2023-10-31 03:23:47
Вправи тяги Т-подібного грифа призначені для опрацювання середини спини за рахунок зведення лопаток, завдяки чому навантаження падає на цільову зону. Завдяки цьому спина стає більш масивною, її мускулатура набуває акцентованої товщини.
2023-10-16 02:29:25
Тяга Т-грифа була, є і залишається найкращою вправою на середину спини. Щоправда, далеко не у кожному спортклубі його можна виконувати. Тренажери і вільновагові машини, що виблискують хромом, поступово витісняють т-штангу з фітнес-залів, як старе, і не саме
2023-10-13 02:48:48
Час на читання: 21 хвилинаБіль у попереку є однією з найпоширеніших проблем, з якою за статистикою стикається кожна третя доросла людина. Якщо вчасно не зайнятися усуненням хворобливих відчуттів у спині та попереку, то можна згодом
2023-06-30 00:35:45
Пам'ятка для новачка Є 2 типи тренажера, на яких можна підтягуватися і віджиматися. Це турніки та гравітони. Вони схожі зовні, але сильно відрізняються за своєю функціональністю та ефективністю: Турник/бруси. Класичний тренажер, допомагає наростити
2021-03-25 17:29:38
Суть такої процедури полягає у впливі слабкострумових електричних імпульсів на тіло людини, яке прискорює скорочення м'язів до 700 разів на хвилину. В результаті організм підвищеними темпами витрачає енергію та калорії. Результат від процедури соп
2023-10-07 02:06:04
Для ефективного опрацювання косих м'язів живота відмінно підійде велосипед. Для його виконання вам не потрібно відвідувати спортивний зал або купувати додатковий інвентар. Потрібні лише рівна поверхня, мінімальний рівень фізичної підтримки.
2023-10-05 03:08:58
Краса фігури починається з правильної постави. Всі зусилля щодо вибудовування гармонійного тіла будуть безглузді, якщо плечі залишаться сутулими, а спина згорбленою. Перевірити свою поставу можна простим способом: притулитися спиною до рівної стіни. Якщо п'ят
2022-07-26 03:20:53
Для прискорення відновлення, поліпшення білкового метаболізму та максимізації зростання м'язової тканини кожну велику групу м'язів (наприклад груди, спину, ноги) необхідно тренувати не частіше ніж раз на 2-3 дні, але й не рідше ніж раз на 4-5 днів. іншими словами
2021-05-29 02:03:58
Ми поговоримо про те, які вправи для спини в залі найефективніші! І так часто відвідувачі тренажерних залів мають звичку опрацьовувати тільки ті зони, які видно в дзеркалі. Як правило, це грудні та плечові м'язи, біцепси, прес. Але приділять
2021-03-25 17:29:37
Для відновлення слабких спинних та шийних м'язів спеціальний комплекс розробив Валентин Дікуль: вправи від остеохондрозу необхідно робити щодня, тоді вони дадуть непоганий результат. Гімнастика Дикуля при шийному та поперековому остеохондрозі
