2023-10-31 03:23:47
තිරස් තීරුව මත ව්‍යායාම කිරීමෙන් බොහෝ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වැඩ කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ප්රධාන ප්රශ්නය වන්නේ එවැනි පොම්ප කිරීමේ ගුණාත්මකභාවයයි, මන්ද ඔවුන්ගෙන් සමහරක් ඉතා නොවැදගත් බරක් ලබා ගනී. මෙම වර්ගයේ ප්‍රක්ෂේපණයට අතිරේක ඇතුළත් වන්නේ එබැවිනි
2023-10-15 02:25:18
සියලුම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ කළ හැකි ඉහළම ව්‍යායාම 5 නම් කිරීමට ඔබ ඕනෑම ශාරීරික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටියහොත්, පුල්-අප් අනිවාර්යයෙන්ම ලැයිස්තුවේ ඇත. මෙය පිටුපස සහ අත්වල මාංශ පේශි සහ ශක්තිය ගොඩනැගීමට විශ්වීය මාර්ගයක් පමණක් නොවේ
2023-10-15 02:25:18
Fizkult - ආයුබෝවන්, මිතුරන් සහ සහෝදරවරුනි! අද අපි සමාන්තර ග්‍රහණයක් සහිත පුල්-අප් ගැන කතා කරමු ඔවුන්ගේ පිටුපස මාංශ පේශි උපරිම ලෙස වැඩ කිරීමට කැමති අයට. කියවීමෙන් පසු, ඔබ මාංශ පේශි ඇට්ලස්, ප්‍රතිලාභ සහ ක්‍රියා කිරීමේ තාක්ෂණය පිළිබඳ සියල්ල ඉගෙන ගනු ඇත
2023-10-13 02:48:48
මම මගේ ජීවිතයේ වැඩි කාලයක් වරින් වර ක්‍රීඩාවලට සම්බන්ධ වී ඇත, නමුත් මෑත වසරවලදී එය ශරීර යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා වැඩි වැඩියෙන් යොමු වී ඇත. නමුත් අර්ථය නැති වී ඇති නිසා මෙය කිරීම වඩා දුෂ්කර වී ඇත. දෛනික ව්‍යායාම, කිසිදු ප්‍රතිඵලයක් හෝ ඉලක්කයක් නොමැතිව, පමණකි
2023-10-07 02:06:04
මූලික ශාරීරික අභ්යාස අතරින්, වඩාත් ඵලදායී හා ප්රයෝජනවත් එකක් වන්නේ ඇදගෙන යාමයි. කෙසේ වෙතත්, අපේක්ෂිත බලපෑම සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, මෙම ව්යායාමයේ තාක්ෂණය සහ ශිල්පීය ක්රම අධ්යයනය කිරීම මෙන්ම, තිරස් තීරුවෙහි මූලික අදින්න රටා සලකා බැලීම වැදගත් වේ. මෙය
2023-06-22 00:26:22
ඔබේම බර සමඟ වැඩ කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන අභ්යාස අතරින්, තිරස් තීරුව මත ඇදගෙන යාම වඩාත් පොදු සහ ප්රවේශ විය හැකි ලෙස සැලකේ. ඒවා ව්‍යායාම ශාලාවේ සහ වීදියේ සිදු කළ හැකිය. ඔබට නිවසේදී හරස් තීරුව ස්ථාපනය කළ හැකිය, මෙය ව්යායාමයක් බවට පත් කරනු ඇත
2023-10-18 02:22:25
අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන බොහෝ ක්රම තිබේ. බොහෝ විට, වෘත්තීය නොවන අය - උපාධිය නොලබන අය - කිහිපයක් පමණක් භාවිතා කරයි. එපමණක් නොව, ඒවා වෙන වෙනම භාවිතා කරනු ලැබේ, විවිධ ක්රම ඒකාබද්ධ කිරීමේ හැකියාව ගැන නොදැන
2023-10-16 02:29:25
මිනිස් සෞඛ්‍යය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ ක්‍රියාකාරකම් සහ ක්‍රීඩා කිරීමට ඇති ආශාව මත ය. ධාවනය කිරීම ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සරල සහ දැරිය හැකි ක්රමයකි. ඕනෑම කෙනෙකුට පාහේ වයස් සීමාවකින් තොරව ධාවනය ආරම්භ කළ හැකිය. වැඩ ගැන කම්මැලිකම සහ නිදහසට කරුණු පමණි
2021-03-25 17:29:37
ඔබේ ප්‍රියතම චිත්‍රපට නළුවන් මෙන් ඔබටත් අවශ්‍යද? සහ වඩාත්ම ඵලදායී වන්නේ කුමන ක්රමයදැයි කල්පනා කරනවාද? අද, ආකර්ශනීය, ටෝනඩ් abs ප්‍රවණතාවක් වන අතර, බොහෝ අය ඒවා පෙන්වීමට සිහින දකින බව පුදුමයක් නොවේ.
2023-08-12 00:57:19
ආයුබෝවන්, හිතවත් පාඨකයින්. අද මම තිරස් තීරුවක් වැනි අපූරු දෙයක් සඳහා කැප කරන තවත් පුළුල් ලිපියක් ඇත. එහි වාසි අධිතක්සේරු කිරීම දුෂ්කර ය, මන්ද තිරස් තීරුවක ආධාරයෙන් ඔබට අපගේ ශරීරයේ සියලුම කොටස්වල මාංශ පේශි පොම්ප කළ හැකිය.
