2023-10-27 02:42:58
2885 Бүйірлеріңіз бен беліңіздегі қосымша қатпарларды байқадыңыз ба және сүйікті джинсы шалбарыңызды түймелей алмайсыз ба? Пішінге келу уақыты келді: ішіңізді кесіңіз және артық маймен күресіңіз. Қалай іштегі майды тез жоғалтып, аз уақыт ішінде еліктіретін фигураның иесі болуға болады?
2023-07-26 00:56:10
Артқы көріністі тамашалау үшін сіз тренажер залында сағаттап терлеуге, түскі үзілістің орнына шұңқырлар жасауға және атауында бөксе сөзі бар барлық бейне жаттығуларды жаттауға дайынсыз. Нәтижені айнадан көресіз: асқазан қатайып, жамбас күшейді - бірақ
2022-03-29 22:37:15
Көптеген әйелдер үшін спортзалға бару скучно және шаршатады. Олардың көпшілігі жаттығусыз оңай жұмыс істей алатынына сенеді. Шындығында, белге арналған физикалық жаттығулар өте маңызды, өйткені диеталар ғана артық көлемнен құтылуға көмектеседі.
2021-03-25 17:29:38
Біз бұлшық еттерді барынша тиімді өсіруге көмектесетін бірнеше маңызды білімді ғылыми тілден адам тіліне аудардық. Фитнес мәтіндерін оқитындардың барлығы дерлік жаттығулардың күш пен көлемді арттыра алатынын түсінеді деп сенеміз.
2021-03-25 17:29:38
Енді біз сізге іш бұлшықеттерін нығайтудың ең жақсы жолдары туралы айтып береміз. Контурлы бұлшықеттері бар күшті іш - көптеген әйелдер мен ерлердің арманы. Бұл сыртқы келбетіне мән беретін және қарқынды жаттығулардан қорықпайтын адамдардың визит картасы. Осыған қарамастан физикалық
2023-10-28 03:27:26
Егер сіз бұлшықеттеріңізді өсіргіңіз келсе, онда сіз тұрақты жаттығулар мен дұрыс тамақтануға жүгінуіңіз керек. Бұл мақалада сіз бұлшықет массасын қалай алуға болатынын білесіз. Бұлшықеттердің өсуі үшін өте маңызды 3 шарт орындалуы керек: Көп энергия алыңыз
2022-07-26 03:20:53
Бодибилдинг, ең алдымен, май тінінің деңгейін төмендету және бұлшықет массасын құру ретінде қабылданады. Массаны арттыруға бағытталған жаттығулар күш жаттығуларынан айтарлықтай ерекшеленеді. Сабақ жоспарын дұрыс жоспарлау өте маңызды: мөлшерлер
2021-09-03 04:45:15
Дәстүрлі бодибилдинг жаттығуларының әдістерін қолдана отырып, бұлшықет массасын 10 кг-ға дейін қалай алуға болатынын біліңіз. Мақаланың мазмұны: Бұлшықет массасын алу өте қиын мәселе. Қаласаңыз, Интернетте көптеген оқыту әдістері мен бағдарламаларын таба аласыз.
2021-05-29 02:03:58
Созылу - бұлшықет икемділігін арттыруға бағытталған физикалық жаттығулардың бір түрі. Біздің бұлшықеттер фассия деп аталатын тінмен қоршалған. Фассия - бұл пленка немесе басқаша айтқанда, біздің бұлшықеттеріміз орналасқан сөмке. Бұл пленканың қалыңдығы мынаған байланысты
2023-11-02 03:24:31
Бір күні жаттығудан кейін киім ауыстырып жатқанда, сіз үлкен жігіттердің кейбір ақуыздар туралы сөйлескенін естідіңіз. Сіздің ішкі дауысыңыз: «Химиктер!» деп айқайлайды. . Бірақ сіз бір айдан бері спортзалға барасыз және... Содан кейін сіз азғыруларға берілесіз. Ең алдымен мен келгенде
