පිරිමි පිහිනුම් ප්රමිතීන්. පිහිනීම වැනි ක්රීඩාවක් සඳහා පවතින ප්රමිතීන් මොනවාද? නූතන ලෝකයේ ක්රීඩාවක් ලෙස පිහිනීම
පිහිනීමේදී ශ්රේණිගත කිරීමක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
පිහිනීම වඩාත් ජනප්රිය ක්රීඩාවක් ලෙස සැලකේ. මෙය තේරුම් ගත හැකි ය: පිහිනීමට හැකි පුද්ගලයින්ගේ ප්රතිශතය බෙහෙවින් වැඩි ය. ගිම්හානයේදී වෙරළ තීරයේ විවේක ගැනීමට සහ මුහුදේ පිහිනීමට අකමැති කවුද? නමුත් නිවාඩුවේදී පිහිනීම, විනෝදය සඳහා සහ ක්රීඩා පිහිනීම එකම දෙයක් නොවේ. ක්රීඩා සඳහා යාමෙන්, ඔබට පිහිනුම් ක්රීඩාවේ සියලුම විලාසයන් ප්‍රගුණ කිරීමට, ඔබේ තාක්ෂණය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ක්රීඩා තරාතිරමක් ලබා ගැනීමට හැකිය. කුමන නිලයන් තිබේද සහ පිහිනීමේදී නිලයක් ලබා ගන්නේ කෙසේද? අපගේ ලිපියෙන් අපි ඔබට කියන්නෙමු.
පිහිනුම් වර්ග මොනවාද?
මලල ක්‍රීඩකයෙකුට ලැබිය හැකි පිහිනුම් කාණ්ඩ මොනවාද?
- ජාත්යන්තර පන්තියේ ක්රීඩා මාස්ටර් (MSMK);
- ක්රීඩා මාස්ටර් (MS);
- අපේක්ෂක මාස්ටර් ඔෆ් ස්පෝර්ට්ස් (CMS);
- පළමු කාණ්ඩය;
- දෙවන කාණ්ඩය;
- තුන්වන කාණ්ඩය;
- පළමු යෞවනය;
- දෙවන යෞවනය;
- තුන්වන තරුණයා.
නිලයක් ලබා ගැනීම සඳහා සපුරාලිය යුතු සියලුම ප්රමිතීන් පිහිනුම් ප්රමිතීන් පිළිබඳ නිල වගුවේ සටහන් කර ඇත. ඒවා පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම දක්වා ඇත. ලැයිස්තුගත කර ඇති කාණ්ඩ අතුරින්, තරඟකාරී පිහිනීමේදී ලබා ගත හැකි උච්චතම ස්ථානය වන්නේ ජාත්යන්තර ක්රීඩා මාස්ටර් යන මාතෘකාවයි. බරපතල ලෙස සහභාගී වීමෙන් ඔබට එය ලබා ගත හැකිය ජාත්යන්තර තරඟ. පිහිනුම් ක්රීඩකයාගේ "වෘත්තීය ඉණිමඟ" දෙවන ස්ථානයේ ක්රීඩාවේ මාස්ටර් යන මාතෘකාව වේ. එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ඔබ නගර හෝ ප්රාන්ත තරඟ සඳහා සහභාගී විය යුතුය.
පිහිනුම් තරාතිරමක් ලබා ගැනීමට ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ලබා ගැනීම සඳහා තුන්වන සහ දෙවන තරුණ කාණ්ඩය, ඔබට පන්ති සඳහා ලියාපදිංචි විය හැකිය, නිල ප්රමිති වගුවේ දක්වා ඇති ප්‍රතිඵලයට අනුකූලව යම් කාලයක් සඳහා ප්‍රමිතිය සකස් කර සම්පූර්ණ කරන්න. මෙම තරාතිරම්වල අංශ තුළ සහ ඒ අතර තරගවල ජයග්‍රාහකයා බවට පත්වීමෙන්, ඒවාට තනිව හෝ කණ්ඩායමක කොටසක් ලෙස සහභාගි වීමෙන් ද ලබා ගත හැක.
රිසිට්පත පළමු තරුණ කාණ්ඩයඔබ ඉගෙන ගන්නා පිහිනුම් පාසලට ඔබ සමත් වූ ප්රමිතීන්ට අනුකූලව එවැනි නිලයන් ලබා දිය හැකි නම් එය කළ හැකිය. එසේත් නැතිනම්, ඔබ නගර හෝ කලාපීය පිහිනුම් තරඟ සඳහා සහභාගී වූ අතර, නිල වගුවේ ඇති ප්රමිතීන් සඳහා අවශ්යතාවයන් සපුරාලන ප්රතිඵලයක් පෙන්වූයේ නම්.
මාතෘකාව ලබා ගැනීමට KMS(ක්රීඩා අපේක්ෂක මාස්ටර්), අවශ්ය ප්රමිතීන් සම්මත කිරීමට පමණක් නොව, නගර තරඟවලදී සුදුසු ප්‍රතිඵල පෙන්වීමටද අවශ්ය වේ. තරඟකාරී පිහිනීමේදී, මෙම ක්රියාවලිය සම්මතයන් සම්මත කිරීම තහවුරු කිරීම ලෙස හැඳින්වේ.
පිහිනුම් ක්රීඩකයාට ලැබීමට අවස්ථාව තිබේ ක්රීඩා වල මාස්ටර්(MS) කොන්දේසි ගණනාවකට යටත්ව:
- අවශ්ය ප්රමිතීන් සම්මත කිරීම;
- කලාපීය මට්ටමේ නිල තරඟ සඳහා සහභාගී වීම (උදාහරණයක් ලෙස, මොස්කව් ශූරතාවලියේදී);
- ඉලෙක්ට්රොනික කාල පද්ධතියක් භාවිතයෙන් ප්රතිඵලය වාර්තා කිරීම;
පිහිනීම යනු අවම කාලයක් තුළ පිහිනමින් දුරක් ආවරණය කිරීම ඇතුළත් වන ක්රීඩා විනයකි. එය ජලයේ පිහිටීම අනුව බෙදී ඇති අතර එය ආකාර දෙකකින් පවතී: ජලය යට සහ මතුපිට.
ජාත්යන්තර කමිටුවේ වර්ගීකරණයට අනුව ඔලිම්පික් ක්රීඩාවජලජ ජීවීන්ගේ එක් කාණ්ඩයකට තමන්ගේම පිහිනීම, ජල පෝලෝ, කිමිදීම සහ කණ්ඩායම් වශයෙන් සමමුහුර්ත පිහිනීම ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, රුසියානු ක්රීඩා රෙජිස්ට්රි තුළ මෙම උප වර්ග සියල්ලම වෙනම විෂයයන් වේ.
පිහිනීමට සම්බන්ධ වන මාංශ පේශි මොනවාද?
පිහිනීම යනු ශරීරයේ සියලුම මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන එවැනි විනයකි. ශරීරයේ සමහර ප්‍රදේශ ජලය මත රැඳී සිටීම පාලනය කරයි, අනෙක් ඒවා චලනය පාලනය කරයි. මෙය පිහිනුම් ක්රීඩකයා විසින් සෘජුවම පිහිටුවා ඇති ආධාරකයක් නොමැතිව එකම ක්රීඩාව වේ. ශරීරයේ ශක්තිය සහ සියලු චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම නිසා චලනය නිර්මාණය වේ. සෑම මාංශ පේශියක්ම එකිනෙකා සමඟ අන්තර් ක්රියා කරන අතර විශාල පද්ධතියක් නිර්මාණය කරයි.
බොහෝ උත්සාහයන් ප්රදේශය තුළ සංකේන්ද්රනය වී ඇත latissimus මාංශ පේශී, බලය අත් සහ පාද වෙත සම්ප්රේෂණය වන ස්ථානයෙන්. උරහිස් කෙළින් කිරීම සඳහා ටෙරස් ප්රධාන මාංශ පේශි වගකිව යුතු අතර එය ජලය මත සිටීම සඳහා වගකිව යුතුය.
කඳට නැමීමෙන් සිදු වන භ්‍රමණය පාලනය කරනු ලබන්නේ කොඳු ඇට පෙළ සහ පරස්පර මාංශ පේශී මගිනි. ඉහළ සහ පහළ සිරුරේ බන්ධන සිදු කරනු ලබන්නේ උදරීය මාංශ පේශි මගිනි. ඔවුන් ජලය මත පිහිනුම්කරු ස්ථාවර කර පියයුරු ආඝාතය සහ සමනලයා සඳහා සහභාගී වේ.
අතේ මාංශ පේශිවලට එක් කාර්යයක් ඇත - බලවේග පරිවර්තනය කිරීම පෙක්ටෝරල් මාංශ පේශිචලනය වෙත. චලනය වීමේ වේගය සඳහා කකුල් වගකිව යුතුය. තනි මාංශ පේශි වැඩි හෝ අඩු ප්‍රමාණයකට ක්රියා කරන විවිධ පිහිනුම් වර්ග තිබේ.
සියලුම වර්ග සඳහා, පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා සම්මතයන් ස්ථාපිත කර ඇත. එක් ස්ථානයක් ගැනීම සඳහා, ඔබ නිල පිහිනුම් ශ්රේණිගත කිරීමේ වගුවේ දක්වා ඇති කාලය තුළ දුර ප්රමාණය ආවරණය කළ යුතුය. සමස්තයක් වශයෙන්, ජල විෂයයන් පිළිබඳ ප්‍රවීණතා කාණ්ඩ 9 ක් ඇත:
ශක්තිමත්ම කාණ්ඩය වන්නේ ජාත්යන්තර ක්රීඩා මාස්ටර් ය, MSMK යන කෙටි යෙදුමෙන් දැක්වේ. සුදුසු තත්ත්වය සහිත ජාත්යන්තර තරඟ වලදී පමණක් ස්ථාපනය කර ඇත. නිපුණතා මට්ටම අනුව MS හි දෙවන කාණ්ඩය වන්නේ Master of Sports ය. මාතෘකාව ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ප්රාන්ත හෝ නගර තරඟ සඳහා සහභාගී විය යුතුය. ක්රීඩා මාස්ටර් සඳහා අපේක්ෂකයා. මීට අමතරව, පිහිනුම්වල පළමු කාණ්ඩය, දෙවන, තෙවන කාණ්ඩය මෙන්ම යෞවන කාණ්ඩ තුනක් ද ඇත.
පිහිනුම් වර්ග සහ සම්මතයන්
නිදහස් විලාසිතාවට හැකි ඕනෑම ආකාරයකින් ජලයේ ගමන් කිරීම ඇතුළත් වේ; සම්පූර්ණ දුර ආවරණය කරන අතරතුර ඔබට මෝස්තර වෙනස් කළ හැකිය. දිශාව නැවත නිර්වචනය කිරීම සඳහා කුමන්ත්රණයේ මොහොතේ පමණක් ජලය යට සිටීමට අවසර ඇත. දැන් සියලුම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පාහේ ක්‍රෝල් භාවිතා කරයි. විනය වර්ධනය කිරීමේදී, පහත දැක්වෙන පිහිනුම් වර්ග දර්ශනය විය:
- පියයුරු ආඝාතය;
- කාලයත් එක්ක;
- නවීන විලාසිතාව;
- බඩගානවා.
මලල ක්රීඩකයාගේ කාණ්ඩය දුර හයකින් සකසා ඇත: මීටර් 50, මීටර් 100, මීටර් 400, මීටර් 800, මීටර් 1500 තටාකයේ දිග ද සැලකිල්ලට ගනී - මීටර් 50, මීටර් 25, මෙන්ම විවෘත ජල පිහිනුම්. . පිහිනුම් ප්රමිතීන් වගුව අවම දුරින් MSMC ලබා ගැනීම සඳහා අගයන් නියම කරයි - 24.19 s. MS සඳහා - 26.05 s, KMS - 26.85. පළමු කාණ්ඩයට තත්පර 28.15 කින් මීටර් 50 ක් ආවරණය කිරීම අවශ්ය වේ, දෙවන - 30.75 s, තෙවන - 32.75 s. කනිෂ්ඨ ශූරතා ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ පිළිවෙලින් තත්ත්පර 39.75, තත්පර 49.75, තත්පර 59.25 කින් දුර පිහිනිය යුතුය.
බැක්ස්ට්රෝක්
පිහිනුම් ආරම්භය ආරම්භ වන්නේ ක්රීඩකයා ඇඳ අසල මේසයට මුහුණ ලා අත් පටි අල්ලාගෙන සිටීමෙනි. පිහිනන්නා නිතරම වතුර මතුපිටට මුහුණලා සිටින අතර හැරෙන විට පමණක් දිය යටට යයි. මීටර් 1500 ක දුරක් සඳහා ක්රීඩා කාණ්ඩ ලබා ගැනීම පහත පරිදි පිහිටුවා ඇත:
යෞවන කාණ්ඩ - 30:15.0 තත්, 34:20.0 තත්, 38:30.0 තත්.
මීටර් 50 තටාකයක පසුපස ආර පිහිනීමේ හොඳම ශ්රේණිගත කිරීම ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ තත්පර 24 කින් සහ මීටර් 45 කින් දුර පිහිනිය යුතුය. MS විසර්ජනයක් ලබා ගැනීම සඳහා, කාල සීමාව තත්පර 26.15 නොඉක්මවිය යුතු අතර CMR - තත්පර 27.65 කි. පළමු, දෙවන සහ තෙවන ඉලක්කම් තත්පර 29.45, තත්පර 32.25, තත්පර 29.45 ට අනුරූප වේ. තුන්වන යොවුන් කාණ්ඩයේ හොඳම ස්ථානය මිනිත්තු 1 තත්පර 1 සහ ms 75 කින් ස්ථාපිත කෙරේ. 1:57.41, MS - 2:08.8, CMS - 2:15.5, පළමු කාණ්ඩය - 2:23.5 s, දෙවන - 2:40 s, තෙවන - 200 m දුරින් MSMK යන මාතෘකාව පිරිනමනු ලැබේ. හරියටම විනාඩි 3යි. තරුණ කාණ්ඩය සඳහා, අගයන් 3:28 s, 4:14 s, 4:54 s වේ.
තරඟ
ජාත්යන්තර පිහිනුම් සම්මේලනය වාර්තා සම්බන්ධයෙන් මූලික නීති රීති ස්ථාපිත කර ඇත. හොඳම ප්‍රතිඵල වාර්තා වන්නේ අවම වශයෙන් යාර 25ක් දිග තටාකවල පමණි.(මීටර් 27), සහ මීටර් 400 ට වැඩි පිහිනුම් සඳහා - අවම වශයෙන් යාර 50 (මීටර් 55). නිල ජාත්යන්තර තරඟවලදී, මීටර් 50 ක් සහ මීටර් 100 ක් දිග තටාක භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත. කෙසේ වෙතත්, තත්වය වෙනස් වී ඇති අතර, වාර්තාගත අගයන් සැකසීම සිදු කරනු ලබන්නේ මීටර් 50 සහ යාර 55 (මීටර් 60) තටාකවල පමණි.
පිහිනුම් තරඟ පද්ධතිය පහත යෝජනා ක්රමය අනුව ක්රියා කරයි. උනුසුම් වීම උදෑසන උණුසුම් වලින් ආරම්භ වන අතර, සවස් වන විට අවසන් තරඟ සහ අවසන් පූර්ව තරඟ වලින් පසුව සිදු වේ. උදෑසන, කාණ්ඩය සඳහා සියලුම අයදුම්කරුවන් සහභාගී වේ. තේරීම සිදු කරනු ලබන්නේ උණුසුමෙන් ආරම්භ වන අතර, කාර්ය සාධනය අනුව හොඳම ඊළඟ වටයට. සමහර රංගන ශිල්පීන් එම ලකුණු සංඛ්‍යාව ලබා ගත්තේ නම්, නැවත පිහිනුම් පවත්වනු ලැබේ. අවසාන කොටසේදී එවැනි තත්වයක් ඇති වුවහොත්, එම ස්ථානය සහභාගිවන්නන් අතර බෙදී යයි.
විශේෂයෙන්ම පිහිනීමට කැමති සියලුම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අපි සාදරයෙන් පිළිගනිමු. මෙම තොරතුරු ලිපියෙන් අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා 2018 සඳහා පිහිනුම් ප්රමිති වගුව. මීට අමතරව, ශරීරයේ සෞඛ්යයට පිහිනීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වන්නේ මන්දැයි අපි සියලු ආරම්භකයින්ට පවසනු ඇත.
පිහිනීම යනු කුමක්ද?- පළමුවෙන්ම, එය මලල ක්රීඩා, බර ඉසිලීම, බල ඉසිලීම සහ වෙනත් ජනප්රිය ක්‍රීඩාවකි. කෙටිම කාලය තුළ වේගවත්ම දුරක් පිහිනිය හැක්කේ කාටදැයි බැලීමට පිහිනන්නන් ජලය මත තරඟ කරන ඔලිම්පික් ක්‍රීඩාවකි. අපේ මිනිසුන්ට එය ඉහළ කිමිදීම, ජල පෝලෝ සහ තවත් බොහෝ ජනප්රිය ක්රීඩා වේ. ෆිනා යනු තරඟාවලි නිර්මාණය කරන ජාත්යන්තර සංවිධානයකි. සම්මේලනය 1908 දී පිහිටුවන ලදී.
බොහෝ නවක ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ආධුනිකයන් පවා පුද්ගලයෙකු පිහිනන විට ක්රියා කරන්නේ කුමන මාංශ පේශිදැයි දැන ගැනීමට උනන්දු වනු ඇත - කකුල්, ට්‍රයිසෙප්, බයිසෙප් සහ පෙක්ටෝරල් මාංශ පේශි. වෙනමම, මම පිටුපස මාංශ පේශි ස්පර්ශ කිරීමට කැමතියි, මන්ද ඔවුන් මාංශ පේශි පොම්ප කිරීමේදී ප්‍රමුඛ කොටසක් ගන්නා බැවිනි.
2018 සඳහා පිහිනුම් ප්රමිති: තරුණ කාණ්ඩ වගුව
2018 සඳහා ප්රමිති වගුව බැලීමට පෙර ඉතා ප්රයෝජනවත් වන කොන්දේසි සහිත තොරතුරු. ඒ නිසා:
MSMC සිදු කරනු ලබන්නේ වයස අවුරුදු 14 සිට, MS - අවුරුදු 12 සිට, KMS - අවුරුදු 10 සිට,
I, II, III ක්රීඩා කාණ්ඩ, යෞවන ක්රීඩා කාණ්ඩ - අවුරුදු 9 සිට
| මිනිසුන්. තටාකය මීටර් 25 කි | |||||||||
| එම්එස්එම්කේ | මෙනෙවිය | KMS | මම | II | III | ජූනි 1 | ජූනි 2 | ජූනි 3 | |
| 50 m w/st | 21,29 | 22,65 | 23,40 | 24,65 | 27,05 | 29,25 | 35,25 | 45,25 | 55,25 |
| 100 m w/st | 47,05 | 50,40 | 53,70 | 57,10 | 1:03,50 | 1:11,00 | 1:23,50 | 1:43,50 | 2:03,50 |
| 200 m in/st | 1:44,25 | 1:51,75 | 1:58,25 | 2:06,50 | 2:21,00 | 2:39,50 | 3:05,00 | 3:15,00 | 4:25,00 |
| 400 m w/st | 3:42,57 | 3:59,00 | 4:11,50 | 4:28,00 | 5:03,00 | 5:44,00 | 6:40,00 | 7:36,00 | 8:32,00 |
| 800 m w/st | 7:45,64 | 8:17,00 | 8:50,00 | 9:28,00 | 11:06,00 | 12:28,00 | 14:30,00 | 16:30,00 | 18:30,00 |
| 1500 m w/st | 14:42,19 | 15:38,50 | 17:16,50 | 18:15,00 | 20:37.50 | 23:37,50 | 27:40,00 | 31:40,00 | 35:40,00 |
| 50 m n/sp | 24,45 | 26,00 | 27,55 | 29,35 | 32,25 | 35,75 | 41,75 | 51,75 | 1:01,75 |
| 100 m n/sp | 52,48 | 57,40 | 1:00,80 | 1:04,80 | 1:13,00 | 1:21,50 | 1:34,00 | 1:56,50 | 2:16,50 |
| 200 m n/sp | 1:54,41 | 2:05,55 | 2:12,25 | 2:20,00 | 2:37,00 | 2:57,00 | 3:25,00 | 4:11,00 | 4:51,00 |
| මීටර් 50 පියයුරු ආඝාතය | 26,87 | 28,45 | 30,00 | 31,85 | 35,25 | 38,75 | 45,25 | 55,25 | 1:05,25 |
| මීටර් 100 ළය ආර | 58,98 | 1:03,40 | 1:07,30 | 1:11,80 | 1:20,50 | 1:28,50 | 1:44,50 | 2:03,50 | 2:23,50 |
| මීටර් 200 ළය ආර | 2:08,35 | 2:19,25 | 2:27,25 | 2:37,25 | 2:56,50 | 3:19.50 | 3:52,00 | 4:25,00 | 5:05,00 |
| මීටර් 50 බට් | 22,87 | 24,15 | 25,15 | 27,15 | 30,25 | 33,25 | 38,25 | 48,25 | 58,25 |
| මීටර් 100 බට් | 50,66 | 54,40 | 58,40 | 1:01,90 | 1:10,50 | 1:20,50 | 1:30,50 | 1:49,50 | 2:09,50 |
| මීටර් 200 බට් | 1:53,47 | 2:03,75 | 2:10,75 | 2:18,75 | 2:37,50 | 2:58,00 | 3:22,00 | 3:57,00 | 4:37,00 |
| 100 mc/pl | 52,74 | 56,90 | 1:01,90 | 1:05,90 | 1:14,00 | 1:24,00 | 1:35,00 | 1:54,00 | 2:14,00 |
| 200 mc/pl | 1:56,37 | 2:06,75 | 2:14,25 | 2:22,75 | 2:41,00 | 3:05,00 | 3:30,00 | 4:05,00 | 4:45,00 |
| 400 mc/pl | 4:09,38 | 4:31,00 | 4:46,00 | 5:05,00 | 5:46,00 | 6:34,00 | 7:29,00 | 8:25,00 | 9:21,00 |
| කාන්තා. තටාකය මීටර් 25 කි | |||||||||
| එම්එස්එම්කේ | මෙනෙවිය | KMS | මම | II | III | ජූනි 1 | ජූනි 2 | ජූනි 3 | |
| 50 m w/st | 24,19 | 25,95 | 26,75 | 28,05 | 30,75 | 32,75 | 39,75 | 49,75 | 59,25 |
| 100 m w/st | 52,66 | 56,40 | 1:00,40 | 1:04,24 | 1:11,80 | 1:19,50 | 1:33,50 | 1:53,50 | 2:12,50 |
| 200 m in/st | 1:54,74 | 2:04,25 | 2:12,55 | 2:21,25 | 2:37,00 | 2:55,00 | 3:26,00 | 4:06,00 | 4:44,00 |
| 400 m w/st | 4:01,47 | 4:23,00 | 4:38,00 | 4:56,00 | 5:37,00 | 6:21,00 | 7:32,00 | 8:43,00 | 9:54,00 |
| 800 m w/st | 8:16,54 | 9:00,00 | 9:34,00 | 10:15,00 | 11:46,00 | 13:19,00 | 16:04,00 | 18:34,00 | 21:04,00 |
| 1500 m w/st | 16:02,75 | 17:22,50 | 18:31,50 | 20:14,50 | 22:44,50 | 26:07,50 | 30:15,00 | 34:20,00 | 38:30,00 |
| 50 m n/sp | 27,56 | 28,85 | 30,05 | 31,75 | 36,75 | 40,75 | 47,25 | 57,25 | 1:07,25 |
| 100 m n/sp | 58,91 | 1:04,00 | 1:08,90 | 1:13,40 | 1:21,50 | 1:31,50 | 1:45,50 | 2:08,50 | 2:28,50 |
| 200 m n/sp | 2:06,59 | 2:18,75 | 2:26,75 | 2:35,75 | 2:55,00 | 3:17,00 | 3:51,00 | 4:36,00 | 5:16,00 |
| මීටර් 50 පියයුරු ආඝාතය | 30,62 | 32,65 | 34,45 | 36,15 | 40,25 | 44,25 | 51,75 | 1:01,75 | 1:11,75 |
| මීටර් 100 ළය ආර | 1:06,06 | 1:12,40 | 1:16,40 | 1:21,40 | 1:30,00 | 1:42,00 | 2:06,50 | 2:16,50 | 2:37,50 |
| මීටර් 200 ළය ආර | 2:22,76 | 2:35,25 | 2:44,25 | 2:54,75 | 3:15,00 | 3:40,00 | 4:17,00 | 4:52,00 | 5:34,00 |
| මීටර් 50 බට් | 25,64 | 27,50 | 28,65 | 31,15 | 33,75 | 36,75 | 43,75 | 53,75 | 1:03,75 |
| මීටර් 100 බට් | 56,81 | 1:01,90 | 1:05,40 | 1:09,90 | 1:19,50 | 1:30,50 | 1:42,50 | 2:01,50 | 2:21,50 |
| මීටර් 200 බට් | 2:06,17 | 2:17,75 | 2:25,25 | 2:35,25 | 2:56,00 | 3:19,00 | 3:46,00 | 4:22,00 | 5:02,00 |
| 100 mc/pl | 59,90 | 1:04,90 | 1:09,90 | 1:14,90 | 1:24,00 | 1:35,00 | 1:47,00 | 2:06,00 | 2:46,00 |
| 200 mc/pl | 2:09,31 | 2:21,75 | 2:30,25 | 2:39,75 | 3:00,00 | 3:26,00 | 3:55,00 | 4:31,00 | 5:11,00 |
| 400 mc/pl | 4:33,76 | 5:01,00 | 5:18,50 | 5:40,00 | 6:24,00 | 7:17,00 | 8:18,00 | 9:29,00 | 10:40,00 |
| මිනිසුන්. තටාකය මීටර් 50 කි | |||||||||
| එම්එස්එම්කේ | මෙනෙවිය | KMS | මම | II | III | ජූනි 1 | ජූනි 2 | ජූනි 3 | |
| 50 m w/st | 21,99 | 23,40 | 24,15 | 25,40 | 27,80 | 30,00 | 36,00 | 46,00 | 56,00 |
| 100 m w/st | 48,35 | 51,90 | 55,30 | 58,70 | 1:05,00 | 1:12,50 | 1:25,00 | 1:45,00 | 2:05,00 |
| 200 m in/st | 1:46,72 | 1:54,75 | 2:01,45 | 2:09,75 | 2:24,00 | 2:42,50 | 3:08,00 | 3:48,00 | 4:28,00 |
| 400 m w/st | 3:47,43 | 4:05,00 | 4:17.50 | 4:34,00 | 5:09,00 | 5:50,00 | 6:46,00 | 7:42,00 | 8:38,00 |
| 800 m w/st | 7:58,29 | 8:29,00 | 9:02,00 | 9:41,00 | 11:18,00 | 12:40,00 | 14:42,00 | 16:42,00 | 18:42,00 |
| 1500 m w/st | 15:02,33 | 16:01,00 | 17:39,00 | 18:39,00 | 21:00,00 | 24:00,00 | 28:02,50 | 32:02,50 | 36:02,50 |
| 50 m n/sp | 25,19 | 25,40 | 26,90 | 28,70 | 33,00 | 36,50 | 42,50 | 52,50 | 1:02,50 |
| 100 m n/sp | 53,77 | 58,90 | 1:02,40 | 1:06,40 | 1:14,50 | 1:23,00 | 1:35,50 | 1:58,00 | 2:18,00 |
| 200 m n/sp | 1:57,19 | 2:08,55 | 2:15,25 | 2:23,25 | 2:40,00 | 3:00,00 | 3:28,00 | 4:14,00 | 4:54,00 |
| මීටර් 50 පියයුරු ආඝාතය | 27,61 | 29,20 | 30,70 | 32,60 | 36,00 | 39,50 | 46,00 | 56,00 | 1:06,00 |
| මීටර් 100 ළය ආර | 59,94 | 1:04,90 | 1:08,90 | 1:13,40 | 1:22,00 | 1:30,00 | 1:46,00 | 2:05,00 | 2:25,00 |
| මීටර් 200 ළය ආර | 2:10,10 | 2:22,25 | 2:30,25 | 2:40,25 | 2:59,50 | 3:22,50 | 3:55,00 | 4:28,00 | 5:08,00 |
| මීටර් 50 බට් | 23,70 | 24,90 | 25,90 | 27,90 | 31,00 | 34,00 | 39,00 | 49,00 | 59,00 |
| මීටර් 100 බට් | 51,91 | 55,90 | 59,90 | 1:03,40 | 1:12,00 | 1:22,00 | 1:32,00 | 1:51,00 | 2:11,00 |
| මීටර් 200 බට් | 1:56,45 | 2:06,75 | 2:13,75 | 2:21,75 | 2:40,50 | 3:01,00 | 3:25,00 | 4:00,00 | 4:40,00 |
| 200 mc/pl | 1:59,43 | 2:09,75 | 2:17,25 | 2:25,75 | 2:44,00 | 3:08,00 | 3:33,00 | 4:08,00 | 4:48,00 |
| 400 mc/pl | 4:14,98 | 4:37,00 | 4:52,00 | 5:11,00 | 5:52,00 | 6:40,00 | 7:35,00 | 8:31,00 | 9:27,00 |
| කාන්තා. තටාකය මීටර් 50 කි | |||||||||
| එම්එස්එම්කේ | මෙනෙවිය | KMS | මම | II | III | ජූනි 1 | ජූනි 2 | ජූනි 3 | |
| 50 m w/st | 24,78 | 26,70 | 27,50 | 28,80 | 31,50 | 33,50 | 40,50 | 50,50 | 1:00,00 |
| 100 m w/st | 53,90 | 57,90 | 1:01,90 | 1:05,74 | 1:13,30 | 1:21,00 | 1:35,00 | 1:55,00 | 2:14,00 |
| 200 m in/st | 1:57,28 | 2:07,25 | 2:15,55 | 2:24,25 | 2:40,00 | 2:58,00 | 3:29,00 | 4:09,00 | 4:47,00 |
| 400 m w/st | 4:07,26 | 4:29,00 | 4:44,00 | 5:02,00 | 5:43,00 | 6:27,00 | 7:38,00 | 8:49,00 | 10:00,00 |
| 800 m w/st | 8:28,12 | 9:12,00 | 9:46,00 | 10:27,00 | 11:58,00 | 13:31,00 | 16:16,00 | 18:46,00 | 21:16,00 |
| 1500 m w/st | 16:26,08 | 17:45,00 | 18:54,00 | 20:37,00 | 23:07,00 | 26:30,00 | 30:37,50 | 34:42,50 | 38:52,50 |
| 50 m n/sp | 28,20 | 29,20 | 30,90 | 32,50 | 37,50 | 41,50 | 48,00 | 58,00 | 1:08,00 |
| 100 m n/sp | 59,96 | 1:06,40 | 1:10,40 | 1:14,90 | 1:23,00 | 1:33,00 | 1:47,00 | 2:10,00 | 2:30,00 |
| 200 m n/sp | 2:09,31 | 2:21,75 | 2:29,75 | 2:38,75 | 2:58,00 | 3:20,00 | 3:54,00 | 4:39:00 | 5:19,00 |
| මීටර් 50 පියයුරු ආඝාතය | 31,26 | 33,40 | 35,20 | 36,90 | 41,00 | 45,00 | 52,50 | 1.02,50 | 1:12,50 |
| මීටර් 100 ළය ආර | 1:07,07 | 1:13,90 | 1:17,90 | 1:22,90 | 1:31,50 | 1:43,50 | 2:08,00 | 2:18,00 | 2:39,00 |
| මීටර් 200 ළය ආර | 2:24,69 | 2:38,25 | 2:47,25 | 2:57,75 | 3:18,00 | 3:43.00 | 4:20,00 | 4:55,00 | 5:37,00 |
| මීටර් 50 බට් | 26,20 | 28,25 | 29,40 | 31,90 | 34,50 | 37,50 | 44,50 | 54.50 | 1:04,50 |
| මීටර් 100 බට් | 58,03 | 1:03,40 | 1:06,90 | 1:11,40 | 1:21,00 | 1:32,00 | 1:44,00 | 2:03,00 | 2:23,00 |
| මීටර් 200 බට් | 2:08,58 | 2:20,75 | 2:28.25 | 2:38,25 | 2:59,00 | 3:22,00 | 3:49,00 | 4:25,00 | 5:05,00 |
| 200 mc/pl | 2:11,88 | 2:24,75 | 2:33,25 | 2:42,75 | 3:03,00 | 3:29,00 | 3:58,00 | 4:34,00 | 5:14,00 |
| 400 mc/pl | 4:38,66 | 5:07,00 | 5:24.50 | 5:46,00 | 6:30,00 | 7:23,00 | 8:24,00 | 9:35,00 | 10:46,00 |
ප්රමිතීන්ට අනුකූල වීම සඳහා කොන්දේසි:
- MSMK පැවරී ඇත්තේ:
1.1 සම්මතය සපුරාලීම සඳහා ක්රීඩා තරඟ ECP හි ඇතුළත් ජාත්යන්තර ක්රීඩා තරඟවලට වඩා පහත් නොවන තත්වයක් තිබීම. - MS පැවරී ඇත්තේ:
2.1 ෆෙඩරල් දිස්ත්‍රික්කයේ, ෆෙඩරල් දිස්ත්‍රික්ක දෙකක් හෝ වැඩි ගණනක්, මොස්කව් සහ ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් ශූරතා සහ ෆෙඩරල් දිස්ත්‍රික්ක දෙකක් හෝ වැඩි ගණනක්, ෆෙඩරල් දිස්ත්‍රික්කවල ශූරතාවයේ තත්ත්වයට වඩා අඩු නොවන නිල ක්රීඩා තරඟවල ප්‍රමිතිය සපුරාලීම සඳහා. මොස්කව් සහ ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්.
2.2 ඉලෙක්ට්රොනික කාල පද්ධතියක් අනිවාර්යයෙන් භාවිතා කිරීමත් සමග. - රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ සංඝටක ආයතනයක නිල ක්රීඩා තරඟවල තත්ත්වයට වඩා අඩු නොවන ක්රීඩා තරඟවල ප්රමිතියක් සපුරාලීම සඳහා CCM පිරිනමනු ලැබේ.
- රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ සංඝටක ආයතනයක අනෙකුත් නිල ක්රීඩා තරඟවල තත්ත්වයට වඩා අඩු නොවන ක්රීඩා තරඟවල ප්රමිතියක් සපුරාලීම සඳහා I ක්රීඩා කාණ්ඩය පවරා ඇත.
- CMS සහ I ක්රීඩා කාණ්ඩ ඉලෙක්ට්රොනික කාල පද්ධතියක් ඉදිරියේ පවරනු ලබන අතර, එය නොමැති විට - එක් එක් ධාවන පථයේ කාල සටහන්කරුවන් තිදෙනෙකු ඉදිරියේ.
- II, III ක්රීඩා කාණ්ඩ සහ I යෞවන ක්රීඩා කාණ්ඩය නිල අන්තර් නාගරික ක්රීඩා තරඟවල තත්ත්වයට වඩා අඩු නොවන ක්රීඩා තරඟවල සම්මතය සපුරාලීම සඳහා පවරා ඇත.
- ඕනෑම තරාතිරමක තරඟ වලදී සම්මතය සපුරාලීම සඳහා II සහ III යෞවන ක්රීඩා කාණ්ඩ පිරිනමනු ලැබේ.
- ක්රීඩා මාතෘකා සහ ක්රීඩා කාණ්ඩ ප්‍රදානය කරනු ලබන්නේ රිලේ පිහිනීමේ 1 වන අදියරේදී (මිශ්‍ර රිලේ හැර) සම්මතය සපුරාලීම සඳහා ය.
- රුසියානු ශූරතා වයස් කාණ්ඩවල පවත්වනු ලැබේ: කනිෂ්ඨ (අවුරුදු 17-18), කනිෂ්ඨ කාන්තාවන් (අවුරුදු 15-17), පිරිමි (අවුරුදු 15-16), ගැහැණු ළමයින් (අවුරුදු 13-14).
- ක්රීඩා තරඟ සඳහා සහභාගී වීමට ක්‍රීඩකයෙකු ක්රීඩා තරඟයේ කැලැන්ඩර වර්ෂයේ නියමිත වයසට පැමිණිය යුතුය.
සියලුම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට, විශේෂයෙන් ඔලිම්පික් ක්රීඩා ලෝලීන්ට සුබ දවසක්. මෙම ප්රයෝජනවත් සමාලෝචනයේදී, අපි ඔබට අලුත් දේ ගැන ඉගෙන ගැනීමට නැවත උදව් කරන්නෙමු 2017 සඳහා පිහිනුම් ප්රමිතීන්. පිහිනුම්වල යෙදීම ප්රයෝජනවත් වන්නේ මන්දැයි සහ පිහිනීමෙන් දුර ඉක්මනින් ආවරණය කිරීමට ඔබේ ශරීරයට හැකියාව ලබා දෙන්නේ මන්දැයි අපි ඔබට කියන්නෙමු.
පිහිනීම යනු කුමක්ද සහ එය අවශ්ය වන්නේ ඇයි?- මෙය ඔලිම්පික් ඉසව්වබර ඉසිලීම, ධාවන පථ සහ පිටිය වැනි ක්රීඩා, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් කෙටිම කාලය තුළ නියමිත දුරක් ආවරණය කිරීමට තරඟ කරයි. රුසියානු ශබ්දකෝෂයේ, පිහිනීම යනු ජල පෝලෝ, කිමිදීම, සමමුහුර්ත පිහිනීම සහ අනෙකුත් ක්රීඩා වේ. ෆෙඩරේෂන්, ෆිනා, 1908 දී නිර්මාණය කරන ලද විවිධ ජාත්යන්තර ජල ඉසව් සංවිධානය කිරීමේ වගකීම දරයි.
පිහිනන විට පිහිනුම් ක්‍රීඩකයෙකු ක්රියා කරන මාංශ පේශි මොනවාද යන්න ගැන බොහෝ අය උනන්දු වන බව මම සිතමි - පිටුපස මාංශ පේශි, පපුවේ මාංශ පේශි, කකුල් සහ පැටවුන් පවා. නමුත් පිහිනීමේදී පිටුපස මාංශ පේශි වර්ධනයේ ප්රධාන කාර්යභාරය ඉටු කරයි. සියලුම පිහිනුම්කරුවන්ට පුළුල් උරහිස් තිබීම පුදුමයක් නොවේ.
පිහිනුම් ප්රමිති 2017 වගු තරුණ කාණ්ඩ
2017 සඳහා ප්රමිති වගුව බැලීමට පෙර, ඔබ කෙටි යෙදුම් දැනගත යුතුය:
- MSMK - ජාත්යන්තර පන්තියේ ක්රීඩා මාස්ටර්;
- MS - ක්රීඩා මාස්ටර්;
- ක්රීඩා මාස්ටර් සඳහා අපේක්ෂකයා.
මම- පළමු කාණ්ඩය;
II- දෙවන කාණ්ඩය;
III- තුන්වන කාණ්ඩය;
I(yu)- පළමු තරුණ කාණ්ඩය;
II(yu)- දෙවන තරුණ කාණ්ඩය;
III(ජු)- තුන්වන තරුණ කාණ්ඩය.
පිහිනුම් වගුව 2017 ශ්රේණිගත කිරීම්
