2023-10-27 02:42:58
2885 Та хажуу болон бэлхүүсээ илүү нугалж, дуртай жинсэн өмдөө товчилж чадахгүй байгааг анзаарсан уу? Биеийн галбиртай болох цаг болжээ: гэдсээ засаж, илүүдэл өөхтэй тэмц. Хэрхэн богино хугацаанд хэвлийн өөхийг хурдан хаяж, дур булаам дүрийн эзэн болох вэ?
2023-07-26 00:56:10
Араагаа төгс харахын тулд та биеийн тамирын зааланд олон цагаар хөлсөө урсгаж, үдийн цайны завсарлагааны оронд squat хийж, гарчигтаа өгзөг гэсэн үгтэй бүх видео дасгалуудыг цээжлэхэд бэлэн байна. Та толинд үр дүнг нь харж байна: гэдэс нь чангарч, гуя нь хүчтэй болсон - гэхдээ
2022-03-29 22:37:15
Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд фитнесст явах нь уйтгартай, ядаргаатай байдаг. Тэдний олонх нь бэлтгэл хийхгүйгээр амархан хийж чадна гэдэгт итгэдэг. Үнэн хэрэгтээ бэлхүүсийг дасгал хийх нь маш чухал, учир нь зөвхөн хоолны дэглэм нь илүүдэл жингээс салахад тусалдаг.
2021-03-25 17:29:38
Бид булчингаа аль болох үр дүнтэй өсгөхөд тань туслах хэд хэдэн чухал мэдлэгийг шинжлэх ухааны хэлнээс хүний хэл рүү хөрвүүлсэн. Фитнессийн бичвэрүүдийг уншдаг бараг бүх хүн дасгал хийснээр хүч чадал, хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой гэдгийг бид ойлгодог.
2021-03-25 17:29:38
Одоо бид хэвлийн булчингаа бэхжүүлэх хамгийн сайн аргуудын талаар танд хэлэх болно. Хэвийн булчинтай хүчтэй гэдэс нь олон эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн мөрөөдөл юм. Энэ бол гадаад төрхөндөө санаа тавьдаг, эрчимтэй дасгал хийхээс айдаггүй хүмүүсийн нэрийн хуудас юм. Хэдийгээр бие махбодийн хувьд ч гэсэн
2023-10-28 03:27:26
Хэрэв та булчингаа ургуулахыг хүсч байвал дасгал хөдөлгөөн, зөв хооллолтыг тогтмол хийх хэрэгтэй. Энэ нийтлэлээс та булчингийн массыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар сурах болно. Булчингийн өсөлтийн хувьд маш чухал 3 нөхцөлийг хангасан байх ёстой: Маш их энерги аваарай
2022-07-26 03:20:53
Бодибилдинг нь үндсэндээ өөх тосны эд эсийн түвшинг бууруулж, булчингийн массыг бий болгодог гэж үздэг. Массыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн дасгалууд нь хүч чадлын бэлтгэлээс огт өөр юм. Хичээлийн төлөвлөгөөг зөв төлөвлөх нь маш чухал: тоо хэмжээ
2021-09-03 04:45:15
Уламжлалт бодибилдингийн сургалтын аргуудыг ашиглан булчингийн массыг 10 кг хүртэл нэмэгдүүлэх талаар олж мэдээрэй. Өгүүллийн агуулга: Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх нь нэлээд хэцүү асуудал юм. Хэрэв хүсвэл интернетээс сургалтын олон арга, хөтөлбөрийг олох боломжтой.
2021-05-29 02:03:58
Сунгах нь булчингийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх зорилготой биеийн тамирын дасгалын нэг төрөл юм. Бидний булчингууд нь фасци гэж нэрлэгддэг эдээр хүрээлэгдсэн байдаг. Fascia нь хальс, өөрөөр хэлбэл бидний булчингууд байрладаг уут юм. Энэ киноны зузаан нь үүнээс хамаарна
2023-11-02 03:24:31
Нэг сайхан өдөр та бэлтгэлийн дараа хувцсаа сольж байхдаа асар том залуус уургийн тухай ярьж байхыг сонссон. Таны дотоод хоолой: "Химичид!" . Харин чи фитнесст явсаар нэг сар болж байна, тэгээд... Тэгээд та уруу таталтанд бууж өгдөг. Тэгээд хамгийн түрүүнд намайг ирэхэд
