2023-10-07 02:06:04
Əsas fiziki məşqlər arasında ən təsirli və faydalılarından biri də çəkmələrdir. Bununla belə, istənilən effekti əldə etmək üçün bu məşqin texnikasını və texnikasını öyrənmək, həmçinin üfüqi çubuğun əsas çəkmə nümunələrini nəzərdən keçirmək vacibdir. Bu
2021-03-25 17:29:38
Arıqlayan bir çox qadın və kişi ürək məşqlərindən sonra həqiqətən yemək istədiklərini görürlər. Nəticədə bəzi insanlar yeməyə başlayır və heç bir kilo itkisi baş vermir. Bunun niyə baş verdiyini və kardiyo məşqindən sonra aclığın səbəblərini sizə izah edəcəyik
2023-11-02 03:24:31
Bir gözəl gün, məşqdən sonra paltar dəyişdirərkən, nəhəng oğlanların bəzi zülallar haqqında danışdıqlarını eşitdiniz. Daxili səsiniz qışqırır: “Kimyaçılar!” . Amma artıq bir aydır ki, idman zalına gedirsən və... Və sonra sınağa təslim olursunuz. Və ilk növbədə mən gələndə
2023-10-28 03:27:26
Əgər siz nə vaxtsa güc məşqləri ilə məşğul olmusunuzsa, o zaman yəqin ki, məşqdən sonra evə gedənlərin hisslərini başa düşürsünüz və tam gücsüzlük hiss edirsiniz. Və ya bəlkə siz idman oynayarkən özünüzü zəif hiss etdiniz və bunun səbəbini başa düşmədiniz?
2023-10-12 02:11:22
Əksər hallarda insan idman zalına gələndə əzələ kütləsi toplamaq və ya dərialtı piyləri yandırmaq (kəsmə) istəyir. Bir qayda olaraq, maksimum effekt əldə etmək üçün diqqətinizi bir məqsədə cəmləməlisiniz. Amma insanlar var
2023-07-15 00:46:31
Məqsədiniz böyük və güclü əzələlər qurmaqdırsa, o zaman kütləvi məşqlə başlamalısınız. İdman zalında effektiv məşqləri necə düzgün quracağınızı və hansı çəki məşq proqramının sizə uyğun olduğunu öyrənməyə tələsin. Gözəl olun və
2023-07-14 00:46:01
Dərhal aydınlaşdırmalıyıq ki, ümumiyyətlə əzələ itirmədən yağ itirmək mümkün deyil. Kəsmə zamanı əzələ kütləsini saxlamaq üçün ən təsirli vasitələrdən istifadə edən dünya səviyyəli idmançılar belə hələ də itkilərlə üzləşirlər. Ancaq biz peşəkarlardan deyil, tam haqqında danışırıq
2022-07-26 03:20:53
Bodibildinq ilk növbədə yağ toxumasının səviyyəsini azaltmaq və əzələ kütləsini qurmaq kimi qəbul edilir. Kütləni artırmağa yönəlmiş məşqlər güc təlimindən tamamilə fərqlidir. Dərs planını düzgün planlaşdırmaq çox vacibdir: kəmiyyətlər
2021-09-03 04:45:15
Ənənəvi bodibildinq məşq üsullarından istifadə edərək 10 kq-a qədər əzələ kütləsi qazanmağı öyrənin. Məqalənin məzmunu: Əzələ kütləsi qazanmaq olduqca çətin məsələdir. İstəyirsinizsə, İnternetdə bir çox təlim metodları və proqramları tapa bilərsiniz.
2021-05-29 02:03:58
Stretching, əzələlərin elastikliyini artırmağa yönəlmiş bir fiziki məşq növüdür. Əzələlərimiz fasya adlanan toxuma ilə əhatə olunmuşdur. Fasya bir film və ya başqa sözlə əzələlərimizin yerləşdiyi bir çantadır. Bu filmin qalınlığı ondan asılıdır
