Według Eleny Malyshevy istnieje kilka warunków, które w największym stopniu przyczyniają się do osiągnięcia sukcesu:

• post jako sposób na odchudzanie jest niedopuszczalny;
• kluczem do sukcesu w normalizacji trawienia jest odżywianie ułamkowe;
• śniadanie jest głównym posiłkiem;
• ważne jest, aby móc obliczyć zawartość kalorii w każdym produkcie;
• najważniejsze jest nastawienie psychiczne.

Sukces diety Malysheva polega na tym, że jest ona możliwie najbardziej zbilansowana, zawiera minimalną ilość soli i tłuszczu oraz jest odpowiednia zarówno dla osób chcących schudnąć, jak i tych, którzy po prostu chcą utrzymać wagę.

Wyniki, wskazania i przeciwwskazania

Dieta bezsolna na odchudzanie przynosi dobre efekty. Przez czas przeznaczony na dietę, czyli 7 lub 14 dni, można schudnąć do 15 kg. Wszystko zależy od tego jak bardzo dana osoba chce zmienić swoją wagę i jak organizm reaguje na te zmiany.

Oprócz listy produktów należy zwrócić uwagę na stan bilansu wodnego w organizmie. Zwłaszcza jeśli dieta spadła latem, kiedy dochodzi do dużej utraty płynów. Można zatem pić nie tylko wodę (około dwóch litrów), ale także zieloną herbatę (oraz kawę w menu Orbakaite).

Życie bez soli: podstawy diety

Przede wszystkim należy stwierdzić, że posiłek należy rozpoczynać wyłącznie w stanie spokoju i w trakcie jedzenia starać się nie myśleć o problemach i codziennych zmartwieniach. Żuć jedzenie należy ostrożnie i powoli.

Ponadto niewskazane jest picie wody przed i bezpośrednio po posiłku. Przerwa wynosi zwykle około godziny. Należy pamiętać, że późne kolacje należy całkowicie wykluczyć. Ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż dwie godziny przed snem.

W tym czasie organizm będzie miał czas na przyswojenie sobie pożywienia, co sprawia, że ​​nic nie będzie odkładało się w postaci nadwagi. Podobnie jak w diecie bezsolnej i we wszystkich innych, bezpośrednią aktywność fizyczną można nazwać ważnym warunkiem, ponieważ bez nich wynik będzie gorszy. I w tym przypadku ćwiczenia fizyczne należy połączyć z ćwiczeniami oddechowymi.

Pomaga dieta bez soli szybka utrata wagi poprzez pozbycie się nadmiaru wody z organizmu. Należy jednak pamiętać, że wykluczenie samej soli jest złym sposobem na odchudzanie i należy je stosować w połączeniu z innymi dietami.

Obraz kliniczny

Co lekarze mówią o utracie wagi

Doktor nauk medycznych, profesor Ryzhenkova S.A.:

Od wielu lat walczę z problemami związanymi z odchudzaniem. Często przychodzą do mnie kobiety ze łzami w oczach, które próbowały już wszystkiego, ale albo nie ma rezultatu, albo waga ciągle wraca. Radziłam im, żeby się uspokoili, wrócili do diety i rozpoczęli wyczerpujące treningi siłownia. Dziś istnieje lepsze wyjście – X-Slim. Można go po prostu przyjmować jako suplement diety i schudnąć do 15 kg miesięcznie w całkowicie naturalny sposób, bez stosowania diet i ćwiczeń. masa. Jest to całkowicie naturalny środek, który jest odpowiedni dla każdego, bez względu na płeć, wiek czy stan zdrowia. W tej chwili Ministerstwo Zdrowia prowadzi kampanię „Ratujmy naród Rosji przed otyłością”, a każdy mieszkaniec Federacji Rosyjskiej i WNP może otrzymać 1 opakowanie leku ZA DARMO

Dowiedz się więcej >>

Istnieje ogromna liczba różnych sposobów na odchudzanie. Ktoś decyduje się na operację plastyczną, ćwiczenia fizyczne aż do wyczerpania lub zażywanie leków, tabletek odchudzających lub herbatek, które obiecują szybki efekt. Tak naprawdę jedyną słuszną opcją jest wybór odpowiedniej diety, ułożenie jadłospisu i systematyczne zmniejszanie wagi, nie wyrządzając przy tym większych szkód organizmowi. Taki efekt można uzyskać decydując się na 14-dniową dietę bezsolną w celu odchudzania. To ona leży u podstaw utraty wagi Eleny Malyshevy i szczupła sylwetka Krystyna Orbakaite.

Życie bez soli: podstawy diety

Sól zajmuje dużo miejsca w życiu człowieka, ponieważ jest źródłem, bez którego organizm ludzki nie może normalnie funkcjonować. A jeśli przekroczone zostaną normy spożycia soli (i nie jest to więcej niż 10-15 gramów dziennie), dana osoba może mieć problemy zdrowotne. Jest to zatem dieta bezsolna, rozplanowana na 14 dni, która może stać się ratunkiem dla zdrowego życia.

Główną zasadą diety bez soli jest nie tylko utrata wagi. Przede wszystkim jego głównym celem jest przywrócenie równowagi wodno-solnej w organizmie. Przez 14 dni dieta pomaga pozbyć się toksyn i w pewnym stopniu odmłodzić.

Dieta bezsolna nie oznacza całkowitego wykluczenia soli z jadłospisu. Fakt ten podkreśla także osobisty lekarz Christiny Orbakaite. Co więcej, według lekarzy, w tym Eleny Malyshevy, jeśli całkowicie usuniesz sól, możesz wyrządzić ogromne szkody dla organizmu. Oprócz zaburzeń metabolicznych doprowadzi to do rozwoju osteoporozy, anoreksji i chorób neuropsychiatrycznych.

Podstawowe zasady jedzenia bez soli

Dieta bezsolna na odchudzanie nie wymaga całkowitego wyeliminowania soli z jadłospisu. Jest albo częściowo usunięty z gotowania (jest to opcja delikatna), albo całkowicie (na krótki czas) - ścisła dieta (opcją jest japońska dieta bez soli). W takim przypadku należy przestrzegać 5 podstawowych zasad:

• dodaje się sól (tylko nie w przypadku ścisła dieta) w żywności pod koniec gotowania lub nawet po - w gotowanej żywności;
• warto stosować odżywianie ułamkowe (często w małych porcjach);
• żywność do gotowania na parze lub duszona;
• olej, podobnie jak sól, należy dodać do już ugotowanego dania;
• zamiast soli można użyć aromatycznych ziół lub czosnku.

Dla wielu nie jest łatwo zrezygnować z soli na okres do 14 dni, jednak po pewnym czasie efekt staje się bardziej zauważalny.

Piszą nasi czytelnicy

Temat: Schudłam 18kg bez diety

Od: Ludmiła S. ( [e-mail chroniony])

Do: administracja taliya.ru

Cześć! Nazywam się Ludmiła, chcę wyrazić moją wdzięczność Tobie i Twojej witrynie. Wreszcie udało mi się pozbyć nadwaga. Prowadzę aktywny tryb życia, wyszłam za mąż, żyję i cieszę się każdą chwilą!

A oto moja historia

Od dziecka byłam dość grubą dziewczynką, w szkole ciągle mi dokuczano, nawet nauczyciele nazywali mnie pompatyczną... to było szczególnie okropne. Kiedy wszedłem na uniwersytet, zupełnie przestali zwracać na mnie uwagę, stałem się cichym, notorycznym, grubym kujonem. Czego nie próbowałam schudnąć… Oraz diety i wszelkiego rodzaju zieloną kawę, płynne kasztany, chocoslimy. Już nawet nie pamiętam, ale ile pieniędzy wydałem na te wszystkie bezużyteczne śmieci…

Wszystko się zmieniło, gdy przypadkowo natknąłem się na artykuł w Internecie. Nawet nie masz pojęcia, jak bardzo ten artykuł zmienił moje życie. Nie, nie myśl, nie ma ściśle tajnej metody na odchudzanie, o której pełno jest w całym Internecie. Wszystko jest proste i logiczne. W ciągu zaledwie 2 tygodni schudłam 7 kg. Łącznie przez 2 miesiące za 18 kg! Była energia i chęć do życia, zapisałam się na siłownię, żeby napompować tyłek. I tak, w końcu znalazłam młodego mężczyznę, który teraz został moim mężem, kocha mnie do szaleństwa i ja jego też kocham. Przepraszam, że tak chaotycznie piszę, ale pamiętam wszystko na emocjach :)

Dziewczyny, jeśli chodzi o te, próbowałam różnych diet i technik odchudzania, ale nadal nie mogłam pozbyć się nadwagi, poświęćcie 5 minut i przeczytajcie ten artykuł. Obiecuję, że nie pożałujesz!

Przejdź do artykułu >>>

Sól występuje już w wielu produktach spożywczych, a za optymalną uważa się nawet pół łyżeczki dziennie dla zdrowej osoby dorosłej. Jednak wiele osób zaniedbuje tę normę, co prowadzi do niektórych chorób i zatrzymywania płynów w organizmie.

Dieta bez soli Eleny Malyshevy

Według Eleny Malyshevy istnieje kilka warunków, które w największym stopniu przyczyniają się do osiągnięcia sukcesu:

• post jako sposób na odchudzanie jest niedopuszczalny;
• kluczem do sukcesu w normalizacji trawienia jest odżywianie ułamkowe;
• śniadanie jest głównym posiłkiem;
• ważne jest, aby móc obliczyć zawartość kalorii w każdym produkcie;
• najważniejsze jest nastawienie psychiczne.

Znane osoby znajdują się w centrum uwagi opinii publicznej niemal w każdej minucie swojego życia, dlatego ważne jest, aby one, jak nikt inny, zawsze wyglądały perfekcyjnie. Ponieważ sławni ludzie różnią się od zwykłych śmiertelników w swojej działalności publicznej, często muszą uciekać się do różnych diet.

Pomimo tego, że popularna piosenkarka, aktorka, matka wielu dzieci i w końcu po prostu piękna Kristina Orbakaite nigdy nie miała szczególnych problemów ze swoją sylwetką, nadal od czasu do czasu stosuje kilka sprawdzonych diet.

Zasady pierwszej diety

Przed rozpoczęciem zdjęć do słynnego filmu „Carrot Love” reżyser delikatnie zasugerował Christinie, że musi schudnąć. W tym celu kobieta skorzystała z diety tybetańskiej. Opiera się na działaniu biologicznie aktywnych dodatków, za pomocą których usuwane są z organizmu toksyny i nadmiar płynów. To z kolei aktywuje proces spalania tkanki tłuszczowej. Należy pamiętać, że przyjmowanie różnych suplementów diety i leków powinno odbywać się pod nadzorem lekarza.

Zasady drugiej diety

Druga dieta, od słynnej divy popu, pozwala pozbyć się 2-4 kilogramów w zaledwie 5 dni. Ta technika pozwala na użycie tylko tych produktów, które mają zielony kolor. Mogą to być ogórki, świeża sałata, zielone jabłka, zioła itp.

Owoce mają zielony kolor, zawierają duże stężenie witaminy C i substancji mogących zabijać komórki nowotworowe. A zielone warzywa nasycają organizm tlenem. Dieta oparta na zielonej żywności pozwala na ustalenie procesów metabolicznych, pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu, poprawić pracę jelit, co przyczynia się do skutecznej utraty wagi.

Naukowcy potwierdzili, że zalety produktów ekologicznych są ogromne. Szczególnie przydatne jest stosowanie różnych rodzajów kapusty. Dietę można dostosować do własnych preferencji smakowych. Na przykład dieta Christiny składa się z następujących produktów:

Śniadanie składa się z sałatki z ogórków polanej jogurtem beztłuszczowym.

Na lunch woli duszoną kapustę i fasolkę szparagową.

Popołudniowa przekąska obejmuje różnorodne owoce.

Obiad składa się z gotowanych na parze brokułów i sałatki warzywnej doprawionej sosem sojowym.

Dwie godziny przed snem piosenkarka wypija szklankę kefiru, dodając do niej drobno porośnięte warzywa.

Zasady trzeciej diety Christiny Orbakaite

Po porodzie Kristinie Orbakaite udało się schudnąć w ciągu dwóch miesięcy aż 12 kilogramów. A jej gwiazdorska matka Alla Pugacheva zdołała pożegnać się z 20 kilogramami. Pomogła im w tym dieta bezsolna.

Obie kobiety twierdzą, że najtrudniejszą rzeczą jest odrzucenie tradycyjnego wzmacniacza smaku, czyli soli. Brak soli pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu i poprawić metabolizm.

Przez pierwsze siedem dni diety Christina je 6 posiłków. Z diety wyłączone są tłuste mięsa, ryby, wędliny, solone sery, cukier i produkty piekarnicze, z wyjątkiem pieczywa otrębowego. Objętość porcji, z łatwością mieści się w dłoniach, złożonych łódkach (bez zjeżdżalni).

Przez ostatnie trzy dni siedmiodniowej diety można jeść wyłącznie grejpfruty i żółtka na twardo, w odstępach co 30 minut.

Wodę należy pić co najmniej 2 litry dziennie, najlepiej godzinę lub godzinę po posiłku.

Na drugim etapie diety żywność można lekko posolić, ale dopiero po ugotowaniu. Potraw smażonych nie należy spożywać przez 3-4 miesiące.

Na obu etapach diety brak soli można uzupełnić sosem sojowym lub ziołami.

Musisz jeść 4-5 razy dziennie w odstępie 3 godzin.

Jednak przed wyborem diety wskazane jest skonsultowanie się ze specjalistami, aby wykluczyć jakiekolwiek choroby. Jeśli nie masz przeciwwskazań – schudnij dla zdrowia.

Obejrzyj trening Christiny Orbakaite na poniższym filmie:

Przez popularna diwa popu zawsze wyróżniała się elegancją form. Ani poród, ani wycieczki z przypadkowymi przekąskami nie wpłynęły na sylwetkę Christiny Orbakaite. Harmonię nadaną jej przez naturę piosenkarka utrzymuje dzięki dużym obciążeniom choreograficznym i specjalnemu doborowi produktów.. Jednak rzadko ucieka się do tego ostatniego, ale tylko w tych przypadkach, gdy nagle zaczynają atakować nadwaga. Tak się dzieje, przyznaje Christina, i aby zniewolone spojrzenie widza niczego nie zauważyło, trzeba pilnie podjąć działania. Najskuteczniejszy z nich? dieta. W arsenale Orbakaite jest ich kilka i wszystkie są bardzo skuteczne.

Zielony kolor? na odchudzanie

Zielona dieta Christiny Orbakaite opiera się na specjalnie dobranej selekcji warzyw i owoców. Liczy się tylko ich kolor. Już dawno zostało naukowo potwierdzone, że owoce z przewagą chlorofilu są wchłaniane przez organizm nieco wolniej niż ich żółci czy czerwoni krewni, ale bez śladu. Jednocześnie nie tylko nie osadzają się na organizmie w postaci tłuszczu, ale także pomagają w usuwaniu z organizmu zbędnych złogów.

W ramach takiej diety Kristina Orbakaite włączyła się do swojej dietyzielone jabłka, winogrona, gruszki . Owoce spożywane są głównie na surowo, z wyjątkiem jabłek. Można je piec w piekarniku, aby uniknąć często występującego uczucia fermentacji, charakterystycznego dla tego szczególnego rodzaju owoców.

Warzywa są również koniecznie obecne w diecie Orbakaite. Piosenkarka używa ich duszonych, gotowanych na parze lub pokruszonych w sałatkę. Christina daje szczególne preferencjebiała kapusta, brokuły i fasolka szparagowa .

W ramach zielonej diety nie wolno również stosowaćserek wiejski i kefir . Mogą być dobrym dodatkiem do sałatek lub podawane jako zupełnie osobne danie.

Możesz się napić woda lub zielona herbata . Bardzo mile widzianynapary ziołowe . Jest tylko jedna niezachwiana zasada (która, nawiasem mówiąc, dotyczy wszystkich typów zdrowe odżywianie): płyny przyjmuje się godzinę przed posiłkiem lub godzinę po nim.

Przepis na odchudzanie Kristiny Orbakaite jest prosty:musisz jeść często (5 razy dziennie), ale stopniowo . Bardzo ważne jest także nastawienie psychiczne. Nie, nawet najzdrowsza żywność nie przyniesie pożądanego efektu, jeśli będzie spożywana w złym humorze lub w pośpiechu.

Menu można dostosować według własnych preferencji smakowych. Na przykład Christina w swojej codziennej diecie uwzględnia:

• na śniadanie sałatka z ogórków zalana beztłuszczowym kefirem;
• porcja obiadowa może składać się z duszona kapusta i fasolka szparagowa ;
• na popołudniową przekąskę dowolne zielone owoce w nieograniczonej ilości;
• dobre na obiad brokuły gotowane na parze i dowolna sałatka warzywna z sosem sojowym;
• nie później niż dwie godziny przed snem dozwolona jest kolejna lekka przekąska, składająca się z szklanki kefiru z dodatkiem drobno posiekanej zieleniny .

Czas trwania takiej diety nie powinien przekraczać 5-6 dni. Dla każdego z nich lepiej wcześniej przygotować listę dań. Z zastrzeżeniem wszystkich zasad, możesz schudnąć 3-4 kg.

Pomogła medycyna orientalna

Nie ukrywa, jak Christina Orbakaite schudła na potrzeby popularnej komedii. Już idealne formy, na prośbę reżysera, wykonawcy głównej roli, pilnie musiały zostać jeszcze bardziej wyidealizowane. W tym celu aktorka usiadła na sławnymDieta tybetańska . Jego istota tkwi w recepcjispecjalne preparaty, które powodują aktywne oczyszczanie organizmu z toksyn i usuwanie płynów . Jednocześnie następuje intensywne spalanie tłuszczu. Ta metoda pomogła Christinie pozbyć się 8 kg! Należy go jednak stosować ostrożnie i pod obowiązkowym nadzorem specjalisty.

Świeże jedzenie + siła woli = świetna sylwetka

Bezsolna dieta Christiny Orbakaite pomogła jej gwiezdnej matce znormalizować wagę. Alla Borisovna uznała skuteczność przaśnej żywności, kiedyschudłam bezpowrotnie 20 kg. Sama Christina, lekko pulchna w czasie ciąży, po porodzie w zaledwie 2 miesiące jedzenia bez solischudłam 12kg.

Obie kobiety twierdzą, że najtrudniej jest podjąć decyzję o całkowitej rezygnacji z tradycyjnego wzmacniacza smaku. I na tym to się opiera.pierwsza faza diety , podczas którego z powodu braku soli w pożywieniu z organizmunadmiar płynu jest usuwany i poprawia się metabolizm .

W ciągu pierwszych siedmiu dni Kristina Orbakaite dodała do swojej codziennej rutyny 6 posiłków. Z diety jest całkowicienie obejmuje tłustych mięs i ryb, produktów mącznych (z wyjątkiem chleba z otrębami), wędlin, wszelkich konserwantów, serów słonych i cukru. Porcje miały objętość mniej więcej mieszczącą się w złożonych dłoniach, oczywiście bez szkiełka.

W ciągu ostatnich trzech dni siedmiodniowego okresu, zgodnie z dietą Orbakaite, można tylko jeśćgotowane białka jaj i grejpfrut , ale nie w tym samym czasie, ale w odstępie pół godziny. Ostateczne spotkanie najpóźniej o godzinie 22:00. Przez cały tydzień należy pić dużo czystej, wolnej od gazów wody, aż do 2 litrów dziennie, zachowując przy tym znaną już zasadę: godzinę przed posiłkiem lub godzinę po.

Na drugim etapie żywność można solić, ale nie podczas gotowania, ale po. Nawiasem mówiąc, będziesz musiał zapomnieć o smażonym jedzeniu na 3-4 miesiące. Dieta Christiny Orbakaite całkowicie wyklucza takie potrawy. Pozwala jednak na obu etapach uzupełnić braki soli innymi wzmacniaczami smaku, takimi jak zioła czy sos sojowy.

Na swojej diecie Kristina Orbakaite jadła 4-5 razy dziennie. Przerwa trwała około 3 godzin.

Dietetycy mówią jednoznacznie o diecie Orbakaite: jest ona skuteczna i niewątpliwie przydatna. Jednak nadal nie zaszkodzi najpierw skonsultować się ze specjalistami, a nagle pojawiają się przeciwwskazania. Jeśli nie, schudnij na zdrowie!

Najpopularniejsza piosenkarka, utalentowana aktorka, jedyna córka primadonny Alli Pugaczowej, Kristina Orbakaite, nigdy w życiu nie miała problemów z nadwagą. Rzeczywiście, w młodości Kristina Orbakaite zajmowała się tańcem na poziomie zawodowym.
To oczywiście przyczyniło się do powstania i utrzymania idealnych kształtów sylwetki. Jednak przed rozpoczęciem zdjęć do filmu „Love-Carrot” reżyser postawił sobie za cel, aby aktorka trochę schudła. Dzięki swojej diecie Christina skutecznie poradziła sobie z zadaniem. Istnieją dwie możliwości diety Christiny Orbakaite.

Pierwsza wersja diety Christiny Orbakaite.

Christina Orbakaite nie raz w życiu podejmowała decyzję o przejściu na popularną dietę tybetańską. Taki system odchudzania opiera się na specjalnym schemacie żywieniowym, który pozwala pozbyć się nagromadzonych w organizmie toksyn i spalić niewielką ilość tkanki tłuszczowej. Dieta tybetańska jest obecnie bardzo popularna, jednak nie należy zapominać, że jednym z jej głównych wymogów będzie ścisła kontrola stanu zdrowia.

Dieta tybetańska jest dietą mleczno-wegetariańską. Wszystkie potrawy takiej diety zaleca się spożywać powoli, w małych porcjach.
Dieta popularnej diety tybetańskiej.

Poniedziałek

Śniadanie:

jedna szklanka mleka;
jeden mały krakers.
Kolacja:

150 gramów gotowanej fasoli;
200 gramów sałatki jarzynowej z pomidorów, słodkiej papryki, ogórków, cebuli i pietruszki;
jedno duże zielone jabłko lub jedna duża pomarańcza.
Kolacja:

porcja sałatki jarzynowej z 250 gramów posiekanej kapusty z dodatkiem soku z cytryny;
150 gramów wybranych owoców;
200 gramów wody mineralnej niegazowanej.
Wtorek

Śniadanie:

jedno duże zielone jabłko;

Kolacja:

200 gramów ryb gotowanych na parze lub gotowanych;
200 gramów sałatki z dowolnych owoców i suszonych śliwek;
jedna duża pomarańcza.
Kolacja:

250 gramów cukinii smażonej na oleju;
trzy pomidory;
jedna mała kromka chleba;
200 gramów soku pomidorowego.
Środa

Śniadanie:

200 gramów mleka;
dwa małe krakersy.
Kolacja:

200 gramów gotowanej fasoli;
200 g sałatki jarzynowej z pomidorów, ogórków, cebuli, czosnku z dodatkiem oleju roślinnego.
Kolacja:

200 gramów startych buraków;
dwa jabłka, pomarańcza;
mała kromka chleba;
jeden pomidor lub jedna szklanka soku pomidorowego.
Czwartek

Śniadanie:

200 gramów wody mineralnej niegazowanej;
jedna mała bułka.
Kolacja:

200 gramów sałatki jarzynowej;
jedna szklanka soku jabłkowego.
Kolacja:

200 gramów gotowanej fasoli;
200 gramów startej świeżej marchewki z czosnkiem i olejem roślinnym;
jedna szklanka herbaty i mały krakers.
Piątek

Śniadanie:

200 gramów mleka;
jedna mała bułka.
Kolacja:

sałatka z 200 gramów czerwonej kapusty z sokiem z cytryny;
200 gramów jogurtu naturalnego;
dwa zielone jabłka
Kolacja:

200 gramów ryb gotowanych lub gotowanych na parze;
200 gramów bakłażana z mała ilość marchewka smażona na oleju roślinnym;
mała kromka czarnego chleba;
200 gramów niegazowanej wody mineralnej.
Sobota:

Śniadanie:

200 gramów świeżego soku jabłkowego;
jedna duża pomarańcza.
Kolacja:

200 gramów startej marchwi z dodatkiem oleju roślinnego;
200 gramów sałatki jarzynowej z pomidorów, słodkiej papryki, cebuli;
200 gramów niegazowanej wody mineralnej.
Kolacja:

150 gramów twardego sera;
dwa małe krakersy;
pół szklanki truskawek;
200 gramów odtłuszczonego mleka lub dwie małe szklanki jogurtu naturalnego.
Niedziela

Śniadanie:

200 gramów mleka;
dwa małe krakersy.
Kolacja:

250 gramów ryb gotowanych lub gotowanych na parze;
250 gramów sałatki jarzynowej z białej kapusty z sokiem z cytryny;
200 gramów niegazowanej wody mineralnej.
Kolacja:

200 gramów gotowanych roślin strączkowych;
100 gramów twardego sera;
250 gramów wybranych owoców;
200 gramów niegazowanej wody mineralnej lub naturalnego soku jabłkowego.
Druga wersja diety Christiny Orbakaite.

Druga dieta, na którą zdecydowała się słynna aktorka, to technika odchudzania, która pozwala uwzględnić w diecie wszystkie zielone produkty. Do takich produktów należą ogórki, pietruszka, koper, sałata, zielone odmiany jabłek, cukinia itp. Taka dieta trwa pięć dni, ale skuteczność jej stosowania jest dość wysoka, średnio osoba pozbywa się 2-4 kilogramów nadmiaru waga.

Cały sekret „zielonej” diety polega na tym, że cała zielona żywność zawiera zwiększoną ilość witaminy C i wielu substancji, które mają zdolność zabijania komórek nowotworowych.
Również włączenie do jadłospisu zielonych warzyw i owoców pomoże wzbogacić cały organizm w tlen. Taka dieta pomoże normalizować wszystkie procesy metaboliczne organizmu, usunąć nadmiar płynów i uregulować pracę aparatu żołądkowo-jelitowego, a to pomoże skuteczniej walczyć z nadwagą.

Dietetycy nie zaprzeczają pozytywnemu wpływowi spożywania zielonej żywności. Zwracają uwagę na różne rodzaje kapusty, które idealnie nadają się do tego typu diety. Dietetycy uważają, że nie ma potrzeby ograniczać się do tylko jednej porcji zdrowej żywności, powinno ich być co najmniej pięć lub sześć.

Oczywiście trudno uwierzyć, że Kristina Orbakaite faktycznie stosuje jakąkolwiek dietę. Ta szczupła piękna kobieta nie poddaje się porównaniu z nadwagą. Ale jeśli Kristina Orbakaite czasami musi dostosować swoją wagę, stara się nie wprowadzać żadnych nagłych zmian. I to jest kompetentne zrozumienie i podejście do kwestii wybranej metody odchudzania.