Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα για τα κορίτσια. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, οι νέοι γυμναστές είναι ευχαριστημένοι με φωτεινά κοστούμια, επικοινωνία με συνομηλίκους και τις πρώτες μικρές νίκες. Για τους γονείς, με τη σειρά τους, είναι σημαντικό τα κορίτσια τους να μεγαλώνουν χαριτωμένα, δυνατά και επιτυχημένα. Η γυμναστική είναι το ιδανικό άθλημα για την επίτευξη αυτών των στόχων. Περιλαμβάνει χορευτικά στοιχεία, ακροβατικά etudes και καλή ψυχολογική προετοιμασία. Χάρη σε αυτό, οι γυμναστές από νεαρή ηλικία έχουν χάρη, πλαστικότητα, ευελιξία, αίσθηση ρυθμού και ψυχολογική σταθερότητα.

Είναι σημαντικό για τους γονείς τα κορίτσια τους να μεγαλώνουν χαριτωμένα, δυνατά και επιτυχημένα.

Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι πίσω από τον καπλαμά αυτού του ρομαντικού αθλήματος, μπορεί να κρύβεται ένας κρυμμένος κόσμος: οι πρώτες ήττες και απογοητεύσεις, η σκληρή δουλειά, ακόμη και οι τραυματισμοί του παιδιού σας. Θα πρέπει επίσης να συσχετίσετε τις επιθυμίες με τις οικονομικές δυνατότητες, η γυμναστική δεν είναι φτηνό άθλημα. Το ράψιμο φωτεινών κοστουμιών, η αγορά των απαραίτητων κοχυλιών και παπουτσιών θα πέσουν στους ώμους των γονιών.

Έχοντας αξιολογήσει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του αθλητισμού, καθώς και τις δυνατότητες και την επιθυμία εσάς και του παιδιού σας, πρέπει οπωσδήποτε να στείλετε το κορίτσι στη ρυθμική γυμναστική.

Ξεκινώντας στη Ρυθμική Γυμναστική

Πόσο χρονών μπορείτε να εξασκηθείτε

Σε ποια ηλικία να αρχίσετε να κάνετε γυμναστική εξαρτάται από τους στόχους. Μπορείτε να ξεκινήσετε μαθήματα για τον εαυτό σας προσωπικά, δηλαδή να διατηρήσετε την αρμονία, να διαμορφώσετε την ευελιξία και την πλαστικότητα σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι υπάρχει ένα αυστηρό όριο ηλικίας για σοβαρή γυμναστική.

Η πρώτη φορά για προπόνηση πρέπει να έρθει στην ηλικία των 3 ετών. Σε αυτή την ηλικία, φέρτε το παιδί σας στην αίθουσα ρυθμικής γυμναστικής για μία ώρα την εβδομάδα. Αυτό είναι απαραίτητο για να συνηθίσει το μωρό στο περιβάλλον. Στην ηλικία των 4 ετών, το μωρό μπορεί να μεταφερθεί στα μαθήματα 2-3 φορές την εβδομάδα, ωστόσο, για να ξεπεραστεί η ψυχολογική δυσφορία, οι γονείς θα πρέπει να είναι κοντά στο αθλητικό σχολείο αυτή τη στιγμή.

Η επίσημη εγγραφή των νεαρών αθλητών στο τμήμα της ρυθμικής γυμναστικής ξεκινά από την ηλικία των πέντε ετών. Σε αυτή την ηλικία, οι ειδικευμένοι προπονητές μπορούν να κάνουν μια σκληρή επιλογή, μετά την οποία μόνο εκείνα τα παιδιά που είναι καλά αναπτυγμένα τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά παραμένουν στο άθλημα.

Οι γονείς πρέπει να είναι προετοιμασμένοι ότι αφιερώνεται πολύς χρόνος στην εκπαίδευση. Μέχρι την ηλικία των 12-14 ετών, η αθλήτρια θα περνάει 5 ώρες καθημερινά στο γυμναστήριο. Επομένως, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε ένα παιδί από την παιδική ηλικία για το γεγονός ότι ο αθλητισμός απαιτεί ορισμένες προσπάθειες, χωρίς τις οποίες δεν μπορεί να επιτευχθεί επιτυχία.

Πώς να κάνετε το παιδί σας να ενδιαφέρεται για τη ρυθμική γυμναστική

Τα παιδιά και ο αθλητισμός είναι άρρηκτα συνδεδεμένα, ωστόσο, όταν ένα παιδί ξεκινά να αθλείται, παθαίνει ψυχολογικό και σωματικό σοκ, αυτό είναι φυσιολογικό. Αργά ή γρήγορα, ένας νεαρός αθλητής θα αντιμετωπίσει δυσκολίες και δεν θα θέλει να πάει στα μαθήματα.

Όταν ένα παιδί αρχίζει να αθλείται, παθαίνει ψυχολογικό και σωματικό σοκ, αυτό είναι φυσιολογικό.

Συχνά οι γονείς πιστεύουν ότι τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν τίποτα λόγω της ηλικίας τους και μπορείτε απλά να τα αναγκάσετε να πάνε στη γυμναστική. Ωστόσο, να θυμάστε ότι τα παιδιά στον αθλητισμό ωριμάζουν ψυχολογικά πολύ νωρίς, οπότε προσπαθήστε να εξηγήσετε στο παιδί σας τα οφέλη του αθλητισμού:

• Προοπτικές για το μέλλον
• Μπορεί να βρει δουλειά νωρίς
• Η φιγούρα ενός κοριτσιού γυμναστής διακρίνεται από αρμονία και εξυπνάδα
• Εσωτερικός ψυχολογικός πυρήνας

Εάν το παιδί είναι πολύ μικρό για σοβαρές συζητήσεις για το μέλλον και ενδιαφέρον για προοπτικές, προσπαθήστε να μην το αναγκάσετε, αλλά να του αποσπάσετε την προσοχή:

• Αγορά μιας όμορφης στολής για τα μαθήματα
• Μακιγιάζ και προπόνηση μαλλιών
• Προπόνηση με μαγιό για παραστάσεις
• Αγορά εξοπλισμού και αξεσουάρ (σχοινί, μπάλα κ.λπ.)

Το πιο σημαντικό είναι να αποσπάσετε την προσοχή του παιδιού πριν την πρώτη παράσταση. Αν το αποτέλεσμα είναι επιτυχές, τότε θα έχει ακόμα κίνητρο να σπουδάσει για πολύ καιρό. Εάν η πρώτη φορά δεν είναι επιτυχημένη, μην επιπλήξετε τον αθλητή, αλλά επαινέστε τον για τα στοιχεία που αποδείχθηκαν. Και στις δύο περιπτώσεις είναι απαραίτητο να αφιερώσουμε λίγο χρόνο στα λάθη ώστε την επόμενη φορά ο μικρός αθλητής να βελτιώσει το αποτέλεσμα του.

Ποτέ μην συγκρίνετε το παιδί σας με άλλα και σε καμία περίπτωση μην λέτε μπροστά του ότι υπάρχουν λίγες πιθανότητες στον διαγωνισμό, γιατί θα υπάρχουν πολύ δυνατοί ανταγωνιστές. Κάνοντας αυτό, καταδικάζετε τον νεαρό αθλητή σας σε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αν νομίζετε ότι το παιδί είναι ακόμα πολύ μικρό και δεν καταλαβαίνει τίποτα, κάνετε βαθύτατο λάθος. Σε μικρή ηλικία τα παιδιά απορροφούν κάθε πληροφορία σαν σφουγγάρι.

Γυμναστική για αρχάριους

Η καλύτερη επιλογή για να ξεκινήσετε μαθήματα είναι να εγγραφείτε σε αθλητική σχολή. Ωστόσο, η γυμναστική είναι διαθέσιμη σε όλες τις ηλικίες. Εάν αποφασίσετε να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό σε συνειδητή ηλικία, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ατομικά μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής. Ένας εξειδικευμένος προπονητής θα αξιολογήσει τις αθλητικές σας ικανότητες και την κατάσταση του σώματός σας. Θα είναι σε θέση να δημιουργήσει μια μεθοδολογία εκπαίδευσης για ένα κορίτσι με τέτοιο τρόπο ώστε να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα σε ελάχιστο χρόνο και χωρίς αρνητικές συνέπειες.

Πίσω από τον καπλαμά αυτού του ρομαντικού αθλήματος, μπορεί να κρύβεται ένας κρυμμένος κόσμος: οι πρώτες ήττες και απογοητεύσεις, η σκληρή δουλειά, ακόμη και οι τραυματισμοί.

Εάν δεν είναι δυνατό να παρακολουθήσετε ατομικά μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής σε γυμναστήρια, ξεκινήστε την άσκηση στο σπίτι. Αποκτήστε ένα χαλάκι και άνετο ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΡΟΥΧΑ, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την απουσία αντενδείξεων και ξεκινήστε να κάνετε ασκήσεις γυμναστικής για αρχάριους.

Η ρυθμική γυμναστική για αρχάριους περιλαμβάνει κανόνες, η εφαρμογή των οποίων θα βοηθήσει στην επίτευξη αποτελεσμάτων:

• Η προπόνηση πρέπει να είναι τακτική (3-4 φορές την εβδομάδα)
• Η διάρκεια της συνεδρίας πρέπει να είναι τουλάχιστον 30 λεπτά.
• Μην τρώτε 40 λεπτά πριν την έναρξη της προπόνησης
• Η προθέρμανση είναι ένα υποχρεωτικό στοιχείο της προπόνησης, πρέπει να θυμάστε ότι πρέπει να αναπτύξετε όλες τις μυϊκές ομάδες για να αποφύγετε τραυματισμούς.
• Μετά την προπόνηση, είναι απαραίτητο να κάνετε κοτσαδόρο και τέντωμα

Βασικές ασκήσεις

Η γυμναστική θα σας βοηθήσει να μάθετε ρυθμική γυμναστική στο σπίτι. βασικές ασκήσεις, περιλαμβάνουν το γενικό OFP, επομένως η εφαρμογή αυτών των στοιχείων από αρχάριους δεν θα απαιτήσει ειδικές δεξιότητες. Θα πρέπει να εκτελούνται σωματικά χωριστά. Όταν οι μύες σας δυναμώνουν και το σώμα συνηθίζει στα φορτία, θα πρέπει να προχωρήσετε σε πιο σύνθετα στοιχεία.

Lunges

Οι αρχάριοι πρέπει να κάνουν την άσκηση με στήριξη σε μια καρέκλα. Εκτελούμε 15 επαναλήψεις με το αριστερό και το δεξί πόδι. Η γωνία μπροστά από το όρθιο πόδι πρέπει να είναι αμβλύ, το γόνατο δεν πρέπει να υπερβαίνει τη φτέρνα. Το γόνατο του ποδιού στήριξης πέφτει στο πάτωμα. Η άσκηση εμπλέκει τους μύες των κοιλιακών, των μηρών και των γλουτών.

πλαγιές

Εκτελείται με στήριξη στον τοίχο. Βάζουμε τα πόδια μας στο πλάτος των ώμων, το χέρι φτάνει μέχρι το γόνατο. Κάνουμε 10-15 επαναλήψεις. Εκτελούμε την άσκηση αποκλειστικά σε ζεστούς μύες. Εμπλέκονται οι μύες του σώματος.

Καταλήψεις

Θα πρέπει να απλώσετε τα πόδια σας ευρέως, βεβαιωθείτε ότι οι κάλτσες κοιτάζουν ακριβώς μπροστά. Μετατοπίζουμε το σωματικό βάρος από το αριστερό πόδι προς τα δεξιά, εκτελούμε 15 προσεγγίσεις. Αυτή η άσκηση στοχεύει στο εσωτερικό των μηρών και των γλουτών.

Κάμψεις

Οι αρχάριοι πρέπει να ξεκινήσουν την άσκηση με έμφαση στα γόνατα. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να κρατήσετε την πλάτη σας ίσια και να φτάσετε το στήθος σας στο πάτωμα. Η άσκηση εμπλέκει τους μύες της πλάτης, του στήθους, της κοιλιάς και των ώμων.

Ανύψωση γονάτων

Τεντώνουμε τα χέρια μας παράλληλα με το πάτωμα, αρχίζουμε να περπατάμε, τραβάμε τα γόνατα στα χέρια μας.

Πρόγραμμα και σχολικές επιδόσεις

Ο κόσμος πιστεύει ότι τα σοβαρά αθλήματα δεν μπορούν να συνδυαστούν με καλές σπουδές. Αυτή η άποψη είναι εντελώς λανθασμένη. Συχνά οι αθλητές μαθαίνουν καλύτερα από τους συνομηλίκους τους λόγω πειθαρχίας και υπευθυνότητας. Ένα φορτωμένο πρόγραμμα από την παιδική του ηλικία επιτρέπει στο παιδί να συγκεντρωθεί στις εργασίες και να ολοκληρώσει τις εργασίες του γρηγορότερα από τους συνομηλίκους του.

Το τελευταίο Σάββατο του Οκτωβρίου γιορτάζεται η Πανρωσική Ημέρα Γυμναστικής. Φέτος έπεσε στις 25 Οκτωβρίου. Προς τιμήν των διακοπών, αποφασίσαμε να ανακαλέσουμε τις πιο όμορφες Ρώσσες αθλήτριες.

Yana Batyrshina

Ο Επίτιμος Δάσκαλος Αθλητισμού της Ρωσίας, παρουσιάζει ρυθμική γυμναστικήσε ατομικές ασκήσεις. Το κορίτσι άρχισε να κάνει γυμναστική σε ηλικία 5 ετών και ήδη στα 12 πέρασε την πιο δύσκολη επιλογή για την εθνική ομάδα του Ουζμπεκιστάν SSR. Μετά την κατάρρευση της ΕΣΣΔ, η οικογένεια μετακόμισε στη Ρωσία και η Yana αγωνίστηκε για τη χώρα μας σε διαγωνισμούς.

Η Batyrshina άφησε τον μεγάλο αθλητισμό σε ηλικία 19 ετών και ένα χρόνο αργότερα έγινε επικεφαλής της ομάδας ρυθμικής γυμναστικής της Βραζιλίας. Σε γενικές γραμμές, για σας αθλητική καριέρατο κορίτσι κέρδισε 180 μετάλλια και περισσότερα από 40 κύπελλα. Επιπλέον, η Yana εργάστηκε στην τηλεόραση, όπου φιλοξένησε αθλητικά προγράμματα. Στην προσωπική της ζωή, η γυμνάστρια τα πάει καλά - η Yana είναι παντρεμένη με τον διάσημο παραγωγό Timur Weinstein, από τον οποίο γέννησε δύο κόρες.

Αλίνα Καμπάεβα

Η Alina, 31 ετών σήμερα, παραμένει μια από τις πιο σέξι και επιθυμητές αθλήτριες. Ακριβώς όπως η Yana Batyrshina, η Alina γεννήθηκε στην Τασκένδη. Άρχισε να κάνει τα πρώτα της αθλητικά βήματα σε ηλικία 3,5 ετών και σε ηλικία 12 ετών, η Kabaeva μετακόμισε στη Μόσχα με τη μητέρα της για να προπονηθεί με την Irina Viner.

Σε ηλικία 12 ετών, η Kabaeva μετακόμισε στη Μόσχα με τη μητέρα της για να προπονηθεί με την Irina Viner.

Αγωνίζεται με την εθνική Ρωσίας από το 1996 και έχει κερδίσει πολλά βραβεία. Αποσύρθηκε από τον αθλητισμό το 2007. Έχοντας ολοκληρώσει την αθλητική της καριέρα, η Αλίνα δεν εγκατέλειψε την κοινωνική ζωή, κάποτε έλαμψε συχνά στην τηλεοπτική οθόνη, πρωταγωνίστησε για περιοδικά. Το 2007 έγινε βουλευτής της Κρατικής Δούμας και άφησε αυτή τη θέση επτά χρόνια αργότερα. Τα μέσα ενημέρωσης συζήτησαν ενεργά την προσωπική ζωή της Kabaeva, ειδικότερα, υπήρχαν φήμες για τη σχέση της με τον Πρόεδρο Πούτιν. Είναι αλήθεια ότι δεν υπήρξε επιβεβαίωση αυτής της πληροφορίας.

Τρία τραγούδια είναι αφιερωμένα στην Αλίνα: "Wordplay" - "Alina Kabaeva", Murata Nasyrova - "Μην κλαις, Αλίνα μου!" και Maxim Buznikin - "Alina - το ήμισυ της μοίρας μου".

Ευγενία Κανάεβα

Η μητέρα αυτού του ντόπιου του Ομσκ ήταν μάστερ του αθλητισμού στη ρυθμική γυμναστική, αλλά η γιαγιά της έφερε το κορίτσι στο άθλημα. Σε ηλικία 12 ετών, η Ευγενία προσκλήθηκε σε ένα στρατόπεδο εκπαίδευσης στη Μόσχα ως μέρος μιας ομάδας νεαρών γυμναστών. Μετά την πρώτη σοβαρή παράσταση, η Kanaeva παρατηρήθηκε και προσκλήθηκε να εκπαιδευτεί στη σχολή επιφύλαξης του Ολυμπιακού. Αυτή, όπως πολλές επιτυχημένες Ρωσίδες αθλήτριες, την πήρε υπό την προστασία της η Irina Viner. Κατά τη διάρκεια της αθλητικής της καριέρας, η Zhenya σχεδόν πάντα κέρδιζε χρυσό και ο Laysan Utyasheva είπε κάποτε γι 'αυτήν: "Η Kanaeva είναι Chashchina και Kabaeva μαζί."

Το 2012, η ​​νεαρή γυμνάστρια ολοκλήρωσε την αθλητική της καριέρα, ένα χρόνο αργότερα παντρεύτηκε τον παίκτη χόκεϊ Igor Musatov και ένα χρόνο αργότερα έγινε μητέρα. Το τι κάνει τώρα η Ευγενία δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα. Πιθανότατα, εκπληρώνει τα όνειρά του: μαθαίνει να σχεδιάζει, να παίζει πιάνο, μαθαίνει ξένες γλώσσες και έναν υπολογιστή και επίσης μεγαλώνει τον γιο του.

Laysan Utyasheva

Στην αρχή, οι γονείς ήθελαν να δώσουν τον Laysan στο μπαλέτο, αλλά κατά τύχη, στην ουρά στο κατάστημα, η προπονήτρια γυμναστικής Nadezhda Kasyanova παρατήρησε το κορίτσι, σημειώνοντας την εξαιρετική ευελιξία των αρθρώσεων. Από τότε, το κορίτσι κάνει γυμναστική. Σε ηλικία 12 ετών, η Laysan μετακόμισε στη Μόσχα και δύο χρόνια αργότερα έλαβε τον τίτλο του master of sports. Η γυμνάστρια κέρδισε πολλά βραβεία, αλλά τον Απρίλιο του 2006 αναγκάστηκε να τερματίσει την αθλητική της καριέρα.

Μετά την ολοκλήρωση της καριέρας της, η Laysan έγινε αθλητικός σχολιαστής και τηλεοπτικός παρουσιαστής και πρωταγωνίστησε σε πολλές τηλεοπτικές εκπομπές. Τώρα ο Ουτιάσεβα ευτυχισμένος παντρεμένοςμε τον κάτοικο του Comedy Club, Pavel Volya, μεγαλώνει τον γιο του Robert και φιλοξενεί μια τηλεοπτική εκπομπή στο κανάλι TNT "Dancing".

Irina Chashchina

Το κορίτσι άρχισε να κάνει γυμναστική σε ηλικία 6 ετών και στα 12 εντάχθηκε στη ρωσική ομάδα. Ενώ ήταν ακόμη νεαρή, η Ιρίνα πήρε την πρώτη θέση στο CIS Spartakiad και κέρδισε το ρωσικό πρωτάθλημα μεταξύ των κοριτσιών δύο φορές στη σειρά. Σε ηλικία 17 ετών, η Ιρίνα έγινε αντιληπτή από την Ιρίνα Βίνερ, η οποία άρχισε να μεγαλώνει από μια γυμνάστρια Ολυμπιονίκης. Μαζί με την Alina Kabaeva, η Chashchina έγινε αστέρι στη ρυθμική γυμναστική, το όνομά της βροντούσε σε όλο τον κόσμο. Αλλά το 2001 υπήρξε ένα σκάνδαλο ντόπινγκ, η γυμνάστρια έχασε τα βραβεία της και αποκλείστηκε για δύο χρόνια από το άθλημα.

Μαζί με την Alina Kabaeva, η Chashchina έγινε αστέρι στη ρυθμική γυμναστική, το όνομά της βροντούσε σε όλο τον κόσμο.

Έχοντας ολοκληρώσει την αθλητική της καριέρα, η Chashchina άρχισε να αναπτύσσει άλλα έργα. Η γυμνάστρια συμμετείχε σε πολλά δημιουργικά έργα ("Circus with the Stars" και "Dancing on Ice"), έγραψε ένα βιβλίο, άνοιξε τη δική της σχολή ρυθμικής γυμναστικής και πρωταγωνίστησε για τη ρωσική έκδοση του περιοδικού Maxim περισσότερες από μία φορές.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η Chashchina δεν είναι ελεύθερη - το 2011 παντρεύτηκε έναν φίλο του Ντμίτρι Μεντβέντεφ, τον επιχειρηματία Evgeny Arkhipov. Το ζευγάρι δεν έχει ακόμη παιδιά.

Μαργαρίτα Μαμούν

Η Μαργαρίτα είναι μόλις 18 ετών, αλλά έχει ήδη ταράξει τον κόσμο του αθλητισμού με τα επιτεύγματά της στη γυμναστική. Σε ηλικία επτά ετών, μαζί με την αδερφή της, η Ρίτα άρχισε να παρακολουθεί το τμήμα γυμναστικής και σε ηλικία έντεκα ετών άρχισε να προετοιμάζεται συνειδητά για μια καριέρα ως γυμναστής. Η Mamun πέτυχε τις πρώτες της μεγάλες επιτυχίες το 2011, όταν αναδείχθηκε πρωταθλήτρια Ρωσίας σε συλλόγους, ασκήσεις με μπάλα και στεφάνι και το 2013 εδραίωσε τα αποτελέσματά της. Είναι ενδιαφέρον ότι λόγω της καταγωγής της, η Ιρίνα Βίνερ αποκαλεί τη Ρίτα «Τίγρη της Βεγγάλης». (Είναι μισή Ρωσίδα, μισή Βεγγάλη. Ο πατέρας της είναι από το Μπαγκλαντές). Πολλοί συγκρίνουν το κορίτσι με την Evgenia Kanaeva, μόνο η ίδια η Mamun δεν βλέπει καμία ομοιότητα, εκτός από την αγάπη της γυμναστικής.

Καρολίνα Σεβαστιάνοβα

Σε ηλικία 5 ετών, η μητέρα της έφερε την Καρολίνα σε μια σχολή ρυθμικής γυμναστικής. Τον πρώτο μήνα των μαθημάτων, τα παιδιά αξιολογήθηκαν, επιλέχθηκαν πολλά υποσχόμενα. Το κορίτσι δεν πέρασε την επιλογή, δεν οδηγήθηκε στο σχολείο. Μόνο τώρα η Καρολίνα δεν ξέχασε τη γυμναστική και αποφάσισε να γίνει γυμνάστρια με κάθε τρόπο. Αργότερα, η κοπέλα κατέληξε σε ένα αθλητικό κέντρο, όπου πήραν τους πάντες στη σειρά και μετά από λίγο έπεσε στην Irina Viner. Από τότε, η Καρολίνα αγωνίζεται στην εθνική ομάδα της Ρωσίας. Όμως μετά τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2012 αποφάσισε να τερματίσει την αθλητική της καριέρα (σε ηλικία 17 ετών).

Παρεμπιπτόντως, ο Sevastyanov αναγνωρίστηκε ως ο πιο όμορφος αθλητής των χωρών της ΚΑΚ στους Αγώνες στο Λονδίνο. Κάποτε, υπήρχαν φήμες στο Διαδίκτυο για το ειδύλλιο της Καρολίνας με τον διάσημο παίκτη χόκεϋ Alexander Ovechkin. Η μόνη επιβεβαίωση αυτών των κουτσομπολιά είναι οι κοινές φωτογραφίες της Καρολίνας και του Αλέξανδρου σε διακοπές στο Σεντ Τροπέ.

Ουλιάνα Ντόνσκοβα

Η νίκη έδωσε στη γυμνάστρια δύναμη και άρχισε να προπονείται ακόμα πιο σκληρά.

Όπως η Καρολίνα, η Ουλιάνα άρχισε να κάνει γυμναστική σε ηλικία 5 ετών. Τα πρώτα χρόνια εκπαίδευσης ουσιαστικά δεν έφεραν αποτελέσματα, αλλά η Ulyana δεν υποχώρησε. Οι προσπάθειες δεν ήταν μάταιες και το 2000 το κορίτσι κέρδισε το περιφερειακό πρωτάθλημα στην πρώτη κατηγορία. Η νίκη έδωσε στη γυμνάστρια δύναμη και έγινε προπονηθείτε ακόμα πιο σκληρά.

Για πρώτη φορά, η αθλήτρια έγινε παγκόσμιος πρωταθλητής στις 12 Σεπτεμβρίου 2009 στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ρυθμικής Γυμναστικής στην Ιαπωνία. Η Ulyana δεν θα ξεχάσει ποτέ αυτή την ημερομηνία! Μετά τη νίκη μέσα Ολυμπιακοί αγώνεςΤο 2012, στο Λονδίνο, το κορίτσι, μαζί με τη φίλη της Karolina Sevastyanova, ολοκλήρωσε την αθλητική της καριέρα. Αυτό που κάνει τώρα η Donskaya δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα.

Yana Lukonina

Λίγα είναι γνωστά για αυτήν τη Ρωσίδα αθλήτρια. Γνωρίζουμε μόνο ότι η Yana γεννήθηκε στο Ryazan και παίζει με την εθνική ομάδα της Ρωσίας από το 2006. Σε σύγκριση με τους συναδέλφους της, η Lukonina δεν έχει πολλά βραβεία. Ο τραυματισμός φταίει για όλα, εξαιτίας του οποίου η Yana έπρεπε να εγκαταλείψει το άθλημα και να ασχοληθεί με την προπονητική.

Ωστόσο, η Yana απολαμβάνει μεγάλη χαρά από την προπονητική: «Μου αρέσει να δουλεύω ως προπονητής, η συνεργασία με παιδιά είναι απόλαυση. Η ευθύνη φυσικά είναι αισθητή. Εκτός από τη γυμναστική, μπορούν να κάνουν κάποιες καθημερινές ερωτήσεις, να ζητήσουν συμβουλές. Φυσικά, προσπαθώ να τους βοηθήσω»..

Ντάρια Ντμίτριεβα

Άλλη μια αθλήτρια που έχει ήδη ολοκληρώσει την αθλητική της καριέρα. Η Ντάρια ξεκίνησε τη γυμναστική σε ηλικία 8 ετών υπό την καθοδήγηση της τιμώμενης προπονήτριας της ΕΣΣΔ Όλγα Μπουγιάνοβα. Στο ρωσικό πρωτάθλημα ρυθμικής γυμναστικής, που πραγματοποιήθηκε το 2009, η Ντμίτριεβα έλαβε έως και τρία μετάλλια. Αυτό ήταν απίστευτο!

Η Ντάρια τελείωσε την αθλητική της καριέρα τον Σεπτέμβριο του 2013 λόγω τραυματισμού στον αστράγαλο.

Η Ντάρια τελείωσε την αθλητική της καριέρα τον Σεπτέμβριο του 2013 λόγω τραυματισμού στον αστράγαλο. Ήταν πολύ δύσκολο τόσο για την ίδια την Ντμίτριεβα όσο και για τον προπονητή της να πάρουν μια τέτοια απόφαση. Αλλά η υγεία μετράει περισσότερο. Επί του παρόντος, η κοπέλα εργάζεται ως προπονήτρια σε έναν σύλλογο ρυθμικής γυμναστικής, μεταφέροντας την εμπειρία της στη νεότερη γενιά.