Είναι γνωστό ότι το κύριο όπλο μιας γυναίκας είναι η νεότητα και η ομορφιά. Αλλά όσο λυπηρό κι αν ακούγεται, με τον καιρό, η νεότητα μετατρέπεται σε ωριμότητα και τα γηρατειά δεν είναι μακριά.

Το δέρμα στο πρόσωπο χάνει την ελαστικότητά του, γίνεται πλαδαρό και ρυτιδωμένο. Κάποιοι συμβιβάζονται με αυτό, αποδεχόμενοι σταδιακά τις αλλαγές που συντελούνται. Για άλλους, τέτοιες αλλαγές είναι απαράδεκτες και χρησιμοποιούνται κάθε είδους μέθοδοι για τη διατήρηση της ομορφιάς. Ξεκινούν οι υποδόριες ενέσεις, η επαναφορά της επιφάνειας, οι κρέμες ακόμα και οι πλαστικές επεμβάσεις.

Οι αλλαγές στην εμφάνιση που σχετίζονται με την ηλικία δεν συμβαίνουν ξαφνικά, είναι μια σταδιακή διαδικασία που ξεκινά με μικρά πράγματα. Αρχίζουμε να παρατηρούμε τα πρώτα σημάδια μετά από 25 χρόνια.
Πώς να το σταματήσετε αυτό χωρίς να καταφύγετε σε ριζικές πλαστικές επεμβάσεις ή αναποτελεσματικές αισθητικές επεμβάσεις; Υπάρχουν επίσης πιο πιστές μέθοδοι αναζωογόνησης. Από τις καλύτερες προς αυτή την κατεύθυνση είναι οι ασκήσεις Revitonics.

Παρακολουθούμε ένα master class για το σύστημα Revitonics από την Anastasia Dubinskaya. Πέντε δημοφιλείς ασκήσεις παρουσιάζονται από την Anna Agofonova.
Ο συγγραφέας της μεθόδου είναι η Natalya Borisovna Osminina, η οποία αφιέρωσε περισσότερα από 20 χρόνια της ζωής της στη μελέτη του θέματος της φυσικής αναζωογόνησης.
Το Revitonics της Natalia Osminina είναι μια επιστημονική και εμπειρική μέθοδος διόρθωσης και αναζωογόνησης της εμφάνισης, η οποία δεν έχει ανάλογες στον κόσμο όσον αφορά την αποτελεσματικότητά της και τη βιωσιμότητα του αποτελέσματος που προκύπτει.

Γιατί γερνάμε - η θεωρία των Revitonics

Πιστεύεται ότι η γήρανση του προσώπου σχετίζεται με απώλεια ελαστικότητας και σφριγηλότητας του δέρματος, με αποτέλεσμα το σχηματισμό ρυτίδων και χαλάρωση. Ωστόσο, οι αλλαγές στην ποιότητα του δέρματος είναι απλώς συνέπειες πιο παγκόσμιων διαδικασιών. Υπάρχουν περισσότεροι από 70 μύες στο πρόσωπο, που συνδέονται με 29 οστά του κρανίου, το αίμα και η λέμφος κινούνται μέσω των αγγείων.
Οποιαδήποτε αποτυχία σε εσωτερική δομήαντανακλάται αμέσως στην επιφάνεια του δέρματος. Έτσι οι μυϊκοί σπασμοί προκαλούν τη συστολή τους, με αποτέλεσμα το δέρμα που τεντώθηκε πάνω από τον μυϊκό κορσέ να αρχίσει να κρεμάει (φαινόμενο Ρωμαϊκό τυφλό).
Λόγω των σπασμών και της έντασης στους μύες, η ροή του αίματος επιδεινώνεται. Η λέμφος στο πρόσωπο, που απομακρύνει τις τοξίνες, σταματά επίσης να κινείται κανονικά. Ως αποτέλεσμα, η επιδερμίδα γίνεται γκρίζα και εμφανίζεται πρήξιμο.

Η κατάσταση του προσώπου αντανακλάται στην κατάσταση της σπονδυλικής στήλης και του λαιμού. Λόγω της κλίσης, το δέρμα ολόκληρου του σώματος σφίγγει πίσω από το σώμα και αρχίζει να
κρεμάστε μπροστά. Οι σπασμοί των μυών του λαιμού δεν επιτρέπουν στο αίμα να ρέει κανονικά στο κεφάλι, επιδεινώνοντας την κατάσταση του προσώπου.

Revitonics: αρχή και κατεύθυνση δράσης

Το Revitonics για το πρόσωπο της Natalia Osminina βασίζεται σε:

■ φέρνοντας τους μύες του προσώπου, του λαιμού και της πλάτης στη φυσική τους θέση
τέντωμα και ισοπέδωση?
■ ομαλοποίηση της λεμφικής παροχέτευσης στο σώμα.
■ ανακούφιση από τη συναισθηματική ένταση που οδηγεί σε σφίξιμο των μυών του προσώπου.

Το «Revitonika» είναι ένα σύστημα τεχνικών που στοχεύει στην έναρξη της διαδικασίας φυσικής αναζωογόνησης του σώματος αποκαθιστώντας τις εξασθενημένες λειτουργίες του. Σαν άποτέλεσμα τακτικά μαθήματαγυμναστική για πρόσωπο και λαιμό, λεμφικό μασάζ με το σύστημα αναζωογόνησης Revitonics, εξισορρόπηση της ισορροπίας του μπροστινού και του πίσω μέρους του σώματος, ομαλοποίηση της λεμφικής ροής, χαλάρωση και
Οι προηγουμένως σφιγμένοι μύες τεντώνονται, γεγονός που οδηγεί σε σύσφιξη, αποκατάσταση του οβάλ του προσώπου, εξαφάνιση του διπλού πηγουνιού, βελτίωση της παροχής αίματος και της επιδερμίδας και μείωση του οιδήματος.

Κανόνες για την εκτέλεση τεχνικών Revitonics

Πριν ξεκινήσετε την προπόνηση σύμφωνα με τη μέθοδο της Natalia Osminina, πρέπει να εξοικειωθείτε με τους κανόνες για την εκτέλεση ενός συνόλου ασκήσεων για το πρόσωπο.

✔ Κανόνας "30 δευτερόλεπτα".
Πολλές ρουτίνες γυμναστικής βασίζονται στον κανόνα "30 δευτερόλεπτα". Συνίσταται στη συμπίεση και των δύο άκρων ενός υπερτονικού μυ ή ενός ολόκληρου μυϊκού αποκλεισμού για 30 δευτερόλεπτα.
Πιέζοντας το μυ για μισό λεπτό, βοηθάμε το σώμα να επιλύσει αυτόν τον σπασμό και να χαλαρώσει. Είναι σπάνιο το σώμα να το «αντεπεξέρχεται» σε μικρότερο χρονικό διάστημα, ενώ είναι επίσης σπάνιο να χρειάζεται περισσότερος χρόνος και να απαιτείται επανάληψη της άσκησης.

Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το έργο των «αντίστροφων» τεχνικών, όταν επιστρέφουμε στο αρχικό σημείο που προκάλεσε την ένταση και αυξάνουμε προσωρινά τον σπασμό, φέρνοντας την κατάσταση στο σημείο του παραλογισμού, ωθώντας έτσι τον οργανισμό να την επιλύσει.
Τα 30 δευτερόλεπτα είναι ο εμπειρικά υπολογισμένος χρόνος που χρειάζεται το σώμα για να «απομακρυνθεί» ανεξάρτητα από ένα μπλοκ προβλημάτων, να βγει από μια κατάσταση σπασμού και να δημιουργήσει ένα αποτέλεσμα με τη μορφή χαλάρωσης.

Συνήθως, κατά την εκτέλεση της τεχνικής, υπάρχει μια αίσθηση ελευθερίας κινήσεων. Σε αυτή την περίπτωση, σπρώξτε απαλά τα χαρτομάντιλα, ασκώντας μια απαλή δύναμη (όχι περισσότερο από 10 γραμμάρια), σαν να τα πιέζετε.

Η διατήρηση ενός χρόνου 30 δευτερολέπτων ισχύει μόνο για τεχνικές για την ανακούφιση της μυϊκής υπερτονίας.
Η χρήση λιγότερου χρόνου (10-20 δευτερόλεπτα) σε ορισμένες ασκήσεις σχετίζεται με άλλες τεχνικές που βασίζονται στις αρχές της μετα-ισομετρικής χαλάρωσης.

✔ Μυϊκή διάταση
Σχεδόν πάντα, κατά την εκτέλεση τεχνικών, απαιτείται μια ήπια διάταση του μυ ή της περιοχής εργασίας. Αυτό είναι απαραίτητο για να επιστρέψει ο μυς, που συντομεύτηκε από προηγούμενο σπασμό, στο αρχικό του μήκος.
Οι διατάσεις πρέπει να γίνονται αργά και ομαλά, αφού δεν εργαζόμαστε απευθείας με τον μυ, αλλά μέσω της συνδετικής του μεμβράνης - της πλαστικής περιτονίας.
Όλες οι νοικοκυρές που είχαν να αντιμετωπίσουν σκληρές λευκές μεμβράνες όταν κόβουν το κρέας ξέρουν τι είναι. Όχι μόνο οι μύες και τα οστά, αλλά γενικά όλα τα όργανά μας είναι τυλιγμένα σε παρόμοιες «μεμβράνες» - περιτονίες, οι οποίες συνδέονται σε ένα ενιαίο σύστημα σε όλο το σώμα.

Ανατομικά, πιστεύεται ότι οι μύες του προσώπου δεν έχουν περιτονία. Πράγματι, οι μεμβράνες των μυών του προσώπου είναι πολύ λεπτές. Ωστόσο, το επιφανειακό στρώμα κάθε μυός του προσώπου έχει πιο πυκνή δομή από το εσωτερικό του τμήμα. Τα εξωτερικά τους κελύφη μπορούν επίσης να ονομαστούν περιτονιακά, καθώς εκτελούν τις ίδιες εργασίες και λειτουργούν με παρόμοια αρχή με την περιτονία των σκελετικών μυών.
Από τη φύση της, η περιτονία είναι πλαστική και, όταν δουλεύεται σωστά, μπορεί να τεντωθεί: αυτό πρέπει να γίνει πολύ αργά και απαλά, με την αίσθηση ότι μια ελαστική ταινία τεντώνεται κάτω από τα δάχτυλά σας.

✔ Προσποίηση
Η προένταση είναι ένα προκαταρκτικό βήμα για την εκτέλεση πολλών τεχνικών. Αυτή είναι η κύρια τάση των ιστών μεταξύ τους ή σε αντίθετες κατευθύνσεις μέχρι την πρώτη στάση και διατήρηση του επιπέδου αυτής της τάσης μέχρι να ξεκινήσει η αντίδραση χαλάρωσης του μυός, δηλαδή να επιτευχθεί απελευθέρωση.

✔ Στερέωση
Η σταθεροποίηση είναι το τελευταίο άγγιγμα της άσκησης, η οποία συνίσταται στο σταμάτημα των χεριών στη σωστή θέση για 2-5 δευτερόλεπτα. Η στερέωση είναι απαραίτητη για τη σταθεροποίηση των αποτελεσμάτων έτσι ώστε ο μυς (ή ο ιστός) να θυμάται τη νέα του θέση.

Όταν εκτελείτε πολλές ασκήσεις που σχετίζονται με την εργασία σύμφωνα με τον «κανόνα των 30 δευτερολέπτων», η δύναμη σύσφιξης του ιστού πρέπει να είναι ελάχιστη. Οι τεχνικές για την ανακούφιση της υπερτονικότητας από τους μύες του προσώπου δεν λειτουργούν άμεσα με τους μύες, αλλά με την έντασή τους στο επίπεδο των μεμβρανών του ασκού.
Επομένως, κατά μέσο όρο, το φορτίο στον ιστό (που ονομάζεται αντιληπτικό) πρέπει να είναι ελάχιστο και να ανέρχεται σε περίπου 5-10 γραμμάρια. Αυτό είναι το βάρος ενός κέρματος δέκα ρουβλίων. Απαγορεύεται αυστηρά η εξαναγκασμός για την επίτευξη αποτελεσμάτων με την εφαρμογή πρόσθετων δυνάμεων.

✔ Ισορροπία
Το "Balance" είναι μια κεντρική έννοια στη μεθοδολογία Revitonics, καθώς υποστηρίζει το κύριο πλεονέκτημά της - έναν συνδυασμό αποτελεσματικότητας και αβλαβούς. Σε σχέση με το πρόσωπο, όλα πρέπει να είναι σε ισορροπία, από τις ίνες των μυών σε σχέση μεταξύ τους μέχρι κάθε οστό του κρανίου.
Αυτή η αρχή παρατηρείται σε ολόκληρο το σώμα - όλα πρέπει να αντιστοιχούν στην τέλεια μήτρα που έχει δημιουργήσει η Φύση για τον καθένα μας.

Ελλείψει γενετικών λαθών, το σώμα μας είναι αρχικά αρμονικό. Ωστόσο, σε όλη τη διάρκεια της ζωής, η ισορροπία όλων των δομών και συστημάτων του σώματός μας διαταράσσεται. Όσο για το πρόσωπο, ακόμη και η υπερτονικότητα ενός μυός μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του, αφού δίπλα σε έναν μυ σε υπερτονικότητα θα υπάρχει πάντα ένας μυς σε υποτονικότητα (αδυνατισμένος τόνος).
Οι μύες με υπερ- και υποτονικότητα βρίσκονται ο ένας δίπλα στον άλλο, μεταφορικά μιλώντας, σε μοτίβο σκακιέρας. Για να αποκαταστήσουμε την ισορροπία μετά την ανακούφιση από την υπερτονικότητα, πρέπει να τεντώνουμε εύκολα και απαλά την περιοχή εργασίας και να απλώνουμε τους ιστούς ομοιόμορφα γύρω από την περιοχή εργασίας χρησιμοποιώντας κινήσεις στύπωσης από σημείο σε σημείο. Χάρη σε τέτοιους χειρισμούς, το ίδιο το σώμα καθορίζει τη σωστή θέση των ιστών.

Τεχνική εκτέλεσης τεχνικών

Όταν εκτελείτε όλες τις ασκήσεις, τα δάχτυλα δεν πρέπει να τραβούν το δέρμα ή να «ταρακουνούν» πάνω του - πρέπει να «κολλήσουν» στο σημείο όπου τοποθετήθηκαν. Παρά το γεγονός ότι οι τεχνικές πρέπει να εκτελούνται με ελάχιστο φορτίο, η διείσδυση των δακτύλων πρέπει να είναι αρκετά βαθιά.

Ταυτόχρονα, είναι απαράδεκτο να πιέζετε τα δάχτυλά σας στο χαρτομάντιλο χρησιμοποιώντας δύναμη. Για να κάνετε σωστά την τεχνική, πρέπει πρώτα να μείνετε για ένα δευτερόλεπτο στο σημείο εκκίνησης και να νιώσετε πώς το δάχτυλό σας, με μια ελαφριά πίεση, φαίνεται να βυθίζεται, να «ξεπαγώνει» βαθιά στους ιστούς, οι οποίοι φαίνεται να αφήνουν το δάχτυλό σας μέσα. αν «χωρίσετε», θα πρέπει να νιώσετε πώς από κάτω διευρύνεται η μυϊκή μάζα.

Για να αποφύγετε το σχηματισμό πτυχών και ρυτίδων στο δέρμα, όταν εκτελείτε τεχνικές και λαβές, φροντίστε να
χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη για να ελέγξετε.

Χαρακτηριστικά εκτέλεσης συγκεκριμένων τεχνικών μαθημάτων

✔ "Απάτη"
Εάν προκύψουν δυσκολίες κατά τη διαδικασία εκτέλεσης μιας τεχνικής, μπορεί να χρησιμοποιηθεί η λεγόμενη «παραπλανητική τεχνική». Αυτή είναι η αρχή των «αντίστροφων» οστεοπαθητικών τεχνικών, τις οποίες μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε σε οποιαδήποτε περιοχή εργασίας που δεν επιδέχεται συμβατικό μασάζ ή πλαστικές τεχνικές που λειτουργούν με άμεσες τεχνικές.
Θυμηθείτε τα λόγια από το αστείο πειρατικό τραγούδι: "Οι κανονικοί ήρωες κάνουν πάντα μια παράκαμψη!" Μην πιέζετε το πρόσωπό σας, είναι πάντα καλύτερο να περιηγηθείτε σε ένα βουνό παρά να το κατακλύσετε κατευθείαν.

Εάν, ενώ εκτελείτε μια τεχνική, αισθάνεστε ότι έχετε χτυπήσει ένα μπλοκ που δεν σας επιτρέπει να περάσετε ολόκληρη την περιοχή εργασίας μέχρι το τέλος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική «εξαπάτησης» σε αυτή τη δύσκολη περιοχή. Για παράδειγμα, αν αισθάνεστε ότι τα υφάσματα δεν τεντώνουν, χτυπώντας
σε κάποιο μπλοκ, τότε μπορείτε, χωρίς να σηκώσετε το δάχτυλό σας από το σημείο εργασίας, να τα μετακινήσετε προς την αντίθετη κατεύθυνση από την πρώτη στάση. Μετά από 30 δευτερόλεπτα, πρέπει να επιστρέψετε στην αρχική θέση και να συνεχίσετε να εκτελείτε την κύρια τεχνική.

✔ Τεχνική “Tissue Horseshoe”.
Η τεχνική «Tissue Horseshoe» χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση της ελαστικότητας που χάνουν οι ιστοί, την εξίσωση της πυκνότητάς τους, τη διανομή τους σε όλο τον μυϊκό κορσέ, την εξάλειψη των μπλοκ, τη βελτίωση της παροχής αίματος και τη διασφάλιση ομοιόμορφης ροής αίματος και λέμφου.

Η ουσία της τεχνικής είναι να σχηματίσετε ένα «πήγμα» από υφάσματα σε σχήμα πετάλου με τη βάση στο πάνω ή στο κάτω μέρος (ανάλογα με την περιοχή που δουλεύεται). Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να εμβαθύνετε το "πέταλο", που στηρίζεται στο κέντρο του, και ταυτόχρονα να τεντώσετε τα άκρα σε διαφορετικές κατευθύνσεις, δουλεύοντας για να επεκταθεί.

✔ Τεχνική «τριβής».
Η τεχνική «τριβής» είναι μια συγκεκριμένη τεχνική που βελτιώνει την παροχή αίματος στους ιστούς και τους απελευθερώνει από μπλοκ μυϊκού ιστού. Ουσιαστικά, αυτή η τεχνική είναι μια εκσυγχρονισμένη τεχνική για την ανακούφιση της υπερτονικότητας με χρήση σφιγκτήρων για 30 δευτερόλεπτα, στην οποία η στατική εκτέλεση της τεχνικής αντικαθίσταται από μια δυναμική.

Η τεχνική "λείανσης" μειώνει σημαντικά τον χρόνο εργασίας τόσο με την υπερτονία ενός μυός όσο και με ένα ολόκληρο σπασμωδικό μπλοκ που αποτελείται από πολλούς μύες, γεγονός που σας επιτρέπει να χαλαρώσετε ολόκληρο τον "κόμπο" των προβλημάτων ταυτόχρονα προσελκύοντας επιπλέον αίμα σε αυτόν.
Επιπλέον, η τεχνική σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε τον βλεννογόνο ιστό σε αραιωμένες περιοχές και να δημιουργήσετε υποδόριο λιπώδη ιστό, ο οποίος διαφέρει στη δομή από άλλους γειτονικούς ιστούς.
Το δέρμα μετά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής γίνεται πιο ελαστικό.

Κατά την εκτέλεση της τεχνικής "τρίψιμο", το ένα δάχτυλο σταθεροποιείται, το δεύτερο είναι ενεργό. Και τα δύο δάχτυλα δεν θα πρέπει να "τρελάνουν" ή να κινούν το δέρμα. Το ενεργό δάχτυλο κινείται προς τα εμπρός, σαν να «βιδώνει» προς το σταθεροποιητικό. Το «αδιαπέραστο» ύφασμα (πτυχωμένο) τρίβεται ζωηρά, αλλά ταυτόχρονα απαλά και προσεκτικά.
Η τεχνική εκτελείται έως ότου ο ιστός «λιώσει» εντελώς κάτω από τα δάχτυλα. Συνήθως αρκεί να ολοκληρωθεί η δεξίωση
20-30 δευτερόλεπτα, απουσία μεγάλα προβλήματα- 10 δευτερόλεπτα. Μετά την εκτέλεση της τεχνικής, είναι πάντα απαραίτητο να απλώσετε τους ιστούς.

Η μέθοδος αναζωογόνησης σύμφωνα με το σύστημα της N. Osminina περιλαμβάνει τεχνικές που μπορούν εύκολα να πραγματοποιηθούν στο σπίτι.
Έχουμε ήδη συζητήσει τις ασκήσεις Revitonics για την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, του αυχένα, της πλάτης και της πλάτης στις ακόλουθες αναρτήσεις:

Το Revitonics για το πρόσωπο περιλαμβάνει ένα σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν στη χαλάρωση και το τέντωμα όλων των μυών αυτής της περιοχής.

Τεχνικές για το μέτωπο

Σβήνουμε τις ρυτίδες στο μέτωπο.

Αποτέλεσμα:

■ Μείωση και πλήρης εξάλειψη των ρυτίδων στο μέτωπο
■ Επιστροφή λείου δέρματος
■ Αποκατάσταση της θέσης των φρυδιών
■Βελτιωμένη ποιότητα ύπνου

Τεχνική:

■ Τοποθετήστε τον δείκτη του ενός χεριού με ολόκληρη την εσωτερική πλευρική επιφάνεια πάνω από το φρύδι.
Δημιουργήστε μια στάση αντίχειραςστον κρόταφο, αφήνοντάς το στην άκρη, τεντώνοντας το δέρμα σε οριζόντια κατεύθυνση. Η παλάμη σας πρέπει να σχηματίζει ένα είδος γείσου με το οποίο καλύπτετε τα μάτια σας από τον ήλιο.
■ Με το άλλο χέρι, ρίχνοντάς το πάνω από το κεφάλι, τραβήξτε σπειροειδείς γραμμές, ξεκινώντας από τα φρύδια μέχρι τη γραμμή των μαλλιών. Θα νιώσετε ότι με κάθε σπειροειδή κίνηση το δέρμα τραβιέται προς τα πάνω και τα φρύδια ανασηκώνονται.
■ Κάντε το ίδιο και στο άλλο φρύδι.
■ Κάντε μασάζ στο μεσαίο μέρος του μετώπου σας. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο πρόσωπό σας έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να αγγίζουν το μέτωπό σας. Τα μικρά δάχτυλα αγγίζουν το ένα το άλλο και πιέζονται στο κέντρο του μετώπου.
Χρησιμοποιώντας σπειροειδείς κινήσεις μασάζ, μετακινηθείτε από κάτω προς τα πάνω από το κέντρο προς την άκρη, εξομαλύνοντας τις ρυτίδες. Η έμφαση δίνεται στο να μετακινήσετε τα μικρά δάχτυλα προς τα πάνω στο κέντρο του μετώπου, ωθώντας τα με ένα σήκωμα του προσώπου των φρυδιών.

Χαλαρώνοντας το μέτωπο και ανασηκώνοντας τα φρύδια

■ Τοποθετήστε το ένα χέρι κάτω από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας και το άλλο στο μέτωπό σας.
■ Φανταστείτε ενέργεια (αντιληπτική δόνηση) να περνά ανάμεσα στα χέρια σας.
■ Στείλτε δόνηση από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας στο μέτωπό σας και στην πλάτη σας για 4 δευτερόλεπτα προς κάθε κατεύθυνση, ακολουθώντας την κίνηση της ενέργειας με το εσωτερικό σας βλέμμα. Εκτελέστε για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό.
■ Στη συνέχεια, αρχίστε να τραβάτε τον ιστό του μετώπου προς τα πάνω. Πριν αρχίσετε να το παίρνετε, θα πρέπει να αισθάνεστε υγρασία μεταξύ του μετώπου και του χεριού σας.
■ Μετακινήστε αργά την παλάμη σας μέχρι τη γραμμή των μαλλιών σας, σφίγγοντας το δέρμα του μετώπου σας.
Νιώστε πώς το δέρμα, στερεωμένο από την παλάμη, κινείται μαζί με την παλάμη. Ακολουθήστε την κίνηση με το εσωτερικό σας βλέμμα.
■ Ταυτόχρονα, βοηθήστε την κίνηση των ιστών του μετώπου με ένα βοηθητικό χέρι που βρίσκεται στο πίσω μέρος του κεφαλιού, κατευθύνοντας την απονεύρωση προς τα κάτω. Τεντώστε τις φτέρνες σας μακριά από εσάς, φαντάζεστε πώς με αυτή την κίνηση βοηθάτε να σηκώσετε τα φρύδια σας.
Με τον ίδιο τρόπο, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, μπορείτε να συνεχίσετε να δουλεύετε στο πρόσωπό σας.

Revitonics για τα μάτια

Διεύρυνση της τροχιάς στην εσωτερική γωνία του ματιού.

Τεχνική:
Εκτελέστε την τεχνική για κάθε μάτι ξεχωριστά, ξεκινώντας από το αριστερό.

■ Κάντε ένα «V» με το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα του αριστερού σας χεριού. Στρέψτε το εξωτερικό μέρος της παλάμης σας προς το πρόσωπό σας. Τοποθετήστε το μεσαίο δάχτυλό σας στην εξωτερική γωνία του φρυδιού σας και το δείκτη σας στην εξωτερική γωνία του ματιού σας.
■ Δείκτης δεξί χέριτοποθετήστε κάτω από το εσωτερικό σημείο των φρυδιών και το μεσαίο δάχτυλο κάτω από την εσωτερική γωνία του ματιού.
■ Φανταστείτε ότι η κόρη του ματιού είναι το κέντρο του παραλληλογράμμου που προκύπτει. Χρησιμοποιώντας τις γωνίες αυτού του ορθογωνίου, προσπαθήστε να επεκτείνετε την τροχιά του ματιού ομοιόμορφα σε σχέση με την κόρη.

Διεύρυνση των οφθαλμικών τροχιών

Αποτέλεσμα:

■ μάτια ορθάνοιχτα.

Τεχνική:

■ Κάντε ένα σχήμα «V» με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας. Στρέψτε τις παλάμες σας προς τα έξω προς το πρόσωπό σας.
■ Τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλά σας στο πάνω οστό των οφθαλμικών τροχιών και τους δείκτες σας στο κάτω οστό. Πιέζοντας τα κόκαλα των δακτύλων σας στην τροχιά, φέρτε τους αποστάτες μέχρι τη γέφυρα της μύτης σας. Περιμένετε 20-30 δευτερόλεπτα.
■ Στη συνέχεια, μετακινήστε τους «αποστάτες» προς την αντίθετη κατεύθυνση - προς την περιφέρεια. Καθώς κινείστε, στραβίστε τα μάτια σας, αντιστεκόμενοι στα δάχτυλά σας.
Μετακινηθείτε με διακεκομμένες διακεκομμένες κινήσεις προς τους κροτάφους σας. Τα δάχτυλα δεν πρέπει να τραβούν το δέρμα.
■ Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να διευρύνετε τα μάτια σας. Κρατήστε τη θέση για περίπου 10 δευτερόλεπτα.
■ Χωρίς να αλλάξετε τη θέση των χεριών σας, μετακινήστε τα μάτια σας γύρω από ολόκληρο τον κύκλο, ξεκινώντας από την κορυφή. Σηκώστε τα μάτια σας ψηλά, σαν να κοιτάζετε κάτω από το κεφάλι σας, και κρατήστε τα μέχρι να νιώσετε ότι η άποψή σας αρχίζει να αυξάνεται, αρχίζετε να βλέπετε πράγματα γύρω σας που δεν βρίσκονταν προηγουμένως στο οπτικό σας πεδίο.
■ Κατευθύνοντας το βλέμμα σας προς τα κάτω, κοιτάξτε σαν στα βάθη του σώματος, χαμηλώνοντας ελαφρά την κάτω τροχιά του ματιού, ακολουθήστε τη χαλάρωση του. Μην προσπαθείς πολύ.
■ Αφού ολοκληρωθεί η κίνηση προς τα κάτω, κολλήστε το βλέμμα σας προς τα κάτω και μετακινήστε ξανά τα μάτια σας όσο πιο ψηλά γίνεται. Τα υφάσματα είναι στη θέση τους, δεν τεντώνουν όταν κινείς το βλέμμα σου.
■ Κατευθύνετε το βλέμμα σας προς τα αριστερά, στραβίζοντας τα μάτια σας όσο το δυνατόν περισσότερο, μετακινώντας τα σε εξωτερικό ημικύκλιο.
■ Επαναλάβετε στην αριστερή πλευρά.
■ Στο τέλος, επεκτείνετε τις τροχιές των ματιών όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς να αφαιρέσετε τους «αποστάτες» από αυτά.
Αναβοσβήνει γρήγορα για 1 λεπτό.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα μάτια σας δείχνουν την ηλικία σας. Η τακτική εκτέλεση ασκήσεων για νεανικά μάτια θα βοηθήσει στην αποκατάσταση αυτής της περιοχής και θα επιβραδύνει τη γήρανση.

Revitonics για τα χείλη

Ανύψωση των γωνιών των χειλιών.

Τεχνική:

■ Τοποθετήστε τους δείκτες σας στις γωνίες του στόματός σας, τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στο τόξο της γνάθου όπου συνδέονται οι τριγωνικοί μύες σε αυτό (βλ. εικόνα).
■ Τραβήξτε απαλά τα δάχτυλά σας το ένα προς το άλλο. Πάρτε το χρόνο σας, περιμένετε μέχρι το δέρμα να ενυδατωθεί και να κινηθεί ελεύθερα. Όταν το δέρμα ενυδατωθεί, θα σημαίνει ότι οι μύες έχουν χαλαρώσει.
■ Στη συνέχεια, δουλέψτε σε κάθε γωνία του στόματός σας με τη σειρά.

Revitonics για ρινοχειλικές πτυχές

Υποδοχή για μυϊκή χαλάρωση και λεμφική παροχέτευση της ρινοχειλικής περιοχής.

Αποτέλεσμα:

■ Μειώνει το μέγεθος των ρινοχειλικών χειλιών, τα οποία συχνά γεμίζουν με υγρό κατά τη διάρκεια του ύπνου λόγω της βραδύτερης λεμφικής παροχέτευσης,
■ Χαλαρώνει τους μύες γύρω από τα ρουθούνια,
■ Αφαιρεί το νερό από την περιοχή.

Τεχνική:

■ Τοποθετήστε τον δείκτη του ενός χεριού στο ρουθούνι, τον δείκτη του άλλου χεριού στην αρχή της ρινοχειλικής πτυχής στο μάγουλο.
■ Μετακινήστε δύο δάχτυλα το ένα σε σχέση με το άλλο, σαν να κάνετε κύλιση σε ένα σχήμα οκτώ, το ένα φτερό του οποίου σχεδιάζεται από το ένα χέρι και το άλλο από το άλλο.
■ Κάντε το ίδιο με το άλλο ρουθούνι.
■ Τοποθετήστε τους δείκτες σας κατά μήκος της ρινοχειλικής πτυχής προς το μέρος
ρουθούνι
■ Χρησιμοποιώντας ελαφρές δονητικές κινήσεις κατά μήκος της ρινοχειλικής πτυχής από κάτω προς τα πάνω, μετακινήστε τη στάσιμη λέμφο με διαλείπουσες κινήσεις, κάνοντας λίγο πίσω σε κάθε βήμα και προχωρώντας ξανά προς τα εμπρός.

Βοηθήστε αυτή την κίνηση ρουθάνοντας.

Ασκηθείτε για να χαλαρώσετε τους μύες που ανασηκώνουν το ala nasi και το άνω χείλος

Τεχνική:

■ Εκτελέστε σε κάθε μισό του προσώπου ξεχωριστά.
■ Τσιμπήστε την εξωτερική άκρη του αριστερού ρουθούνιου με τον δείκτη και τον αντίχειρα του δεξιού χεριού. Τοποθετούμε τον δείκτη του αριστερού χεριού στην εσωτερική γωνία του αριστερού ματιού, στην αρχή του ανυψωτικού μυός ala nasi.
■ Μετακινήστε το κάτω δάχτυλο προς το πάνω. Δεν συλλαμβάνουμε το δέρμα, αλλά τον μυ. Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα, τρίβοντας την πτυχή που προκύπτει μέχρι να εξαφανιστεί. Τεντώνουμε την περιοχή εργασίας σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
■ Σχηματίζουμε ξανά πιέτα, τεντώνοντας περιοδικά απαλά την περιοχή του μυός με τον οποίο εργαζόμαστε. Διορθώνουμε τον τεντωμένο και χαλαρό μυ.

Revitonics για λίφτινγκ - άσκηση "Κραυγή"

Αυτή η τεχνική μπορεί να πραγματοποιηθεί χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί.

Αποτέλεσμα:

■ Μειώνει την ανύψωση της γνάθου που σχετίζεται με την ηλικία και εξαλείφει τον σπασμό των μασητικών μυών, εξασφαλίζοντας ομοιόμορφη τοποθέτηση των ιστών του προσώπου.
■ Επιστρέφει τη «γωνία νεότητας», βοηθά στη σωστή κατανομή του ιστού του μασητικού μυός, αφαιρεί το όριο «βλέφαρο-μάγουλο» και λειαίνει τον ιστό των παρειών.

Τεχνική ανύψωσης:

■ Αρχικά, ας εξετάσουμε την «Κραυγή», που προορίζεται για όσους έχουν τον Πρώτο τύπο εμβιομηχανικής γήρανσης του προσώπου (σχηματισμός λοβών με την ηλικία):
1. Ανοίξτε το στόμα σας, χαμηλώνοντας έντονα την κάτω γνάθο. Τα χείλη τραβηγμένα σαν σωλήνας, σαν να προφέρουν το γράμμα "Ο". Συχνά οι άνθρωποι αισθάνονται πόνο αυτή τη στιγμή στη διασταύρωση των γνάθων.
2. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στην περιοχή που συνδέονται οι γνάθοι, μη δίνοντας σημασία στον πόνο, προσπαθήστε να χαμηλώσετε τον μυ, λειάνοντάς τον σε όλο το μήκος του. Για να το κάνετε αυτό, πιέστε προς τα κάτω με τις παλάμες σας, ξεκινώντας από την άκρη στην εξωτερική γωνία του ματιού και μετακινηθείτε προς τα κάτω κάθετα και κατά μήκος μιας λοξής γραμμής όπως φαίνεται στο σχήμα. Μάτια ορθάνοιχτα.
Επαναλάβετε αρκετές φορές.

■ Άσκηση «Scream» για όσους έχουν τον Δεύτερο τύπο εμβιομηχανικής γήρανσης του προσώπου (ανυψώνοντας το πηγούνι με την ηλικία), αυτή η τεχνική πρέπει να εκτελείται ως εξής:
1. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στα μάγουλά σας. Τα δάχτυλα βρίσκονται από το πηγούνι μέχρι την εξωτερική άκρη του ματιού. Οι παλάμες πιέζονται σφιχτά στη γωνία της γνάθου και σε ολόκληρο το τόξο της γνάθου.
2. Τραβήξτε ελαφρά την κάτω γνάθο προς τα εμπρός και ελαφρώς προς τα πάνω, ακολουθώντας την υπάρχουσα παραμόρφωση, ενισχύοντάς την. Κρατήστε τη θέση για 30 δευτερόλεπτα. Η δύναμη φορτίου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5-10 γραμμάρια.
Επαναφέρετε απαλά την κάτω γνάθο στην αρχική της θέση και μετακινήστε την όσο πιο πίσω γίνεται μέχρι να σταματήσει, στερεώνοντάς την για 5-10 δευτερόλεπτα.

■ Η τρίτη έκδοση της άσκησης «Scream» είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους εμβιομηχανικής γήρανσης και εκτελείται με κλειστό στόμα (Εικ. 2):
Τοποθετήστε τα χέρια σας στα μάγουλά σας προς την κατεύθυνση από τη γωνία της γνάθου προς την εσωτερική γωνία του ματιού, καλύπτοντας τον μασητήρα με τις παλάμες σας. Πιέστε τη βάση των παλάμων σας σφιχτά στην κάτω γνάθο, στην αρχή του μασητικού μυός. Οι άκρες των δακτύλων αγγίζουν το περίγραμμα βλεφάρου-μάγουλου.
Μείνετε σε αυτή τη θέση για αρκετά λεπτά. ΜΗΝ πιέζετε με τις παλάμες σας το δέρμα των χεριών σας πρέπει να φαίνεται να κολλάει στους μυς.

***
Δοκιμάστε τις ασκήσεις Revitonics και δείτε από τη δική σας εμπειρία ότι το ίδιο το σώμα σας είναι σε θέση να ανακτήσει και να επαναφέρει τη νεότητα. Απλά πρέπει να τον βοηθήσουμε.

Αντενδείξεις

■ Έχετε ασθένειες αυτοάνοσης, συστηματικής φύσης.
■ Πάσχετε από δερματίτιδα;
■ Έχετε χρόνιες παθήσεις αναπνευστικό σύστημα;
■ Υποβάλλονται σε οποιαδήποτε θεραπεία.

Το σύστημα "Revitonika" δεν είναι σε θέση να αφαιρέσει ελαττώματα που προκαλούνται από τις αναφερόμενες ασθένειες και χρησιμοποιείται από υπό όρους υγιείς ανθρώπους. Εάν έχετε ασθένειες που προκαλούν οίδημα - προβλήματα με τα νεφρά, την καρδιά, τους πνεύμονες, χαμηλή αρτηριακή πίεση - το αποτέλεσμα του συστήματος αντιγήρανσης μπορεί να είναι βραχύβιο λόγω των χαρακτηριστικών μιας συγκεκριμένης ασθένειας.

Μετά από ενέσεις Botox στο πρόσωπο, τζελ ή άλλα φάρμακα, μετά από επεμβάσεις και εμφύτευση χρυσών νημάτων, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε την πρακτική.

Η γήρανση του προσώπου είναι ένα από τα κύρια αισθητικά προβλήματα, η επίλυση του οποίου αντιμετωπίζεται εντατικά από ειδικούς στο χώρο της αισθητικής ιατρικής και της κοσμετολογίας. Η αποτελεσματική αντιμετώπιση των κύριων σημαδιών της γήρανσης απαιτεί σαφή κατανόηση των μηχανισμών που διέπουν τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Σήμερα το site θα σας παρουσιάσει τη μέθοδο αναζωογόνησης γνωστή ως Revitonics. Θα σας πούμε με ποιες αρχές χτίστηκε αυτό το σύστημα ασκήσεων, ποιος είναι ο μηχανισμός δράσης του και θα δώσουμε επίσης αρκετές ασκήσεις Revitonics για το πρόσωπο ως παράδειγμα.

Revitonics για το πρόσωπο και οι κύριες αιτίες σημαδιών γήρανσης

Revitonics για το πρόσωπο - μια τεχνική που αναπτύχθηκε από τη Natalya Osminina, στοχεύει στην αναζωογόνηση του δέρματος του προσώπου, στη σύσφιξή του, στην εξομάλυνση των ρυτίδων και ακόμη και στην αλλαγή του σχήματος του προσώπου. Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε οι ενέργειες να στοχεύουν στην εργασία των μυών του προσώπου.

Ο συγγραφέας της τεχνικής τονίζει τη σημασία μιας διαφοροποιημένης προσέγγισης των μυών, με βάση τις λειτουργίες και τα καθήκοντά τους. Για παράδειγμα, η υπερτονικότητα των μυών του προσώπου οδηγεί σε χαλάρωση του δέρματος. Επιπλέον, ο σπασμός των μυών του προσώπου οδηγεί στην εμφάνιση ρυτίδων:

• στο μέτωπο?
• γέφυρα της μύτης?
• πηγούνι;
• γύρω από το στόμα? και
• την εμφάνιση ρινοχειλικών πτυχών.

Και η παραμόρφωση των μασητικών μυών οδηγεί σε αλλαγές στη γραμμή της γνάθου. Έτσι, ο σπασμός των μασητικών μυών συνεπάγεται:

• θολή οβάλ προσώπου?
• βράχυνση του τόξου της γνάθου.
• παραμόρφωση του πηγουνιού?
• αλλαγή στις αναλογίες του προσώπου.

Οι αλλαγές στα οστά του προσώπου του κρανίου, δηλαδή η μείωση του όγκου και του μεγέθους τους, είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας για τη χαλάρωση του δέρματος.

Η νεότητα του προσώπου ξεκινά από τον λαιμό.

Ένα άλλο πρόβλημα που συνεπάγεται την εμφάνιση σημαδιών γήρανσης στο πρόσωπο και το λαιμό, ο συγγραφέας θεωρεί την ακατάλληλη θέση του αυχένα, ιδίως την υπερλόρδωση. Αυτό το είδος παραμόρφωσης προκαλεί την εμφάνιση διπλού πηγουνιού και η ηλικία δεν παίζει ρόλο σε αυτή την περίπτωση - τα νεαρά κορίτσια αντιμετωπίζουν όλο και περισσότερο αυτό το πρόβλημα. Το ίδιο ισχύει για τις μυϊκές ανισορροπίες και τους μυϊκούς σπασμούς του αυχένα.

Πώς το Revitonica για το πρόσωπο εξαλείφει τα σημάδια γήρανσης

Το Revitonics για το πρόσωπο στοχεύει στη δημιουργία ιδανικής ισορροπίας έντασης και χαλάρωσης των μυών του προσώπου. Οι ασκήσεις κατά των ρυτίδων θα βοηθήσουν στη διατήρηση ενός νεανικού προσώπου σε οποιαδήποτε ηλικία.

Το σύνολο των ασκήσεων έχει ως στόχο:

• αποκατάσταση της στάσης του σώματος.
• αποκατάσταση της στατικής αυχένα?
• αφαίρεση μπλοκ μυών?
• εργασία με μύες (μασητικοί μύες και μύες προσώπου).
• ενεργοποίηση της λεμφικής αποστράγγισης.
• βελτίωση της τριχοειδούς ροής του αίματος.

Η επίδραση των τάξεων εκδηλώνεται σε:

• αύξηση της διαύγειας του οβάλ του προσώπου.
• αποκατάσταση μιας όμορφης γραμμής γνάθου.
• εξάλειψη της συμφόρησης?
• σχηματισμός ενός όμορφου οβάλ προσώπου.
• αποκατάσταση της ομαλότητας του δέρματος.
• εξάλειψη πτυχών και ρυτίδων.
• σύσφιξη χαλαρού δέρματος?
• εξάλειψη του διπλού πηγουνιού.

Παραδείγματα ασκήσεων από το σύμπλεγμα Revitonics για το πρόσωπο

Πριν εκτελέσετε ασκήσεις χρησιμοποιώντας το σύστημα Revitonics για το πρόσωπο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που μπορεί να επιλέξει τα περισσότερα αποτελεσματικό σύμπλεγμαγυμνάσια. Επιπλέον, οι ασθένειες οργάνων και σωματικών συστημάτων αποτελούν αντενδείξεις για το Revitonics, λεπτομερέστερες πληροφορίες για το οποίο παρέχονται στον επίσημο ιστότοπο.

Κάθε τεχνική Revitonics εκτελείται για ακριβώς 30 δευτερόλεπτα, αφού αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να χαλαρώσει ο μυς και να τον απελευθερώσει από το μπλοκ.

Ασκηση 1

Σκοπός: ανακούφιση από τον σπασμό των τραπεζοειδών μυών, που είναι η αιτία της διαταραχής της παροχής αίματος στο πρόσωπο, ο σχηματισμός του ακρώμιου και η ανάπτυξη αυχενικής οστεοχόνδρωσης.

Εκτέλεση:

• σηκώστε τον ώμο σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Τώρα μετακινήστε τον ανασηκωμένο ώμο προς τα πίσω, κατευθύνοντας την ωμοπλάτη προς τη σπονδυλική στήλη.
• για ευκολία, τοποθετήστε το χέρι σας στο πλάι.
• γυρίστε το κεφάλι σας ελαφρώς προς την αντίθετη κατεύθυνση.
• γείρετε το κεφάλι σας και πιέστε την ινιακή προεξοχή στον ώμο σας.
• παραμείνετε σε αυτή τη θέση για ακριβώς 30 δευτερόλεπτα.
• επιστρέψτε σιγά σιγά στην IP.

Για να τεντώσετε έναν μυ:

• βάλτε το χέρι σας πίσω από το κεφάλι σας και τοποθετήστε το στη γραμμή των μαλλιών, από όπου προέρχεται ο τραπεζοειδής μυς.
• τοποθετήστε το άλλο σας χέρι στον ώμο σας.
• Κρατώντας το κεφάλι σας όρθιο, τεντώνουμε απαλά τους μύες σε αντίθετες κατευθύνσεις.

Άσκηση 2

Στόχος: ομάδα ινιακών μυών, η υπερένταση της οποίας οδηγεί επίσης σε επιδείνωση της παροχής αίματος στο κεφάλι και το πρόσωπο.

Εκτέλεση:

• μετακινήστε τους ώμους σας όσο το δυνατόν πιο πίσω.
• σφίξτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας.
• οι ωμοπλάτες τείνουν προς τη σπονδυλική στήλη.
• ενώ εισπνέετε, σηκώστε τους ώμους σας όσο πιο ψηλά γίνεται.
• τοποθετήστε απαλά το κεφάλι σας στην πτυχή που σχηματίζεται ανάμεσα στους ανυψωμένους ώμους σας.
• κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα στην παραπάνω θέση.
• Για να αποφύγετε την καταπόνηση του μπροστινού μέρους του λαιμού, ανοίξτε ελαφρά το στόμα σας.
• επιστροφή στην IP.

Για να τεντώσετε τους μύες - 1η μέθοδος:

• τοποθετήστε τα χέρια σας στον 1ο και τον 7ο σπόνδυλο.
• τεντώστε κάθετα αυτή τη ζώνη σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
• Μπορείτε να εργαστείτε πιο ενεργά με το κάτω χέρι σας.
• Στο τελικό σημείο, κάντε παύση για μερικά δευτερόλεπτα.

Για να τεντώσετε τους μύες - 2η μέθοδος:

• Τοποθετήστε τα ενωμένα χέρια σας κάτω από τις ινιακές προεξοχές.
• Χωρίς να σύρετε τα χέρια σας πάνω από το λαιμό σας, τραβήξτε απαλά το κεφάλι σας προς τα πάνω.

Άσκηση 3

Στόχος: εξάλειψη των εγκάρσιων ρυτίδων του λαιμού.

Εκτέλεση:

• Τοποθετήστε τα χέρια σας στο στήθος σας.
• πιέστε τα χέρια σας σφιχτά στο στήθος σας και τραβήξτε τα χαρτομάντιλα προς τα πάνω.
• πιέστε το πηγούνι σας στο λαιμό σας και τραβήξτε το πηγούνι και τα χέρια σας το ένα προς το άλλο για 30 δευτερόλεπτα.
• επιστρέψτε σιγά σιγά στην IP.

Για διατάσεις:

• Τοποθετήστε το ένα χέρι στο στέρνο.
• Τοποθετήστε το άλλο σας χέρι κάτω από το πηγούνι σας, με την παλάμη προς τα κάτω, έτσι ώστε η άκρη του δείκτη σας να ακουμπά στο λαιμό σας.
• το κάτω χέρι παραμένει ακίνητο.
• Χρησιμοποιήστε το χέρι σας κάτω από το πηγούνι σας για να τραβήξετε το κεφάλι σας προς τα πάνω.

Άσκηση 4

Στόχος: αύξηση της πληρότητας των χειλιών και βελτίωση του χρώματός τους.

Εκτέλεση:

• Τοποθετήστε τους δείκτες σας στο κέντρο πάνω από το άνω χείλος σας.
• Τεντώστε τα δάχτυλά σας στα πλάγια όσο το δέρμα σας επιτρέπει.
• κρατήστε σε αυτή τη θέση, περιμένοντας έως ότου το δέρμα σας επιτρέψει να τραβήξετε τα δάχτυλά σας περισσότερο.
• ακολουθώντας την αρχή που περιγράφεται παραπάνω, μετακινήστε αργά τα δάχτυλά σας από το κέντρο προς τις γωνίες των χειλιών.
• επαναλάβετε το ίδιο κάτω από το κάτω χείλος σας.

Άσκηση 5

Στόχος: εξάλειψη των ρυτίδων των φρυδιών.

Εκτέλεση:

• Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας κάτω από την αρχή των φρυδιών σας.
• Τοποθετήστε τους δείκτες σας 2 cm πάνω από τους αντίχειρές σας.
• πιέστε τα δάχτυλά σας και κρατήστε τα σε αυτή τη θέση για ακριβώς 30 δευτερόλεπτα.

Για διατάσεις:

• Με τους δείκτες σας, μετακινηθείτε από το σημείο ανάμεσα στα φρύδια προς τα κάτω και προς τα πάνω ταυτόχρονα.

Το Revitonics για το πρόσωπο είναι μια μοναδική τεχνική που δεν έχει ανάλογα στον κόσμο. Οι συγγραφείς της μεθόδου ισχυρίζονται ότι εκτελώντας τακτικά το συνιστώμενο σύνολο ασκήσεων και ακολουθώντας τις συστάσεις των ειδικών, είναι δυνατό όχι μόνο να αποτραπεί, αλλά και να αντιστραφεί η διαδικασία γήρανσης του προσώπου και να ξεκινήσει η διαδικασία αναζωογόνησης σε φυσιολογικό επίπεδο.

«Ο Time είναι καλός γιατρός, αλλά πολύ κακός κοσμετολόγος». Κάθε ασθένεια έχει τις δικές της αιτίες. Η γνώση αυτών των λόγων είναι το κύριο κλειδί για τη θεραπεία. Τα γηρατειά δεν αποτελούν εξαίρεση. Είναι και αυτό μια ασθένεια. Τον δρόμο προς τη νεότητα δεν ανοίγουν τα ακριβά καλλυντικά. Βρίσκεται στην εξάλειψη των πραγματικών αιτιών της γήρατος. Αυτή η ιδέα είναι που βασίζεται στην ιδέα του γνωστού συστήματος αναζωογόνησης - Revitonics.

Αιτίες γήρανσης. Γνώμη της Revitonics

Το πρόσωπό μας είναι όλος ο κόσμος. Για το μοναδικό του εμφάνισηΠερισσότεροι από 100 μύες και 29 κρανιακά οστά ευθύνονται. Είναι από το είδος της προσκόλλησης του πρώτου στο δεύτερο που διακρίνονται οι μύες του προσώπου και οι μασητήρες του προσώπου και του λαιμού. Όλοι οι μύες βραχύνονται με την ηλικία, επιδεινώνοντας την εμφάνιση του προσώπου, αλλά κάθε τύπος το κάνει αυτό διαφορετικά.

Οι μύες του προσώπου συνδέουν το δέρμα με τα οστά και άλλους μύες. Καθώς στεγνώνουν, τραβούν το δέρμα μαζί τους. Και το δέρμα, χάνοντας την ικανότητά του να αντιστέκεται σε αυτή τη διαδικασία με την ηλικία, πέφτει. Ρυτίδες γύρω από το στόμα, στο μέτωπο, τη γέφυρα της μύτης, το πηγούνι, τις ρινοχειλικές πτυχές - όλα αυτά είναι συνέπειες παραμορφώσεων των μυών του προσώπου.

Πώς να απαλλαγείτε από τέτοιες συνέπειες; Το Sculptural fitness Revitonics σας επιτρέπει να ξεκινήσετε ανεξάρτητα τη φυσική αναζωογόνηση. Μπορείτε να επαναφέρετε το σωστό ανατομικό σχήμα μυϊκός κορσές. Αυτό είναι δυνατό εάν χαλαρώσετε τους μύες του προσώπου σας, ανακουφίσετε τους σπασμούς και την ένταση. Ως αποτέλεσμα, το οβάλ θα αποκτήσει ένα καθαρό περίγραμμα, οι ρυτίδες και οι ρινοχειλικές πτυχές θα εξαφανιστούν και η υφή του δέρματος θα αποκατασταθεί.

Λίγη ιστορία

Η ιστορία της εμφάνισης του συστήματος Revitonics είναι διφορούμενη. Η συγγραφή, σύμφωνα με διαφορετικές πηγές, ανήκει σε δύο διαφορετικές γυναίκες. Αλλά ας προσπαθήσουμε να περάσουμε μέσα από τα γεγονότα και τη χρονολογία. Η Natalya Borisovna Osminina έγινε γνωστή για την έρευνά της προς αυτή την κατεύθυνση το 1994 στη Λιθουανία. Για περισσότερα από 10 χρόνια, η συγγραφέας πραγματοποίησε διάφορες δοκιμές, ανέπτυξε την εμπειρία της, δουλεύοντας με εκατοντάδες γυναίκες. Καινοτόμος μεθοδολογίαέλαβε επιστημονική αιτιολόγηση και δημόσια αναγνώριση. Σε ευρωπαϊκές χώρες: Σουηδία, Γερμανία, Ιταλία, Ισραήλ, έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές.

Το 2009, η Natalya Osminina άρχισε να συνεργάζεται με τη Ρωσίδα ειδικό στον τομέα του αντιγηραντικού μασάζ Anastasia Dmitrievna Dubinskaya. Μαζί της δημιούργησαν μια ολόκληρη σκηνοθεσία, ένα σχολείο με πλούσια μεθοδολογική βάση. Οι Ρωσίδες έμαθαν αυτήν την τεχνική ήδη με το όνομα "Revitonika" το 2010. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η τεχνική διανεμήθηκε ως ένα σετ εκπαιδευτικών βοηθημάτων, άτλαντες, συσκευασμένα σε ένα κομψό κουτί.

Το πρώτο σχολείο άνοιξε το 2012 στη Μόσχα, στη λεωφόρο Mira. Ιδρυτής του σχολείου είναι η Anastasia Dubinskaya. Εδώ εκπαιδεύτηκαν οι πρώτοι εκπαιδευτές, εκπονήθηκαν και προσαρμόστηκαν τα βασικά συγκροτήματα και ασκήσεις.

Το σύστημα Revitonics εμφανίστηκε με τη μορφή ηλεκτρονικών μαθημάτων βίντεο το 2013. Αυτά δεν ήταν ακόμη διαδικτυακά μαθήματα, αλλά οι χρήστες είχαν ήδη σημαντική ελευθερία στην εφαρμογή της μεθοδολογίας. Την ίδια χρονιά, το σχολείο συνήψε συνεργασία με το Ινστιτούτο Ομορφιάς στο Arbat.

Από το 2013 έως το 2015 άρχισαν να ανοίγουν υποκαταστήματα και γραφεία αντιπροσωπείας σε όλη τη χώρα. Εκπαιδευτές, εκπαιδευτές, καθώς και ειδικοί σε ινστιτούτα αισθητικής εκπαιδεύτηκαν παντού.

Από το 2015 έως σήμερα, το κεντρικό γραφείο της σχολής Revitonika βρίσκεται στη Μόσχα, Leninsky Prospect, κτήριο 30.

Ταυτόχρονα, η Dubinskaya και η Osminina σταματούν να συνεργάζονται. Η Αναστασία παραμένει η ηγέτιδα και ιδρύτρια της σχολής Revitonics. Η Natalya Borisovna εγκαταλείπει εντελώς το σχολείο και συνεχίζει να αναπτύσσει περαιτέρω την τεχνική της, δίνοντάς της το όνομα Osmionics.

Επίσημη ιστοσελίδα του σχολείου

Revitonics. Στόχοι, αρχές, αποτελέσματα

Το Revitonics της Natalia Osminina, ως σύστημα αναζωογόνησης, βασίζεται στις επιστημονικές και πρακτικές αρχές της βιοϋδραυλικής, της εμβιομηχανικής, της θεωρητικής μηχανικής, της κβαντικής φυσικής κ.λπ. Η Revitonics θεωρεί ότι η εξάλειψη των αιτιών του γήρατος είναι η αρχή της φυσικής αναζωογόνησης.

Καθήκοντα:

1. Ισορροπία έντασης των μυών του προσώπου και του μασήματος.
2. Διέγερση φυσικής λεμφικής παροχέτευσης.
3. Χαλάρωση των μυών του προσώπου και του λαιμού λόγω βελτιωμένης ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης.
4. Το σύμπλεγμα επηρεάζει ολόκληρο το σώμα, βελτιώνοντας τόσο την εξωτερική όσο και την εσωτερική του κατάσταση.

Η αυτο-μοντελοποίηση του σώματος και του προσώπου με χρήση revitonic δίνει εκπληκτικά Αποτελέσματα:

Για σώμα:

• Αποκατάσταση ισορροπίας;
• Ευθυγράμμιση στάσης.

Για το σχήμα του προσώπου:

• Αποκατάσταση του οβάλ?
• Αναδημιουργία του περιγράμματος του πηγουνιού.
• Μείωση του οιδήματος?
• Επιστροφή των νεαρών διαβόλων.

Για το λαιμό:

• Αύξηση μήκους.
• Εξάλειψη του ελαττώματος του "διπλού πηγουνιού".
• Μείωση των εναποθέσεων λίπους στο πηγούνι.
• Εξάλειψη του "μαρασμού"?
• Μείωση των συμπτωμάτων της αυχενικής οστεοχόνδρωσης.

Για το δέρμα:

• Μείωση ή πλήρη εξάλειψη των ρυτίδων.
• Αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος;
• Βελτίωση του χρώματος και της υφής του δέρματος.
• Αποκατάσταση ινών κολλαγόνου.

Αντενδείξεις

Το Revitonics είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο και φέρνει αναμφισβήτητα οφέλη. Ωστόσο, παρόλα αυτά, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που επιβάλλουν σοβαρούς περιορισμούς στη χρήση του.

Για να μάθετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε:

1. Αυτοάνοσο νόσημα;
2. Προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα (υποθυρεοειδισμός).
3. Δερματικές ασθένειες;
4. Ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων των χρόνιων.
5. Άλλες συστηματικές ασθένειες.
6. Τα Revitonics δεν μπορούν να εξαλείψουν τις εξωτερικές ελλείψεις που προκαλούνται από ασθένειες στο σώμα.
7. Για παράδειγμα, οίδημα που προκαλείται από νεφρική ανεπάρκεια. Ο χειρισμός τέτοιων περιοχών μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή τους.

Η σωματική επίδραση στο δέρμα απαγορεύεται αυστηρά εάν έχετε τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

1. Υπέρταση;
2. Ασθένειες του αίματος και των αιμοφόρων αγγείων.
3. Τραυματισμοί στο κεφάλι, τον αυχένα, την πλάτη.
4. Κονδυλώματα, έκζεμα, ψωρίαση;
5. Οστεοπόρωση;
6. Ογκολογία, διαβήτης, ασθένειες του ανοσοποιητικού συστήματος.
7. Φλεγμονή του νεύρου του προσώπου;
8. Ψυχικές ασθένειες.

Κανόνες για την εκτέλεση τεχνικών Revitonics

Η γυμναστική για το πρόσωπο και το λαιμό είναι οργανωμένη με τέτοιο τρόπο ώστε ορισμένες από τις τεχνικές να μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι (βασικό συγκρότημα). Διατίθενται σε διαδικτυακά μαθήματα και μαραθώνιους. Και ορισμένες μέθοδοι που περιλαμβάνονται στο πλήρες συγκρότημα μπορούν να εξασκηθούν αυστηρά παρουσία ειδικών και αυτό είναι δυνατό μόνο κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης πρόσωπο με πρόσωπο.

Διαταγή εκτέλεσης.

Από πού να αρχίσω; Παρά το γεγονός ότι η μέθοδος Revitonics έχει πολλούς τύπους ασκήσεων, όλες έχουν κοινές αρχές:

1. Συστολή μυών 30 δευτερολέπτων για να τους χαλαρώσει.
2. Εργαστείτε ακόμη και με τους εσωτερικούς μύες για να τους επαναφέρετε στο αρχικό τους μήκος.
3. Το χειροκίνητο σύστημα αυτο-μοντελοποίησης ολοκληρώνεται με τη στερέωση των μυών στη σωστή θέση για 2-5 δευτερόλεπτα.

Revitonics - ένα βασικό σύνολο ασκήσεων

Η τεχνική της Osminina, η οποία μπορεί να γίνει ανεξάρτητα στο σπίτι, αποτελείται από:

• Ασκήσεις ευθυγράμμισης για τη σπονδυλική στήλη, τον αυχένα, την πλάτη.
• Γλυπτικός;
• Τεχνική λεμφικής παροχέτευσης;
• Μασάζ κενού.

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την εκτέλεση ασκήσεων θα εξασφαλίσει την αναζωογόνηση ολόκληρου του σώματος και θα εξαλείψει τα ορατά ελαττώματα του σώματος. Ακολουθώντας τις συστάσεις του συγγραφέα της μεθόδου Revitonic N.B., ας αρχίσουμε να εξετάζουμε βασικές ασκήσειςαυτό το αναζωογονητικό σύμπλεγμα.

Ισιώστε τους ώμους σας: Revitonics για τη σπονδυλική στήλη, τον αυχένα, την πλάτη

Η κατάσταση της σπονδυλικής στήλης και του λαιμού επηρεάζει άμεσα την εμφάνιση ενός ατόμου και τη νεότητα του προσώπου μας. Γλιστρώντας κατεβάζουμε τους ώμους μας προς τα εμπρός και προς τα κάτω. Οι μύες της πλάτης γίνονται πιο αδύναμοι. Επιπλέον τεντώνουμε το δέρμα στην πλάτη. Και μπροστά, αντίστοιχα, το δέρμα κρεμάει. Η σωστή στάση είναι το πρώτο μέρος για να ξεκινήσετε.

Ο λαιμός είναι η γέφυρα που συνδέει το κεφάλι με το σώμα. Μέσω αυτής, το πρόσωπο λαμβάνει όλα όσα χρειάζεται: θρεπτικά συστατικά, αέρα. Οι σπασμοί του αυχένα, η βράχυνση και η ακατάλληλη τοποθέτηση μειώνουν την ποιότητα της διατροφής του δέρματος και βλάπτουν τη λεμφική παροχέτευση. Ως αποτέλεσμα, η εμφάνιση του προσώπου αλλοιώνεται και εμφανίζεται πρήξιμο.

Οι ασκήσεις για τον αυχένα και την πλάτη είναι οι κύριες στο συγκρότημα Revitonics. Αυτό το στάδιο είναι πολύ σημαντικό, γιατί χωρίς αυτό οι περαιτέρω πρακτικές προσώπου δεν έχουν νόημα.
Διορθώνοντας τη στάση σας, ισιώνοντας τους ώμους σας και αποκαθιστώντας τον τόνο των μυών του λαιμού σας, θα σφίξετε το δέρμα σε ολόκληρο το σώμα σας. Η εμφάνισή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο. Θα ξεκινήσει η διαδικασία της φυσικής αναζωογόνησης.

Revitonics για τη στάση του σώματος

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές για τη διόρθωση της στάσης του σώματος και το άνοιγμα της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε δύο από αυτά βήμα προς βήμα.

Άσκηση "Ιστιίο"

Τι θα πετύχετε:

• Η θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης θα ανοίξει.
• Διόρθωση της στάσης και εξάλειψη της σκύψωσης.
• Οι μύες των χεριών θα τονωθούν.
• Θα ξεκινήσει η φυσική λεμφική παροχέτευση.

Άσκηση «Μηδενική Βαρύτητα»

Για να σταματήσει το πρόσωπό σας να χαλαρώνει, πρέπει να μειώσετε τις επιπτώσεις της βαρύτητας. Σε περίπτωση απουσίας ελαττωμάτων στο μυοσκελετικό σύστημα και ενώ διατηρείται η σωστή στάση του σώματος, αυτό είναι δυνατό.

Τι θα πετύχετε:

• Μειωμένες δυνάμεις βαρύτητας;
• Σωστή στάση σώματος.

Άσκηση με ειδικό ρολό

Μια χρήσιμη τεχνική που μειώνει τον πόνο στην πλάτη, μειώνει το πρήξιμο και σας βοηθά να χάσετε βάρος. Μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας ένα ρολό ή να αγοράσετε ένα ειδικό στο φαρμακείο.

Revitonics για το λαιμό

Οπισθόπλευρη επιφάνεια. Άσκηση "Κρεμάστρα"

Τι θα πετύχετε:

1. Επιμήκυνση λαιμού;
2. Όμορφη γραμμή μετάβασης στον ώμο.
3. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
4. Μείωση του πόνου στην οστεοχονδρωσία.

Άσκηση λαιμού "Πλαίσιο"

Το πλαίσιο ανακουφίζει από σπασμούς στην μπροστινή επιφάνεια του λαιμού. Οι εντάσεις σε αυτή την περιοχή της σπονδυλικής στήλης εμποδίζουν τη ροή του αίματος και τη φυσική λεμφική παροχέτευση στην περιοχή του προσώπου.

Θα πετύχετε:

1. Επιμήκυνση της μπροστινής επιφάνειας του λαιμού.
2. Μείωση του βάθους των εγκάρσιων ρυτίδων στο λαιμό, σύσφιξη του οβάλ του προσώπου.
3. Απελευθέρωση λεμφικών αγωγών, ενεργοποίηση της εκροής περίσσειας υγρού από τους ιστούς.
4. Εξάλειψη του διπλού πηγουνιού.

Ασκηθείτε για να απαλλαγείτε από το φαινόμενο «λαιμός του υπολογιστή».

Οι άνθρωποι που εργάζονται πολύ στον υπολογιστή αντιμετωπίζουν συχνά το πρόβλημα του προεξέχοντος λαιμού (λαιμός υπολογιστή). Τα συμπτώματα αυτού του ελαττώματος περιλαμβάνουν πόνο στους ώμους, την πλάτη και τον αυχένα. Επιπλέον, λόγω της μετατόπισης του κρανίου, το φορτίο σε σπονδυλική στήλη: για κάθε 2,5 εκ. προστίθενται 5 κιλά. Αυτό οδηγεί σε παραμόρφωση του προσώπου. Είναι απαραίτητο να εκτελείτε μια άσκηση για να ισιώσετε τον αυχένα κάθε μέρα.

Άσκηση «Ιδανικός λαιμός»

Θα πετύχετε:

• Αυξημένη γωνία περιστροφής της κεφαλής.
• Χαλάρωση των μυών του λαιμού.

Revitonics: ασκήσεις προσώπου

Η Revitonics αποκαθιστά τη νεότητα δουλεύοντας ολοκληρωμένα με ολόκληρο το πρόσωπο. Η τεχνική βοηθά στη χαλάρωση και το τέντωμα όλων των μυών του προσώπου.

Πώς να λειάνεις το μέτωπό σου

Η ρυτίδα των φρυδιών θα εξαφανιστεί από το πρόσωπό σας. Η άσκηση δεν θα βοηθήσει μόνο να λειάνει το δέρμα σας, αλλά και να βελτιώσει τον ύπνο σας. Θα αποκοιμηθείς και θα ξυπνήσεις πιο εύκολα, ο ύπνος σου θα γίνει πιο δυνατός. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε καλύτερη ποιότητα ανάπαυσης.

Το αυτο-μασάζ είναι βολικό να το κάνετε το πρωί, ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι, αλλά και το βράδυ - πριν τον ύπνο.

Μπορείτε επίσης να συνεχίσετε τη γυμναστική ενώ είστε ξαπλωμένοι.

Revitonics για τα μάτια

Τα μάτια είναι το μέρος του προσώπου που αποκαλύπτει πρωτίστως την ηλικία. Για να επιβραδυνθεί η γήρανση, είναι απαραίτητη η αποκατάσταση αυτής της περιοχής. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε τακτικά ασκήσεις για τα μάτια.

Διεύρυνση της τροχιάς στην εσωτερική γωνία του ματιού

Εκτελέστε την τεχνική για κάθε μάτι ξεχωριστά, ξεκινώντας από το αριστερό.

Επίδραση: νεότητα, λάμψη ματιών.

Επίδραση: μάτια ορθάνοιχτα.

Revitonics για τα χείλη

Είναι η επιθυμία να έχουμε όμορφα χείλη που ωθεί περισσότερο τις γυναίκες να κάνουν ενέσεις. Όμως οι ενέσεις δεν είναι η μόνη διέξοδος. Οι κατάλληλες τεχνικές Revitonics θα σας βοηθήσουν να γυρίσετε τον χρόνο πίσω και να κάνετε αυτό το μέρος του προσώπου νεότερο και πιο όμορφο.

Η τεχνική θα βοηθήσει στην ανύψωση των γωνιών των χειλιών, κάνοντας το σχήμα τους πιο εκφραστικό και ελκυστικό.

Φυσικά, το κύριο γυναικείο όπλο είναι η ομορφιά, η οποία όσο λυπηρή κι αν είναι, εξαφανίζεται με τα χρόνια. Το δέρμα γίνεται πλαδαρό, χάνεται η ελαστικότητα, εμφανίζονται πτυχώσεις και ρυτίδες και το περίγραμμα του προσώπου χάνει το σχήμα του. Ωστόσο, η ηλικία δεν είναι πρόταση, αφού μια όμορφη, νεανική εμφάνιση είναι προσιτή σε κάθε γυναίκα αν το προσπαθήσει. Ένα από τα μυστικά, ή ακόμα και το μαγικό κλειδί, που ανοίγει την πόρτα στη νεολαία είναι τα revitonics, τα οποία εξασκούνται εδώ και αρκετές δεκαετίες. Αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο στην περιγραφή ενός συγκεκριμένου γεγονότος αντιγήρανσης.

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με το γεγονός ότι αργά ή γρήγορα το δέρμα του προσώπου γίνεται μαλακό, πλαδαρό, εμφανίζονται ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης και για αυτό κάθε γυναίκα προσπαθεί να σταματήσει τις εκφυλιστικές διεργασίες. Κάποιοι χρησιμοποιούν καλλυντικά περιποίησης δέρματος για αυτούς τους σκοπούς, εφαρμόζοντας κρέμες και τονωτικά στο δέρμα, ενώ άλλοι επισκέπτονται σαλόνια για να επιτύχουν τα μέγιστα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες. Οι πιο απελπισμένοι πάνε ακόμη και κάτω από το μαχαίρι, χρησιμοποιώντας την πλαστική χειρουργική ως αντιγηραντικό εργαλείο.

Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι υπάρχουν πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς μέθοδοι που όχι μόνο βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και του περιγράμματος του προσώπου γενικά, αλλά διεγείρουν και τις εσωτερικές μεταβολικές διεργασίες που είναι υπεύθυνες για την αναζωογόνηση. Το Revitonics είναι μία από αυτές τις τεχνικές αιώνιας ομορφιάς. Μιλώντας σε γενικούς όρους, το revitonics είναι ένα μασάζ προσώπου, το οποίο είναι ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων που στοχεύουν στη διόρθωση της εμφάνισης.

Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτές δεν είναι απλώς ασκήσεις που σας κάνουν να φαίνεστε όμορφα - μια τέτοια δήλωση θα ήταν παραπλανητική. Αυτό είναι ένα εντελώς μοναδικό πρόγραμμα αναζωογόνησης και το πιο σημαντικό θεραπευτικό, που βασίζεται στην αρχή της ενεργοποίησης του εσωτερικού δυναμικού του σώματος, ως αποτέλεσμα του οποίου ομαλοποιούνται οι μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνεται η σύνθεση των επανορθωτικών συστατικών και η διατροφή του περιβλήματος βελτιωμένη.

Οι ασκήσεις Revitonics πραγματοποιούνται ανεξάρτητα στο σπίτι, αν και μπορείτε να καταφύγετε στη βοήθεια ειδικών. Ως μέρος της διαδικασίας, γίνεται μασάζ σε ειδικά σημεία σύμφωνα με την αρχή των ενεργειακών κέντρων και το φορτίο κατανέμεται επίσης με ειδικό τρόπο σε ορισμένες μυϊκές ομάδες. Μόνο εάν οι μύες του προσώπου και του λαιμού είναι σε καλή κατάσταση, το δέρμα θα έχει ένα ευχάριστο, τονισμένο περίγραμμα και χρώμα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ένα τέτοιο γεγονός όπως το revitonics facial fitness είναι το «εγκεφαλικό παιδί» της Natalia Osminina, η οποία το ανέπτυξε στο πρώτο μισό της δεκαετίας του '90. Εκείνη την εποχή, ο μελλοντικός καινοτόμος αναζητούσε το μυστικό της αιώνιας νεότητας, όντας ειδικός στον τομέα της κοσμετολογίας υλικού. Και με τη θέληση της μοίρας, η Natalya ανοίγει τη δική της επιχείρηση και ξεκινά μια πρακτική που εξαπλώνεται σε όλη τη Δυτική Ευρώπη και στη συνέχεια έρχεται στην Ανατολική Ευρώπη.

Το Revitonics ρίζωσε στη χώρα μας όχι πολύ καιρό πριν, αφού η μέθοδος υποβλήθηκε σε κλινικές δοκιμές για μεγάλο χρονικό διάστημα, κατά τις οποίες μελετήθηκαν τα οφέλη της διαδικασίας για το πρόσωπο. Είναι σημαντικό να σημειωθεί εδώ ότι η περιγραφόμενη διαδικασία είναι ουσιαστικά ακίνδυνη και επομένως είναι πολύ δύσκολο να συναντήσετε αρνητικές κριτικές σχετικά με τα revitonics.

Ο συγγραφέας ισχυρίζεται ότι η πραγματική αιτία της γήρανσης δεν είναι καθόλου δερματικά προβλήματα, εδώ είναι το αντίστροφο, τα προβλήματα του δέρματος είναι συνέπεια. Η βασική αιτία είναι ένας σπασμός του μυϊκού ιστού, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται συστροφές, ρυτίδες και χαλάρωση στο πρόσωπο. Έτσι, αν τονώσετε τους μύες του προσώπου σας, μπορείτε να ξεχάσετε τα σημάδια της ηλικίας που τρομάζουν τόσο πολύ κάθε κορίτσι.

Το βασικό μάθημα που περιγράφει η Natalya αποτελείται από δέκα κλασικές ασκήσεις, καθεμία από τις οποίες έχει συγκεκριμένο νόημα και στοχεύει στην καταπολέμηση συγκεκριμένων προβλημάτων. Οι κύριοι τύποι εφέ μασάζ θα περιγραφούν λεπτομερέστερα στις επόμενες παραγράφους, αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους μοχλούς που επηρεάζει το σύστημα της Natalia Osminina.

Το πρώτο πρόβλημα που μπορεί να λυθεί χρησιμοποιώντας τα revitonics ως κύριο καλλυντικό και θεραπευτικό εργαλείο είναι η στασιμότητα του υγρού στα κύτταρα. Λόγω της στασιμότητας του υγρού, η διατροφή του δέρματος, των μυών και άλλων ιστών του σώματος διαταράσσεται, καθώς και πρήξιμο του προσώπου και μώλωπες κάτω από τα μάτια. Το περιγραφόμενο σύστημα χρησιμοποιείται για την έλξη της περιτονίας (βλάβη στην μαλακή επιφάνεια των μυών που τους συνδέουν μεταξύ τους). Και φυσικά, μια συγκεκριμένη μέθοδος είναι πιο σημαντική για την καταπολέμηση των μυϊκών σπασμών.

Το Revitonics έχει πολλές κατευθύνσεις που μπορούν να εφαρμοστούν ταυτόχρονα, και ως εκ τούτου αυτή τη μέθοδοΤα φυσικοθεραπευτικά αποτελέσματα μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους:

Το Sculptural revitonics είναι ένα σύνθετο γυμναστικές ασκήσεις, που σας επιτρέπουν να επικεντρώσετε το αποτέλεσμα στους μύες του προσώπου και του λαιμού. Ένα σύμπλεγμα τέτοιων διεργασιών σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε κάθε μυ, πρώτα τονώνοντάς τον και στη συνέχεια χαλαρώνοντάς τον, ανακουφίζοντας τον σπασμό, το πρήξιμο, το οίδημα και τη φλεγμονή. Αυτοί οι χειρισμοί έχουν σχεδιαστεί για να διεγείρουν τη ροή του αίματος στο δέρμα και να βελτιώσουν την κυτταρική αναπνοή του περιβλήματος.

Ο τύπος revitonics κενού είναι καθοριστικός, καθώς η εφαρμογή του απαιτεί ειδικές συσκευές που επιτρέπουν τη δημιουργία κενού. Χρησιμοποιώντας αυτά τα αποτελέσματα, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υποδόρια κυκλοφορία του αίματος και, κατά συνέπεια, να τονώσετε τη διατροφή του περιβλήματος. Η ιδιαιτερότητα αυτών των στοχευμένων καλλυντικών διεργασιών καθιστά δυνατή την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης, η οποία χαρακτηρίζεται από σημαντική επίδραση.

Τα κύρια εργαλεία του περιγραφόμενου τύπου revitonics είναι βάζα κενού διαφορετικών μεγεθών, γεγονός που καθιστά δυνατή την επίλυση διαφόρων καλλυντικών προβλημάτων. Τα μικρά βάζα έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία μικρών περιοχών, όπως τα χείλη, η μύτη και η περιοχή γύρω από τα μάτια. Τα μεσαία θεραπευτικά κύπελλα καθιστούν δυνατή την αποκατάσταση του orbicularis oris μυ, των ζυγωματικών κ.λπ. Αντίστοιχα μεγαλύτερο μέγεθοςΟι ειδικές συσκευές σάς επιτρέπουν να εξομαλύνετε τις ρυτίδες και να τονώσετε περισσότερο μεγάλους μύεςπρόσωπα.

Ένα σετ ασκήσεων για ζυγωματικά, χείλη, δέρμα γύρω από τα μάτια και το μέτωπο

Υπάρχει μια σειρά από ειδικές ασκήσεις που σας επιτρέπουν να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Με τη βοήθεια των revitonics, μπορείτε να σηκώσετε τα ζυγωματικά, τα χείλη, τα φρύδια σας και πώς να το κάνετε αυτό θα συζητηθεί περαιτέρω. Η κύρια άσκηση είναι το τέντωμα των υπερ- και υποχειλικών πτυχών. Για να το εφαρμόσετε, θα χρειαστεί να τοποθετήσετε τους δείκτες σας πάνω από το χείλος σας στο κέντρο και να τραβήξετε τα δάχτυλά σας προς τις γωνίες του στόματός σας, τεντώνοντας το δέρμα. Το δέρμα κάτω από το κάτω χείλος τεντώνεται με τον ίδιο τρόπο.

Στη συνέχεια, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον αντίχειρα και τον δείκτη σας για να σφίξετε το δέρμα του φρυδιού, λαμβάνοντας το στο κέντρο από πάνω και κάτω. Το δέρμα πρέπει να σφίγγεται ελαφρώς, κρατώντας το σε αυτή τη θέση για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, το φρύδι τεντώνεται αντίστροφα και κρατιέται με τον ίδιο τρόπο για 30 δευτερόλεπτα, γεγονός που σας επιτρέπει να σφίξετε σωστά το δέρμα πάνω από τα μάτια.

Το συγκεκριμένο βίντεο είναι ένα υλικό επίδειξης που είναι αφιερωμένο στο χτίσιμο προσώπου που πραγματοποιείται μέσω ασκήσεων. Αφού διαβάσετε το βίντεο, μπορείτε να λάβετε ένα οπτικό βοήθημα που θα σας επιτρέψει να εκτελέσετε σωστά τις ασκήσεις, το οποίο θα επιτρέψει τη σημαντική αναζωογόνηση του δέρματός σας και τη σύσφιξη των περιγραμμάτων του προσώπου σας.

Αφού διαβάσετε αυτό το βίντεο, μπορείτε να λάβετε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με την αναζωογόνηση του προσώπου χρησιμοποιώντας διαδικασίες που χρησιμοποιούν καλλυντικά κύπελλα. Ο συγγραφέας περιγράφει και καταδεικνύει τη διαδικασία διεξαγωγής αυτού του γεγονότος, αποκαλύπτοντας λεπτομερώς την ουσία της μεθόδου.

Η ιδιαιτερότητα των revitonics, ως αποτελεσματικού καλλυντικού μέτρου, είναι ότι αυτές οι διαδικασίες δεν μπορούν να προκαλέσουν καμία βλάβη στον οργανισμό. Αντίθετα, η περιγραφόμενη προσέγγιση μας επιτρέπει να λύσουμε πολλά κλινικά προβλήματα. Ωστόσο, παρά μια σειρά ευεργετικών επιδράσεων, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την καταφυγή στη φυσική κατάσταση του προσώπου:

• ακμή και πυώδη εξανθήματα στο πρόσωπο.
• επιδείνωση ορισμένων δερματολογικών χρόνιων παθήσεων.
• ογκολογικές ασθένειες?
• ασθένειες που σχετίζονται με βλάβη στο νευρικό σύστημα και την κυκλοφορία του αίματος.
• Δεν συνιστάται η χρήση revitonics για άτομα κάτω των δεκαέξι ετών.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, το revitonics είναι μια αποτελεσματική φυσιοθεραπευτική μέθοδος που σας επιτρέπει να λύσετε πολλά αισθητικά προβλήματα που προκύπτουν με την ηλικία σε όλους τους ανθρώπους. Αυτό είναι το μόνο αποτελεσματική προσέγγιση, το οποίο είναι απολύτως έγκυρο, ασφαλές και εγκεκριμένο από υγειονομικές αρχές σε πολλές χώρες, το οποίο σας επιτρέπει πραγματικά να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος και του προσώπου σας συνολικά. Αυτός είναι ο λόγος που πολλές κοσμετολογικές κλινικές εφαρμόζουν τα revitonics ως μέθοδο αποκατάστασης και θεραπευτικής επιρροής.

Χρησιμοποιώντας ασκήσεις revitonics στο σπίτι, μπορείτε να επιτύχετε σημαντικές αλλαγές στην εμφάνιση. Μετά από λίγες μόνο συνεδρίες, οι ρυτίδες αρχίζουν να εξομαλύνονται, το οβάλ του προσώπου σφίγγεται και το χρώμα του δέρματος βελτιώνεται. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η συγκεκριμένη μέθοδος καθιστά δυνατή την απαλλαγή από τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, τη σύσφιξη των πεσμένων γωνιών των χειλιών και των ματιών και φυσικά τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.

Καρίνα:Την εποχή της γνωριμίας μου με τα revitonics είχα βαθιές ρυτίδες στο μέτωπο, από τις οποίες ξεφορτώθηκα εντελώς μετά από δύο μήνες προπόνησης.

Μαρίνα:Η μητέρα μου κάνει ρεβιτονίκ και στα 53 της φαίνεται 30. Δεν χρειάζομαι ακόμα αυτού του είδους τη φροντίδα, αλλά είμαι σίγουρος ότι με τον καιρό θα γνωρίσω καλύτερα αυτό το σύστημα.

Ήρα:Μου αρέσουν πολύ τα revitonics - απολύτως ασφαλή, εύκολη και αποτελεσματική.

Για να φαίνεστε φρέσκοι και νέοι, δεν χρειάζεται μόνο να το κάνετε υγιής εικόναζωή, αλλά και για να εκπαιδεύσετε τους μυς σας. Το Revitonics είναι μια μοναδική κατεύθυνση που έχει σχεδιαστεί για την ανάπτυξη των μυών του προσώπου και του λαιμού. Όταν εκτελείτε τακτικά, μπορείτε γρήγορα να αποτρέψετε και να μειώσετε την εμφάνιση των ρυτίδων.

Ένα σύνολο ασκήσεων και χειρισμών που στοχεύουν στην εξάλειψη των αιτιών της γήρανσης και της φθοράς του δέρματος ονομάζεται revitonics. Ιδρύτρια του είναι η Natalia Osminina, η οποία ασχολείται με την αποκατάσταση των μυών του προσώπου εδώ και πολλά χρόνια. Η μέθοδος revitonics βασίζεται σε γνώσεις βιοϋδραυλικής, εμβιομηχανικής, θεωρητικής μηχανικής κ.λπ. Η άσκηση βασίζεται στην αρχή της ρύθμισης της έντασης των μυών και της χαλάρωσης.

Το Revitonics έχει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

• Βοηθά στη σύσφιξη του χαλαρωμένου δέρματος.
• Διατηρεί τον μυϊκό τόνο, ανακουφίζει από σπασμούς και ένταση.
• Βοηθά στην αποκατάσταση του οβάλ του προσώπου, στην αναδόμηση της μυϊκής δομής και στη μείωση του αριθμού των υπαρχουσών ρυτίδων.
• Ανακουφίζει από το πρήξιμο γύρω από τα μάτια.

Revitonics - κύριες ασκήσεις

Η Osminina ισχυρίζεται ότι μπορείτε να μελετήσετε σύμφωνα με το σύστημα που πρότεινε σε οποιαδήποτε ηλικία και είναι καλύτερο να ξεκινήσετε από μικρή.

Το σύστημα revitonics χωρίζει το πλήρες φάσμα των ασκήσεων σε δύο τύπους:

• Γυμναστική υπό κενό.Για την εκπαίδευση χρησιμοποιούνται βάζα κενού διαφορετικών μεγεθών. Βοηθούν στην αύξηση μυϊκός τόνος, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ομαλοποιούν τη σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης.
• Γλυπτική φυσική κατάσταση.Αυτό αναφέρεται σε συνηθισμένες ασκήσεις που στοχεύουν στην εργασία των μυών.

Revitonics για την πλάτη

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνους στην πλάτη και στις περισσότερες περιπτώσεις οφείλονται σε κακή στάση του σώματος. Το Revitonics για τους μύες της πλάτης, της σπονδυλικής στήλης και των ώμων περιλαμβάνει την εκτέλεση της άσκησης «Active Standing»:

• Σταθείτε με τα πόδια σας ακριβώς κάτω από τους ώμους σας. Στρέψτε την ουρά σας προς τα κάτω, σφίξτε ελαφρά τους γλουτούς σας και σφίξτε τους κοιλιακούς σας. Το σώμα πρέπει να σχηματίζει μια ευθεία γραμμή.
• Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της άσκησης, πρέπει να τεντώσετε το πάνω μέρος του κεφαλιού σας προς τα πάνω και να ανοίξετε το στήθος σας. Μπορείτε να μείνετε σε αυτή τη θέση για 1-5 λεπτά.

Το Revitonics υποδεικνύει ότι μπορείτε να εκτελέσετε το "Active Standing" όχι μόνο στο σπίτι, αλλά και, για παράδειγμα, στο μετρό.

Revitonics για το λαιμό

Οι ασκήσεις για αυτό το μέρος του σώματος αποσκοπούν στις περισσότερες περιπτώσεις στην ανακούφιση από τους σπασμούς τραπεζοειδής μυς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ένταση σε αυτή την περιοχή οδηγεί σε επιδείνωση της παροχής αίματος στο πρόσωπο, σχηματισμό ακρώμιου και αυχενική οστεοχόνδρωση.

Η Revitonics προσφέρει την άσκηση «Frame», η οποία εκτελείται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

• Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, λυγίστε τα στους αγκώνες και σταυρώστε τα για να σχηματίσετε ένα πλαίσιο.
• Αρχίστε να τεντώνεστε προς τα πάνω, τεντώνοντας τη σπονδυλική σας στήλη και στη συνέχεια γείρετε το κεφάλι σας προς τα κάτω, αλλά το σώμα σας θα πρέπει να συνεχίσει να αγωνίζεται προς τα πάνω. Μείνετε σε αυτή τη θέση για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
• Τοποθετήστε το ένα χέρι πάνω από το στήθος σας και το άλλο κάτω από το πηγούνι σας. Τεντώστε το λαιμό σας, τεντώνοντας έτσι τους μύες. Αλλάξτε χέρια. Κάντε τα πάντα για 30 δευτερόλεπτα.

Revitonics - ασκήσεις σε ρολό

Μια απλή συσκευή μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της προπόνησης, να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, να βελτιώσει τη στάση του σώματος και ακόμη και να μειώσει τη μέση σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν έτοιμο κύλινδρο αρκεύθου για revitonics ή μπορείτε να το φτιάξετε εύκολα μόνοι σας.

Τοποθετήστε έναν πλάστη ή άλλο ξύλινο ραβδί πάνω στην πετσέτα και στρίψτε το σε ένα σφιχτό ρολό, στερεώνοντάς το με λαστιχάκια ή κλωστές. Η διάμετρος του κυλίνδρου πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 cm.

Οι ασκήσεις Revitonics για τη στάση διαφέρουν ως προς τη θέση του κυλίνδρου, αλλά t Η τεχνική εκτέλεσης είναι κάπως έτσι:

• Καθίστε στο πάτωμα και τοποθετήστε τον κύλινδρο αφρού ακριβώς πίσω από τους γλουτούς σας. Ξαπλώστε ανάσκελα και ελέγξτε ότι η συσκευή βρίσκεται κάτω από τον αφαλό σας.
• Τεντώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός, κρατώντας τα στο πλάτος των ώμων και αγγίξτε τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας.
• Τεντώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, τις παλάμες προς τα κάτω, με τα μικρά δάχτυλά σας ενωμένα. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 5 λεπτά.
• Μετά από αυτό, γυρίστε στο πλάι και στο πλάι και μόνο στη συνέχεια σηκωθείτε, αποφεύγοντας τις ξαφνικές κινήσεις.

Revitonics – ασκήσεις προσώπου

Το μοναδικό σύστημα σχεδιάστηκε έτσι ώστε ο καθένας να μπορεί να το επαναλάβει μόνος του στο σπίτι. Το Revitonics για το πρόσωπο βασίζεται σε διάφορους κανόνες:

• Πρέπει να δουλέψετε στους υπερτονικούς μύες για όχι περισσότερο από μισό λεπτό.
• Για να επανέλθει ο μυς στην κανονική του κατάσταση, πραγματοποιείται διάταση και αυτό πρέπει να γίνεται αργά και ομαλά.
• Πρέπει να ξεκινήσετε την προπόνηση προετοιμάζοντας τους μύες σας για πιο δυνατά χτυπήματα. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να τεντώσετε ελαφρώς τους μύες ο ένας προς τον άλλο ή σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Πρέπει να τα κρατήσετε σε αυτή τη θέση μέχρι να εμφανιστεί μια χαλαρωτική αντίδραση.
• Για να συνηθίσει ο μυς στη νέα θέση, το revitonics χρησιμοποιεί σταθεροποίηση, η οποία περιλαμβάνει στατική συγκράτηση των μυών στην επιλεγμένη θέση για 3-5 δευτερόλεπτα.

Revitonics για τα μάτια

Συνήθη προβλήματα είναι το πρήξιμο και οι μώλωπες κάτω από τα μάτια, που μπορούν να εξαλειφθούν χρησιμοποιώντας ένα απλό σύμπλεγμα. Πρώτα πρέπει να καθαρίσετε το πρόσωπό σας και να καθίσετε σε μια καρέκλα με την πλάτη σας ίσια. Το Revitonics για τα μάτια προσφέρει ασκήσεις για ανεξάρτητη απόδοση:

• Για να ζεστάνετε τους μυς σας, ανοίξτε και κλείστε απότομα τα μάτια σας. Εισπνεύστε από τη μύτη σας, πιπιλίζοντας τα μάγουλά σας και απελευθερώστε τον αέρα, φουσκώνοντάς τα.
• Για να εκτελέσετε την πρώτη άσκηση revitonics, διπλώστε τους δείκτες σας σε ένα τόξο και τοποθετήστε τους κοντά στα οστά των μάγουλων. Σταδιακά κλείστε τα μάτια σας για 5-10 δευτερόλεπτα, αυξάνοντας την ένταση.
• Τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλά σας στις εσωτερικές γωνίες των ματιών σας και αρχίστε να ανοιγοκλείνετε συχνά.
• Ακουμπήστε τους αγκώνες σας στα γόνατά σας, ανοίξτε τις παλάμες σας και τοποθετήστε το πρόσωπό σας πάνω τους στο ύψος των ματιών. Κρατήστε για λίγα δευτερόλεπτα και μετά ανοίξτε τα χέρια σας και επαναλάβετε το άγγιγμα, προχωρώντας προς τους κροτάφους σας.

Revitonics – ρινοχειλικές πτυχές

Οι απλές ασκήσεις βοηθούν στη μείωση των ρινοχειλικών πτυχών, στην αφαίρεση των αντιαισθητικών ρινοχειλικών ραβδώσεων, στη διατήρηση των υψηλών ζυγωματικών και στη σύσφιξη της χαλάρωσης του δέρματος. Το Revitonics facelift περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

• Τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας κοντά στα πλαϊνά της μύτης σας, πάνω από τα ζυγωματικά σας.
• Χρησιμοποιήστε τα χείλη σας για να σχηματίσετε ένα επίμηκες οβάλ. Για οκτώ μετρήσεις, ανοίξτε το στόμα σας ακόμα περισσότερο, διατηρώντας παράλληλα ένα οβάλ σχήμα. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να πιέσετε τα ζυγωματικά σας.

Revitonics για τα χείλη

Για να γίνουν ιδιοκτήτες σαρκών χειλιών, πολλές γυναίκες συμφωνούν με τις ενέσεις, αλλά αυτή δεν είναι η μόνη λύση, οπότε μπορείτε να κάνετε ειδικές ασκήσεις. Η γυμναστική Revitonics για το πρόσωπο θα κάνει τα χείλη σας παχουλά και ελκυστικά:

• Τραβήξτε τα χείλη σας προς τα εμπρός και, στη συνέχεια, σφίξτε το πάνω χείλος σας γύρω από το κάτω χείλος σας και αντίστροφα.
• Τραβήξτε τις γωνίες του στόματός σας σαν να θέλετε να ρουφήξετε μια καραμέλα. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να τα σηκώσετε τεντώνοντας τους μυς σας.

Revitonics για το μέτωπο

Ένα από τα πιο προβληματικά σημεία του προσώπου είναι το μέτωπο, όπου πολλοί άνθρωποι έχουν ρυτίδες. Αν σας αρέσει να σχεδιάζετε ή να ανασηκώνετε τα φρύδια σας, τότε πρέπει να φροντίσετε ώστε αυτό να μην οδηγήσει στο σχηματισμό αντιαισθητικών ρυτίδων. Η Revitonics προσφέρει ασκήσεις που είναι αποτελεσματικές σε αυτήν την κατάσταση.

• Τοποθετήστε την ανοιχτή παλάμη σας στο μέτωπό σας λίγο πάνω από τα φρύδια σας και στερεώστε τους μύες με αυτήν. Σηκώστε και χαμηλώστε τα φρύδια σας.
• Η Revitonics προσφέρει μια άσκηση για να απαλλαγείτε από την αντιαισθητική πτυχή ανάμεσα στα φρύδια. Χρησιμοποιώντας δύο δάχτυλα, στερεώστε τις γωνίες των φρυδιών κοντά στη γέφυρα της μύτης. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε (σαν να συνοφρυώνεστε) και να χαλαρώσετε τα φρύδια σας.

Revitonics – βιβλία

Όσοι ενδιαφέρονται για αυτό το θέμα μπορούν να βρουν εξειδικευμένη βιβλιογραφία στα βιβλιοπωλεία.

• «Γυμναστική για το πρόσωπο. Σύστημα Revitonic». Ν. Οσμίνινα. Εξηγεί λεπτομερώς τι είναι το revitonics, ένα βιβλίο που γράφτηκε από τον δημιουργό αυτής της κατεύθυνσης. Η Ναταλία όχι μόνο περιγράφει τις ασκήσεις, αλλά μιλά και για τους λόγους εμφάνισης των κύριων ελλείψεων.
• “The Resurrection of the Face, or an Ordinary Miracle” του N. Osminin. Ο συγγραφέας εξηγεί τι είναι η τεχνική revitonics και εμβαθύνει στις πραγματικές αιτίες της παραμόρφωσης και της γήρανσης του δέρματος. δημοσίευσε

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ρωτήστε

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Και να θυμάστε, απλώς αλλάζοντας την κατανάλωσή σας, αλλάζουμε τον κόσμο μαζί! © econet