаса в день, сочетая при этом силовые упражнения с кардиотренировками. Этого будет достаточно, чтобы скоро увидеть в отражении в зеркале свою идеальную фигуру.

Каждую тренировку Дженнифер завершает медитацией - и поэтому прекрасно чувствует себя после занятий.

Многим девушкам знакомы муки выбора подходящей диеты: некоторые из них могут быть слишком строгими, некоторые малоэффективными, а некоторые и вовсе вызывать плохое самочувствие. Так и Дженнифер Лопес перепробовала различные принципы питания: шпинатную, голливудскую, и даже . Результат от всех них был, но не такой, какой был нужен звезде. Несколько потерянных килограммов - это, конечно, хорошо, но не тогда, когда они скоро вновь возвращаются.

Но время шло, и Джей Ло все-таки удалось разработать собственную диету, которая теперь всегда гарантирует ей отличную форму. И вот ее правила:

• Данная диета должна длиться 7 дней, а ее периодичность равна 1 раз в месяц. Этого хватит, чтобы поддерживать идеальный вес.
• Питание в эту неделю подразумевает отказ от сахара и соли. Да, это трудно, но зато вы выведите всю лишнюю жидкость из организма.
• Меню во время похудения должно быть здоровым и сбалансированным. Дженнифер Лопес советует сделать упор на фрукты, овощи, нежирное мясо и кисломолочные продукты.
• Не стоит забывать и про физические нагрузки - им стоит уделять минимум 2 тренировки в неделю.
• Обязателен и здоровый сон не менее 8 часов - залог отдохнувшего вида с утра.

Семь дней таких ограничений в диете - это не так уж и много, чтобы их достойно вынести. Однако их должно хватить для того, чтобы желаемая цифра на весах не меняла своего значения. Зато в остальное время можно баловаться себя обычными продуктами. Голодание и истязание собственного организма точно не для Дженнифер Лопес. Девушка предпочитает кушать 5 раз в день и почти ни в чем себе не отказывает.

Невозможное возможно: похудеть за считанные дни

Есть ли у вас секреты, которые помогают вам очень быстро привести себя в тонус, чтобы в итоге выглядеть безупречно на ответственном мероприятии? У Джей Ло таким секретом является специальная концертная диета с довольно жесткими ограничениями. Данный план питания должен длиться на протяжении от 2 до 7 дней, в зависимости от того, сколько времени у вас есть в запасе и какого результата вы хотите достичь.

Перед вами примерное меню диеты на день:

И на всем протяжении этой диеты стоит помнить о главном запрете Дженнифер Лопес - никакого сахара и соли.

Джей Ло раскрывает секреты своей диеты: видео

Теперь, после того как вы прочли статью, у Дженнифер Лопес могут появиться достойные конкурентки за звание идеальной фигуры!

У Дженнифер 4-й фототип кожи, средиземноморский или южно-европейский. , и возможные кожные заболевания, и то, сколько тебе можно находиться на солнце (или вообще нельзя). «С этим певице повезло от рождения - этот тип считается самым беспроблемным. У людей этого типа, как правило, смуглая кожа с естественным сиянием, темные глаза и темные волосы. Хотя, естественно, звезда все равно не застрахована от морщинок и складок, которые проявляются со временем у всех. А Дженнифер - 48 лет», - рассуждает ведущий косметолог-эстетист салона красоты Neojeunesse Дмитриева Анна.

Диета Дженнифер Лопес

По поводу своего режима питания, как и спорта, певица не сильно откровенничает. Точнее, откровенничает, но такие советы слишком уж банальны. Она признается, что весь секрет в том, что она пьет много жидкости, спит по 10 часов в сутки (если ей это удается), фанатеет по овощам, не курит и не употребляет в пищу молочные продукты, не злоупотребляет алкоголем и сахаром.

Но если изучить Instagram звезды, то можно заметить, что иногда Лопес позволяет себе грешки в виде жирной пищи. Так что, по всей видимости, чудеса происходят благодаря тому, что Дженнифер не жалеет себя в спортзале. Она занимается триатлоном и кикбоксингом три раза в неделю под руководством звездного тренера Трейси Андерсон, которая помогла ей скинуть меньше чем за полгода 18 килограммов (это было после беременности певицы). А ради красивого пресса Джей Ло делает занятия на гимнастическом шаре. Ну и, разумеется, обычный день звезды не проходит без танцев.

Певица приводит пример своего обычного меню: на утро - белки или овощи, на обед - салат с овощами или лосось, на ужин - курица с киноа. На перекусы Лопес берет сельдерей, огурец и кусочек индейки.

Косметика Дженнифер Лопес

Джей Ло не бедствует, ее особняки разбросаны по всей Америке: свое гнездышко у нее есть и в Лос-Анджелесе, и в Майами, и в Нью-Йорке. Первые два пункта требуют особого ухода за кожей - солнце там палит нещадно. С этой задачей певица справляется, она не раз признавалась, что солнцезащитное средство и увлажняющий крем - ее лучшие друзья.

Что касается декоративки, то Дженнифер была фанаткой стробинга и контуринга еще в начале 00-х. Тогда с ней работал визажист Скотт Барнс, который ради фотосессий в журналах и для обложки ее второго альбома J.Lo догадался подчеркнуть ее смуглый оттенок кожи бронзатором и хайлайтером. Загорелое лицо и скулы, украшенные сиянием, по-прежнему главные фишки звезды. Артистка также дополняет этот набор тушью для ресниц (хотя готовы спорить, что она и накладными ресницами не пренебрегает) и блеском для губ, уверяя, что в обычной жизни не привыкла сильно краситься. И это подтверждают ее

Как Дженнифер Лопес борется с возрастом

Мы, конечно, верим в кремы, но очевидно, что без уколов красоты знаменитость не обходится. Взять хотя бы ее губы - коррекция выполнена очень деликатно, никакого «утиного» рта или слишком выдающихся размеров. Но все же форма и объем со временем изменились.

Учитывая, что ее лицо уже несколько лет не теряет контуры, а скулы четко видны, она явно не обходится без уколов филлеров и лазерных процедур. Обрати внимание: на лбу певицы часто видны морщинки, так что она не закалывает эту зону нещадно ботоксом, сохраняя естественность своей мимики.

Есть также подозрение, что в начале карьеры Лопес решилась на пластику носа - со временем он стал уже и изящнее.

Вслед за её популярностью последовало немало выходов в свет, которые не раз предоставляли Дженнифер Лопес похвастаться аппетитными формами и показать себя во всей красе. Она предпочитает наряжаться в элегантные обтягивающие наряды, которые с наилучшей стороны подчеркивает ее женственность и сексуальность.

Это интересно: Дженнифер за всю свои жизнь ни разу не написала о секретах, которые помогают ей выглядеть сногсшибательно. Неизвестно также, какие упражнения она делает, поддерживая свою идеальную фигуру, и какие средства по уходу за собой использует. В различных интервью Лопес лишь мельком отвечает на вопросы, связанные со своей внешностью. Она только благодарит за комплименты, но своих секретов не раскрывает.

Во внешности большую роль играет генетика

Что касается генетики – вряд ли этот фактор позволяет выглядеть именно так в возрасте 45-ти лет. Ведь общеизвестный факт, что латиноамериканцы стареют быстрее других. Всему виной солнце. Кожа быстрее покрывается морщинами и начинает обвисать. Да и они склонны к полноте. Так что Лопес прикладывает немалых усилий, чтоб держать себя в подобающей форме. А мама Дженнифер — совершенно обычная женщина. Следить за своей внешностью она стала только в последнее десятилетие. И говорить, что девушка выглядит безупречно благодаря генам – просто нелогично.

Бархатная кожа Джей Ло

Дженнифер никогда не употребляла алкогольные напитки и не курила. Она старается избегать солнца, поэтому на пляжах ее встретить нереально. Зимой девушка пользуется различными увлажняющими средствами.

Это интересно: Результат такого красивого цвета кожи – это автозагары и бронзаторы. Автозагар она наносит самостоятельно специальным распылителем, ведь ее визажист Скотт Барнс советует исключить солнечные ванны. А даже если Лопес и загорает, то наносит на кожу крема сильной защиты.

Ежедневно Дженнифер употребляет исключительно , регулярно занимается спортом, пьет много воды, и предпочитает здоровый сон (8 часов). Ведь недосыпание старит человека раньше времени. Этот факт уже давно доказан учеными. Так что тревожить свой сон она не позволяет никому, ведь это ее основная омолаживающая процедура.

Дорогой косметикой она не пользуется. Все необходимое для ухода за кожей делают ее косметологи, которые знают особенности кожи звезды. Такая косметика не содержит вредной химии, ароматизаторов и загустителей. Специальные натуральные крема, увлажняющие средства, маски, тоники – все это заслуга профессионалов. В этой косметике в нужном количестве содержатся активные вещества — только натуральные компоненты, в отличие от косметики, которую производят на фабриках. Ее домашняя косметика содержит плаценту и ретиноиды.

Даже если и покупает крема, то исключительно фирмы Rose Cream, и иногда умывается обычным мылом, которое ей посоветовал личный дерматолог. Дженнифер советует не перебарщивать с кремами, а наносить столько, сколько требует кожа. Увлажнять кожу нужно дважды в день, утром и вечером. Что касается скрабов и пиллингов, пользуется или Джей Ло исключительно перед нанесением на тело бронзаторов.

Увлажнять кожу нужно правильными средствами

Лопес считает, что наиболее лучшие средства для увлажнения – это экстракт розы, кокосовое масло и авокадо. После таких увлажняющих средств косметика , и макияж держится дольше обычного. Да и сон здоровее будет, если увлажнить кожу перед сном такими ароматными средствами. Если нет специальной косметики для снятия макияжа, девушка удаляет косметику с помощью обычного вазелина. Что касается операций – здесь девушка категорически отвергает все слухи по поводу их наличия.

Здоровое питание и спорт – залог долголетия

Еженедельно она занимается латиноамериканскими танцами четыре раза в неделю. Ходит на йогу, делает растяжку и бегает по утрам по 5 километров. Также любит расслабляющий массаж. Тренер по фитнесу утверждает, что Лопес пьет ледяную воду. Успех такой процедуры заключается в том, что организм тратит большое количество калорий, подогревая эту воду, из-за чего лишний вес уходит быстрее. В день нужно выпивать от 8 до 12 стаканов воды, для того, чтоб подавить аппетит и улучшить работу клеток.

Полезная информация: Всем рожавшим женщинам Дженнифер Лопес советует восстанавливать форму при помощи триатлона. Это — совмещение езды на велосипеде, плаванья и бега. Через несколько месяцев после родов Дженнифер уже приняла участие в триатлон-марафоне, ей удалось его пройти почти с чемпионским результатом.

В разгрузочные для организма дни она употребляет протеиновые коктейли и очень мало ест. Когда девушка училась в школе, завтракала она огромным пончиком с шоколадом и пила кофе. Именно поэтому и была пухленькой. Сейчас она следит за своим рационом, и старается употреблять исключительно здоровую пищу, избегая фаст-фудов. Но иногда можно себя побаловать и таким.

Питается она 4 раза в день, но строго одинаковыми и небольшими порциями. Белковые продукты готовятся исключительно на пару, гриле, либо же отвариваются. Также в рацион входят и сложные углеводы, полиненасыщенные жирные кислоты. В день приблизительно съедает 1400 калорий. Каждый день меню разнообразное, но чаще всего Джей Ло употребляет рыбу, свежее мясо, сезонные овощи и фрукты. Джей Ло относится категорично, так как похудеть получится вряд ли, а вот нежелательный стресс для организма обеспечен. Она очень любит разные клеточные коктейли. В основном они делаются из свежих овощей. Один из любимых – это веточка петрушки, укропа, сельдерея, добавить к ним овсяные хлопья и обезжиренный кефир. Все продукты перемолоть на блендере.

Самое главное, по словам Лопес — всегда чувствовать себя счастливой и любимой, это ещё один залог успеха и хорошего внешнего вида.

Мейк-ап как у Дженнифер Лопес

Девушка для себя любимой покупает только самую качественную косметику. А какую именно — не говорит. Очень часто на ней можно увидеть румяна розовато-персикового цвета и шиммер, который добавляет желанного блеска.

Для безупречного вида она советует наносить макияж по минимуму, ведь естественная красота всегда выглядит лучше искусственной. Да и к тому же много косметики на лице значительно ускорит процесс старения кожи. Для себя она выбирает пастельные тона, и главное правило ее макияжа, подчеркивать что-то одно, либо глаза, либо губы. Дженнифер любит экспериментировать и часто пробует для себя различные новинки.

Полезная информация: Визажист Джей Ло, Скотт Барнс поделился очень полезным светом. Для того, чтобы брови и глаза были более выразительными, нужно нанести на них обычный воск для волос, смешанный с золотистыми тенями для глаз. Наносить эту смесь нужно обычной хорошо вымытой щеточкой от брасматика. Это придаст особой выразительности лицу, любая фотосессия пройдет на «ура».

Во время выходов на красную дорожку, в клатче звезды всегда можно найти матирующие салфетки, именно они помогаю девушке всегда выглядеть безупречно. Они помогают избавиться от жирного блеска, и продлевают стойкость макияжа, не повреждая слой тональных средств на лице.

Джен всегда идет с модой в ногу, и считается одной из самых . Её считают трендсеттером, ведь все что она пробует на себе, пользуется грандиозным успехом. Начиная от накладных ресниц и заканчивая французским маникюром. И это далеко не все, она ввела моду на квадратные ногти, очки-стрекозы, большие и подтянутые ягодицы, женские аксессуары, такие как длинные цепочки с кулонами, серьги необычных форм и этот список можно продолжать бесконечно.

Всегда ухоженная и стильная прическа

Для ухода за волосами звезда использует профессиональные маски как магазинные там и домашние. Делает регулярный массаж головы, так как это помогает улучшить кровообращение и укрепить волосяные луковицы. Для того, чтоб волосы росли быстрее, Лопес принимает специальные витамины. А личный парикмахер, который знает все предпочтения знаменитости, всегда советует средства, подходящие для волос в любую пору года.

На съемки различные съемки девушка цепляет себе накладные пряди, чтоб волосы казались ещё более густыми и привлекательными. После каждого мытья головы, свои волосы она ополаскивает пивом. Это придает волосам блеска, и они становятся более послушными. А ещё с шампунем для волос Дженнифер смешивает пару таблеток аспирина. Делает она это для укрепления волос.

Из причесок она предпочитает оставлять распущенные волосы, аккуратно спадающие на плечи, либо же стильный пучок. Иногда ее можно увидеть с элегантным хвостом.

Джей Ло всегда совершенна

Дженнифер Лопес никогда не позволяет себе в общественных местах появляется в домашней одежде, с грязной головой или без макияжа. Каждый раз, когда она появляется на публику – до мельчайших мелочей. Начиная от выбранного наряда, и заканчивая, каким цветом накрасить губы. В её внешнем виде все всегда должно быть гармонично и со вкусом. И это касается не только светских мероприятий, но и банальных походов в магазин за продуктами или шопинга.

Она гордится своим внешним видом и принимает себя такой, какая она есть. Ей просто повезло с внешностью, которая и без пластических операция является совершенной. К тому же она очень умная женщина и во всем знает чувство меры. С такими стараньями, которые она вкладывает в уход за собой – гарантия хорошего внешнего вида на протяжении долгих лет. Ей можно не бояться дней рождений ещё длительное время. А это значит, что своей красотой нас она будет радовать ещё много лет.

Видео: Jennifer Lopez — Booty ft. Iggy Azalea (клип)

Оценить фигуру Дженнифер Лопес поможет её последний клип. Приятного просмотра!