2023-10-31 03:23:47
Турникте жаттығу көптеген бұлшықет топтарын жұмыс істей алады. Дегенмен, негізгі мәселе - мұндай сорғылардың сапасы, себебі олардың кейбіреулері өте елеусіз жүктемені алады. Сондықтан снарядтың бұл түрі қосымша қамтиды
2023-10-15 02:25:18
Кез келген фитнес жаттықтырушыдан барлық дені сау адамдарға ұсынуға болатын ең жақсы 5 жаттығуды атауды сұрасаңыз, тартылулар міндетті түрде тізімде болады. Бұл артқы және қолдардағы бұлшықет массасы мен күшін арттырудың әмбебап тәсілі ғана емес, сонымен қатар
2023-10-15 02:25:18
Физкульт - сәлем, достар мен жолдастар! Ал бүгін біз параллель ұстағышпен тартылулар туралы айтатын боламыз.Біздің мақала арқа бұлшықеттерін максималды түрде жұмыс істегісі келетіндерге пайдалы болады. Оқып болғаннан кейін сіз бұлшықет атласы, артықшылықтар мен орындау техникасы туралы бәрін білесіз
2023-10-13 02:48:48
Мен өмірімнің көп бөлігінде мезгіл-мезгіл спортпен айналыстым, бірақ соңғы жылдары дене шынықтыру туралы көбірек ойлана бастадым. Бірақ мұны істеу әлдеқайда қиын болды, өйткені мағынасы жоғалады. Ешқандай нәтиже немесе мақсатсыз күнделікті жаттығулар
2023-10-07 02:06:04
Негізгі дене жаттығуларының ішінде ең тиімдісі және пайдалысы - тартылу. Дегенмен, қажетті нәтижеге қол жеткізу үшін бұл жаттығудың техникасы мен әдістерін зерттеу, сондай-ақ турниктегі тартудың негізгі үлгілерін қарастыру маңызды. Бұл
2023-06-22 00:26:22
Өз салмағыңызбен жұмыс істеуге мүмкіндік беретін жаттығулардың ішінде турниктегі тартылулар ең кең таралған және қол жетімді болып саналады. Оларды спорт залында да, көшеде де орындауға болады. Үйде көлденең жолақты орнатуға болады, бұл жаттығуға айналады
2023-10-18 02:22:25
Артық салмақтан арылуға мүмкіндік беретін көптеген әдістер бар. Көбінесе кәсіпқой емес адамдар – оқуды бітірмегендер – аз ғана пайдаланады. Сонымен қатар, олар әртүрлі әдістерді біріктіру мүмкіндігі туралы білмей, бөлек пайдаланылады
2023-10-16 02:29:25
Адамның денсаулығы белсенділікке және спортпен айналысуға деген құштарлыққа тікелей байланысты. Жүгіру - физикалық жағдайыңызды жақсартудың қарапайым және қолжетімді тәсілі. Кез келген дерлік жас шектеусіз жүгіруді бастай алады. Жалқаулық пен жұмысқа деген сылтау
2021-03-25 17:29:37
Сүйікті кино актерлеріңіз сияқты әдемі абсты қалайсыз ба? Және қай әдіс ең тиімді деп ойлайсыз ба? Бүгінгі таңда тартымды, сергітілген абс - бұл тренд, және адамдардың көпшілігі оларды көрсете алуды армандайтыны таңқаларлық емес.
2023-08-12 00:57:19
Сәлем, құрметті оқырмандар. Бүгін менде турник сияқты тамаша нәрсеге арналған тағы бір кең мақала бар. Оның артықшылықтарын асыра бағалау қиын, өйткені турниктің көмегімен сіз денеміздің барлық дерлік бөліктерінің бұлшық еттерін сорып аласыз.
