2023-10-31 03:23:47
Ćwiczenie z drążkiem w kształcie litery T ma na celu ćwiczenie środkowej części pleców poprzez ściśnięcie łopatek i umieszczenie obciążenia na docelowym obszarze. Dzięki temu plecy stają się masywniejsze, a ich mięśnie zyskują zaakcentowaną grubość.
2023-10-16 02:29:25
Wiosłowanie na drążku T było, jest i pozostaje najlepszym ćwiczeniem na środkową część pleców. To prawda, że nie każdy klub sportowy może to zrobić. Błyszczące chromowane maszyny do ćwiczeń i maszyny do wolnych ciężarów stopniowo wypierają drążek T z sal fitness jako przestarzały i nienajlepszy
2023-10-13 02:48:48
Czas czytania: 21 minut Bóle dolnej części pleców to jeden z najczęstszych problemów, który według statystyk dotyka co trzecią osobę dorosłą. Jeśli z czasem nie uporasz się z bólem pleców i dolnej części pleców, to możesz
2023-06-30 00:35:45
Notatka dla początkujących: Istnieją 2 rodzaje sprzętu do ćwiczeń, na którym można wykonywać podciąganie i pompki. Są to poziome pręty i grawitony. Mają podobny wygląd, ale bardzo różnią się funkcjonalnością i skutecznością: Poziomy pasek/paski. Klasyczny trainer, który pomaga budować
2021-03-25 17:29:38
Istotą tego zabiegu jest oddziaływanie na organizm człowieka impulsami elektrycznymi o niskim natężeniu, co przyspiesza skurcz mięśni aż do 700 razy na minutę. W rezultacie organizm zużywa energię i kalorie w zwiększonym tempie. Wynik procedury
2023-10-07 02:06:04
Do efektywnego ćwiczenia mięśni skośnych brzucha doskonale sprawdzi się ćwiczenie na rowerze. Aby go ukończyć, nie musisz odwiedzać siłowni ani kupować dodatkowego sprzętu. Wystarczy płaska powierzchnia i minimalny poziom sprawności fizycznej
2023-10-05 03:08:58
Piękno sylwetki zaczyna się od prawidłowej postawy. Wszelkie wysiłki zmierzające do zbudowania harmonijnej sylwetki nie będą miały sensu, jeśli ramiona pozostaną pochylone, a plecy zgarbione. Swoją postawę możesz sprawdzić w prosty sposób: oprzyj się plecami o płaską ścianę. Jeśli pięta
2022-07-26 03:20:53
Aby przyspieszyć regenerację, poprawić metabolizm białek i zmaksymalizować przyrost mięśni, każdą większą grupę mięśni (np. klatka piersiowa, plecy, nogi) należy trenować nie częściej niż raz na 2-3 dni, ale nie rzadziej niż raz na 4-5 dni - innymi słowy
2021-05-29 02:03:58
Porozmawiamy o tym, które ćwiczenia pleców na siłowni są najskuteczniejsze! Często bywalcy siłowni mają zwyczaj ćwiczyć tylko te obszary, które są widoczne w lustrze. Z reguły są to mięśnie piersiowe i barkowe, biceps i mięśnie brzucha. Ale zapłacą
2021-03-25 17:29:37
Aby przywrócić słabe mięśnie pleców i szyi, Valentin Dikul opracował specjalny kompleks: ćwiczenia na osteochondrozę należy wykonywać codziennie, wtedy przyniosą dobre rezultaty. Gimnastyka Dikula w osteochondrozie szyjnej i lędźwiowej może str
