Энэхүү нийтлэл нь асуудалд шинжлэх ухааны үүднээс хандаж, хүүхдийн бие бялдрын чанар, түүний эмзэг үе, мэргэшил, олон спортын стратеги, спортын генетик зэрэг сэдвүүдэд анхаарлаа хандуулсан. Гэсэн хэдий ч хүүхдэд зориулсан спортыг сонгоход тулгарч буй зарим бэрхшээлүүд энэ нийтлэлийн хамрах хүрээнээс гадуур хэвээр байх болно.

Тиймээс эдгээр асуултуудын нэг нь хүүхдийн эрүүл мэндэд хамаатай юм. Хэрэв хүүхэд хөгжлийн ямар нэгэн эмгэг, төрөлхийн эсвэл архаг өвчтэй бол спортыг сонгохдоо мэргэжилтний зөвлөгөө авах шаардлагатай.

Хэрэв хүүхэд илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай бол спортоор хичээллэх талаар бодохоосоо өмнө биеийн жингийн индексийг хэвийн хэмжээнд хүргэх хэрэгтэй. Зарим эцэг эхчүүд спортын секцэнд бүтэн хүүхэд өгч байгаа нь асуудлыг шийдэж байна гэж боддог илүүдэл жин. Гэхдээ энэ бол асуудлыг шийдэх арга биш харин хариуцлагыг өөр хүнд шилжүүлэх гэсэн оролдлого юм. Эцэг эхээс өөр хэн нэгэнд энэ асуудлыг шийдэхэд маш хэцүү байх болно. Хүүхдийн ухамсарт хараахан найдах шаардлагагүй. Иймэрхүү нөхцөл байдал нь биеийн байдал муудсан үед ажиглагддаг - эцэг эхчүүд хүүхдээ усанд сэлэх эсвэл гимнастикт өгснөөр бүх зүйл шийдэгдэнэ гэж боддог. Хэрэв хүүхэд физик эмчилгээний эмч болох сайн дасгалжуулагчид очвол энэ нь боломжтой юм. Гэсэн хэдий ч бид санамсаргүй байдалд найдах биш, харин мэргэшсэн эмч нарын төлөө мэдээлэлтэй сонголт хийх, тодорхой асуудлыг шийдэх зорилтот шийдэл хийхийг зөвлөж байна.

Эрүүл мэнд үү, алт уу?

Хүүхдээ спортод сургах талаар бодож эхэлж байгаа эцэг эх бүрийн өөрөөсөө асуух хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал асуулт бол таны хүүхдийн спортын зорилго юм. Та яагаад хүүхдээ спортын секцэд явуулдаг вэ, үүний үр дүнд юу хүлээж байна вэ? Мөн та энэ асуултанд үнэнчээр хариулах ёстой, учир нь таны ирээдүйн стратеги, амжилт нь үүнээс хамаарна. Зорилго нь өөр байж болно. Тэдний нэг нь спортын хамгийн өндөр амжилт, i.e. ялалт дээр Олимпийн наадамба / эсвэл хөлбөмбөгчин / хоккейчин / теннисчин зэрэг амжилттай мэргэжлийн спортын карьер, энэ нь тамирчин өөрөө болон түүний эцэг эхийн тав тухтай амьдралыг хангах болно. Бусад эцэг эхчүүдийн хувьд нэр хүнд нь зорилго байж болох юм. Тэдний орчинд тэд хүүгээ хоккей, жүдо, хөл бөмбөг, охин нь уран гимнастик, уран гулгалт, теннисээр хичээллэдэг гэж сайрхахдаа таатай байх болно. Энэ тохиолдолд алтан медаль авах боломжтой, гэхдээ бид спортын хамгийн өндөр амжилтын талаар ярихгүй байж магадгүй ч спортын амжилт гаргаснаар эцэг эхийн зорилго нь дээр дурдсан хувилбарт өөрчлөгдөж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хамгийн нийтлэг зорилго бол бие бялдрын хөгжилхүүхэд, гоо үзэсгэлэн, түүний эрүүл мэндийг бэхжүүлэх. Өмнөхтэй нь амжилттай хослуулсан өөр нэг зорилго бол хүүхэд өөрийгөө хамгаалах чадвар, унах үед өөрийгөө даатгах, гүйх, усанд сэлэх, бүжиглэх гэх мэт хожим амьдралд нь хэрэг болохуйц ур чадвар эзэмшүүлэх явдал юм. сальто үсэрч, татлага дээр суух, штанг өргөх, цанаар гулгах / тэшүүр / сноуборд болон бусад олон зүйлд хэрэгтэй байж болох юм. энгийн амьдрал. Мөн олон эцэг эхчүүд спорт нь эр зориг, шийдэмгий байдал, хүсэл зориг, ялах хүсэл эрмэлзэл зэрэг сэтгэлзүйн ашигтай чанаруудыг олж авах, хүүхдийн нийгэмших чадварыг сайжруулж, шинэ найз нөхөдтэй болох боломжийг олгоно гэж найдаж байна. Бид бүрэн гүйцэд гэж дүр эсгэдэггүй бөгөөд өөр зорилго байж магадгүй ч энэ нийтлэлд бид хамгийн алдартай нь болох эрүүл мэндэд зориулсан спортыг голчлон хөндөж, энэ зорилгодоо хүрэх хамгийн сайн стратегийг санал болгохыг хичээх болно. Энэ нийтлэлийн төгсгөлд бид элит спортын талаар ярих болно.

Спортын мэргэшил

“Өнөөдөр уран гулгалт, хоккейн төрөлд эрт, хэтэрхий эрт мэргэших нь заншил болжээ. Дасгалжуулагчид илүү ухаалаг, хүүхдийн физиологийг мэддэг хүмүүс GPP-д маш их цаг зарцуулдаг. Гэхдээ бүгд биш. Нөгөөтэйгүүр, ихэнх тохиолдолд юу ч ойлгодоггүй, зөвхөн хүүхдийг хоккейд явуулсан гэж хардаг, мөсөн дээр шайб хөөхийн оронд биеийн тамирын зааланд дасгал хийдэг эцэг эхчүүд байсаар байна. . Гэхдээ энэ бол спортод хамгийн зөв арга зам юм. Ямар ч спортод эхний жилдээ биеийн тамирын ерөнхий бэлтгэл, мөн энэ спортод зөөлөн орох, түүнтэй танилцах хэрэгтэй гэж би боддог. Хүүхдийг спортод эрт нэвтрүүлэхэд оролцсон дасгалжуулагчид үүнтэй маргаж болно гэж бодож байна. Харин гадаадад харьцуулбал манайх шиг эрт биш спортоор хичээллэдэг. Мөн үр дүн нь тийм ч муу биш." Светлана Журова, Олимпийн аваргатэшүүрээр.

Спортын мэргэшил гэдэг нь тамирчин хүн хамгийн их ахиц дэвшил, хамгийн өндөр үр дүнд хүрэхийн тулд бүх хүч чармайлтаа төвлөрүүлдэг спортыг сонгох явдал юм. Спортын орчин үеийн хөгжил нь эртнээс системтэй бэлтгэл сургуулилтыг шаардаж байх шиг байна. Зарим орны тамирчид ямар ч үнээр хамаагүй спортын уралдаанд оролцохыг хүсдэг бөгөөд заримдаа аль болох эрт спортын мэргэшүүлэх хүсэл байдаг. Орос улсад усан сэлэлт, гимнастикийн зарим хэсэгт, уран гулгалт, хөл бөмбөг, хоккей 4-6 настай хүүхдүүдийг хүлээн авч, тулааны урлагаар 7-10 настайгаасаа хичээллэж эхэлдэг. Гэхдээ эрт үеийн мэргэшлийг ерөнхий байдлаас яаж ялгах вэ биеийн тамирын дасгал, аль нь бараг үргэлж тодорхой спортоор мэргэшсэн байдаг вэ? Доктор, дасгалжуулагч, Оросын уран сайхны гимнастикийн холбооны сэтгүүлийн зохиогчдын нэг Олег Васильев дараахь зүйлийг бичжээ. Хэрэв та хүүхдээ биеийн тамирын дасгал, спортоор хичээллүүлэхийг хүсч байвал долоо хоногт хоёр удаа хангалттай. Хэдэн сарын дараа булчингийн корсет хүчтэй болж, хүүхэд илүү уян хатан, зохицуулалттай болж, гимнастик, акробатын үндсэн элементүүдийг сурч, олон жилийн турш түүнд үлдэх болно. Энэ нь ялангуяа даатгалын ур чадвар, уналтад үнэн юм. Гэхдээ зорилго нь спортын үр дүн юм бол та нэг өдрийн амралтаас бусад өдөр бүр бэлтгэл хийх хэрэгтэй болно. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд энэ горимд аль хэдийн орж байна».

Гэсэн хэдий ч судалгаанууд эрт мэргэшүүлэх нь зүйтэй гэсэн диссертацийг дэмждэггүй. Судлаачид тулааны урлагийн янз бүрийн төрлөөр хичээллэж, амжилттай барилдсан бөхчүүдийн насыг шинжлэн үзэхэд ихэнх тохиолдолд системтэй бэлтгэл сургуулилтаа харьцангуй хожуу эхлүүлсэн тамирчид амжилтад хүрдэг болохыг тогтоожээ. Сонгодог, чөлөөт бөхчүүдийн ихэнх нь 13-аас дээш насандаа эдгээр спортоор хичээллэж эхэлсэн. Жүдо бөхийн шилдэг тамирчдад ч мөн ийм хандлага ажиглагдсан. Тэдний олонх нь 10-14 настайгаасаа бэлтгэл сургуулилтаа хийж эхэлсэн бөгөөд цөөхөн хэд нь (ойролцоогоор 9%) - үүнээс өмнө. Дэлхийн олон шилдэг тамирчид 15 наснаас хойш системтэй бэлтгэл хийж эхэлсэн. Үр дүн нь диссертацийг баталж байна: бөхийн бэлтгэл хэтэрхий эрт эхлэх нь тааламжгүй юм. Ромын зарчим энд үйлчилнэ: "Аажмаар яараарай." Системтэй бэлтгэл сургуулилтыг хожуу эхлүүлэх нь бөхчүүдийн биологийн өвөрмөц хамгаалалт болж, олон жил өндөр амжилт гаргах боломжийг олгодог байж болох юм.

Уран сайхны гимнастикаар хичээллэдэг Польшийн тэргүүлэгч тамирчдын нас, туршлагад дүн шинжилгээ хийснээс багагүй сонирхолтой материалыг олж авав. Энэ спортын 1-р ангилалд хүрэхийн тулд 3 жил бэлтгэл хийх шаардлагатай байсан бөгөөд системчилсэн сургалтанд хамрагдах хамгийн оновчтой нас нь амьдралын 11-12 жил байв. 8 настайдаа гимнастикаар хичээллэж буй охидод 5.4 жил, 11, 12 настайдаа ердөө 3 жил үргэлжилдэг. Нас болон 1-ийг авахад шаардагдах жилийн тоо хоорондын хамаарал буурч байна спортын төрөл, санал болгож байна: тодорхой спортоор хичээллэх бэлтгэлийг аль болох эрт эхлүүлэх ёсгүй (энэ чиг хандлага хэвээр байгаа), гэхдээ хамгийн оновчтой насандаа.

Уран сайхны гимнастикийн системтэй сургалтыг маш эрт эхлүүлэх шаардлагатай байгаа талаар нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн санал бодол байдаг. Дэлхийн 9 орны тэргүүлэх гимнастикчид дээр хийсэн судалгаанаас харахад тэд өөр өөр наснаас эхлэн хичээллэж эхэлсэн байна. Польшийн гимнастикчид ихэвчлэн 9-11 настайгаасаа, Европын 8 орны тамирчид 7-11 настайгаасаа (зарим нь нэлээд хожуу, бүр 14-15 настай) бэлтгэл хийж эхэлсэн.

Сүүлийн хорин жилийн хугацаанд хийсэн шинжлэх ухааны судалгааны үр дүн нь залуу насандаа бэлтгэл сургуулилт хийх зорилготой гэсэн ойлголтыг дэмжихгүй байгаа бөгөөд спортоор эрт мэргэших нь маш их эрсдэл дагуулдаг болохыг харуулж байна. Системчилсэн сургалт эхлэх нас буурах хандлага нь бионийгмийн нөхцөлд батлагдаагүй байна. Энэ нь "Хүүхдэд зориулсан спорт" гэсэн санаатай зөрчилдөж, бүх талаараа амжилтанд хүрэхийг хичээдэг хүмүүсийн шинэ бүтээл юм. Ийм санааг практикт хэрэгжүүлэх нь туршилттай холбоотой бөгөөд хүүхдүүдийг эрүүл мэндээ алдах аюулд хүргэж, спортын өндөр үр дүнд хүрэх магадлалыг бууруулдаг.

Тиймээс, эрүүл мэндийг дэмжих, бие бялдрын эв найрамдлыг хөгжүүлэх, спортын өндөр үр дүн эсэхээс үл хамааран та ямар ч зорилго тавьсан бай, эрт спортоор мэргэшихийг зөвлөдөггүй. Хамгийн зөв стратеги бол сургуулиа төгсөхөд мэргэшлийг тодорхойлох замаар спортыг төрөлжүүлэх явдал юм. Энэ стратеги нь хүүхдийн хөгжлийн янз бүрийн үе шатанд нэг биш, хэд хэдэн спортыг агуулдаг (олон спортын стратеги). Мөн энэ нь хүүхдэд амьдралд хэрэгтэй олон тооны ур чадвар, чадварыг эзэмшихэд тусална. Хүүхэд өсч томрох явцад спортын хамгийн үр дүнтэй дарааллыг тодорхойлохын тулд бид эмзэг үе гэж нэрлэгддэг үеийг баримтлахыг зөвлөж байна.

мэдрэмтгий үеүүд

Цагаан будаа. 1- Охид, хөвгүүдийн биологийн болон он цагийн насны (дундаж өгөгдөл) холбоотой эмзэг үеүүд. (Balyi & Way, 2014) Улаан, цэнхэр өнгийн муруй нь хүүхдийн биологийн насыг тодорхойлдог өсвөр үеийнхний хурдацтай өсөлтийн дундаж хурдыг (сантиметрээр жилийн өсөлт) харуулдаг. Тасархай шугамаар дүрсэлсэн физик шинж чанарууд нь эдгээр муруйтай харьцуулахад байрладаг бөгөөд сумнууд нь муруйтай хамт хөдлөх ёстойг харуулж байна. Хатуу шугамаар дугуйлсан шинж чанаруудын хувьд (уян хатан байдал, хурд) ийм өгөгдөл байхгүй тул тэдгээрийг зөвхөн хэвтээ тэнхлэгт зурсан он цагийн дарааллаар холбоно. PHV (оргил өндрийн хурд) - хамгийн их өсөлтийн үсрэлт.

Хүний бие жигд бус хөгждөг (гетерохром). Хүүхэд бие бялдрын зарим чанарууд бусдаас илүү сайн хөгждөг хөгжлийн онцгой эмзэг үе шаттай байдаг. Тэднийг мэдрэмтгий гэж нэрлэдэг. Хэрэв эдгээр хугацаанд зорилтот нөлөө үзүүлбэл үр нөлөө нь бусад үеийнхээс хамаагүй өндөр байх болно. Мэдрэмтгий үед тохиолдсон туршлага нь тархинд холболт үүсэхэд онцгой хүчтэй эсвэл удаан хугацаанд нөлөөлдөг.

Гэхдээ яагаад эдгээр үеүүд байдаг вэ? Тэд яагаад насан туршдаа байдаггүй юм бэ? Үүнд нейрофизиологийн тайлбар бий. Хүний тархи нь биед хүлээн авсан энергийн 17% -ийг ашигладаг. Энэ нь амьд амьтдын дунд хамгийн өндөр үзүүлэлт юм. Гэхдээ энэ нь хүүхдийн тархийг хөгжүүлэх эрчим хүчний зардалтай харьцуулахад юу ч биш юм. Таван настай хүүхдийн тархи биед шаардлагатай эрчим хүчний тал хувийг зарцуулдаг. Синапсууд энэ энергийн ихэнхийг зарцуулдаг тул нэмэлт синаптик холболтыг хадгалах нь тийм ч хямд биш юм. Мэдрэмтгий үе нь бие махбодийн тодорхой чанарыг хариуцдаг тархины хэсэг дэх ийм холболтын хамгийн их тоогоор тодорхойлогддог. Эмзэг хугацааны дараа эрчим хүч хэмнэхийн тулд эдгээр холболтын ихэнх нь алга болдог. Гэсэн хэдий ч илүү олон удаа галладаг мэдрэлийн эсийн синапсууд хадгалагдаж, бэхжих магадлал өндөр байдаг.

Тархины эрчим хүчний хамгийн их зарцуулалтын үе нь 6 нас хүртэл байдаг бөгөөд алсын хараа, ойлголт, яриа гэх мэт амин чухал чанаруудыг хөгжүүлэхтэй холбоотой байдаг. Бие махбодийн чанарын эмзэг үе нь 7 наснаас эхэлдэг бөгөөд тархины зарцуулсан энергийн хэмжээ буурч, боловсорч гүйцсэн үед тархины янз бүрийн хэсгүүдэд дараалан "насанд хүрсэн" түвшинд хүрдэг. Энэ үйл явц нь 16-18 насны хооронд дуусдаг. Цаашид тархины бүтэц нь нэмэлт аксонууд болон синапсууд байхгүй болсон эсвэл синапсийн үйл ажиллагааг тодорхойлдог биохимийн замууд нас ахих тусам өөрчлөгддөг тул өөрчлөлт хийх чадвар бага байх болно.

Өнгөрсөн зуунд олон судалгаанууд хүүхдийн он цагийн настай холбоотой эмзэг үеийг тодорхойлсон байдаг. Тиймээс эмзэг үеүүдийн талаархи мэдээлэл маш их ялгаатай байдаг. Зарим эх сурвалжууд хүүхдийн насны эмзэг үеийг нэг жил хүртэлх нарийвчлалтайгаар холбохыг оролдохоос ерөнхийдөө зайлсхийдэг. Бүх хүүхдүүд өөр өөр хурдаар төлөвшдөг тул он цагийн дарааллын нас нь муу шалгуур гэдгийг эрдэмтэд өнөөдөр ойлгосон. Тиймээс тэд өсөлтийн эхэн үе, өсөлтийн дээд хурд (PHV - өндрийн оргил хурд), ясны эдийн ясжилтын зэрэг (хувь) зэрэг төлөвшлийн шалгуураар тодорхойлогддог хүүхдийн биологийн наснаас хамаарч эхэлсэн. мөгөөрсний эдээс яс хүртэл), сарын тэмдэг

Хүүхдийн бие махбодийн чанар

Хүүхдийн бие махбодийн мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийхдээ түүний бие бялдарт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Биеийн гурван үндсэн төрөл байдаг:
Цээжний(цээжний, эктоморфик). Онцлог шинж чанар: зураг нимгэн, яс нь нарийн, мөр нь хонгооос арай өргөн, гар, хөл нь урт. Хүч чадал - тэсвэр тэвчээр. Сул чанар - биеийн хүч чадал.
Булчинлаг(булчинлаг, мезоморф). Онцлог шинж чанарууд: биеийн тамирын дүр төрх, өргөн яс, өргөн мөр, гар, хөл нь дунд зэргийн урттай. Энэ бол хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хослуулсан дундаж төрөл юм.
Хоол боловсруулах(хэвлийн, эндоморфик). Онцлог шинж чанар: бие нь бүдүүн, яс нь өргөн, мөр нь гуяныхаас өргөн биш, гар, хөл нь богино. Хүч чадал - биеийн хүч чадал. Сул чанар - тэсвэр тэвчээр.

Нэмж дурдахад бие бялдрын хувьд ямар ч байдлаар илэрдэггүй ийм бие махбодийн чанарууд байдаг: хурд, уян хатан байдал, зохицуулалт.
Эцэг эхчүүд бие бялдрын чанар, араг ясны хөгжилд (яс, шөрмөс, үе мөч) анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ бүхэн таны хүүхэдтэй шууд холбоотой тул спортыг сонгохдоо анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Биеийн хэлбэр нь спортыг сонгоход хязгаарлалт тавьдаггүй, гэхдээ энэ нь спортын хамгийн өндөр үр дүнд хүрэх боломжийг хязгаарладаг. Булчинлаг биеийн хэлбэр нь бүх спортод тохиромжтой. Цээжний төрлийг дугуй спорт, нарийн төвөгтэй зохицуулалтын спорт, түүнчлэн спортын тоглоомууд болон бүх төрлийн спортод давуу эрх олгох хэрэгтэй. Хоол боловсруулах төрөл нь хүндийн өргөлтийн спорт, тулааны урлагийг сонгох ёстой.

Бүх спортыг биеийн аль нэг чанарыг хөгжүүлэх нь туйлын түвшинд хүрдэг, эдгээр бүх чанарыг дунд зэрэг цогц, олон талт хөгжүүлэх гэж хувааж болно. Сүүлийнх нь спорт тоглох, тулааны урлаг, бүх төрлийн спортыг хамардаг.

“Би гимнастикаар хичээллээд 10 жил болж байна. 15 настайдаа спортын мастер цол авсан болохоор гимнастикийн оргилд хүрсэн юм шиг санагдсан. Дараа нь дасгалжуулагч тулгууртай харайлтад гараа туршиж үзэхийг санал болгов. Мэдээжийн хэрэг та 10-11 настайгаасаа нухацтай суралцах хэрэгтэй, гэхдээ би тодорхой бэлтгэлтэй байсан тул бүх зүйл амжилттай болсон. Миний жишээн дээр гимнастик бол бүх спортын гол түлхүүр гэсэн тезисийг баталж чадна. Би хүн бүрт: "Хэрэв та хүүхдээ аль хэсэгт оруулахаа мэдэхгүй байгаа бол гимнастикт явуулаарай." Тэнд та маш сайн суурийг тавьж болно: шахах, сунгах ... " Елена Исинбаева, Тулгаар харайлтын олимпийн хошой аварга.

Уян хатан байдал
Уян хатан байдал нь биеийн тамирын ерөнхий бэлтгэлийн элемент болгон бүх спортод хөгждөг. Булчинг сунгах нь спортын гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Шүүгчид тамирчдын үйл ажиллагааны гоо зүйг субъектив байдлаар үнэлдэг спортод уян хатан байдлын тусгай (хязгаарлалт) шаардлага тавьдаг: гимнастик, акробат, уран гулгалт, синхрон сэлэлт, спортын бүжиг, чөлөөт хэв маяг. Эдгээр спортын хувьд уян хатан байдал нь хөдөлгөөний нарийн зохицуулалттай шууд холбоотой байдаг. Хэдийгээр уян хатан байдал нь бие бялдрын хувьд ямар ч байдлаар илэрхийлэгдээгүй ч хүүхдийн амьдралын эхний жилүүдээс аль хэдийн ажиглагдаж болно.
Уян хатан байдлыг хөгжүүлэх эмзэг үе: 6-12 жил.

Зохицуулалт ба тэнцвэр
Спортын акробат, спорт, уран сайхны гимнастик, усанд шумбах, трамплин, цанын харайлт, слалом, чөлөөт, уран гулгалт, уулын дугуй, BMX зэрэг зохицуулалтын цогц спортууд зохицуулалтын боловсролд хамгийн их нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр бүх зүйл нь мэдрэл-булчингийн болон вестибуляр аппаратыг бэлтгэхэд ихээхэн шаардлага тавьдаг. Нарийн төвөгтэй зохицуулалтын хөдөлгөөний үндэс нь бага наснаасаа тавигддаг бөгөөд олон жилийн тогтмол системтэй сургалтыг шаарддаг.
Зохицуулалтын хөгжлийн эмзэг үе нь өсөлтийн огцом өсөлтийн эхэн үе хүртэл үргэлжилдэг: 7-12 жил.

Хурд
Хурд - хамгийн богино хугацаанд моторын үйлдлийг гүйцэтгэх чадвар. Интеграл хөдөлгөөний хурдыг хөгжүүлэх нь бусад бие махбодийн чанар, техникийг сайжруулахтай холбоотой юм. Хурдан ба хурд нь хүний ​​моторын үйл ажиллагааны өөр өөр шинж чанарууд юм. Хөдөлгөөний хурд нь төв мэдрэлийн тогтолцооны ерөнхий шинж чанар бөгөөд хөдөлгүүрийн урвал, ачаалалгүй мөчний хөдөлгөөнөөр илэрдэг. Хурд бол спортын хөдөлгөөний хамгийн чухал шинж чанар юм. Гүйлт, тэшүүр, дугуй унах, усанд сэлэх зэрэгт спринт зайд булчингийн агшилтын хурд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Бусад спортын төрлүүдэд (хоккей, бокс, каратэ, туялзуур сэлэм) булчингийн агшилтын хурд нь гол үзүүлэлт боловч цорын ганц зайлшгүй чанар биш юм. Үүнээс гадна эдгээр зүйлүүдэд энэ чанар нь урвалын хурдтай шууд холбоотой байдаг. Сургалтын үр дүнд хурдны хамгийн их өсөлт нь 9-12 насны хүүхдүүдэд ажиглагдаж, 14-15 насны хамгийн дээд үзүүлэлтэд хүрдэг.

Тэсвэр тэвчээр
Тэсвэр тэвчээр гэдэг нь аливаа үйл ажиллагааны үр нөлөөг бууруулахгүйгээр удаан хугацаанд хийх чадварыг хэлнэ. Тэсвэр тэвчээр нь зүрх-амьсгалын тогтолцооны (зүрх, цус, уушиг) хөгжилд суурилдаг тул тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх нь ирээдүйд зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Тамирчдаас их тэсвэр тэвчээр шаарддаг спортод биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн харьцангуй удаан үргэлжилдэг бүх мөчлөгт спортууд багтдаг: гүйлт, явган аялал, дугуй унах, цана болон биатлон, усанд сэлэх, тэшүүрээр гулгах, чиг баримжаа олгох, триатлон, декатлон зэрэг төрөлд стайер ба марафон гүйх. Эдгээр спортоор хичээллэж эхлэхдээ зөвхөн тэмцээний үеэр төдийгүй сургалтын үйл ажиллагааны явцад ядаргаа (тэвчээр) -ийг сайн дураараа эсэргүүцэх чадварыг хөгжүүлэхтэй холбоотой маш их шаргуу хөдөлмөрийг нэн даруй тохируулах хэрэгтэй. Шаардлагын дагуу эдгээр спортын залуу тамирчид юуны түрүүнд ерөнхий тэсвэр тэвчээр, ер бусын хүсэл зоригийг хөгжүүлдэг.
Тэвчих чадварыг хөгжүүлэх эмзэг үе нь өсөлтийн хурдацын эхэн үеэс эхэлдэг (1-р зургийг үз). Аэробик хүчин чадлын мэдрэмтгий үе нь өсөлтийн хамгийн их өсөлт (PHV) эхлэх хүртэл үргэлжилнэ. Аэробик хүчний хувьд мэдрэмтгий үе нь эсрэгээр PHV-ийн дараа өсөлтийн хурд буурах хүртэл тохиолддог.

Хүч
Хүч чадал гэдэг нь гадны эсэргүүцлийг даван туулах эсвэл булчингийн хурцадмал байдлыг даван туулах чадвар юм. Хүч чадлын чадавхийг хэд хэдэн төрөлд хуваадаг бөгөөд тэдгээрийн хамгийн чухал нь хамгийн их хүч чадал, тэсрэх чадвар нь хамгийн их хүч чадлаар тодорхойлогддог хурд-хүч чадлын дэд төрөл юм. Энэ бол хөнгөн атлетик шидэлт (жад, зээрэнцэг, алх), буудлага, харайлт, хүндийн өргөлт, төрөл бүрийн бөхийн төрөлд хамгийн их эрэлт хэрэгцээтэй байдаг хамгийн дээд хүч юм. Гүйлт, тэшүүр, цанаар гулгах, дугуй унах, усанд сэлэх зэрэг спринт зайд. Гимнастик, авирах үед удаан (изотоник) ба статик хүч шаардлагатай. Хүч чадлын хөгжилд мэдрэмтгий үе нь өсөлтийн дээд өсөлтийн дараа эхэлдэг: 12-17 жил.

Тулааны урлаг, багийн спорт, бүх талаараа

Тулааны урлагийн бүлэгт бокс, кикбокс, бөх (сонгодог, чөлөөт, самбо, жүдо), дорно дахины болон үндэсний тулааны урлаг (каратэ, кудо, ушу, таеквондо, Тайландын бокс, Бразилийн жау-жицу гэх мэт), туялзуур сэлэм орно. Энэ бүлгийн спорт нь өрсөлдөгч тамирчдын шууд харьцах эсэргүүцэлтэй байдаг. Зодоон бол хүчтэй хүсэл эрмэлзэл, санаачлага, өөрийгөө хянах чадварын идэвхтэй илрэлийг шаарддаг бие махбодийн болон сэтгэл зүйн мөргөлдөөн юм. Спортыг сайжруулах явцад ерөнхий болон тусгай тэсвэр тэвчээр, булчингийн үндсэн бүлгүүдийн хүч чадлын чанар, тэдгээрийн хурд, ялангуяа цохилтот тулааны урлагт мэдрэгч-моторын үйл явцын үр ашиг, бүтээмж, түүний дотор урвалын хурд нэмэгддэг. Байлдааны спортөөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх, өөрийгөө хамгаалах үндсэн ур чадвар олгох. Бүх төрлийн цохилтот тулааны урлаг нь бүх хүчний бүтцэд чухал ач холбогдолтой юм.

Тоглоомын төрөлд спортын сайжруулалт нь оролцогчдын бие бялдрын бүх үндсэн чанаруудыг уялдуулан хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Спортын системчилсэн тоглоомын нөлөөн дор вестибуляр аппаратын үйл ажиллагаа, зохицуулалт, тэнцвэр сайжирч, биеийн байрлал дахь хурдацтай өөрчлөлтийг тэсвэрлэж, хөдөлгөөний нарийвчлал сайжирч, захын хараа хөгжиж, орон зайн ойлголтыг ялгах чадвар нэмэгддэг. Багийн тоглоомын спорт нь багаар ажиллах чадвар, харилцан туслалцах, ухамсартай сахилга бат зэрэг эерэг чанар, зан чанарын шинж чанарыг хөгжүүлэхэд онцгой хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс гадна спортоор хичээллэх нь анхаарал, ой санамж, сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Бүх төрлийн тэмцээнүүд нь янз бүрийн нөлөө үзүүлдэг, сайн сэтгэцийн бие бялдар шаарддаг, тамирчдад янз бүрийн үйл ажиллагаанд цаг хугацаа, эрч хүчээ оновчтой ашиглах чадварыг эзэмшүүлж, тэднийг сахилга бат, хичээл зүтгэл, тэсвэр тэвчээрт сургадаг.

Хүүхдийн нас

ОХУ-ын улсын стандарт нь хүүхдүүдийг спортын секцэд элсүүлэх насны нормдоо эмзэг үеүүдэд тулгуурладаг. 2014 он хүртэл SanPin 2.4.4.1251-03 байсан бөгөөд Хавсралт 2-т хүүхдүүдийг спортын сургуульд спортын төрлөөр элсүүлэх насны доод насны хүснэгтийг оруулсан болно. Гэвч 2014 оны 7-р сарын 4-нд энэ нь хүчээ алдаж, шинэ SanPiN 2.4.4.3172-14 N 41 хүчин төгөлдөр болсон бөгөөд энэ хүснэгт байхгүй байна. Спортын секцэнд хамрагдах хүүхдийн насны доод хязгаарыг ОХУ-ын Спортын яамнаас спортын бэлтгэлийн холбооны стандартад шилжүүлэв. Спорт бүр өөрийн гэсэн бичиг баримттай байдаг. Бид бүх стандартыг судалж үзээд хуучин SanPin шиг хүүхдүүдийг бүлэгт хамруулах насны доод хязгаарыг багтаасан хураангуй хүснэгтийг эмхэтгэсэн. анхан шатны сургалт.

Гэсэн хэдий ч нэг чухал зүйлийг тэмдэглэх нь зүйтэй - хүснэгтэд үзүүлсэн тоонууд нь заасан наснаас өмнө юу ч хийж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Стандартууд нь анхан шатны сургалтын бүлгүүдэд элсэх ерөнхий болон тусгай биеийн тамирын бэлтгэлийн стандартыг тусгасан болохыг анхаарна уу. Тухайлбал, стандартын дагуу хүүг 7 наснаас эхлэн урлагийн гимнастикийн анхан шатны сургалтын бүлэгт элсүүлж болно. Гэхдээ элсэхийн тулд тэрээр дараах дасгалуудыг хийх ёстой.

• Шатл 2х10 м (7.1 секундээс илүүгүй)
• 20 м гүйх (4.7 секундээс ихгүй)
• Босоо урт үсрэлт (дор хаяж 130 см)
• Туузан дээрх дүүжлүүрээс татах (дор хаяж 5 удаа)
• Зэрэгцээ гимнастикийн вандан сандал дээр тулгуурлан гараа сунгах (дор хаяж 8 удаа)
• Гимнастикийн хананд өлгөөтэй хөлийг "булангийн" байрлалд өргөх (дор хаяж 5 удаа)
• Гимнастикийн хананд өлгөх "өнцөг" байрлалыг барих (дор хаяж 5 секунд)
• Эхлэх байрлал - сууж, хөл хамтдаа Урагшаа хазайх, Байрлалыг засах 5 тоо
• Хэвтээ байрлалаас "гүүр" дасгал хийх (хөлөөс хуруу хүртэлх зай 30 см-ээс ихгүй, бэхэлгээ 5 секунд)
• Заавал техникийн хөтөлбөр

Хүүхдийн сэтгэлзүйн шинж чанарууд

Хэрэв таны зорилго бол хүүхдийнхээ эрүүл мэнд, эв найртай хөгжих явдал юм бол сэтгэлзүйн шинж чанартай спортыг сонгохдоо та эсрэгээр нь эхэлж болно. Хэрэв таны хүүхэд дотогшоо ханддаг, бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлодог, өөртөө итгэлгүй, бусадтай харьцдаггүй эсвэл хэт мэдрэмтгий бол багийн спорт нь түүнийг нээлттэй болгож, илүү нийтэч болоход тусална. Тулааны урлагийн янз бүрийн төрлүүд нь багийнхантайгаа нийтлэг хэл олох чадварыг шаарддаг бол дугуй спорт, ялангуяа дугуй унах, усанд сэлэх, триатлон зэрэгт харилцах цаг огт байдаггүй. Эдгээр спортууд нь дангаараа урт удаан ажил хийдэг тул ажилдаа амархан сатаардаг, зүгээр сууж чаддаггүй хэт идэвхтэй хүүхдүүдэд хамгийн тохиромжтой. Циклийн үзэл бодол нь тэднийг илүү тайван, сахилга баттай болгох, хүсэл зориг, тэвчээрийг хөгжүүлэхэд тусална.

Спортын хамгийн өндөр амжилт

Канадын сэтгүүлч, социологич Малколм Гладвелл урлаг, спортын чиглэлээр хийсэн хэд хэдэн судалгаанд дүн шинжилгээ хийж, 10,000 цаг, 10 жилийн дүрмийг гаргажээ. Тэрээр “Суут ухаантнууд ба гадныхан” номондоо: “Олон тооны судалгаанаас үзэхэд дараах дүр зураг гарч ирнэ: аль ч салбарт дэлхийн хэмжээний шинжээчийн статустай тэнцэхүйц өндөр түвшинд хүрэхийн тулд 10,000 цаг дадлага хийх шаардлагатай. Хөгжмийн зохиолч, сагсан бөмбөгчин, зохиолч, уран гулгагч, төгөлдөр хуурч, шатарчин, эрэлхэг гэмт хэрэгтэн гэх мэт хэнийг ч авч байсан энэ тоо гайхалтай тогтмол гардаг. Арван мянган цаг бол өдөрт гурван цаг буюу арван жилийн турш долоо хоногт хорин цаг дасгал хийдэг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг зарим хүмүүс хичээлээс яагаад бусдаас илүү ашиг тус хүртдэгийг тайлбарлахгүй. Гэхдээ богино хугацаанд хамгийн өндөр ур чадварт хүрэх тохиолдол одоогоор хэн ч гараагүй байна. Тархи бүх шаардлагатай мэдээллийг шингээхэд яг ийм хугацаа шаардагддаг юм шиг сэтгэгдэл төрдөг."

Гэсэн хэдий ч ирээдүйн аварга энэ холын аянд 10,000 цаг үргэлжилсэн аяллаа дуусгах боломж олгохгүй олон саад бэрхшээлийг хүлээж байна. Эдгээр нь юуны түрүүнд гэмтэл, өөр шинж чанартай эрүүл мэндийн асуудал, сэтгэлзүйн асуудал болон бусад олон асуудал юм. Тиймээс спортын хамгийн өндөр амжилтыг зорилго болгон сонгож, эцэг эхчүүд бүх хариуцлагатай бодож, энэ зорилгодоо хүрэхтэй холбоотой бүхий л эрсдэлийг хүлээх хэрэгтэй. Жишээлбэл, шайбтай хоккейн өлгий Канад улсад 4000 хүүхдийн ердөө 1 нь (0.025%) NHL-д элсэх ба 4000 (0.1%) залуу хоккейчны ердөө 5 нь л спортын дээд боловсрол эзэмшинэ. ирээдүй. Хүүхдийнхээ давуу талыг цогцоор нь шалгаж, тодорхойлох нь алдаа гаргах магадлалыг бууруулж, өртөг нь нэлээд өндөр байх болно.

Хэрэв та ирээдүйн дэлхийн аварга төрүүлэхээр ухамсартайгаар шийдсэн бол авъяас чадваргүйгээр дэлхийн дэвжээнд амжилтанд хүрэх боломжгүй гэдгийг ойлгох ёстой. Өнгөрсөн зууны эхэн үед спортын өрсөлдөөн бага байхад бэлтгэл сургуулилтаа “хагалснаар” л аварга болох боломжтой байсан. Одоо хэн ч хөдөлмөрийн хүчин зүйлийг цуцалсангүй, гэхдээ энэ спортоор хичээллэдэг сая сая хүмүүс Олимпийн аваргын төлөөх хүсэлт гаргаж байгаа бөгөөд бүгд бэлтгэл сургуулилтанд хувин дийлддэггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүний үр дүнд генүүд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь бие даасан спортын 70 хүртэлх хувь, багийн спортын 50 хүртэлх хувь нь ирээдүйн аваргыг тодорхойлдог. Бие махбодийн болон оюун санааны чанарыг хөгжүүлэх хамгийн тохиромжтой генетикийн параметрүүдийн хослол нь тодорхой спортын аваргын дүр төрхийг урьдчилан тодорхойлж чаддаг.

Дасгалжуулагч, спортын эрдэмтэд өндөр зэрэглэлийн тамирчдын эцэг эх нь бусад хүмүүсээс бие бялдар, үйл ажиллагааны хувьд илүү хөгжсөн байдаг бөгөөд ихэвчлэн өндөр үзүүлэлттэй спортоор хичээллэдэг туршлагатай байдаг гэдгийг эртнээс анзаарсан. Эцэг эхийн аль нэг нь спортоор хичээллэдэг байсан гэр бүлийн хүүхэд шилдэг тамирчин болох 50% магадлалтай байдаг. Хэрэв эцэг эх хоёулаа ижил спортоор хичээллэдэг байсан бол тэдний хүүхэд спортоор хичээллэх магадлал 75% хүртэл өсдөг.

Спортын генетик

эпигенетик

Зан төлөвт нөлөөлдөг олон генийн үйл ажиллагаа нь гадаад нөхцөл байдлаас хамаардаг тул таны хүүхдийн удамшил нь түүний хувь заяаг програмчлахгүй. Байгаль орчны янз бүрийн нөлөөллийн хариуд бие нь ДНХ-ийн хэсгийг хааж, блоклож, химийн өөрчлөлтийг (метилизаци) үүсгэж, улмаар энэ генд кодлогдсон уураг үүсэхгүй, эсвэл эсрэгээр нь эпигенетик өөрчлөлтийг хийдэг. бүрэлдэж эхэлдэг. Эсийн хуваагдлын явцад ДНХ-г хуулбарлах үед эпигенетик өөрчлөлтүүд мөн хуулбарлагддаг тул дараагийн бүх эсүүд энэ мэдээллийг хадгалдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь бүр өвлөгдөж болно. Ийм байдлаар амьдралын туршлагыг байнгын генетикийн өөрчлөлт болгон хувиргах боломжтой. Жишээлбэл, төрөхийн өмнөх болон төрсний дараах эхэн үеийн хоол тэжээл нь хүүхдийн өөх тосны солилцоонд нөлөөлж, насанд хүрсэн үед зүрх судасны өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, таргалалт, хорт хавдар тусах эрсдэлтэй байдаг. Бид үүнийг таамаглаж зүрхлэх болно мэдрэмтгий үеүүдМөн эпигенетик шинж чанартай байдаг. Энэ нь геномд бие махбодийн гайхалтай чанарыг програмчлах боломжтой боловч тэдгээрт оролцдог генийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт нь гадны нөлөөллөөр явагддаг гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл, таны хүүхдийн удамшлын авъяас чадвар нь тодорхой эмзэг хугацаанд идэвхжсэн байх ёстой, эс тэгвээс "гоцох ген" нь "зэвэрч", хэзээ ч сэрэхгүй байх магадлалтай.

Орчин үеийн генетикийн шинжилгээний тусламжтайгаар та хүүхэд тань ямар спортод дуртай болохыг ойлгох боломжтой. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эрүүл залуу хүн бүр насанд хүрэгчдийн спортын төрөлд I зэрэгт хүрч чаддаг генетикийн урьдач нөхцөлспорт руу. Өнөөдөр генетикийн технологи ийм түвшинд хүрсэн тул ийм шинжилгээг хүн бүр ашиглах боломжтой болсон.

Одоогийн байдлаар биеийн дөрвөн чанарыг (хүч, хурд, тэсвэр тэвчээр, булчингийн масс) бие махбодийн үйл ажиллагаа нэмэгдсэний улмаас хүний ​​тодорхой өвчин, хөгжлийн эмгэгт өртөмтгий байдал. Шинжилгээ нь хүмүүсийг янз бүрийн төрлийн моторт үйл ажиллагаанд өртөмтгий байдлын түвшингээр нь үнэлж, үүн дээр үндэслэн тодорхой спортыг санал болгох боломжийг олгодог.

Аливаа генетикийн шинжилгээ нь харьцуулсан шинж чанартай байдаг. Манай улсад Оросын хүн амд зориулж тусгайлан хийдэг. Дээд түвшнийг тодорхойлохын тулд янз бүрийн спортын төрөлд багтдаг Оросын элит тамирчдын бүлэгт судалгаа хийсэн. Дундаж түвшинг тодорхойлохын тулд Оросын нийт хүн амын дундаж оноог тооцоолсон. Тухайн хүний ​​генетикийн шинжилгээний өгөгдлийг элит тамирчид болон нийт хүн амынхтай харьцуулах замаар тодорхой биеийн чанарын хөгжлийн чадавхийг оноогоор үнэлдэг. "Өндөр мэдрэмтгий" гэдэг нь генетикийн шинжилгээгээр элит тамирчдынхтай ижил үнэ цэнийг олсон гэсэн үг юм. "Дундажаас дээгүүр" - элит тамирчдаас бага оноо, гэхдээ нийт хүн амаас өндөр. "Дундаж хандлага" - хүн амын дундаж утгатай давхцаж байна. "Дунджаас доогуур" - хүн амын дунджаас доогуур.

Аварга хүний ​​сэтгэл зүй

Хүүхдийн бие бялдрын чанар, чадварыг харгалзан түүний сэтгэлзүйн шинж чанарыг мартаж болохгүй. Спортын гүйцэтгэлд сэтгэл зүй асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Хувийн зан чанар нь хязгаарыг тогтоож, спортыг сонгоход тань туслах болно. Спортын хамгийн өндөр амжилтын хувьд хүүхдэд сэтгэл зүйн таагүй байдал үүсгэдэггүй спортыг хайхыг зөвлөж байна. Хэрвээ хүүхэд ажлаасаа амархан сатаарч, түүнд хурдан оролцдог бол бусадтай харьцдаг бол сэтгэл хөдлөм яриа, спорт, тулааны урлагт дуртай байх болно. Хэрэв тэр шаргуу, ажилдаа төвлөрч, анхаарал байнга солигдохгүйгээр нэгэн төрлийн үйл ажиллагаа явуулах хандлагатай бол удаан хугацааны туршид бие бялдрын хувьд хүнд хүчир ажлыг хийж чаддаг бол урт гүйлт, цанаар гулгах, усанд сэлэх, дугуй унах нь түүнд тохиромжтой. (Жишээлбэл, манай үеийн гарамгай усан сэлэгч Майкл Фелпс яг ийм дотогшоо хүн юм. Тэр хүүхэд байхдаа аутизмтай гэж оношлогджээ). Хэрвээ хүүхэд гадуурхагдсан, бусадтай харилцах чадваргүй, өөртөө итгэлгүй эсвэл бусдын санаа бодлыг хэт мэдрэмтгий байдаг бол түүнийг бүлэгт байнга оролцуулж болохгүй. Багийн тоглоомын төрлүүд түүнд тохирохгүй байх. Эсвэл тэр тохирох дүрийг сонгох хэрэгтэй, жишээлбэл, хаалгач. Хурд, тэсвэр тэвчээрийн өрсөлдөөнтэй холбоотой бүх спорт ( Хөнгөн атлетик, цанаар гулгах, усанд сэлэх, дугуй унах) тамирчинг зодог тайлахыг зөвшөөрч, зайны туршид өөрийгөө ойртуулна. Хаалттай хүмүүс өөрсдийн эргэн тойронд ойр дотны хүмүүсийн нарийн хүрээг бий болгодог онцлогтой тул ийм хүүхдүүдэд байнгын хамтрагчийн сонголтоор спортоор хичээллэхийг зөвлөж байна (спортын бүжиг, хос тэшүүр, хос синхрон усанд сэлэх, хос шумбах гэх мэт).

Сэтгэл судлал нь физиологитой нягт холбоотой. Жишээлбэл, өндөр түгшүүр нь физиологийн хувьд ийм хүмүүс адреналиныг цусанд маш хурдан бөгөөд үр дүнтэйгээр ялгаруулдаг. Энэ нь тэднийг гүйлтийн хамгийн шилдэг нь болгодог. Спринтерүүд эхэндээ айдас төрүүлэхийн тулд янз бүрийн сэтгэлзүйн арга техникийг ашигладаг нь мэдэгдэж байна. Үүнийг илүү үр дүнтэй хийдэг хүмүүс үнэхээр гайхалтай хурдыг олж авах боломжтой. Тулааны урлагийн хувьд эсрэгээрээ ийм чанар нь хүнийг мэдэгдэхүйц амжилтанд хүрэх боломжийг олгодоггүй. Нэг үгээр хэлэхэд физиологийн муу чанар гэж байдаггүй, буруу тайлбарлаж хэрэглэх нь бий.

Мэдрэлийн систем нь тулааны урлагт хэрэг болох сэтгэл хөдлөлийн байдалд хурдан орох физиологийн чадвар гэж тодорхойлогддог эрүүл түрэмгий байдлыг нийгэм дэх түрэмгий зан авираар илэрдэг дайсагнасан байдлаас ялгах чадвартай байх ёстой. Дайсагналтын шинж тэмдэгтэй хүүхдүүдэд ялангуяа бие бялдрын зөв боловсрол шаардлагатай байдаг бөгөөд өрсөлдөгчдөө хүмүүнлэг, хүндэтгэлтэй хандах хандлагад анхаарлаа хандуулдаг. Тулааны урлагт эдгээр асуудалд маш их анхаарал хандуулдаг нь хоосон биш юм.

Амжилтанд хүрсэн тамирчны спортын бэлтгэл

Генетик бол амжилтанд хүрэх бүрэн баталгаа биш юм. Урт хугацааны спортын бэлтгэлийн чадварлаг тогтолцоо хэрэгтэй байна. Хэрэв та хүүхдээ эндээс аварга болгох гэж зүтгэхгүй, урт хугацааны үр дүнд анхаарлаа хандуулдаг сайн дасгалжуулагчид даатгасан бол тэрээр ирээдүйн аварга болох бие бялдрын чанарыг байнга хөгжүүлнэ. мэдрэмтгий үеүүдийн дагуу. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь нийтлэг биш юм. Үүний нэг шалтгаан нь дасгалжуулагчдын цалин хөлсний тогтолцоонд оршдог бөгөөд энэ нь сурагчдын амжилтын төлөө цалин урамшуулал авдаг бөгөөд энэ нь тэднийг урт хугацаанд ажиллах боломжийг олгодоггүй. Энэ тохиолдолд эцэг эхчүүдэд олон төрлийн спортын стратеги ашиглахыг зөвлөж болно. Таны хүүхэд хөл бөмбөг тоглодог гэж бодъё, одоо түүнд тэсвэр тэвчээрийн шинж чанаруудыг хөгжүүлэх хэрэгтэй гэдгийг та ойлгож байна, гэхдээ хөлбөмбөгийн дасгалжуулагч үүнийг хийдэггүй. Эсвэл та түүнийг хөнгөн атлетикийн хэсэгт нэмж илгээх боломжтой бөгөөд тэд түүний тэсвэр тэвчээр дээр ажиллаж, хэрхэн зөв гүйхийг заах бөгөөд энэ нь хөлбөмбөгчинд маш их хэрэгтэй болно. Эсвэл таны хүүхэд тулааны урлагаар хичээллэж байгаа бол хүч чадал, хүч чадлыг хөгжүүлэх цаг болжээ. Та түүнийг хүндийн өргөлтийн хэсэгт аваачиж болно, тэнд тэрээр зөвхөн шаардлагатай чанаруудыг хөгжүүлэхээс гадна мастер болно зөв техник barbell ажил. Дахин хэлэхэд, спортын эрт мэргэшүүлэхээс зайлсхийхийг хичээ, боломжтой бөгөөд үндэслэлтэй бол хүүхдийг сонгосон спортоор долоо хоногийн 5 өдөр ачаалах гэж яарах хэрэггүй. Эхний үе шатанд олон талт байдал шаардлагатай бөгөөд энэ нь мэргэжлийн ядаргаа, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх болно. Жишээлбэл, хэрэв та жүдогийн аварга төрүүлэхээр төлөвлөж, хүүгээ төрсөн цагаас нь эхлэн бодож байгаа бол энэ нь түүнийг 6 настайгаас нь тулааны урлагийн сургуульд оруулах ёстой гэсэн үг биш юм. Энэ хугацааг бусад спортод (гимнастик, усанд сэлэх,) зарцуулах нь дээр. хөнгөн атлетик), энэ нь таны хүүг эв зүйгээр хөгжүүлж, жүдо бөхийн спортод бие бялдрын хувьд аль хэдийн бэлтгэгдэж, хэдэн жилийн дараа 6 жил хичээллэж буй үе тэнгийнхнээ гүйцэж түрүүлэх болно.

Дээр дурдсан бүхнээс харахад спортыг амжилттай сонгох нь хэд хэдэн хувьсагчтай ажил юм. Та эдгээр ангиудын зорилгыг шийдэх хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа өөрийн чадвар, хэсгүүдийн хүртээмжид үндэслэн хамгийн ихийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. үр дүнтэй хөтөлбөрхүүхдийнхээ мэдрэмтгий үе, сэтгэл зүйн онцлог, хүсэл сонирхолд нийцүүлэн төрөл бүрийн спортоор хичээллэх. Та болон таны хүүхдэд дуртай зүйлээ олохын өмнө нэгээс олон спортын хэсгийг туршиж үзэхэд бэлэн байгаарай.

Лавлагаа

• A. E. Беланов. Спорт. хувь хүний ​​сонголтспорт эсвэл дасгалын систем. Их дээд сургуулиудад зориулсан сургалтын тусламж. хэлтэс биеийн тамирын боловсролВоронеж улсын их сургууль. 2007 .
• Ахмерова К.Ш., Мирошникова Ю.В., Выходец И.Т., Курашвили В.А. Залуу тамирчдыг гадаадад сургах: зохион байгуулалт, эрх зүйн үндэс, эмнэлгийн болон шинжлэх ухаан, арга зүйн дэмжлэг: монографи. - М.: РАСМИРБИ, 2015 он. - 218 х.
• Васильев Олег. Хэр их, яаж сургах вэ?Гимнастик, 2015, No2 (24), 38-39-р тал.
• Амодт С., Вонг С. Хүүхдийн тархийг хэрхэн хөгжүүлж ухаантай, амжилтанд хүрэх вэ. - М .: Эксмо. 2014 он. хуудас 40
• Хүний физиологи: Физикийн их дээд сургуулиудад зориулсан сурах бичиг. соёл, физикийн факультетууд. сурган хүмүүжүүлэх ухааны боловсрол / Ерөнхий . ed. БА. Тхоревский. - Москва: Биеийн тамир, боловсрол, шинжлэх ухаан, 2001 Иштван Бали, Ричард Вэй нар. Канадын спорт насан туршдаа - Тамирчдын урт хугацааны хөгжлийн нөөцийн баримт бичиг 2.0. Канадын спортын хүрээлэн-Номхон далайн 2014 он. хх. 31-32

Энэхүү анхны нийтлэл нь оюуны өмч бөгөөд ОХУ-ын "Зохиогчийн эрхийн тухай" хуулиар хамгаалагдсан болно. Энэ нийтлэл дэх материалыг бүхэлд нь эсвэл хэсэгчлэн, www..