Pasak Elenos Malyshevos, yra keletas sąlygų, kurios labiausiai prisideda prie sėkmės:

• badavimas kaip būdas numesti svorio yra nepriimtinas;
• raktas į sėkmę norint normalizuoti virškinimą yra dalinė mityba;
• pusryčiai yra pagrindinis valgis;
• svarbu mokėti apskaičiuoti kiekvieno produkto kalorijų kiekį;
• pagrindinis dalykas yra psichinis požiūris.

Malysheva dietos sėkmę lemia tai, kad ji yra kiek įmanoma subalansuota, joje yra minimalus druskos ir riebalų kiekis ir tinka žmonėms, norintiems sulieknėti, ir tiems, kurie tiesiog nori išlaikyti savo svorį.

Rezultatai, indikacijos ir kontraindikacijos

Dieta be druskos svorio metimui duoda gerų rezultatų. Per dietai skirtą laiką, ty 7 ar 14 dienų, galite numesti svorio iki 15 kg. Viskas priklauso nuo to, kiek žmogus nori keisti savo svorį ir kaip organizmas reaguoja į šiuos pokyčius.

Be produktų sąrašo, svarbu atkreipti dėmesį į vandens balanso būklę organizme. Ypač jei dieta krito vasarą, kai netenkama daug skysčių. Todėl galima gerti ne tik vandenį (apie du litrus), bet ir žaliąją arbatą (Orbakaitės meniu ir kavą).

Gyvenimas be druskos: dietos pagrindai

Visų pirma, reikia pasakyti, kad valgyti reikia pradėti tik ramioje būsenoje ir valgymo procese, stenkitės negalvoti apie problemas ir kasdienius rūpesčius. Maistas turi būti kramtomas atsargiai ir lėtai.

Be to, patartina negerti vandens prieš valgį ar iškart po jo. Intervalas paprastai yra apie valandą. Reikia atsiminti, kad vėlyvos vakarienės turi būti visiškai pašalintos. Paskutinis valgis turėtų būti ne vėliau kaip dvi valandos prieš miegą.

Per šį laiką organizmas turės laiko pasisavinti maistą, o tai reiškia, kad antsvoris nebus nusėdęs. Kaip ir laikantis bedruskos dietos ir visose kitose, tiesioginį fizinį aktyvumą galima vadinti svarbia sąlyga, nes be jų rezultatas bus prastesnis. Ir tokiu atveju fizinius pratimus reikėtų derinti su kvėpavimo pratimais.

Dieta be druskos padeda greitas svorio metimas pašalinant vandens perteklių organizme. Tačiau reikia turėti omenyje, kad vien druskos pašalinimas yra blogas būdas numesti svorio ir turėtų būti naudojamas kartu su kitomis dietomis.

Klinikinis vaizdas

Ką gydytojai sako apie svorio metimą

Medicinos mokslų daktarė, profesorė Ryzhenkova S.A.:

Daug metų sprendžiau svorio metimo problemas. Pas mane dažnai su ašaromis akyse ateina moterys, kurios išbandė viską, bet arba rezultato nėra, arba svoris nuolat grįžta. Patardavau jiems nusiraminti, grįžti prie dietos ir užsiimti alinančiomis treniruotėmis sporto salė. Šiandien yra geresnė išeitis – X-Slim. Galite tiesiog vartoti jį kaip maisto papildą ir numesti iki 15 kg per mėnesį visiškai natūraliu būdu, be dietų ir fizinių pratimų. apkrovų. Tai visiškai natūrali priemonė, kuri tinka visiems, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus ar sveikatos būklės. Šiuo metu Sveikatos apsaugos ministerija vykdo akciją „Išgelbėkime Rusijos žmones nuo nutukimo“ ir kiekvienas Rusijos Federacijos ir NVS šalių gyventojas gali gauti po 1 vaisto pakuotę. NEMOKAMAI

Sužinokite daugiau >>

Yra daugybė skirtingų būdų numesti svorio. Kažkas ryžtasi plastinei operacijai, mankštinasi iki išsekimo ar vartoja greitą efektą žadančius vaistus, dietines tabletes ar arbatas. Tiesą sakant, vienintelis teisingas pasirinkimas yra pasirinkti tinkamą mitybą, sudaryti meniu ir sistemingai mažinti svorį, nedarant didelės žalos organizmui. Tokį efektą galima pasiekti, jei svorio metimui pasirenkate 14 dienų be druskos dietą. Būtent ji yra Elenos Malyshevos svorio metimo pagrindas liekna figūra Christina Orbakaitė.

Gyvenimas be druskos: dietos pagrindai

Druskai žmogaus gyvenime skiriama daug vietos, nes ji yra šaltinis, be kurio žmogaus organizmas negali normaliai funkcionuoti. O viršijus druskos suvartojimo normas (ir tai ne daugiau kaip 10-15 gramų per dieną), žmogus gali turėti sveikatos problemų. Todėl būtent 14 dienų skirta dieta be druskos gali tapti išsigelbėjimu sveikai egzistencijai.

Pagrindinis dietos be druskos principas yra ne tik svorio metimas. Visų pirma, pagrindinis jos tikslas – atkurti vandens ir druskos balansą organizme. 14 dienų dieta padeda atsikratyti toksinų ir tam tikru mastu atjauninti.

Dieta be druskos nereiškia visiško druskos pašalinimo iš meniu. Šį faktą pabrėžia ir asmeninė Christinos Orbakaitės gydytoja. Be to, pasak gydytojų, įskaitant Eleną Malyshevą, visiškai pašalinę druską galite padaryti didžiulę žalą organizmui. Be medžiagų apykaitos sutrikimų, tai sukels osteoporozės, anoreksijos ir neuropsichiatrinių ligų vystymąsi.

Pagrindinės valgymo be druskos taisyklės

Dieta be druskos, skirta svorio metimui, nereikalauja absoliučios druskos išbraukimo iš meniu. Jis arba iš dalies pašalinamas iš virimo (tai švelnus variantas), arba visiškai (trumpam) - griežta dieta (galima japoniška dieta be druskos). Tokiu atveju turėtumėte laikytis 5 pagrindinių taisyklių:

• pridedama druskos (tik ne tuo atveju, kai griežta dieta) maiste gaminimo pabaigoje ar net po jo - termiškai apdorotame maiste;
• verta laikytis dalinės mitybos (dažnai mažomis porcijomis);
• garuose arba troškintas maistas;
• aliejaus, kaip ir druskos, reikia įpilti į jau iškeptą patiekalą;
• vietoj druskos galite naudoti aromatines žoleles ar česnaką.

Daugeliui nelengva atsisakyti druskos įpročio iki 14 dienų, tačiau po tam tikro laiko rezultatas tampa labiau pastebimas.

Rašo mūsų skaitytojai

Tema: Be dietos numetė 18 kg

Nuo: Liudmila S. ( [apsaugotas el. paštas])

Kam: taliya.ru administracijos

Sveiki! Mano vardas Liudmila, noriu padėkoti jums ir jūsų svetainei. Pagaliau man pavyko atsikratyti antsvorio. Aš vedu aktyvų gyvenimo būdą, ištekėjau, gyvenu ir mėgaujuosi kiekviena akimirka!

Ir čia yra mano istorija

Nuo vaikystės buvau gana stora mergaitė, mane visą laiką tyčiojosi mokykloje, net mokytojai mane vadino pompastika... buvo ypač baisu. Kai įstojau į universitetą, jie visiškai nustojo į mane kreipti dėmesį, tapau tylia, pagarsėjusia, stora vėpla. Ko nebandžiau numesti svorio... Ir dietos ir visokios žalios kavos, skystų kaštonų, šokoladinių saldumynų. Dabar net neprisimenu, bet kiek pinigų išleidau visoms šioms nenaudingoms šiukšlėms ...

Viskas pasikeitė, kai netyčia užtikau straipsnį internete. Jūs neįsivaizduojate, kaip šis straipsnis pakeitė mano gyvenimą. Ne, nemanykite, nėra itin slapto svorio metimo būdo, kuriame pilna viso interneto. Viskas paprasta ir logiška. Vos per 2 savaites numečiau 7 kg. Iš viso 2 mėn. už 18 kg! Atsirado energijos ir noro gyventi, užsirašiau į sporto salę, kad galėčiau papūsti užpakalį. Ir taip, pagaliau radau jaunuolį, kuris dabar tapo mano vyru, mane beprotiškai myli ir aš jį taip pat. Atsiprašau, kad taip chaotiškai rašau, viską prisimenu tik iš emocijų :)

Merginos, toms, kurioms išbandžiau aibę įvairiausių dietų ir svorio metimo metodų, bet vis tiek nepavyko atsikratyti antsvorio, skirkite 5 minutes ir perskaitykite šį straipsnį. Pažadu, kad nepasigailėsite!

Eikite į straipsnį >>>

Druskos jau yra daugelyje maisto produktų, o iki pusės arbatinio šaukštelio per dieną sveikam suaugusiam žmogui laikoma optimalu. Tačiau daugelis žmonių nepaiso šios normos, o tai lemia kai kurias ligas ir skysčių susilaikymą organizme.

Elenos Malyshevos dieta be druskos

Pasak Elenos Malyshevos, yra keletas sąlygų, kurios labiausiai prisideda prie sėkmės:

• badavimas kaip būdas numesti svorio yra nepriimtinas;
• raktas į sėkmę norint normalizuoti virškinimą yra dalinė mityba;
• pusryčiai yra pagrindinis valgis;
• svarbu mokėti apskaičiuoti kiekvieno produkto kalorijų kiekį;
• pagrindinis dalykas yra psichinis požiūris.

Žinomi žmonės kone kiekvieną gyvenimo minutę atsiduria visuomenės dėmesio centre, todėl jiems, kaip niekam kitam, svarbu visada atrodyti tobulai. Nes Įžymūs žmonės skiriasi nuo paprastų mirtingųjų savo visuomenine veikla, jiems dažnai tenka griebtis įvairių dietų.

Nepaisant to, kad populiari dainininkė, aktorė, daugiavaikė mama ir, galiausiai, tiesiog gražuolė Kristina Orbakaitė niekada neturėjo ypatingų problemų su savo figūra, ji vis tiek karts nuo karto laikosi kelių patikrintų dietų.

Pirmosios dietos principai

Prieš filmuodamasi garsiajame filme „Morkų meilė“ režisierius Christinai švelniai užsiminė, kad jai reikia šiek tiek numesti svorio. Tam moteris pasinaudojo tibetietiška dieta. Jis pagrįstas biologiškai aktyvių priedų veikimu, kurių pagalba iš organizmo pašalinami toksinai ir skysčių perteklius. Tai savo ruožtu suaktyvina riebalų deginimo procesą. Reikia atsiminti, kad įvairių maisto papildų ir vaistų vartojimas turi būti atliekamas prižiūrint gydytojui.

Antrosios dietos principai

Antroji garsiosios popdivos dieta leidžia atsikratyti 2-4 kilogramų ir vos per 5 dienas. Ši technika leidžia naudoti tik tuos gaminius, kurie turi žalią spalvą. Tai gali būti agurkai, šviežios salotos, žali obuoliai, žolelės ir kt.

Vaisiai žalios spalvos, juose daug vitamino C ir medžiagų, galinčių naikinti vėžines ląsteles. O žalios daržovės prisotina organizmą deguonimi. Žaliųjų maisto produktų dieta leidžia nustatyti medžiagų apykaitos procesus, padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, gerina žarnyno veiklą, o tai prisideda prie veiksmingo svorio metimo.

Mokslininkai patvirtino, kad ekologiškų produktų nauda yra didžiulė. Ypač naudinga naudoti įvairių rūšių kopūstus. Dieta gali būti pagrįsta jūsų asmeniniais skonio pageidavimais. Pavyzdžiui, Christinos dietą sudaro šie produktai:

Pusryčius sudaro agurkų salotos, pagardintos neriebiu jogurtu.

Pietums ji mieliau renkasi troškintus kopūstus ir šparagines pupeles.

Popietės užkandžiai apima įvairius vaisius.

Vakarienę sudaro garuose virti brokoliai ir daržovių salotos, pagardintos sojos padažu.

Likus dviem valandoms iki miego, dainininkė išgeria stiklinę kefyro, į ją įberdama smulkiai daigintų žalumynų.

Trečiosios dietos principai iš Christinos Orbakaitės

Po gimdymo Kristinai Orbakaitei per du mėnesius pavyko atsikratyti net 12 kilogramų. O jos žvaigždė mama Alla Pugačiova spėjo atsisveikinti su 20 kilogramų. Dieta be druskos jiems padėjo tai padaryti.

Sunkiausia, anot abiejų moterų, atsisakyti tradicinio skonio stipriklio, tai yra druskos. Druskos trūkumas padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių ir pagerinti medžiagų apykaitą.

Per pirmąsias septynias dietos dienas Christina valgo 6 kartus. Riebi mėsa, žuvis, rūkyta mėsa, sūdyti sūriai, cukrus ir kepiniai neįtraukiami į racioną, išskyrus sėlenų duoną. Serviravimo tūris, lengvai telpa delnuose, sulankstytos valtys (be čiuožyklos).

Paskutines tris septynių dienų dietos dienas galima valgyti tik greipfrutus ir virtus kiaušinių trynius kas 30 minučių.

Vandens reikia išgerti ne mažiau kaip 2 litrus per dieną, geriausia valandą arba valandą po valgio.

Antrame dietos etape maistą galima šiek tiek pasūdyti, bet tik po virimo. Kepto maisto negalima vartoti 3-4 mėnesius.

Abiejuose dietos etapuose druskos trūkumą galite kompensuoti sojos padažu ar žolelėmis.

Valgyti reikia 4-5 kartus per dieną su 3 valandų pertrauka.

Tačiau prieš pasirenkant dietą patartina pasitarti su specialistais, kad būtų išvengta bet kokių ligų. Jei neturite jokių kontraindikacijų – lieknėkite dėl sveikatos.

Žiūrėkite Christinos Orbakaitės treniruotę žemiau esančiame vaizdo įraše:

Autorius populiari pop diva visada išsiskyrė formų elegancija. Nei gimdymas, nei ekskursijos su atsitiktiniais užkandžiais neturėjo jokios įtakos Christinos Orbakaitės figūrai. Gamtos jai suteiktą harmoniją dainininkė išlaiko didelių choreografinių krūvių ir ypatingo gaminių pasirinkimo dėka.. Tačiau pastarųjų ji griebiasi nedažnai, bet tik tais atvejais, kai staiga pradeda pulti antsvorio. Taip atsitinka, prisipažįsta Christina, ir kad įtaigus žiūrovo žvilgsnis nieko nepastebėtų, reikia skubiai imtis veiksmų. Veiksmingiausias iš jų? dieta. Orbakaitės arsenale jų yra keletas, ir visi jie yra labai veiksmingi.

Žalia spalva? svorio metimui

Žalioji Christinos Orbakaitės dieta pagrįsta specialiu daržovių ir vaisių pasirinkimu. Svarbi tik jų spalva. Jau seniai moksliškai patvirtinta, kad vaisius, kuriuose vyrauja chlorofilas, organizmas pasisavina kiek lėčiau nei geltonus ar raudonus giminaičius, bet be pėdsakų. Tuo pačiu jie ne tik nenusėda ant kūno riebalų pavidalu, bet ir padeda pašalinti iš organizmo nereikalingas apnašas.

Kaip tokios dietos dalį, Kristina Orbakaitė įtraukė į savo dietąžali obuoliai, vynuogės, kriaušės . Vaisiai dažniausiai vartojami žali, išskyrus obuolius. Juos galima kepti orkaitėje, kad išvengtumėte dažnai atsirandančio fermentacijos pojūčio, būdingo šiai vaisių rūšiai.

Orbakaitės dietoje būtinai yra ir daržovių. Dainininkė jas naudoja troškintus, troškintus ar sutrupėjusius į salotas. Christina teikia ypatingą pirmenybębaltieji kopūstai, brokoliai ir šparaginės pupelės .

Kaip žaliosios dietos dalis, jo vartoti taip pat nedraudžiamavarškės ir kefyro . Jie gali būti geras priedas prie salotų arba patiekiami kaip visiškai atskiras patiekalas.

Galite gerti vandens arba žaliosios arbatos . Sveiki atvykęžolelių užpilai . Yra tik viena nepajudinama taisyklė (kuri, beje, galioja visoms rūšims sveika mityba): skysčiai geriami valandą prieš valgį arba valandą po jo.

Kristinos Orbakaitės svorio metimo receptas paprastas:valgyti reikia dažnai (5 kartus per dieną), bet po truputį . Psichinis požiūris taip pat labai svarbus. Ne, net ir pats naudingiausias maistas neduos norimo rezultato, jei bus vartojamas prastos nuotaikos ar skubotai.

Meniu galima derinti pagal jūsų skonį. Pavyzdžiui, Christina į savo kasdienę mitybą įtraukia:

• pusryčiams agurkų salotos, pagardintos neriebiu kefyru;
• pietų porciją gali sudaryti troškinti kopūstai ir šparaginės pupelės ;
• popietės užkandžiui bet kokių žalių vaisių neribotais kiekiais;
• tinka vakarienei garuose virti brokoliai ir bet kokios daržovių salotos su sojos padažu;
• ne vėliau kaip dvi valandos prieš miegą leidžiamas kitas lengvas užkandis, kurį sudaro puodeliai kefyro, pridedant smulkiai pjaustytų žalumynų .

Tokios dietos trukmė neturėtų viršyti 5-6 dienas. Kiekvienam iš jų geriau iš anksto sudaryti patiekalų sąrašą. Laikydamiesi visų taisyklių, galite numesti 3-4 kg.

Padėjo Rytų medicina

Ji neslepia, kaip Christina Orbakaitė numetė svorio populiariam komedijos filmui. Jau idealias formas, režisieriaus prašymu, pagrindinio vaidmens atlikėją skubiai teko dar labiau idealizuoti. Už tai aktorė atsisėdo ant garsiosiosTibeto dieta . Jo esmė yra registratūrojespecialūs preparatai, sukeliantys aktyvų organizmo valymą nuo toksinų ir skysčių šalinimą . Tuo pačiu metu riebalai intensyviai deginami. Šis metodas padėjo Christinai atsikratyti 8 kg! Tačiau jis turi būti naudojamas atsargiai ir privalomai prižiūrint specialistui.

Šviežias maistas + valios jėga = puiki figūra

Christinos Orbakaitės dieta be druskos padėjo jos žvaigždei mamai normalizuoti svorį. Alla Borisovna pripažino nerauginto maisto veiksmingumą, kainegrįžtamai numetė 20 kg. Pati Christina, nėštumo metu šiek tiek apkūni, po gimdymo vos 2 mėnesius valgė be druskosnumetė 12 kg.

Sunkiausia, anot abiejų moterų, pasiryžti visiškai atsisakyti tradicinio skonio stipriklio. Ir tuo jis remiasi.pirmasis dietos etapas , kurio metu dėl druskos nebuvimo maiste iš organizmopašalinamas skysčių perteklius ir pagerėja medžiagų apykaita .

Per pirmąsias septynias dienas Kristina Orbakaitė į savo kasdienybę įtraukė 6 patiekalus. Iš dietos ji yra visiškaineįtraukta riebi mėsa ir žuvis, miltiniai gaminiai (išskyrus sėlenų duoną), rūkyta mėsa, bet kokie konservantai, sūrūs sūriai ir cukrus. Porcijos siekė tokio tūrio, kad maždaug tilptų į suglaustus delnus, žinoma, be čiuožyklos.

Paskutines tris septynių dienų laikotarpio dienas pagal Orbakaitės dietą galima tik valgytivirti kiaušinių baltymai ir greipfrutas , bet ne tuo pačiu metu, o su pusvalandžio intervalu. Galutinis susitikimas ne vėliau kaip 22:00 val. Visą savaitę reikia gerti daug švaraus vandens be dujų, iki 2 litrų per dieną, laikantis jau žinomos taisyklės: valandą prieš valgį arba valandą po valgio.

Antrame etape maistą leidžiama sūdyti, bet ne gaminant, o po jo. Beje, keptą maistą teks pamiršti 3-4 mėnesiams. Christinos Orbakaitės dieta visiškai neįtraukia tokių patiekalų. Tačiau tai leidžia abiem etapais užpildyti druskos trūkumą kitais skonio stiprikliais, tokiais kaip žolelės ar sojos padažas.

Laikydamasi dietos, Kristina Orbakaitė valgydavo 4-5 kartus per dieną. Intervalas buvo apie 3 valandas.

Mitybos specialistai apie Orbakaitės dietą kalba vienareikšmiškai: ji veiksminga ir, be jokios abejonės, naudinga. Tačiau vis tiek nekenkia pirmiausia pasikonsultuoti su specialistais, o staiga atsiranda kontraindikacijų. Jei ne, numeskite svorį savo sveikatai!

Populiariausia dainininkė, talentinga aktorė, vienintelė primadonos Alos Pugačiovos dukra Kristina Orbakaitė niekada gyvenime neturėjo problemų dėl antsvorio. Išties, jaunystėje Kristina Orbakaitė profesionaliai šoko.
Tai, žinoma, prisidėjo prie idealių figūrų formų kūrimo ir išlaikymo. Tačiau visgi, prieš prasidedant filmo „Meilė-morka“ filmavimo procesui, režisierius iškėlė tikslą aktorei šiek tiek sulieknėti. Dietos pagalba Christina sėkmingai susidorojo su užduotimi. Yra du Christinos Orbakaitės dietos variantai.

Pirmoji Christinos Orbakaitės dietos versija.

Ne kartą gyvenime Christina Orbakaitė priėmė sprendimą laikytis populiarios tibetietiškos dietos. Tokia lieknėjimo sistema pagrįsta specialia mitybos schema, leidžiančia atsikratyti organizmo susikaupusių toksinų ir sudeginti nedidelį kiekį kūno riebalų. Tibeto dieta šiuo metu yra labai populiari, tačiau nereikia pamiršti, kad vienas pagrindinių jos reikalavimų bus griežta sveikatos būklės kontrolė.

Tibeto dieta yra pieno-vegetariška dieta. Visus tokios dietos patiekalus rekomenduojama vartoti lėtai, mažomis porcijomis.
Populiarios Tibeto dietos dieta.

Pirmadienis

Pusryčiai:

viena stiklinė pieno;
vienas mažas krekeris.
Vakarienė:

150 gramų virtų pupelių;
200 gramų daržovių salotų iš pomidorų, saldžiųjų paprikų, agurkų, svogūnų ir petražolių;
vienas didelis žalias obuolys arba vienas didelis apelsinas.
Vakarienė:

daržovių salotų dalis iš 250 gramų susmulkintų kopūstų su citrinos sultimis;
150 gramų jūsų pasirinktų vaisių;
200 gramų mineralinio negazuoto vandens.
antradienis

Pusryčiai:

vienas didelis žalias obuolys;

Vakarienė:

200 gramų garuose virtos arba virtos žuvies;
200 gramų salotų iš bet kokių vaisių ir slyvų;
vienas didelis apelsinas.
Vakarienė:

250 gramų aliejuje keptų cukinijų;
trys pomidorai;
viena nedidelė duonos riekelė;
200 gramų pomidorų sulčių.
trečiadienį

Pusryčiai:

200 gramų pieno;
du nedideli krekeriai.
Vakarienė:

200 gramų virtų pupelių;
200 gramų daržovių salotų iš pomidorų, agurkų, svogūnų, česnakų, pridedant augalinio aliejaus.
Vakarienė:

200 gramų tarkuotų burokėlių;
du obuoliai, apelsinas;
nedidelė duonos riekelė;
vienas pomidoras arba viena stiklinė pomidorų sulčių.
ketvirtadienis

Pusryčiai:

200 gramų mineralinio negazuoto vandens;
viena maža bandelė.
Vakarienė:

200 gramų daržovių salotų;
viena stiklinė obuolių sulčių.
Vakarienė:

200 gramų virtų pupelių;
200 gramų tarkuotų šviežių morkų su česnaku ir augaliniu aliejumi;
viena stiklinė arbatos ir nedidelis krekeris.
penktadienis

Pusryčiai:

200 gramų pieno;
viena maža bandelė.
Vakarienė:

salotos iš 200 gramų raudonųjų kopūstų su citrinos sultimis;
200 gramų natūralaus jogurto;
du žali obuoliai
Vakarienė:

200 gramų virtos arba garuose virtos žuvies;
200 gramų baklažanų su mažas kiekis morkos, keptos augaliniame aliejuje;
maža riekelė juodos duonos;
200 gramų negazuoto mineralinio vandens.
Šeštadienis:

Pusryčiai:

200 gramų šviežių obuolių sulčių;
vienas didelis apelsinas.
Vakarienė:

200 gramų tarkuotų morkų su augaliniu aliejumi;
200 gramų daržovių salotų iš pomidorų, saldžiųjų paprikų, svogūnų;
200 gramų negazuoto mineralinio vandens.
Vakarienė:

150 gramų kieto sūrio;
du maži krekeriai;
pusės stiklinės braškių;
200 gramų nugriebto pieno arba du nedideli puodeliai natūralaus jogurto.
sekmadienis

Pusryčiai:

200 gramų pieno;
du nedideli krekeriai.
Vakarienė:

250 gramų virtos arba garuose virtos žuvies;
250 gramų daržovių salotų iš baltųjų kopūstų su citrinos sultimis;
200 gramų negazuoto mineralinio vandens.
Vakarienė:

200 gramų virtų ankštinių daržovių;
100 gramų kieto sūrio;
250 gramų jūsų pasirinktų vaisių;
200 gramų negazuoto mineralinio vandens arba natūralių obuolių sulčių.
Antroji Christinos Orbakaitės dietos versija.

Antroji dieta, kurios griebėsi garsi aktorė, yra svorio metimo technika, leidžianti į savo racioną įtraukti visus žalius maisto produktus. Tokie produktai yra agurkai, petražolės, krapai, salotos, žalios veislės obuoliai, cukinijos ir kt. Tokia dieta trunka penkias dienas, tačiau jos vartojimo efektyvumas yra gana didelis, vidutiniškai žmogus atsikrato 2-4 kilogramų pertekliaus. svorio.

Visa „žaliosios“ dietos paslaptis ta, kad visuose žaliuose maisto produktuose yra padidintas vitamino C kiekis ir daugybė medžiagų, kurios turi savybę naikinti vėžines ląsteles.
Taip pat žalių daržovių ir vaisių įtraukimas į savo valgiaraštį padės praturtinti visą organizmą deguonimi. Tokia dieta padės normalizuoti visus organizmo medžiagų apykaitos procesus, pašalinti skysčių perteklių ir sureguliuoti virškinamojo trakto aparato veiklą, o tai padės efektyviau kovoti su antsvoriu.

Mitybos specialistai neneigia teigiamo žalio maisto vartojimo poveikio. Jie pabrėžia skirtingas kopūstų rūšis, kurios idealiai tinka tokio tipo dietai. Mitybos specialistai mano, kad nereikia apsiriboti tik viena sveiko maisto porcija, turi būti bent penkios ar šešios.

Žinoma, sunku patikėti, kad Kristina Orbakaitė iš tikrųjų laikosi kokių nors dietų. Ši liekna gražuolė nepatenka į antsvorio palyginimą. Bet jei Kristinai Orbakaitei kartais reikia pakoreguoti svorį, tai ji stengiasi nedaryti jokių staigių pokyčių. Ir tai yra kompetentingas supratimas ir požiūris į pasirinkto svorio metimo metodo klausimą.