ජ්යෙෂ්ඨ සූදානම් කිරීමේ කණ්ඩායමේ ශාරීරික අධ්යාපන විනෝදාස්වාදයේ සාරාංශය "සෞඛ්ය දේශයේ. ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයසේ ළමුන් සඳහා ශාරීරික අධ්යාපන විනෝදාස්වාදයේ සාරාංශය "ජම්පර්ගේ දිනය" ජ්යෙෂ්ඨ කණ්ඩායමේ ළමුන් සඳහා ශාරීරික අධ්යාපන විනෝදාස්වාදයේ සාරාංශය

Ekaterina Kuchmistaya
"ජම්පර්ස් ඩේ" ජ්යෙෂ්ඨ කණ්ඩායමේ ශාරීරික අධ්යාපන විනෝදාස්වාදයේ සාරාංශය

සකස් කර ඇත: ශාරීරික අධ්‍යාපන උපදේශක E. V. Kuchmistaya

ජ්යෙෂ්ඨ කණ්ඩායමේ ශාරීරික අධ්යාපන විනෝදාස්වාදයේ සාරාංශය« ජම්පර්ගේ දිනය»

ඉලක්කය:

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා දරුවන්ගේ අවශ්යතාව ගොඩනැගීම.

කාර්යයන්:

විවිධ වර්ගයේ පැනීම් සිදු කිරීමේ කුසලතා ශක්තිමත් කිරීම;

වේගවත් බව සහ ප්‍රතික්‍රියා වේගය වර්ධනය කරන්න.

ධනාත්මක හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කරන්න.

උපකරණ:

පැනීමේ ලණු 2 ක්, වළලු 6 ක්, කොඩි 2 ක්, රාක්ක 2 ක්, කඹය (නූල්, අල්ෙපෙනති 6 ක්, මෘදු බෝල 4 ක්.

විනෝදාස්වාදයේ ප්‍රගතිය:

උපදේශක ශාරීරික අධ්යාපනය දරුවන් පිළිගනී:

ක්‍රීඩා පිටියට

මම ඔබට ආරාධනා කරනවා, ළමයි.

ක්රීඩා සහ සෞඛ්යය සැමරීම

එය අපෙන් ආරම්භ වේ.

(ළමයින් රවුමක ගමන් කර නතර වේ)

උපදේශක ශාරීරික අධ්යාපනය: අද අපිට තියෙනවා « ජම්පර්ගේ දිනය» . ඔබ සිතන්නේ අපි අද කුමක් කරයි කියාද? ඔව් අපි කරන්නම් පනින්නවිවිධ ආකාරවලින්. සූදානම්ද?

උදේ පාන්දර කම්මැලි නොවන්න

උණුසුම් වීමට සූදානම් වන්න.

(රවුමක උනුසුම් වීම - එහා මෙහා හැරීමක් සමඟ තැනින් තැන පැනීම, කකුල් එකට පැනීම - වෙන්ව, රවුමක ඉදිරියට - රවුමකින් ආපසු, අහඹු ලෙස රවුමක එකින් එක පැනීම)

උපදේශක ශාරීරික අධ්යාපනය: යාලුවනේ, ඔබ උණුසුම් වී තිබේද? මහන්සි නැද්ද? ඔබට දිගටම කරගෙන යාමට අවශ්‍යද?

අපි ඇවිදිනවා සෙල්ලම් කරනවා.

සූර්යයා අප සියල්ලන්ම උණුසුම් කරයි.

ක්රීඩකයන් බවට පත් විය -

සාර්ථකත්වය අප ඉදිරියෙන් බලා සිටී!

ක්රීඩා අභ්යාස « ඇළ මතින් පනින්න» (පනින ලණු දෙකක්)

(පේළිගත ක්‍රමය භාවිතයෙන් සිදු කරනු ලැබේ, විකල්පයක් වන්නේ අමතර පැනීමේ ලණු භාවිතා කිරීමයි - "දිය ගංගා"විවිධ පළල, දරුවන්ට තේරීමක් ඇත - ඒ හරහා "ට්‍රැක්ල්" පනින්න)

උපදේශක ශාරීරික අධ්යාපනය: හොඳයි යාලුවනේ, හැමෝම ඇළ මතින් පැන්නා. කිසිවෙකු ඔවුන්ගේ පාද තෙත් කළේ නැද්ද?

ඔබට දිගටම කරගෙන යාමට අවශ්‍යද? එවිට ඊළඟ කාර්යය ඔබ බලා සිටී. නමුත් එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට නම් අපි කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදිය යුතුයි (බෙදීම විවිධ ආකාරවලින් කළ හැක).

ඉක්මනින් ඉදිරියට පනින්න

ඒ වගේම කණ්ඩායම ත්‍යාගය ගන්නවා.

රිලේ ධාවන තරඟය « ජම්පර්ස්»

(හූපයෙන් වළල්ලට පැනීම, කණ්ඩායම වෙත ආපසු දිව යාම, යෂ්ටිය පසුකර යාම - සම්ප්‍රේෂකයාගේ අත්ල ලබන්නාගේ අත්ලට එරෙහිව අත්පුඩි ගසමින්)

උපදේශක ශාරීරික අධ්යාපනය: හොඳයි, කණ්ඩායම් දෙකම විශිෂ්ටයි. නැත මහන්සියි: අපි ඊළඟ කාර්යය සඳහා බලා සිටිනවාද?

අපි තවමත් ශූරයන් නොවේ,

අපි තවමත් පෙර පාසල් දරුවන්.

අපි හැමෝම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ලෙස හැදී වැඩෙමින් සිටිමු,

අපි මිත්රශීලී කොල්ලෝ!

රිලේ ධාවන තරඟය "අපි ක්‍රීඩකයෝ"

(හිටගෙන උස පැනීම - කඹයක් උඩින් පනිනවා, නැවත කණ්ඩායමට - දිවීම, යෂ්ටිය භාරදීම - අත්පුඩි ගසන්න)

උපදේශක ශාරීරික අධ්යාපනය: නියමයි, හැමෝම හොඳින් කළා. නමුත් එය පමණක් නොවේ. අපි ඊළඟ කාර්යයට යමුද? කණ්ඩායම් සූදානම්ද?

මෙන්න, යාලුවනේ, ඔබට බෝල, -

ඩොජර්ස් පුහුණු කරන්න.

එය වේගයෙන් වාර්තා කරන්නේ කවුද?

ඔහු කණ්ඩායමට ත්යාගයක් ගෙන එනු ඇත.

රිලේ ධාවන තරඟය "කැන්ගරු"

(බෝලය බඩ මත ඇඳුම් යට සඟවා ඇත. පන්දුව ඔබේ දෑතින් අල්ලාගෙන සිටීම, ඔබට අවශ්‍ය වේ ඉදිරියට පනින්න, කටු වටකර, නැවත කණ්ඩායමට - දුවන්න, යෂ්ටිය පසුකරමින් - අත්පුඩි ගසන්න)

උපදේශක ශාරීරික අධ්යාපනය: හොඳයි යාලුවනේ, කණ්ඩායම් දෙකම ඉක්මනින් කාර්යය සම්පූර්ණ කළා.

දැන් එය කාලයයි

අපි සෙල්ලම් කරමු ළමයි.

ඔබ කැමති ක්‍රීඩාවක් කිරීමට මම යෝජනා කරමි.

ළමයින් තෝරා ගන්නා එළිමහන් ක්‍රීඩාවක්.

උපදේශක ශාරීරික අධ්යාපනය:

ඔච්චර තමයි යාලුවනේ අද.

ඔවුන් දක්ෂ හා නිර්භීත විය

ඒ වගේම ඔයාම පෙන්නුවා

හොඳම පැත්තෙන්.

දැන් ඉතින් ඒකයි

ඔබට ත්‍යාග ලැබේ.

(සහභාගී වන සියලුම දෙනාට ත්‍යාග පිරිනැමේ)

ළමයින් සතුටු සිතින් සංගීතයට ගමන් කරයි "ගෞරවයේ උකුල"සහ වෙබ් අඩවියෙන් ඉවත් වන්න.

මාතෘකාව පිළිබඳ ප්රකාශන:

ජ්යෙෂ්ඨ කණ්ඩායම සඳහා ශාරීරික අධ්යාපන විනෝදාස්වාදය "අභ්යවකාශ පුහුණුව" පිළිබඳ සාරාංශය.දිනය: 04/07/2016 ස්ථානය: ව්‍යායාම් ශාලාව. අරමුණු: 1. සංවර්ධනය තුළින් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට දරුවන් හඳුන්වා දීම.

ජ්‍යෙෂ්ඨ සහ සූදානම් කිරීමේ කණ්ඩායම්වල කොස්මොනොටික් දිනය වෙනුවෙන් කැප වූ ශාරීරික අධ්‍යාපන විනෝදාස්වාදයේ දර්ශනයඒකාබද්ධ අධ්‍යාපන ක්ෂේත්‍ර: o සමාජ-සන්නිවේදන හෝ කථනය හෝ සංජානන හෝ භෞතික ක්‍රියාකාරකම් වර්ග: o ක්‍රීඩාව;.

දෙවන මධ්යම කණ්ඩායමේ දෙමාපියන් සමඟ එක්ව ශාරීරික අධ්යාපන ක්රියාකාරකම්වල සාරාංශයවිනෝදාස්වාදයේ අරමුණ: ඒකාබද්ධ මෝටරය තුළ සිදු කරනු ලබන ශාරීරික සම්බන්ධතා හරහා දරුවන්ගේ සහ දෙමාපියන්ගේ චිත්තවේගීය සමීපත්වය ප්රවර්ධනය කිරීම.

මුල් වයස් කාණ්ඩයේ ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ සාරාංශය “ශීත වනාන්තරයට ගමන”අරමුණු: 1. දරුවන්ගේ මෝටර් රථ අත්දැකීම් පොහොසත් කිරීම, මූලික චලනයන්, එළිමහන් ක්රීඩා ආදිය ප්රගුණ කිරීම සඳහා දරුවන්ගේ උනන්දුව වර්ධනය කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම.

වැඩසටහන් අන්තර්ගතය: 1. අභ්යවකාශයේ සැරිසැරීමට දරුවන්ගේ හැකියාව ශක්තිමත් කිරීම, රටාවකට අනුව ක්රියා කිරීමට ඔවුන්ට උගන්වන්න. 2. ළමුන් තුළ මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කිරීම.

අරමුණ: මූලික මෝටර් ක්රියා වර්ධනය කිරීම; භෞතික ගුණාංග වර්ධනය කරන්න: වේගය, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම; සංවර්ධනය ප්රවර්ධනය කරන්න.

ප්‍රාථමික හා ද්විතීයික පෙර පාසල් වයස්වල ළමුන් සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපන විනෝදාස්වාදය "gnomes හි රහස්"

කර්තෘ: Koval Svetlana Valerievna, ශාරීරික අධ්යාපන උපදේශක, Kindergarten "Ryabinushka", අංක. පිස්කොවිචි.
ද්රව්යයේ විස්තරය: මෙම දර්ශනය මූලික වශයෙන් ශාරීරික අධ්යාපන උපදේශකයින් සහ අධ්යාපනඥයින් සඳහා උනන්දුවක් දක්වනු ඇත. ඉදිරිපත් කරන ලද ක්රීඩා වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. සෞඛ්‍ය දිනය සඳහා ක්‍රීඩා විනෝදාස්වාදය සකස් කර ඇති අතර ක්‍රීඩාව තුළින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක මූලික කරුණු දරුවන්ට හඳුන්වා දීමට උපකාරී වේ.

පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනවල ප්‍රාථමික හා ද්විතියික කණ්ඩායම්වල ළමුන් සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපනය පිළිබඳ දර්ශනය.

ඉලක්ක:ඵලදායී භෞතික සංවර්ධනය සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කරන්න. දරුවන්ගේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම.
කාර්යයන්:ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අවශ්‍යතාවය ඇති කිරීම, ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ යෙදීමට උනන්දුව සහ ආශාව ඇති කිරීම.
අභ්‍යවකාශයේ සැරිසැරීමට සහ සංඥාවක් මත ක්‍රියා කිරීමට ඇති හැකියාව වැඩි දියුණු කරන්න.
ශාරීරික හා මානසික ගුණාංග වර්ධනය කරන්න: දක්ෂතාවය, වේගය, අවධානය, පරිකල්පනය.
උපකරණ:ලෑලි කෑලි 6ක්, කැට කෑලි 6ක්, රිබ්ඩ් බෝඩ් එකක්, ලණුවක් හෝ ලණුවක්, ඩමි ඔෆ් පුඩ්ල්ස්, වීඩියෝ ප්‍රොජෙක්ටරයක්.
අධ්යාපනික ක්ෂේත්ර ඒකාබද්ධ කිරීම:"සංජානනය", "සන්නිවේදනය", "කලාත්මක සහ සෞන්දර්යය"
ළමයින් ශාලාවට ඇතුළු වේ; තිරය මත ඇත්තේ gnomes වෙතින් වීඩියෝ ලිපියකි.
විනිවිදක 1.

උපදේශක:යාලුවනේ, අද අපේ විද්‍යුත් තැපෑලට වීඩියෝ ලිපියක් එව්වා, අපි එකට බලමු.
Gnomes:සුභ උදෑසනක් ළමයි, අපි ඔබ එනතුරු බලා සිටිමු! අපගේ මිතුරා සලබයා ඔබට උදව් කර ඔබට මාර්ගය පෙන්වනු ඇත.
ළමයින් වරකට තීරුවක පෙළ ගැසී සංගීතයට කාර්යය සම්පූර්ණ කරයි.

විනිවිදක 2.
උපදේශක:එකින් එක වන්න, පසුගාමී නොවන්න,
පටු වනාන්තර මාවතක් දිගේ ඇවිද යමු,
තව දුරටත් පාලම දිගේ, ගැටිති මතින්,
අපි පොකුණ උඩින් පනිමු,
අපි සියලු කඩුල්ල වටා යමු, මාර්ගය දිගේ දුවමු, ඔබේ මන්දගාමී වේගය ගන්න, ඔබේ ඇඟිලිවලින් ඇවිදින්න, හුස්ම ගන්න.
(කඹයක් මත ඇවිදීම, රිබ්ඩ් ලෑල්ලක්, ලෑලි, සර්පයෙක්, කකුල් දෙකෙන් පැනීම, එකිනෙකා පසුපස දිව යයි.)

ක්රීඩාවක්:"ඔයාට කොහොම ද?"
ළමයින් සෑම ප්‍රශ්නයකටම ගායනයෙන් පිළිතුරු දෙති: "ඒක තමයි!" - අපේක්ෂිත චලනය (ක්‍රියාව) පෙන්වන්න.
ඔයාට කොහොම ද? - මෙවැනි! (මහපටැඟිල්ල පෙන්වන්න.)
කොහොමද යන්නේ? - මෙවැනි! (තැනින් ඇවිදින්න.)
ඔබ දුවන්නේද? - මෙවැනි! (ඔවුන්ගේ දෑත් වැලමිටට නැමී දුවන විට ඔවුන් සමඟ වැඩ කරන ආකාරය පෙන්වන්න.)
ඔබ රෑට නිදාගන්නවාද? - මෙවැනි! (ඔවුන්ගේ කම්මුල් යට අත් තබා ඔවුන්ගේ හිස ඔවුන් මත තබන්න.)
ඔබ එය ගන්නේ කෙසේද? මෙවැනි! (ඔවුන්ගේ දෑතින් අල්ලා ගැනීමේ චලනයන් කරන්න.)
ඒක දෙනවද? - මෙවැනි! (ඔවුන් තම දෑතින් චලනයන් සිදු කරයි. ඔවුන් යමක් දෙනවාක් මෙන්.)
ඔයා කොහොමද නෝන්ඩි වෙන්නේ? - මෙවැනි! (ඔවුන් ඔවුන්ගේ කම්මුල් පිටතට ගෙන ඔවුන්ගේ අත්වලින් සැහැල්ලුවෙන් පහර දෙති.)
ඔබ තර්ජනය කරනවාද? - මෙවැනි! (ඔවුන් තම අසල්වැසියාට ඇඟිල්ල සොලවයි.)

විනිවිදක 4.
Gnomes:හොඳයි, මිත්‍රශීලී යාලුවනේ! මෙන්න අපේ පළමු රහස: දිනපතා අභ්යාස කරන්න!
සත්ව ව්යායාම.

වරක් - squat,
දෙක - පැනීම.
මෙය හාවා ව්‍යායාමයකි.
නරි පැටවුන් අවදි වන්නේ කෙසේද?
(ඔබේ හස්තයෙන් ඔබේ ඇස් අතුල්ලන්න)
ඔවුන් දිගු වේලාවක් දිගු කිරීමට කැමතියි
(දිගු)
අනිවාර්යෙන්ම yang කරන්න
(යන්න, ඔබේ අත්ලෙන් ඔබේ මුඛය වසා ගන්න)
හොඳයි, ඔබේ වලිගය සොලවන්න
(උකුල් දෙපසට චලනය)
සහ වෘක පැටවුන් ඔවුන්ගේ පිටුපසට ආරුක්කු කරති
(ඔබේ පිටුපසට නැමෙන්න, ඉදිරියට නැඹුරු වන්න)
සහ සැහැල්ලුවෙන් පනින්න
(සැහැල්ලු ඉහළට පනින්න)
හොඳයි, වලසා පොලු පාදයි
(අත් සිට උරහිස් දක්වා, අත් හස්තයට)
පාද පුළුල් ලෙස පැතිර ඇත
(අඩි උරහිස් පළල වෙන්ව)
එකක් හෝ දෙකම එකට
(පයින් සිට පාදයට)
දිගු කාලයක් සඳහා කාලය සලකුණු කරයි
(ශරීරය දෙපැත්තට පැද්දෙමින්)
සහ ප්‍රමාණවත් ආරෝපණයක් නොමැති අය සඳහා -
සියල්ල නැවත ආරම්භ වේ!
(ඉණ මට්ටමින් ඔබේ දෑත් දෙපැත්තට විහිදුවන්න, අත් ඉහළට)

විනිවිදක 5.
Gnomes: දෙවන රහස, උද්යානය තුළ වැඩිපුර ඇවිදින්න, ගස් ගොඩක් තිබේ, වාතය පිරිසිදු හා නැවුම්.
එළිමහන් ක්රීඩාව: "වලසෙකු සමඟ ක්රීඩාව"
ළමයින් ශාලාවේ පැති බිත්තිය අසල ලිහිල් කණ්ඩායමක සිටගෙන සිටිති.
මිෂ්කා (දරුවා) විරුද්ධ බිත්තියට එරෙහිව පුටුවක වාඩි වී හොඳින් නිදාගෙන සිටී.
ළමයි මිෂ්කා ළඟට ගිහින් සින්දු කියනවා.
මාර්ගය දිගේ, මාර්ගය දිගේ
අපි හැමෝම මිෂ්කා වෙත එන්නෙමු,
අපි අත්පුඩි ගසමු
හා අපි ටිකක් ඉවසමු.
ඔවුන් නතර වී, අත්පුඩි ගසා, අවසාන වචන අතරතුර ඔවුන්ගේ අත් පිටුපසට සඟවයි.
වලසා: වලසා අවදි කරයි, දිගු කරයි, ගායනා කරයි, එක් හෝ තවත් දරුවෙකු වෙත හැරේ.
කවුද මෙතන අත්පුඩි ගැහුවේ? කවුද මෙතන පයින් ගැහුවේ?
ළමයින්: ළමයින් මිෂ්කාට පිළිතුරු දෙමින්, ඔවුන් ශබ්ද නොකළ බව අභිනයෙන් පෙන්වයි.
නැත, මම නොවේ, මම නොවේ, මම නොවේ.
වලසා: වලසා ගායනා කරයි, කෝපයෙන් ඔහුගේ පාදය ගසයි, ළමයින් සිටගෙන සවන් දෙයි.
ඔයා මෙතන අත්පුඩි ගැහුවා
ඔබ මෙහි පයින් ගැසුවාද?
මම දැන් ඔබව අල්ලා ගන්නම්! වලසා ගායනා කරයි, ඔහුගේ දෑත් දෙපැත්තට ඔසවයි, ක්රීඩාව අවසානයේ ඔහු දරුවන් සමඟ අල්ලා ගනී.

විනිවිදක 6.
Gnomes:තුන්වන රහස නම් සෑම විටම චලනය වෙමින් සිටීමයි!

එළිමහන් ක්රීඩාව:"සලබයන්"
ළමයින් සලබයන් ලෙස පෙනී සිටිති. වැඩිහිටියෙක් කවියේ වචන කියයි:
තණබිම්වල හරිත මත
සලබයන් පියාසර කරයි.
සහ මලෙන් මලට
ඔවුන් ප්‍රීතියෙන් සැලෙයි.
ළමයින් දුවනවා, පියාපත් සහිත දෑත් සොලවනවා, සහ "හලනවා".
ටැන්යා තණබිමට ගියා,
ඇගේ අතේ දැලක් ඇත.
පරිස්සම් වෙන්න, සලබයා!
ඉක්මනින් පියාසර කරන්න, මගේ මිතුරා!
"සලබයන්" වැඩිහිටියෙකුගෙන් මල් හට පලා යයි.

විනිවිදක 7.
Gnomes:හතරවන රහස හොඳ මනෝභාවයකි!

එළිමහන් ක්රීඩාව:"මීයන් රවුම් නටනවා"
ළමයින් - “මීයන්” - රවුමක නටන්න, මැද “බළලා” “නිදාගන්නවා”
මීයන් රවුම් නටති
බළලා ඇඳේ නිදාගෙන ඉන්නවා.
“නිශ්ශබ්ද මීයන්, ශබ්ද නොකරන්න,
වස්කා පූසා අවදි කරන්න එපා.
Vaska බළලා අවදි වන ආකාරය
ඔහු අපේ රවුම් නැටුම කඩා දමයි!"
අන්තිම වචන වලින්, "පූසා" අවදි වී "මීයන්" අල්ලා ගනී.
ළමයින් පුටු මත වාඩි වී සිටියහොත් (සිදුරුවලට නැඟී) සැඟවිය හැක.

විනිවිදක 8.
Gnomes:පස්වන රහස, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පමණක් තෝරන්න, නිවැරදිව කන්න!

ක්රීඩාවක්:"අත්පුඩි ගසන්න, අත්පුඩි ගසන්න."
උපදේශක: gnomes නිෂ්පාදන නම් කරනු ඇත, ඒවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නම්, අපි අත්පුඩි ගසමු, එසේ නොවේ නම්, අපි අපේ පාද පාගා දමමු.
යාලුවනේ, අපට ආපසු යාමට කාලයයි, අපට gnomes ගේ සියලු රහස් මතකද?
දරුවන්:(ළමා පිළිතුරු.)
විනිවිදක 9.
උපදේශක:අයිතිකරුවන්ට ස්තුති කරමු. ස්තූතියි, නැවත හමුවෙමු!

මාතෘකාව පිළිබඳ ඉදිරිපත් කිරීම: gnomes හි රහස්

අධ්යාපනික ක්ෂේත්ර ඒකාබද්ධ කිරීම:"ශාරීරික අධ්යාපනය", "සෞඛ්ය", "සමාජකරණය", "සන්නිවේදනය", "සංගීතය".

ඉලක්කය:

කාර්යයන්:

සුවය:

අධ්යාපනික:

එකට සෙල්ලම් කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කරන්න; මිත්රශීලී හැඟීම්, ධනාත්මක හැඟීම්;

උපකරණ:ලිපිය, “සෞඛ්‍ය මාර්ග”, පැදුරු, බාස්කට් - 1 pc., චාප, හෝඩුවාවන්”, රිබ්ඩ් පාලම, කැරට් 2 pcs. එක් එක් දරුවා සඳහා, සංගීත සහය.

විනෝදාස්වාදයේ ප්‍රගතිය:

ළමයින් සංගීතයට ශාලාවට ඇතුළු වේ (මාර්තු)

ප්රශ්නය: අපට අමුත්තන් කී දෙනෙක් සිටිනවාද! අපි අපේ අමුත්තන් සාදරයෙන් පිළිගනිමු!

D. ආයුබෝවන්, අමුත්තන්!

ප්‍රශ්නය - අපේ ළදරු පාසලට ලිපියක් ආවා, ඒක හරිම අමුතුයි (ලියුම් කවරය පෙන්වයි).

ඔබට ලියුම් කවරය එව්වේ කවුදැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍යද?

ප්‍රහේලිකාව ඔබට පිළිතුර සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත! - “දිගු කන්, කුඩා පිහාටු බෝලයක්,

ඔහු දක්ෂ ලෙස පනින අතර කැරට් වලට ආදරෙයි. ” මේ කව්ද?

ප්‍ර: යාලුවනේ, අපේ සෞඛ්‍ය රහස බෙදාගන්න පුළුවන්ද? හාවා ජීවත් වන්නේ කොහේද? (වනාන්තරයේ).

වනාන්තරයට යාමට කාලයයි, මන්ද බනිස් අප එනතුරු බලා සිටී. ඉදිරි මාවත පහසු නැත. ගඟ හරහා පාලමෙන් එගොඩ වී ගේට්ටුව යටට රිංගා යා යුතුය.

එහෙනම් අපි යමු!

1. සංගීත සහ වාදනය ජිම්නාස්ටික් සංගීතය (චෝඩ්)

අපේ පුංචි දෙපා පටු මාවත දිගේ ඇවිදගෙන ගියා.

දෑත් උදව් කළා, හැමෝම අත වනලා, සෙලෙව්වා.

නවත්වන්න. අපි වාඩි වුණා. අපි නැගිට්ටා. ඔවුන් නැවතත් එකට ඇවිද ගියහ.

වර්ෂාව ඇද හැලුණු අතර ගිගුරුම් සහිත විය. අපි අපේ ඇඟිලි මත ඇවිදිනවා.

අපි අපේ අත් පා දූවිලි පිස දැමුවෙමු, අපි පාරෙන් වෙහෙසට පත් නොවෙමු.

දරුවන් වලසුන් බවට පත් විය

වලසුන් ඇවිදින්න ගියා,

දුඹුරු, ලොම් සහිත, මුගුරු පාද සහිත වලසුන්.

කුකුළන් බවට පත් විය

අපි අපේ කකුල් ඔසවා ගීතයක් ගායනා කරමු.

අපි හැමෝම අශ්වයන් බවට පත්වෙලා, දැන් අපි ඉක්මන් කරනවා, ඉක්මන් කරනවා,

ළමයි අශ්වයන් පිට වේගයෙන් දුවනවා.

අපේ කකුල් දුවනවා

අපි පාර දිගේ දිව්වා

අපි වෙහෙසට පත් වන තුරු,

අපි එකිනෙකා හැර නොයමු.

සහ අපි වෙහෙසට පත් වන තුරු

එකට ඇවිද යමු.

උපකරණ සකස් කිරීම ("පා සටහන්", පාලම්, ගේට්ටු, සෞඛ්‍ය මාර්ග)

2. බාධක පාඨමාලාව
V: මේ අය නියමයි,

ඔවුන් වහාම ශක්තිමත් විය

සහ බ්ලෂර්, වඩාත් සතුටු සිතින්

හාවා සොයා ගැනීමට

අපි ධාවන පථ අනුගමනය කළ යුතුයි (පටිය මත අත්)

රිබ්ඩ් පාලම දිගේ,

අලංකාර කාපට් මත,

එවිට ඔබට ගේට්ටුව හරහා යා යුතුය,

පූස් පැටවුන් බඩගාන්නේ කෙසේද?

ප්රශ්නය: මෙන්න හාවාගේ නිවස.

හාවා: හෙලෝ, යාලුවනේ!

D. හලෝ, හාවා!

හාවා: මගේ ඉල්ලීමට ප්‍රතිචාර දැක්වීම ගැන ස්තුතියි. සතුන්ට අසනීප නොවීමට ඔබ ඔබේ රහස බෙදා ගන්නවාද?

දරුවන්: ඔබ ව්‍යායාමයෙන් දවස ආරම්භ කරන්නේ නම්,

එබැවින් සියල්ල හොඳින් වනු ඇත.

ව්යායාම සෑම කෙනෙකුටම ප්රයෝජනවත් වේ, සෑම කෙනෙකුටම ව්යායාම අවශ්ය වේ.

ඇය සෑම කෙනෙකුම කම්මැලිකමෙන් හා අසනීපයෙන් ගලවා ගනී!

සංගීතය (ගීතය)

3. සාමාන්ය සංවර්ධන අභ්යාස "බනීස්".

බලන්න, ළමයි, තණබිම්වල (අපි අත් අල්ලාගෙන රවුමක සිටගෙන සිටිමු)

බනිස් රවුමක සිටගෙන සිටියහ.

හාවුන්ට අසනීප වීමට අවශ්‍ය නැත -

ව්‍යායාම කරනවා.

ළමයි නැවත කියනවා

ඔවුන් සමඟ පිළිවෙලට.

සංගීතය (ගීතය)

1. බනිස් පැද්දීම මත හිඳගෙන, (වසන්තය, ආයුධ ආපසු) පැද්දීමට අවශ්ය විය.

ඉහළ සහ පහළ, ඉහළ සහ පහළ -

ඔවුන් කෙලින්ම අහසට දිව ගියහ (ඔවුන් තම දෑත් ඉදිරියට සහ පසුපසට සොලවා)

2. ඉදිරියට නැඹුරු -

හැමෝටම කැරට් අලයක් ගන්න දෙන්න

සහ - නැවත වරක්, නැවත වරක්,

අපේ අස්වැන්න විශිෂ්ටයි. (නැමී එක් අතකින් කැරට් ගන්න, අනෙක් අතට, අස්වැන්න පෙන්වයි)

3. බලන්න කොච්චර දක්ෂද කියලා

හාවුන් කැරට් සඟවා තැබුවා.

ඔවුන් නැවතත් පෙන්නුවා -

නැවත පෙන්වයි

ඔබට එම කැරට් දැකිය නොහැක (ඔවුන් තම අත් පිටුපසට සඟවා ඉදිරියට දිගු කරයි)

4. එක, දෙක, තුන, හතර, පහ,

බනිස් පනින්න පටන් ගත්තා

බනිස් පනින්න පටන් ගත්තා -

බනිස් වෙහෙසට පත් නොවන පරිදි, (කෑරට් කූඩයට දමන්න)

5. යාපහුව බලකොටුව පියාසර කරයි (අත් ඉහළට)

හාවාගේ නහය කිති කවනවා.

හාවුන්ට විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.

ඒවා පිඹින්න, යාලුවනේ.

හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමය "යාපහුව බලකොටුවකට පිඹින්න"

බනී: කොච්චර නියමයි! දැන් මමත් හැමදාම උදේ ව්‍යායාම කරන්නම්! මම ශාරීරික ව්යායාම කිරීමට උත්සාහ කරමි.

යාලුවනේ, අපි ඉතා රසවත් ක්‍රීඩාවක් කරමු "සුදු හාවා කුඩා දරුවා වාඩි වී සිටී"

ක්රීඩාව "කුඩා සුදු හාවා වාඩි වී සිටී."

කුඩා සුදු හාවා වාඩි වී සිටී (වැඩිහිටියන් වාඩි වී සිටී)

තවද ඔහු කන් සොලවයි.

(වැඩිහිටියෙක් තම ඇඟිලි ඔහුගේ හිසට ගෙන, ඒවා චලනය කර, වමට සහ දකුණට හරවන්න)

ඒකයි, ඒකයි

ඔහු කන් සොලවයි.

(ළමයින් වැඩිහිටියෙකුගේ චලනයන් අනුකරණය කර ඔහුට පසුව වචන පුනරුච්චාරණය කරයි)

හාවා වාඩි වීමට සීතලයි

අපි අපේ පාද උණුසුම් කළ යුතුයි.

අත්පුඩි ගසන්න - අත්පුඩි ගසන්න - අපි අපේ කුඩා පාද උණුසුම් කළ යුතුයි!

(වැඩිහිටියන් සහ ළමයින් අත්පුඩි ගසා අවසාන පේළි දෙක නැවත කියන්න)

හාවා හිටගන්න සීතලයි

හාවා පැනීමට අවශ්යයි.

ස්කොක්-ස්කොක්-ස්කොක්-ස්කොක්

හාවා පැනීමට අවශ්යයි!

(හැමෝම එක තැනකට පනිනවා, නැවත කියනවා: "බනීට පනින්න ඕනේ!)

හාවා. ස්තුතියි යාලුවනේ. අසනීප නොවීමට කළ යුතු දේ මට දැන් වැටහෙනවා.

ළමයින් සහ හාවා: අපි උදේ අවදි වී ව්‍යායාම කළ යුතුයි!

අපි ක්රීඩා සමඟ මිතුරන් වන අතර අපගේ සෞඛ්යය අගය කරමු!

පහළ රේඛාව.හොඳින් කළා. යාලුවනේ! අද අපි හොඳ දෙයක් කළා - අපි සියලු වනාන්තර වැසියන් සමඟ සෞඛ්‍ය රහස බෙදා ගත්තෙමු. ඔබ සියලු අභ්යාස නිවැරදිව කළා. අපි උත්සාහ කළා, දැන් හැමෝම නිරෝගී, සතුටු සිතින් හා ප්රීතිමත්. වනාන්තරයේ සිට ළදරු පාසලට ආපසු යාමට කාලයයි.

හාවාට ආයුබෝවන් කියමු. ආයුබෝවන්!

හාවා: ආයුබෝවන්!

B. අපි කණ්ඩායමට (ඇඟිලි මත, පටිය මත අත්) කෙටි වනාන්තර මාර්ගයක් ඔස්සේ යන්නෙමු, (රග්ස් කුපිත කරයි).

වීඩියෝ පාඩම්

ගුරුවරයාගේ ස්වයං විශ්ලේෂණය

මාතෘකාව: "හාවා නැරඹීම"

සැලසුම් කිරීමේදී, මූලික කටයුතු සිදු කරන ලදී:

"සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට ඔබ කළ යුතු දේ" යන මාතෘකාව පිළිබඳ සංවාද; "මම මගේ සෞඛ්යය සුරකිමි, මම මට උදව් කරමි."

සංගීත හා ක්රීඩා ජිම්නාස්ටික් ඉගෙනීම, සාමාන්ය සංවර්ධන අභ්යාස "Bunnies", හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස, වාඩි වී සිටින ක්රීඩාව "Little white bunny sits ...".

විනෝදාස්වාදයේ අරමුණ:

ළමුන් තුළ ප්‍රීතිමත් සහ ප්‍රීතිමත් මනෝභාවයක් ඇති කරන්න, ශාරීරික ව්‍යායාම මගින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ඔවුන්ව හඳුන්වා දෙන්න.

කාර්යයන්:

සුවය:

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ මූලික අදහස් ගොඩනැගීමට දායක වන්න;

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට ආශාවක් ඇති කරන්න;

දරුවන්ගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම;

අධ්යාපනික:

ගුරුවරයා විසින් නියම කරන ලද කාර්යයන් සම්පූර්ණ කරමින් වරකට තීරුවක ඇවිදීමට සහ ධාවනය කිරීමට පුරුදු වන්න;

හතර වටේ බඩගාගෙන යාමේ හැකියාව ශක්තිමත් කරන්න;

ක්රීඩා රූපවල ප්රකාශිත සහ චිත්තවේගීය සම්ප්රේෂණය පිළිබඳ කුසලතා වර්ධනය කිරීම;

අධ්යාපනික:

ශාරීරික ව්යායාම සඳහා උනන්දුව වර්ධනය කිරීම;

එකට සෙල්ලම් කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කරන්න; මිත්රශීලී හැඟීම්, ධනාත්මක හැඟීම්;

ව්යායාම කිරීමට සවිඥානක ආකල්පයක් වර්ධනය කරන්න.

මෙම විවේක කාලය තුළ, නිර්මාණය කරන ලදී පහත කොන්දේසි:

සනීපාරක්ෂක

විනෝදාස්වාදය වාතාශ්රය සහිත, දීප්තිමත්, පිරිසිදු කාමරයක සිදු කරන ලදී

සෞන්දර්යාත්මක

සංවිධානාත්මක පරිසරය සනීපාරක්ෂක ප්රමිතීන්ට අනුකූල වේ.

තාවකාලික

උත්සවයේ කාලසීමාව විනාඩි 15 කට වඩා වැඩි නොවේ.

සදාචාරාත්මක හා මානසික

විවේකය දරුවන්ට ප්රීතිය හා චිත්තවේගීය හා ධනාත්මක හැඟීම් ගෙන ආවේය.

දරුවන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම සඳහා උත්සවයක් සංවිධානය කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, මම භාවිතා කළෙමි ක්රම:

වාචික (පැහැදිලි කිරීම)

ප්රායෝගික (සෙල්ලම් ආකාරයෙන් අභ්යාස සිදු කිරීම). පහත සඳහන් දේ භාවිතා කර ඇත තාක්ෂණික ක්රම:

විස්මිත මොහොතක්;

ගැටළු තත්ත්වය;

දාමය පිළිගැනීම, විනෝදාස්වාදයේ සෑම කොටසක්ම එක් කොටසකින් තවත් කොටසකට සුමටව ගමන් කරයි.

විනෝදාස්වාදය සඳහා භාවිතා වේ සංවිධානය කිරීමේ ආකාරය:

ඉදිරිපස (සියලුම දරුවන් එකම ව්යායාම සිදු කරයි);

පේළිගත ක්රමය (ළමුන් අඛණ්ඩව සහ පේළිය තුළ ව්යායාම සිදු කරයි).
විනෝදය සඳහා භාවිතා කරයි සෞඛ්ය සුරැකීමේ තාක්ෂණයන්:

ශ්වසන අභ්යාස;

බුමුතුරුණු යනු කුපිත කරවන්නකි;

රිබ්ඩ් පුවරුව.

'විනෝදාස්වාදය' අධ්‍යාපන ක්ෂේත්‍ර ඒකාබද්ධ කිරීම සොයා ගත්තේය: "ශාරීරික අධ්‍යාපනය" - ගුරුවරයා විසින් නියම කරන ලද කාර්යයන් ඉටු කිරීම, වරකට තීරුවක ඇවිදීම සහ ධාවනය කිරීම පුහුණු කිරීම; ඔබේ ඇඟිලි මත ඇවිදීමට පුරුදු වන්න; හතර වටේ බඩගා යාමේ හැකියාව ශක්තිමත් කරන්න; ශාරීරික ව්යායාම සඳහා උනන්දුව වර්ධනය කිරීම;

“සෞඛ්‍යය” - සැහැල්ලු ඇඳුම් වලින් ගෘහස්ථව සිටීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කිරීම; උදෑසන අභ්යාස, ක්රීඩා සහ ශාරීරික අභ්යාස හොඳ මනෝභාවයක් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට ආශාවක් ඇති කරයි යන අදහස වර්ධනය කිරීම;

"සමාජකරණය" - ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල ළමුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය වර්ධනය කිරීම; "සන්නිවේදනය" - දරුවන්ගේ කථාව සක්රිය කිරීම;

“සංගීතය” - අභ්‍යාස සංගීතය සමඟ විය.

විනෝදාස්වාදය සඳහා සූදානම් වීමේ දී, යම් වයස්වල දරුවන්ගේ සංවර්ධන මට්ටමට සුදුසු අභ්යාස තෝරා ගන්නා ලදී.

ඒ නිසා මම විශ්වාස කරනවා ඉලක්කය සහ අරමුණු ඉටුවෙලා කියලා. ඉලක්කය සහ අරමුණු දරුවන්ගේ වයස් ලක්ෂණ සහ ඔවුන්ගේ අවශ්යතා වලට අනුරූප වේ. ළමයින් ක්රියාශීලීව, උනන්දුවෙන් සිටි අතර, ඔවුන්ගේ විවේක කාලය පුරාම ළමුන්ගේ මෝටර් රථ ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රශස්ත වේගය නිරීක්ෂණය කරන ලදී.

ශාරීරික උපදේශක:

ඔබ හොඳින් උණුසුම් වී ඇත!

නිවාඩුව වඩාත් සතුටින් ගෙවී ගියේය.

නව කාර්යයන් ඔබ බලා සිටී,

දුෂ්කර පරීක්ෂණ!

එකක තීරුවක සිට දෙකේ තීරුව දක්වා නැවත සකස් කිරීම.

ශාරීරික උපදේශක:

ඔබ අතරින් කම්මැලිකම නොදන්නේ කවුද?

මෙහි සියලු වෙළඳාමේ කොස් කවුද?

බාධක මැදින් ගමන් කළ යුතුයි

සහ ඔබේ කණ්ඩායම වෙත ආපසු එන්න.

කාර්යය සම්පූර්ණ කරන කණ්ඩායමට පළමුව ලකුණු 2 ක් ලැබේ, දෙවැන්න - 1 ලකුණු.

නමුත් පළමු කාර්යය වෙත යාමට, ප්‍රහේලිකාව අනුමාන කරන්න:

කඩුල්ල අසල වනාන්තරයේ කඩිමුඩියේ සහ ධාවනය වේ:

වැඩ කරන ජනතාව දවස පුරාම කාර්යබහුලයි.

ඔහු වනාන්තරයේ කුණු වලින් නගරයක් ගොඩනඟයි. /කුහුඹුවා/

පළමු කාර්යය පරීක්ෂණයකි:

"වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන කුහුඹුවා"

තම පිටේ බෑගයක් සහිත සහභාගිවන්නන් මාරුවෙන් මාරුවට මායිම් සලකුණක් වෙත දිව යයි, එය වටා දිව යයි, ආපසු පැමිණේ, බෑගය සමඟ යෂ්ටිය ඊළඟ ක්‍රීඩකයින් වෙත ලබා දෙයි. පරීක්ෂණය වේගයෙන් ජය ගන්නා කණ්ඩායම ජය ගනී.

නැවතත් ප්‍රහේලිකාවක්: ගේට්ටුවේ ඩේසි මත හෙලිකොප්ටරය ගොඩ බැස්සා - රන්වන් ඇස්. මේ කව්ද? ...පිළිතුර: Dragonfly

දෙවන කාර්යය පරීක්ෂණයකි:

"වේගවත් මකරුන්"

සහභාගිවන්නන් මාරුවෙන් මාරුවට බිම් සලකුණ වෙත දිව යයි, මාර්ගයේ සිටගෙන සිටින කටු වටා දිව යයි සහ ආපසු පැමිණේ. ජයග්‍රාහකයා වන්නේ පරීක්ෂණය වේගයෙන් ජය ගන්නා සහ එක පිනක්වත් බිම හෙළන්නේ නැති කණ්ඩායමයි.

නියමයි යාලුවනේ, ඔබ හොඳ වැඩක් කළා!

නැවතත් ප්‍රහේලිකාවක්:

පැනීම සහ ගැලීම යනු කුඩා මිනිසෙක් නොවේ.

තණකොළ / පළඟැටියා / පැනීම

තෙවන කාර්යය පරීක්ෂණයකි:

"සතුටු පළඟැටියන්"

සහභාගිවන්නන් මාරුවෙන් මාරුවට වළල්ලෙන් වළල්ලට පැන, සන්ධිස්ථානයක් වෙත දිව ගොස්, පසුපසට දුවමින්, ඊළඟ එකට යෂ්ටිය පාස් කරති. පරීක්ෂණය වේගයෙන් අවසන් කරන කණ්ඩායම ජය ගනී.

නියමයි යාලුවනේ, ඔබ හොඳ වැඩක් කළා!

දැන් අපි අවධානය යොමු කිරීමේ ක්‍රීඩාව “නාසය-කන්-නාසය” ක්‍රීඩා කරමු. ප්රවේසම් වන්න! හැමෝම සෙල්ලම් කරනවා!

ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් ඔබේ නාසය ස්පර්ශ කර “නාසය” යැයි පවසන්න.

තවත් වරක් නැවත නැවත කරන්න. මමත් එහෙම කරන්නම්.

මම "කන්" කිව්වොත්, ඔවුන් කන පෙන්විය යුතුයි. එය පැහැදිලියි? පටන් ගමු!

උපදේශකයා "කන්" කියමින් නිකට පෙන්වයි. විනෝද වෙමින්. ක්රීඩාව කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.

නියමයි යාලුවනේ, ඔබ හොඳ වැඩක් කළා!

නැවතත් ප්‍රහේලිකාවක්:

ඇයට කකුල් 40 ම ඇත.

බොහෝ විට මාර්ග නොමැතිව ගමන් කරයි.

සපත්තු අඳින්නේ නැහැ.

ඔහු සපත්තු දමන්නේ කෙසේදැයි නොදනී.

පාරක් නොමැතිව කකුල් දුවයි -

මෙය, ළමයි, /සෙන්ටිපීඩ්/

සිව්වන කාර්යය පරීක්ෂණයකි:

"සෙන්ටිපීඩීස්"

කණ්ඩායම් සාමාජිකයන් එකිනෙකාගේ උරහිස් මත අත් තබයි. සම්පූර්ණ බලයෙන් ඔවුන් සන්ධිස්ථානය වෙත දිව ගොස් ආපසු ආපසු පැමිණේ. පරීක්ෂණය වේගයෙන් ජය ගන්නා කණ්ඩායම ජය ගනී. සහ අවසාන ප්‍රහේලිකාව:

ඉටි වලින් සාදන ලද පියාපත්.

ඉරි සහිත බඩ.

සෑම තැනකම පියාසර කරයි

මී පැණි එකතු කරනු ලැබේ /මී /

පස්වන කාර්යය - පරීක්ෂණය:

"සැලකිලිමත් මී මැසි"

සෑම කණ්ඩායමකටම දාදු කැට 3ක් ලැබේ. ඔබ කැට එකින් එක තැබිය යුතු අතර, පහළ කැටය අල්ලාගෙන, ඒවා සන්ධිස්ථානයට සහ පසුපසට ගෙන යන්න.

අභියෝගය වේගයෙන් සම්පූර්ණ කරන සහ එක ඝනකයක්වත් නොදැමූ කණ්ඩායම ජය ගනී.

නියමයි යාලුවනේ, ඔබ හොඳ වැඩක් කළා!

මුහුදෙන් ඔබ්බට, වනාන්තරවලින් ඔබ්බට විශාල රටක් තිබේ. එය සෞඛ්ය දේශය ලෙස හැඳින්වේ. යාලුවනේ, මම ඔබට ගමනක් යාමට ආරාධනා කරමි!

අපි ඉදිරියට යමු

බොහෝ සොයාගැනීම් ඔබ බලා සිටී.

අපි එකිනෙකා අනුගමනය කරන්නෙමු

වනාන්තරය සහ හරිත තණබිම්.

පාලම දෙපැත්තට පැද්දුණා

ඔහුට යටින් දොළ හිනා විය.

අශ්වයා කුඩා පියවරකින් පාලම හරහා ගමන් කරයි.

අපිටත් මේක කරන්න පුළුවන්.

වලසෙක් පඳුර අස්සේ ඝෝෂා කරමින් ඇවිදිනවා.

අපිටත් මේක කරන්න පුළුවන්.

අපි එකින් එක යනවා

අපි වගුරු බිමට එන්නම්,

මොහොතකින් බාධකය තරණය කරමු,

සහ පනින්න, පනින්න, ගැටිති උඩින් පනින්න.

අපි ඇවිදිනවා, අපි ඇවිදින්නෙමු,

අපි අපේ දෑත් ඉහළට ඔසවන්න,

අපි හිස පහත් නොකරමු,

අපි ඒකාකාරව, ගැඹුරින් හුස්ම ගන්නෙමු,

ඇවිදීම කොතරම් පහසුදැයි ඔබට පෙනේ.

අපගේ සංචාරය විනෝදජනක කිරීම සඳහා, මගේ ප්‍රියතම සුරංගනා කතාව වන “ඩන්නෝ ඉන් ද සනී සිටි” වෙතින් කුඩා මිනිසුන් බවට පත් වන ලෙස මම සියලුම ළමයින්ට, ගැහැණු ළමයින්ට සහ පිරිමි ළමයින්ට ආරාධනා කරමි. මේ නගරයේ ජීවත් වන්නේ මිටි මිනිසුන් පමණි. මෙම පීත්ත පටිය යටට බඩගා යන ඕනෑම අයෙක් (වෙබ් අඩවියට ඇතුල් වන ස්ථානයේ කරපටි මත පීත්ත පටියක් දිගු කර ඇත) සහ කිසි විටෙකත් බිම ස්පර්ශ නොකරන සැබෑ සතුටු සිතින් හා දක්ෂ කුඩා මිනිසෙකු බවට පත්වේ! ඉදිරියට!

ආදරණීය ෂෝටිස් සහ ෂෝටීස්. අපේ ගමන දිගටම යනවා.

සෞඛ්ය සම්පන්න, ශක්තිමත් සහ නිර්භීත වීමට, අපි දැන් එකට සිටිමු, අපි මෙහි අභ්යාස කිහිපයක් කරමු.

ශක්තිමත් හා කඩිසර වීමට, අපි පුහුණුව ආරම්භ කරමු.

1. Bogatyr.

I.p.o. s., අත් පහතින්.

ඔබේ දෑත් සෙමෙන් දෙපැත්තට ඔසවන්න, ආශ්වාස කර ඔබේ ඇඟිලි හස්තයට තද කරන්න. 8 වතාවක්

2. බොක්සිං ක්‍රීඩකයින්.

I.p ස්ථාවරයක සිටගෙන - දකුණු කකුල ඉදිරියට, දෑත් පපුවට නැමී, ඇඟිලි හස්තයට තද කර ඇත. තත්පර 15 ක් බොක්සිං.

3. බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයින්.

I.p.o. p., ඇඟිලි හස්තයට තද කර ඇත.

ඔබේ දෑත් ඉහළට ඔසවන්න, ඔබේ උරහිස් වලට පහත් කරන්න. 8 වතාවක්.

4. පිහිනන්නන්.

I. p. කකුල් තරමක් දුරින්, අත් පපුවට නැමී.

ඔබේ දෑත් දෙපැත්තට දිගු කරන්න.

5. ජිම්නාස්ටික්.

I. p.o. s., අත් පහතින්.

වාඩි වී, ඔබේ දණහිස් ඔබේ දෑතින් අල්ලා ගන්න, හිස පහත් කරන්න, නැඟිට, දෙපැත්තට දෑත්, ඔබේ කකුල පිටුපසට ගෙන යන්න.

I. p. කකුල් තරමක් දුරින්, අත් වැලමිටට නැවී ඇත. ස්ථානයේ ධාවනය කරන්න. 15 තත්. 3 වතාවක් ඇවිදීම සමඟ විකල්ප කිරීම.

දැන් අපි එක් උරහිසකට පිඹ දමමු, ඉන්පසු අනෙක් උරහිස මත පිඹින්න. නළය ඔබේ මුඛය බවට පත් වන තුරු ඔබේ බඩට පිඹ දෙමු. ඊට පස්සේ අපි වලාකුළු දිහා බලාගෙන දැනට නවතිමු.

ඔවුන් ඉක්මනින් අත දිගු කර මා දෙස බලා සිනාසුණා.

අපේ ගමන දිගටම යනවා. ආදරණීය කෙටිකතා. මෙය ඔබේ නිර්භීත අයට පාලමකි. එය දිගේ ගමන් කිරීමට, ඔබේ සමබරතාවය තබා ගැනීමට ඔබට හැකි විය යුතුය. ඉතින්, ඉදිරියට යන්න!

අපට ඉදිරියෙන් ඇත්තේ වගුරු බිමකි. වෙරළට යාමට ඔබ හම්මොක් සිට හම්මොක් වෙත පැනිය යුතුය. ඔබ මෙම බාධාව ජය ගන්නවාද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ දක්ෂ හා වේගවත් නිසා.

අපගේ ගමන ඉදිරියට යාමට නම්, අප ඉතා දුෂ්කර කාර්යයක් සම්පූර්ණ කළ යුතුය. අපගේ මාර්ගයේ ඇති සියලුම කේතු ඔබ කූඩයට විසි කළ යුතුය.

දැන්, අපි සියලු බාධක ජයගත් පසු, අපට සෙල්ලම් කළ හැකිය.

ප්‍රහේලිකාව අනුමාන කරන්න,

ඔබ වහාම පිළිතුර දකිනු ඇත:

ඉතා වැදගත් ක්රීඩාවක්

පැනීමේ ලණු,

මාස්ටර් වීමට සූදානම් වීම

සැබෑ දැඩි කිරීම.

එළිමහන් ක්රීඩාව "Fishing Rod" ක්රීඩා කරනු ලැබේ.

නව ක්‍රීඩාවක් පැමිණ ඇත, දුෂ්කර කාර්යයකි.

එළිමහන් ක්රීඩාව "හාවුන් සහ වෘකයන්".

හාවුන් එළිපෙහෙළි කිරීම හරහා වේගයෙන් දිව යයි

හදිසියේම යමෙකුගේ සෙවනැල්ලක් දැල්වීය -

හාවුන් කඩුල්ලක් පිටුපස සැඟවී සිටියේය.

එන්න, බනී, ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් නැගිටින්න,

වටපිට බලන්න. ඔහු පඳුරක් පිටුපස වාඩි වී සිටිනවා නොවේද?

විශාල වලිගයක් සහිත අළු වෘකයා.

හදිසියේම වෘකයා පිටතට දිව යයි

අළු හාවා ඕනෑ තරම් තිබේ.

ඉක්මන් කරන්න, බනී, ගෙදර යන්න

කෝපයට පත් වෘකයෙක් ඉහළට දිව යයි.

අපේ ක්‍රීඩා ගමන අවසන්. ඔබ නිර්භීත, ශක්තිමත්, දක්ෂ, මලල ක්‍රීඩා දරුවන් ය. දැන්, ඔබ කුඩා දරුවන්ගේ සිට විශාල දරුවන් බවට පත් කිරීම සඳහා, අනාගත පළමු ශ්රේණියේ සිසුන් බවට පත් කිරීම සඳහා, ඔබ මගේ සියලු ප්රශ්නවලට නිවැරදිව පිළිතුරු දිය යුතුය.

මම ප්‍රශ්න අසමි, ඔබ, මෙය ඔබ ගැන නම්, පිළිතුරු දෙන්න: මේ මම, මේ මම, මේ සියල්ලෝම මගේ මිතුරන්. ඔයා එකඟ වෙනවා ද?

1. දැන් අපි හැමෝගෙන්ම අහමු,

මෙහි විහිළුවට හා සිනහවට කැමති කවුද?

2. ඔබේ දින චර්යාවට පුරුදු වී උදෑසන ව්‍යායාම කරන්නේ කවුද?

3. මට කියන්න, සහෝදරවරුනි, ඔබගෙන් කාටද ඔබේ මුහුණ සෝදා ගැනීමට අමතක වන්නේ?

4. සහ තවත් එක් ප්රශ්නයක්,

නාසය සෝදා නොගන්නේ කවුද?

5. ඔබ අතරින් අඳුරු ලෙස ඇවිදින්නේ නැති, ක්රීඩා සහ ශාරීරික අධ්යාපනයට ආදරය කරන්නේ කවුද?

6. ඔබ අතරින් කවුරුන්ද, හයියෙන් කියන්න,

පන්තියේදී මැස්සන් අල්ලනවාද?

7. ඔබගෙන් කවරෙක් සැමවිටම සූදානම්,

වෛද්‍යවරුන් නොමැතිව ජීවිතය ගත කරනවාද?