Світські особи звикли шокувати громадськість своїм зовнішнім виглядом. Однак вважається, що прекрасна половина людства. І коли мова заходить про різку зміну у вигляді солідного і поважного чоловіка, це відразу стає головною новиноюта постійним предметом для обговорення. Нещодавно широкі маси з подивом бачили «раптово» актора, режисера і продовжувача відомої династії, що втратив кілька десятків кілограм. І у всіх на устах було лише одне питання: «Як схуд Олександр Стриженов?»

Критична відмітка

Насправді чоловіки теж бувають дуже стурбовані появою зайвих кілограмов, просто у них, на відміну від жінок, боротьба з цією проблемою не виглядає постійним бігом по замкнутому колу або Коли людина доходить у своїх вагових показниках до позначки, що наближається до півтора центнери, йому самому стає складно існувати в суспільстві, особливо якщо він досить інтенсивно завантажено. Ось і Стриженов Олександр Олегович схуд тому, що вага стала надмірно втомлювати і заважати плідній роботі.

Стимул 1. Дружина Катерина

Мудра жінка, красуня, дружина Катерина не стала тиснути на чоловіка, коли у нього почалися проблеми із вагою. Вона терпляче чекала, натякала на те, що ожиріння ніколи не було синонімом здоров'я, і ​​пропонувала звернутися до знайомого дієтолога. Адже акторському подружжю часто доводиться виходити в люди на різні заходи, а подібні виходи регулярно фіксують фотокореспонденти. Режисер розумів, як ідеально складеної, молодо виглядає дружині може бути ніяково поруч з ним у світлі об'єктивів телекамер і спалахів папараці, і він узяв ситуацію під контроль. Завдяки любові до схуд Олександр Стриженов.

Стимул 2. Пропозиція з Голлівуду

Режисерам зовсім не обов'язково демонструвати наявність кубиків преса, а ось до акторів та їх зовнішньому виглядувимоги дещо інші. Коли на обрії замаячила досить приємна пропозиція з Голлівуду і в перспективі вимальовувалися зйомки в тандемі з Тілем Швайгером, російському акторові довелося змиритися з дотриманням умов договору. Олександр Стриженов схуд (фото ви бачите як наочну ілюстрацію), тому що цього зажадали продюсери голлівудської картини. Треба сказати, що кількома роками раніше в Олександра з'явилися проблеми зі творцями програми «Доброго ранку», де він кілька років пропрацював як ведучий і був згодом звільнений у зв'язку з невідповідністю екранного образу вимогам продюсерів. Тоді він не захотів міняти щось у зовнішньому вигляді, плідно зайнятися власними проектами. А ось пропозиція через океан змусила героя переглянути свою позицію у боротьбі з ожирінням.

Як схуд кілька етапів у досягненні мети

У пресу просочуються чутки, що схуднути герою вдалося, використовуючи метод багатоденного оздоровчого голодування. Як можна собі уявити людину, яка звикла не відмовляти собі в їжі, а потім відразу вирішила на 21 день помістити себе в стан голоду? Це абсолютно утопічна та нереальна ситуація. Зовсім інша річ, коли боротьба із зайвою вагою здійснюється планомірно, цілеспрямовано, у кілька етапів. Зазвичай лікувальне голодування застосовують тоді, коли переважна більшість жирових відкладень вже зникла, а шлунок скоротився. Ось і Стриженов Олександр Олегович схуд поступово та поетапно. Як саме? Зараз розповімо.

Етап перший. Розвантажувальні дні

Перед тим як розпочати бесіду, необхідно відразу обмовитися. Самостійні радикальні способи схуднення можуть призвести до гастриту та виразкової хвороби шлунка. Ось для чого потрібні поради, рекомендації та спостереження у дієтологів. Отже, наш герой звернувся до дієтолога, котрий, оцінивши ситуацію, розробив перший етап дієти. Спочатку шлунок повинен скоротитися, тому герою було рекомендовано 2 рази на тиждень проводити розвантажувальні дні, один з яких був яблучний, а другий кефірний. Такі розвантажувальні дні вносять корективи у звичний, змушуючи організм поступово відвикати від переважання в раціоні борошняної вуглеводної їжі. Також кефірні та яблучні дні будують добрий міцний фундамент для формування майбутнього нового способу харчування. Висновок: схуд Олександр Стриженов, правильно підготувавши свій організм до нового здорового раціону.

Етап другий. Пошуки оптимальної дієти

Спільно з фахівцем, відштовхуючись від особистих уподобань, наш герой і склав новий щоденний раціон. Олександр любить морепродукти та овочі, тому за основу меню було вирішено взяти так звану Дієтолог розповів, що основну частку калорій організм має отримувати у першій половині дня. Ще організму потрібне щоденне очищення, чому сприяє регулярне споживання води. Хочете знати, як схуд Олександр Стриженов? До того ж, він виробив корисну звичку: випивати склянку теплої води із лимоном щодня. Також режисеру було запропоновано, щоб уникнути відступу від раціону, ввести в меню корисні грейпфрутові перекушування. Це пов'язано з тим, що шлунок по старій пам'яті весь час нагадуватиме про їжу, доки не перебудується остаточно. Виходячи з рекомендацій, нашому герою необхідно було з'їдати один грейпфрут через півгодини після кожного їди.

Витяг з меню

На сніданок (крім чашки кави) на вибір може бути вівсянка або з низькокалорійним сиром, або яйця відварені з нежирною шинкою.

На обід необхідно вживати овочеві салати з рисом або запеченою картоплею.

На вечерю пропонується шматок пісного м'яса (курячого філе) або готувати ці продукти необхідно на пару.

Етап третій. Абонемент у басейн

Отже, ми дізналися про те, як схуд Олександр Стриженов, переглянувши своє харчування. Однак щоб тримати тіло, м'язи та шкіру в тонусі, необхідні та загальнозміцнюючі фізичні заняття. Щоб обвисла шкіра на тілі не створювала враження мішкуватості, наш герой як зміцнюючі заняття вибрав плавання. Басейн заряджає позитивними емоціями, а під час тренувань задіяні одразу всі групи м'язів.

У результаті, пройшовши через усі етапи оздоровлення та боротьби з ожирінням, відомий режисер не лише досяг хороших проміжних результатів, а й закріпив їх, а також продовжив розвивати успіх. Зрештою Олександр Стриженов схуд на 50 кг.

Відомий російський актор, сценарист, режисер і продюсер Олександр Стриженов до 40 років дуже сильно видужав. Вага популярного артиста сягала 140 кг, і це сильно турбувало його красуню дружину актрису та телеведучу Катерину Стриженову.

Прийняте рішення актор втілив у життя досить швидко і за короткий час зумів позбутися більш ніж 30 кг. Згодом він не тільки не втратив досягнутого результату, як це часто буває при швидкому схудненні, А досяг нового рекорду - у результаті Стриженов схуд на 45 кг. Актор настільки змінився, що його насилу впізнавали знайомі та друзі. Побачивши актора у новому образі, у строгому костюмі замість звичних широких светрів, усі стали запитувати себе – як схуд Олександр Стриженов?

Як схуд Стриженов – дві спроби

Першу спробу схуднути Олександр зробив, вирішивши застосувати кардинальні заходи, він випробував на собі одну з голодних методик схуднення. на мінеральній воді допомогло актору позбутися 15 кг за три тижні, але такий спосіб ніяк не можна віднести до здорового та дієтично обґрунтованого методу. Мінусами голодних дієт є такі фактори, як стрес і шок для організму, внаслідок яких скинута під час голодування вага швидко повертається.

Друга проба Стриженова виявилася більш вдалою, результативною, заснованою на здоровому харчуванніта посилених фізичних навантажень. Такий підхід до проблеми зайвої вагивиправдав і перевершив очікування – Олександр Олегович Стриженов схуд, помолодшав, змінив образ та широкі балахони на стильні модні костюми.

Дієтолог порадив актору почати схуднення з розвантажувальних днів, метою яких було зменшення обсягів шлунка та розміру порцій прийому їжі. Перший етап схуднення включав два розвантажувальні дні на тиждень - один на яблуках, один на кефірі. Такий підхід став підготовчою базою для повної зміни раціону та режиму харчування актора.

Наступним етапом стало коригування раціону та підбір оптимальної дієти для Стриженова. Насамперед із раціону актора зникли ковбасні вироби, жирне м'ясо, солодощі, десерти, газовані напої, банани, виноград. В основу дієти Стриженова лягла японська система схуднення гейш, в якій перевага надається морепродуктам та овочам.

Крім зміни раціону Олександр Стриженов застосував кілька хитрощів, які допомогли йому ефективно впоратися із зайвою вагою:

Використовуючи такий режим харчування, активно займаючись плаванням у басейні, Олександр Стриженов швидко привів себе до ладу, чим дуже втішив своїх шанувальників.

Ім'я Олександра Стриженова відоме всім нашій країні далеко за її межами. Великий російський актор театру та кіно, талановитий сценарист і режисер, імпозантний телеведучий, дбайливий сім'янин та батько двох чудових доньок – усе це про Олександра Стриженова. Сьогодні, у свої 48 років він виглядає струнким та підтягнутим, проте так було не завжди.

Протягом п'яти років захоплена публіка продовжує спостерігати дивовижні перетворення Олександра Стриженова. І це не дивно, адже артисту вдалося назавжди розпрощатися з майже 50 кілограмами зайвої ваги! При зростанні в 185 см його сьогоднішня вага балансує в районі 95 кілограмів.

Зовні Стриженов перетворився радикально, колишній товстун став виглядати як стрункий молодий чоловік – разом із зайвими кіло артист «скинув» із себе ще й роки, що необґрунтовано старили його раніше!

Припущень щодо схуднення зірки в пресі висувалося безліч, у тому числі, зустрічалися і не найсумлінніші, що пропонують під маркою дієти Стриженова чудодійні таблетки, зелену каву та інші препарати, які насправді ніяк не належать до методики Олександра.

Всі чутки та наміри шахраїв артист спростовує, вказуючи на те, що до допоміжних засобів він не вдавався. І геройства в його схудненні особливого й немає, адже актор просто переосмислив свій спосіб життя та ставлення до їжі. Сталося це тоді, коли вага Стриженова досягла критичної позначки - на терезах замаячила не лише цифра 140 кіло, а й серйозна перспектива занапащеного здоров'я.

Дві діаметрально протилежні спроби Стриженова схуднути

Актор ніколи не приховував, що зайва вага його не влаштовує. Більш того, повнота стала для нього тягарем - він втомлювався і задихався від найменшого навантаження, а за медичними показниками в наявності були ознаки серцевої недостатності і цукровий діабет, що зароджується.

Стриженов називає і причину зайвої ваги - вона воістину банальна і криється в надмірному обжерливості. Не можна говорити, що артист не робив спроб привести себе до ладу. Близько десяти років він вдавався до поперемінних дієт, які давали суто візуальний і дуже короткостроковий ефект.

Коли вага Олександра наблизилася до 140 кілограмів, першою спробою подолати ожиріння стала кардинальна методика - тритижневе голодування на мінеральній воді. За 21 день виснажливих випробувань тіла голодом артист втратив близько 15 кг зайвої ваги, але ціна такого схуднення виявилася надто високою. Голодний стрес, здоров'я, що похитнулося, і до всього цього - швидкий набір початкової ваги.

Переосмисливши правильність своїх дій, Стриженов наважився звернутися за допомогою до професійних дієтологів, які скоординували його подальше схуднення.

Друга спроба худнути виявилася значно дієвішою, і головне - абсолютно безпечною для здоров'я. За словами артиста, найрезультативніше схуднення в його житті не супроводжувалося складними дієтами або якимись нереальними обмеженнями, йому лише довелося встановити для себе принципи коректної харчової поведінки.

Основний принцип схуднення Стриженова - повна перебудова раціону

З метою тотального схуднення Олександр Стриженов дотримувався низькокалорійної дробової дієти, яка сприяє швидкому таненню кілограм, а й запускає правильний обмін речовин у організмі.

Артист відмовився від вживання всіх продуктів з вмістом цукру, фаст-фуду, напівфабрикатів, солінь і копченостей, мінімізував кількість хлібобулочних виробів, а також обмежив себе в споживанні солі.

Головний секрет схуднення Стриженова - навчитися любити корисні продуктиі назавжди забути про шкідливу їжу. Основа його раціону - м'ясо та риба нежирних сортів, цільнозернові каші, знежирена кисломолочна продукція, а також велика кількість овочів та фруктів.

Важливі принципи харчування Олександра Стриженова

• дробове харчування- їди повинні бути частими (4-5 разів на день), а порції невеликими;
• роздільне харчування -заборонено змішувати продукти між собою, кожну страву необхідно з'їдати окремо;
• щільний сніданок, білкова вечеря -Найбільша кількість їжі має припадати на ранковий прийом їжі, тому що в пообідній час процеси травлення проходять не так активно, отже - відкладається більше жиру. Тому після 16:00 не можна перевантажувати шлунок важкою вуглеводною їжею та вживати в їжу продукти з високим вмістом білка (пісне м'ясо та рибу);
• дотримання питного режиму -бажано випивати близько двох літрів води на день, а також перед кожним прийомом їжі не забувати про склянку теплої води з декількома краплями лимона (зменшує обсяг їжі та запобігає переїданню);
• ліміти на сіль -в процесі приготування продукти солити заборонено (щоб не вбрали багато солі), рекомендується трохи присолити готову страву вже в тарілці (смак покращиться, а кількість солі, що надійшла в організм, буде в рази менше);
• систематичне проведення розвантажувальних днів -для суттєвого зменшення апетиту та звуження розтягнутого обсягу шлунка необхідно двічі на тиждень проводити «полегшені» дні на яблуках та кефірі.

Зразкове денне меню Олександра Стриженова

Від правильного раціону залежить весь успіх схуднення, тому до складання щоденного меню артист підходив із особливою відповідальністю. Враховуючи всі вищеописані принципи, денний раціон Олександра виглядав так:

• Сніданок - цільнозернова каша, відварене куряче яйце, зелений чай без цукру.
• Обід - відварений рис та салат із овочів з додаванням зелені;
• Полудень - перекус із горішків чи сухофруктів;

Вечеря – нежирне м'ясо, приготовлене на пару або запечене у духовці.

Фізичні вправи - важливий важіль у схудненні

Важливий момент у схудненні Олександра Стриженова - зміна життя з малорухливого на активний. Артист звик до спорту, починаючи кожен свій день з легкої ранкової пробіжки в парку.

За словами Олександра, прискорити процес схуднення йому допомогли і заняття плаванням. Такі кардіонавантаження особливо корисні опасистим людям, тому що не травмують суглоби, але при цьому дають можливість активно скидати вагу. Пропливаючи щодня по кілька кілометрів, актор направив у потрібне русло свій обмін речовин, і як наслідок – прибрав зайві кіло, а також підтягнув шкіру.

Який вигляд має Стриженов сьогодні?

Підтягнутим, струнким чоловіком – і цим усе сказано! Олександр здобув переконливу перемогу над зайвою вагою, позбавившись майже 50-ти кілограм! Порівнюючи фото «до» і «після», не кожен з упевненістю скаже, що це одна й та сама людина.

Отримані результати артист успішно продовжує вдосконалювати. Знаменитий актор повністю змінив стиль одягу – його вже не зустрінеш у широких сорочках-балахонах, тепер весь одяг ідеально сидить по фігурі, наголошуючи на підтягнутості Олександра.

На закінчення додамо лише одне - система схуднення Олександра Стриженова під егідою «Менше є!» виявилася досить ефективною, тому допомогла актору не лише кардинально змінитись зовні, а й покращити стан свого здоров'я.

Нещодавно стало помітно, як сильно. Ці неймовірні зміни змінили його зовнішність. Режисер навіть змінив стиль одягу та вже не зустріти на ньому широку сорочку. Все ідеально сидить по фігурі, показуючи його стрункість та підтягнутість. Він втратив близько 50 кілограмів на спеціальній дієті.

Режисер випробував багато різних дієт. Якось сидів 3 тижні практично на воді та скинув 30 кіло. Але повернувшись до колишнього раціону, набрав вагу стрімко. Цього разу він вирішив позбавитися всього зайвого остаточно і стати струнким як у молодості. Для цього він старанно вибрав дієту. У ній є кілька секретів, а кінцевий результат здивує.

Як схуд режисер?

Для такої великої ваги Олександр Стриженов схуд практично неймовірно. Але через велику кількість зайвих кілограм його дієта була трохи тривалішою, що виявилося позитивно для його здоров'я. Була обрана низькокалорійна дієта. Вона допомогла суттєво прискорити обмін речовин. З раціону виключені солодкі цукрозміщувальні продукти, фаст-фуд, газування, соління, копченості, жирне, борошняне. І все ж таки є в цій дієті кілька невеликих, але важливих секретів. Вони зробили все можливе для якнайшвидшого схуднення. Один із головних секретів – грейпфрут. Протягом дня потрібно вжити щонайменше трьох невеликих плодів цього фрукта по половинці за прийом. Грейпфрут відомий своєю властивістю розщеплювати жири. Щодня вживати по 2-3 фрукти, виняток становить один розвантажувальний день на тиждень.

Міні-моно дієта Олександра Стриженова

Ще одним секретом є міні-моно дієта. Так як харчування дробове, воно передбачає часті прийоми їжі. За один раз можна з'їсти лише один продукт. Це може бути тільки м'ясо, лише огірок чи помідор. Між їдою їсти половинку грейпфрута або замінювати їм періодично один прийом їжі. Такі особливості є одними з головних у дієті. Завдяки їм Олександр Стриженов схуд до свого теперішнього стану. Ці зміни легко перевірити на собі, застосувавши основу дієти.

З дозволених продуктів курка, фрукти, овочі та деякі каші. З овочів заборонено лише бобові. Всі інші дозволяються. Їх вживати тільки у відвареному чи сирому вигляді. Раціон солі максимально знижений протягом майже всього періоду дієти. Це сприяє виведенню рідини з тканин організму, зниженню тиску та нормалізації серцебиття. Усі продукти варяться без солі. Вона додається лише на тарілку з їжею. Такий підхід не дає солі при варінні глибше вбратися у більшій кількості. Підсоливши зверху, приходить відчуття, що їжа солона як завжди. Смакові рецептори практично не відчуватимуть різницю, а користі при цьому буде набагато більше.

Олександр Стриженов схуд на величезну кількість кілограмів. Поділившись секретами дієти та таємничим інгредієнтом, він відкрив чудовий спосіб зробити дієту простою та доступною. Нею можна користуватися будь-якої пори року, замінивши деякі овочі. Капуста, буряк, морква, селера. Також рекомендується щодня вживати велику кількість зелені. Її можна поєднувати зі всіма одинокими інгредієнтами. Особливо використовувати петрушку та кріп. Вони допоможуть кишечнику нормалізувати свою роботу.

Як схуд Олександр Стриженов, відео: