Beveik kiekviena moteris, būdama maža, svajojo tapti balerina ir užkariauti viršūnę po viršūnės pačiu pirštų galiuku. Ir, atrodytų, jei jaunystėje nebuvo įmanoma eiti į puantų batus, tada galite pamiršti apie vaikystės svajonę? Visai ne! Yra galimybė išmokti šokti po ranka bet kuriame amžiuje. Svarbiausia yra didelis noras!

Ką turėtų daryti suaugusieji?

Prieš pradėdami mokytis baleto arba eidami į studiją su mokytoju, turite gauti gydytojo leidimą. Taip yra todėl, kad pratimai, kurie bus tiriami, apkrauna sąnarius, taip pat ir stuburą. Taip pat toks krūvis pavojingas išsiplėtusioms venoms, todėl nepamirškite, kad neigiamų šokių pasekmių būtina užkirsti kelią.

Paprastai baleto studijose ir choreografijos kolegijose studentai puantai apsiauna tik pirmo kurso pabaigoje, o kartu kiekvieną dieną lydi intensyvios treniruotės. Suaugusiesiems reikės daugiau laiko virškinti. pagrindiniai pratimai. Visų pirma, reikia tinkamai ištempti viso kūno raumenis, o tada išmokti išlaikyti pusiausvyrą. Norint pasiekti šiuos tikslus, kompleksai sudaromi iš įvairių gimnastikos pratimų, kai kurių galios apkrova negilių pritūpimų pavidalu, taip pat kojų judesiais prie strypo.

Iš pradžių mokiniai laikosi abiem rankomis, tada reikia išmokti naudotis viena ranka, o galiausiai visus pratimus atlikti be rankų pagalbos. Dažniausias klausimas yra, kiek jums metų avint puantinius batus. Ir atsakymas aiškus – kuo anksčiau, tuo geriau.

Kaip pasidaryti pointe batus namuose?

Norėdami realizuoti savo kardą, turite įsitikinti, kad kojų raumenys yra pakankamai išvystyti, taip pat lavinti pėdos pėdą. Kaip apsiauti puantinius batus be puantiškų batų? Treniruotes reikėtų pradėti nuo blauzdos raumenų, čia puikiai tinka dažniausias ėjimas pagreitintu tempu. Bėgimas yra kitas lygis. Pradėkite nuo patogių batų pasirinkimo, kad vaikščiojimas būtų kuo malonesnis, o laikui bėgant galėsite grįžti prie batų aukštesniais kulnais. Kitas galimas pratimas atliekamas tiesiai ant laiptų. Atsistokite ant laiptelio pirštais taip, kad kulnas neliestų paviršiaus. Šioje pozicijoje turite pakilti ir kristi, kad pradėtumėte maždaug 30 kartų per 4 rinkinius.

Pėdos tempimas

Šį veiksmą geriausia atlikti prižiūrint patyrusiam specialistui. Jei šią problemą spręsite savarankiškai, naudodami vaizdo įrašus ir specialią literatūrą, galite pakenkti sau, nes kiekvienas žmogus yra individualus, o treniruojantis reikia atsižvelgti į sveikatos ir galimybių ypatumus. Jei tik pradedate treniruotis, galite pabandyti ištiesti pirštus su kažkieno pagalba.

Pirmiausia gerai sušildykite kojas, tam turėtumėte atsisėsti ant grindų, ištiesti kojas ir paprašyti padėjėjo švelniai spausti pėdų skliautus, kol atsiras diskomfortas. Kelius būtinai laikykite tiesiai, ištiesę pėdas patraukite link savęs. Tačiau rimtesnius pratimus galima atlikti tik prižiūrint profesionalui, kad nepakenktumėte sau, ypač jei žmogus nusprendžia, kad yra pasirengęs padaryti viską, kad apsiauti puantinius batus.

Kaip dėvėti?

Kaip apsiauti puantinius batus? Skirtumas tarp balerinų ir įprastų batų yra pagrindinis tikslas. Tai slypi tame, kad šokio metu pėda turi būti užfiksuota tam tikroje padėtyje. Todėl puantiškų batų dėvėjimo taisyklės yra ypatingos. Norėdami tai padaryti, jums reikės šių komponentų: pačių pointe batų, plaktuko, satino juostelių, įdėklų, adatos ir siūlų.

Instrukcija

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti renkantis puantinius batus, žinoma, juos pasimatuoti. Batų nosis yra savotiška dėžutė, kuri turi būti kieta ir siaura, o batai turi tvirtai apvynioti pėdą, kad pėda būtų užfiksuota toje pačioje padėtyje. Jei nepaisysite šios taisyklės, netrukus netolygi pirštų apkrova atsilieps su traumomis ir nuolatiniais kritimais.

Dar viena svarbi taisyklė – draudžiama iš karto traukti ant kojų visiškai naujus puantų batus. Pirmiausia turite juos paruošti naudojimui. Pirmiausia apžiūrėkite kojinę, jei ji per kieta, tuomet reikia minkyti plaktuku, kol ji pakankamai minkšta. Taip pat norint, kad pėda patogiai ir saugiai sėdėtų puantiniuose batuose, reikia pasirūpinti specialiais įdėklais. Jie yra silikoniniai, audiniai, popieriniai. Šios parinktys laikomos ne tik patogiausiomis, bet ir tinkamomis pakartotiniam naudojimui. Pointe batai avėti taip:

• įdėklai turi būti dedami į batus;
• tada kelis kartus apvyniokite juosteles aplink kulkšnį, suriškite;
• atminkite, kad nerekomenduojama juostų per stipriai priveržti, kad nebūtų sutrikdyta kraujotaka;
• paslėpkite kaspinų galus, kad jie netrukdytų jums šokant.

Ir svarbiausia - nepradėkite šokti su puantiniais batais savarankiškai, be specialisto pagalbos tikrai neapsieisite. Priešingu atveju galite rimtai susižaloti.

Pradedančios balerinos ir baleto spektaklių žiūrovai galvoja, kaip atsistoti ant puantų batų. Scenoje plazdantiems šokėjams viskas atrodo lengvai. Tiesą sakant, už nuimtų teatro batų – kruvinos nuospaudos, patempimai, čiurnos traumos. Profesionalai nerekomenduoja savarankiškai įsisavinti stovėjimo ant puantų praktikos, nes net pradedantieji baleto mokyklų mokiniai tam treniruojami ištisus metus.

Mokymasis stovėti ant puantų batų: tikras ar ne?

Profesionalaus išsilavinimo neturinčiam žmogui gali būti sunku atsistoti ant kojų pirštų. Jei už apsilankymo studijoje patirties ritminė gimnastika su daugybe valandų stovint ant kojų pirštų ar akademinio šokio – sėkmingo rezultato tikimybė didėja. Bet yra niuansų.

• Padidėja apkrova čiurnos ir kelio sąnarių raiščiams, stuburui juosmens srityje, gali išsivystyti venų varikozė.
• Dėvint puantinius batelius, neprofesionalas gali lengvai patempti ar plyšti raiščius ar raumenis, normalus ėjimas ar tolesnė šokio karjera gali būti rami.
• Akademinių šokių mokytojai nepritaria merginų norui savarankiškai mokytis baleto, net naudojant vaizdo pamokas. Idealus variantas – apsilankyti baleto studijoje su patyrusiu mokytoju. Jis parinks pratimų rinkinį, atsižvelgdamas į fiziologinės savybės konkretus studentas.

Kaip stovėti ant pointe batų? Reikia mokymų!

Kaip stovėti ant pointe batų?

Ilgai vystosi pėda, turi būti stiprūs blauzdos raumenys. Teisingai stovėti ant puantinių batų reiškia stovėti ant pirštų. Daug kas priklauso nuo pėdos aukščio. Merginos, kurios moka vaikščioti aukštakulniai, ši problema yra mažiau paplitusi.

Pratimai gali padėti paruošti raumenis.

1. Pusiau pritūpimai ir darbas prie strypo galės išugdyti reikiamus raumenis. Turite išmokti tinkamai traukti pirštus tiek savarankiškai, tiek su asistentu. Skaudėti neturėtų, gerai, jei jaučiate nedidelį diskomfortą.
2. Vaikščioti kojos pirštais po namus, lipti aukštyn ir žemyn laiptais naudinga, lifto teks atsisakyti.
3. Ar skauda stovint ant puantinių batų? Šis procesas yra neskausmingas tik profesionalams. Iki 5 minučių turėsite atsistoti prie sienos – tiksliai, ant kojų pirštų, kad pėda būtų visiškai, išskyrus pačius pirštus, keliai, sėdmenys ir pečių ašmenys liestų vertikalią atramą.
4. Guma ištempia pėdą nuo jūsų ir link jūsų, koja turi jausti pasipriešinimą.
5. Taip pat padės kojų raumenų vystymas pusiau pritūpimais, kai kulnai sujungiami, kojinės atrodo atskirai, keliai šiek tiek sulenkti. Iš šios padėties reikia pabandyti uždėti kojas ant piršto ir grįžti į pradinę padėtį, nuleidžiant pėdą iki kulno.

Grožis ir judėjimo lengvumas ateis su laiku, kai atslūgs nedidelis skausmas. Svarbu pratimus atlikti lėtai ir tik apšilus raumenis.

Profesinė rizika ir ligos

Baletas nenustojo stebinti viso pasaulio žmonių. O balerinos atrodo kaip oro fėjos, kurioms gravitacijos dėsniai neegzistuoja. Tiesą sakant, tokį lengvumą lemia ilgametis sunkaus darbo darbas, o profesinės ligos – dažnas reiškinys baleto srityje. Balerinos kojos – labiausiai pažeidžiama vieta. Jie yra neįprastai stiprūs, stiprūs ir atsparūs. Kitaip ir būti negali, nes jos turi atlaikyti moters kūno svorį ant mažyčio grindų lopinėlio, kai ji stovi ant pirštų galiukų avėdama smailius batelius.

Tai paprastam žiūrovui neprieinama monetos pusė, kuri pasirodo tik už kadro. Dažniausios balerinų traumos yra patempimai, patempimai ir išnirimai. Taip pat dažni klubo sąnario pažeidimai, dėl kurių gali atsirasti nemažai uždegimų dubens srityje.

profesionalus ir būtina sąlyga yra viršutinės pėdos dalies lūžis, kurį sudaro priverstinis raiščių patempimas. Norint atlikti šį nenatūralų lenkimą, naudojami bet kokie objektai. Dėl nuolatinių perkrovų raiščiai dažnai neatlaiko, susilpnėja ir atsipalaiduoja visas raiščių aparatas. Balerinos pėdos be puantų batų su amžiumi negerėja. Neretai bėgant ar šokinėjant lengvai susisuka koja. Tokio grožio rezultatas bus artrozė, artritas ir tromboflebitas.

Pirmieji kojų ligų požymiai tarp baleto šokėjų siejami su sutrikusia kraujotaka. Kojų nagai keičia spalvą ir storį, tai yra arba sustorėja, arba tampa trapūs. Palaipsniui atsiranda venų, kurios po pasirodymo balerinos kojų odą vis ryškiau šviečia. Neguodė savęs viltimi, kad tai tik kosmetinis defektas. Laikui bėgant venos storėja ir tampa vis vingiesnės. Jas jau lengva pajusti po fizinio krūvio. Ligai progresuojant, kojos būna pilnos, jose jaučiamas sunkumas. Taip yra iš dalies dėl raumenų deguonies bado. Venose prasideda kraujo stagnacijos procesai.

Po tam tikro laiko gali prasidėti blauzdos raumenų spazmai. Deguonies trūkumas taip pat yra būdingas balerinų pėdų ligų požymis. Ant kojų yra patinimų, gali būti odos pėdsakų – bėrimai ir niežulys ant odos. Paskutinis ligos vystymosi etapas, jei laiku nebus gydomas, bus opos ant kojų, kraujagyslių užsikimšimas ir venų plyšimas su vėlesniu kraujavimu.

Kojų struktūros ir išvaizdos ypatumai

Profesionalios balerinos kojos be puantų batų ne visada atrodo patraukliai. Kitas būdingas bruožas bus vadinamoji valgus deformacija pėdos ir gumbų susidarymas ant pirštų. Šie reiškiniai yra tiesiogiai susiję su didelėmis perkrovomis, kurias tenka patirti treniruočių ir pasirodymų metu. Jie išreiškiami matomų sustorėjimų atsiradimu, kurie ne tik trukdo avėti batus, bet ir gali uždegti bei kraujuoti. Pirštų deformacija atrodo kaip jų išlinkimas pėdos viduje, kuris prasideda nuo nykštys ir palaipsniui paveikti kitus.

Šokio metu menininko pėda patiria įtampą, kuri viršija natūralius duomenis. Laikui bėgant, priekinė pėda tampa plokščia. Dėl judesių ant pirštų susidaro skersinė plokščia pėda, o kraštutiniai padikaulio kaulai nukrypsta į šonus ir plečiasi priekinė pėda. Hallux valgus išsivysto dėl to, kad balerinos batai įtempia koją skersmeniu, o dėl judesio pirštų galiukais nykščiui tenka didžiulė apkrova. Kitas kojų vystymosi bruožas – padikaulio kaulų sustorėjimas ir pirštų ilgio pasikeitimas. Šokio atlikimo metu judesiai nukreipiami aplink pėdos ašį. Pėda sukasi ir išsiskleidžia priešingomis kryptimis, palyginti su priekine ir užpakaline dalimi.

Balerinos pėdos be profesionalių batų - puantų batai reikalauja didžiausios priežiūros ir dėmesio, kad nepaslėptumėte jų nuo pašalinių akių. Prevenciniais tikslais menininkai ima kontrastines vonias, daro kompresus, kurie padeda suminkštinti pėdas, atpalaiduoja kojų raumenis. Laisvalaikiu balerinos stengiasi kojas pasikelti ant bet kokio turimo aukščio, kad pagerintų apatinių galūnių kraujotaką.

Šiame straipsnyje pateikiami keli patarimai, kaip padėti merginoms, kurios pagaliau yra pasirengusios žaisti, ir padaryti šį procesą šiek tiek mažiau painų.

Žingsniai

tu esi pasiruošęs?

pointe batų pirkimas ir paruošimas

Gaukite tinkamus batus. Suradę pradedančią pointe šokių studiją, eikite į parduotuvę ir nusipirkite puantų batus.

• Nepirkite pointe batų internetu. Pointe batus itin sunku priglusti, o norint surasti tinkamą porą, tenka praleisti bent pusvalandį su pardavėju.

1. Sekti instrukcijas. Suradę gerą batų porą, patikrinkite juos su instruktoriumi. Darykite viską, ką liepia jūsų instruktorius. Jei reikia nusipirkti kitų, eikite apsipirkti dar kartą. Kvalifikuotas instruktoriaus patarimas yra pati svarbiausia informacija, kurią galite gauti dėl savo saugumo ir patogumo. Jei įmanoma, su instruktoriumi eikite apsipirkti pirmųjų pušų batų.

   Išbandykite pointe batus su vidpadžiu, kurį ketinate naudoti. Nepradėkite nuo silikoninių vidpadžių. Turite jausti grindis. Vietoj to naudokite vidpadį, kuris primena ploną kempinę, vilnonius arba medžiaginius vidpadžius.

   Nemėginkite pirkti batų didesnio dydžio, taip sakant "augimui". Batai turi puikiai tikti ir būti sunkiai apsiauti.

   • Įsitikinkite, kad puantiniai batai puikiai priglunda prie pėdos. Juose jūsų kojos turėtų atrodyti ilgos ir plonos. Jei turite lengvą arką, įsitikinkite, kad jūsų batai yra pakankamai lankstūs. Štai keletas gerų puantų batų žmonėms su šviesiais skliautais: Capezio's, Mirella's ir Bloch Sonata. Jei turite tvirtą arką, turėtumėte pabandyti: „Grshko“ s „ir“ rusų „s“.

2. Pasiruoškite diskomfortui. Iš pradžių puantiniai batai nebus patogūs. Jums gali būti sunku ir nepatogu juose būti, bet nesijaudinkite, laikui bėgant tapsite daug patogiau. Būtinai tiksliai perteikite pardavėjui, kaip jaučiatės dėvėdami puantinius batus. Jei jie šiek tiek nepatogūs, tai gerai; „pointe“ batai nėra sukurti taip, kad jaustumėtės taip, lyg dėvėtumėte įprastus batus.

   • Jei šiek tiek nerimaujate, nusipirkite pradedančiųjų puantų batus. Jie geriau palaikys jūsų pėdas, jei jūsų kojos neturės reikiamos jėgos, kad galėtumėte visiškai atsistoti ant pirštų.

3. Paruoškite šokių batus. Pradėkite tinkamai avėti pointe batus. Niekada staigiai nedėvėkite puantinių batų; kitu atveju jie bus tiesiog iššvaistomi batai. Norėdami tai padaryti, naudokite rankas ir atsargiai apsiaukite batus, atsižvelgdami į pėdos skliautą. Prieš išbandydami studijoje, pirmiausia išbandykite juos savo rankomis namuose. Taip pat taisyklingai apsiauti puantinius batus, labai svarbu nepersistengti, kol neįgisite tinkamos patirties su puantiniais batais.

pradėkite šokti su puantiniais batais

Užsiregistruokite į pirmą klasę. Dabar, kai jūsų batai buvo išbandyti, galite eiti į pirmą klasę. Pradedančiųjų klasėje daug laiko praleisite prie barre, pasitempdami ir apšildami. Tikriausiai pradžioje nepataikysi į centrą. Jūsų instruktorius tai nuspręs už jus. Šokti en pointe yra labai sunku, o gerai šokti – dar sunkiau.

• Nedėvėkite pointe batų be instruktoriaus; laukite instruktoriaus patvirtinimo. Būk kantrus. Daugeliui merginų pirmosios pamokos atrodo nuobodžios, tačiau jos yra labai svarbios stiprinant jėgą.

1. Susikoncentruokite į viso kūno išlyginimą ir sukimąsi. Priminkite sau, kad kuo daugiau dirbsite prie strypo, tuo stipresnis būsite centro pratimams.

   • Išsaugokite kūno jėgas. Puantų šokiuose išlaikyti pusiausvyrą yra daug sunkiau, todėl labai svarbu turėti tvirtą šerdį. Jei turite silpną šerdį, greičiausiai pakenksite sau arba tiesiog jums bus daug sunkiau, nei turėtų būti.
   • Avėkite kojines įprastuose batuose. Tai padės jums stabilizuoti save prie mašinos ir centre. Puantų batuose jūsų pirštai nebūtinai yra ištiesti. Stenkitės lavinti savo kojinių lankstumą įprastuose batuose.

2. Pirmojo užsiėmimo metu jums gali prireikti tik 10 minučių, kad apsiverktumėte. Kai taip atsitiks, nedelsdami pasakykite savo instruktoriui, kad galėtumėte nusiauti puikinius batus. Norint nustatyti, kad reikia nustoti sportuoti, reikia kas minutę tikrinti, ar tinkamai kraujas cirkuliuoja kojų pirštuose ir pirštų jautrumą.

   • Neleiskite pirštams rausvi. Tai žinoma kaip pjautuvo ląstelių gamyba. Tai labai kenkia pėdoms, kulkšnims ir keliams ir apsunkins šokį, jau nekalbant apie galimą rimtą traumą. Svorį palaikykite viduriniu liemeniu, šiek tiek labiau pasislinkdami link didžiojo piršto.

3. Po pamokos kojas patepkite kūdikių pudra, kad sugertumėte prakaitą, ir padarykite tą patį su vidpadžiais. Leiskite pušantiniams batams išsivėdinti, nes jei to nepadarysite, jie sugers prakaitą ir greičiau suges. Atminkite, kad puantiniai batai gali trukti iki maždaug dvidešimt keturių valandų be pertraukų, o po to turėsite nusipirkti naujus. Kai tik juose jausitės patogiai, prireiks naujų.

   Pėdų priežiūra. Tikėtina, kad po treniruotės skaudės kojas arba jausitės sustingę. Skausmas sumažės po poros savaičių užsiėmimų. Epsom druskos vandens vonios yra labai naudingos jūsų kojoms. Ir būtinai kiekvieną dieną šiek tiek ištieskite pirštus, nes puantų šokiai jiems sukelia stresą.

• Kojų nagus visada kirpkite trumpai, kad jie neįsirėžtų į kojų pirštų odą.
• Treniruok viską. Vienas iš būdų užtikrinti, kad nukristumėte, yra atpalaiduoti raumenis. Kad pėda būtų smaili, įtempkite Achilo sausgyslę ir įjunkite blauzdos raumenis. Kad kojos būtų tiesios, vystykite keturgalvis raumuo. Norėdami ištempti kojų raumenis, treniruokite šlaunis. Norėdami pasukti, naudokite klubų ir sėdmenų lenkiamuosius. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą, naudokite pilvo raumenis. Norėdami išlaikyti gerą laikyseną, mankštinkite nugaros raumenis.
• Nenustokite mankštintis reguliariai tik todėl, kad esate ant pointe. Tik taškas darbas nepagerins baleto technikos. Reguliarios treniruotės suteiks jums daug daugiau jėgų, o tai padės jums atlikti puikų darbą!
• Dėvėdami minkštas šlepetes, sutelkite dėmesį į darbą su pėdomis ir kojomis ir maksimaliai traukite kojų pirštus! Jei turėsite šios papildomos jėgos, jums bus lengviau sulenkti kojas su puantiniais batais.
• Nepraktikuokite namuose, kol nežinote, ką daryti. Galite praktikuotis kaip pirmąją pamoką arba galite tai padaryti įpročiu.
• Likite tiesūs ir grakštūs. Nieko neatrodo blogiau nei susikūprinusi šokėja, kuri atrodo taip, lyg ji tikrai nenori ten būti. Krūtinę laikykite tiesiai, nesulenkdami nugaros (nebent to reikalauja choreografija), o smakrą laikykite lygiai arba šiek tiek aukščiau.
• Svarbu visada pasiekti per kojas ir liemenį. Lygiai taip pat piruetuodami turite būti pasitempę, kad suteiktumėte pusiausvyrą ir jėgą.
• Kai pradedate, visada turėtumėte jaustis taip, lyg tuoj nuvirsite, kai uždėsite svorį ant nykščio.

Įspėjimai

• Įsitikinkite, kad esate pasirengę „pointe“ batams. Jums reikia baleto butų mažiausiai dvejus ar trejus metus, kol pradėsite žaisti pointe. Priešingu atveju tai gali rimtai susižaloti. Niekada nelipkite į pointe per anksti. Pradėjus per anksti, gali atsirasti kojų deformacija. Tai ne pradedantiesiems šokėjams. Norėdami įsitikinti, kad esate pasiruošę, paklauskite savo šokių mokytojo. Klasės laikas nebūtinai reiškia, kad esate pasiruošęs!
• Per daug sulūžę pointe batai – nelabai gerai. Jie turėtų būti pakankamai lankstūs, kad būtų geros arkos ir pusiau smailūs batai. Viskas, kas daugiau nei tai, atims arkos atramą ir jūsų batai susidėvės greičiau. Profesionalai tikriausiai gali šokti su labai minkštais batais, nes jų pėdos tokios stiprios, tačiau tokiai jėgai pasiekti prireikia metų ir net dešimtmečių!
• Kai pradedate šokti puantas, visada šokite prižiūrint instruktoriui, kol jis (ji) pasakys, kad galite šokti ir patys.
• Pasiruoškite pirštų skausmui!

Baletas yra ypatinga klasikinio šokio forma. Baletą praktikuojantys šokėjai atrodo liekni, o kartais gali atrodyti, kad pučiant stipriam vėjui juos galima tiesiog nupūsti. Tiesą sakant, lieknumas slepia sunkių treniruočių, darbo ir didelės nugaros, kojų, rankų jėgos kodus. Dažnai šokėjai turi stipresnes kojas nei sportininkai, nes jie dirba dėl ištvermės, o ne dėl svorio. Tačiau balerinos negali iš karto atsistoti ant puantinių batų. Pirmiausia bus sunkios treniruotės. Jie pripranta prie skausmo ir nuospaudų ant kojų. Jei nuolat užsiimsite pointe batais, greitai įvyks pirštų ir pėdos deformacija. Tai – profesinė baleto šokėjų liga.

Jei negalite atsistoti ant kulnų, tai yra dėl 2 priežasčių: arba jūsų kojos, arba kulkšnys yra prastai išvystytos, arba puikūs batai yra per minkšti, sulūžę neteisingai arba prastai sukonstruoti. Štai keletas patarimų, kurie padės išspręsti šias problemas.

1. 1. Taigi, jei turite problemų su kojomis, prieš atsistodami ant pleistro turite sunkiai dirbti. Geriau apie tai pasikalbėti su specialistais, kad nepakenktumėte sau.
2. 2. Jei problema yra puantiniuose batuose, pavyzdžiui, kietas padas ir jis nesilanksto išilgai pėdos, tada ją reikia apdoroti. Jei puantiniai batai minkšti arba padas sulūžęs, geriau juos pakeisti.
3. 3. Kaip sulaužyti puantiškus batus: apverskite bato kulną į išorę, kad būtų matomas padas. Tada užsidėkite (jei naudojate ausines, tada su jomis). Padėkite koją ant kojų pirštų (šiek tiek paspauskite, bet neneškite viso svorio). Pėdoje turėtumėte rasti tašką, kur baigiasi papėdė ir prasideda kulnas. Suraskite tą patį tašką ant pointe batų. Po to batus reikia nuimti, atsiremti į grindis ir šioje vietoje švelniai sulenkti. Likusi pado dalis turi likti tiesi. Jei taip minkysite, puantiniai batai geriau prilaikys pėdą ir ilgiau tarnaus.