Все більше шанувальників здорового образужиття вибирають пересування на велосипедах, відсуваючи убік улюблені автомобілі. Однак у Останнім часомз'явилося багато суперечливих думок щодо того, чи можна чоловікам здійснювати часті та тривалі велосипедні прогулянки, оскільки подібні заняття можуть принести не користь для здоров'я, а виявитися вельми небезпечними, спричинивши запалення передміхурової залози. Чи це так насправді і чи корисний велосипед при простатиті, з'ясовували медики. Грунтуючись на їх відкриттях, спробуємо заглянути у цю тему глибше.

Простатит і велосипед: всі за і проти

Тривала їзда велосипедом може виявитися небезпечною, оскільки під час таких прогулянок вузьке сідло буквально врізається в промежину чоловіків. Вага тіла тисне на простату, через що відбувається здавлювання головних судин, якими кров надходить до цього органу. З цієї причини медики не рекомендують заняття на велотренажері при простатиті.

Олена Малишева: "Простатит переможений європейськими лікарями. Їхнє відкриття в галузі чоловічого здоров'я ідеальне. Це прорив і називається він..."

Німецькі медики, які проводили дослідження, знайшли ще одну причину, через яку велосипед та аденома простати найчастіше бувають пов'язані безпосередньо. Під час велосипедних прогулянок частими, на їхню думку, є падіння, які призводять до забитих місць статевих органів. Такі ушкодження нерідко стають причиною розвитку аденоми простати. Щоб уникнути цих неприємних наслідків, не варто, сівши на велосипед, виконувати різні трюки та стрибки, які можуть призвести до падіння, високо піднімати сідло.

І все ж оптимістичніша група вчених і медиків знайшла вирішення цієї неординарної проблеми. Для того, щоб велосипедна їзда приносила задоволення та сприяла зміцненню здоров'я, чоловікам необхідно навчитися правильно вибирати ергономічне сідло, яке не викликає дискомфорту, оскільки пристосовано під анатомічні вигини чоловічого тіла.

Якщо є бажання кататися на двоколісному транспортному засобі постійно, краще замовити індивідуальне сідло. За такого вибору виробник враховує анатомічну будову тіла, вагу замовника. Якщо немає можливості зробити таке замовлення, рекомендується придбати широке сідло, яке має заглиблення в основі або проріз. Небажано мати сідло, виконане зі шкірозамінника. Цей матеріал стає причиною запарювання статевих органів.

Зваживши все за і проти їзди на велосипеді при аденомі простати можна зробити висновок: ці заняття будуть корисними, якщо займатися ними дозовано і правильно, а для цього треба спочатку відвідати уролога, а потім вирушати на стежку в пошуках здоров'я.

08 Лют 2015, 00:41

Які фізіопроцедури призначають при простатиті?
Лікування простатиту фізіотерапією - обов'язкова складова комплексу, спрямованого лікування передміхурової залози від запалення. Фізіолікування простатиту.

08 Лют 2015, 21:52

Лікувальна гімнастика при простатиті
Здоровий спосіб життя разом із дозованими заняттями фізкультурою допомагає перемогти багато хвороб. Одним із ефективних методів боротьби...

З одного боку, велопрогулянки – це актуальний вид дозвілля багатьох сучасних чоловіків, з іншого, потенційно небезпечний вид спорту. Після низки проведених досліджень німецькі вчені дійшли висновку: їздити на велосипеді пацієнтам, які страждають на гостру форму простатиту, суворо протипоказано. Вібраційне навантаження на пахвинну область погіршує відтік венозної крові з простати, порушується харчування залізистої тканини, що загрожує посиленням запального процесу. Що стосується латентного перебігу хвороби, велоспорт має низку обмежень.

Корисний вплив

За умови правильного виборувелосипеда, форми та розміру сідла їзда на велобайку є природним масажем простати. За рахунок руху масажуються та інші органи, розташовані в промежині. Велоспорт має загальнозміцнюючу дію на організм, знижує чутливість клітин простати до патогенів. Щастячий стиль їзди корисний після перенесеного простатиту.

До переваг велосипедних прогулянок належать:

• Активізація кровообігу у малому тазі.
• Поліпшення трофіки м'язових та залозистих тканин простати.
• Нормалізація обмінних процесів.
• Підвищення тонусу стінок сечового міхура та простати (атонічний простатит).
• Усунення застійних явищ у сечостатевих органах.

Велотренажери також дають здорове навантаження на серцево-судинну системучоловіків. Активна робота м'язів допомагає відновити метаболізм залізистої тканини, покращити приплив крові до простати та статевих органів, прокачати м'язи ніг. Двоколісний транспорт є відмінною профілактикою простатиту, причина якого криється в малорухливому способі життя (гіподинамія). Однак не варто порівнювати користь велотренажерів для жінок з користю велосипедного спорту для чоловіків. Так, кататися на велосипеді при простатиті або доброякісній гіперплазії простати можна 15-20 хвилин, потім трохи пройдіться.

Шкідливий вплив

В області промежини у чоловіків розташовані передміхуровий орган, а також задній відділ уретри. Тривале та щільне прилягання простати до дна тазу загрожує механічним пошкодженням залізистої тканини, спазмом судин, застійним простатитом. Навіть анатомічне сидіння не може повністю нейтралізувати шкоду велопрогулянок при захворюваннях чоловічої сечостатевої системи.Навантаження на черевні та тазостегнові м'язи посилює приплив артеріальної крові до простати, але великі розміризалози при гіперплазії перешкоджають відтоку простатичного секрету.

Негативно вплив велосипеда на потенцію обумовлено системним тиском на область простати, зокрема артерію, що забезпечує кров'ю органи малого таза. Через гостре запалення передміхурової залози перекривається канал сечоводу, тому затяті велосипедисти відчувають печіння при сечовипусканні, страждають на неінфекційний уретрит. Підвищене вібраційне навантаження ускладнює перебіг простатиту. Звужене сідло, яке часто використовують професійні спортсмени, впливає на лімфо- та кровотік у статевих залозах, порушується процес сперматогенезу.

Через їзду велосипедом тимчасово підвищується рівень простатспецифічного антигену (ПСА). Якщо чоловік здоровий, то показник білка нормалізується через 48 годин після їзди, при раку простати цього не станеться. Безперервна їзда протягом 30-40 хвилин протипоказана пацієнтам із простатитом або аденомою передміхурової залози.

Яке сідло вибрати

У чоловіків та жінок тазові кістки мають різну ширину та будову. Перед покупкою велосипеда виміряйте відстань між сідничними пагорбами, під час руху стегна не повинні тертися об поверхню сидіння. Дивіться інформацію про ширину посадкового майданчика в описі велосідла.Бажано, щоб воно було обтягнуте натуральною шкірою. Дихаюча поверхня добре пропускає повітря і випаровує вологу, але за комфортну їзду доведеться доплатити. При патологіях сечостатевих органів на стадії ремісії не рекомендується нахиляти сидіння «носом» вгору.

Велосипедне сідло буває:

• Вузьким, широким.
• М'яким або жорстким.
• З «віконцем» для промежини і без нього.
• М'яким, з відсутнім носиком.

Творці велотренажерів не врахували анатомічні особливості чоловічого та жіночого організму, зробивши універсальне сидіння для представників обох статей. Широкі сідла категорично не підходять наїзникам із запаленням передміхурової залози. Уникайте вузьких сидінь, тому що під час велопрогулянок на них переміщається вся маса тіла чоловіка, що призводить до травм простати, сечівника. Фізичний тиск на простату та уретру дозволить нівелювати спеціальне анатомічне сідло з прорізом для промежини.

Спортсмени, які віддають перевагу ергономічній формі сидіння, менше скаржаться на оніміння в паху під час катання на велосипеді.

Жорсткість сідла також важливий чинник. Чим воно м'якше – тим більше набивання, згодом матеріал збивається у невеликі грудочки та передавлює судини малого тазу. Сидіння велосипеда має бути досить жорстким, щоб тримати форму та служити надійною опорою. При хронічному простатиті відмовтеся від гелевих вставок (чохлів). Сідничні кістки провалюються в гель і навіть на середній дистанції натираються промежину і внутрішню сторону стегон.

Правила катання

Щоб їзда велосипедом чи заняття на велотренажерах не спровокували запалення простати, ДГПЗ, потрібно грамотно перерозподіляти навантаження шляхом зміни положення тіла в сідлі. Не рекомендується піднімати сидіння вище за кермо. Занадто висока рама призводить до стискання простати через сильну напругу м'язів сідниць і стегон. На жаль, велосипеду підкоряються не всі дороги. При їзді по вибоїнах підвищується ризик травмування пахової зони об раму транспортного засобу. Сильно не розганяйтеся навіть на швидкісному мотоциклі, гірський велосипед не підходить для пересування по рівній місцевості. Щоб уникнути оніміння нижньої частини тіла, регулярно вставайте над велосідлом.

Влітку надягайте шорти зі спеціальною вставкою в області промежини, які не обмежують рухів. У холодну пору року уникнути переохолодження та запобігти розвитку простатиту можна за допомогою утеплених штанів з віндстопера, щільного ветровки. Якщо чоловік має протипоказання до велоспорту, підійдуть менш травмонебезпечні види навантажень. Наприклад, вправу «велосипед» знаходять ефективною не лише спортсмени-аматори, а й професійні велосипедисти.

Отже, вплив велосипеда на чоловіче статеве здоров'я є суперечливим. Велосипедна їзда забезпечує рівномірне навантаження на м'язовий каркас, зміцнює міокард, але при гострому простатиті або декомпенсованій стадії аденоми простати веде до незворотних наслідків. Анатомічний дизайн сидіння – ідеальний варіант для чоловіків із патологіями сечостатевої системи. Обов'язково проконсультуйтеся з урологом щодо допустимої тривалості велопрогулянок.

Практично всіх чоловіків, які страждають на захворювання передміхурової залози, цікавить питання – чи сумісні простатит і велосипед, чи можна кататися на ньому при урологічних проблемах. Деякі лікарі вважають, що велопрогулянки можуть погіршувати стан здоров'я. Частина лікарів впевнена у корисності такого заняття та переконана у необхідності велоспорту у житті чоловіків.

Катання на велосипеді, яке стало символом здорового способу життя, при простатиті може бути протипоказане

Зв'язок здоров'я з їздою на велосипеді

При здоровій простаті кататися на велосипеді можна і потрібно, і помірні поїздки не завдадуть особливої ​​шкоди. Однак важливо знати, що при цьому виникає певний тиск на залозу, тому інтенсивні заняття можуть завдати шкоди цьому органу. Існують деякі фактори, про які повинні знати чоловіки:

Чоловік, який дбає про своє здоров'я і не уявляє життя без велосипеда, повинен пам'ятати, що:

• їзда має бути нетривалою, з перервами;
• користь для здоров'я буде лише від помірних та спокійних велопрогулянок;
• травм та падінь бажано уникати.

Від екстремального велоспорту хворим на простатит краще відмовитися

Забиті місця, агресивний стиль їзди сприяють проблемам з ерекцією, порушенню чутливості статевого члена, змінам у тканинах яєчок та іншим патологіям.

У той же час, якщо їздити помірно та спокійно, покращується мікроциркуляція у простаті та всіх органах, знижується ризик застійних явищ.

Негативний вплив

Якщо у чоловіка вже є захворювання простати або початкові ознаки простатиту, катання на велосипеді все-таки шкідливе. Справа в тому, що при русі розподіл ваги тіла на сідло відбувається нерівномірно. До того ж нині форми сідла зазвичай вузькі, сприяють порушенням роботи органів малого таза, оскільки концентрація навантаження посідає область промежини, що посилює тиск на простату і ділянку уретри.

Їзда на вузькому сідлі може погіршити перебіг простатиту

Згодом, при постійних та тривалих поїздках відбуваються непомітні зміни у передміхуровій залозі, що провокують виникнення запальних явищ у ній та перехід захворювання на хронічну форму.

За даними урологів, чоловіки звертаються за допомогою вже у гострій стадії простатиту, упускаючи початок захворювання.

Велоспорт при хронічному захворюванні

Чоловік, у якого виявлено простатит, обов'язково має попередити уролога про планування велопоїздок. Залежно від форми захворювання та загального стану пацієнта лікар може обмежити або порадити вибрати інший режим та інтенсивність подібного фізичного навантаження.

Допустиме навантаження та тривалість поїздки краще обговорити з лікарем

Їзда велосипедом при хронічному простатиті може бути повністю заборонена урологом. Пояснюється це наявністю механічного впливу на залозу, в якій при захворюванні відбувається закупорювання проток. Активне навантаження призводить до активізації кровообігу та притоку крові до органу, при цьому сама простата при катанні здавлюється, додатково погіршуючи стан проток. До збільшення приводять запальні процеси в залозі, що перешкоджають відтоку крові від неї. Все це може призвести до загострення простатиту.

Якщо лікарі не забороняють поїздки на велосипеді, чоловікам слід дотримуватися наступних рекомендацій:

Велопоїздки не є шкідливими для здоров'я за нормального стану простати.

Для здорової передміхурової залози велопоїздки не тільки не шкідливі, а й є профілактикою простатиту.

Вони покращують кровообіг, знімають ознаки застійних явищ, посилюють метаболізм та приплив кисню до передміхурової залози та інших органів, але за умови правильно обраного транспорту та їзди рівними дорогами. При гострій формі або загостренні хронічного простатиту слід відмовитись від велопрогулянок. При захворюваннях простати важливо дотримуватись усіх рекомендацій лікаря-уролога. Ігнорування порад лікаря може погіршити стан залози та призвести до подальших змін, що вимагають застосування більш серйозних лікувальних заходів.

У відео розповідається про можливість катання на велосипеді при простатиті:

«Велотренажер і простатит - чи можна мені?.. Шкідливо? Корисно? - таке питання ставить кожен другий міський чоловік, якому діагностовано аденому простати. Серед них і ті, хто вів активний, спортивний спосіб життя і змінювати його не хочуть, і ті, хто спровокував захворювання на малорухливий, сидячий спосіб життя - останні хочуть виправити ситуацію більшою активністю. Однозначної відповіді це питання не дають навіть медики.

З одного боку, велосипед однозначно корисний здоров'ю чоловіка:

• прискорює кровотік, а з ним і обмінні, відновлювальні процеси в органах малого тазу та у всьому організмі;
• прискорює метаболізм – основу здоров'я та молодості;
• посилює відтік рідин із органів малого тазу.

Такий набір корисних характеристик ніби спеціально створений для того, щоб запобігти захворюванням простати і зробити мінімальними їх прояви, якщо захворювання все-таки чоловіка спіткало. Однак велосипед, як і велотренажер, має прямо протилежний вплив на здоров'я. Як встановили німецькі фахівці, їзда велосипедом може сама спровокувати появу аденоми простати.

Шкода їзди на велосипеді та занять на тренажері:

• сідло велосипеда здавлює промежину та головні судини, що забезпечують кров'ю статеві органи, що призводить до тих же застійних явищ, що і при сидячому способі життя, на додаток посиленим здавлюванням;
• довга їзда велосипедом нерідко призводить до запалення сечового міхура, у своїй запущений запальний процес може переходити і інші органи, зокрема - простату;
• при їзді на велосипеді велика ймовірність падінь і сильних забитих місць, а також легких забитих місць при трясці на нерівній дорозі - ці фактори німецькі медики назвали прямими причинами виникнення аденоми простати.

Негативні наслідки падінь та трясіння виключені, якщо ви використовуєте велотренажер. Однак залишається ефект надмірного стискання. Що робити, щоб і він не перешкоджав корисним велотренуванням?

Як виключити негативні наслідки велотренувань та не відмовлятися від велосипеда?

Вибираємо спеціальне анатомічне сідло

Воно має два основні різновиди:

• сідло з поглибленням у підставі;
• сідло з прорізом у підставі.

Конструкція враховує особливості чоловічої анатомії, дозволяє статевим органам розташуватися вільно (за наявності анатомічної білизни та вільних спортивних штанів, шортів). Якщо є можливість, краще замовити індивідуальне сідло. У такому будуть враховані всі особливості саме вашої анатомії, можливо, ви додасте щось і від себе під час примірок конструкції.

Увага! Анатомічне велосипедне/велотренажерне сідло потрібно використовувати не тільки тоді, коли захворювання у вас вже діагностовано. Вкрай рекомендуємо обзавестися ним і цілком здоровим чоловікам - так ви зможете зберегти своє здоров'я на довгі роки!

Вибираємо матеріалу для сидіння

При аденомі простати потрібно подбати не тільки про конструкцію сідла, а й про матеріал, яким воно обтягнуте зверху. Медики наполегливо радять виключити шкірозамінник (дерматин). Як би комфортно вам не сиділося, вплив шкірозамінника виключно негативний: під час їзди тіло обов'язково розігрівається, дерматинова поверхня також нагрівається, при цьому дуже погано пропускає повітря – і органи «запарюються». Перегрів, як ви, напевно, знаєте – величезну шкоду чоловічому здоров'ю. Підвищення температури понад норму призводить і до зниження якості сперми, і до активації запальних процесів, зростання небезпечної мікрофлори.

Кращий варіант - шкіра без будь-якого підкладочного матеріалу, тобто жорстке. Подібні сидіння пам'ятають ті, хто захопив велопродукцію часів СРСР. На жаль, такі сидіння дуже дорогі і випускаються переважно іноземними компаніями. Що можна зробити? Зшийте, замовте для дерматинового сідла чохол зі шкіри. Якщо можливості немає, попросіть когось зв'язати чохол з натуральної натуральної пряжі - він стане тим повітрообмінником, якого позбавлене будь-яке штучне покриття сидіння. Увага! Не забуваємо, що сідло у нас анатомічне, так звичайно ніякі хитрощі з чохлами не допоможуть змінити негативний вплив.

Вибираємо розміри сидіння

У жодному разі не можна помилитися з вибором розміру. В ідеалі при посадці тіло має спиратися на тазові сідничні кістки. Якщо поверхня сидіння вузька, ви спиратиметеся не на кістки, а на тканини і органи між ногами, що і для здорового чоловіка, тим більше - для чоловіка із захворюванням, абсолютно неприпустимо.

Як встановити, якої ширини сидіння вам потрібно? На жаль, простою приміркою сідла в магазині (посадкою на нього) ви не визначите, підходить воно чи ні. Зробіть будинки прості обчислення: сядьте на пластичну, м'яку поверхню, яка збереже «сліди», а потім виміряйте відстань між найглибшими западинами. Воно і буде відстанню між сідничними кістками. Знаючи свій розмір, просто вибрати сідло потрібної ширини.

Вибираємо одяг та білизну

Для спекотної погоди та для тренувань будинку на тренажері слід вибирати легкий вільний одяг - шорти або штани з натуральних тканин, які добре продуваються. Якщо холодно, вітер, найкращим варіантом одягу стануть штани з віндстопера. Для велосипедистів існують і спеціальні куртки-ветровки, що надійно вкривають область промежини. Пам'ятайте, що переохолодження так само небезпечне, як і перегрів!

Коли велотренування та велопоїздки абсолютно протипоказані?

Тренажер і велосипед при аденомі простати слід виключити, якщо захворювання перебуває на стадії загострення, стрімко розвивається чи надзвичайно запущено. Іншим сигналом відмовитися від велотренувань є самопочуття. Якщо ваш стан погіршується, ви відчуваєте дискомфорт одразу або через якийсь час після велозаняття, їх потрібно припинити.

Увага! У якій би стадії захворювання не було, перед поїздками на велосипеді або заняттями на тренажері проконсультуйтеся з вашим лікарем, а краще - з двома-трьома з різних клінік! У жодному разі не приймайте рішення самостійно, оскільки ризик у цьому випадку занадто великий, щоб його відчувати.

Справа в тому, що спортивні тренування – це не головна фізіотерапія при аденомі простати. Набагато важливіше проводити масаж простати – він справляє реальний оздоровчий ефект і покращує самопочуття. При цьому масаж, як і тренажери, обов'язково використовуватиме паралельно з медикаментозним лікуванням аденоми.

Масаж – перше, що вам слід робити при захворюванні

Масаж простати проводить уролог пальцевим чи апаратним методом. Пальцевий метод полягає в наступному: лікар вводить палець у задній отвір і легко масажує орган. У результаті препарати запального процесу активніше виходять при сечовипусканні, процес відновлення прискорюється. На жаль, але багато чоловіків ні в якому разі не погоджуються на цей метод, відчуваючи психологічний дискомфорт, що перевершує хворобливі відчуття при аденомі.

Тому краще вибрати апаратний спосіб - пневмомасаж. Спеціальний апарат масажує орган стисненим повітрям, не викликає дискомфорту – ні психологічного, ні фізичного. Результатом стає також прискорення очищувально-відновних процесів у простаті.

Велотренування при простатиті – бути чи не бути?

Давайте підіб'ємо підсумок всьому сказаному.

Велосипеду та тренажеру не бути, якщо:

• у вас захворювання на стадії загострення або запущено;
• ваш лікар настійно не рекомендує;
• ваше самопочуття після поїздок чи тренувань погіршується навіть трохи;
• у вас немає спеціального анатомічного сідла - з прорізом/поглибленням, жорсткого, у шкірі або повітропроникному чохлі.

Велосипеду та тренажеру бути, якщо:

• вам не забороняє лікар;
• у вас є анатомічне сідло - з прорізом, що підходить по ширині, жорсткості, матеріалу;
• у вас покращується самопочуття після тренувань та поїздок.

Дотримуючись цих простих правил, скрупульозно виконуючи програму терапії, складену для вас лікарем, ви зможете чудово поєднувати тренажер і аденому простати, багато в чому посприяєте поліпшенню власного стану і не втратите, набудете спортивної форми.

Незважаючи на відсутність чіткого вердикту лікарів щодо можливості використовувати для занять спортом велосипед при аденомі простати, суперечки щодо таких вправ серед фахівців продовжуються. Пов'язано це, насамперед, відсутністю повноцінних клінічних досліджень щодо того, чи може бути об'єднана аденома простати та їзда на велосипеді таким чином, щоб не тільки не нашкодити пацієнту, а й досягти від фізичних вправ очікуваного ефекту при лікуванні консервативним способом доброякісної гіперплазії передміхурової залози. (ДГПЗ).

Вибираємо сідла для велосипеда правильно

Здавалося б, аденома простати та їзда на велосипеді є взаємовиключними поняттями, оскільки здавлюючий ефект передміхурової залози, що розростається, на уретру може зрости при їзді на велосипеді. Дивлячись на тонке сідло спортивного байка - прямо страх бере, якщо уявити, який вплив їм буде на промежину при тривалій поїздці.

Але не все так однозначно, а велосипед при аденомі простати, виявляється, позитивно впливає на перебіг захворювання. Якщо тільки сидіти правильно та підібрати спеціальне сідло.

Виходить, що на питання, чи можна кататися на велосипеді при аденомі передміхурової залози, відповідь залежить повністю від того, яке на байку встановлено сідло, а саме:

• воно повинно бути жорстким, ніяких м'яких або широких, що дозволяють буквально зануритися в них, що і призводить при тривалих заняттях велосипедним спортом закупорки судин малого таза;
• перед тривалим катанням – сідло слід підрегулювати, трохи опустивши його носик;
• у продажу є спеціальні сідла з прорізами (поглибленням), які зменшують негативний вплив зовнішнього тиску на простату.

Позитивний вплив велосипедного спорту на ДГПЗ

Для сильної половини людства - ДГПЗ та велосипед, при правильній посадці та виборі сідла, можуть і не суперечити один одному. Користь від занять велосипедним спортом значна, оскільки катання на велосипеді сприяє:

1. Поліпшення кровообігу у органах промежини, а й у інших системах організму.
2. Стимуляція обміну речовин в організмі.
3. Відтікання венозної крові з органів малого тазу, що перешкоджає утворенню застійних явищ.
4. Посилення надходження артеріальної крові, повноцінного постачання статевих органів киснем.

Рішення про те, чи можна пацієнту розпочати катання на велосипеді при ДГПЗ, слід все ж таки приймати лише після консультацій з лікарем.