2023-10-19 02:27:59
İdman zalında sinə əzələlərini pompalamaq üçün müxtəlif məşq maşınları tapa bilərsiniz, lakin meylli barbell press bu əzələ qrupu üçün bütün məşqlərin klassikidir. Üstəlik, ən böyük rahatlıq vermək üçün dərəcəni dəyişdirmək üçün müxtəlif variantlar var
2023-10-13 02:48:48
Aşağı bel ağrısı səbəbiylə arxa çömbəlmələri necə əvəz etmək olar? Güc və əzələ ölçüsünü əldə etməyə kömək edəcək bu layiqli alternativlərdən birini edin. Basketbolçu olduğunuzu təsəvvür edə bilərsinizmi?
2023-10-08 01:50:45
Klassik çömbəlmələri sevmirsiniz və ya dizləriniz və ya onurğanız ağrıyır, narahat olmayın, çünki bu vəziyyətdə belə ayaqları necə böyüdə bilərsiniz? Sübut edilmiş bir vasitədən istifadə edin - əzələləri daha pis inkişaf etdirməyə qadir olan ayaq mətbuatı
2023-11-01 03:24:28
Qarın taxtası qarın əzələlərini ən qısa müddətdə gücləndirməyə və sıxmağa və sallanan qarından xilas olmağa kömək edən müasir fiziki məşqdir. Bu məşqin ən cəlbedici tərəfi onun sadəliyi və sürətli təsiri, üstəlik hər şeydir
2023-10-26 02:55:25
Şübhəsiz ki, çoxları statik məşqlərin faydaları haqqında artıq eşitmişdir. Ən populyarlarından biri taxtadır. Texnika olduqca sadədir, lakin yeni başlayanlar üçün bu mövqeyi ən azı yarım dəqiqə saxlamaq asan olmayacaq. Bu statik məşqdir, əsas vəzifədir
2023-12-17 04:22:17
Məzmun Səhifəsi Giriş……………………………………………………………… 3 Fəsil 1. Bədən tərbiyəsi dərslərində akrobatika məşqlərinin rolu 1.1. Akrobatikanın tarixi…………………………….. 6 1.2. Akrobatik təsnifat
2023-10-29 02:59:25
Çiyinlərdə ştanqlı çömbəlmə müxtəlif məşq səviyyəli idmançılar üçün bir çox komplekslərin bir hissəsidir. məşqlər
2023-10-26 02:55:25
Təhlükəsizliyə görə, bu məşqi çömbəlmək üçün bir çarx istifadə edərək yerinə yetirməlisiniz. Çubuğu çiyin hündürlüyündə bir çömbəlmə çarxına qoyun. Çubuğu çiyinlərinizin arxasına yerləşdirin, sanki ştanqla çömbəlmə edirsiniz. Kürəyinizi əyilmiş saxlayın
2023-10-16 02:29:25
T-bar cərgəsi arxanın ortası üçün ən yaxşı məşq idi, belədir və qalır. Düzdür, hər idman klubu bunu həyata keçirə bilməz. Parlaq xrom məşq maşınları və sərbəst çəki maşınları tədricən T-barı fitnes salonlarından köhnə və ən çox deyil, əvəz edir.
2023-10-15 02:25:18
Hər hansı bir fitness məşqçisindən bütün sağlam insanlar üçün tövsiyə oluna biləcək ən yaxşı 5 məşqi adlandırmağı xahiş etsəniz, pull-uplar mütləq siyahıda olacaq. Bu, təkcə arxa və qollarda əzələ kütləsi və güc yaratmaq üçün universal bir yol deyil, həm də
