2023-10-31 03:23:47
ටී-බාර් පේළි අභ්‍යාසය සැලසුම් කර ඇත්තේ උරහිස් බ්ලේඩ් එකට මිරිකීමෙන්, එම ඉලක්ක ප්‍රදේශය මත බර පැටවීමෙන් පිටුපස මැද වැඩ කිරීමටය. මෙයට ස්තූතියි, පිටුපස වඩාත් දැවැන්ත වේ, එහි මාංශ පේශි උච්චාරණ ඝණකම ලබා ගනී.
2023-10-16 02:29:25
ටී-බාර් පේළිය පිටුපස මැද සඳහා හොඳම අභ්‍යාසය විය, පවතී සහ පවතී. සෑම ක්රීඩා සමාජයකටම එය කළ නොහැකි බව ඇත්ත. දිලිසෙන ක්‍රෝම් ව්යායාම යන්ත්‍ර සහ නිදහස් බර යන්ත්‍ර ක්‍රමානුකූලව යෝග්‍යතා කාමරවල ටී-බාර් එක පැරණි ඒවා ලෙස ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි.
2023-10-13 02:48:48
කියවීමේ කාලය: විනාඩි 21 පහළ පිටුපස වේදනාව වඩාත් පොදු ගැටළු වලින් එකකි, සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, සෑම තුන්වන වැඩිහිටියෙකුටම බලපායි. ඔබ නියමිත වේලාවට පිටුපස හා පහළ පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු නොකරන්නේ නම්, ඔබට එසේ විය හැකිය
2023-06-30 00:35:45
ආරම්භකයින් සඳහා මතක සටහන්: ඔබට පුල්-අප් සහ තල්ලු කිරීම් කළ හැකි ව්යායාම උපකරණ වර්ග 2ක් ඇත. මේවා තිරස් තීරු සහ ගුරුත්වාකර්ෂණ වේ. ඒවා පෙනුමෙන් සමාන ය, නමුත් ඒවායේ ක්‍රියාකාරීත්වය සහ කාර්යක්ෂමතාවයෙන් බෙහෙවින් වෙනස් ය: තිරස් තීරුව / තීරු. ගොඩනැගීමට උපකාර වන සම්භාව්‍ය පුහුණුකරුවෙක්
2021-03-25 17:29:38
මෙම ක්රියාපටිපාටියේ සාරය මිනිස් සිරුරට අඩු ධාරා විද්යුත් ආවේගයන්ගේ බලපෑමයි, මිනිත්තුවකට 700 වාරයක් දක්වා මාංශ පේශි හැකිලීම වේගවත් කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ශරීරය වැඩි වේගයකින් ශක්තිය හා කැලරි භාවිතා කරයි. ක්රියා පටිපාටියේ ප්රතිඵලය
2023-10-07 02:06:04
ආනත උදරීය මාංශ පේශි ඵලදායී ලෙස වැඩ කිරීම සඳහා, බයිසිකල් ව්යායාම පරිපූර්ණයි. එය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා, ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට හෝ අමතර උපකරණ මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ පැතලි මතුපිටක්, අවම මට්ටමේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයක් පමණි
2023-10-05 03:08:58
රූපයේ අලංකාරය නිවැරදි ඉරියව්වෙන් ආරම්භ වේ. ඔබේ උරහිස් එල්ලා වැටෙන විට සහ ඔබේ පිටුපසට නැමී ඇත්නම්, සමබර ශරීරයක් ගොඩනැගීමට ගන්නා සියලු උත්සාහයන් අර්ථ විරහිත වනු ඇත. ඔබට ඔබේ ඉරියව්ව සරල ආකාරයකින් පරීක්ෂා කළ හැකිය: පැතලි බිත්තියකට ඔබේ පිටුපසට හේත්තු වන්න. විලුඹ නම්
2022-07-26 03:20:53
ප්‍රකෘතිමත් වීම වේගවත් කිරීම, ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මාංශ පේශි වර්ධනය උපරිම කිරීම සඳහා, සෑම ප්රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායමක්ම (උදාහරණයක් ලෙස, පපුව, පිටුපස, කකුල්) සෑම දින 2-3 කට වරක් නොව, දින 4-5 කට වරක් නොඅඩු පුහුණු කළ යුතුය. - වෙනත් විදිහකින්
2021-05-29 02:03:58
ව්‍යායාම් ශාලාවේ කුමන පිටුපස අභ්යාස වඩාත් ඵලදායීද යන්න ගැන අපි කතා කරමු! එමෙන්ම බොහෝ විට ව්‍යායාම් ශාලාවට යන අයට දර්පණයෙන් පෙනෙන තැන් පමණක් ව්යායාම කිරීමේ පුරුද්දක් ඇත. රීතියක් ලෙස, මේවා පෙක්ටෝරල් සහ උරහිස් මාංශ පේශි, බයිසෙප්ස් සහ ඇබ්ස් වේ. නමුත් ඔවුන් ගෙවනු ඇත
2021-03-25 17:29:37
දුර්වල පිටුපස සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, Valentin Dikul විසින් විශේෂ සංකීර්ණයක් වර්ධනය කරන ලදී: osteochondrosis සඳහා අභ්යාස දිනපතා සිදු කළ යුතුය, එවිට ඔවුන් හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත. ගැබ්ගෙල සහ ලුම්බිම් ඔස්ටියොන්ඩොන්ඩ්රොසිස් සඳහා ඩිකුල් ජිම්නාස්ටික් හැක p
